san camilo
DESCRIPTION
Centro de Humanizacion y Pastoral de la SaludTRANSCRIPT
VIDA y SALUDRevista del Centro San Camilo para la Humanización de la Salud
M a y o / 2 0 1 3
¿Qué es la¿Qué es laRisoterapia? Risoterapia? ¿Qué es laRisoterapia?
“La visión en “La visión en Oriente Oriente
de la Risa”de la Risa”
“La visión en Oriente
de la Risa”Ediciónespecial
Vida y SaludRevista del Centro San Camilo para la Humanización de la Salud
Contenido
M a y o / 2 0 1 3 M a y o / 2 0 1 3 M a y o / 2 0 1 3
REÍR PARA VIVIR
PSIC. SERGIO ARMANDO MIRAMONTES
La idea de que la risa se asocia a determinados
benecios de salud no es nueva y se práctica desde
hace mucho tiempo en la medicina (los primeros vesti-
gios se encontraron en la antigua China e India). Sin
embargo, durante las últimas décadas han proliferado
diversas terapias e intervenciones clínicas relacionadas
con el humor y la risa, por ello, el estudio cientíco de
estos fenómenos ha generado un considerable interés.
El inicio de la moderna terapia de la risa se sitúa en
1976, cuando Norman Cousins publicó un artículo en el
New England Journal of Medicine titulado “Anatomy of
illness” (as perceived by the patient).
Cousins padecía de una repentina y enigmática enfer-
medad degenerativa espinal llamada “espondilosis
anquilosante”. En pocos días, su enfermedad había
evolucionado de tal modo que presentaba una movili-
dad de las extremidades muy reducida y numerosos
despertares nocturnos a causa del dolor constante y
violento. Descubrió que diez minutos de risa viendo
películas cómicas le proporcionaban unas dos horas de
alivio de dolor. No quedó claro si su mejoría y recupera-
ción fue debida a la risa o a la dosis de vitamina C admi-
nistradas conjuntamente, pero el caso fue muy célebre y
sentó precedentes.
Pocos años antes, Hunter “Patch” Adams, médico
norteamericano, fundó en 1971 el Instituto Gesun-
deheit, aunque no fue hasta en el año de 1995, cuando
Robin Williams le dio vida, en la película “Patch Adams”,
que se hizo mundialmente famoso. Su idea de la medici-
na basada en la generosidad, el amor y el afecto, junto
con la risa, revolucionó la comunidad cientíca y
médica.
Robert Holden, desde su Clínica de la Risa en
1993, es uno de los primeros autores en utilizar el
término “medicina de la risa” para referirse y recomen-
dar el poder curativo de la risa, el buen humor y la felici-
dad.
Mari Cruz García Rodera en 1995 creó la profesión
de entrenadores, monitores, dinamizadores y facilitado-
res de la risa, la especialista dice que la risa es la eviden-
cia y el resultado de lo contento que te tienes a ti mismo.
El Dr. Madan Kataria, MD funda también en 1995
Yoga de la Risa; una fusión de respiraciones profundas,
estiramientos y ejercicios de la risa que cultivan alegría y
una actitud juguetona.
Un camino que continúa, es el poder de la risa que
va de boca en boca, generando un mundo más humano
y divertido.
¿Qué es la Risoterapia? En los siguientes artículos
que han escrito los alumnos del taller de Risoterapia, te
irás respondiendo esta pregunta, y generando otras
nuevas. Para iniciar este maravilloso viaje te adelanto
que la Risoterapia “es el estudio y aplicación cientíca
de la risa para lograr objetivos terapéuticos”.
Mtro. Sergio Armando Miramontes Pinedo.
email: [email protected]
Psicólogo y Psicoterapeuta.
Tanatólogo.
Monitor de Dinámica y Terapia de la Risa.
Líder Certicado en Yoga de la Risa.
Maestro Certicado en Yoga de la Risa.
Editorial
LA RISA ES…
FILOSOFIA DE LA RISA
¿QUÉ ES RISOTERAPIA?
LA VISION EN ORIENTE
DE LA RISA
ANATOMIA DE LA RISA
JUGUEMOS A REIR
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
DE LA RISA
ILUMINA TU VIDA CON
UNA SONRISA
REÍR EN FAMILIA
DIOS TAMBIÉN RÍE
RISOTERAPIA
Y HOMEOPATIA
EFECTOS BENÉFICOS
DE LA RISA
EDUCACIÓN Y RISOTERAPIA
ENFERMERIA
Y RISOTERAPIA
RECOMENDACIONES
PARA REÍR
234
589
10
121314
15
1617
18
19
DIRECTOR DE PROYECTO
PSIC. SERGIO ARMANDO
MIRAMONTES PINEDO
COORDINACION EDITORIAL
ROSA MARÍA UREÑA GARCÍA
DISEÑO
JORGE SOTO GARCÍA
COLABORADORES
María Margarita Sapién, Ixchell
Guadalupe López, Margarita Jiménez
Rubio, Nancy Peña Santacruz, Rosa María
Ureña García, Sandra Garibay
Ramírez,Rosa María García Gutiérrez,
Clementina Flores, Patricia Cruz Mejía,
María de la Luz Pérez, alejandro
Cervantes, Miriam Martínez, Norma Ortiz
Alcántara, Rosalba Ruíz, Ricardo Mèndez,
Patricia Villaseñor, Marcela Rodríguez.
CENTRO SAN CAMILO A.C.
GUADALAJARA, JAL MAYO 2013Suscriptores:
Tel. (33) 36404090
Lunes a Viernes, de 8:30 am a 4:30pm
2Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
LA RISA ES...Nancy Peña Santacruz, Decoradora de interiores, 46 años.Rosa Ma. Ureña G. Comunicóloga. 29 años.
La reacción biológica que los seres humanos experimentan en
momentos o situaciones dominadas por el humor se materia
lizan con movimientos de boca y otras partes del rostro, como
la mandíbula, pues es la que más se abre cuando nos reímos y
que ostenta un sonido bastante peculiar en cada persona.
La risa es una reacción innata en el ser humano y sus efectos energéti
cos se traducen en sentimientos positivos que revelan estados de espe
ranza, alegría, felicidad y optimismo, así como deseos de vivir.
“La risa es la evidencia y el resultado de lo contento que te tienes a ti
mismo”, así define la risa Mari Cruz García Rodera, gelotóloga, directora
y fundadora de la primera escuela a nivel internacional de Dinámica y
Terapia de la Risa. Además, es la presidenta de la Asociación Mundial de
la Risa, organismo del que ha sido también creadora y fundadora. Es
autora de los libros “El poder de la risa” y “Como beneficiarse del poder
de la risa”, ambos publicados por la editorial M&T, y dirige la revista
“consonrisas.com”.
La risa incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo; evita la
depresión y la tristeza al forzar cambios emocionales en la persona. Es
también una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emociones
negativos, es imposible reír y pensar al mismo tiempo, por lo que ayuda
a combatir las enfermedades psicosomáticas. También, combate miedos,
fobias y la timidez, al facilitar la comunicación entre las personas, puesto
que ayuda a expresar emociones y favorece los lazos afectivos. Asimismo
alivia el sufrimiento y sirve para descargar tensiones, potencia la creativi
dad y la imaginación.
Está comprobado que cuando nos reímos reducimos el estrés y acti
vamos las defensas. Reírse desencadena procesos bioquímicos muy bene
ficiosos para nuestro cuerpo, entre otros, se estimula producción de las
inmunoglobulinas que se encargan de que las células de defensa de nues
tro cuerpo reconozcan y elimines a las células cancerígenas.
¿Desde cuándo empezamos a reír?
Desde que nacemos empezamos a reír, se le llama sonrisa de los ánge
les, suele aparecer mientras el niño está soñando o sencillamente se
encuentra muy a gusto. Se trata de un gesto innato, asociado a un
momento de bienestar. A partir de los cinco meses los bebés comienzan a
reírse de manera social, de manera consciente, las anteriores risas se
podrían decir que son solamente un reflejo. Cuando los niños entran a la
guardería, se ríen unas 300 veces al día, mientras que los adultos se ríen
una media de unas 17 veces al día (mujeres y hombres ríen por igual, pero
de cosas diferentes).
Es cierto que con el paso del tiempo vamos perdiendo la capacidad de
asombro y desgraciadamente, también la de reír; pero como no hacerlo,
si la vida cotidiana es sumamente demandante. La buena noticia es que
dejar de reír sólo depende de nosotros mismos,
la responsabilidad de mantener el humor es
únicamente de los seres humanos y una manera
de hacerlo, es riendo. Ulrike Dahm, menciona en
su libro, “Reconcíliate con tu infancia” que,
“NUNCA ES TARDE PARA VIVIR UNA
INFANCIA FELIZ” bajo este punto de vista, ni
la edad, ni nuestra vida cotidiana deberían
influir en nuestro sentido del humor, en nuestro
optimismo, ni en nuestra felicidad, pues todos
son sus complementos.
Si hacemos prácticas de la risa, solos frente al
espejo, con sólo 5 min. 3 veces al día, se obtienen
innumerables beneficios. Al principio podemos
sentirnos ridículos y avergonzados, pero nos
ayudará a aceptar nuestra risa, a contactar con
nuestro interior, a recordar ese niño que reía sin
razón y que siempre está ahí, alegre y feliz.
No es la intención que volvamos a compor
tarnos como niños, con actitudes infantiloides,
practicar la risa por el simple hecho de reír va
más allá. Nos invita a comprometernos y hacer
nos responsables de nuestro humor, como adul
tos más consientes y más capaces de manejar
nuestros sentimientos. Nos invita a regalar y
contagiar sonrisas; a ver a vida desde un punto
de vista positivo y feliz. Si tu le sonríes a la vida,
la vida te sonreirá también.
VIDA y SALUD
Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 20133
FILOSOFÍA DE LA RISAPatricia Villaseñor Topete, Instructora de Gimnasio, 45 años
“El hombre sufre tan terriblemente en
el mundo que se ha visto obligado a
inventar la risa” Nietzsche.
En pleno comienzo del siglo
XX, Henri Bergson entiende
que la risa tiene implicacio
nes éticas y sociales: una
incongruencia provoca risa si no nos
solidarizamos o sentimos compasión
por aquellos de quienes nos reímos.
La risa es todo un proceso de inge
niería muscular, implica la contracción
coordinada de 15 músculos faciales,
acompañada de respiración alterada y
sonidos diversos. Reír es otro efecto de
magia química de nuestro cerebro que
reacciona ante estímulos afectivos. Por
eso podemos decir sin duda que la risa
une el cuerpo y el espíritu.
Nos reímos pro gesticulaciones cómi
cas, de lo que vemos u oímos, hasta por
recuerdos o imágenes mentales. Reímos
para festejar, por sorpresa, ente algo
inesperado o fuera de lo común. Nos
reímos por contagio, cuando los demás
rían, por miedo o para mitigar peligros
reales o imaginarios, para socializar y
para ser aceptados, por algo necio o
soez, por lo absurdo. En ocasiones nos
reímos de una forma crítica, muchas
veces nos reímos de los otros y con
crueldad además.
Mientras que los tratados sobre la
verdad, la belleza o la tragedia son abun
dantes, la filosofía occidental no ha sido
ni diligente ni justa frente a la risa. En la
Grecia clásica, Platón argumentaba que
la risa es un vicio que merma el dominio
de la psique sobre el cuerpo. Para Aris
tóteles es una mueca de fealdad que
deforma el rostro y desarticula la voz.
En la Edad media, la iglesia sostenía que
la risa era mala, pues en los evangelios
jamás se menciona que Jesús haya reído.
Sólo a partir de la Ilustración Francesa se
empezó a liberar a la risa de ciertos
estigmas. Para Voltarire, el hombre es
un animal risible, al que la alegría hace
reír, pero no los grandes placeres, pues
los placeres del amor, de la ambición, de
la avaricia, son muy serios. En el siglo
XVII, Spinoza, considera la risa como un
bien deseable que resulta benéfica para
el cuerpo y el espíritu. Recién en el siglo
XIX, Kierkegaard ahonda un poco más
en el fenómeno y reflexiona que reímos
ante el absurdo o ante incongruencias
inofensivas.
Esto explica la existencia de los chis
tes discriminatorios o el humor negro:
sólo la falta de empatía o compasión nos
permite reírnos de los otros. Pero si
algún filósofo planteó el poder catártico
de la risa ese fue Nietzsche en “Así habló
Zaratustra” pregunta: ¿Quién de voso
tros puede a la vez reír y estar elevado?
Quien asciende a las montañas más altas
se ríe de todas las tragedias, de las del
teatro y de las de la vida. Bergsoon, el
filósofo de la libertad, la risa y el juego,
nos dejó un claro mensaje: es necesario
aprender a reír. Hoy en día, la más avan
zada medicina reconoce que el estado
anímico de un enfermo influye profun
damente en su recuperación. Es patente
que quien es capaz de sobrellevar positi
vamente su enfermedad, el que ríe de su
destino, se cura más pronto. Si la reali
dad es un estado mental, como la ha
demostrado la física cuántica de múlti
ples formas, ejercitar el humor debería
ser nuestro credo inseparable ante las
múltiples tragedias cotidianas o ante el
mismo absurdo de un mundo difícil e
imperfecto. ¡Riamos! Quizá sea una de
las claves de la existencia.
Recientes estudios sobre la capaci
dad de las carcajadas para combatir
todo tipo de enfermedades indican que
mientras reímos liberamos gran canti
dad de endorfinas, responsables en gran
parte de la sensación de bienestar.
Se utiliza la risa con el fin de eliminar
bloqueos emocionales, físicos, mentales,
sexuales, sanar nuestra infancia, como
proceso de crecimiento personal. Se crea
un espacio para estar con uno mismo,
vivir el aquí y el ahora, ya que cuando
reímos nos es difícil pensar, nos ayuda a
descubrir nuestros dones, abrirnos hori
zontes, vencer los miedos, llenarnos de
luz de fuerza y de ilusión, de sentido del
humor, de gozo y aprender a vivir una
vida positiva.
La risa es
magia, es
alquimia, es
la mejor medi
cina.
El creador de la Risoterapia fue
Hunter “Patch” Adams, res
ponsable de la medicina
moderna su gran invento
basado en la risa fue creado especial
mente con fines médicos y terapéuticos.
¿Qué es la risoterapia?
Es un beneficio comprobado que se
aplica en cada sentido de nuestro cuerpo
físico de una manera espontánea. La risa
vigoriza y logra alcanzar la sanación de
nuestro organismo.
Con esta nueva terapia alternativa
podemos obtener grandes beneficios en
la salud humana, está comprobado y
demostrado que se distingue como una
medicina alternativa para beneficios de
la vida, pues otorga perspectivas más
alegres y agradables, ayuda a liberar la
ansiedad el miedo al ridículo, la fortale
za de poder emprender retos en la vida y
lograr metas increíbles de alcanzar
tomando riesgos, sanando heridas emo
cionales. Además a través de la risotera
pia se sanan enfermedades más severas
como lo es el cáncer. De tal forma com
probamos que existen beneficios sobre
la salud física y psíquica.
BENEFICIOS ESTRAORDINARIOS
Fisiológicamente el organismo res
ponde a la estimulación de la risa con
una mejor circulación, facilita altamente
la digestión, fortalece el sistema inmu
nológico de tal manera que favorece a las
personas con asma y migraña. Ayuda a
nuestro cuerpo a tener un mejor estado
de ánimo positivo y un rostro más luci
dor. Combate el estrés, la ansiedad y
depresión, ayuda a conciliar el sueño,
fortalece los pulmones; en los ancianos
ayuda a dejar el aislamiento y soledad,
regulariza la tensión arterial, mejora la
respuesta sexual y se obtiene tranquili
dad.
FORMAR LA RISA COMO HÁBITO
Es importante comenzar con un esti
mulo para lograr una mejor conexión
con la risa espontánea y poder ejercitar
todo nuestro cuerpo, hay que hacer fun
cionar cada músculo, cada célula de
nuestro organismo y principalmente
nuestro cerebro.
Imagina sucesos divertidos como
imágenes, escenas graciosas en nuestra
vida, recordar aquel momento que nos
causó gracia y llevarlo a la práctica en
situación exagerada para poco a poco,
lograr una risa espontánea y sin esfuer
zo. Haremos funcionar cada parte de
nuestro cuerpo así como nuestros órga
nos internos.
Otra manera de provocar una risa es
a través de videos y de situaciones que
nos muestren humor. La risa puede
variar en el tono y duración dependien
do de cada ser humano, la risa repetitiva
estimula el rostro y todo el cuerpo. La
risa es una técnica que se propaga en
grupos y se hace contagiosa aunque
algunas ocasiones la capacidad de reírse
no es la misma. Los movimientos y el
rostro muestran alegría así como los
sonidos que produce son los factores que
contagian la risa.
El tema de la risa es de mucha serie
dad. Me doy cuenta que reír es algo muy
sano. Disfrutar y sanar al mismo tiempo
hace mi posibilidad de reír como hábito,
la risa sana mi interior y exterior. Con el
simple hecho de ser feliz obtengo algo
gratificante como una vida sana.
4
VIDA y SALUD
¿QUE ES LA RISOTERAPIA?Patricia Cruz Mejía, Ama de casa, 43 años
Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
5
LA VISIÓN EN ORIENTE DE LA RISAMiriam G. Martínez Rodríguez, Terapeuta Holístico, 35 años
Sabías que el Yoga de la Risa surge a partir de que todos
los seres humanos pueden reír sin necesidad de chistes,
de humor o de comedia, ni de la utilización de substan
cias tóxicas o ajenas a nuestro organismo.
El fundador de Yoga de la risa es el Dr. Madan Kataria, de
Mumbai, India. El primer club de la risa inció en un parque el 13 de
marzo de 1995, con un sólo pequeño grupo de personas, y hoy se
ha convertido en un fenómeno mundial con más de 6000 clubes de
la risa en más de 60 países del mundo.
Yoga de la risa es una idea revolucionaria simple y profunda,
la risa combinada con el respiración yóguica (Pranayama) ¡es un
entrenamiento completo de bienestar!
El sol no precisa una razón para salir. El
agua no precisa de ninguna razón para
fluir. El niño no necesita una razón para
ser feliz. Por qué necesitamos una razón
para reír “ Dr. Madan Kataria.
Cualquier persona puede reír sin razón, sin
depender de humor, chistes o comedia. La risa es simulada como
un ejército del cuerpo en grupo. Un contacto visual y el juego
infantil pronto se convierten en risa real y contagiosa. El concepto
de Yoga de la risa se basa en un hecho científico. El cuerpo no
puede diferenciar entre la risa falsa y real. Uno tiene los mismos
beneficios fisiológicos y psicológicos.
Madhuri kataria, instructor
de yoga y CoFundador de la yoda
de la risa. Junto con su esposo
el Dr.Madan Kataria.
El objetivo del Yoga de la risa es llevar la buena salud,
la alegría y la paz mundial a través de la risa. Esta práctica es
universal, sin barreras lingüísticas ni culturales. En el año 2000,
cerca de 10,000 personas se rieron juntas en Copenhague, Dina
marca, para establecer un récord Guinness. Cada primer domin
go del mes de mayo se celebra el Día Mundial de la Risa.
En toda la India, miles de clubes del yoga de la risa se reúnen cada
mañana en los parques públicos. La mayoría de los miembros del
club de la risa con orgullo informan que no ha faltado un día a su
cita en cinco años. Dicen que los hace felices, saludables y con
energía positiva y hace que sea fácil lidiar con el estrés de la vida
cotidiana y los salva de la depresión. Muchos médicos dicen que el
impacto de la risa es tan profundo que ya no se necesitan antide
presivos, también se reportan importantes mejoras en la salud
general, muchos han sentido una reducción de infecciones respi
ratorias como el resfriado común y la gripe.
El Yoga de la Risa ha ayudado a muchas personas a ser más
saludables, ya que reduce el nivel de las hormonas del estrés
(adrenalina, cortisol, epinefrina, etc.) en la sangre. Además
fomenta una actitud positiva y optimista.
En la india, el Yoga de la Risa se ha introducidos en muchas
escuelas de Surat, Baroda y Bangalore. El horario de la escuela
incluye diez minutos de la risa en la asamblea de la mañana, segui
dos de cinco minutos de la sesión de la risa en las aulas, tanto al
inicio como al final del día. Al seguir la rutina se ha demostrado
que el estado de ánimo y la atmósfera se energizan. Los profesores
y los estudiantes son más felices juntos y mejora la comunicación,
la disciplina y la asistencia al igual que los resultados académicos.
Fuera de la India, en Ithaca College,Nueva York y Minnesota en
los Estados Unidos se ha popularizado esta práctica entre los
estudiantes universitarios.
El Yoga de la Risa es una fuerza poderosa para mejorar el
desempeño del personal en el lugar de trabajo. Esto fue confirma
do recientemente por los estudios realizados en la India y los
Estados Unidos, que mostraron una reducción considerable del
estrés y aumentó la productividad del personal después de sólo
tres semanas de sesiones de risa.
JojoJajaja El mantra del Yoga de la Risa
¿Cuándo fue la última vez que te reíste hasta que te dolió la panza?
¿Sabías que…?
Los niños se ríen alrededor 400 veces en un día, mientras que
los adultos sólo 15 en un buen día.
La risa es la mejor medicina y está al alcance de todo el mundo.
La causa principal de todas las enfermedades es el estrés.
Por lo general sólo copamos un tercio de la capacidad de los pul
mones, pero cuando reímos usamos hasta ¾ partes.
Los beneficios del Yoga de la Risa son muchísimos como:
Alivia el estés (reduce la adrenalina, el cortisol y dilata conductos
sanguíneos
Reduce la ansiedad, el miedo y la depresión
Fortalece el sistema inmunológico (incrementa la canti
dad de linfocitos, mueve la linfa e incrementa las células
anticancerígenas)
Mejora los sistemas respiratorio y circulatorio (capaci
dad pulmonar, rápidad recuperación cardiaca)
Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
6
VIDA y SALUD
Alivia los sistemas digestivo y de elimi
nación
Alienta la relajación (después de reír),
la presión arterial se balancea
Acrecienta la auto confianza, promue
ve la compasión e intensifica la creatividad
También reduce el estrés mental a tra
vés de la respiración. Cuando estamos en
un estado de estrés, emocional o confusión,
el patrón de respiración se altera drástica
mente; se vuelve más rápido, superficial e
irregular. A veces las personas ni siquiera
aguantamos la respiración bajo estrés, lo
que conduce a una acumulación de dióxido
de carbono en la sangre, y se produce debi
do a la excitación de la rama simpática de
nuestro sistema nervioso autónomo, que
ese muy sensible a los niveles de dióxido de
carbono en la sangre. El Yoga de la risa
ofrece un entrenamiento cardiaco excelen
te que desencadena un patrón de respira
ción y ofrece importantes beneficios respi
ratorios, reduciendo la cantidad de aire
residual en los pulmones, reemplazándolo
con aire rico en oxígeno, que reduce el nivel
de dióxido de carbono en los pulmones y
evita estrés.
En la terapia del Yoga de la Risa se ha
demostrado científicamente que la risa es
tanto preventiva como terapéutica, hay
informes diarios de cura parcial o total de la
mayoría de enfermedades relacionadas al
estrés, como la hipertensión, enfermeda
des cardiacas, depresión, asma, artritis,
alergias, rigidez muscular y más, ya que la
risa es el mejor remedio natural para el
estrés.
Al igual en las enfermedades relaciona
das con el estrés crónico que ataca el siste
ma inmunológico y nos hace vulnerables a
las infecciones, ataques de virus y el cáncer,
con Yoga de la Risa, usted puede sentir la
diferencia desde la primera sesión. Usted
recibe energía, cambios de humor y se
siente muy bien y con una práctica regular
y constante usted puede experimentar un
gran cambio en la salud mental y física.
Y tal vez se preguntará ¿cómo es que fun
ciona el Yoga de la Risa?
El sistema inmunológico es la llave
maestra de la salud y si se debilita se está
expuesto a las infecciones constantes y
enfermedades. El Dr. Lee Berk de Loma
Linda University, California demostró que
la risa fortalece el sistema inmunológico,
aumentando el número de las células natu
rales y el aumento de los anticuerpos refor
zando nuestra salud.
“Desde que empecé los clubes de la risa,
yo no sufro de tos, resfrío o dolor nunca
más” Dr. Kataria.
La gente que práctica Yoga de la Risa
recibe beneficios terapéuticos rápidamen
te porque elimina el factor mental de inme
diato, encontrando una mejora en los sínto
mas de la enfermedad, y con la risa aumen
ta el suministro de oxigeno en las células
del cuerpo, fortaleciendo el sistema inmu
nológico, aumentando la circulación de la
sangre y creando el estado mental positivo.
El Dr. Kataria dice que la gente a menu
do se enferma debido a una alimentación
indiscriminada y a la falta de ejercicio. En la
actualidad la gente del mundo moderno
tenemos poco o nada de tiempo para hacer
ejercicio. El Dr. William Fry, conocido
investigador de la universidad de Stanford
demostró científicamente que:
10 minutos de risa saludable es igual a 30
minutos en la máquina de remo.
Demostrando que la risa es la mejor
sesión de cardio, con beneficios similares y
comparables con otras actividades aeróbi
cas como la natación, correr, trotar y mon
tar en bicicleta. Yoga de la Risa es ideal para
personas que no pueden caminar, no tienen
tiempo para ejercitarse; como profesiona
les de negocios y los que están postrados en
cama. También pueden practicarlo perso
nas con cáncer ya que dicha enfermedad es
probable que ocurra debido a un sistema
inmunológico débil. La mayoría de los
tratamientos naturales para el cáncer se
centran en el fortalecimiento del sistema
inmunológico para frenar el rápido creci
miento de las células cancerosas.
Un número significativo de miembros
de los clubes de la risa en todo el mundo
sufren algún tipo de cáncer, y la risa ha
traído una nueva esperanza a sus vida.
Muchos han informado que períodos de de
sesiones ordinarios de risa les han benefi
ciado enormemente. El cáncer es la mayor
causa de muerte después de la depresión y
los problemas del corazón. La investiga
ción científica ha demostrado que la risa
tiene un profundo impacto en el sistema
inmune que influye en el curso de supervi
vencia de los pacientes con cáncer. El yoga
de la Risa lo han puesto en práctica en
muchos de los hospitales de cáncer, ayu
dando a los pacientes y sus cuidadores a
lidiar con el dolor y el trauma. En el Hospi
tal del Cáncer de Suecia en Chicago, Esta
dos Unidos, llevan a cabo Yoga de la Risa
con regularidad durante las sesiones de
quimioterapia, y las técnicas de respiración
profunda incrementan la cantidad de oxí
geno en las células y éste es el factor más
importante para vivir una vida libre de
enfermedades.
“En el momento en que las células reci
ben suficiente oxígeno, el cáncer no podrá
ocurrir”, dice el Dr. O�o Warburg científico
alemán y Premio Nobel ya que la razón
principal por la que nos enfermamos, es
porque hay una falta de oxígeno en las
células del cuerpo.
El Yoga de la Risa nos da la facilidad de
oxigenar nuestro cuerpo de una manera
divertida, de combatir la depresión que es
la enfermedad número uno en el mundo y
millones de dólares se gastan en la produc
ción de fármacos antidepresivos sobre todo
en el oeste de Estados Unidos, donde la
gente se siente más sola y aislada debido a
la alta tasa de divorcios. El Yoga de la Risa,
es muy terapéuticos para la depresión, ya
que ayuda a liberar ciertos neurotransmi
sores de las células cerebrales, así como
ayudar a la gente a mantenerse en contacto
y compartir sus sentimientos y emociones.
También apoya a la presión arterial alta y
enfermedades del corazón que están
Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
7
aumentando a un ritmo alarmante debido a un tremendo estrés. El
Dr. Michael Miller, de la Universidad de Maryland hizo algún
estudio científico y demostró que la risa mejora la circulación de
la sangre a las arterias coronarias y también dilata los vasos san
guíneos para ayudar a reducir la presión arterial. Las personas que
vienen a los clubes de Yoga de la Risa encontraron que su presión
arterial bajó considerablemente y podrían reducir la medicación
antihipertensiva. Esto también ayuda a reducir el riesgo de un
derrame cerebral. Un estudio científico en Bangalore, India confir
mó que la terapia Yoga de la Risa reduce tanto la presión sistólica
así como la presión arterial diastólica.
En un estudio reciente del Dr. Lee Berk, confirma que la terapia
de la Risa ayuda significativamente a reducir los niveles de azúcar
en la sangre por lo tanto la prevención de la diabetes. La mayoría
de la gente en clubes de la risa en la India tienen 50 años o más
edad, y son propensos a sufrir de enfermedades relacionadas. Se
encontró que se beneficiaron enormemente y bajó la incidencia de
enfermedades crónicas como la artritis, dolores crónicos y dolores
de cabeza por migraña, alergias, enfermedad de Parkinson y la
esclerosis múltiple se redujo considerablemente.
En Canadá, Estados Unidos, Israel y Europa, se practica el
Yoga de la Risa en muchos centros de cuidado de ancianos y hay
un claro aumento de la esperanza de vida en combinación con la
mejora de la atención médica. Dado que las capacidades cogniti
vas en las personas mayores están en peligro debido a la demencia
senil y la enfermedad de Alzheimer, les resulta difícil entender el
humor. Por lo tanto, Yoga de la Risa es la forma ideal de la rutina de
ejercicios que pueden ayudar a obtener los beneficios completos
de salud de la risa.
Yoga de la Risa también se ha practicado en varias prisiones de
la India, Europa y los Estados Unidos siendo un gran método para
disipar los sentimientos negativos de ira y frustración. Muchos de
los prisioneros en la India han encontrado en Yoga de la Risa sema
nalmente, han comprobado que la risa es un instrumento eficaz
para ayudar a las internas a liberar emociones negativas. También
han preesenciado cambios positivos en la actitud de las chicas, asì
coo en las relaciones con el personal de seguridad y la disminución
de la violencia. En el Instituto Mexicano de la Yoga de la Risa
estamos convencidos de que los poderes sanadores de esta técnica
que nos da la oportunidad de empoderr a otros seres humanos
para recordar que existe alegría en cada uno de nosotros sin
importar las condiciones en que nos encontramos.
Yoga de la Risa es un gran método para disipar estos senti
mientos de enojo y frustración.
Los medios de comunicación han tenido una grn influencia en
el crecimiento de Yoga de la Risa a nivel mundial caracterizándose
por tener varias publicaciones como en la revista “Time”, “Natio
nal Geografic” y “Los Angeles Times”, y clubes de la risa han
aparecido en televisiòn en programas como el de Oprah Winfrey
por mencionar algunos.
“Risas gratis para todos”
En Gudalajara, Jalisco tambièn existen clubes de la risa que son
Clubes Sociales, gratis para todas las edades. No hay cuota ni
membresias, solo hay formas que llenar. En dichos clubes estàn a
cargo de voluntarios capaciados como maestros y lìderes de Yoga
de la Risa (Laughter Yoga).
Los Clubes de la risa no son político, no son religiosos y son sin
fines de lucro, su único objetivo es contagiar la risa y llevar paz y
felicidad al mundo.
El club llamado Colibrí esta dirigido por la terapeuta Cathy
Urroz capacitada por el Dr. Kataria y lleva alrededor de doce años
fundado. El club esta en el parque Meeropolitano junto a las torres
rojas (Beethoveen 5800, entrada principal) se reúnen los domingos
a las 11 am. Además se están por abrir otros clubes de Yoga de la
Risa en Chapultepec y vidrio en el mismo horario.
La experiencia de vivir una terapia de Yoga de la risa es súper
divrtida, energetizante y sanadora.
Esta terapia aunque es “de la risa” no quiere decir que se puede
tomar a la ligera. Una terapia es, un modo de sanación como un
remedio alternativo que proporciona bienestar.
La risa es como una limpia brisas no hace que deje de llover pero
ayuda a seguir tu camino.
En lo personal la terapia de la risa es lo mejor que me ha sucedi
do en la vida ya que la risa ha sido el mejor pretexto para sanar
heridas del pasado, tanto física como emoional y espiritualmente.
Esta experiencia ha sido como abrir una llave que durante mucho
tiempo ha etado cerrada para darle paso a un gran flujo de emocio
nes. He comprendido que la verdader risa es la que sale desde lo
más profundo de nuestro interior.
Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
ANATOMÍA DE LA RISANorma Alicia Ortíz Alcántara, enfermera, 43 años
Ríe y el mundo reirá contigo, la manera en la que
reaccionas ante la vida, depende de ti, vive la vida
riendo y mantén tu salud por más tiempo. Son
varios efectos positivos de la risa en el cuerpo
humano y en su función. Cuando una persona ríe es menos
propensa a enfermedades; en pacientes bajo tratamiento, la
risoterapia puede reducir hasta un 60% el tiempo de su recu
peración. La risa se define como “UNA EXPERIENCIA
ORGÁNICA TOTAL” ya que participan todos los principales
sistemas del cuerpo como: el muscular, el nervioso, el cardia
co y el digestivo.
A continuación describo algunos de los muchos
beneficios que nos ofrecen:
SISTEMA INMUNOLÓGICO: Se forta
l ece aumentando los
an t i cuerpos en
e s p e c i a l
inmu
noglo
bulinas A y
linfocitos T estos
nos ayudan a neutrali
zar bacterias, virus y parási
tos. A la vez aumentan las células
asesinas naturales que atacan a las
células virales o cancerosas y son muy
importantes en su prevención.
SISTEMA MÚSCULOESQUELÉTICO: Moviliza la mayor
parte de los músculos del organismo, dándoles la
elasticidad que se ha perdido, se movilizan desde el
rostro hasta los miembros Inferiores pasando por el
diafragma y los músculos abdominales. Cuando
reímos el movimiento generado favorece la descarga
de tensión muscular acumulada, previene y mejora
lumbalgias, ciáticas, contracturas, al igual que tonifi
ca los músculos faciales.
SISTEMA RESPIRATORIO: La risa nos ayuda porque es la
manera más rápida y fácil para respirar profunda y
completamente haciendo llegar mejor el oxígeno a
todo el cuerpo y cerebro, mejora la capacidad pulmo
nar y en pacientes asmáticos, se ha reportado una
evidente reducción en la frecuencia de estos ataques.
SISTEMA DIGESTIVO: La risa estimula el bazo, hígado,
vías biliares, páncreas e intestinos, etc. Con el movi
miento que nos produce, se origina un masaje en el
diafragma el cual nos facilita la digestión y a
la vez nos ayuda a reducir las toxinas, los
ácidos grasos, sustancias toxicas y también
nos ayuda a evitar el estreñimiento.
SISTEMA NERVIOSO: Incrementa la pro
ducción de ENDORFINAS (neuro
transmisores secretados por la
pituitaria del cerebro). Tienen un
efecto tipo opiáceo, similar a la
morfina y ayuda a combatir el
dolor en pacientes que sufren
artritis, espondilitis, espasmos
musculares, entre otros. Se cono
cen a las como ENDORFINAS
analgésicos naturales .
Algo en lo que también nos favo
rece es que al reír es que, se lubrican
y limpian los ojos con las lágrimas, y
a la vez la carcajada hace vibrar la
cabeza y se despejan la nariz y los
oídos. Otros de los beneficios que
tenemos al reír es que en pacientes
con diabetes e hipertensión, les
ayuda a mejorar sus parámetros, ésto
se ha comprobado científicamente.
En la experiencia que tengo trabajando
en el hospital como enfermera, he visto niños que al
ver al médico de la risa, con su nariz roja y con esa ale
gría tan característica, les cambia el rostro y hasta llegan a
olvidarse de su enfermedad, si están deprimidos, si tie
nen dolor, o se les calman las molestias y gozan un rato
de bienestar, que es ahí donde uno corrobora todo lo que
estoy describiendo, es algo maravilloso, los efectos que
puede hacer la risa en los pacientes.
Valorar lo que tenemos y dejar de lamentarnos por lo
que no tenemos, mostrar actitudes positivas ante las per
sonas y los acontecimientos, rodearnos de gente diverti
da, hacer de nuestras obligaciones diarias una fuente de
satisfacció, esto nos dará la garantía de salud,
alegría y bienestar.
8Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
JUGUEMOS A REÍRClementina Flores Flores, Jubilada IMSS, 53 años
A través de los años se ha descubierto que el ser
humano tiene la necesidad de buscar como
divertirse y como jugar. Todos necesitamos dis
tracción, sentirnos felices, reír. En ese trabajo los
grandes estudiosos de la risa, como el Dr. William F. Fry,
Doherty Hunter “Patch” Adams, Andrés Aguilar, Norman
Cousins, Madan Katria y sus esposa Madhuri Kataria, por
nombrar algunos, han llegado a descubrir que la risa nos ha
ayudado a tener mejor salud y una mejor vida.
Se han enunciado innumerables definiciones sobre el juego
y tenemos referenia desde el año 3000 A.C. los juegos son con
siderados como parte de una experiencia humana.
El juego es una acción u ocupación libre que se desarrolla den
tro de unos limites según reglas absolutamente obligatorias
auque libremente aceptadas que van acompañadas de tensi
ñon y alegría.
El juego es sinónimo de recreo, diversión, alboroto, espar
cimiento, pero el niño tambien juega para descubrirse, y cono
cer a los demás y su entorno. Es indispensable para el desarro
llo psicomotor, intelectual, afectivo y social ya que con él se
aprende a respetar normas y tener metas y objetivos, entonces
nos damos cuenta que es necesario reír para ser una persona
socialmente aceptada y feliz. La risa que se genera con el juego
nos da estabilidad emoional y salud ya que al reír generamos
sustancias, como endorfinas, creando con ell anticuerpos que
nos permiten una mejor salud fisica.
El juego es un derecho que todos tenemos. Según las declara
ciones de los derechos del niño, adoptado en la asamblea de la
ONU, el nño debe disfrutar plenamente del juego, y considero
que, el juego tanto para los niños, como para los adultos debe
tormarse en cuenta como un derecho, se ha descubierto que a
los trabajadores que cuentan con un espacio dentro de su hora
rio laboral para relajarse, como áreas recreativas (donde pueda
jugar o buscar algo que lo divierta), son trabajadores que rin
den más, tienen una mejor actitud en sus áreas de trabajo y con
sus compañeros. Entonces, nos damos cuenta que reír y rela
jarse son impotantes para un equilibrio emocional y físico.
¿POR QUÉ JUEGA EL NIÑO?
Filósofos, sociólogos, pedagogos, psicoanalists, se han
puesto a investigar la razon del juego y han llegado a la con
clusión que jugar es una manera de expresar su superioridad,
el placer de la competencia, el dominar la angustia, y tener
contacto social dan como resultado la excitación y hace apare
cer signos de alegría y esto provoca carcajadas.
El papel del juego como medio de dominar la angustia lo
apuntó Freud, quien describió el principio del placer, al obser
var a un niño de 18 meses tirar todos los objetos que llegaban a
sus manos, para él era placentero. Poco a poco el niño se dio
cuenta que al alejarse del juguete, le daba el placer de la lejanía
y al regresar a sus manos el placer de la cercanía. Dando ese
pulsar necesario de pertenencia, el juego desde el punto psico
lógico, contribuye a la salud mental del individuo.
Hemos llegado a la conclusión que jugar y reír son necesa
rios para el desarrollo del ser humano, para estar en paz con su
entorno social y tener equilibrio emocional en la vida. Niño o
adulto que no juegan, algo les falta para ser un ser humano
completo, la alegría que da el juego te da equilibrio en tu vida
personal.
Entonces hoy sabemos que a través de la risa y el juego nuestro
entorno será mucho más agradable, pero recordemos que para
tener esto tenemos que trabajar día a día y minuto a minuto en
reír cada que podamos, no siempre es fácil, pero tenemos que
trabajar en ello, adoptar esta práctica nos ayuda a ser seres
humanos más completos.
¡VAMOS A JUGAR! a recordar como cuando éramos niños,
como reíamos a carcajadas sin motivo, como nos sentíamos
libres, como disfrutábamos la vida. Busca jugar, eso te enseñará
y provocará sonreír y
por lo tanto a ser
feliz a lo largo de
tu vida.
9Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
VIDA y SALUD
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS DE LA RISA
Rosa Ma. García Gutiérrez. Ama de casa, 55 años
10
¿Sabias qué beneficios nos aporta reírnos 5 minutos 3 veces al
día?
La risa es el mecanismo biológico que la naturaleza
ha puesto a nuestra disposición para elevar nuestro
bienestar físico y sobre todo nuestro estado de áni
mo.
La risa practicada con regularidad nos va convirtiendo en
personas más optimistas y pacientes. Se ha comprobado que la
risa fortalece notablemente nuestro sistema inmunológico
permitiendo que éste combata con mayor eficacia a los virus,
bacterias y posibles mutaciones celulares del organismo que
puedan dar lugar a tumores cancerígenos.
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS AL REÍRSE:
1. EJERCITA Y RELAJA LA MUSCULATURA. Al reír se
ejercita la zona del vientre y el diafragma, un movimiento
abdominal que favorece que la respiración sea más profunda y
efectiva. Se ha podido comprobar que al reír se están ejercitan
do más de 400 músculos. Los ataques de risa, es decir, las carca
jadas prolongadas, ejercitan no sólo la parte superior del torso,
los pulmones y el corazón, sino también determinados grupos
de músculos situados en los hombros, brazos, abdomen, dia
fragma y piernas.
2. MEJORA LA RESPIRACIÓN. Durante un periodo de
risa, las exhalaciones son, la mayoría de las veces, un poco más
largas que las inhalaciones, y en el periodo de recuperación
que sigue a la risa, a menudo nos vemos obligados a inhalar y
exhalar largas, lentas y profundas bocanadas de aire. Por otra
parte, la risa favorece los procesos de digestión y de elimina
ción, mientras la presión sanguínea se normaliza y la dilata
ción de los alvéolos pulmonares se hace tres veces mayor que
en la respiración normal, por lo que la cantidad de aire bom
beada por los pulmones puede llegar a triplicarse.
3 . D I SM INUYE LA CONSENTRAC IÓN DE
HORMONAS DEL ESTRÉS. Al reír, se consigue reducir la
tensión corporal. Nuestro organismo segrega endorfinas, una
droga natural, que provoca euforia y efectos tranquilizantes y
analgésicos, por lo tanto, disminuye el estrés.
4. ESTIMULA LA CIRCULACIÓN. Reír aumenta el nivel
de óxido nítrico, una sustancia que mejora la circulación. Un
estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Mary
land, Estados Unidos, Michael Miller, profesor de medicina,
comprobó a través de una serie de experimentos con 300 suje
tos que ante películas estresantes como “Salvando al soldado
Ryan” (1998) , los vasos sanguíneos se contraen (vasoconstric
ción), reduciendo el flujo sanguíneo. Por el contrario, los
espectadores de una comedia como “Loco por Mary” (1998),
experimentan una respuesta del sistema circulatorio que
implica el aumento del diámetro de los vasos y la llegada de
más cantidad de sangre y oxígeno a los órganos y tejidos. En
los experimentos, la diferencia entre los efectos de ambos tipos
de cintas implicaba una variación de un 30% a un 50% en el
diámetro de venas y arterias. Miller, recomienda ̋ comer ver
duras, hacer ejercicio y reír a borbotones todos los díasʺ.
5. ESTIMULA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO. La hor
mona corporal interferón gamma, activa y coordina la produc
ción de diferentes anticuerpos, mientras que la llamada célula
K asesina se encarga de destruir a las células infectadas. El
inmunólogo estadounidense Lee S. Berk descubrió que los
niveles de interferón gamma, células asesinas y anticuerpos en
Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
la sangre son mayores en las personas que sonríen. Aumenta
el colesterol bueno (HDL) y potencia la actividad de los linfoci
tos, agentes que ayudan al sistema inmunológico ante la pre
sencia de células tumorales.
6 . E L E VA E L UMBRA L D E L DO LOR Y L A
TOLERANCIA. Un estudio británico comprueba que la risa
puede aumentar la tolerancia al dolor. Pero es importante que
sea sostenida para ser eficaz, Norman Cousins quien en 1979
llamó por primera vez la atención de la comunidad científica
internacional sobre sus extraordinarias posibilidades tera
péuticas. En su libro “Anatomía de una enfermedad” describe
los efectos que tuvo la risa en la curación de su espondilitis
anquilosante. Hoy en día, Cousins está considerado como el
verdadero faro de la medicina de la risa. La investigación médi
ca ha descubierto que un buen ataque de risa es capaz de acti
var la liberación de dos neuropépticos químicos: las endorfi
nas y las encefalinas, comúnmente descritas como los agentes
supresores del dolor del organismo humano.
7. MEJORA LA FUNCIÓN MENTAL. La risa aumenta la
memoria el pensamiento creativo y la resolución de proble
mas. En presencia de emociones positivas es más fácil acceder
a un pensamiento creativo e imaginativo y generar respuestas
que permitan ver un problema objetivamente y afrontarlo con
creatividad. La producción de catecolaminas implicadas en el
acto de reír promueve funciones mentales como el aumento de
la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memo
ria.
El Dr. William Fry, –el “doctor del humor”– ha dedicado
más de 30 años a la investigación de las potenciales propieda
des terapéuticas del humor, la risa y el buen estado de ánimo.
Define la risa como una “experiencia orgánica total” en la que
participan todos los principales sistemas, como el muscular, el
nervioso, el cardíaco, el cerebral y el digestivo; se produce en
dos etapas: estimulación de la salud y relajación profunda.
En mi experencia, como ama de casa y madre de 3 hijas
quiero compartir mi experiencia del taller de risoterapia. Físi
camente me siento más saludable, he mejorado mis relaciones
personales y familiares, me da seguridad para tomar decisio
nes, mi estado de ánimo cada vez es mejor, y lo más importan
te, el inicio de esta práctica se ha convirtiedo en un hábito dia
rio de sonreir a la vida.
11Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
“DIOS TAMBIÉN RÍE”“DIOS TAMBIÉN RÍE”“DIOS TAMBIÉN RÍE”Nancy Peña Santacruz, Decoradora de interiores, 46 años
La risa verdadera no consiste sólo en reír. Es
mucho más que eso. Pienso que la risa sincera
viene del alma del corazón de tener una buena
relación con tu espiritualidad.
¿Y qué es espiritualidad?
Es la forma como encontramos significado, esperan
za, alivio y paz interior en nuestra vida. Es el lenguaje
entre Dios y el hombre. La necesidad consciente de Dios.
Un corazón alegre y positivo (que ríe) está lleno de senti
mientos positivos también, de una paz interior y una
pertenencia contigo mismo que sólo la espiritualidad te
puede dar. De esa manera el buen humor (la risa) tiene
gran importancia en la espirutialidad.
“También Dios sonríe”
En (Gen 17.17) vemos la risa como una expresión del
humor del creyente maduro. Dios anunció a Abraham
que tendría un hijo con Sara, a pesar de la muy avanzada
edad de ambos. Ellos se rieron con incredulidad al reci
bir la noticia. El sentido del humor indica una capacidad
para la vida en el creyente maduro, la risa de Abraham es
la fe que está quebrando las barreras de la desespera
ción. Sin embargo, Dios no se enojó ni castigo a Abraham
y a Sara por su risa, sino que con notable sentido del
humor, dictó a Abraham el nombre que daría a su hijo:
Isaac que significa: < risa> < Él se ríe> < Dios se ríe>.
¿Había sentido de buen humor en Jesús? Sí, Jesús como
hombre era perfecto y no podía faltar en él un aspecto tan
importante de la personalidad.
Entonces, ¡Dios tiene un gran sentido del humor!
Y…¿nosotros?
Hay personas que piensan que la vida espiritual es
para personas tristes y aburridas. Pero nada más lejos de
la realidad. Los corazones de quienes viven espiritual
mente y están enamorados de Dios son los parajes más
deliciosos y alegres, tanto que nadie que no sea espiritual
puede imaginar.
“Dejen que los niños vengan a mí; no lo impidan,
porque de los que son como ellos es el reino de Dios”
Los niños juegan, disfrutan la vida, son auténticos y
sobre todo rien.
“ILUMINA TU VIDA CON UNA SONRISA” Ma. Margarita Sapién, Ama de casa, 74 años
12Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
Actualmente curso un taller de risoterapia con
el psicólogo Sergio Miramontes que consta de
10 sesiones durante 3 meses, con este taller me
he visto beneficiada de múltiples ventajas y
logros que se consiguen con solo reírse 5 minutos, 3 veces al
día.
Soy ama de casa, tengo 74 años y con 6 sesiones cursadas,
soy prueba viviente de los beneficios que tiene el reír. Ahora
soy una persona más activa, más sensible, más ágil, mi sueño
es tranquilo y reparador y lo más importante mi autoestima y
confianza se encuentran al máximo.
Con lo anterior; comprobé que la risa produce múltiples
beneficios, en el cuerpo, la mente y en las emociones.
La risa a la expresión de movimientos y sonidos congénitos.
La risa se considera una emoción positiva. Una persona ríe o
sonríe porque está alegre, y al hacerlo genera unas sustancias
benéficas para el organismo, llamadas endorfinas, las cuales
son secretadas por la glándula pituitaria del cerebro y redu
cen el estrés. Sólo los seres humanos tenemos ese privilegio,
ningún otro animal puede hacerlo.
Reír es la manera más rápida y fácil de respirar profunda y
completamente, eliminando así el aire viciado de los pulmo
nes y aportando oxígeno nuevo al cuerpo y al cerebro. Como
entrenamiento cardio saludable, es comparable con otras
actividades aeróbicas como correr, nadar y practicar ciclismo.
Además, la risa ayuda en la eliminación de toxinas, limpia y
lubrica los ojos con las lágrimas (de risa).
Algunos beneficios que trae consigo el reírse son:
·Ayuda a curar la depresión, el estrés y la angustia
·Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables
·Limpia y ventila los pulmones
·Mejora la oxigenación de el cerebro y del cuerpo en general
·Regulariza el pulso cardíaco
·Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino
·Relaja los músculos tensos
·Disminuye la presión arterial de la sangre
·Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos
400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investiga
dores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer
10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos
de bicicleta
·Al reír se segregan endorfinas, unas drogas naturales que
provocan euforia y efectos tranquilizantes y analgési
cos
·Se fortalecen los lazos afectivos
·Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico
ante la enfermedad
·Sirve para descargar tensiones, potencía la creatividad y la
imaginación
·Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo
·Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos y emocio
nes negativos
·Alivia el insomnio al producir una sana fatiga que el sueño
repara con facilidad
Con lo anterior explico breve y claramente lo inmejorable
que es reírnos y no me queda más que aconsejar a los lectores
que hagan la prueba de reír, estoy segura que como yo, queda
rán convencidos de los maravillosos beneficios que se consi
guen con algo tan sencillo como es reírse.
VIDA y SALUD
REIR EN FAMILIAMargarita Jiménez Rubio, Ama de casa, 68 años
13Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
Nada hay más arraigado en cada uno de nosotros
que el anhelo de ser felices. Cierto, deseamos
una felicidad encarnada en lo concreto de la
vida. No nos atrae una dicha que se pierde en lo
abstracto de un ideal ético. Tampoco nos interesa una biena
venturanza exclusiva del más
Porque somos vivientes, queremos experimentar en este
mundo la alegría y el placer propios y dentro de nuestro
núcleo familiar. A este respecto y desde el criterio de la neuro
ciencia, J. Z. Young, que fue durante veintinueve años director
del Departamento de Anatomía del University College de
Londres, nos advierte: “nuestro concepto central es, que el
objeto principal de los organismos es continuar conservándo
se a sí mismos; en palabras sencillas: permanecer en un buen
estado de salud mental y físico. La felicidad y el placer son los
signos de que una criatura está triunfando en la consecución
de dicho objetivo”.
A partir de este punto de vista, es difícil que encontremos
algo más vital y concreto que el afán de disfrutar la felicidad.
Esto vale para todos los seres humanos, en todos los tiempos y
para los individuos de cualquier raza, edad y condición
social, sin importar las diferencias de género, la gran cuestión
es, cómo lograr la felicidad.
Ahora mismo, si tocamos el núcleo de nuestro ser, recono
ceremos en nosotros el deseo de permanecer en un buen esta
do de salud mental y física. Y en el fondo de esto palpita la
esperanza de sentir la felicidad y el placer, la risa es una mane
ra de expresar dicha felicidad. Se conoce como risotera
pia a una estrategia o técnica psicoterapéutica
tendiente a producir beneficios mentales y
emocionales por medio de la risa. Si bien es
cierto que la risoterapia no cura por si
misma enfermedades, en ciertos casos
logra sinergias positivas y efectivas
con los tratamientos utilizados.
Las sesiones de risoterapia con la
familia son un contexto ideal para
desarrollar e integrar nuevas opciones
para la vida, para mantener la salud
mental y física de toda la familia, para
aceptarnos y aceptar a los demás. Además,
si la risa y el juego se comparten con nuestros
seres queridos resultará mucho más fácil llevar
estas vivencias a la familia como núcleo central de la sociedad.
A medida que los hijos crecen y abandonan la niñez fre
cuentemente a los padres les resulta más difícil encontrar
formas de seguir divirtiéndose con ellos de una manera más
vivencial y lúdica. Sin embargo, jugar es necesario a cualquier
edad. El juego es una actividad creadora y regeneradora, un
instrumento de aprendizaje de primer orden para la vida
dentro de la familia.
Jugando y riéndonos aprenden los niños a dar sus prime
ros pasos, a pronunciar sus primeras palabras, a establecer sus
primeras relaciones con sus padres y todo el conjunto de fami
liares que poco a poco convivirán con ellos... ¿entonces por
qué no seguir aprendiendo a través del juego de la risa?
La risoterapia nos ayuda a desarrollar la cooperación y la
resolución de conflictos, a integrar la afectividad y el contacto
dentro y fuera del núcleo familiar de una manera sana, ade
más nos ayuda a potenciar la tolerancia, el respeto y el enten
dimiento.
Igualmente, a través de la risa se pueden desbloquear
tensiones personales e intrafamiliares, se logra un equilibrio
emocional al sentirnos con la libertad para compartir nuestros
sentimientos incrementando así la confianza en cada inte
grante de la familia. Después de una sesión de risoterapia
familiar, a todos los participantes les embarga una enorme
sensación de paz, de cariño y relajación. Los adultos vuelven a
ser niños, y estos, se muestran tal como son, sin tapujos ni
vergüenzas, disfrutando al mismo tiempo de unos adultos
que ahora están a su mismo nivel. Mediante estas sesiones se
logran resolver sentimientos dentro de nuestro ser que
se creían perdidos. Si hacemos que nuestro cuerpo
represente felicidad, la mente también la pon
drá en escena, es decir “la acción crea emo
ción”.
Partiendo desde el punto de vista que,
la familia es el núcleo central de la socie
dad, como ama de casa y madre, conside
ro muy importante mantener el equilibrio
emocional dentro de mi familia. Practi
car risoterapia ha sido para mi, una nueva
manera de mantener a la familia unida y en
armonía, además no requiere de ningún costo,
únicamente con la buena voluntad y la práctica
se consigue.
RISOTERAPIA Y HOMEOPATÍAMarcela Rodríguez Flores, Lic. en Homeopatía, 51 años
15Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
Hay quienes aún no creen en la homeopatía,
y para ellos resulta una charlatanería, o
cuestión de fe, algunos creen que sólo es
un efecto psicológico, por ejemplo a los
homeópatas a veces se nos da el nombre de “chocheros”.
Actualmente la homeopatía se estudia en escuelas
con reconocimiento oficial como una Licenciatura que
dura 4 años, esl plan de estudios para ser válido tiene
una carga académica de más materias de alopatía que de
homeopatía. También cuenta con la especialidad que
sólo la pueden cursar o un Lic en homeopatía o médicos
alópatas, ésta tiene una duración de 2 años, en la cual se
abordan sólo materias homeopáticas. Por lo tanto, un
licenciado en homeopatía es un profesional en que pode
mos confiar nuestr salud.
La homeopatía estimula el organismo para que recu
pere su estado de equilibrio por sí mismo. A diferencia
de la medicina convencional o alopatía, la homeopatía
no trata la enfermedad sino al enfermo. Considera al
individuo saludable como un organismo en equilibrio,
por lo tanto, si el cuerpo cae enfermo, el equilibrio ha
sido trastornado.
El médico homeópata busca las razones que causaron
el desequilibrio en el paciente, en sus ámbitos físico y
mental, tratándolo de forma integral.
El cuerpo es un organismo vivo que tiene la capacidad
maravillosa de curarse a sí mismo, y esa forma natural
de curación en lugar de reprimirla debemos estimularla.
Es precisamente de esa manera como la Homeopatía
funciona: activando la capacidad de tu cuerpo para reac
cionar, regularse, adaptarse y restituirse de forma natu
ral.
Entre los muchos beneficios que brinda destacan:
Es una terapéutica, suave, segura y efectiva
No provoca efectos secundarios
Puede administrarse a personas de cualquier edad
No causa adicción
Es de origen natural
Se utiliza en casos agudos y crónicos
Se puede consumir por periodos prolongados.
RISOTERAPIA
Para comenzar a hablar de risoterapia solo puedo
decir que quien no haya participado en un taller de riso
teapia no tiene ni la menor idea de todo lo que ésta encie
rra y de todo lo que se está perdiendo.
Porque con el transcurso de los años increíblemente
vamos perdiendo la capacidad para reír, y tal parece que
ganamos la de estar enojados, malhumorados, etc.
Nuestro sistema inmunológico es sabio, y proporciona
al ser humano los mecanismos necesarios que le permi
ten aliviar el dolor, como por ejemplo la risa, que genera
neurohormonas que son llamadas endorfinas, mismas
que contienen una sustancia semejante a la morfina que
atenúa la sensación de dolor.
Según las investigaciones más recientes, la risa ahu
yenta las enfermedades y prolonga la vida, mientras que
la tristeza y la depresión atraen los virus, creando enfer
medades. Esta es la conclusión más importante a la que
ha llegado la nueva ciencia dentro del campo de la medi
cina, la psiconeuroinmunología, cuyo lema es ̋ Evita la
tristeza y la depresión, pues puede ser la escotilla moral
por donde se deslice un maremoto de virus y bacterias”.
Así que, si nos encontramos enfermos, deprimidos,
ansiosos, con temores, resentidos, etc. Que mejor que
recurrir a la homeopatía o la risoterapia para sanar el
cuerpo y el alma.
“EFECTOS BENÉFICOSDE LA RISA” Sandra Garibay Ramírez, Ama de casa, 41 años
16Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
La terapia de la risa es una terapia donde podemos
trabajar con todo el cuerpo y con movimientos de
los músculos. Cousins, nos afirma que el cuerpo
influencia al cuerpo y viceversa.
La mayoría de las teorías sobre la sonrisa coinciden en acep
tar que en el inicio sonreír constituye un comportamiento físi
co que poco a poco, va evolucionando hasta convertirse en una
conducta emocional, mental e incluso espiritual.
Al hacer terapia de la risa cambia nuestra expresión facial,
se vuelve más suave y ligera, produce una de las sensaciones
más placenteras de la experiencia humana y el sentido del
humor es una de las principales fortalezas del ser humano.
Aumenta la amigabilidad, la colaboración, la solidaridad y
la cohesividad.
Contagia e invita a otras personas a sonreír.
Permite exteriorizar emociones y sentimientos.
Fomenta la comunicación.
Reduce resistencias, miedos, ansiedad.
Reduce el estrés.
Fortalece el sistema inmunológico, relaja la musculatura y
mejorar la circulación sanguínea. Restablece el equilibrio entre
el sistema simpático y parasimpático, el encargado de mante
ner un estado corporal de descanso o relajación.
Alivia los síntomas de depresión y ansiedad.
Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolu
ción de problemas, en presencia de emociones positivas es más
fácil acceder a un pensamiento creativo e imaginativo y gene
rar respuestas.
Mejora la interacción personal y las relaciones sociales.
Las interacciones sociales que una persona tiene cada día
son el indicador directo de su salud, bienestar y longevidad. Al
hacer terapia de la risa en un grupo se genera amistad, confian
za, nos apoyamos unos a otros, podemos trabajar en lo emocio
nal liberándonos de cosas si así, lo queremos y problemas emo
cionales que venimos cargando día a día. Esta terapia nos
ayuda a sanar a nuestro niño interior, liberarnos y sonreír mas
a la vida diaria.
EDUCACIÓN Y RISOTERAPIARosalba Ruíz, Lic. en Educación, 46 años
17Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
Hablar de ristorerapia en el área pedagógica
como un recurso didáctico, puede ser una exce
lente opción para los docentes. Nosotros como
docentes tenemos momentos que nos generan
tensión, el primer momento que nos enfrentamos es el hacer
una buena planeación, ya que a partir de ello podemos lograr
los objetivos adecuados en los alumnos, como la creatividad
intuición e ingenio que serán habilidades básicas para ellos y
también son habilidades que podemos estar desarrollado al
trabajar con la risoterapia.
¿QUÉ ES LA RISOTERAPIA?
El concepto se basa en el uso voluntario de la catarsis natu
ral de la risa, como forma de alivio de tensiones internas. Es
una puerta para lograr la relajación, abrir nuestra capacidad
de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis, a la creativi
dad, sencillamente utilizando la risa como camino.
La técnica de la risoterapia es más de lo que dice su nom
bre, es un conjunto de situaciones que nos permiten encontrar
nos con nuestro yo interno, ser conscientes de diferentes situa
ciones que nos molestan, y manejarlas en una forma proactiva
más adelante, ya que mueve emociones dentro de ti, que han
estado guardas en forma inconsciente y, al sacarlas se puede
dar uno cuenta de porqué en ciertos momentos puede uno
quedarse paralizado o porque repentinamente ante algún
acontecimiento diferente nuestro estado de ánimo pueda
cambiar.
Pero ¿cómo lograr entrar en una catarsis natural de la risa,
cuando alrededor tenemos los problemas cotidianos que nos
envuelven en el día a día?, es una buena pregunta porque si
esperamos que el contexto en que vivimos se adecúe a ello,
estaríamos echándola a la suerte el momento de recibir los
beneficios que nos trae la risoterapia.
Lo anterior nos habla de que es necesario provocar la risa a
pesar de lo que ocurra en nuestro entorno, con ello se habla de
buscar diferentes estrategias que provoquen nuestra risa,
como recordar situaciones pasadas que fueron agradables o
chuscas, ver películas simpáticas o practicar yoga de la risa que
es la combinación de reír y ejercicios de respiración profunda,
combinados con cantos y movimientos exagerados, por lo que
provocan reírte
Lo importante es llevar a cabo el reírte por cinco minutos
seguidos en tres momentos durante el día, para ello se requiere
que sea tomada en serio esta técnica manejándola efectiva
mente como una disciplina que requiere de constancia para
gozar de los beneficios.
Los que utilizan esta técnica dicen que sienten más opti
mismo y alegría, a pesar de los problemas que se le presenten,
ya que reconocen que los problemas no son tan graves como
parecían, se sienten más ágiles tanto física como mentalmente.
Además, aumenta la sensación de seguridad, autoestima y
creatividad ya que nos permite estar más conscientes de nues
tras emociones y nos acerca más con nosotros mismos.
¿Qué beneficios puede aportar la risoterapia a mis los alum
nos ?
Trabajar con la risa como herramienta pedagógica es una
ventaja tanto para profesores como alumnos. La base de un
buen aprendizaje es el estado emocional y la motivación del
alumno. La risa motiva, capta la atención y desde ese estado es
más fácil sugerir una disciplina sin imponerla, por ejemplo en
España hasta un 16% del tiempo dedicado a dar clase se
requiere para controlar el orden y disciplina. En relación a
esto, un reciente informe del sindicato ANPE concluyó que el
35% de los docentes tiene problemas de ansiedad, mientras
que los problemas de depresión sufren un 23.5%.
En conclusión, los docentes necesitamos hoy en día un
liderazgo basado en valores, en la flexibilidad y en la capaci
dad de influir y persuadir para el aprendizaje. Nosotros como
maestros, necesitamos buscar diferentes herramientas que nos
permitan no desgastarnos, viviendo día a día con mas entu
siasmo la vocación a la que fuimos encomendados. Éste artícu
lo nos proporciona algunas de las ventajas que nos puede
aportar la risoterapia como herramienta de trabajo. Para los
docentes así como, para los alumnos. Se menciona en repeti
das ocasiones como la risa libera la tensión acumulada, tam
bién ayuda a incrementar la memoria así como a desarrollar
procesos cognitivos, de igual manera estimula el pensamiento
lateral o divergente, ya que potencializa el desarrollo y el
aprendizaje mediante el no aburrimiento.
Interesante. ¿No lo creen?, no estará de más tratar de incluirlo
como recurso didáctico y como parte de tú vida.
ENFERMERÍA Y RISOTERAPIAIxchell Guadalupe López, Enfermera, 29 años
18Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
En mi práctica como enfermera he descubierto y me
doy cuenta de todas las dificultades que esta profe
sión tiene, sobre todo en el contexto hospitalario, ya
que hay innumerables fuentes de estrés al cual, las
enfermeras están expuestas de manera constante, y pueden
tener repercusiones en su salud física y mental. Además pro
voca que de ser una profesión noble, humana, de servicio, se
convierta en todo lo contrario y ponga en riesgo la vida de los
pacientes.
A este padecimiento se le conoce como síndrome Burnout,
desgaste profesional, es decir, al que como su nombre indica,
quemarse por el trabajo. Este síndrome se presenta en un pro
ceso paulatino de perdida de interés en el trabajo, del sentido
de responsabilidad, irritabilidad y depresión.
El síndrome de Burnout fue descrito en 1969 por Ha. Brad
ley, como un fenómeno psicológico que le ocurría a los policías,
posteriormente se generalizó en 1974 por Herber Freudengerg
que estudió su desgaste y el de sus compañeros al trabajar con
jóvenes drogadictos. En 1976 la psicóloga Cristina Maslach
presentó este padecimiento en el Congreso de la Asociación
Estadunidense de Psicología, definiéndolo como un síndrome
tridimensional: que consiste en decir agotamiento emocional,
es la sensación de no ser capaz de ofrecer más de sí mismo.
Despersonalización, que es una actitud distante en el trabajo y
hacia las personas. Baja realización personal, que se refiere a la
ineficacia y a la sensación de no estar haciendo debidamente
sus tareas. Ella decía que esto le ocurría muy comúnmente a los
que trabajan directamente con la gente, como personal sanita
rio y docentes.
En el ámbito de enfermería específicamente este síndrome
se caracteriza por tener la sensación de que el trabajo no tiene
fin, de impotencia, se siente siempre estresado, pierden la
capacidad de disfrutar. Esto les conlleva a diversas enfermeda
des físicas. Siendo provocado por cargas laborales intensas,
horarios de trabajo excesivos, un mal ambiente laboral. Se dice
que es muy común en esta profesión que predominan mujeres
teniendo esta doble carga de trabajo, en lo familiar y en lo pro
fesional.
Se ha estudiado que afecta más al personal que labora en
UCI, URG y en el área de oncología ya que la enfermera está en
contacto directo con el sufrimiento humano y con la muerte.
Sin poder hacer nada al respecto. Los estudios a nivel mundial
varían de país en país y en realidad no hay nada consistente, ya
que no se han hecho estudios epidemiológicos al respecto, sin
embargo se observa que la gran mayoría por lo menos tiene
una de las 3 áreas afectadas, haciendo que la mortalidad
aumente.
Específicamente en los estudios realizados en México las
investigaciones encontraron que afecta más a mujeres de 30
años, casadas y con menos de 15 años de antigüedad, así como
que en los hombres el agotamiento emocional es aún mayor
que en las mujeres. Un factor que no se toma a menudo en cuen
ta es la violencia contra el enfermero ya sea físicamente o con
abusos emocionales por parte del médico, algún familiar, de
los pacientes e inclusive por los mismos colegas.
Las metas de enfermería están asociadas con el crecimiento
espiritual de las personas el cual surge de la interacción, la
búsqueda y el descubrimiento del poder interno y la trascen
dencia. Por lo que se buscan nuevas alternativas para tratar a
los enfermos y que provoque un mejor ambiente laborar, que
sea menos estresante y demandante, una de las opciones que
se encontraron fue la RISOTERAPIA.
La risa alivia el dolor, quita la amargura y rejuvenece, mejo
ra la salud corporal, mental y emocional. Estudios presentados
en el congreso Real de Enfermería han establecido que la risa
puede provocar una conexión real con el paciente, a pesar de
su enfermedad. Un estudio canadiense probó que el humor
reduce las tensiones cuando las cosas no van bien, alivia las
situaciones embarazosas y favorece las relaciones profesiona
les.
El personal se dio cuenta que al aplicar esta técnica el
paciente sonríe y esto hace sentir que se ha hecho algo, no medi
camente, pero si emocionalmente. El humor no consiste en
decir una broma si no en saber cómo contextualizarla de mane
ra que pueda aliviar la circunstancia del dolor, y esa responsa
bilidad recae en la enfermera que es la que interactúa de mane
ra constante con el paciente, por lo que se pretende que esta sea
de manera adecuada para poder ayudar al bienestar del enfer
mo.
Esta técnica es muy empleada en hospitales infantiles ya
que para ellos es un ambiente hostil; Se realizó un estudio en el
Hospital para el niño del Instituto Materno infantil del estado
de México, donde se valoró el efecto que producía la risa sobre
el dolor, por lo que se hicieron sesiones de risoterapia, con lo
que se comprobó que el dolor disminuye de manera considera
ble con esta técnica.
Aún y a pesar de toda la información me
parece que se le ha dado demasiada importancia
a implementarla en los niños y se olvida hacerlo
con los demás enfermos, en mi práctica profe
sional puedo decir que para cualquier persona
el hospital es un ambiente hostil por lo que sería
conveniente hacer hincapié en que se incorpore
en cualquier área hospitalaria. Mi experiencia
profesional me dice que el solo hecho de llegar
sonriente con el paciente y llamarle por su nom
bre provoca confort y alegría y ya ni se diga cuan
do nos damos tiempo de platicar y echar un
chascarrillo con ellos.
Ser enfermera no es fácil, pero estoy conven
cida que como yo cuando lo haces por gusto y
con amor, a pesar de la carga laboral, de las exi
gencias de los jefes, de lo complicado de los
pisos y de lo delicado de los enfermos, del dolor
que todos los días vemos, si nos damos la opor
tunidad de entregarles un poquito de atención,
una mirada, una sonrisa, 5 minutos de nuestro
tiempo, nuestros pacientes tendrían una actitud
positiva y nos permitirían atenderlos adecuada
mente. Incluso si nos diéramos la posibilidad de
sonreír, nuestro ambiente laboral sería menos
hostil. Reír es la solución que yo he encontrado
para hacer mi trabajo menos estresante e incluso
ha sido la solución ideal para mi vida personal.
El principal objetivo de la risoterapia es ense
ñar a reír; es decir que la persona aprenda a reír
de verdad en aquellos momentos en los que más
lo necesite, esta risa debe hacerse del interior y
19Vida y Salud / Edición Especial - Mayo 2013
VIDA y SALUD
RECOMENDACIONES RECOMENDACIONES PARA TUS SENTIDOSPARA TUS SENTIDOSRECOMENDACIONES PARA TUS SENTIDOSLIBRO: “RISOTERAPIA”
AUTOR: Robert Holden
Este libro nos descubre los increíbles beneficios que pueden producir en el cuerpo y la
mente la capacidad de reír y la predisposición al buen humor, factores fundamentales
para volver a disfrutar de esa esencial alegría de vivir.
Ficha técnica
Fecha de publicación: 14/06/2011
144 páginas
Idioma: Español
ISBN: 9788497545327
Código: 10002588
Colección: Terapias NaturalesTraductor: Joan Carles Guix
Sinopsis
Las propiedades terapéuticas de la risa, la alegría y la felicidad han sido reconocidas
en la mayoría de las culturas antiguas, incluyendo Grecia, Egipto, la India, China,
África y América del Sur. En la actualidad, la medicina moderna está redescubriendo
el poder sanador del buen humor y hasta qué punto es capaz de aliviar el estrés, la
depresión y la enfermedad.
El autor demuestra que la risa es una de las necesidades humanas más fundamentales
y valiosas y presenta multitud de sus célebres recetas para sentirse bien y vivir un
“nuevo comienzo” cada día.
Para Leer...
Para Veer...PELÍCULA: “PATCH ADMAS”
SINÓPSIS:
A causa de una depresión profunda, Hun
ter Patch Adams pasó una temporada en el
psiquiátrico. Allí descubrió el desdén de la
mayoría de los médicos con sus pacientes,
una situación que prometió remediar nada
más volver a la vida normal. Después de
una depresión padecida en su adolescen
cia, decide seguir la carrera de medicina.
Fundó el Instituto Gesundheit, dedicado a
una visión más personalizada del accionar
médico. Su principal tratamiento es el
humor. Utilizando métodos poco conven
cionales y locas sorpresas para calmar las
ansiedades de sus pacientes y ayudarlos a
sanar, Patch fué un pionero en la filosofía
que se basa en tratar al paciente, y no sola
mente a la enfermedad.
La compasión, el involucramiento y la
simpatía, sostiene Patch, tienen tanto valor
para el médico como los avances tecnológi
cos en la medicina. Una filosofía radical
tanto ayer como hoy.
Basada en una historia real, la película es la
biografía del médico Patch Adams quien
revolucionó a la comunidad médica oficial
aplicando singulares terapias consistentes
en hacer reír y proporcionar afecto a los
pacientes enfermos de cáncer.
Dirección: Tom Shadyac
Intérpretes : Robin Wi l l iams (Patch
Adams), Daniel London (Truman), Monica
Po�er (Carin), Philip Seymour Hoffman
(Mitch), Bob Gunton (Dean Walco�)
Guión: Steve Oedekerk
País y año: EE.UU. (1998)
Género: Comedia
CANCION: HOLA MUNDO
CANTA: BELLE PEREZ
Hola mundo estoy aquí para ti,
solo para ti
En esta vida no hay seguridad
la vida es pura disfrútala
lleva siempre, alegría y amor en tu
mente
Si te encuentras triste piensa en mí
siempre recuerdaque yo vivo por ti
no soy nada,yo sin ti estoy sola
Hola mundo, estoy aquí,para ti
mm mm yeah solo para ti
hola mundoestoy aquí, pienso en ti
yo vivo por ti
No cambies nunca tu forma de ser
en mis ojos siempre puedes ver
que la vidaes mas bella si sonríes cada
día
En mi vida hay amor para ti
a tú lado me siento feliz
y tus sueños se convierten verdade
ros
Hola mundo
estoy aquípara ti,
mm mm yeah solo para ti
hola mundoestoy aquípara ti
Tú eres todo confía en mí
tú eres todo entrégate a míparo el
mundo
para solo estar contigo un segundo
dee dee dee yeah
dee dee yeah yeah yeah
solo un segundo
dee dee dee yeah
dee dee yeah yeah yeah
Hola mundoestoy aquí
para ti mm mm yeah
solo para tihola mundoestoy aquí
para tisolo para ti
hola mundoestoy aquípara ti
vivo por ti
pienso en ti
yo estoy aquí, solo para ti
Para Escuchar...
Para Reexionar...
“La potencia intelectual de un hombre
se mide por la dosisde humor que
es capaz de utilizar”Friedrich Nietzsche
Filósofo
“La risa es la evidenciay el resultado de lo contento
que te tienes a ti mismo”
-Mary Cruz García
Fundadora de la Dinámica de la risa
“Crecerásel día en que
verdaderamentete rías por primera
vez de timismo”
-Ethel Barryymore-Actriz
“Lacapacidad
de reí juntos esel amor”
-Francoise Sagan-Escritora
“Cultivar la alegría y el sentido del humor y aprender a reírnos de nosotros mismos
nos ayuda a superar los momentos díciles y a
no perder de vista el lado bueno de la vida”
-Anónimo-