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CURSOS DE VERANO

¡¡LLAA LLIIGGEERRAA!!

“Sé que seremos capaces de hacer surgir entre

nosotros una relación tan preciosa, que del

vecino territorio, ese de las relaciones celosas,

posesivas y desesperadas, comenzarán a

mirarnos con envidia y terminarán organizando

excursiones para venir a preguntarnos cómo lo

hicimos” M. Benedetti

CANTABRIA

Del 12 al 17 de Julio: LIGERO DE EQUIPAJE

Del 24 al 29 de Julio: EL ENCUENTRO CON LA PROPIA SOMBRA

Y LOS SUSTITUTOS DEL AMOR

Del 1 al 6 de Agosto: CUERPO, CORAZÓN, CORAZA

CCUUÁÁNNDDOO

11ººccuurrssoo::

CCoommiieennzzaa:: JJuueevveess 1122 ddee jjuulliioo aa llaass 1199..3300

FFiinnaalliizzaa:: MMaarrtteess 1177 ddee jjuulliioo aa llaass 1166..0000

22ºº ccuurrssoo::

CCoommiieennzzaa:: MMaarrtteess 2244 ddee jjuulliioo aa llaass 1199..3300

FFiinnaalliizzaa:: DDoommiinnggoo 2299 ddee jjuulliioo aa llaass 1166..0000

33ºº ccuurrssoo::

CCoommiieennzzaa:: MMiiéérrccoolleess 11 ddee aaggoossttoo aa llaass 1199..3300

FFiinnaalliizzaa:: LLuunneess 66 ddee aaggoossttoo aa llaass 1166..0000

RReecciibbiimmiieennttoo:: eell pprriimmeerr ddííaa aa ppaarrttiirr ddee llaass 1188..0000hh

DDÓÓNNDDEE

CCaannttaabbrriiaa ((lluuggaarr ppoorr ccoonnffiirrmmaarr))

AALLOOJJAAMMIIEENNTTOO YY AALLIIMMEENNTTAACCIIÓÓNN

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OORRGGAANNIIZZAA:: LLAA LLIIGGEERRAA

PPrrooyyeeccttoo ddee AAccoommppaaññaammiieennttoo IInntteeggrraall

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Des del Colectivo Ligeras, hemos creado un Proyecto de

Acompañamiento Integral para ofrecer espacios donde la gente pueda

recordar. Recordar lo que en el fondo de su Ser ya sabe: que nació

para ser libre y feliz, que lo que necesita está en su interior, más allá de

las máscaras del ego; que poner consciencia en el amor, empezando

por una misma y desde ahí en la elección de la felicidad, es la principal

herramienta de transformación personal y social.

Creamos esta plataforma para ofrecer acompañamiento en dos

dimensiones vitales: Acompañamientos en procesos psicoemocionales Acompañamiento al proceso de aprendizaje y formación

AAPPOORRTTAACCIIÓÓNN EECCOONNÓÓMMIICCAA

-- UUnn ccuurrssoo:: eennttrree 119955€€ yy 225500€€ ((rreeccoommeennddaacciióónn ppaarraa qquuee

eell pprrooyyeeccttoo sseeaa ssoosstteenniibbllee:: 222255€€))..

-- DDooss ccuurrssooss:: eennttrree 332200 yy 444400€€ ((rreeccoommeennddaacciióónn ppaarraa qquuee

eell pprrooyyeeccttoo sseeaa ssoosstteenniibbllee:: 440000€€))..

-- TTrreess ccuurrssooss:: eennttrree 449900 yy 660000€€ ((rreeccoommeennddaacciióónn ppaarraa qquuee

eell pprrooyyeeccttoo sseeaa ssoosstteenniibbllee:: 557700€€))

EEll ppllaanntteeaammiieennttoo eess qquuee,, ddeennttrroo ddee eessttooss mmáárrggeenneess,, ccaaddaa

qquuiieenn ddeecciiddaa llaa ccaannttiiddaadd eenn ffuunncciióónn ddee ssuuss ppoossiibbiilliiddaaddeess,,

ddiiggnniiffiiccaannddoo eessttee ttrraabbaajjoo yy ddeejjaannddoo llaa ppuueerrttaa aabbiieerrttaa aa llaa

aauuttooggeessttiióónn ddee llaa eeccoonnoommííaa yy aa llaa ppoossiibbiilliiddaadd ddee

ppaarrttiicciippaacciióónn,, aauunnqquuee hhaayyaa pprreeccaarriieeddaadd eeccoonnóómmiiccaa..

EExxiissttee ppoossiibbiilliiddaadd ddee ttrruueeqquuee ppoorr sseerrvviicciiooss yy ttaammbbiiéénn ddee

bbeeccaa uunnaa vveezz ssee hhaayyaann ccuubbiieerrttoo llooss mmíínniimmooss..

Imparten

Chema Irusta. Facilitador de grupos, acompa-

ñante en procesos psicoemocionales, Maestro

de Reiki.

Aina Cortès. Facilitadora de grupos, acompa-

ñante en procesos de aprendizaje y desarrollo,

Maestra de Reiki.

Colaboran:

Enkarny Irusta e Igor del Barrio. Filólogos

hispánicos, músicos y dinamizadores de talle-

res creativos en torno a la literatura vivencial.

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Para inscribirse

1 Reserva de plaza: Envía un correo a la.ligera@yahoo.es

y te facilitaremos el FORMULARIO para inscribirte.

2 Inscripción

Para confirmar la inscripción es necesario ingresar el

importe de 50€ en el nº de cuenta que te indicaremos

después de recibir el Formulario rellenado.

(si no tienes ninguna relación con los bancos, cosa que aplaudimos,

no lo hagas e infórmanos)

8.00-8.55 Consciencia Corporal

9.00-9.45 Desayuno

10.00-12.00 Curso

12.00-12.20 Descanso

12.25-14.25 Curso

14.30 Comida

16.00-18.00 Playa/ Libre Grupo

terapéutico

18.30-20.25 Curso

20.30h Cena

22.00-23.00 Velada “con-tacto”

24.00h Silencio y descanso

Este taller es una elección de estar presente,

preguntándonos cuál es la auténtica

intención que está detrás de nuestras

palabras y acciones. Buscando una manera

de comunicarnos basada en la honestidad y

en la empatía que no genere violencia y

destierre el juicio.

Observar cómo hemos sido domesticadas

con un sistema de creencias esclavizadoras

sobre qué es la vida, quiénes somos y cómo

debemos comportarnos para ser queridas,

creencias que se grabaron en nuestro

inconsciente desde la etapa primal por la

proyección de l@s adulto@s. Aprendimos a

necesitar “tener razón”, competir y defender

la propia imagen del “yo” que vive

demostrando, buscando la aprobación, con

un miedo continuo a ser rechazado.

Curso “Cuerpo, Corazón, Coraza”

Dinámica de los cursos Los cursos son teórico-prácticos y fundamentalmente vivencia-

les. Usaremos variedad de técnicas desde un código de comu-

nicación consciente y observación del ego, para poder experi-

mentar sin juicios ni obligaciones en la medida que cada quien

decida implicarse. Favorecemos un clima de apoyo, respeto,

sencillez y confianza.

Objetivo central Experimentar el poder terapéutico del grupo, desde la convic-

ción de que con estos procesos es posible encaminarnos hacia

hacer consciente la herida, entender los comportamientos

relacionales, reparar, nutrir, cuidar y empoderarnos. Permitir

que el ser esencial se exprese libremente más allá de la locura

que nuestra alma infantil necesitó crear para sobrevivir gene-

rando personajes con sus mecanismos de defensa.

Grupo terapéutico Como actividad opcional ofreceremos, algunas tardes, un es-

pacio para acompañar y profundizar en los procesos persona-

les que cada quien vaya viviendo durante el curso.

NOTA: Los cursos, aunque relacionados y en progresión, son

independientes entre sí y no es necesario haber asistido pre-

viamente a ninguno de ellos.

Curso: Del 12 al 17 de julio. “Más allá de las ideas de actuar bien y actuar mal se extiende un campo. Allí nos encontraremos”.

Curso: Del 1 al 6 de agosto. “Lento derribo, capa tras capa, de las ilusiones que albergamos sobre quiénes somos y qué es nuestra vida”.

Ezra Bayda

CONTENIDOS Comunicación e Inteligencia Emocional

Validar y expresar las emociones

Atención presente y escucha empática

Observar sin evaluar

Comunicación consciente, asertiva y no violenta

La programación

El sistema de creencias

El miedo psicológico

La necesidad de búsqueda de aprobación

Culpa y preocupación

Viviendo el conflicto

Trastorno de evitación experiencial

Estrategias de control

Estar presente

La felicidad

Programa general (para todos los cursos)

Curso “Ligero de Equipaje”

En este curso trataremos de conocernos desde

la experiencia sensitiva corporal haciendo un

viaje con la intención de identificar los

bloqueos psicocorporales y explorar el propio

carácter. Aligerando las cargas que nos

dificultan ser lo que somos por estar sometidos

a los personajes que actuamos en el deseo de

ser amados.

Pondremos el trabajo bioenergético, el uso del

sonido, la palabra, el movimiento y el contacto

al servicio del desbloqueo corporal, la expresión

creativa y la toma de conciencia.

CONTENIDOS Los impulsos vitales

Patrones, mecanismos y automatismos del carácter.

Observar los condicionamientos que nos separan

de nuestro ser esencial.

Conectar con los impulsos vitales

Acoger al niño interior y su sentir.

Consciencia corporal

Ablandar la coraza de cuerpo y carácter.

Aflojar la necesidad de control.

Respirar y practicar el silencio interior.

Conectar con nuestro movimiento auténtico.

El corazón de los sentidos

Vivir la conexión con el ahora y la inspiración que

surge al conectar con tu centro.

Explorar la expresión de la propia voz.

Permitir la experiencia creativa.

Jugar con la palabra.

Transitar caminos hacia un contacto sincero.

Practicar el cuidar y el dejarse cuidar.

Curso: Del 24 al 29 de julio. “No se alcanza la iluminación fantaseando con la luz, sino haciendo consciente la oscuridad”. C.G.Jung

Curso “El encuentro con la propia sombra y los

sustitutos del amor”

¿Quiero vivir mientras estoy viva y abrazar lo

que me sostiene, o quiero morir mientras estoy

viva y abrazar lo que me destruye? Si escojo la

vida, ¿dónde está lo que necesito sanar? ¿Cuáles

son mis secretos? ¿Qué partes de mí no he

estado dispuesta a reconocer? ¿Qué imágenes,

qué pesadillas, qué palabras me dan más

miedo?

El saco está cerrado y las imágenes permanecen

ocultas en la oscuridad. Sólo podemos

percatarnos de su contenido proyectándolo

sobre las demás.

Buscaremos conocer aquellas estrategias que

cada una ha creado para compensar las

necesidades no satisfechas en la etapa primal.

Intentando entender los mecanismos de defensa

que construyen el personaje con el que nos

relacionamos con el mundo, todo lo que de

nosotras mismas rechazamos, y es a partir de

ello que creamos la realidad en la que nos

espejamos a diario. Mirar nuestra propia

sombra a los ojos para poder liberar las cargas

pesadas de nuestro ser y conectarnos con

nuestra verdadera naturaleza.

CONTENIDOS

El ego y la sombra. Radiografía del personaje.

El gran saco que todas arrastramos.

Proyecciones. El salón de los espejos.

El comportamiento compulsivo. Adicciones.

La dinámica de la violencia.

Intimidad y terror.

El consuelo de sufrir.

Ser fuerte donde se está rota.

Cuando el amor es el amor.