Conducción del balón:

-Planta derecha e izquierda 2 vueltas y cambio. -Empeine Interno y Externo 2 vueltas y cambio.-Bordes internos 2 vueltas y cambio.-toco y sigo sin balón para que el siguiente me entregue el balón. 3 vueltas sin cambio.-Finta y supero al rival. 1 vueltas y cambio.

FLEXIBILIDAD

- Coordinación Horizontal- Remate- 5 min y cambio

- Salto adelante atrás adelante- Regate finta - Remate- 5 min y cambio

- Salto izquierda derecha izq.- Regate finta - Remate- 5 min y cambio

- Coordinación Horizontal- Remate- 5 min y cambio

Calentamiento: Técnico + Movilidad + atención

Flexibilidad 5 min

Ejercicios de remate + regate + coordinación general

Futbol como todos los días.Flexibilidad

- Coordinación Horizontal- Remate- 5 min y cambio

- Coord: pies adentro - afuera- Regate finta - Remate- 5 min y cambio

- Izquierda dentro derecha fuera- Regate finta - Remate- 5 min y cambio

- Ejercicio propuesto en la fig.- Remate- 5 min y cambio

Futbol como todos los días.Flexibilidad

1

23

41

23

4

1

23

4

CALENTAMIENTO TÉCNICO: 4:35- 5:00 1) Pase 2 vueltas y cambio2) Pecho y devuelvo Borde interno x23) Muslo y devuelvo Borde interno x24) Cabeceo x25) Pecho, control al suelo, y pase6) Muslo, control al suelo y pase7) Borde interno DER8) Borde interno IZQ9) Pecho, muslo y devuelvo10) Empeine totalFLEXIBILIDAD

PARTE PRINCIPAL 55 MIN

Rondos específicos1) Posesión de balón por parte de 2 colores y el otro color quita el balón (15 min)

3 min quita azul x 1 min recup3 min quita tomate x 1 min recup3 min quita verde x 1 min recupDescanso de 2 min

2) Posesión del balón el color que pierde quita y los otros dos colores deben realizar 5 pases para buscar el remate a la portería pequeña, el equipo que quita una vez que recupere la pelota busca remate al arco para anotar sin pases. (15 min)

3) Futbol real (25 min)

PARTE FINAL

Flexibilidad (5 min)

- Coordinación Horizontal- Remate- 5 min y cambio

- Coord: pies adentro - afuera- Regate finta - Remate- 5 min y cambio

- Izquierda dentro derecha fuera- Regate finta - Remate- 5 min y cambio

- Ejercicio propuesto en la fig.- Remate- 5 min y cambio

Futbol como todos los días.Flexibilidad

Solo derecha por los conos y paltosAfuera adentro der, arriba der, Afuera adentro der, arriba der,

Solo Izquierda por los conos y paltosAfuera adentro izq, arriba izq, Afuera adentro izq, arriba izq,

4) Adelante 1-2, atrás 1-2, lateral 1-2, Adelante 1-2, atrás 1-2, lateral 1-25) Afuera 1, adentro 1, salto encima 1-2 , Afuera 1, adentro 1, salto encima 1-2,6) Adelante 1-2, derecha 1-2, encima lateral 1-2, juntos 1, Adelante 1-2, derecha 1-2, encima lateral 1-2, juntos 1,

Flexibilidad