Facultad de Medicina HumanaEscuela Profesional de

Enfermería

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) están por encima de los valores normales. A las personas con

Diabetes juvenil, llamada también de   tipo I.

Se debe a la destrucción de las células del páncreas que producen insulina.

Ocurre más a menudo en niños y adultos jóvenes.

La edad de la diabetes juvenil es de 10 a 12 años en niñas y de 12 a 14 años en niños.

Las personas con diabetes juvenil deben recibir inyecciones diarias de insulina.

Diabetes de adulto, llamada también   de tipo II.

El cuerpo no puede producir insulina o usarla apropiadamente.

La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) están por encima de los valores normales. A las personas con

Suele afectar personas mayores de 45 años, excedidas de peso y que no hacen ejercicio.

Hoy en día se establece que también puede afectar a personas jóvenes.

Los posibles signos y síntomas son

Aumento de la sed Aumento del apetito Fatiga Aumento en la frecuencia con que se orina, especialmente de

noche Pérdida de peso

Visión borrosa Heridas que no sanan Debilidad y cansancio Pies y manos adormecidas con hormigueo.

TENEMOS

Obesidad o sobrepeso Tener 45 años o más. Hipertensión arterial Enfermedad cardiovascular Colesterol elevado Diabetes durante el embarazo Mujeres con hijos nacidos con peso

mayor a 4,5Kg. Antecedentes familiares de diabetes. No hacer actividad física.

Exámenes de sangre:

Glucemia en ayunas : se diagnostica diabetes si el resultado es mayor que 126 mg/dL en dos oportunidades

Examen de hemoglobina A1c:

o Normal: menos de 5.7%o Pre diabetes: entre 5.7% y 6.4%o Diabetes: 6.5% o superior

Para confirmar el diagnostico, se deben hacer uno o más de los siguientes exámenes:

Prueba de glucosa en la

sangre en ayunas

Prueba oral de tolerancia a la glucosa de dos

horasNormal Menor de 100 Menor de 140

Pre diabetes 100 – 125 140 - 199Diabetes 126 o más 200 o más.

Intenta comer alimentos con bajo contenido de grasas pero con un alto contenido de otros nutrientes, como cereales y panes integrales, frutas, verduras, productos lácteos y proteínas magras (con poca grasa).

Elige alimentos que sean saludables.

Si tiene sobrepeso, haga lo siguiente:

Logre y mantenga un peso razonable.

Escoja bien lo que come la mayor parte del tiempo.

Realice actividad física todos los días.

Logre y mantenga un peso razonable.

Escoja bien lo que come la mayor parte del tiempo.

Realice actividad física todos los días.

Logre y mantenga un peso razonable

Evite las dietas extremas.

Aumente la actividad física.

Fíjese una meta razonable para la pérdida de peso

NadarNadar

TrotarTrotar

MontarBicicleta

MontarMontarBiBicicicletacleta

AerobicAerobicooss

ESCOJA BIEN LO QUE COME LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO

-Fíjese bien en el tamaño de las porciones que come.-Limite el consumo de grasas a 25 por ciento del total de calorías que come.-Limite su consumo diario de sodio a menos de 2,300 mg

-Fíjese bien en el tamaño de las porciones que come.-Limite el consumo de grasas a 25 por ciento del total de calorías que come.-Limite su consumo diario de sodio a menos de 2,300 mg

RESTRINGE EL CONSUMO DE COMIDAS RAPIDAS Y REFRESCOS CON AZÚCAR

-Ingerir gran cantidad de comidas rápidas, abundantes en calorías, y bebidas con alto contenido de azúcar, como jugos, refrescos o té helado también contribuye al aumento de peso.

-Tome agua en abundancia en lugar de tomar bebidas azucaradas.

-Otra manera de prevenir la diabetes es mantenerse activo y disminuir el tiempo que pasas en actividades sedentarias (ver TV, jugar a videojuegos o usar la computadora).-Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicios, cinco días a la semana

RESTRINGE EL CONSUMO DE COMIDAS RAPIDAS Y REFRESCOS CON AZÚCAR

DIVIERTESE

-Póngale volumen a la música y baile mientras limpia la casa. -Salga a bailar con sus amigos y miembros de la familia. -Haga deportes con sus hijos. Pruebe nadar, montar en bicicleta, ir de excursión, trotar o cualquier otra actividad que le

-Póngale volumen a la música y baile mientras limpia la casa. -Salga a bailar con sus amigos y miembros de la familia. -Haga deportes con sus hijos. Pruebe nadar, montar en bicicleta, ir de excursión, trotar o cualquier otra actividad que le

SI SU PRESIÓN ARTERIAL ES DEMASIADO ALTA, HAGA LO SIGUIENTE

-Logre y mantenga un peso razonable.-Escoja bien lo que come la mayor parte del tiempo.-Reduzca el consumo de sal y alcohol.-Realice actividad física todos los días.-Pregunte al médico si necesita tomar un medicamento para controlar la presión arterial.

-Escoja bien lo que come la mayor parte del tiempo.-Realice actividad física todos los días.-Pregunte al médico si necesita tomar un medicamento para controlar el colesterol.

SI SUS NIVELES DE COLESTEROL O TRIGLICÉRIDOS SON DEMASIADO ALTOS, HAGA LO SIGUIENTE

-Escoja bien lo que come la mayor parte del tiempo.-Realice actividad física todos los días.-Pregunte al médico si necesita tomar un medicamento para controlar el colesterol.

CAMBIOS EN LOS ESTILOS DE VIDA

-Haga un plan para cambiar sus conductas.-Decida exactamente qué hará y cuándo lo hará.-Identifique qué necesita para prepararse.-Piense en qué cosas pueden impedirle lograr sus metas.-Busque familiares y amigos que le apoyen y animen.-Decida cómo se va a premiar cuando logre lo que planeó.

NO AL TABACO Y ALCOHOL

Las personas que consumen algunas de estas dos sustancias tienen un mayor riesgo de sufrir diabetes (y otras enfermedades, por supuesto).

Un examen anual para medir sus niveles de glucosa es clave para detectar de manera temprana cualquier anormalidad.

HACERSE CHEQUEOS

Bajar el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial Bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de

colesterol bueno Mejorar la capacidad del cuerpo para usar la insulina Reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazón y de

sufrir un derrame cerebral Mantener fuertes el corazón y los huesos Mantener las articulaciones flexibles Reducir el riesgo de caerse

Hacer cambios nunca es fácil, pero hacer más actividad física es un paso pequeño hacia una recompensa grande: ¡una vida

más saludable!

Solo depende de ti de estar

Hacer cambios nunca es fácil, pero hacer más actividad física es un paso pequeño hacia una recompensa grande: ¡una vida

más saludable!

Solo depende de ti de estar