LA SALUD Y EL EJERCICIO FSICO

SALUD Y ACTIVIDAD FSICABENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FSICAHBITOS POSTURALESNOS HACE RESPIRAR MEJOR

FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES

DESARROLLA NUESTROS MSCULOS

FORTALECE NUESTRO CORAZN

AUMENTA RENDIMIENTO PSQUICO

REGULA NUESTRA ALIMENTACIN

MEJORA EL ASPECTO EXTERNO

AUMENTA EL PLACER DE VIVIR

PREVIENE ENFERMEDADES

CONSEJOSHaz ejercicio con regularidad y moderacinPrctica ejercicio al aire libreNo son necesarias grandes instalaciones ni equipamientosNo seas sedentarioIncorpora el hbito del ejercicio para toda la vida ANTES DEL EJERCICIORevisin mdica

Calentar

No hacer deporte antes de la digestin

Descanso adecuadoDURANTE EL EJERCICIOUtilizar el material adecuado

Intensidad adecuada

Beber liquido frecuentemente

DESPUS DEL EJERCICIOEstirar suavemente

Ducharse

Hidratarse correctamente

Alimentacin variada

HIGIENE POSTURALSigue estos breves consejos para no tener problemas en el sistema locomotor.

FIN