Universidad Autónoma del Estado de México

Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 7, 9 y 10 de Febrero del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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Firma Padre o Tutor

Universidad Autónoma del Estado de México

Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 14, 16 y 18 de Febrero del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 21, 23 y 25 de Febrero del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 28 de Febrero, 2 y 4 de Abril del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 7, 9 y 11de Marzo del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 14, 16 y 18 de Marzo del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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Plantel “Ignacio Ramírez Calzada”

SESIÓN DEPORTIVAMateria: Cultura Física Maestro: Gonzalo Alumno: Alejandro Gomeztagle Galicia

Sesión de los días: 21, 22 y 23 de Marzo del 2011.

Parte de la Sesión Ejercicios

Parte InicialCamino durante 5 minutos, después hago movimientos de cabeza, siguiendo por el movimiento de los brazos, cadera,

piernas hasta finalizar con los pies.Comienzo con trote ligero.

Parte MedularComienzo a trotar más rápido hasta acabar corriendo.

Después de eso para y hago sentadillas, flexiones, estiramientos, lagartijas y abdominales.

Parte FinalPara finalizar, camino como por 5 minutos más; Luego hago mis

inhalaciones para tranquilizar mi cuerpo.

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