Que temos que facer para coidarnos?Que temos que facer para coidarnos?

A saúde e o A saúde e o deporte.deporte.

Debemos practicar hábitos de hixiene.

Cepillar os dentes despois de cada comida.

Lavar as mans, sobre todo, antes de comer.

Ducharse ou bañarse todos os días, e sobre todo, despois de facer exercicio físico.

Manter unha alimentación equilibrada.

As froitas e as verduras nos axudan a medrar sans.

A carne, o peixe e os ovos aportan proteínas.

O almorzo é a comida máis importante do día. Non debe faltar leite, cereais, galletas ou zume.

Facer exercicio físico.Andar en bicicleta cos amigos e amigas ou correr varios días á semana é unha boa práctica.

Practicar algún deporte como o fútbol ou ir á piscina son bos exercicios físicos.

Pero xogar no parque e divertirse cos amigos é o mellor deporte.

Descansar ben axúdanos a medrar sans e fortes.

Despois dun esforzo físico debemos descansar e recuperarnos.

Debemos durmir como mínimo oito horas ao día.

Cando practicamos deporte debemos protexernos ben.

Cada deporte ten un equipamento diferente, dependendo da parte do corpo que se queira protexer.

Hai proteccións para a cabeza, os cóbados, os xeonllos, os ollos, etc.

Lentes para a piscina

xeonlleiras

cobadeiras

gorro de piscina

casco

Podemos facer deporte solos ou en compañía.

Os deportes que podemos practicar solos son deportes individuais.

Pero cando necesitamos un equipo falamos de deportes colectivos.

baloncesto

tenisciclismo

voleibol

¿Qué pasa cando nos sentimos mal?

O noso corpo nos avisa cando nos sentimos mal: temos febre, malestar, dor ou cansanzo.

Cando pasa isto debemos ir ao médico. O médico dos nenos chámase pediatra.

¿Qué outros médicos visitamos?

Cando temos problemas coa nosa vista acudimos ao oculista.

Pero cando nos doen os dentes ou temos que facer unha revisión acudimos ao dentista.