ATLETICO PUERTOLLANOSesion:10 Fecha:29-10-12 Lunes Equipo: Alevin A

CALENTAMIENTO Dibujo

Descripcion

Duracion

PARTE PRINCIPAL

Tarea 1 Postas coordinación con balón

Objetivo Coordinación + gesto tecnico.

Descripcion

Duracion

Tarea 2 postas conducción+tiro

Objetivo fisico y tecnico

Descripcion

Duracion:

Tarea 3 partido

Objetivo todas las acciones

Descripcion

Duracion

VUELTA A LA CALMA

DescripcionEstiramiento por parejas

filas contrarias: pase y mov. Articular en movimiento a la otra fila.Finalizamos con salidas 10´.

trabajo 40´´.(cambio de pareja) 1.salto pata coja 1-2 + golpeo interior. 2.defensa y pase. 3.skiping bajo+ golpeo interior. 4. 2-1-2-1 + pase. 5.salto pies juntos +remate cabeza. 6.pies juntos +remate cabeza. 7.balones en la mano y pie cambio:uno aire,otro pase. 7x2´= 14´.

Postas: 1. 4sentadillas +eslalom conducción y centro. 2. 6psoas + amplitud frontal y remate. 3. 4saltos rodilla pecho + pies juntos y remate. 3 x 3´= 10´.

1ª parte:diego- estiven-alvaro-burgos-maikel-carlitos-Ivan-Carrero. 2ª parte: Luismi-mario-jose-Jorge-carlitos-Maikel-Alberto-Ivan

DescripcionEstiramiento por parejas