sesión equilibrio
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EQUILIBRIO
Curso: 2º curso de Educación Primaria
Condiciones: Edad del alumnado De 6 a 7 años de edad
Número de alumnos/as 25 alumnos/as
Objetivo general de la sesión: Experimentar diversas situaciones de equilibrio estático y dinámico
en el suelo y sobre diferentes bases de sustentación.
Materiales: Cuerdas y bancos suecos.
Instalación: Gimnasio escolar
Duración de la sesión 50 minutos
PARTE INICIAL (10 min)
Gráfico Descripción del ejercicio Objetivo específico T
LOS CAZADORES
Cuatro alumnos son los perseguidores y
deben desplazarse gateando hacia el
resto de los compañeros intentando
tocarles con la mano. Si lo consiguen
los alumnos tocados deben ponerse a
gatas y unirse a los perseguidores. Se
termina el juego cuando todos los
alumnos son cazados.
Motivar y activar
física y mentalmente
para realizar el resto
de
actividades.
Conocer y
experimentar el
equilibrio estático y
dinámico sobre el
suelo.
10 min
PARTE PRINCIPAL (30 min)
Gráfico Descripción del ejercicio Objetivo específico T
APOYOS UNO, DOS Y TRES
Todo el mundo está corriendo. Cuando
suena el silbato los alumnos deben usar
diferentes puntos de apoyo sobre el suelo
y mantenerse quietos en el sitio, según
indique el profesor: − “Dos manos y un pie” − “Dos pies y una mano” − “Dos pies y dos manos” − “Un pie y una mano”
Experimentar la
sensación de
equilibrio estático a
través de diferentes
apoyos del cuerpo.
5 min
El CANGREJO
Se forman cuatro grupos en filas. Se debe
recorrer el largo del gimnasio (10
metros) desplazándose boca arriba y
hacia atrás apoyando solo pies y manos.
Después se vuelve corriendo y se da el
relevo al siguiente de la fila. Se repite la
carrera utilizando solo tres puntos de
apoyo: dos manos y un pie.
Experimentar la
sensación de
equilibrio dinámico a
través de diferentes
apoyos del cuerpo.
10 min
LA CUERDA
Se organiza la clase en grupos. Cada
grupo tiene una cuerda extendida en línea
recta. Se debe caminar: − Con las manos sobre la cuerda y los pies
sobre el suelo.
Trabajar el equilibrio
dinámico colocando
los pies y las manos
en diferentes
posiciones sobre
objetos.
10 min
− Con los pies sobre la cuerda y las manos en el suelo.
− Con las manos y los pies sobre la cuerda.
− Lateralmente con los pies sobre la cuerda.
− De frente con los pies sobre la cuerda. − Hacia atrás con los pies sobre la cuerda. − Hacia adelante con los pies sobre la
cuerda y con los ojos cerrados.
Trabajar el equilibrio
con los ojos
vendados.
TIERRA, AGUA Y AIRE:
Se divide la clase en cinco grupos. Cada
grupo está en un banco. Cuando el
profesor dice TIERRA se tienen que
subir sobre el banco. Si dice AGUA
todos tienen que desplazarse sobre el
banco y colocarse a la izquierda; y si dice
AIRE, lo mismo hacia la derecha.
Trabajar el equilibrio
estático y dinámico
sobre bases de
sustentación más
elevadas.
5 min
PARTE FINAL (10 min)
Gráfico Descripción del ejercicio Objetivo específico T
UNO, DOS Y TRES, ¡STOP!
Un alumno se coloca en una pared. El
resto detrás de una línea horizontal al
extremo contrario del gimnasio. El
primero cierra los ojos, espera unos
segundos y dice: “Uno, dos y tres,
¡Stop!”. Mientras el resto se mueve
andando hacia él y se para a la voz de
“¡Stop!”. Abre los ojos para ver si algún
compañero se está moviendo, puesto que
estos tendrán que quedarse parados sin
moverse y aguantar en esa posición hasta
que su compañero vuelva a cerrar los
ojos. Si se mueven y son vistos son
penalizados y tienen que regresar al
punto de partida, detrás de la línea de
fondo. Gana el que consiga llegar
primero hasta la pared sin ser visto.
Primero el desplazamiento se hace en
cuadrupedia, después a la pata coja,
manteniéndose como una estatua en una
sola pierna.
Trabajar el equilibrio
estático tras un
estado de
movimiento.
Trabajar la
coordinación global.
Volver a la calma con una actividad que no requiere mucho esfuerzo físico.
10 min