8/17/2019 Salud de Los Plátanos

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 salud de los Plátanos

Los beneficios de la salud de los plátanos incluyen ayudar con la pérdida de peso,

reducir la obesidad, curar trastornos intestinales, para aliviar el estreñimiento y

curar enfermedades como disentería, anemia,tuberculosis, artritis, gota, trastornos

renales, trastornos urinarios, problemas menstruales y quemaduras.

También son buenos para reducir la presión arterial, proteger la salud del corazón,

modificar el metabolismo, meorar el sistema inmunológico, reducir la severidad de

las !lceras, asegurar los oos sanos, desarrollar "uesos fuertes y desinto#icar el

cuerpo.

$l fruto del árbol de plátano se come directamente cuando están maduros o se

puede usar como ensaladas, ugos o batidos. Los plátanos verdes pueden causar 

indigestión severa y deben consumirse solamente en forma cocida. %demás, los

plátanos son buenos ingredientes para el desayuno, ocuando necesites una gran

cantidad de energía de golpe.

Los &látanos "an sido un alimento cultural e importante en muc"os países,

aunque el género de los plátanos, 'usa, es originalmente de %sia del sur y

sudoriental. $l nombre científico completo de plátanos es 'usa acuminata. %"ora,

los plátanos crecen en más de ()) países a lo largo del mundo y también pueden

ser utilizados para "acer fibra, vino de plátano y decoración ornamental.

$l banano es en realidad la planta "erbácea que produce la flor más grande del

mundo, y aunque "ay muc"as diferentes variedades e#isten, todos son casi

alargados, ligeramente curvado con una cáscara e#terna carnosa que se puede

quitar fácilmente. Todos crecen en racimos en la parte superior de la planta de

fructificación y vienen en una variedad de colores, como verde, roo, amarillo,morado y marrón *cuando madura+. La distinción principal entre bananos y

plátanos, y mientras que no "aya muc"as diferencias, los plátanos son más

pequeños con fécula, más densa y se come tradicionalmente en %sia y los países

tropicales. Los &látanos se encuentran com!nmente en $uropa y %mérica y son

frutas suaves.

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8/17/2019 Salud de Los Plátanos

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Los beneficios medicinales de los plátanos se atribuyen a su contenido de

compuestos orgánico, minerales y vitamina rica. amos a e#plorar el contenido

real lo que "ace plátanos una fruta tan importante, poderosa y beneficiosa.

alor nutricional de los &látanos

Los plátanos "an sido consideradas una de las opciones más saludables del

consumo de la fruta durante muc"os años debido a su contenido

nutricional impresionante, que incluye vitaminas como vitamina -, vitamina /,

riboflavina, ácido fólico, ácido pantoténico, niacina, y pequeñas cantidades de

otras vitaminas. $n cuanto a minerales, los plátanos proporcionan una cantidad

significativa de potasio, magnesio, manganeso y cobre. Los plátanos también son

buenas fuentes de fibra dietética y proteína.

eneficios de la salud de los &látanos

Los beneficios de la salud de los plátanos incluyen los siguientes0

Pérdida de peso y obesidad0 Los plátanos son !tiles para perder peso como unsolo plátano tiene apro#imadamente 1) calorías. También -ontiene muc"a fibra y

es fácil digerir. %demás, no contiene ninguna grasa. &or lo tanto, una persona con

sobrepeso no tiene que comer demasiadas calorías si su dieta contiene

unasbananas, porque también sirven a sentir muy llena. La fibra también no dea

la persona que siente "ambre in"ibiendo la liberación de la "ormona del "ambre,

la g"relina. $sto va a reducir comer en e#ceso, y así mantiene a una persona

sana, pero también le va a ayudar a adelgazar naturalmente.

http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf1008692http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf1008692http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S088915750600007Xhttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S088915750600007Xhttp://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/banana.html?utm_source=internal&utm_medium=link&utm_campaign=smartlinkshttp://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf1008692http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S088915750600007Xhttp://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S088915750600007Xhttp://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/banana.html?utm_source=internal&utm_medium=link&utm_campaign=smartlinks