sabiduria personal página: 68, 69, 70, 71, 72, 73...

SABIDURiA PERSONAL

COTrno tecuentas tu vida?Nuestra manera de interpretar el pasado, explicar el

presente e imaginar el futuro determina nuestra realidad.

TEXTO:FRANZI R.OSS

Cuando

contamos unahistoria, la reaccian denuestro interlocutordepende en gran partedel tono de nuestra

narracion. Puede divertirse, sentirempatfa hacia nosotros o inclusoaburrirse, segiln comb se lo hayamoscontaclo. La forma en la que expli-camos los hechos no solo produceun efecto en los demas, sino tambienen nosotros mismos, especialmentecuando nos hablamos a nivel mental.El significado que le damos a nuestrahistoria personal es determinante a lahora de valorar comma nos sentimos vcorm afrontamos nuestra vida.

DE BIEN EN MEJORLola Sorribes explica en su primerlibro comp una interpretation posi-tiva de lo que sucede a lo largo denuestra trayectoria vital determina lacalidad de nuestra existencia.

«Por mucho que hayas sufrido ofracasado, aunque tu camino pastaboy haya esta do plagado de trampasy decepciones, tu vida es un libroabierto en el que solo tl puedesdecidir el argumento de lo que suce-dera en adelante››, afirma. Y es que,segtin la autora, cambiar el oniculode nuestra vida, depende de coma larelatamos.

Una perspectiva de aprendizajey superacion, en la que incluso lascosas malas aportan alga, es la chiveal rena cer personal y al cumplimiento

68 integral

de los objetivos que nos pongamospor delante.

Tal comp de i6 escrito GeorgeOrwell en su dystopia 1984: «Quiencontrola el pasado, controla el futuro:quien controla el presente controla elpasado. Todo lo que se necesitaba erauna serie de victorias sobre su propiamemoria ›>.

STORYTELLING VITAL

El cineasta Jean -Luc Godard deciaque, para comprender la comple-jidad de la vida, hay que darle formamediante la narracion de historias.

Por eso, el orden de los aconte-cimientos y el tono que les dardsresulta vital para que nuestra exis-tencia adquiera un significado.

Sin embargo, al contarnos episo-dios de nuestra biografia, a traves dela memoria y el annisis, casi nuncanos preguntamos cull es el tono queutilizamos ni clue queremos conse-guir con ell°.

"Hay quien se esfuerzaen pacer de su existenciauna historia oscura ydesafortunada, en la quetodo va de mal en peer,y quien por el contrariotraza un relato positivode su guion vital."Lola Sorribes

Otro famoso cineasta, el maestrode la emotividad Frank Capra, deciaque <<Elverdadero drama no sucedecuando los actores lloran sino cuandolo hace el piiblico››.

Si bien es cierto que hay unatendencia innata a recordar escena-rios complejos de nuestra vida, acen-tua'ndolos con adjetivos y a tributospara hacerlos Inas conmovedores, lamayoria de personas nunca se paran a

pensar por clue se cuentan su vida dedeterminada manera y sus consecuen-cias sobre su realidad.

«Je has parado a pensar alguna vezque historia te cuentas sobre ti risme?Si esta pregunta te sorprende, significaque alin no eres consciente de quevision que tienes de ti y de las cosasque te suceden forman tu "storyte-lling vital" y acaba siendo un cyano›),afirma la autora de De bieneinefor.

EMPEZAR DE CERO SIN OLVIDAREl escritor y periodista brita-

integralFecha: lunes, 08 de febrero de 2016Página: 68, 69, 70, 71, 72, 73Nº documentos: 6

Recorte en color % de ocupación: 582,23 Valor: 24453,85€ Periodicidad: Mensual Tirada: 22.306 Difusión: 11.164

elQue narrador eliges?oLo que a veces Ilamanios "suerte", el

destino de cada persona, es fruto de lo

que se cuenta una y otra ver sobre suvida. Hay quien se esfuerza en hacerde su existencia una historia oscura y

desafortunada, en Is que todo va demal en pear, y quien por el contrariotraza un relato positivo de su guiOn

vital. Las personas que pertenecen a

esta segunda categoria I nterpretanincluse los pequenos co ntratie mpos—jamas los etiq uetan coma "gra ndes"o "terribles"— en clave de ganancia:sucecien en este momento y lugar pa-ra que afloren a corto plaza beneficiosaan mejores.

Para entender el "storytelling" per-sonal de un sign° u otro podemostomar coma ejemplo practico a unapersona que pierde un trabajo que, dehecho, nunca le ha bia gustado.A partirde aqui, coma guionistas de nuestropropio destino, podemos "contar" la

historia de dos modos diferentes:

1. NARRADOR NEGATIVO: "Soy unfracasado sin suerte. Es verdad que el

trabajo no era gran cosy y que no megustaba, peso era mejor eso que nada.zQue voy a hacer ahora? Cuando tar-

dare en conseguir atm en--ipleo? A mi

edad, me va a resultar muy dificil en-contrar otro y, si lo consign, seguro quelas condiciones son au n peores que eneste y me ha ran un contrato temporalpara luego echarme. ion lo mal clueesta todo!"2. NARRADOR OPTIMISTA: "Ahora

clue se me ha pasado cl disgust?, mealegro de no tener que volver a estetrabajo„ porque no me Ilenaba y se quepuedo brillar más en otro lugar dondedesarrollar mis capacidades. Se queeste despido sera pars bien Ahoratengo que decidir clue voy a hacer conmi vida pars conseguir alga muchomejor que lo que tengo. Se que puedolograrlo.D

Lola Sorribes

nico G.K. Chesterton decia que: <E1

objetivo del Afio Nuevo no es empezarun nuevo alio. Es tener un alma nueva,una nariz nueva, unos pies nuevos,una columna vertebral nueva, orejasnuevas y ojos nuevos. Si alguien noes capaz de emprender nuevas reso-luciones para el nuevo alio no seracapaz de einprenderlas nunca, pees sino somos capaces de comenzar de cerano seremos efectivos en nada .»

Y es que hacer borron y cuentanueva resulta muchas veces impres-

70 integral

cindible para que elverdadero cambiosuceda.

Pero comenzar de nuevo noiinplica olvidar. Significa, ademas deproyectar el futuro, aprobar nuestropasado de manera que este no se inter-ponga en nuestro nuevo camino.

En su novela Las iwus de la ira, JohnSteinbeck afirma que nuestro pasadonunca desapareceri de nuestramemoria pues nu es tras vivenciasforman parte de nuestra persona-lidad. «No puedes volver a empezar.

Solo un bebe puede empezar. yyo somos todo lo que ha habido.La colera de un moment°, las milimigenes, eso somos nosotros. Estatierra, esta tierra roja somos noso-tros; y los afios de las inundaciones,y del polvo y de sequfa somos noso-tros>.

Aunquenuestroayeresteplagadodetragedias que fan quedado gravadasen nuestra memoria, permitir queel dolor de lo sucedido se apoderede nuestro ahora, comprometiendonuestro futuro, puede llegar a

arruinar nuestra yid a.

«Las personas escribimos nuestrahistoria con cada pensamiento, concads acto. Nuestra existencia estomo un libro que esta en Blancoen el moment° de nacer, y lo vamosescribiendo con los acontecimientosy experiencias que vamos viviendo››,dice Sorribes. Hablando de su propiaexperiencia, la autora contimia:<Con los afros, he podido constatarque la determination de superar algoto aporta una enorine fuerza, valory coraje. Segiin nuestra capacidadde enfrentar y resolver las distintassituaciones, los capitulos de nuestravida se van configurando, pudiendoresultar al final en una comedia, unatragedia o un cuento de hadas. Estashistorias determinan el modo en el



clue las personas avanzan, crecenevolucionan.››

LAS 11 REGLAS PARA ESTAR DE

BIEN EN MEJOREn su libro, Lola Sorribes planteauna serie de reglas que, aplicadas a

nuestra vida diaria, buscan converterun relate personal de dificultades enun enfoque optimista de la propiavilla. \reamos cuales son:

Regla: Situarse en el rot deguerrero y no de victimaAl contrario que la victima, elguerrero se enfrenta a la situa-cion que le ha tocado vivir. Lucha yaprende a mejorar y modificar ague-llos a spectos que llevan al autoboicot,aprendiendo la lection a cada paso.De esta forma su autoestima crece y sesiente vencedor. En el otro extremo,la victima acepta su destino sin hacernada por modificarlo, sufriendo porello y responsabilizando a todo elmundo de su desgracia. El guerreroesta constantemente rodeado depersonas que le quieren y le a dmiran;

la victima produce rechazo y consiguealejar a las personas cansad as de escu-char sus lamentaciones. Una actitudde guerrero significa llenarse deenergia mientras que la actitud devictima produce una enorme fatiga.

2' Regla: PerdonarAdema's de aceptar que la vidaesta llena de obstAculos y que losproblemas con los que nos encon-traremos en nuestro camino solopu e d en ser solucionados por nosotrosmismos y mediante una actitud posi-tiva, saber perdonar es indispensablepara aceptar el pasado sin rentor. Elpoder sanador de la benevolencia nosconvierte en seres llenos de fuerzay nos ayuda a conectar con nuestroequilibrio interior.

3" Regla: Enviar benevolenciarecordar nuestro pasado y ague-

llas escenas o personas que nos hanpodido herir, es posible comprenderel porcine de lo sucedido para cerrarlode una vez, asumiendo las limitacionesde cada persona en cada momento de

Pierna oonitay 3ierna fea.0Hay dos clases de personas en el mun-do que, con igual grado de sal ud, riquezay otras comodidades, sore n a feliz y la

otra desgraciada. Esto nate principal-mente de los diferentes puntos de vistadesde los cuales consideran las cocas,las personas y los acontecimientos, ydel efecto que esos diferentes puntosde vista les producen C..) Un viejo filo-

sofo habiacrecido, por experiencia, muycauteloso a este respecto, y evitaba concuidado Coda intirnidad con tales gentes.Ten la, tomo otros filOsofos, un term6-metro que le indicaba las variaciones yun barOmetro que le anunciaba cuandoera probable el bueno y el mal tiempo.Mas no habiendo instrumento inventadopars descubrir, a primers vista, esta dis-posiciOn desagradable de una persona,para tal efecto 61 hada use de sus pier-

nas, una de las cuales era notablementebonita y la otra torcida y deformada acausa de algun accidente. Si un foras-tero, en la primers entrevista, miraba supierna fea mss que la bonita, ya dudabade 61. Si hablaba de aquella, y no se fija-

ba en la pierna bells, eso era suficientepars que nuestro filbsofo no tuviera enadelante mss amistad con 61. No todocuerpo tiene este instrumento de dospiernas, pero cads u no, con un poco de

atencion, puede observar los signos deesa condidOn quisquillosa, 50 descon-tents, y tornar la misma resoluciOn deevitar la amistad de los que padecen tal

infecciOn. Por lo tanto aconsejo a esoscriticones, duejumbrosos, desconten-tos e infelices, que si desean ser respe-tados y queridos por otros, yser felices,dejen de mirar Is pierna fes.»Benjamin Franklin

integral 71



Una constelacion afectivaoEmpezar ben en la vida tampoco es una garantia de que el

recto de tu vida vaya a it Bien. Una chat ra puede sentirsemuy feliz sintiendose amada en su infancia y acabar en unaespecie de cArcel afectiva, especialmente cuando el amorsilo le I lega de una persona, y al final se convierte en una de-pendencia que le ahogay le irnpide madurar. Hayque intentarsiempre contar con una constelacion afectiva, con diferen-tes personas y estilos afectivos. Esto si que es un factor deproteccian. De forma que, por ejemplo, cuando la madre estamal (o se producers conflictos natu rales e i nevitables con el la),pueda acudir a otra persona. Una infancia feliz pero en la que

solo has contado con una persona para cuidarte y amarte,acaba siendo un factor de riesgo.

Es una dependencia ernocional que, a la larga, causa-ra problems. Por ejemplo, si un bebe sato cuenta con surnadre, puede ser !My feliz en su infancia, con Codas susnecesidades emocionales cubiertas, pew puede ocurrirque los problemas sobrevengan en la adolescencia, cuan-do tenga que empezar a alejarse de ella para vivir su propiaaventura social y sexual. Entonces solo podre dejar de de-pender a traves del odlo.Boris Cyrulnik

su vida. De este modo, ademas deperdonar, podremos enviar nuestrosmejores pensamientos y deseos a losdemas. Pensar positivamente acercade los otros es una actitud que, unavez adquirida, nos aporta una granserenidad y nos ayuda a enfrentarnosa cualquier conflicto, facilitandolas Buenas relaciones con nuestroentorno.

4' Regla: Imagina historian bonitasy felices de tu vidaLa ley de la atraccion dice queatraemos aquello en to que nosconcentramos. Si pensamos de formanegativa, estaremos provocando quenuestra vida y sus acontecimientosqueden impregnados de esta nega-tividad. Un storytelling optimistapermite que nuestra mente proyectecosas positivas en lugar de situarse enun mal escenario. Si logramos hacereste ejercicio con cierta asiduidad, en

72 integral

situaciones no tan favora bl es seremoscapaces de afrontar los problemas conun actitud ganad ora .

5' Regla: Disfruta el presente ywive con Bozo nada. situacionmacer aquello que nos gusta yaprender a valorar las pequeilas cosasde la vida refuerza nuestra autoes-tima, ademas de transmitirnos el

mensaie de que soros merecedoresde nuestra buena suerte. Llevar a cubocosas placenteras nos abre las puertasde la satisfaccion y nos predisponepara el 6xito.

6" Regla: Fija con claridad cual estu metaTener un objetivo ilusionante es unrequisite para que la mente nos lleveadonde queremos it y no adondequierair ella.Desearuna cosa ylucharpor ella hasty el final, sin entorpe-cerla con otros deseos, es el combus-

tible vital para avanzar. Necesitamosconcentracion y accion para lograraquello que queremos.

7a Regla: Deja dormir losproblemasLa conocida expresion de consuitarcon la almohada tiene su origen en lasabiduria popular, que dice que losproblemas hay que dormirlos paraque amanezcan en forma de solu-ciones. Existe, ademas, una teoriacientifica que afirma que duranteel suefio una aparte de nosotros escapaz de ver con claridad las solu-ciones a los dilemas con los que noshemos topado durante el dia. Sonarremedios es algo bastante habitual,de manera que muchas veces empe-cinarnos por encontrar una salida a

lin contratiempo en la vigilia suponeuna perdida de tiempo. Aprender a

dar un voto de confianza a nuestroyo nocturno para que nos ayude a



encontrar la mejor solution puede serenormemente

8a Regla: Elegir la actitud correctorLa aptitud sin actitud no sirve denada. De todos es sabido que, pormucho que anhelemos algo, sin unabuena disposition para lograrlo no loconseguiremos. La actitud humanapuede dividirse en Cres grupos: a)los que son capaces de lograr cosasmediante la fuerza de voluntad, b) losque desean cosas perp no actaan y c)los que creen en un (also d estino y queestan convencidos de que lo que tieneque suceder sucedera. Estas personasno creen que deban provocar o modi-ficar la realidad.

9' Regla: No aplazar las solucionesni los obstaculosTodo aquello a lo que no nos atre-vemos a enfrentarnos crece de maneraque cada vez resulta m6s dificil enca-

rarlo. En lugar de dar la espalda a

lo que tememos, si logramos afron-tarlo, podremos aumentar nuestropoder y nuestra capacidad de resolverproblemas.

1O' Regla: Pase lo que pase, sondey piensa que tires felizTorque si lo hates, automaticamentesegregariis esa quiMica que confirmsque to sientes hien y entraras en unadinamica de actitud positiva. Encambio, si vas por la vida con el cenofruncido y demostrando demasiadaseriedad, lo que conseguiras esalejar a las personas de ti, adem6s deponer un sono de gravedad en to yid a

que contaminara todo lo que hagas.

1 la Regla: haz algo por los demosLa Unica forma de recibir es dando,asi que debemos aprovechar cadaoportunidad para regalar amabilidad,unas palabras de aliento, o simple -

Para saber mAs

• De Wen en mejorLola Sorribes

Ed. Urano

mente nuestra a tencion. Ayadar a losdemes nos hate sentir Bien con noso-tros mismos, y genera un buen karma,es decir, el retorno de la energia posi-tiva, aunque no necesariamente vengade la persona a la que hemos asistido.

Resumiendo todo lo que hemosvisto hasta aqui, convertir nuestravida en una bella historia dependedel cariflo con el que nos tratemosa nosotros mismos, buscando laarmonia con los demos, y dandorelieve a los exitos en lugar de a losfracasos.

Si estamos satisfechos con nosotrosmismos y ponemos todo de nuestraparte para mejorar nuestra vida y lade los demlis, ayudandoles tambiena hater realidad sus sueflos, el exitoy la realization sera el argumento denuestros

Como afirmaba Stevenson, elactor de La isla del tesoro, No babrdscum lido con ills obligaciones de formacompleta hasta vie pro incluyas el deersagrado de hacerrefeliz a ti M inTIO )).

Cada persona est capacitada paradarle la vuelta a la historia de suvida, escribiendo a partir de este dia:

Erase una hermnosa vez...›.› •

integral 73



sabiduria personal página: 68, 69, 70, 71, 72, 73...

Documents