rodrigo d. merlo: doctor en educación y cs. del deporte
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Rodrigo D. Merlo: Doctor en
Educación y Cs. del Deporte.
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Métodos de evaluación y control
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Evaluación y control
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Celda de carga
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Utilidad en el entrenamiento
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Control de ángulos
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Técnicas para su uso
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Variables conseguidas
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Variables conseguidas GRB
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Variables conseguidas GRB
Mas los 23kg de
apertura = 109.8kg
86.819kg
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FMI y Producción de Fza. Máx.
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Protocolo para la evaluación de la FMI
Según el ACSM debe aplicarse tensiones máximas durante 3 a 7
segundos, porque dentro de estos rangos se produce el pico de
tensión máxima isométrica.
PROTOCOLO
2S x 3R de 5seg. r: 20 seg.
R: 2-3min.
En evaluaciones bipodales
r:40 seg.
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¿Qué se mide?
1. Desequilibrio de fuerza
entre los dos miembro y
entre agonista/antagonista.
2. Déficit bilateral: diferencia
entre el trabajo bilateral y la
suma de los trabajos
unilaterales.
3. Resistencia a la FMI
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¿Qué se mide?
1. Resistencia a la fatiga
muscular: N° de rep. En un
tiempo determinado sin una
pérdida % del pico de fza.
O un % de la FMI.
2. Pico de fuerza: nivel de
fuerza alcanzado.
3. Comportamiento dinámico
de la curva fuerza-tiempo
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Utilidad en el entrenamientoSe evalúa la FMI en un ejercicio de empujede piernas (avance con resistencia a lacintura)
Luego se coloca la celda de carga en lasbandas elásticas que ofrecerán resistencia yse recorren diferentes distancias, colocandoconos en los trayectos que representan losdistintos % de fuerza representantes de lasdiversas expresiones de fza.
Fuerza Porcentaj
e
Máxima 80 al 100 %
Potencia 55 al 80 %
Explosiva 30 al 55 %
Rápida 10 al 30 %
Reactiva Peso corporal
(Vilarino Codina y Vaccarini, 2014)
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Utilidad en el entrenamiento
(Vilarino Codina y Vaccarini, 2014)
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Evaluar y controlar protocolos
Johnston, (2004) citado por Vilarino Codina y Vaccarini, (2014)
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Efectos de los protocolos
Johnston, (2004) citado por Vilarino Codina y Vaccarini, (2014)
5 x 5: 16kg10 x 10: 15kg
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Efectos de los protocolos
2 de pausa: 24.5kg2 x 4: 16.5kg
Johnston, (2004) citado por Vilarino Codina y Vaccarini, (2014)
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Efectos de los protocolos
2 de pausa con rebote en estiramiento: 28kg
Johnston, (2004) citado por Vilarino Codina y Vaccarini, (2014)
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Plataforma de fuerza
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Datos de la Plataforma
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Datos de la Plataforma
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Plataforma-DJ
Objetivo: Determinar el índice “Q” (relación entre el TV/TC).Permite conocer la altura óptima de caída. Subido a una tarima (que luego iráincrementándose en altura), el evaluado se coloca con los brazos al costado delcuerpo para luego dejarse caer sobre la plataforma, de la cual buscará despegarselo más rápido posible.
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Drop Jump- Índice Q
Índice Q = Tiempo de Vuelo / tiempo de contacto
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Método pliométrico: índice Q
( Bustos, 2014)
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Encoder lineal
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65Kg 105Kg
90%
Zona MEM (Test incremental progresivo 5 series)
Zona de potencia
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(Naclerio, 2006)
Metodología del entrenamiento
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