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8/15/2019 SALUD DESCANSO.pptx

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EL DESCANSO Y ELSUEÑO


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EL

DESCANSO

INTRODUCCIÓN

Un tercio de nuestra vida lapasamos durmiendo, duranteesta actividad de descanso

reponemos y recuperamosenergía para cuando estemosdespiertos. Con frecuencia ninos damos cuenta de laimportancia de esta actividad,asta !ue no podemos dormir.

"ntonces sí !ue nospreocupamos, asta el punto de


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IMPORTANCIA

DELSUEÑO

InterfIere con nuestra

actividad diaria, lasrelaciones sociales yel umor.


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"l sue%o es un estado&siol$gico en el !ue el nivelde vigilancia est'disminuido y el individuoreposa o descansa.

SUEÑO


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Diversos estudios revelan, que los

bebés duermen cerca de 17 horas, quereducen a 9 ó 10 horas cuando se van

haciendo mayores. La mayoría de los

adultos necesitan entre 7 y 8 horas de

sueo cada noche.

¿CUÁNTO

DEBERIÁMOS DORMIR?


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INDICADORES DEL

SUEÑO

( !l electroence"alo#rama $!!%& ( Los movimientos oculares

( !l tono muscular


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T"OR)* +*I-* D"U"/O

TEORÍA BÁSICA

SOBRE EL SUEÑO


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La etapa ILa etapa II – IIILa etapa IV

ETAPAS DEL SUEÑ

O


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FISIOLOGIA DEL SUEÑO

REGULACIÓN DE LA VIGILIA Y EL SUEÑO

La re#ulaci$n de la vi#ilia y del sue%oim'lica al con(unto del )*+, aunque ciertas

'reas tienen una im'ortancia cr í tica. !n el tronco cerebral, diencé"alo y'rosencé"alo basal, eisten centros cuya

in"luencia es contra'uesta sobre el t-lamo y

la cortea cerebral .


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