Si domino mi mente, controlo mi vida

(Lo que no ensean en las escuelas)

Por: Javier MuozCopyright 2014 -2015

All rights reserved.ISBN - 13: 978-1503229464

ISBN - 10: 1503229467

Trminos y Condiciones El escritor y el grupo editor se han esforzado por ser lo ms preciso y completo como sea posible enla creacin de este libro, a pesar de que no garantiza ni declara, en cualquier momento que loscontenidos dentro son precisos debido a la naturaleza del ser humano.Aunque se han hecho todos los intentos de verificar la informacin proporcionada en estapublicacin, el grupo editor no asume ninguna responsabilidad por errores, omisiones ointerpretacin contraria de la materia en el presente texto.Cualquier desaire a determinadas personas, pueblos u organizaciones son involuntarios.Se advierte a los lectores a responder en su propio juicio acerca de sus circunstancias individualespara actuar en consecuencia.Este libro no est destinado a ser fuente de asesoramiento legal, comercial, psicolgico, contable ofinanciero.Este libro est destinado a ser fuente de inspiracin.

Tabla De ContenidosTtulo del Libro

Subttulo del Libro

Nota Legal

Tabla De Contenidos

Prlogo

Agradecimientos

Introduccin

Captulo 1- Qu clase de pensamiento o programa tengo?

Captulo 2- Buscando mi imagen real. Autoimagen

Captulo 3- Trabajar en positivo.

Captulo 4- El despertar de Laura.

Captulo 5- Juan el inquieto.

Conclusin

Estoy a tu disposicin en:

Facebook:

https://www.facebook.com/pages/Javier-Mu%C3%B1oz/815161345163881

Twitter: @Javier_escritor

Google +:

https://plus.google.com/u/0/communities/111480939741467706109

Pinterest:

http://www.pinterest.com/javiermunoz1253/

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCP_5o_OKKqCWGQ_WBhPO4Hw

Prlogo

Cuando Javier Muoz me solicit un prlogo para esta obra, qued muy sorprendida y a la vezcomplacida por varias razones. Ante todo, opino que Javier es una persona extraordinaria. Nosconocimos en 1985 cuando yo estaba haciendo unas pruebas para trabajar en la empresa deinformtica que l trabajaba. Desde entonces hemos andado mucho juntos.

Otro motivo para escribir este prlogo es que el libro de Javier sirve para mostrar a todos loque podemos llegar a ser capaces si nos lo proponemos.

Cuando nacemos, venimos al mundo desnudo en cuerpo y mente. Nuestros padres nos visten

con ropa de abrigo, nos ensean todo lo que vamos aprendiendo da a da. Como no venimos con unmanual debajo del brazo, nos van enseando y educando como mejor saben y a ellos les hanenseado, e incluso nos transmiten sus propios miedos, carencias, temores, sus manas, etc... Todoesto se va impregnando en nuestros caracteres y en nuestra forma de ser y comportarnos. Cuando nosqueremos dar cuenta estamos metidos en una espiral en la que no nos atrevemos a realizar o cambiarciertos aspectos, costumbre o manas que ya forman parte de nosotros y encima nos lo creemos... (No se hablar en pblico, no soy capaz de hacer tal cosa, soy mal estudiante, no consigo tener pareja,etc...)

Confo en que el lector extraer tanto provecho de este libro como yo misma he experimentado.Creo que va a permanecer pendiente de cada pgina hasta el final de este estupendo libro. Y que leservir para avanzar sin miedos ni temores por este camino que es la vida.

Concha Pinazo

Agradecimientos.

Doy las gracias a todas las personas que he conocido, pues de todas ellas, sean de la condicinque sean, he aprendido algo. Estoy seguro que todos aprendemos de todos y yo lo seguir haciendosiempre.

En especial agradezco a mi mujer, el cario que me ha dado y la confianza que ha depositado

en m durante los 29 aos que llevamos juntos. Gracias a su gran apoyo en todo momento, este libropuede ver la luz. Muchas gracias Cario.

IntroduccinGracias por descargar mi libro Si domino mi mente, controlo mi vida.

Lo que nos deberan ensear desde pequeos en las escuelas para evitarnos sufrimientosinnecesarios.

Algunos de los convencimientos o creencias que aprendimos inconscientemente desde nios,nos hacen sufrir, nos limitan y lo peor, no nos damos cuenta ello.

Nunca es tarde para aprender algo nuevo. Una amiga llamada Alla me dice con respecto a estetema:

Tengo 81 aos y estoy desaprendiendo, es el nico camino que nos dar buen resultado, lespuse mis aos para que se fijen que nunca es tarde y me ha tocado pedir perdn, por lo aprendido enmi subconsciente, adelante

No voy a pescar por ti, te voy a ensear a pescar.

Llevo 32 aos en el mundo de la empresa, los primeros 25 como analista de sistemas yprogramador de computadoras en una empresa propia con varios socios.

He puesto en marcha cientos de computadoras con la misin de que realizaran diferentestrabajos efectivos en las empresas de mi regin, donde existe un amplio y diverso sector empresarial.

Entre mis aficiones est la psicologa, sobre todo la parte transpersonal, la medicina natural, eltaekwondo, entre otros deportes, la historia de las religiones y corrientes espirituales.

La mayora de nosotros conocemos escrituras o libros de cualquier poca con frasesverdaderamente sabas y profundas. Las vemos muchas veces colgadas en las redes sociales. Nosagradan, les damos Me gusta, pensamos que son ciertas, pero la espiral de nuestras tareas ypreocupaciones diarias al final, nos hacen olvidarlas hasta el da siguiente, donde vemos otras quenos gustan, y repetimos la operacin. Como apoyo y motivacin diario est muy bien, de hecho yolas subo por ese motivo. Pero hay un tema bsico que deberan de saber manejar todas las personaspara poder auto ayudarse. Y con este libro quiero poner mi primera piedra.

Despus de todos estos aos en contacto con la calle, he conocido a muchas personas conlas cuales he comentado sobre la vida y sus problemas. Despus de aos trabajando como analistade sistemas, comprend que haba una gran similitud entre cmo funciona nuestro cerebro y lacomputadora o un coche con chofer, con una diferencia: yo ordenaba con mis instrucciones concretas,programas, al ordenador lo que tenan que realizar cuando reciba la informacin exterior porcualquiera de sus canales, teclado, escner, etc. Sin embargo a nosotros nadie nos ha enseado acambiar, re-programar, borrar o desaprender las instrucciones u rdenes que no deseamos en nuestrocerebro. Esas que nos producen sentimientos o reacciones incomodas en un momento dado. Sonordenes o vivencias negativas que quedaron grabadas en algn momento dado de nuestra vida deforma consciente o inconsciente y que sus consecuencias las llevamos toda nuestra vida cargadas ennuestros hombros como sacos llenos de piedras pensando que forman parte de nuestra personalidad, producindonos muchos sufrimientos y angustias innecesarias al no saber cmo hacerlas desaparecer,borrar o cambiar el programa. Problemas que quizs solo sean algo molestos, pues nos bloquean a

la hora de realizar una tarea o nos producen un comportamiento indeseado, como un nerviosismo, unahuida innecesaria de una situacin, o incluso se hayan agravado produciendo focos neurticos yafectando a rganos de nuestro cuerpo provocndonos enfermedades como ulceras, ansiedades,taquicardias, paranoias y depresiones.

Tambin me gusta utilizar el smil de la empresa para que se entienda cmo podemos hacerque nuestro cerebro trabaje para nosotros.

El consciente, es la parte que analiza, juzga y valora las seales o estmulos que recibimosde nuestros sentidos, es el jefe de la empresa. Y el subconsciente, es el empleado, el encargado, elque ejecuta las tareas que le manda el jefe. Cuando el jefe no se encarga de la empresa, el empleadohace lo que puede dentro de sus posibilidades para mantener la empresa funcionando. Jefe yempleado Consciente y Subconsciente.

Cuando el jefe insulta o increpa al empleado, el empleado se pone nervioso y no hace sutrabajo con efectividad. Eres tonto, Nunca podrs hacerlo. Pero en este caso la empresa es tucerebro, eres t mismo. Cuando el jefe da las rdenes correctas y el empleado las ejecuta, el jefefelicita al empleado: Que bien lo has hecho.

La relacin entre jefe y empleado tiene que ser armnica para que la empresa, que es nuestrocuerpo en general, vaya bien.

Hay miles, o mejor millones de caras con semblantes crispados todos los das andando oconduciendo sus vehculos por la calle ya de buena maana. Llevan su patrn de pensamientograbado a fuego: muchos de resignacin, otros de queja o angustia hacia sus trabajos, estudios otareas. Patrones de pensamientos heredados de padres a hijos de, sociedad en sociedad de formainconsciente. Nos ensearon que la vida es as. Hemos visto a la sociedad comportarse as ynosotros seguimos as.

He conocido a personas de diferentes razas y religiones. Salvando y respetando lascostumbres de cada pueblo, he comprobado que todos llevamos el amor dentro de nosotros ypodemos convivir perfectamente, ms all de los diferentes intereses creados en cada poca.

He comprobado que el objetivo de toda persona es: la armona, primero consigo mismo ydespus con los dems. Pero siempre buscamos esa armona fuera de nosotros. Los dems, o lascircunstancias exteriores siempre son los culpables de que yo est as. No nos ensearon en lasescuelas a responsabilizarnos en dominar nuestra mente para alcanzar nuestra armona.

Siempre reaccionamos automticamente a las seales del exterior. Cuando te haces responsablede tu consciencia y dominas tu mente alcanzas la armona y todo cambia, parece magia. Es la ley dela causa efecto. Todo encaja y empiezas a ver los efectos. Utilizando el smil de la fsica cuntica, escomo cuando la funcin de onda se colapsa en materia al ser observada. Pero no es fcil, hay que irpoco.

Con todo un conjunto de datos sobre mis experiencias vividas hasta ahora, como el anlisisde sistemas, programacin de computadoras, la psicologa transpersonal, los datos de la historia delas religiones y las escuelas espirituales, mi cerebro encajo las piezas del puzle perfectamente. Pudeentender que yo tambin llevaba mi propio saco de piedras, de sensaciones y comportamientos,aprendidos consciente o inconscientemente desde nio. Tambin, como todos, llegu a pensar que me

acompaaran toda mi vida. Pero entend dnde estaba el secreto para poder alcanzar una vida plenay satisfactoria.

Me puse a trabajar, experiment conmigo mismo. No fue nada fcil.

Cuando empec, me record los primeros das cuando fui al gimnasio de taekwondo y llevabael cinturn blanco. Ahora con cinturn negro lo veo de forma diferente y seguro que dentro de msaos tambin, es la evolucin de nuestra consciencia.

Poco a poco pero perseverante como en la sabidura oriental, vas cogiendo prctica,entendiendo y subiendo de nivel.

Particularmente solvent problemas personales que me hacan padecer ansiedad y me llevaronal sobrepeso.

Pude vivir las sensaciones del cambio en primera persona, trabaje con mi propio cerebro, loviv en mis propias carnes. Despus de esto, recin he podido ayudar a otros.

En mi experiencia pude comprobar que a las personas les gusta leer o escuchar como otraspersonas ya superaron su problema, y por ese motivo esta es mi forma de expresarme.

He descrito dos ejemplos de personas que se superaron, pero reitero, que el trabajo hay querealizarlo cada uno sobre s mismo. Siendo consciente de tu propia responsabilidad, es la nicaforma de que alcances la liberacin. Ahora te contar la base de cmo funciona, te ensaare a pescar.

Que disfrutes de mi libro!

Con mucho gusto responder tus comentarios.

Javier Muoz.

Facebook:https://www.facebook.com/pages/Javier-Mu%C3%B1oz/815161345163881

Twitter:

@Javier_escritor

Captulo 1 Qu clase de pensamiento o programa tengo?

Este captulo pretende explicar cul es la base, el principio. Hacerte comprender, despertar yque te hagas responsable de tu consciencia.

En los inicios de mi etapa como programador de computadoras, estas venan vacas, sininstrucciones que ejecutar, sin sistema operativo, sin programa ninguno. Cuando las encendas, nohacan nada, nosotros comentbamos cordialmente que eran tontas. Ese era en nacimiento (mental)de la computadora.

Para que aquella computadora pudiera ayudar a la empresa, en primer lugar visitaba al dueo oresponsables de los departamentos de la misma, para analizar las tareas que realizaban y entendercomo trabajaban concretamente en aquella empresa. As poda ver cmo les poda ayudar lacomputadora exactamente.

En el 90% de los casos, aquellas personas se ponan a hablar y hablar pero no concretabannada. Tenan vagas ideas, tal como nosotros tenemos del funcionamiento del cerebro, de nuestrascreencias y comportamientos. Pero realmente no saban exactamente lo que queran, porquedesconocan como poda ayudarles aquella nueva mquina, era lgico y normal.

Lo mismo hace nuestro subconsciente (el empleado), cuando el consciente (jefe) no sabe cmollevar la empresa (mente), realiza las tareas como puede, segn su criterio y de forma automtica.

Imagnate que al subconsciente (el empleado) le llegan los datos, estmulos o seales delmundo exterior por nuestros sentidos; vista, odo, olfato, etc... Desde que naciste el cerebro funcionaas, es como un cajn vacio que se va llenando de datos a base de or, ver, tocar, oler y degustar. Vaabsorbiendo como una esponja, los patrones de pensamientos y actuaciones de su sociedad mscercana, familiares, amigos, etc.

Nadie dentro de ti controla la entrada de datos, todos los estmulos que llegan de tu entorno sevan grabando positiva o negativamente.

Solo venimos con un pequeo kit de supervivencia instalado en nuestro cerebro heredadodesde la prehistoria. En los casos de seales de extrema urgencia, el subconsciente (empleado) yaest entrenado para activar ese kit de supervivencia heredado.

Reacciona a este protocolo de emergencia de forma automtica, y lo ejecuta a la perfeccinmandando por ejemplo, adrenalina y azcar, tensando los msculos para salir corriendo o combatirante un ataque.

En los dems casos, que no son de urgencia, el subconsciente (empleado) le manda al jefe(consciente) las seales que recibe para que las analice, juzgue y valore, esperando instruccionespara ejecutar. Si el jefe (consciente) no est en la empresa, no hace caso a las exigencias y problemasdel empleado, o le da instrucciones errneas, el subconsciente (empleado) graba y ejecuta lo cree ypuede, con toda su buena voluntad.

Con esto te quiero decir, que sobre todo, cuando eras pequeo, no tenas la capacidad deanalizar y valorar adecuadamente todos los datos que percibas de tu entorno. Se grababan y punto.Muchos inconscientemente.

Las vivencias negativas que grabaste en el transcurso de experiencias difciles psicolgicas ofsicas que tuviste, son las que te hacen sentir mal toda la vida. Muchas veces ni te das cuenta, o nosabes exactamente porque, crees que eres as y punto, sin ms.

Pueden ser sntomas pasajeros, solo aparecen en algunos momentos o situaciones de nuestravida, o pueden llegar a ser una forma general de vivir nuestra vida, pudiendo generar verdaderosproblemas psicolgicos y fsicos a veces de gravedad, por aguantar en ese estado tanto tiempo.

El subconsciente (empleado), no entiende si esas instrucciones grabadas son buenas o malaspara la empresa (para tu comportamiento, para tu cuerpo en general), las ejecuta y ya est. No tiene

ms datos, pero si tiene una cosa clara, har lo posible para defenderte y activar su kit deemergencia cuando piense que se encuentra amenazado, sea cierto o imaginario, l no distingue. Esuna estructura de defensa como una muralla que protege una ciudad. Muchas personas se dan cuentade que esa muralla les asfixia en algunas o muchas circunstancias de su vida y buscan la ayuda parapoder manejar la situacin.

Cuando el subconsciente (empleado) recibe un estmulo, una seal y no est el jefe o el jefe nocontrola la empresa (mente), como el subconsciente (empleado), se lo guarda todo en sus archivos,evala las situaciones similares y las analiza bajo su forma bsica de supervivencia. Se dice:

- A ver, ante la seal recibida de la situacin o entorno que estoy viviendo, (por ejemplo unainvitacin a hablar en pblico en un evento), Qu datos tengo grabados? Cules fueron losresultados que tuve anteriormente cuando hice el trabajo por mi cuenta? Qu me decan miscompaeros? Qu me dijeron mis padres? , La que te ha cado, Qu difcil es hablar enpblico! Uff, es sper difcil, yo lo intente varias veces pero no puedo, me pongo nervioso -

Muchas veces ese proceso es muy rpido, totalmente subconsciente, automtico y ni teenteras. Del archivo del subconsciente (empleado), salen todas esas expresiones y por lo tanto, comoempleado eficiente, o como un programa de computadora, inmediatamente activa su kit desupervivencia para protegerte: Emergencia! NO ASISTIR, RECHAZAR. Y eso es lo queSIENTES, muchas veces sin saber por qu.

Seguidamente, si insistes, si piensas asistir al evento, te enviara mltiples seales para sentirtetenso, respirar ms aprisa, nerviosismo, desconcentracin, todo para protegerte. Para l est grabadocomo una amenaza, y positivamente esta estructura primitiva de defensa, que forma parte de nosotros,te quiere proteger. Es un instinto bsico, prehistrico, de proteccin positiva, que tiene su funcin cuando recibes una amenaza real contra tu integridad, pero que en algunos casos, est mal asociada yte hace la vida imposible, o por lo menos, sufrir algunas molestias que no te permiten vivir la vidaplenamente.

El cerebro funciona como un programa de computadora. Hay una instruccin bsica que seutiliza mucho en programacin de computadoras que es IF THEN ELSE Que quiere decir,SI me llegan estos datos o seales, ENTONCES realizo este trabajo, SINO realizo esto otro. Esautomtico e inconsciente no te enteras, solo sientes las reacciones, o los sntomas fsicos querecibes como respuestas. Tensin de msculos, rojez de cara, dolor en pecho, taquicardias,nerviosismo, sudor de manos, etc.

El subconsciente (empleado) tiene muchas de estas instrucciones grabadas biolgicamenteconsciente o inconscientemente dentro de su archivo desde nio, algunos hablan que incluso lasgrabamos dentro del vientre de nuestra madre.

Como el consciente (jefe), muchas veces estaba en otra cosa, sobre todo cuando eras nioporque no tenas experiencia, pues el subconsciente (empleado), tuvo que buscarse la vida einventarse o imitar un sistema, una salida, para lograr su nico objetivo TU PROTECCIN.

Esa salida la graba en su archivo como solucin a fuego, y te la repetir cada vez que lellegue lo mismo o alguna situacin que considere similar, en definitiva, lo que para l considere unaamenaza, como en la prehistoria, cuando era atacado por una fiera.

El problema es cuando la asocia mal. El subconsciente ( empleado), te puede asociarperfectamente pareja afectiva o relacin de pareja con odio o infidelidad, asistir a unafiesta con nerviosismo, realizar una tarea determinada con temor. No entiende de bien o mal.Ah est otro problema a solucionar.

Este sistema, para el subconsciente, son sus soluciones de proteccin para que no sufras ms.Con toda su buena voluntad, por tu bien, pero lo hace como puede, mediante su kit de supervivenciaprehistrico.

Pero nuestra sociedad se complic, el habla, las comunicaciones, todos los estmulos externosse han multiplicado. La vida es diferente, pero nosotros, nuestra consciencia, tambin haevolucionado y somos diferente. Este sistema primitivo lo llevamos dentro, forma parte de nosotros,ahora somos CONSCIENTES de ello, lo conocemos y podemos DOMINARLO.

El subconsciente acta as porque el jefe o dueo, el consciente, no evalu esas sensaciones,vivencias, estmulos o datos, en su momento coherentemente, y el subconsciente, por las formas,maneras o circunstancias en las que se produjo la situacin cuando le llegaron las seales o losdatos, los grabo como amenaza. Y si el jefe las llego a evaluar conscientemente, no lo hizo de formacoherente, de forma equitativa y le indic al subconsciente que grabara instrucciones errneas.

Pero tienes que verlo como si la MENTE fuera un VEHCULO, donde por una parte est elCHOFER (subconsciente), que te lleva donde l sabe, por los recorridos o circuitos que l haaprendido. Y por otra est el DUEO del vehculo (consciente), que tiene TODO EL PODER paraescuchar al chofer, entender que es un buen empleado, y decirle DONDE QUIERE IR. Inclusorectificarle si es preciso.

Ten en cuenta que muchas de estas vivencias, nos las grabamos desde muy pequeitos en formade imgenes o palabras. Situaciones que vemos o cosas que dicen las personas mayores a las quecreemos ciegamente. Estoy convencido de que ellos nos las dijeron con toda la buena voluntad delmundo, de forma positiva para ayudarnos. Otra cosa es, si ese objetivo positivo se pueda cumpliractuando de esa forma. Son distintos patrones de comportamiento, de pensamiento de una sociedad,que se repiten a lo largo de la historia y los imitamos.

Como te comente, el subconsciente (empleado), es muy disciplinado y trabajador, con muchavoluntad de servirte, de trabajar todo el da para ti, pero no entiende del bien o del mal, todo se lograba y nos lo recuerda. Incluso no entiende de experiencia real o imaginaria, y por lo tanto, te puedellegar a angustiar con cualquier orden o informacin errnea que le llegue. El subconsciente(empleado), asocia cosas imaginarias que l grab en su momento, como alertas reales en elmomento presente, que quizs no vayan a suceder jams, o estn tremendamente distorsionadas.Pero l no lo sabe, y acta automticamente, se encarga de generarte sntomas y comportamientosindeseados. Necesita ayuda del jefe (Consciente) para volver a vivir esa experiencia pasada,valorarla, perdonarla y cambiar la programacin.

Esas alertas o kit de supervivencia que se te disparan ante una situacin normal y quequieres controlar, son las que te molestan y NO te ayudan por ejemplo a relacionarte para encontrar

una nueva pareja o ms amigos, a abrir un negocio, a cambiar de imagen, a sacarte el carnet deconducir, a matricularte en la universidad aunque tengas 50 aos, a hablar en pblico, a entrar en unrestaurante que este vaco, etc En definitiva, a emprender una accin determinada queconscientemente deseas, pero el subconsciente no te deja, incluso puede que t mismo te sabotees sindarte cuenta.

Por ejemplo, si cada vez que se te acerca alguien con intencin de establecer una relacin, seejecuta una orden automtica como SI, intento de relacin amorosa, ENTONCES, infidelidad, luegoRECHAZAR. He insistes, el kit de supervivencia se pone en marcha.

Si hubiera EVALUADO equitativamente en el consciente (jefe), aquella experiencia deinfidelidad que tuve o tuvo mi padre con mi madre cuando era pequeo y escuchaba las frases de mimadre diciendo; Todos los hombres son iguales, Son unos perdidos, Mejor sola, No tepuedes fiar de ellos. No hubiera grabado esa instruccin errnea que no me permite aceptar nuevasparejas. Incluso estoy convencido, de que si fuerzas la situacin, el subconsciente (empleado), que tequiere mucho, y te desea salvar de una situacin de peligro, te activar el kit de emergenciaprovocando desconfianza y nerviosismo o cualquier otro sntoma para que te sientas a mal, para queabandones la situacin, RECHAZAR, RECHAZAR te insistir. l te dirige, Te das cuenta? Nolo subestimes, es muy bueno en su oficio.

Leyendo esto, estoy seguro de que te empiezas a dar cuenta del modo en que funciona en tucerebro el SISTEMA MENTAL, esas cosas de tu comportamiento, de tus emociones, que temolestan y quisieras cambiar o controlar, pero pensabas que te acompaaran toda la vida.

Es imprescindible saber que este sistema funciona as, que mis emociones estarn siempreah. Forman parte de m. Debo aceptarlo, amarlo y comprenderlo. Pero sobre todo, lo que importa eneste caso es aprender a ser el JEFE, el RESPONSABLE de ese sistema.

No puedo decir que todas las emociones que siento y que me hacen sentir de una formadeterminada, son problema de los dems o de las circunstancias exteriores. Son problema MO, osoy tan tonto, que le doy el poder de controlar mis sentimientos a los dems.

En verdad que inconscientemente les dejo el poder de mis sentimientos a los dems para quelos pisoteen o alteren?

Pero, no te das cuenta que son TUYOS y puedes DOMINARLOS!

Ojo DOMINAR, no quiere decir, NEGAR pues negando no se arregla nada, la gota va cayendoen el vaso da a da y al final, una gota desborda el vaso y se sale el agua. Tampoco quiere decirexactamente desahogarlo, pues aunque en ciertos casos es una solucin muy positiva, corremos elriesgo de aferrarnos a esos sentimientos y darles ms volumen, ms vida y que formen parte denuestro sistema o patrn de comportamiento diario. Lo que quiero decir con DOMINAR, y esapalabra forma parte del ttulo de este libro, es RECONOCER QUE LOS SENTIMIENTOSFORMAN PARTE DE MI, QUE PUEDO EVALUARLOS EN CADA SITUACIN DISTINTA, YQUE PUEDO ENCAUZARLOS DE LA FORMA MS POSITIVA PARA MI ARMONA, Y LA DELOS DEMS.

Utilizando el smil del Taekwondo o Hapkido, pasar del cinturn blanco al siguiente, el

amarillo, significa el reconocer este sistema mental y empezar a practicarlo. Cuando yo comencen Taekwondo con cinturn blanco, era un patoso, pero poco a poco, con paciencia yperseverancia, fui aprendiendo y perfeccionando mis movimientos. De eso se trata en esto tambin.

Qu es lo que quieres cambiar? Les deca yo a los dueos o responsables de las empresascuando me sentaba en sus despachos. Seguidamente les aada : No me lo cuentes de palabra, laspalabras se las lleva en viento, seguro que ahora con toda la buena voluntad del mundo, me dicesuna cosa y dentro de un rato, te lo piensas, recapacitas, y me lo cuentas de otra forma. Por favorconcrtame, escrbeme en un papel lo que quieres. Ponte un papel en tu mesa y durante unos das,vive el da a da de tu empresa y conforme se te vayan ocurriendo cosas, las vas escribiendo en lalista, si se te ocurre alguna otra, revisas la lista, si no est, la aades, si est, pero la ves de otraforma, la corriges.

El secreto, como te comente antes, es empezar por ti. Por trabajarte t. Lo dems se dar poraadidura. La primera lista o collage que tienes que hacer es para ti, para conseguir tu armonainterna.

Empieza a vivir el da a da de tu vida como un OBSERVADOR, como TESTIGO de tussensaciones diarias, de tus sentimientos en cualquier situacin. Escribe durante unos das lo que vasobservando, las cosas que no te gustan de tus sentimientos. Tambin si te apetece, reflexiona yescribe que es lo que te gustara cambiar de ti para alcanzar la plenitud de tu vida. Que quisierashacer, pero nunca logras. Sabes que te puedes estar saboteando tu mismo sin darte cuenta? Quizsahora mismo, diciendo Uff! vaya rollo, observarme a m mismo, escribir lo que me pase. Pues esafrase o alguna parecida, son las que te hacen seguir toda la vida igual, sin avanzar, sin evolucionar.

Todas estas frases son sistemas de proteccin que saltan automticamente para que no dejes desentir lo que sientes. El sistema, el EGO, se protege, quiere seguir siendo EL y dominar.

Pero ahora ya sabes que l, es solo el empleado o chofer del vehculo, el DUEO eres t, loacabas de pillar llevndote por un camino que no queras ir. Pero lo positivo es que ya te hasOBSERVADO, ya te has visto como JEFE, ya ests evaluando y sabiendo que aunque el empleado ochofer forma parte del VEHCULO, del SISTEMA, y estar contigo siempre, t como JEFE, verspor donde te intenta llevar, y corregirs su camino hasta que aprenda el nuevo de memoria.

Cuando vas a empezar algo nuevo, simplemente por el temor a lo desconocido, por sentirtebien como estas, por haberte acostumbrado a soportar, por no salir de tu zona de confort, te puedessabotear sin darte cuenta a ti mismo. El sistema ver una amenaza y activar tu kit de emergenciadiciendo Uff, ms rollos!, Tampoco estoy tan mal, total, ya he me acostumbrado Yo no tengopaciencia para eso. Y cosas parecidas. Seguro que algunas las reconoces.

RECONCELO y DOMNALO. Ponte al frente de la empresa, del vehculo, de tu cerebro,respira profundamente inspirando por la nariz llenando lo ms que puedas el abdomen o barriga yseguidamente los pulmones, aguanta 4 segundos y mientras sueltas el aire por la boca, piensa YO SIPUEDO DOMINAR MI MENTE, SOY EL JEFE.

Recuerda que tienes a un empleado sper eficiente: el subconsciente, que se lo cree todo ypuede trabajar las 24 horas del da para ti. Ahora mismo le acabas de mandar una instruccincoherente.

Escribe cualquier situacin que te incomode. El nerviosismo de cuando recibes la llamada deun cliente o jefe. El tener que coger un medio de transporte para viajar, las nuevas relaciones, elasistir solo a un evento o entrar en un recinto, no saber relacionarse por no saber que decir, todo loque te suceda y quieras cambiar.

En el captulo 3 veremos la forma de cambiarlo. De cmo tener a ese JEFE al frente de unaempresa tan maravillosa como es tu MENTE y el cuerpo en general.

Captulo 2 Buscando mi imagen real. Autoimagen

- Si nos conocemos, podemos controlar nuestras emociones.

Esto no es nuevo. Hace ya ms de dos mil aos, en la entrada del templo de Apolo en Delfosuna ciudad de la antigua Grecia haba un cartel con una inscripcin que pona Concete a ti mismo.Fue el famoso filsofo Scrates quien la populariz e hizo suya entre el ao 470 a.C. y el 399 a.C.

- Comprenderse a uno mismo para comprender a los dems sabiendo que tod@s somos uno.

Ese es el gran secreto del amor y la armona. Empezar por uno mismo.

Todos somos UNO porque todos somos energa. El sistema ms pequeo del que estamosformados todos, los tomos, es el mismo que el ms grande, los sistemas planetarios o galaxias.

A lo largo de mi vida he conocido a muchas personas, todas creen tener una imagen exacta dequien son. Pero cuando entrabamos en detalles y me iban comentando de sus problemas y virtudesentenda que ah estaba el problema.

Repetimos e imitamos sistemas de pensamientos sociales con nuestros diferentes estilos depensamientos, exagerado, egocntrico, detallista, juzgador, etc. Muchas veces pasamos por la vidacomo vctima pasiva, que sufre y asume todo en silencio, o como vctima activa que se queja de todo.

Un da iba caminando por dentro de unos grandes almacenes y vi esa tpica serie deespejos que distorsionan la imagen de uno mismo para hacerte rer, te hacen muy bajito y muy gordo,delgado como una caa y cabezn, etc. Las personas se moran de risa al ver su imagen fsicaretocada.

Ante esos espejos ellos podan saber que esas imgenes tan divertidas, no eran ellos enrealidad, era una imagen distorsionada. All entend que debera de trabajar para que las personaspudiesen transportar lo que piensan de ellos mismos, la autoimagen que tienen de ellos y de lasociedad exterior, a un espejo y ver si se reconocen, si se sienten a gusto.

Siempre nos vemos a nosotros mismos y a los dems a travs de un cristal. En definitiva aspercibimos y construimos nuestra realidad sobre la vida.

La vida depende del color del cristal con el que se mire.

Antes de ver cmo cambiar el programa a la computadora o tener a ese jefe eficiente(consciente) en la empresa. Tenemos que hacer una auditora o lo que es lo mismo, un anlisisgeneral y real de la empresa, o sea de nosotros. De cmo nos vemos y como percibimos la vida, con

qu cristal la miramos.

Para ser un buen jefe, necesito un informe exacto de la realidad, de mi realidad comopersona. De lo que pienso de mi mismo, abrir esa caja interna que por temor o desconocimientosiempre tenemos cerrada al consciente, ese cajn desastre del subconsciente, descubrir nuestrasmiserias, en cmo somos capaces de engaarnos y mentirnos alimentando nuestro sufrimientointerno, sin poner remedioviviendo en un patrn de pensamiento que nos hace sufrir .

Si no soy valiente, si no abro mi interior para buscar de donde viene el problema, lo revivo,lo analizo, lo evalu coherentemente, incluso me perdono, me respeto y me grabo mis nuevasinstrucciones positivas correctamente. Seguir igual.

En definitiva desaprender para volver a aprender. Si no lo hago, puedo proponer objetivosa mi empresa, en este caso a m mismo, errneos que no me lleven a donde quiero ir. Que medevuelvan al fracaso, al sufrimiento. Solamente conseguir como mucho cambiarme de un patrn depensamiento a otro.

Muchas personas fracasan en el intento porque, no les apetece inconscientemente saberrealmente quienes son en realidad, cmo funciona el sistema, saber la autoimagen de tu YO real. Seven de otra forma, como en los espejos de los grandes almacenes que cite antes. No pasa nada, hayque tener mucho amor y paciencia, nunca juzgar, cada uno lleva su camino. Apreciarles, escucharlesy tener compasin con ellos, pero nunca entrar en su juego para reafirmar sus posiciones, sirealmente quieren ayuda en algn momento, entonces s que hay que ensearles cmo funciona elsistema antes no, porque se enfrentarn a ti al no reconocerlo. No estarn preparados todava.

Para encontrar la verdadera armona debes de encontrar a ese YO SOY real en el que teencuentres cmodo, ese YO SOY real que te de fuerza, confianza y autoestima, para que desde esabase donde te encuentres, puedas llevar a buen trmino lo que te propongas. Ese YO SOY que leencuentran tanto poder en las escuelas espirituales o metafsicas. Para eso, tienes que conocerconscientemente cmo funciona el sistema mental, y ser el JEFE Y RESPONSABLE. No dejarlo enmanos de los dems.

Si vas con el piloto automtico con una imagen construida en gran medida a base de lasexperiencias de tu subconsciente y su kit de supervivencia de tus patrones mentales. Si reaccionaso reprimes sus llamadas sin cuestionarlo. Vives en su realidad. Y sers vctima de ello.

S que les funciona la ley de atraccin, lo que pasa es que al trabajar el 90% con elsubconsciente en automtico sin dirigir, pues eso es lo que atraen a su vida sin darse cuenta.

Somos como un 20% de lo que pasa en realidad y un 80% de cmo reaccionamos, de cmonos lo tomamos, segn nuestras creencias y patrones mentales.

En esta sociedad rpida y cambiante en la que vivimos, si no te has escuchado realmente. Sino DOMINAS tu sistema. Ests perdido, seguirs las corrientes del rio de la sociedad con un patrnde pensamiento determinado como barquito de papel a la deriva. Con el tiempo asumirs que eres asy te alejaras del poder del cambio. Eso lo saben muy bien los poderes fcticos y se aprovechan deello. Quieren que sigamos en ese estado. Saben muy bien que comida darnos para que estemossatisfechos en ese estado y no nos preguntemos nada ms.

Sabes que la computadora, el subconsciente en este caso, no puede rechazarse o cambiarse el

programa a s mismo? Necesita de alguien superior, el JEFE o t consciente, que tenga el poder derepasar, valorar y juzgar todas esas instrucciones que tiene el subconsciente de forma equitativa yTOMAR EL CONTROL.

El jefe es el nico que tiene ese poder LA CONSCIENCIA AMPLIADA de s mismo, y porlo tanto, EL poder para cambiarse. Esa ha sido nuestra evolucin gentica.

Nunca te has preguntado porque somos la nica especie que tenemos ese poder? Por quno lo utilizamos correctamente hacia nosotros? Existen intereses creados en activar ms nuestrosubconsciente primitivo de los instintos y mantenernos hipnotizados con los deseos para que noseamos tan conscientes de nuestra realidad, de la misin de nuestra evolucin?

Muchas veces tenemos muy poco definida conscientemente la clase de persona que somos,hasta que te lo preguntan en algn momento como ahora, y empiezas a pensar.

Deberas tambin de escribir en un papel aquello que se te ocurre sobre tu personarepasarlo por unos das como en el ejercicio del tema 1 y ver qu piensas de ti. Pero abre tu cajnprofundo de verdad y se sincero por favor.

Al igual que las computadoras que yo manejaba, al principio no tenan informacin. Cuandot naciste, esa parte de la conciencia que te dice quien eres, que te construye tu autoimagen, estabavaca.

No te asustes, pero la mayor parte de tus convencimientos que tienes grabados a fuego en tusubconsciente, los has grabado en los primeros aos de tu vida conforme las experiencias que hastenido con el medio que te rodeo y las personas de TU entorno, ya sean fracasos o xitos. Todo eseconjunto de hbitos, emociones y comportamientos eres T, as te comportas y as vives. Con esecristal o patrn de pensamiento ves la vida.

Eso, para nuestro subconsciente no es bueno, ni malo, ES y punto. Eres TU como jefe, comoconsciente, el que tienes que ver cules son las ejecuciones de las instrucciones grabadas hasta elmomento en esa computadora, las que te han llevado hasta donde estas ahora. Tienes que repasar lasque no te gusten, evaluarlas correctamente y corregirlas.

Si te dijeron de pequeo Tu no sirves para eso, Eres un, Mira que eres . Novayas por ah, que es, algunas de esas cosas, se las grab para siempre tu subconsciente comoalertas para protegerte. Seguro que alguna de ellas o similar te paralizo, o ni siquiera lo intentaste osi lo intentaste, el subconsciente con su kit de supervivencia te repiti ms de mil veces, antecualquier error normal de aprendizaje que tuviste, T no sirves para eso o cualquier otra frase deautoproteccin un milln de veces y abandonaste.

Puede ser cualquier cosa que viste, que te dijeran o que te grabaste en tu inconscientedespus de un suceso desagradable para ti psicolgico o fsico. El subconsciente no sabe que esto nosignifica que siempre vaya a ser as, que puedes poner remedios e intentarlo de otra forma. Eso sellama razonar y evaluar, que es la misin del consciente (del jefe). Esto no significa aceptar sin mslo que nos suceda, significa valorar coherentemente nuestras reacciones negativas como observador yactuar positivamente en consecuencia.

Para el subconsciente, todas las ideas que encajan con el programa grabado, con tu patrn ocristal de pensamiento, son aceptadas y las dems, son repelidas por simple autodefensa,

RECHAZAR, RECHAZAR automticamente. Por eso cada vez se encuentras ms aferrado a tupatrn de pensamiento, porque solo admite las pruebas que son afines a su sistema, las dems sonrechazadas bajo cualquier excusa.

El kit de emergencia se pone en marcha y hace todo lo posible para que te salga mal la tareaque emprendas, o se las ingenia para que te encuentres mal y abandones, en definitiva, cumple lasrdenes del programa. Es muy poderoso, se diseo para protegerte.

Ahora puedes saber a dnde te molesta, encontrar esos aspectos donde se grab mal unaalerta, que habr que reprogramarla o borrarla conscientemente para que no te haga sentir esassensaciones indeseadas y sufrir.

Todos tenemos cosas que nos salen mejor que otras, unos somos mejores en unas cosas yotros en otras. Todos tenemos el derecho a equivocarnos y aprender de nuestros errores. Eso es unade las cosas buenas que tiene de la vida. Somos diferentes y complementarios.

Nadie es perfecto. Quien no haya cometido errores que levante la mano para saber quinmiente.

Otra cosa es que tu programa, tu mapa mental, tu sistema de creencias, crea que te saldrmal una tarea porque tiene grabado ordenes como; Eres muy malo en eso o No sirves o Tuprofesor te lo dijo. Recuerdas? O cualquier otra cosa negativa que tengas grabado. Y no lo dudes,tu subconsciente, dir A la orden jefe, te va a salir mal, no te preocupes, yo me encargo.

No te avergences de descubrir el origen de tus pensamientos automticos o sentimientosque te molestan sobre ti, o sobre los dems. Simplemente es un sistema de creencias queaprendiste, un patrn de pensamiento. Pero sabes que como JEFE RESPONSABLE tendrs queevaluar coherentemente.

Si descubriste su origen, eso es lo mejor que te puede pasar para poder solucionarlo.

Lo positivo es que tienes que ser honesto contigo mismo, no mentirte, encontrar el tipo depersona que eres realmente, con todas las virtudes y defectos y ser consciente de ello. As como tedije anteriormente, te encontrars a gusto con esa imagen real y esa ser una base muy fuerte para quepuedas alcanzar o crear lo que te propongas: Evolucionar.

Captulo 3 Trabajar en positivo.

Sea que pensemos que podemos hacer algo, o que pensemos que no lo podemos hacer,estamos en lo cierto Henry Ford.

Tal y como son nuestros pensamientos es nuestra vida.

T puedes si crees que puedes.

Piensa que tu mente es un jardn y necesita cultivarse.

Una vez que descubro y describo fielmente en un papel, cuales son las actitudes ocomportamientos negativos que he descubierto y observado como testigo durante algunos das, queme molestan de mi persona, apunto al lado las emociones y sensaciones que me producen con lamayor exactitud posible en cada caso. Esas que me molestan y deseo cambiar o canalizar.

Para solucionar estos temas, las personas se imaginan que estn vindose a s mismos comootra persona desde algn sitio elevado, como un globo o una terraza, mirndose desde arriba, comoobservadores y testigos. Observan y ven cmo reacciona, tal y como describieron fielmente en supapel ante las circunstancias o eventos que le ocurren. Como creen que estn mirando a otra personaque no son ellos, que estn observando desde fuera como testigos lo que le ocurre a esa otrapersona y sus reacciones, pueden apuntar en el papel al lado de cada situacin, lo que se les ocurradel porque creen que se est comportndose de esa forma o manera, del porqu de sucomportamiento, escriben todo lo primero que se les pasa por la cabeza, lo ms espontneamente queles salga.

Despus dejan pasar varios das y repiten el ejercicio, as unas cuantas veces, hasta que ya nose les ocurre decir nada nuevo sobre el comportamiento de esa persona que observan desde arribaen esa situacin.

Es una buena forma de que el subconsciente les revele o les traiga al consciente, de formaespontanea y automtica, por qu se grab esos mensajes. De esa forma pueden ver el origen, traerloal presente, evaluarlo consciente, coherentemente y poder corregir esa grabacin.

Un ejemplo

1) Situacin que quiero cambiar: No puedo atender al pblico en mi empresa. No quiero nipensarlo. Ya s que podra ganar ms dinero, pero no sirvo para eso. Solo me encargo delas tareas internas de almacn. Estoy ms tranquila, es lo mo. 2) Que reacciones tengo si lo intento: Solo de pensarlo, se me tensan todos los msculos delcuerpo, me pongo muy nerviosa, siento que me tiemblan las piernas, seguro que tartamudeosi me dirijo a los clientes.

3) Mirndote como otra persona desde arriba. Por qu crees que a esta persona le pasa? 4) Respuesta rpida 1 da - : Porque no sirve para ello, cada persona tiene su carcter ysirve para una cosa y ya est, as es la vida.

5) Respuesta rpida 2 das ms tarde - : Porque no controla la tienda, se pone muynerviosa cuando se dirigen los clientes a ella, tiene muy poca memoria, se le pone la menteen blanco cuando un cliente le pide una informacin o consejo. No lo puede evitar. El

almacn es su sitio en la empresa, ms tranquilo para ella, siente mejor. 6) Respuesta rpida 4 das ms tarde - : Porque el primer da que lo hizo, que sali a latienda, lo hizo sin la preparacin adecuada, fue para sustituir a una compaera que se pusoenferma de repente y sucedi que la tienda estaba llena de clientes. El encargado le pidique saliera a atender, le toco una clienta con carcter exigente que no entenda sus constantespreguntas de apoyo a sus compaeras y le dijo: Nena, tu parece que no trabajes aqu, no teenteras de nada, no te veo con soltura para ser dependienta De dnde has salido? No meatiendas ms, que al final me estas mareando, prefiero esperar. Al escuchar el alboroto dela clienta, el encargado sali a la tienda y pidiendo disculpas a clienta, le dijo a laempleada: Anda, vuelve al almacn, no deberas haber salido de all, a que mala hora te lodije Sinti vergenza y jur que no volvera a salir nunca a la tienda.

Una vez has sido honesto contigo mismo, has encontrado las razones de la reaccin, las razones deese comportamiento... Ya puedes empezar a valorarlo, juzgarlo y cambiarlo consciente ycoherentemente. As hacen las personas con todo lo que quieren cambiar. Valorar coherentemente losucedido como observador y testigo y actuar positivamente.

Cmo coherente y positivamente? Pues sabiendo que todos trabajamos segn nuestros patrones decomportamiento. El encargado actu con el suyo, yo actu con el mo y la clienta con el suyo y esofue lo que paso. Algo natural. Yo no deba haberme tomado aquellos comentarios como personales,ahora s que son los patrones de comportamiento, s y observo cuales son mis reacciones negativas,comprendo que forman parte de m persona, pero lejos de vivir en ellas y darles ms valor, lasutilizo, las canalizo para el bien mo y de los dems en cada momento. Por ese motivo me digo que,yo si tengo memoria porque s muy bien donde estn todos los productos es las estanteras delalmacn. El pedir apoyo a las compaeras es una actitud coherente y responsable hacia el clientecuando era la primera vez, es mejor solucin que inventarse las cosas o decir que no lo s. Soy unapersona responsable. Puedo controlar la tienda igual que el almacn. De hecho, despus de tantotiempo, s mejor las caractersticas de los productos que mis compaeras de la tienda. Seguro quepuedo asesorar a los clientes muy bien. Hablar sensatamente con el actual encargado y miscompaeras de tienda. Pedir que se me tenga en cuenta cuando haya la prxima vacante osustitucin. Voy a demostrarme que aquello que me grabe en mi mente fue un error que me limitaba. Entiendo que me deje llevar por mi patrn de pensamientos y por los profundos sentimientos que megener. Estoy muy contenta por haber aprendido y tener ms consciencia. Aquel da no valore lasituacin en su momento como observador coherentemente y deje inconscientemente que aquellosprofundos sentimientos que podan haber sido temporales, quedaran grabados como kit desupervivencia. Ese muro interno de proteccin inconsciente no me dejaba hasta ahora salir delalmacn e intentarlo otra vez en la tienda.

Cada da con tesn y perseverancia me entreno para abrir y aumentar mi consciencia paraayudarme a m y a los dems.

Ahora s que puedo hacerlo y lo voy a hacer. S que mis sentimientos forman parte de m. Pero miconsciencia los observa como testigo y no acta de inmediato, los canaliza, valora coherentemente lasituacin y con los datos que dispongo en ese momento, genero la solucin ms adecuada para m y

para los dems. Eso me genera una tremenda paz y tambin armona con los dems. Ese es elobjetivo de mi evolucin. Si alguna vez salta mi kit de supervivencia, en alguna circunstancia delas ya conocidas, volver a repetirme conscientemente todos mis argumentos coherentes paracanalizarlo, para reafirmarme en mi control de consciencia, hasta que desaparezcan por completo. Yopuedo, porque creo coherentemente que puedo.

Es difcil pero es puro entrenamiento. Como comente anteriormente, ahora me acuerdo de los movimientos que tena cuando empec en

el taekwondo como cinturn blanco, y como los hago ahora con cinturn negro. El nico mrito esentrenamiento y perseverancia.

Es mejor poco a poco, con paciencia y tesn. En cualquier cosa que quieras cambiar, o cualquier

hbito que quieras dejar, es mejor cambiar un poco cada da y no todo de golpe. Por ejemplo, siquieres dejar de fumar porque fumas 20 cigarrillos al da, es mejor ir dejando de fumar cada da ocada dos das 1 cigarrillo hasta llegar a no fumar ninguno que dejar de fumar los 20 el primer da.Con un pequeo porcentaje de cambio al da, entre el 0.5 % al del 1 %, conseguirs el cambio totalen un mximo de 200 das. Con el mtodo del poco a poco, el cuerpo no se entera, lo lleva mejor,as es como empezaste y as es como lo tienes que dejar.

Ya sean circunstancias conocidas o desconocidas el chofer del vehculo, inconsciente me intentarllevar automticamente por donde l conoce, por donde l aprendi cuando estudio su patrn decomportamiento y se sabe de memoria. Yo, como dueo del vehculo, con un nuevo mapa decarreteras, le observare por donde va, y le indicare las nuevas carreteras que han realizado y pordonde ahora quiero que vaya, hasta que se lo aprenda de memoria y sea automtico para l.

Por ejemplo muchas veces cuando he ido con mi vehculo real para desplazarme a visitar a misclientes, he visto que las personas cometen errores de circulacin y se enzarzan a discusiones,incluso algunas veces, bajan de sus vehculos para chillarse ms y agredirse. Eso es problema de suspatrones de comportamiento de sus creencias. Nadie es perfecto, todo el mundo comete errores. Perosi en estos ejemplos, viene alguien a pedirte explicaciones por un error, si ya sabes que son patronesde comportamiento, depende del patrn de comportamiento y creencias que tengas t. Puedes sentirtetambin ofendido por la forma en que te lo dice, que te salten tambin tus sentimientos y poner mscarne en el asador sin saber o controlar hasta dnde puede llegar la situacin. Tambin puedes huirpasivamente, unas veces por precaucin y otras por miedo, quedndote quizs con una experiencianegativa. Tambin puedes ampliar o elevar tu consciencia, canalizar tus sentimientos y echar agua alfuego, con un disculpa, lo siento. Yo muchas veces con esta reaccin he visto cambiar una caraenfurecida por una leve sonrisa.

Si quieres que no te jueguen una mala pasada tus sentimientos y evolucionar, no debes de permitirque los dems jueguen con ellos. Pero no es culpa de los dems, no te equivoques. Si entras en esejuego, ests perdido y no avanzars nada. Es problema tuyo. T eres el dueo de ellos y los debes dedominar, de canalizar por el bien tuyo, para que no te generen rabia, clera, angustia o cosassimilares, pues son muy malas para tu salud y tambin para la armona de los dems.

Enhorabuena si ya has aprendido las bases de cmo funciona el sistema mental y los patrones depensamiento, pues muchas veces uno no se da cuenta de las limitaciones que tiene porque se cree quepertenecen a l mismo, tiende a identificarse con ellas, se cree que su patrn de pensamiento, es larealidad, es lo correcto, y no se plantea ningn cambio. En ese estado es muy difcil evolucionar. Esees el primer obstculo a saltar.

Entrnate a diario. Observa tus sentimientos y comportamientos, da con la razn de los problemas,evalalos coherentemente por tu consciente, y con todos los datos que tengas, da la mejor solucinpara todos. No es nada fcil pero con el tiempo mejorars. Ya es puro entrenamiento el hacer que el subconsciente, ese chofer del vehculo, aprenda elnuevo camino, vaya haciendo desaparecer su kit de supervivencia como respuesta ante alertas sinrazn. Podrs controlar esas grabaciones anteriores del subconsciente y despus, podrs vivir lamisma experiencia de forma positiva.

Eso s , te pido que no te juzgues, que no te culpes, solo mira en tu interior y date cuenta de queel sistema funciona as y algrate de conocerlo para elevar y ampliar tu consciencia.

Uno de los primeros antdotos es la respiracin llamada completa, que puede ser apoyadacon alguna frase positiva que t mismo te construyas de forma personal para reforzar unareafirmacin coherente. Quizs ya sepas mucho sobre la respiracin profunda, es muy buenapara relajarte, disminuye la fatiga, aumenta el oxgeno en la sangre y calma nuestra mente.

Ahora adems en tu caso sabiendo cmo funciona el sistema mental y ampliando la

consciencia, tambin sirve para ver desde arriba, desde la posicin de observador como actan tussentimientos, como salta el kit de supervivencia del subconsciente en un momento dado, pero a suvez te deja libre para actuar conscientemente de forma relajada y te permite evaluar y tomar unabuena decisin.

Si no sabes cmo hacer una respiracin completa. Esta es una forma bsica de hacerlo:

Toma aire despacio por la nariz, llenando primero el abdomen o barriga y despus lospulmones, hasta que estn los ms llenos posibles, todo sin forzar, hasta donde te sientas cmodo,puedes pensar mientras tomas aire que te ests llenado de energa positiva. Cuando ests completo deaire, cuenta hasta cuatro. Despus despacio y por la boca se vas soltando el aire. Puedes pensar enestos momentos que sueltas el aire, que liberas toda la carga, tensin o problemas. Se puede hacerdesde solo una respiracin simplemente antes de responder y canalizar un sentimiento en un momentodado, hasta las respiraciones que se necesites como antdoto para relajarte. No te preocupes, con laprctica, cada vez sale mejor.

Cuando las personas llevan un tiempo, pueden hacerlo en cualquier sitio que lo necesite, enplena calle, esperando que llegue el autobs o que cambie de color un semforo. Me llega unsentimiento, s que forma parte de mi sistema, lo observo, respiro y lo canalizo. Se puede acompaaresta respiracin incluso de una sonrisa para apoyar el sistema.

Como apoyo. Se deben de construir unas frases en forma positiva y personales para repetirlasvarias veces al da. Yo (TU nombre) puedo controlar (la situacin). Yo (Nombre) tengo lapreparacin suficiente para trabajar de (puesto) O lo que quieras. Hay muchos sistemas, haypersonas que ponen tarjetas en el espejo de su habitacin y todas las maanas, las leen. Otros inclusolas llevan en sus carteras para leerlas varias veces al da. Hay otras que repitindolas mentalmenteles sobra. Depende del grado de entrenamiento. En eso consiste el nuevo aprendizaje hasta que elchofer (subconsciente), sepa de memoria en nuevo camino.

Nuestro cerebro atiende muy bien a imgenes o estmulos visuales. As es como grab las queahora queremos anular. As es como vamos a grabar las nuevas, el nuevo programa

Como JEFE RESPONSABLE tengo que saber que la relajacin es muy buena para nuestracalma, para toda nuestra empresa en general, en este caso nuestro cuerpo. Tengo que practicargenerando estas imgenes positivas y vindome como controlo la situacin que quiero cambiar. Hay muchos mtodos de relajacin, algunos muy sencillos, como el repasar mentalmente losmsculos de las zonas de tu cuerpo y relajndolos, dejndolos cados y pesados.

Hay que buscar un sitio tranquilo, sentado o acostado cmodamente, se cierran los ojos, sehacen las respiraciones profundas varias veces, e imaginamos que voy a escribir en una pizarra losnmeros del 10 al 1 empezando por el 10 y acabando en el 1. Cada vez que escribo un nmero,respiro, y me digo internamente que me siento cada vez ms relajado, borro el nmero y escribo elsiguiente. Cuando llego al 1 estoy completamente relajado.

Hay dos formas bsicas para utilizar la relajacin. Una para reconocer como funciona elsistema mental. Simplemente observar como testigo sin juzgar, como me entran los pensamientos,como salen y entran otros. Igual que las olas del mar que llegan a la orilla de la playa. Sin juzgar,solo como observador, como testigo, reconociendo como funciona ese sistema, ese chofer, quecaminos sigue, por donde va. En definitiva como funciona esa parte de tu mente que forma parte de ti.

La otra forma es para visualizar y trabajar algn aspecto concreto.

En este caso, cuando se est completamente tranquilo, hay que situarse mentalmente en un lugarrelajado que te encante, como en la playa, tumbado en la arena o donde y como t quieras. Ahora debes de verte a ti mismo llevando a cabo la tarea que quieres realizarcorrectamente, seguro de ti mismo, piensa en las afirmaciones y pensamientos coherentes querealizaste al valorar la situacin y al verla de forma real te apoyan. Te ves felizmente controlando lasituacin. Hay que estar unos minutos viviendo y sintiendo esa experiencia, tomate todo el tiempoque necesites. Despus poco a poco, si no vas a dormir, ve saliendo de la relajacin lentamente. Secuenta del 1 al 10 dicindonos que estamos cada vez ms despiertos y comenzamos a mover poco apoco los dedos y dems articulaciones, despus me incorporo lentamente.

Se puede hacer por la maana antes de levantarte y por la noche antes de dormir. O encualquier momento que se tenga la oportunidad. Este sistema tambin sirve para proyectar nuestra

vida. Desde la relajacin, podemos llevar a nuestra pantalla visual de cine personal cualquierproyecto en forma positiva, para vivirlo. O simplemente transportarnos a una playa solitariadescansando un rato tumbados en la arena escuchando el relajante sonido del mar.

No te voy a decir que es fcil, sobre todo acostumbrarse a realizar una nueva tarea o hbito, tepuede llevar de entre 21 a 30 das. Pero esto es como todo, piensa en cualquier tarea, o instrumentoque manejes bien ahora. Recuerdas la primera vez? Hay diferencia en como lo haces ahora?Seguro que s. Pues esto es lo mismo.

Nuestro cerebro es flexible y puede desaprender y volver a aprender en cualquier momento denuestra vida. Fjate en el comentario que puse al principio de este libro de mi amiga Alla de 81 aos queme dijo sobre este tema: Tengo 81 aos y estoy desaprendiendo, es el nico camino que nos dar buen resultado, lespuse mis aos para que se fijen que nunca es tarde y me ha tocado pedir perdn, por lo aprendido enmi subconsciente, adelante.

Lo primero que uno hace cuando reconoce el sistema, es amarse a s mismo, y perdonarse.Nunca juzgarse. No es un error, somos as y nos aceptamos. Hemos venido a aprender. Estamoscontentos de ampliar y elevar nuestra consciencia para encontrar la energa del amor y experimentarla armona interior.

A base de repetir pensamientos e imgenes positivas apoyados en valoraciones coherentes.Nuestro consciente DOMINA la situacin y CANALIZA los sentimientos. El subconsciente reaprendey guarda el kit de supervivencia al reconocer la nueva situacin sin sentirse amenazado. Eliminars el negativismo, las frustraciones y obsesiones, ello te dar energa, claridadmental y seguridad para afrontar las prximas situaciones de tu vida. Te sentirs ms seguro, mslibre, te sentirs T.

Tienes que trabajar por objetivos bien descritos, a corto, medio y largo plazo. Recuerda que tienes a un empleado fiel, el subconsciente, que est dispuesto a trabajar por tilas 24 horas del da. De hecho las trabaja, depende de ti como jefe, controlar que trabaje bien para ti,para tu empresa.

No me cansar de decirte que los sentimientos son parte del sistema, estn ah, solo hay queDOMINARLOS y CANALIZARLOS. Por ejemplo, el miedo es un sentimiento natural y primitivo deautodefensa. Todos lo sienten. Es positivo pues en toda nuestra historia desde la prehistoria, hasalvado nuestra integridad fsica. Incluso los que hacen operaciones arriesgadas, sienten el miedo. Pero lo controlan coherentemente, LO DOMINAN, LO CANALIZAN, saben cul es su potencial, susrecursos, valoran la situacin, se sientes seguros.

Lo primero que te digo es borra el miedo al error o al fracaso. - Nadie ha nacido sabiendo. - Nadie es perfecto. - El fracaso es un mecanismo para llegar al xito. - El fracaso solo es un dato ms para corregir el rumbo hacia la meta. - Se coherente, perseverante y rectifica el rumbo cada vez que sea necesario hasta llegar a tu destino.Es la nica forma de llegar a la meta. Captulo 4 El despertar de Laura.

Laura era una mujer de mediana edad con uno hijo pequeo. Haca pocos meses que acabadade perder a su marido por fallecimiento.

Era una mujer conocida en el barrio aunque se le sola ver bastante poco. Su economa eraescasa y su tiempo libre ms bien corto, al tener que atender a su nio de 9 aos llamado Quique.

Un da, una conocida de ambos me coment que tena un problema desde hace varios das consu televisor y no acertaba a resolver el problema. Al tener una economa escasa, tampoco se podapermitir el lujo de llamar a un tcnico. Me pregunto que si poda ayudarle. .- Por supuesto.- comente.

Al da siguiente llegue a su domicilio junto a aquella conocida mutua y mientras investigabacual era el problema del televisor, fuimos hablando de cosas de la vida, poco a poco fue contndomelos problemas de su situacin actual. Senta que Laura necesitaba desahogarse, pues no tena muchotiempo para hablar con las personas y al parecer sufra en silencio sus penas. Ella trabajaba de limpiadora en una empresa por un salario mnimo con lo cual, deba dehacer horas extras limpiando alguna casa por su cuenta, sobre todo despus del fallecimiento de sumarido. De sus frases me iban saltando ciertas alertas que ya conoca. .- Siempre me pasa lomismo en la vida, no tengo suerte.- Yo ya no tengo posibilidades de hacer nada en la vida, esperoque mi hijo sea diferente pero, por el camino que va, ser como todos en la familia.

Sus pensamientos eran algo extremistas y al parecer tambin ejerca la videncia, pues yaadelantaba lo que le iba a pasar sin saberlo cierto. En realidad solo eran suposiciones y mapasmentales construidos en su mente. Yo reconoc de qu iba el tema, parte de las circunstancias queLaura tena, eran problema de su subconsciente y su kit de supervivencia que la estaba bloqueando.

Mientras estbamos charlando, su hijo Quique sali de la habitacin con un papel en la mano yle dijo a Laura, Mami, esto de las matemticas en un rollo, no lo entiendo, cada vez son msdifciles. Ella respondi, Que no atiendes en clase? Quieres ser como yo, una limpiadora? Yasabes que no tengo dinero para un profesor particular. Si no atiendes, ya sabes, como yo, a los 16aos a trabajar, como toda mi familia y nunca llegars a ser nada y sabrs lo que es bueno.

Yo estaba alucinado de lo que estaba presenciando, una grabacin en directo de rdenesconcretas de supervivencia para el subconsciente de Quique por parte de su madre.

Si, correcto, son frases positivas de proteccin de una madre, pero que no van a cumplir con elobjetivo deseado. Quizs todo lo contrario.

El subconsciente de Quique se las grabara para siempre. En el momento tenga un problema oerror el kit de supervivencia saltar la alarma y le dir como yo y toda la familia, nuncallegars a ser nada Lo ves, ests predestinado

Laura lo haca con toda su buena fe, evidentemente quera todo lo mejor para su hijo, peroutilizaba las mismas frases o parecidas que sus padres haban utilizado con ella e inconscientementela mantenan bloqueada.

Le indague si alguna vez haba querido progresar en su trabajo o estudios. Me dijo, que algunavez haba intentado apuntarse a algn curso pero que cuando se enteraba que haba exmenes, ya nosegua pues se pone muy nerviosa, se le pona la mente en blanco, se le cruzaban los datos y comosiempre se equivocaba.

Se estaba haciendo dao a s misma, se estaba saboteando y no se daba cuenta.

No pude contenerme ms y le dije,- Tu sabes lo que me deca mi padre cuando le traa algunamala nota? Me deca Tu vas a ser basurero, ya sabes si no sirves para estudiar, a recoger la basura

Laura se me qued mirando sorprendida. Se qued en fuera de juego, pensaba que iba a estartodo el rato asintiendo con la cabeza y dndole la razn como todas sus amistades, pero yo no podahacerlo por ms tiempo.

Ya tena mucha informacin, saba cmo nos bloquea el subconsciente, como hace sufrir amucha gente sin saberlo.

- Si Laura, s que tus palabras hacia tu hijo son de buena fe, pero Sabes cuantas veces repitimi cerebro esas y otras frases cada vez que fallaba en algo y que me iban hundiendo en vez de ponerremedio? Demasiadas Laura, demasiadas.

No podemos ir con el piloto automtico repitiendo todo aquello que aprendimos sin que nossentemos a valorarlo, juzgarlo coherentemente y poner las cosas en su sitio.

Laura me dijo: .- Pero, Qu quieres que haga? Yo no s nada de lo que me cuentas, no tengo

estudios para eso, yo vivo la vida como puedo, como todo el mundo y ya est, soy yo y miscircunstancias, esta es mi suerte y con ello tengo que vivir. Cada uno tiene la suya. Qu voy a hacer?Pues aguantar el palo de mi vela en la tempestad.

Yo le respond: Tu padre qu te deca con el tema de los estudios y el trabajo?

Laura.- Lo tena bien claro, estudiamos la educacin bsica y deca que estudiar ms era depersonas inteligentes, que nos dejramos de tonteras y a trabajar para tener un futuro laboral, parasaber ganarse el pan y la vida como toda la familia.

Yo.- Pero t, tenas alguna ilusin de seguir estudiando, de estudiar algo?

Laura.- Si, Yo tena una amiga del barrio de una familia con ms dinero que la ma que hizo, lacarrera de econmicas. Las dos sobamos con hacerla, yo quera saber mucho de nmeros y soabacon estar de jefa en una empresa como ella.

Yo.- Entonces, Qu paso?

Laura.- Pues que las materias de los cursos se iban complicando y ellas sacaba mejores notasmientras que yo, que las iba suspendiendo y las aprobaba como poda. Mi padre tena razn, lleg unmomento que no poda seguir, yo no serva para eso.

Yo.- Te has fijado lo que has dicho? Mi padre tena razn, yo no serva para eso Crees,sinceramente que tu amiga era ms inteligente que t?

Laura se qued pensativa y contesto.- Pues, no lo s.

Yo.- Entonces Cmo pudo aprobar las asignaturas mejor que t? , Como continuo estudiando?

Laura.- Est claro, era gente con gente de dinero y la apoyaran, como deca mi padre, Ellossiempre saben lo que tienen que hacer.

Yo. Entonces me estas asociando, apoyo, inteligencia, carreras universitarias con dinero.

Laura.- Si, puede ser.

Yo.- No conoces a nadie de tu edad que tenga estudios y sus padres no hayan tenido tanto poderadquisitivo.

Laura.- Si, algunos hay.

Yo.- Algunos? Hay muchos Laura en este barrio. Tu problema no ha estado en tu inteligencia,el problema ha estado marcado en tu subconsciente. Que al menor problema a admitido lo que tureferente, tu padre, con toda la buena voluntad del mundo y de forma positiva, te haba grabado afuego. Pensaste que esa era tu realidad. Ante la situacin real y normal de que cada curso era msdifcil y haba que esforzarse ms y quizs pedir ayuda. Pensaste en que haba llegado tu hora comohaba vaticinado tu padre y que todo lo que vivas era cierto. Al valorar equivocadamente lasituacin, no realizaste el esfuerzo necesario y fallabas en las asignaturas. El kit de supervivencia

de tu subconsciente te deca Ves lo que deca tu padre, no sirves para estudiar, como tu familia, atrabajar como los dems

Laura.- Bueno puede ser, pero es ley de vida, tena que ser as y ya est. Ahora de que sirverecordar.

Yo.- Escchate Laura, te ests boicoteando tu sola.

Laura.- Me parece muy bien, pero no quiero hablar ms de estos temas, no se para que te hecontado nada. Ya tengo bastante con lo que me ha pasado, saldr como pueda y ya est. Cada unotiene lo suyo. No quiero saber nada de rollos mentales.

Yo.- Esta bien Laura, como quieras, pero piensa que con las frases que me estas argumentadoahora, solo son frases de autoproteccin automticas que salen solas, sin pensar, aprendidas quesaltan como alarmas desde tu subconsciente para no enfrentarte al problema. Para descubrir tupotencial real.

Laura.- Si las palabras son muy bonitas, pero yo ya no tengo oportunidad de nada, sacar a mihijo adelante y ya est. Todas esas filosofas ya me las conozco y no sirven para nada.

Yo.- Es muy sensato por tu parte sacrificarte por tu hijo, pero me ests diciendo sinceramenteLaura, hablando desde lo ms profundo de tu corazn, que ya no tienes vida, que no tienes futuro.

Laura.- Har lo que pueda, trabajar como una burra para sacar todo adelante y ya est. Teparece poco?

Yo.- No Laura todo lo contrario. Pero te pido que recapacites, sobre lo hablado. Dentro de tuscircunstancias, si te quitas, auto bloqueos o auto sabotajes que tienes sobre tu persona, te ayudars ati misma. Te ayudars a afrontar mejor las circunstancias de la vida, con ms armona y tambin se lacontagiaras a tu hijo. Solo as podrs dar ejemplo y tu hijo cambiar. De la forma que lo estshaciendo, aunque lo hagas con todo el amor del mundo, posiblemente acabe siguiendo tu ejemplo. Tumisma se lo ests diciendo. Si quieres apoyarle, no le digas lo mismo que te dijo tu padre a ti.Aydale de otra forma.

Laura.- Ya veremos.

Das ms tarde me cito en una cafetera cerca de la puerta del colegio de su hijo para seguirhablando del tema, hablamos de todo un poco, armona, liberacin, bloqueos.

Reconoci que se auto saboteaba, me cont que algunas veces haba querido apuntarse anuevos cursos y cuando llegaba el momento de la matricula, se pona a hacer otras cosas que leparecan ms urgentes. Era el subconsciente la que no le dejaba actuar, el que le recordaba las

sensaciones o experiencias anteriores y le haca saltar la alerta, el kit de emergencia.

Hablamos de la respiracin, de la relajacin antes mencionada en el captulo 3, de cmoabordar el problema.

Laura fue recordando la clase de persona que se haba construido desde nia. Esa era suautoimagen, en unas cosas acertaba pero en otras no. Reconoci que en las que no acertaba,simplemente las haba tomado como puras verdades, por venir de las personas que ella reconocacomo autoridades de pequea y nunca haba cuestionado, valorado, juzgado, consciente ycoherentemente como yo le deca.

Frases como Nunca haces nada bien, Por mucho que lo intentes, nunca sers como ellos,No lo entiendes, o eres tonta, No llegars a ningn sitio, No s cuando vas a aprender, Aseres t, no puedes cambiar. Iban saliendo del subconsciente todas estas frases que provocabanactuar al kit de supervivencia y activar la autoproteccin para sabotear las ideas que no eranacordes con este programa.

Laura poco a poco iba aclarando, que una cosa eran las circunstancias de su vida, y otra comoella haba reaccionado, como se lo haba tomado, segn sus creencias y haca donde le habanllevado.

Eso era un paso muy importante, reconocer que ciertos pensamientos, te llevan acomportamientos y emociones no deseadas.

Que valorando coherentemente esos pensamientos de kit de supervivencia te llevan aseparar el polvo de la paja y ver claramente la realidad.

Que viendo la realidad, puedes superar el problema mejorando tu autoestima, llevndote a unamayor armona contigo mismo.

Le hable de un muchacho del barrio de la misma edad que su hijo Quique para que hicieran losdeberes juntos y que cogiera confianza en s mismo.

No haba prisa, poco a poco las piezas iban encajando en el cerebro de Laura.

Das ms tarde me llam y me cit con cierta urgencia, quera comentarme como le haba ido asu hijo con su nuevo compaero de estudios y tareas.

Esa tarde la vi con un brillo especial en los ojos, la expresin de su cara emanaba luz, armona.Despus de tpico saludo, nos sentamos y comenz a contarme:

- Por fin mi mente hizo clic, ayer por la tarde estaban Quique y su compaero haciendo losdeberes y estudiando para los exmenes. Escuche decir a mi hijo otra vez que esa asignatura era unrollo y que no le gustaba nada. Me acerque y le pregunte a su compaero si l pensaba lo mismo. Mecontesto que esa asignatura no era su fuerte, que otras asignaturas se le daban mejor y que por esemotivo, en esta asignatura, en vez de pensar que no le gusta y estudiar menos, deba de esforzarse

ms para poder sacarla, pues era su objetivo aprobar el curso con buena nota. Me comento que lestudia con becas de libros y comedor, ya que sus padres no se lo podan permitir. Y que entendaque esa era su gran oportunidad y deba de sacar lo mejor de s mismo.

Las palabras de ese nio me llegaron al alma. Despus de que acabarn deje a mi hijo con unosvecinos para acabar de limpiar unos despachos despus de la hora del cierre. No paraba de darlevueltas a las palabras y al ejemplo de aquel nio. Mi vida iba pasando como una pelcula todaaquella tarde noche mientras acababa de limpiar esos despachos.

Al volver recog a mi hijo, nos fuimos a casa y mientras cenbamos, lo miraba y mi mentesegua repasando y recordando toda mi vida. Mi hijo me deca .- Qu te pasa mama, ests rara.

Acabe de hacer algunas tareas de la casa y casi ya la media noche, cansada de un largo dade trabajo dentro y fuera de casa, me dispuse a recostarme un rato en el sof, con la intencin dedistraerme un rato mirando la televisin.

Al poco tiempo, me di cuenta de que era incapaz de centrarme en ella, cambiaba de canal una yotra vez, buscando algn programa que lograra llamar mi atencin y parar aquel frentico ritmo de mimente.

Mi cabeza no paraba de dar vueltas, pasaba de unos temas a otros rpidamente, pareca unmono loco saltando sin parar de rama en rama repasando toda mi vida una y otra vez.

De vez en cuando se paraba y me hacia revivir con pelos y seales algunos momentoscomplicados de mi existencia, hacindome participar de las mismas sensaciones que tuve cuandofueron reales.

No haba forma de pararla, enojada y cansada de aquella situacin, me levante de un salto,apague el televisor y me fui al cuarto de bao.

Al entrar me mire al espejo y me dije.- Que te est pasando Laura? Me mire fijamente a losojos intentando ver algo en la profundidad de los mismos, alguna respuesta, algo se haba removidodentro de m. Estaba harta de aquella situacin.

De Inmediato, sent un escalofri que recorri toda mi espalda desde el coxis hasta la nuca ehizo estremecerme.

Sent en lo ms profundo de m ser, la llamada angustiada de mi espritu. Entend lo que decasque nuestro universo mental es creado por nuestros pensamientos, todo lo que vemos es lo quepensamos. Pero en aquel momento comprend que la Liberacin, El Nirvana del que me hablaste,no es la exclusiva de ninguna religin o corriente filosfica como dijiste, Estaba dentro de m! Erauna chispa invisible que estaba deseando prender la madera de mi cuerpo. Cuando mi mente meestaba llevando al lmite, entre las tinieblas de mis pensamientos, apareci esa luz entre la oscuridadde mis pupilas.

Una gran fuerza interior llena de aire, mi vientre y mis pulmones llenndome de energa,levante los brazos, cerr los puos fuertemente y mirndome fijamente ante el espejo, griteenrgicamente diciendo.- Bastaaaaaaaaa! -

Mientras expiraba notaba que iba sacando toda la basura que haba estado dentro de m

durante aos. Fue como un flash mental.

La liberacin de aquella carga mental que no me dejaba en paz, fue inmediata. Senta que lasneuronas de mi mente haban explotado de tanta presin y haban quedado tan aturdidas ante mienrgica expresin, que decidieron romper antiguas conexiones y empezar a generar nuevas.

Las palabras de estos das haban encajado en mi mente. Definitivamente comprend, que comome trataban los dems, no era mi problema, mi problema era como reaccionaba yo.

Comprend, que deba amarme a m primero, para poder amar a los dems. Comenc a sentir elamor hacia m misma.

Las circunstancias eran las mismas, pero ese amor me llen de calma. Desde ese momentociento que ese amor lo estoy irradiando a los dems simplemente con mi nueva autoimagen,autoestima, en definitiva con mi presencia.

Desde esta maana, siento que esa pequea sonrisa, un gesto, una mirada, un lo siento, ungracias, un perdn, es mgico. Me liber, s que mi nueva vida ha comenzado.

Despus de 7 aos, la vida de Laura ha cambiado enormemente, se matricul en el curso deacceso a la universidad de mayores de 25 aos, ms tarde empez en la universidad administracin ydireccin de empresas.

Aunque an le quedan asignaturas por terminar, su nueva autoimagen le vali para sentirsesegura y encontr trabajo en el departamento de contabilidad de una empresa donde limpiaba.

Por la armona, confianza, seguridad y profesionalidad que emite en su empresa, ya ha sidoascendida de categora y gana ms del doble del sueldo que ganaba hace 7 aos como limpiadora.

Adems ha podido ayudar a su hijo con su propio ejemplo en todas las facetas, estacabando los estudios del bachillerato con buenas notas y se siente ms seguro que antes. Su granilusin es ser mdico.

Captulo 5 Juan el inquieto.

Juan era un compaero tcnico de computadoras. Sola padecer de problemas estomacales. Securaba el estrs acumulado del da con una buena cena y algn da tambin, con alguna copa de licor.

Un da, al ir al mdico por tener fuertes dolores de estomago, le dijo que se cuidara puestena un principio de ulcera. Al comentarlo conmigo en el almuerzo del da siguiente, me coment

que sera de herencia, pues su padre tambin padeci de lo mismo.

Sabiendo de los manjares de comida y bebida que se realizaba por la noche al acabar lajornada laboral, le comente que el problema de la ulcera quizs era provocado indirectamente por lacomida y bebida, pero lo que lo haca directamente era el estrs.

Juan me respondi con lo tpico: .- Que voy a hacer, soy as? Soy muy nervioso e intranquilo.

Yo.- T no eres as Juan, t te lo tomas as. Hay una gran diferencia. Es tu patrn depensamiento. Sobre el estrs que padeces, un 20% es la situacin real y un 80 % la forma con la quet te tomas esa realidad.

Juan.- Si pero yo me lo tomo as, porque soy as. No lo puedo evitar. Toda la vida he sido as.

Yo.- S que lo puedes evitar Juan, lo que pasa es que esta tanto tiempo ese mensaje de alerta entu cabeza, que ya forma parte de ti, ya crees que eres t. Recuerdas haber tenido estrs cuando tenas8 aos?

Juan.- No, entonces estaba sper tranquilo, no tena preocupaciones. Qu vida aquella!

Yo.- Lo ves Juan, entonces, lo aprendiste. No toda la vida fuiste as. Esa forma de reaccionarque te produce el estrs exagerado, lo aprendiste despus.

Juan.- Si, claro.

Yo.- Te acuerdas de cundo?

Juan.- No s, quizs cuando vinieron los exmenes ya fuertes en el bachillerato o en el acceso ala universidad, ya me pona nervioso, pensaba que no podra aprobar

Yo.- Recuerdas porque pensabas eso?

Juan.- No, no lo s. Solo recuerdo a mi padre que me deca que no poda perder la oportunidad,que no poda fallar, que repasar y repasar.

Yo. Crees que eso te produjo angustia?

Juan.- Pues ahora que lo dices, puede ser. Me creo la sensacin de que tena que estar muyseguro de lo que haca, no poda permitirme un fallo.

Yo.- Pero tu estudiabas y te sabias bien los temas. No?

Juan.- Si, pero, mi padre era muy, muy detallista y buscaba la perfeccin, por muy buenas notasque traa siempre me deca que se podan mejorar. Yo soy igual que mi padre.

Yo.- Ah has acertado Juan, ah quera que llegsemos. .. Soy igual que mi padre Te pasoel testigo en forma visual y oral de su comportamiento hasta que penetr en tu subconsciente y tegener un programa de instrucciones que t subconsciente lo grab como kit de emergencia. Porsupuesto, no hay que buscar culpables, tu padre lo haca con muy buena fe sin duda ninguna. Y quizslo repeta de tu abuelo o de alguien cercano a l. Suele funcionar as.

Juan.- Pero, yo no puedo remediarlo.

Yo.- No puedes remediarlo, porque hasta ahora mismo, no sabias porque te comportabas as.Pensabas que formaba parte de ti, de tu persona, como lo haca tu padre y siempre formara parte deti. Desde ese punto de vista, es muy difcil que quieras cambiar nada. Pero eso, por mi propiaexperiencia, s que no es as. Y no te lo creas, aunque ahora vaya contigo ese comportamiento, esepatrn de pensamiento, lo puedes cambiar.

Juan.- Ya s por dnde vas, a veces he intentado preocuparme menos, de darle menos vueltas alas cosas, pero en cuanto me descuido ah est ese pensamiento, esa sensacin de revisar, depreguntarme una y otra vez.

Yo.- Que pensamiento?

Juan.- Pues ese que le da vueltas a las cosas haber como poda haberlo hecho mejor, las carasde las personas con las que hable, sus gestos, nunca veo que estn realmente satisfechas con mitrabajo.

Yo.- Te ests escuchando Juan? Eso es muy positivo, estas describiendo tus pequeas,perdname, paranoias. Buscas siempre la aprobacin de las personas. Y seguro que cada vez sonms fuertes y estars reafirmando la dominacin que ejercen sobre ti. Son el resultado de accionesinjustificadas de autoproteccin que aprendiste inconscientemente.

En estos casos siempre hay algo que no quieres perder, el empleo, la estabilidad econmica, loque sea. A eso se aade la vulnerabilidad especial que nos provocara esa perdida.

Por lo que me cuentas, tu padre siempre estaba pensando en el ltimo detalle en todo, puesquera satisfacer hasta el ltimo detalle a sus jefes para no perder el empleo.

Su insatisfaccin le provoco la ulcera y tu estas cerca de ello.

Juan se me quedo con la mirada perdida como recordando y repasando con detalle algunas delas imgenes y palabras que l recordaba de su padre. En unos segundos reacciono.

Juan.- Es posible, pero no s cmo cambiarlo.

Miro la hora de su reloj y vio que tena que marchar y se despidi.

En otra puesta en marcha de un sistema de computadoras en una empresa, coincidimos a la horade comer. En la comida me comentaba sus tradicionales inseguridades sobre la implantacin delsistema que habamos realizado en aquella empresa.

Juan.- Has visto al responsable de produccin que cara tena cuando estaba viendo como elordenador controlaba la mquina de corte? Parece que no le ha gustado.

Yo.- A ti te ha comentado algo?

Juan.- No, solo con verle la cara sobra.

Yo.- Juan, esa persona es el responsable de produccin en la empresa, no creo que se guardelas correcciones o rectificaciones que pudiera haber en el sistema que le henos implantado en lafbrica para s mismo. Yo entiendo que es una persona responsable y ve algo que podamos mejoraro rectificar, nos lo har saber.

Juan.- No s, no me gusto su cara. Y qu te ha parecido los gestos de la jefa de administracinal saber que tena que cambiar el proceso de facturacin?

Yo.- Juan, son normales. Entiendo que primero es sorpresa ante algo nuevo, ella no conoce elnuevo sistema de facturacin, est acostumbrada al antiguo, se lo sabe de memoria. El rechazo, alcambio es un patrn de pensamiento muy generalizado, solo hay que comprenderlo y tener pacienciapara ver cmo pasa el tiempo y se adapta al nuevo sistema. Seguro que dentro de unos meses, nosdar las gracias como todos los clientes.

Juan.- Yo creo que esta mujer nos traer problemas, ya vers. Esos gestos, me los conozco. Asactuaba mi pareja.

Yo.- Ya vuelves con tus paranoias. Qu le pasaba a tu pareja?

Juan.- Pues que era todo menos mi pareja. Siempre estaba de viaje, no se ocupaba de m.

Yo.- No se ocupaba de ti? Cmo tena que ocuparse de ti?

Juan.- Pues ya sabes, carios y esas cosas. No era nada detallista.

Yo.- Entonces, Por qu te enamoraste de ella y la elegiste como pareja?

Juan.- Me gustaba su seguridad al hablar de todo. Lo tena todo controlado. Me daba seguridad.

Yo.- Ya, buscabas la seguridad que t no tienes. Fuera de ti. Ella es la que te daba seguridad, sino la tenas cerca porque estaba de viaje, tu seguridad fallaba y la culpa era de ella. No?

Juan.- Si, puede ser. Ella saba que la necesitaba y no me haca el caso suficiente.

Yo.- Ya, ella era la culpable de tus sentimientos.

Juan.- Pues, s. Ella saba que estando cerca de m, yo viva mejor y pareca que no leimportaba eso.

Yo.- Juan, esos patrones de pensamientos y sentimientos, son tuyos y solamente tuyos. No de tupareja. Son de tu interior como persona y algn da, si quieres dejar de sufrir las consecuencias,tendrs de responsabilizarte de ellos y asumir su control, su dominio. Cmo puedes dejar tussentimientos en manos de los dems? No lo entiendes? Son tuyos?

Juan.- Yo viva para ella y ella no viva para m.

Yo.- Lo ves Juan, vas de vctima. Crees que la culpa de tus sentimientos, de cmo te encuentrasest fuera de ti, pero no es as, est dentro de ti Juan.

No le gusto demasiado que le dijera que iba de vctima, pero no estaba dispuesto a seguirle eljuego, saba por experiencia que si le segua el juego era peor para l. Remarcara ms su patrn depensamiento.

Acabamos esa comida charlando de otros temas y nos despedimos.

Pasaron unos das y volvimos a coincidir en un almuerzo y hablando, como no, de loscaracteres de los nuevos clientes, salieron a conversacin los patrones de pensamiento.

Yo, segua sin entrar en su juego y l me recalcaba que no saba cmo cambiar:

Yo .- No sabes cmo cambiarlo porque antes no sabas donde estaba el problema, ahora losabes, pero te queda un gran trabajo por hacer, desaprender para volver a aprender, borrar elprograma, anular esas instrucciones que te hacen saltar el kit de emergencia de tu subconsciente.

Frases como Seguro que no lo hice bien, Lo has repasado?, Seguro que es eso lo quequiere el cliente?, Que cara que ha hecho, seguro que no le ha gustado, Igual si lo hubiera hechode otra forma, seguro que estara mejor.

Todas esas frases te las he escuchado Juan. Aprendimos esas cosas escuchando, viendoimgenes y observando a las personas sin valorar coherentemente los resultados. Seguramenteporque en la niez uno no se cuestiona los comportamientos de las personas que son nuestrosejemplos. Los imita y ya est.

Insisto que estas personas seguro que lo hicieron con amor y lo mejor que saban, suintencin era positiva, igual que la de tu subconsciente, la misin es protegerte. Lo nico es que losresultados, no son los deseados. Ellos no saban esto, tu ahora si lo sabes. Y si quieres puedesaprovecharlo y salir de ese patrn. T eres un buen profesional?

Juan.- Si, claro que s.

Yo.- Te has parado alguna vez a valorar coherentemente los pensamientos que te generan laansiedad, de pensar que todo es imperfecto, que tus trabajos no gustan?

Juan.- No. Ni me lo haba planteado, pensaba que formaba parte de m.

Yo.- Pues ya puedes empezar a hacerlo. Ahora ya sabes la realidad, la base de cmo seforman esos patrones de pensamientos y creencias que nos potencian o nos angustian.

Juan.- Ya, pero t sabes de eso, yo no tengo ni idea. Qu hago para solucionarlo?

Yo.-Si que sabes ya Juan. Solo hace falta captar la idea y mucho, mucho tesn, entrenamiento yperseverancia.

Te contar un ejemplo. Suelo ir con mi perro a pasear por el campo los fines de semana. Unda cambiamos el itinerario del paseo y lo llev por otro lugar. Quise cruzar un puente nuevo bastanteelevado de madera que cruzaba a la otra parte del rio. Cuando llegamos al principio del puente,comenzamos a subirlo, mis pasos resonaban en el puente, mi perro tuvo miedo y se tiro al suelo,andaba arrastrando su cuerpo. Su kit de supervivencia se haba activado. El mo no. Yo saba queno pasaba nada por cruzar el puente aunque fuera la primera vez que lo haca como l. Mi conscientecontrol. Haba evaluado coherentemente la situacin. Esa era la diferencia ante la misma situacinreal. Yo, y perdname la comparacin, pues solamente es para que veas cmo funciona el sistemamental, te veo desde mi punto de vista de observador exterior, como a mi perro. Yo muchas vecesvivo la misma realidad que t. Despus me cuentas las cosas que has visto y entiendo que son desdetu cristal, desde tu patrn de pensamiento. No te elevas, no las ves cmo observador. Somos unosbuenos profesionales y como todo el mundo podemos cometer errores y no pasa nada. No me tengoque PREOCUPAR me tengo que OCUPAR de las situaciones en el presente.

Juan.- Uff! No me hables de preocupaciones. Cuando mi pareja estaba de viaje, estaba siempre

pendiente del telfono mvil. Siempre estaba pensando que le poda pasar algo.

Yo.- As no se puede vivir Juan. Tus emociones te dominan. Domnalas t a ellas. Reconcelascomo parte de ti. Pero no les des rienda suelta, no dejes que tu caballo se desboque. Dmalo,domnalo. No confundas dominar con, negar que el caballo existe o no dejar que se desboque. Esecaballo te puede ayudar mucho, pero encauza tu potencia.

Pasaron unas cinco semanas y una maana al preguntar por el me dijeron que no haba venidoporque se encontraba mal.

Le llam para interesarme por l y me dijo que fuera a comer a su casa, necesitaba hablarconmigo.

Llegue a su casa y estaba blanco como la leche, su mirada no era normal.

- Qu te ha pasado Juan? Le pregunte.