rita vicencio book 2014

BOOK 2014

RITA VICENCIO

folletos

ClIENTENilfisk Alto

PROduCTOFolletos para hidrolavadoras Neptuno y Poseidón

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36 [Cool Tour Art] 365 días para vivir con salud

T i e m p o s ViolentosReinterpretando la Colección del Museo de Arte Carrillo Gil

LEÓN FERRARIÁngel apocalípticocollage, 1988

DANIEL JOSEPH MARTÍNEZSelf Portrait # 7.

George and Daniel.In an insane world it was the

sanest choice or How one philosophizes with a HammerAfter Harold Edgerton, 1964

Del

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El Programa Bancomer - MACG. Arte Actual SEGUNDA EDICIÓN es un esfuerzo compartido entre Fundación BBVA Bancomer y el Museo de Arte Carrillo Gil-INBA para ofrecer un apoyo integral para el desarrollo y realización de proyectos artísticos donde la investigación, la retroalimentación entre pares y la vinculación entre diversos soportes, lenguajes y campos del saber juegan un papel fundamental.

Fritzia IrizarSin título (suerte para todos), 2011

Naomi RincónMusical sobre una

revuelta punk en el McDonald’s Zona Rosa.

Del 8 de febrero al 6 de mayo de 2012

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¿Quién es Patricio Pron? ¿Por qué razón escribis-te este libro?

atricioatricioatricioatricioron

El espíritu de mis

padres sigue subiendo en

la lluvia

Posiblemente ninguno de nosotros pueda decir quién es, quizá sean los demás los que deban hacerlo. La verdad, tengo un interés por los demás mayor que en mí.

Este libro lo he escrito como parte de un esfuerzo, como una tarea que está pendiente de for-ma constante, que es la del hacer memoria. Viví un tiempo en Ale-mania y ahí la enseñanza principal de la sociedad después del nazis-mo es que la memoria no es algo intrínseco, se trata de una activi-dad que debe realizarse periódi-camente. Es lo que estoy haciendo a través de este libro: un ejercicio de memoria.



En tu libro es desgarradora la parte del desapego, ¿qué signifi có para ti esa etapa en la que dejaste todo?



Recomendaciones para atrap arteRecomendaciones para atrappara atrapartearteRecomendaciones para atrap arte

Entrevista por Cynthia Baigts

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Constituyó una vía de escape. Resul-tó muy pertinente para mí porque descubrí de qué estaba huyendo, y muy posiblemente era de la historia que cuento en esta obra.

En ocasiones, los au-tores no publicamos libros con otro fin que narrar ciertas histo-rias que hemos estado arrastrando con noso-tros. Lo hacemos para que ya no nos pertenezcan y sean de los lectores; esto nos da cierto con-suelo. Yo tenía la finalidad de abrir heridas, como los médicos que en ocasiones necesitan abrir para ver

qué hay ahí, de reflexionar sobre el pasado para determinar cuánto de este pasado era útil aquí y ahora; entonces, proponer visiones alter-nativas de vivir. Lo diré como una especie de trabalenguas: Aquello que seremos depende estrecha-mente del conocimiento de lo que somos, pero ese conocimiento está incompleto si no sabemos qué fuimos y qué nos hizo ser aquello que somos.

Es intentar establecer por qué mi familia o mi país es lo que es o lo que fue y de esa manera encontrar alternativas de lo que ambos pue-den ser.

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365 días para vivir con salud [Cool Tour Art] 39

atricio

Esas bibliotecas me recordaban aque-llo que yo podía haber sido y que en aquel momento me parecía que no se-ría. Tenía problemas más importantes como el sentir que jamás sería un escri-tor o al menos no sería como los que admiraba y cuya estela quería seguir.

Las bibliotecas tienen un signifi cado muy especial. Los que somos lectores, después de las presentaciones de ri-gor, lo primero que hacemos cuando llegamos a una casa es ir a curiosear en la biblioteca. Te diré, por ejem-plo, que estuve en la casa de Carlos Fuentes y fui a la suya. Para mí las bibliotecas son una especie de bio-grafía intelectual de sus dueños y constituyen una buena forma de conocerlos.

En la novela, uno de los esfuerzos que hago para conocer quiénes son mis padres es precisamente ver qué libros tienen. Descubro que su mente no es recreativa, sino que todos sus libros son una herramienta de trans-formación y esclarecimiento. Enton-ces entiendo su legado bajo ese signo de producir visiones alternativas de la sociedad.

Cuéntame de esa etapa en que dormías en los sillones en casas de tus amigos, ¿cuál fue tu experiencia con sus bibliotecas?

En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signifi caron para ti?En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signifi caron para ti?En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signifi caron para ti?Fueron auténticas pesadillas, una especie de válvula de es-cape. Probablemente todos los sean; los que ahí narro son reales, fueron tomados de un diario de sueños que llevo desde hace muchos años. Lo comencé porque pensé que esto servía para escribir algún tipo de novela de fi cción. Sin embargo, me di cuenta de que estos sueños decían mucho y por esa razón tenía sentido incluirlos.

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Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?

Para mí fue intentar comprender quiénes habían sido o quiénes son porque todavía viven. Fue una manera de también entender en qué me había convertido, de saber qué era yo en ese momento y encontrar la razón por la cual no estaba satisfecho con ambas cosas.

A menudo uno olvida que la sociedad, el es-tado o el país no es una entidad abstracta; está constituida por todos nosotros, es algo que nos pertenece, no es-tamos aislados de ello. Debemos comprender que en una sociedad hay individuos y ellos son la sociedad. Este libro tenía como fi na-lidad, también, el con-tribuir a una pesquisa social y en ese sentido, hablando de mi expe-riencia personal, pre-tendía hablar de una cosa colectiva.

Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?

revistas

ClIENTEEditorial Revistas Profesionales

PROduCTO365 días para vivir con salud

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365 días para vivir con salud [Fashion SPOT] 35

70’sLos pantalones anchos, de cintu-ras altas, ¡serán el must!

Camisas y blusas con grandes la-zadas y cerradas, súper chic.

Chalecos de piel, botas altas.

Lejano OrienteEl look que evoque al Lejano Oriente también estará inn. Sin exagerar, por supuesto, sólo con ciertos toques que nos den misterio y femineidad, como en blusas y faldas bordadas, abrigos largos estilo kimono, pantalones anchos de suave caída, muy suti-les... Con la sensualidad, la dul-zura y el espíritu que los inspira.

¿Qué se vio en la pasarela de Cibeles para esta época? Las botas son las reinas, sombreritos con aire militar, cinturones anchos tipo corsé, bolsos de piel.

Los musts de la temporadaColores marrón, rojo, negro, blanco, petróleo, púrpura, verde.

Pantalones con volúmenes, drapea-dos, pliegues.

Los hombros realzados.

Texturas ricas, que nos den ganas de “acariciar” la prenda.

PantalonesDestacan también sastrería de inspiración masculina aunque de formas más suavizadas y pantalones leggins que se pegan al cuerpo, para el día.

También se vieron propuestas con siluetas aún más retro, muy de los 60, en las que se visualiza a una mujer chic, femenina, con cortes drapeados, plisados.

Dior

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Elle Sweden Elle Sweden

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36 [Fashion SPOT] 365 días para vivir con salud

Para la noche, gasas transparentes con tiras de “paillettes” en diseños encorsetados. Vestidos vaporosos confeccionados en organzas y sedas... la sensualidad está presente.

Lo mejor es recordar que en la moda uno debe tener un guardarropa bási-co, con prendas sencillas que puedes ir “puliendo”, mejorando o adecuan-do cada temporada. Contar con una buena modista puede ser una exce-lente herramienta para modernizar tu guardarropa. Puedes sacarle mucho jugo a una prenda con sólo hacerle pequeños cambios.

No requieres de grandes cantidades de dinero para lograr lucir chic y maravillosa. Los accesorios son tus mejores aliados.

Hasta la próxima.

Lo mejor es recordar que en la moda uno debe tener un guardarropa bási-co, con prendas sencillas que puedes ir “puliendo”, mejorando o adecuan-do cada temporada. Contar con una buena modista puede ser una exce-lente herramienta para modernizar tu guardarropa. Puedes sacarle mucho jugo a una prenda con sólo hacerle

Para la noche, gasas transparentes con tiras de “paillettes” en diseños encorsetados. Vestidos vaporosos confeccionados en organzas y sedas... la sensualidad está presente.

Lo mejor es recordar que en la moda uno debe tener un guardarropa bási-co, con prendas sencillas que puedes ir “puliendo”, mejorando o adecuan-do cada temporada. Contar con una

Dior

Dior

Elie Saab

Blanco

Blanco

Blanco

Donna Karan

Bershka

Blanco

No requieres de grandes cantidades de dinero para lograr lucir chic y maravillosa. Los accesorios son tus mejores aliados.

Hasta la próxima.

maravillosa. Los accesorios son tus

No requieres de grandes cantidades de dinero para lograr lucir chic y

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T i e m p o s ViolentosReinterpretando la Colección del Museo de Arte Carrillo Gil

LEÓN FERRARIÁngel apocalípticocollage, 1988

DANIEL JOSEPH MARTÍNEZSelf Portrait # 7.

George and Daniel.In an insane world it was the

sanest choice or How one philosophizes with a HammerAfter Harold Edgerton, 1964

Del

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El Programa Bancomer - MACG. Arte Actual SEGUNDA EDICIÓN es un esfuerzo compartido entre Fundación BBVA Bancomer y el Museo de Arte Carrillo Gil-INBA para ofrecer un apoyo integral para el desarrollo y realización de proyectos artísticos donde la investigación, la retroalimentación entre pares y la vinculación entre diversos soportes, lenguajes y campos del saber juegan un papel fundamental.

Fritzia IrizarSin título (suerte para todos), 2011

Naomi RincónMusical sobre una

revuelta punk en el McDonald’s Zona Rosa.

Del 8 de febrero al 6 de mayo de 2012

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La muestra Tiempos violentos. Reinterpretando la Colección del Museo de Arte Carrillo Gil que es una aproximación fresca y renovada a la Colección del macg, a través de la noción de violencia como eje articulador de la investigación y los contenidos. Esta muestra es el resultado de un proyecto de colaboración entre el macg, Americas Society y el Posgrado en Historia del Arte de la unam, con la intención de coadyuvar a la formación de una nueva generación de historiadores y críticos de arte.

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JOSÉ CLEMENTE OROZCOThe curb1928-1929

Programa Bancomer-MACG. Arte Actual SEGUNDA EDICIÓN

El incesante ciclo entre la idea y la acción

La exposición El incesante ciclo entre la idea y la acción es el resultado de un año de investigación, trabajo y diálogo entre diez jóvenes artistas trabajando en México, en colaboración con un conjunto de interlocutores procedentes de di-versas disciplinas.

Idaid RodríguezStill del video Las ruinas circulares, 2011

“Un día”Dibujo a pastel, grafi to

y collage sobre papel revolución, 2010 - 2011

Museo de Arte Carrillo GilAv. Revolución 1608, San Ángel

01000, México, D.F.

Martes a Domingos de 10:00 Hrs a 18:00 hrs.www.museodeartecarrillogil.bellasartes.gob.mx

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365 días para vivir con salud [Cocina Gourmet] 23

¿Te encanta el queso?... Aquí te damos un par de recetas con este aromático ingrediente que, además de ser riquísimas, son ideales para una cena romántica en casa. Se sugiere

complementar estas delicias con un vino tinto suave. Bon appétit!

Por el Chef Quezadas [email protected] Adictos

al Queso


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Esas bibliotecas me recordaban aque-llo que yo podía haber sido y que en aquel momento me parecía que no se-ría. Tenía problemas más importantes como el sentir que jamás sería un escri-tor o al menos no sería como los que admiraba y cuya estela quería seguir.

Las bibliotecas tienen un signifi cado muy especial. Los que somos lectores, después de las presentaciones de ri-gor, lo primero que hacemos cuando llegamos a una casa es ir a curiosear en la biblioteca. Te diré, por ejem-plo, que estuve en la casa de Carlos Fuentes y fui a la suya. Para mí las bibliotecas son una especie de bio-grafía intelectual de sus dueños y constituyen una buena forma de conocerlos.

En la novela, uno de los esfuerzos que hago para conocer quiénes son mis padres es precisamente ver qué libros tienen. Descubro que su mente no es recreativa, sino que todos sus libros son una herramienta de trans-formación y esclarecimiento. Enton-ces entiendo su legado bajo ese signo de producir visiones alternativas de la sociedad.

Cuéntame de esa etapa en que dormías en los sillones en casas de tus amigos, ¿cuál fue tu experiencia con sus bibliotecas?

En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signifi caron para ti?En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signifi caron para ti?En tu libro hay un momento en que narras sueños, ¿qué signifi caron para ti?Fueron auténticas pesadillas, una especie de válvula de es-cape. Probablemente todos los sean; los que ahí narro son reales, fueron tomados de un diario de sueños que llevo desde hace muchos años. Lo comencé porque pensé que esto servía para escribir algún tipo de novela de fi cción. Sin embargo, me di cuenta de que estos sueños decían mucho y por esa razón tenía sentido incluirlos.

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Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?

Para mí fue intentar comprender quiénes habían sido o quiénes son porque todavía viven. Fue una manera de también entender en qué me había convertido, de saber qué era yo en ese momento y encontrar la razón por la cual no estaba satisfecho con ambas cosas.

A menudo uno olvida que la sociedad, el es-tado o el país no es una entidad abstracta; está constituida por todos nosotros, es algo que nos pertenece, no es-tamos aislados de ello. Debemos comprender que en una sociedad hay individuos y ellos son la sociedad. Este libro tenía como fi na-lidad, también, el con-tribuir a una pesquisa social y en ese sentido, hablando de mi expe-riencia personal, pre-tendía hablar de una cosa colectiva.

Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?Volvernos detectives de nuestros padres, ¿nos ayuda a comprendernos mejor?

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24 [Cocina Gourmet] 365 días para vivir con salud

Tiempo de elaboración 20 minutos

Manzanas con mousse de queso y nueces

Ingredientes:

2 pzas. Manzana roja, previamente ahuecadas

190 gr. Queso crema 50 gr. Queso azul 1 cda. Crema ácida 50 gr. Nueces picadas en

trocitos pequeños 2 cdas. Cebolla finamente

picada Sal, nuez moscada

y pimienta blanca al gusto


Preparación:

En un sartén antiadherente fríe la cebolla, a fuego lento, con la mantequilla hasta que dore ligeramente. Luego añade el queso azul hasta que se fun-da, incorpora el queso crema, la crema ácida y mezcla hasta formar una pasta homogénea. Recti� ca la sazón con sal y pimienta blanca; enseguida agrega las tres cuartas partes de las nueces.

Rellena las manzanas con el queso y espolvorea con nuez picada.

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Pasta con queso azul y tomate

Ingredientes:

400 gr. Pasta corta 100 gr. Queso azul 190 gr. Queso crema cortado en cubitos 2 tzs Puré de tomate 1⁄4 pz. Cebolla blanca chica, picada

finamente 1 cda. Mantequilla Sal, nuez moscada y pimienta al

gusto

Rinde 4 porciones

Tiempo de elaboración 30 minutos

Preparación:

Cuece la pasta en agua hirviendo, con sal y una cucharada de aceite, hasta que quede al dente. En un sartén, a fuego lento, funde la mantequilla y fríe la cebolla hasta que quede transparente. Añade el queso azul cortado en trocitos pequeños y sofríelo por un minuto o hasta que se funda; incorpora el queso crema y déjalo derretir. Luego agrega el puré de tomate y un ligero toque de ralladura de nuez moscada; sazona con sal y pimienta. Deja la salsa a fuego medio por un minuto más y recti� ca la sazón. Puedes incorporar la pasta a la salsa o servir en el plato salseando por arriba. Se recomienda espolvorear la pasta con queso parmesano.


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34 [Fashion SPOT] 365 días para vivir con salud

Prepárate para lo retro... Sí ¡regresan los 70! Esta es toda

una tendencia que vuelve con gran fuerza en esta temporada.

Vamos a ver una serie de estilos que seguirán esta línea.

Zara

Vamos a ver una serie de estilos que seguirán esta línea.

Dior

Por Alicia Bonilla

39Ventana al alma

¿Por qué no se cumplen los propósitos

de Año Nuevo?Por Psicólogo Eduardo Distel

“Muchas personas

esperan el inicio de año

para un nuevo comienzo

de sus viejos hábitos.”

Anónimo.

39Ventana al alma

40 Ventana al alma 41Ventana al alma

De cierta manera, el querer recomenzar, junto con el inicio de año, es una idea romántica, es como si nos convirtiéramos en la pareja del tiempo y ambos buscáramos renacer. Pero el nuevo año seguirá su curso y no estará ayudándonos a buscar un mejor “yo”. Eso es algo que tenemos que hacer nosotros mismos en nuestro beneficio, sin esperar esa compañía. En otras palabras, no necesitamos cambiar sólo por la nueva fecha; si algo realmente nos molesta, lo debemos modificar cuan-do estemos listos para ello.

Ha terminado el 2012

y hemos iniciado un

nuevo ciclo... El año

vuelve a nacer y ninguno de nosotros

nos haremos más jóvenes.

Partiendo de ahí nos preguntamos: ¿Qué es aquello que debemos reparar? Un sinfín de pensamientos nos pueden llegar a la mente, por lo que emprendemos la ardua tarea de desechar aquellos que aún pueden esperar para el próximo año. Lo irónico de la situación es que, estos propósitos, en su mayoría, nun-ca se cumplen; tal vez porque, internamente, sabemos que tendremos otros 12 meses para lograrlo.

La idea de otro comienzo es atractiva.

Con frecuencia nos encontramos en la necesi-dad de buscar maneras de solucionar algunos problemas, pero si tan urgentes o importan-tes son en nuestra vida, ¿por qué esperar al próximo año para resolverlos?

Pareciera que durante los 365 días anteriores negamos nuestros errores, a sabiendas de que éstos nos afectan de múltiples formas. En este sentido, al llegar el cierre tan esperado, el sentimiento de culpa comienza a jugar con

nuestros adentros y todo aquello que por tanto tiempo dejamos de lado, empieza a hacerse más presente.

Es como si alguien iluminara el ático de las cosas por olvidar, y lo

que ya vimos no puede ser borrado.

Como el sentimiento de culpa es tan grande, termina-mos haciendo un cierto tipo de compromiso con noso-tros mismos, en donde “ahora sí” vamos a arreglar todo lo malo, en aras de que la culpa se aleje por un tiempo.

El problema es que, en general, en nuestro afán por solucionarlo todo, reparamos maniacamente los jarrones rotos que escondimos bajo la alfom-bra, y terminamos haciéndolo de manera brusca e impulsiva, sin pensar en todo lo que implica cambiar una situación que nos afecta. Por ello, es necesario darse el tiempo para reflexionar en qué es aquello que tanto trabajo nos cuesta y sobre todo, cuál es el motivo.

Es necesario darse el

tiempo para reflexionar en

qué es aquello que tanto

trabajo nos cuesta y sobre

todo, cuál es el motivo.

41Ventana al alma

revistas


PROduCTOSalud y cuidados del bebé

51Ventana al alma

Es vital que permitas a tus hijos caminar solos, salir a correr al parque y jugar con otros ni-ños, vigilándolos desde lejos, y ayudándolos, únicamente, cuando acudan a ti.

Cuando tus hijos son muy pequeños si te vas detrás de una pared, es común que comiencen a llorar. Esto se debe a que no saben que estás al otro lado del muro. Para ellos desapareciste de la faz de la Tierra. Incluso, lo comprobamos en los juegos donde tapamos nuestro rostro y el niño ríe de nervios porque piensa que ya no estás ahí.

Hasta cierto punto, es bueno que extrañe a su mamá, pero no debemos pasar por alto el he-cho de que a alguno no le importe quedarse solo. Se puede pensar que es un bebé maduro que no necesita a su mamá las 24 horas del día; sin em-bargo, en realidad demuestra que no está lo sufi-cientemente vinculado contigo. Después de todo es un niño, no un pequeño adulto; y el patrón ge-neral es que deseen que estés ahí para mirarlos y cuidarlos, sin ser demasiado “sofocante”.

Muchas veces de ahí vienen los berrinches de no que-rer que mamá se vaya y tampoco soportan estar con personas extrañas. Cuando son bebés, muestran cu-riosidad hacia las nuevas personas y más grande-citos comienzan a esconderse o les cuesta trabajo estar con desconocidos. Esta es una fase bastante común que, no obstante, debe superar conforme vaya creciendo, ya que de lo contrario se convertirá en un niño muy mimado que siempre quiere estar con su mamá.

49Ventana al alma

Cuando ya ha crecido y logra tener una mayor repre-sentación de su cuerpo, tú sigues mane-jándolo durante los primeros meses. Es decir, lo trasladas de su silla al carrito, o de la sala tal vez a la cuna. Lo mueves según tu voluntad para protegerlo y vigi-larlo a distancia, porque aún no es capaz de cuidarse a sí mismo y estar solo. Es más o menos a los tres años cuando una mamá comienza a mostrar a su hijo cómo manipular los objetos. Le enseñas a que haga las cosas solo, y a tener confianza al jugar y experimentar, sin causarse daño.

Es más o menos a los tres años cuando una mamá comienza a mostrar a su hijo cómo manipular los objetos.

48 Ventana al alma

Entonces, como madre, ¿qué debe hacer una mujer?

Por ejemplo, cuando sostienes a tu hijo con tranquili-dad y sin miedo a que se caiga, ajustas la presión de tus brazos a sus necesidades, lo meces con suavidad, le susurras o le hablas con calidez, proporcionándole una vivencia muy agradable en la que tu cuerpo casi se confunde con el de él. Al inicio de la relación, esto incentiva mucho la salud mental. Si por el contrario, estás muy presionada, lo arrullas con fuerza y no haces conexión con lo que el bebé necesita, él percibirá tu estrés y se angustiará.

Donald W. Winnicott fue un renombrado psi-coanalista que hizo múltiples investigaciones al respecto. Él mencionaba que al principio debe haber un “holding” por parte de ella. El “holding” es una palabra inglesa que en español signifi-ca “sostén” o “sostenimiento”. Esto quiere decir que ella se siente responsable, y que si tiene un niño en los brazos, está comprometida de un modo especial con él.

50 Ventana al alma

Algo interesanteocurre durante su desarrollo, cuando los niños se vuelven afectos a algo en especial, como un peluche o una cobija. Parece que no pue-den salir de casa sin ellos, los cargan a todas partes durante el día y la noche. Esta es una etapa muy co-mún, y significa que, por fin, pueden confiar en otros objetos aparte de su mamá, aunque sean inanima-dos (recordemos que en su imaginación suelen te-ner vida). Se sienten seguros pues aunque no esté en ese momento su mamá con ellos, su juguete fa-vorito les hace compañía mientras ella regresa. Más tarde sabrá que su mamá va a volver sin la necesidad del objeto.

Otra importante psicoanalista que habla acer-ca de los primeros vínculos entre la madre y el bebé es Margaret Mahler. Al igual que Winnicott, señaló que en un principio el bebé piensa que su mamá y él son una misma persona. El recién nacido despierta y cuando tiene hambre, llora y tú le das de comer. Aún no cuenta con los suficientes cono-cimientos para saber que eres tú quien lo alimentó pero, al poco tiempo, se va percatando de tu presen-cia, aunque todavía no tiene una perspectiva com-pleta. Es decir, no sabe que eres una mujer con vida propia, tal vez con un trabajo, esposo, amigos, otros hijos, etc. Al principio, piensa que tú estás sólo para él y que sin ti no podrá sobrevivir.

En un principio el bebé piensa que su mamá y él son una misma persona

De ahí la importancia de que la mamá sepa iden-tificar cuándo tiene hambre y cuándo no; lo mis-mo ocurre si está sucio o tiene sueño. Pese a que es imposible acertar en todas las ocasiones, la re-lación constante con él facilita que puedas iden-tificar qué necesita y cuándo. A veces nos parece incluso “mágico” cómo ciertas madres con el solo hecho de oír a su hijo llorar, ya saben qué les está pidiendo. Esto nada tiene de magia; en realidad, es algo que se va adquiriendo conforme se crea un lazo afectivo entre los dos. Te acos-tumbras a él y él a ti.

50 Ventana al alma

46 Ventana al alma

La importancia del vínculo entre madre e hijo

Como madre, la mu-jer debe tomar en cuenta lo fundamen-tal que es la primera relación con su hijo. Muchas veces da-mos por hecho que, por su corta edad, el bebé no es capaz de recordar o no es lo bastante inteligente para percibir todo su entorno.

Por Psicóloga Monserrat López

52 Ventana al alma

Meses más tarde, vendrá la separación, y es cuando el bebé ya no depende completamente de ella. Puede sonar muy drástica la palabra “sepa-ración” pero es saludable y no tan definitiva. Su-cede en el momento en que puede alcanzar co-sas estirando su cuerpo o mira hacia donde desee con sólo girar el cuello. Comienzan a gatear pero cuando se cansan, buscan de nuevo a su mamá.

Lo mismo sucede una vez que han aprendido a caminar. Aunque se alejan de ti, buscan con la mirada que estés atrás. Esta es una fase muy importante porque, conforme lo vayas dejando explorar, será una persona más abierta para experimentar en la vida. Al mismo tiempo, si continúas ahí cuando quiera regresar, tendrá la

confianza de que no lo abandonarás.

Por eso es vital que permitas a tus hijos ca-minar solos, salir a correr al

parque y jugar con otros niños, vigilándolos desde lejos, y ayudándolos, úni-

camente, cuando acudan a ti. No debes anteponerte

todo el tiempo a lo que él necesita, a menos que sea indispensable. A futuro, esto generará que sea un adul-to independiente y seguro, pues no temerá enfrentar nuevas situaciones solo.

Ta l vez sea complicado que una madre identifique cuándo su hijo ha permanecido demasiado tiempo en una etapa o aún no llega a otra. Es reco-mendable que consultes todas tus dudas con un pro-fesional en el desarrollo de los niños o un psicólogo que te pueda auxiliar.

47Ventana al alma

Es durante los primeros días cuando una madre y un hijo comienzan a establecer un vínculo importante.

Sin embargo,

múltiples investigaciones científicas y teo-

rías psicoanalíticas han comprobado la tras-cendencia de esta relación inicial. Es duran-te los primeros días cuando una madre y un hijo comienzan a establecer un víncu-lo importante. Aunque desde el embarazo empieza la relación entre ambos, es hasta después del nacimiento que surge una ma-yor interrelación entre los dos, y no sólo de la mamá hacia el pequeño.

Debemos tomar en cuenta que el bebé no nace “en blanco”. Existen múltiples estímulos del exterior que le aportan conocimiento. Él los procesa y se que-da con toda la información. Los absorbe como si fuera una esponja pero, al mis-mo tiempo, trae cierta indagación desde el nacimiento.

De hecho, es la mamá quien pasa la mayor parte del tiempo con el niño. Es así que el cuerpo de ella se convierte en la primera impresión que él tendrá del mundo exte-rior que desconoce. Dependerá mucho de cómo sea esa impresión para ver si es ca-paz de tener confianza en lo que está afue-ra o, por el contrario, sentirá desconfianza al desenvolverse en el futuro. Por eso mis-mo es importante la clase de información que una mamá le transmita a su hijo, de ahí el gran valor del vínculo entre ambos.

53Ventana al alma

Para saber más:

Películas

• Madres e hijas. Dir. Rodrigo García (2009).

• Mira quién habla. Dir. Amy Heckerling (1989).

• Buscando a Nemo. Dir. Andrew Stanton (2003).

• El árbol de la vida. Dir. Terrence Malick (2011).

Libros

• Spitz, R.A. El primer año de vida del niño [The child’s first year of life]. México, Fondo de Cultura Económica. 1965.

• Bowlby, J. El vínculo afectivo [The affective link]. Bue-nos Aires, Paidós. 1990.

• Erikson, E.H. Infancia y sociedad [Childhood and socie-ty]. Buenos Aires, Hormé-Paidós. 2009.

• Winnicott, D. Los bebés y sus madres [The babies and their mothers]. Buenos Aires, Paidós. 1987.

• Winnicott, D. Los procesos de maduración y el ambiente facilitador [The maturity processes and easier environ-ment]. Buenos Aires, Paidós. 1993.

• Mahler M. El desarrollo psicoafectivo e intelectual del niño. Buenos Aires, Masson. 1987.

Artículos

• http://www.materna.com.ar/Bebe/El-primer-mes/Ar-ticulos-el-primer-mes-del-bebe/El-vinculo-entre-la-ma-dre-y-el-recien-nacido/Articulo/ItemID/19062/View/Details.aspx

• http://www.materna.com.ar/bebe.aspx

Psic. Monserrat López

Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México (SPM)www.spm.org.mx Atención Previa CitaTeléfonos: (+52 55) 5286 1744 y 5286 5509

Clínica de Asistencia a Pacientes México D.F. Teléfonos: (+52 55) 5553 3599, 5286 6550 y 5286 0329 E-mail: [email protected]

Clínica de Asistencia a Pacientes SatéliteTeléfono: (+52 55) 5393 0007Twitter: @spm_satelite. Email: [email protected]

Clínica de Asistencia a la Comunidad Sede Metepec Edo. MéxicoTeléfono: 2153 024E-mail: [email protected]

A ñ o 7 • N o . 3 • M A Y O 2 0 1 2

Genética, ¿es destino? 3La Diabetes mellitus y la depresiónDr. Noé Alvarado Vásquez

Diabetes y yo 6Tips para piernas y pies sanosDra. Flor del Carmen Herrera Acosta

Todo en salud 11¿Cómo puedo ser más activo?

Ventana al alma 15La obsesión por la delgadezPsic. Adriana Romero

Actualidad en salud 21Y tu boca... ¿qué tal anda?Dra. Lizzete Llamosa Cañez

Conoce y toma el control de tu Diabetes 28Innovaciones en aplicación de insulinaE.D. Carmen Reyes de Ortega

Actualidad en salud 33La insulina, ¿mal o beneficio? 1a parteElena Soto, Ma. José Muñoz y José A. Varela

C o n t e n i d o

21 6

33

28

Diabetes y yo 6

El mundo de la Diabetes

Tips para piernas y pies sanosPor Doctora Flor del Carmen Herrera Acosta

Con anterioridad he señalado que si queremos que la Diabetes mellitus sea nuestra amiga, hay que tener el valor de luchar por tener calidad de vida siguiendo lo bello que nos ofrece el universo. Ahora, les quiero recordar que la Diabetes no se considera enfermedad hasta que descuidamos los niveles altos de azúcar en la sangre.

Diabetes y yo 6


revistas


PROduCTOEl mundo de la diabetes

Actualidad en salud


35

La insulina, ¿mal o beneficio?

Por José Alejandro Varela Cabrera, María José Muñoz

Pérez y Elena Soto Vega

La Diabetes mellitus (DM) es una enfermedad crónica en la cual la secreción de insulina se encuen-

tra disminuida o bien la acción de ésta a nivel periférico está modificada. Como consecuencia, se presenta una alteración en el metabolismo energé-tico de lípidos, proteínas y carbohi-dratos; teniendo como común deno-minador niveles de glucosa elevados (hiperglucemia) (1).


35Actualidad en saludA ñ o 7 • N o . 3 • M A Y O 2 0 1 2

Genética, ¿es destino? 3La Diabetes mellitus y la depresiónDr. Noé Alvarado Vásquez

Diabetes y yo 6Tips para piernas y pies sanosDra. Flor del Carmen Herrera Acosta

Todo en salud 11¿Cómo puedo ser más activo?

Ventana al alma 15La obsesión por la delgadezPsic. Adriana Romero

Actualidad en salud 21Y tu boca... ¿qué tal anda?Dra. Lizzete Llamosa Cañez

Conoce y toma el control de tu Diabetes 28Innovaciones en aplicación de insulinaE.D. Carmen Reyes de Ortega

Actualidad en salud 33La insulina, ¿mal o beneficio? 1a parteElena Soto, Ma. José Muñoz y José A. Varela

C o n t e n i d o

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Actualidad en salud40



Ideas populares

Pese a los claros benefi-cios que conlleva el trata-miento con insulina para el control de la glucemia (niveles de glucosa en sangre), la pobla-ción en general ha vinculado

su empleo con efectos adver-sos que carecen de funda-mento científico. Se trans-

miten de persona a persona creando una serie de mitos o supersticiones basados en el desconocimiento, impidiendo que los pa-

cientes diabéticos acep- ten tratarse con este compuesto, creando un panorama clínico pro-picio para las complica-

ciones de la enfer-medad.


Actualidad en salud


41

Las creencias más frecuentes son:

Se obtiene a partir del páncreas de

otras personas.

Su uso causa ceguera

La insulina provoca

aumento de peso

Al ser inyectada crea adicción

Su aplicación lleva a la

muerte

Ocasiona cambios en el estilo de vida

41Actualidad en salud

Todo lo anterior se ha traducido en percepciones erróneas por parte del paciente en cuanto al autocontrol de su propia enfermedad, llevándolo a pensar que no ha cum-plido con el tratamiento como se esperaba o bien, que la Dia-betes se ha agravado. Por fortuna, todas estas declaraciones resultan falsas y se pueden explicar mediante el conocimiento científico que se posee en la actualidad.


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El mundo de la DiabetesEl mundo de la Diabetes

Referencias bibliográficas

1. Rodríguez J. Mejía JB. “Diabetes Mellitus Tipo 2 (DM2)”. Instituto Nacional de Salud Pública. Boletín de Práctica Médica Efectiva. 2006 Agosto. 1-6

2. Ministerio de Salud. Gobierno de Chile. “Guía Clínica 2010 Diabetes Mellitus Tipo 2”. Minsal. 2010.

3. Olaiz-Fernández G., Rivera-Dommarco J., Shamah-Levy T, Rojas R., Villalpando-Hernández S., Hernández-Ávila M., Sepúlveda-Amor J. “Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006”. Cuernavaca, México: Instituto Nacional de Salud Pública 2006.

4. Instituto Nacional de Estadística y Geografía. “Pers-pectiva Estadística México”. 2011 Dic.

5. Luna M.A., Rangel D., Guízar J.M., Amador N. “Modi-ficación de Factores de Riesgo Para Desarrollar Diabetes Mellitus Tipo 2 en Escolares Obesos”. Rev. Med. Inst. Mex. Seguro Soc. 2007; 45 (1): 53-62.

6. Escalante JM. “Tratamiento de la Diabetes Melli-tus Tipo 2. Actualidades”. Investigación en Salud. 2001 Marzo; 3: 57-61

7. Rodríguez G. “Insulinoterapia”. Revista Médica Herediana. 2003; 14(3): 140-144

8. Brunton S., Carmichael B., Funnel M., Lorber D., Rakel R., Rubin R. “Type 2 Diabetes. The Role of Insulin”. The Journal of Family Prac-tice Supp. 2005 May; 445-452.

José Alejandro Varela CabreraMédico Pasante de servicio

social en la Facultad de Medicina de la Universidad Popular Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP).

María José Muñoz Pérez Médico Pasante de servicio social en la Facultad de Medi-cina de la Universidad Popular

Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP).

Elena Soto Vega Catedrático

Investigador de la Facultad de Medicina de la Universidad Popu-lar Autónoma del Estado de Puebla (UPAEP).


Diabetes y yo


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¿La Diabetes mal controlada puede causar daño en los pies, incluyendo vasos pequeños y grandes?

Sí, debido a que nuestra sensibilidad es muy diferente. A uno de mis pacientes no le hubieran amputado la mayor parte del pie si su cerebro hubiera percibido “lo caliente que estaba el pavimento” al atravesar descalzo una calle en Nuevo Laredo. No se dio cuenta hasta que en la noche vio su pie con cambio de coloración importante y se preocupó. La situación en este caso es que nunca se controló su Diabetes y su sensibilidad cambió. Por eso es tan importante el auto-monitoreo.

¿Cómo debo cui-d a r m i s p i e s y piernas?

Aunque es un poco más delicado en quienes tenemos Diabetes, el cuidado no cam-bia si te consideras una per-sona “sana”.

Examina tus pies todos los días con una buena luz: revisa si tienes cambios de color, ampollas, “callos”, sensación de huesos nuevos, pequeñas cortaditas, ulceritas, man-chas rojas y modificaciones en las uñas. Después del baño, al secarte entre dedo y dedo cerciórate de que no tengas pequeñas bolitas (nódulos), demasia-das células muertas, pellejitos, etc. Haz lo mismo con la planta del pie y uñas (a mí dentro del consultorio no se me escapa ninguno).

En cuanto a las piernas, lo primero es detectar si tienen edema (hincha-zón), color entre rojo y ocre, datos de comezón (resequedad), cambios en la sensibilidad o heridas que han tardado mucho en regenerarse (volver a su misma coloración y aspecto natural).

7 Diabetes y yo 10


Puntos clave

Es necesario examinar los pies todos los días bajo una luz adecuada.

Los pies no se deben remojar y hay que lavarlos con agua tibia y no caliente.

Secar los pies con una toalla asegurándonos de reali-zarlo entre los dedos.

Aplicar crema lubricante en el dorso y planta del pie.

No poner crema entre los dedos de los pies, sino un antimicótico como preventivo.

Las uñas deben recortarse cuando estén blandas y suaves (después de bañarse).

Es indispensable usar calzado muy cómodo (zapato guante).

En caso de detectar algún tipo de lesión, acudir inme-diatamente con el médico.

Nota. Si se da una lesión, los cuidados deben ser extre-mos, ya que de no atenderse correctamente, la piel muere e incluso se puede llegar a una amputación.

En caso de que su médico o podólogo les mencione que la extremidad tiene indicios de “gangrena”, en la Asociación Mexicana de Diabetes en Puebla, les aplico una técnica brasileña, modificada por mí, denominada pulsoterapia venosa retrógrada, la cual les mencio-naré en el próximo artículo.

Háblanos para que te integres a nuestra Fundación Tel. (01222) 233 2728 5022 119Dirección: Río Nazas número 5130 Col. Jardines de San Manuel C.P 72570, Puebla. Puebla E-mail: [email protected]

Me puedes escuchar en radio internet:

www.radioenredes.comTodos los jueves de 12:00 a 13:00 horas

Dra. Flor del Carmen Herrera Acosta Presidenta y Fundadora de la Asociación Mexicana de Diabetes en Puebla. “México, el arte de vivir”

Diabetes y yo 8


¿Qué hacer cuando limpio mis pies?

Lavar con agua tibia, después de reconocerla con el codo (que no se sienta muy caliente o muy fría).

No remojar por más de 10 minutos porque debilita y hace muy delgada la piel.

Secar muy bien con una toalla especial y entre los dedos (para evitar “hongos”).

No tallar la piel en el momento del secado.

Aplicar lubricante en lugar de cremas.

Algunos consejos

a) Utiliza calcetines de algodón y que no te aprieten.

b) Haz cambio de cal-zado. Por ejemplo, en la mañana usa de piel (zapato guante), y en la tarde, tenis o sandalias de piel si hace mucho calor.

c) No utilices tobimedias muy apretadas.

d) No te bañes con agua muy caliente (por falta de sensibilidad).

e) Evita zapatos ajustados, con costuras, incómo-dos y que no sean de piel.

Cuidados de uñas

a) El corte debe ser recto y déjalas un poco largas para que no se encar-nen o te cortes.

b) Siempre hidrata la piel.

c) No utilices sandalias de hule.

d) Aplica el esmalte de uñas únicamente dos veces a la semana y quí-talo SÓLO con acetona.

e) Córtalas después de que te bañes, ya que es cuando están más “blanditas” y suaves.

Diabetes y yo


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¿Con qué frecuencia debo revisarme los pies?

Todos los días y con una buena fuente de luz, de preferencia sentado, con la ayuda de un espejo o lupa.

Rechaza los remedios caseros y las pomadas no indicadas pues pueden dañar la piel y causar daños mayores.

NO CORTES LOS CALLOS (recurre siempre a un podólogo).

Riesgos de piesPresencia de hongos o “micosis”.

¿Cómo lo detecto?Uno de los síntomas principales es “come-zón intensa”, que puede ser un punto de entrada de alguna infección bacteriana y ésta, a la vez, producir una herida más profunda llegando a una complicación mayor.

Onicomicosis u hongos en uñasSe presenta como una coloración amarilla o negra, porosa; o bien se deforma.

¿Debo acudir al podia-tra o podólogo?

Sí, aproximadamente cada seis semanas. Estos especialistas pueden de-tectar cosas que nosotros no vemos pues tienen la experiencia.

¿Qué debo hacer si tengo un callo, una fisura, un hongo, una úlcera en piel o una uña enterrada?

Medidas sencillas mientras acudo al médico:

• Reposar el pie (no apoyarlo).

• Limpieza de la herida con jabón neutro y agua.

• Utiliza un antiséptico transparente para no entor-pecer la revisión.

• No olvides estar vacunado contra el “tétanos”.

Diabetes y yo 9

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Entre los mejorescon sede en san miguel allende, su pasión y visión para la creación de experiencias únicas y extraordinarias para sus clientes, destaca a través de su estilo y diseño distintivo. hablamos de ella como una diseñadora y planifi-cadora de bodas de nivel superior, debido a sus constantes actualizaciones con los mejores en la industria, incluyendo al famoso y reconocido pres-ton bailey, Wedding planner y líder de tendencias en eventos.

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Trato personalLa capacidad de Guadalupe para permanecer a la vanguardia se basa en la convicción de que sus clientes son únicos y distintos, y que sus respecti-vos eventos deben hacerlo evidente. La entrevis-tamos y esto fue lo que nos dijo.

¿Cómo se da el primer ContaCto Con la pareja?Como un gran romance, cada evento comienza con una gran historia. Por eso nos esmeramos en saber más sobre las parejas, su gran día y el estilo de evento que tienen en mente. Durante la primera entrevista, tendrán oportunidad de con-tarnos su historia juntos y ver las opciones para hacer posible la visión del día de su boda. También estamos aquí para aumentar la alegría, la diversión

y mantener las cosas en un nivel de bajo estrés para todos los involucrados.

¿Cuáles son los detalles que mayor preoCupaCión generan?Las parejas quieren un menú que refleje su origen cultural. Les preocupa qué tipo de música es la adecuada y dónde encontrarla. Nosotros no nos limitamos a planear los detalles, también les ase-guramos estar ahí en cada paso del camino.

¿Cómo es la ComuniCaCión Con quienes viven fuera del destino?Nuestro equipo se mantiene en constante comu-nicación para encontrar a los proveedores perfec-tos, ya que tenemos una excelente relación con algunos de los mejores servicios como fotógrafos, salones, spas y recintos para todos los estilos. Les garantizamos que van a caminar por el pasillo y todo será como lo imaginaron: la iglesia, hotel o recinto al aire libre. Sus flores favoritas estarán decorando los pasillos. Sus amigos y familiares, sonriendo y contemplando la ocasión que cam-biará sus vidas para siempre. Este es justo el mo-mento que nos hace sentir más orgullosos de lo que hacemos.

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Cuando la publicidad persigue al usuario [02]

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El éxito de un producto antes de su lanzamiento [06]

You Tube estrena “The Meeting” [09]

Las 11 leyes no escritas de la generación de links en el SEO [12]

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• Colores y temaBusca un tema o una paleta de colores, si eliges pasteles o colores firmes, la mesa tendrá armonía.

• Cantidad y variedadSi vas a ofrecer snacks y postres, calcula entre tres y cuatro salados y dos o tres postres diferentes y siete bocadillos por invitado.

• TamañoLas miniaturas están de moda, todo lo que venga en presentación mini encanta a chicos y grandes, con la ventaja de que no hay desperdicio.

• No te olvides de los aderezosSi ofreces snacks salados, no te olvides de aderezos preparados con Mantequilla Gloria y Crema La Abuelita.

• La bebidaPara acompañar, aguas de sabores en vasos de colores alegres.

3 M Ideas para decorar.indd 5 5/8/14 11:14 AM

GLORIA TIPS

56

El lunch

varía los rellenos

Lo más fácil hoy en día, dado que muchísimas madres trabajan, es darles dinero a los niños para que se compren su lunch en la escuela; sin embargo, ésta no es la opción más saludable para ellos, pues la mayoría de las veces los pequeños sucumben ante el antojo y terminan

comprando alimentos que si bien les quitan el hambre, son poco nutritivos.Lo mejor para los ninos es que a la hora del recreo coman algo saludable preparado en casa. De esta manera, te aseguras de que se alimenten de manera adecuada y tengan un mejor rendimiento escolar.

Tipos de pan

• tostado

• multicereal

• linaza

Carnes frías

• jamón

• pavo

• chorizo o salami

Quesos

• edam

• manchego

• panela

mantequillas Untables

9 Gloria tips.indd 56 5/8/14 11:39 AM

57

El lunch ideal• Debe incluir varios

grupos de alimentos, como cereales, proteínas, frutas y verduras.

• Debe ser del agrado de tus hijos, para que les llame la atención comerlo.

• Es importante que sea fácil de comer, si es para la escuela, no debe requerir cubiertos.

• No debe ser ni tan ligero ni tan pesado.

• Debes prepararlo según la edad de tus hijos y si es posible, deben planearlo juntos.

mantequillas Untables

• Gloria con sal

• Reducida en grasa

• Gourmet Le Cordon Bleu

Frutas y vegetales

• perejil

• lechuga

• manzana

intercambiable

9 Gloria tips.indd 57 5/8/14 11:40 AM

Celebraciones

Núm. 7

RECETARIO

0 (RPC CA) Portada Celebraciones.indd 1 5/2/14 11:52 AM

revistas

ClienteCremería Americana

ProduCtorecetario Celebraciones

el lunchIdeas para

nutrIcIón y balance

La recomendación más importante a la hora de preparar la comida o el lunch de los niños es la combinación de nutrientes: carnes, huevos o lácteos (proteína), arroz, pasta, pan o galletas (granos integrales), fruta o verduras (vitaminas) y agua o una bebida, son la clave para una alimentación balanceada.

varIedad

Es importante que varíes el lunch eligiendo entre verduras, frutas, palomitas de maíz, yogur, mezclas de nueces y frutos secos, gelatina, galletas o pan, quesos, carnes frías, panqué, avena, cereales, ensalada de atún o pollo, etc.

4. M Ideas para el lunch.indd 6 5/2/14 11:58 AM

el lunchIdeas para

formas dIvertIdas

A los niños les encantan las formas que se pueden hacer muy fácilmente con cortadores de galletas, con duyas o bien con cuchillos para frutas y verduras.


Preparación

1. Unta los panes con la Mantequilla Gloria Gourmet Le Cordon Bleu y coloca encima una hoja de lechuga.

2. Corta el jamón y queso, en cuadros de diferentes tamaños.

3. Pica los jitomates y rebana los rábanos y el cebollín.4. Sobre las hojas de lechuga, arma cada sándwich.

GLoria tip: puedes usar panes de diferentes formas.

proDUCto rECoMENDaDo:

TIEMPO: 5 min

Ideas para el lunch

8

PORCIONES: 6

Ingredientes

• 6 bollos redondos con ajonjolí• 30 gr de Mantequilla Gloria Gourmet Le Cordon Bleu• 6 hojas de lechuga desinfectada• 3 rebanadas de jamón• 3 rebanadas delgadas de queso tipo manchego• 1 manojo de rábanos limpios• 1 cajita de jitomates cerezos• 1 manojo de cebollín

DIFICULTAD: fácil


SÁNDWICHES DE FIGURAS

9


postresbrillantes

Para dar brillo a todo tipo de postres y cubiertas de pastel aplica, con una brocha de cocina, almíbar, miel, mermelada o abrillantador especial para repostería.

Cubiertas de mante-

quilla

Para hacer betún de Mantequilla Gloria, bátela a velocidad media con azúcar, hasta que tenga consistencia cremosa, añade cocoa en polvo y vuelve a batir hasta integrar.

5. MFesteja a mamá.indd 16 5/8/14 12:40 PM

a MamáFesteja

Postres atractivos

Un pastel o panqué lucirá mucho mejor si lo colocas sobre un espejo de salsa de fruta tipo coulis.

5. MFesteja a mamá.indd 17 5/2/14 12:12 PM

Todo en orden

La clave para hacer una comida para papá y que todo salga perfecto, es tener los ingredientes listos antes de cocinar. Una mesa de trabajo, tablas y buenos cuchillos son indispensables.

Tiempos de cocción

Si vas a preparar carne a la parrilla, ésta debe voltearse una sola vez, cuando aparecen los jugos en la superficie. Utiliza pinzas para no perforarla y evitar que pierda sabor.

6. M Platillos para papá.indd 26 5/8/14 11:21 AM

para Papáplatillos

SalSaS Para dar Sabor

Lleva siempre a la mesa salsas verde y roja, para que des un sabor extra a tus platillos de carne, pollo o pescado.

6. M Platillos para papá.indd 27 5/2/14 12:31 PM

EJEMPLAR DE

OBSEQUIO

REGRESO A CLASESGUÍA DE

PRIMARIA, SECUNDARIA…

¿QUÉ COMPULE CONVIENE?

CÓMO ORGANIZARLA

TIPS PARA QUE MATE DEJE DE SER SU “COCO”

TAREA

REGRESO A CLASESREGRESO A CLASES

PSICOLOGÍA

1918

Antes de reaccionar con una imposición o ser indiferente, investiga qué le ocurre a tu hijo. No es normal que muestre una aversión desmedida hacia su colegio. Por Julieta Maldonado

¿YA

NO Q

UIER

E IR

A L

A ES

CUEL

A?

a unque los niños se quejen

de las tareas, del maestro

que “los trae entre ojos”,

o confiesan abiertamente

su deseo de ya no

asistir más a clases, hasta cierta punto es

normal, el problema es cuando se niegan

sistemáticamente a ir al colegio y muestran un

rechazo tajante hacia él.

En esto casos, ¡ten mucho cuidado y averigüa

qué puede estar sucediendo! Consulta

el siguiente listado de las razones

más comunes. Algunas pueden

solucionarse con hablar y reconfortar

al pequeño, otras requieren de la

colaboración de sus maestros y

unas más, de acudir a consulta con

un psicólogo infantil.

⁄⁄⁄⁄ ABURRIMIENTO

Quizá tu hijo necesite de otros profesores, otros

compañeros u otro sistema educativo. Considera,

entonces, cambiarlo de institución educativa. Pregunta

a tu niño qué le gustaría y analiza las opciones que te

ofrecen diferentes colegios.

:: BULLYING O ACOSO ESCOLAR ::

Puede ser un abusador o un

grupo de “duros” que se divierten

aterrorizando a los demás niños,

sobre todo a la hora del recreo,

ejerciendo violencia verbal o física.

Si piensas que tu hijo puede ser

víctima, lo primero es observar su

comportamiento y estar atenta a

lo siguiente:

• Presencia de lesiones físicas.

• Pérdida o rotura de sus

pertenencias.

• Cambios de humor muy marcados.

• Tristeza o depresión.

• Pasar mucho tiempo solo y no salir

con amigos.

• Descenso en su rendimiento

escolar.

• Miedo a ir al colegio o poner

excusas para faltar.

• Manifestaciones psicosomáticas

(vómitos, dolores abdominales o de

cabeza) antes de ir a la escuela.

• No tocar el tema de la escuela.

• Pregunta al niño si está siendo

maltratado y por quién. Si no logras

obtener información de su propia

boca, platica con sus profesores

y con otros padres.

<< ACOSO O MALOS TRATOS POR PARTE DE UN PROFESOR

Por lo general, el niño calla o niega la situación, por

temor a las represalias o porque se encuentra amenazado.

••• ESTRÉS

Ocasionado por la muerte de un familiar o de su mascota,

por un cambio de escuela o de casa. En este caso,

deberás tener paciencia y apoyarlo.

⁄⁄⁄⁄ NO LO CASTIGUES

La acción conjunta con los profesores

y, si es preciso, con el psicólogo,

logrará cambiar esta conducta.

El pequeño necesita comprensión

y apoyo, siendo contraproducentes

los castigos o sermones.

UN PROBLEMA QUE CRECE

• La Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) revela que del 2011 al 2013, el porcentaje de estudiantes que dijo sufrir algún tipo de violencia pasó del 30% al 40%. Es decir, tuvo un aumento de un 10% cada dos años.

• Con esta cifra, México ocupa el primer lugar internacional con este problema, pues 18 millones 781,875 alumnos de primaria y secundaria, tanto en escuelas públicas como privadas, sufren acoso escolar.

• Según Brenda Mendoza González, académica de la Universidad Autónoma de Estado de México (UAEM), los acosadores son niños que agreden a los demás porque:

77% 66%60%Piensan que son

diferentesDesean demostrar su poder y fuerza

a los demás

Disfrutan ver su

sufrimiento

¿DÓNDE ACUDIR? • Línea telefónica para denunciar el bullying: 5533-5533, del Consejo

Ciudadano de Seguridad y Procuración de Justicia del DF.

• En Jalisco, para atención y asesoría, acudir al Servicio de Intervención en Crisis del Instituto Jalisciense de Salud Mental. Tels: 075 y 01 800 224 4747 para el interior del Estado.

cocinaRápidayfácil32

VERDURAS y gUARnicionES

PlatillosCon las verduras

congeladas puedes

preparar platillos en

minutos, ya sea como

guarnición o como platillo

principal.

vegetarianosPor Marina del campo

6 porciones

Lista del súper:

1 paquete de granos de elote congelados

1 taza de arroz blanco

sal

1 pimiento morrón rojo, picado finamente

hojitas de menta fresca

1 limón amarillo, rebanado

1 cuece al vapor los vegetales

y mientras tanto, prepara el

arroz blanco, cociéndolo en

dos tazas de agua con un

poco de sal.

2 cuando el líquido se reduzca

y el arroz esté suave,

mézclalo con los granos de

elote y el pimiento picado.

3 Verifica la sazón y agrega la

menta fresca.

4 adorna con rebanadas de

limón amarillo.

arroz primavera

32-33 MPLATILLOS VEGETARIANOS.indd 32 4/1/14 8:43 PM

cocinaRápidayfácil 33

Lista del súper: 1 paquete de verduras congeladas

1 frasco de salsa Alfredo

sal y pimienta

½ k de pasta hojaldrada

½ taza de queso gouda, rallado

hojas de perejil desinfectado

1 huevo

2 cucharadas de ajonjolí tostado

Hojaldre de verdurAs en sAlsA blAncA

6 porciones

1 calienta la salsa alfredo y

mezcla con las verduras,

previamente cocidas al vapor;

sazona con sal y pimienta.

2 Deja enfriar un poco y mientras

tanto extiende la pasta

hojaldrada, hasta que tenga

medio centímetro de espesor.

3 Forma dos círculos iguales, un

poco más grandes que el molde

que vas a utilizar.

4 cubre el fondo del molde con

una parte de la pasta, y pícala

con un tenedor, coloca encima

un papel encerado y medio kilo

de frijoles crudos.

5 Mete en el horno precalentado

a 175ºc, durante 10 o 15

minutos, a esto se le llama

“hornear en ciego”.

6 Retira los frijoles y el papel,

rellena el hojaldre con las

verduras, el queso y la salsa y

cubre con tiras cortadas de la

otra parte de la pasta; sella las

orillas con un tenedor.

7 Barniza la superficie con el

huevo ligeramente batido y

cubre con el ajonjolí.

8 Mete nuevamente en el horno,

durante 25 minutos o hasta que

la superficie del hojaldre esté

dorada.

9 adorna con hojitas de perejil.


revistas

ClienteBodega Aurrera

ProduCtorevistas Pocket

REGRESO A CLASESREGRESO A CLASES

PSICOLOGÍA

1918

Antes de reaccionar con una imposición o ser indiferente, investiga qué le ocurre a tu hijo. No es normal que muestre una aversión desmedida hacia su colegio. Por Julieta Maldonado

¿YA

NO Q

UIER

E IR

A L

A ES

CUEL

A?

a unque los niños se quejen

de las tareas, del maestro

que “los trae entre ojos”,

o confiesan abiertamente

su deseo de ya no

asistir más a clases, hasta cierta punto es

normal, el problema es cuando se niegan

sistemáticamente a ir al colegio y muestran un

rechazo tajante hacia él.

En esto casos, ¡ten mucho cuidado y averigüa

qué puede estar sucediendo! Consulta

el siguiente listado de las razones

más comunes. Algunas pueden

solucionarse con hablar y reconfortar

al pequeño, otras requieren de la

colaboración de sus maestros y

unas más, de acudir a consulta con

un psicólogo infantil.

⁄⁄⁄⁄ ABURRIMIENTO

Quizá tu hijo necesite de otros profesores, otros

compañeros u otro sistema educativo. Considera,

entonces, cambiarlo de institución educativa. Pregunta

a tu niño qué le gustaría y analiza las opciones que te

ofrecen diferentes colegios.

:: BULLYING O ACOSO ESCOLAR ::

Puede ser un abusador o un

grupo de “duros” que se divierten

aterrorizando a los demás niños,

sobre todo a la hora del recreo,

ejerciendo violencia verbal o física.

Si piensas que tu hijo puede ser

víctima, lo primero es observar su

comportamiento y estar atenta a

lo siguiente:

• Presencia de lesiones físicas.

• Pérdida o rotura de sus

pertenencias.

• Cambios de humor muy marcados.

• Tristeza o depresión.

• Pasar mucho tiempo solo y no salir

con amigos.

• Descenso en su rendimiento

escolar.

• Miedo a ir al colegio o poner

excusas para faltar.

• Manifestaciones psicosomáticas

(vómitos, dolores abdominales o de

cabeza) antes de ir a la escuela.

• No tocar el tema de la escuela.

• Pregunta al niño si está siendo

maltratado y por quién. Si no logras

obtener información de su propia

boca, platica con sus profesores

y con otros padres.

<< ACOSO O MALOS TRATOS POR PARTE DE UN PROFESOR

Por lo general, el niño calla o niega la situación, por

temor a las represalias o porque se encuentra amenazado.

••• ESTRÉS

Ocasionado por la muerte de un familiar o de su mascota,

por un cambio de escuela o de casa. En este caso,

deberás tener paciencia y apoyarlo.

⁄⁄⁄⁄ NO LO CASTIGUES

La acción conjunta con los profesores

y, si es preciso, con el psicólogo,

logrará cambiar esta conducta.

El pequeño necesita comprensión

y apoyo, siendo contraproducentes

los castigos o sermones.

UN PROBLEMA QUE CRECE

• La Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH) revela que del 2011 al 2013, el porcentaje de estudiantes que dijo sufrir algún tipo de violencia pasó del 30% al 40%. Es decir, tuvo un aumento de un 10% cada dos años.

• Con esta cifra, México ocupa el primer lugar internacional con este problema, pues 18 millones 781,875 alumnos de primaria y secundaria, tanto en escuelas públicas como privadas, sufren acoso escolar.

• Según Brenda Mendoza González, académica de la Universidad Autónoma de Estado de México (UAEM), los acosadores son niños que agreden a los demás porque:

77% 66%60%Piensan que son

diferentesDesean demostrar su poder y fuerza

a los demás

Disfrutan ver su

sufrimiento

¿DÓNDE ACUDIR? • Línea telefónica para denunciar el bullying: 5533-5533, del Consejo

Ciudadano de Seguridad y Procuración de Justicia del DF.

• En Jalisco, para atención y asesoría, acudir al Servicio de Intervención en Crisis del Instituto Jalisciense de Salud Mental. Tels: 075 y 01 800 224 4747 para el interior del Estado.

REGRESO A CLASES 25REGRESO A CLASES

EDUCACIÓN

24

Conoce algunos trucos y consejos para ayudarle a tu hijo a organizarse con las labores escolares.Por Frida Alcalá

TAREAS Y TRABAJOSbien hechos

l

a organización es una de las claves para ser un buen

estudiante, porque le ayuda a ahorrar tiempo en recolectar

información e incluso, a memorizar todo lo que necesita

hacer durante el día para entregar sus tareas a tiempo.

Elías Zardón, licenciado en pedagogía, explica que algunas de

las habilidades con las que debe contar un buen estudiante es

la organización, el orden y la limpieza.

“Se trata de una serie de hábitos que contribuyen a lograr una

mayor eficacia en los resultados del estudio y, se convierten a futuro,

en actitudes valiosas en el mundo laboral”, enfatiza el especialista.

⁄⁄⁄⁄ ESTABLECE UN HORARIO

Para Elías Zardón, quien cuenta con

20 años de experiencia en distintas

áreas docentes, establecer un horario

es de gran ayuda para los chicos.

“Aunque haya un horario escolar

en el cual se realicen una serie de

actividades propias de la escuela,

es necesario establecer uno en el

hogar que distribuya de manera

eficiente el tiempo que queda,

sobre todo por las tardes”, dice.

Aquí se debe marcar el tiempo para

comer, estudiar y para descansar. Lo

ideal es una hora de comida y media

hora de descanso, que pueden ser

suficientes para predisponer al escolar

al trabajo en casa.

“Posteriormente, podría ser viable

dedicar de dos a tres horas de manera

continua al trabajo escolar y al estudio,

evaluando el nivel de avance y alcance

de la tarea. De esta manera, el hábito

se formará cumpliéndolo de manera

rutinaria y sistemática”, agrega.

••• CREANDO HÁBITOS

“Los hábitos son la característica

distintiva de los buenos estudiantes,

sin importar siquiera, las capacidades

intelectuales; porque ser buen

estudiante no es sinónimo de una

inteligencia portentosa, sino más

bien de una tenacidad, constancia

y esfuerzo por ser mejor”, explica

Zardón, quien cuenta también con

una maestría en pedagogía por la

Universidad Panamericana.

: : PONERSE RETOS : :

Establecer metas a corto y largo

plazo ayuda a reducir el estrés

de tener tantas tareas que resolver

en poco tiempo, y también ayuda

a generar una mente madura

y capaz de responder a las

adversidades con soluciones,

es ahí donde una buena

organización puede ayudar mucho.

Aquí la recomendación del

especialista es simplemente

comenzar, sí, suena sencillo

pero es el paso más grande

que se debe dar.

“Es tal vez la más difícil de las

recomendaciones pero la mejor

de todas. Hay que empezar lo

cual implica disciplina, es decir,

ser autoexigente con uno mismo y

ponerse a trabajar. La única forma

de alcanzar buenos resultados y

lograr un buen desempeño

es trabajar, hacer las cosas,

cumplir con el plan”, agrega.

De esta manera será más sencillo

fortalecer el carácter lo cual a

futuro marcará la diferencia

entre las personas exitosas

y las fracasadas.

Terminar no es lo único, sino

también hacerlo de la manera

correcta o procurar que sea lo

mejor que podemos hacer con

todas las capacidades acumuladas

en material e intelecto.

“No es recomendable dejar

cosas inconclusas; un signo de

madurez es terminar bien lo que

se ha iniciado, especialmente

en el ámbito escolar. Fortaleza y

templanza son virtudes que se

fomentan en esta recomendación”,

reitera el docente.

ALGUNAS DE LAS HABILIDADES CON LAS QUE DEBE CONTAR UN BUEN ESTUDIANTE ES LA ORGANIZACIÓN, EL ORDEN Y LA LIMPIEZA.

lista del súper

cocinarápidayfácil42

paletas y helados

41-43 MPOSTRES Y HELADOS.indd 42 02/04/14 10:15

cocinaRápidayfácil32

VERDURAS y gUARnicionES

PlatillosCon las verduras

congeladas puedes

preparar platillos en

minutos, ya sea como

guarnición o como platillo

principal.

vegetarianosPor Marina del campo

6 porciones

Lista del súper:

1 paquete de granos de elote congelados

1 taza de arroz blanco

sal

1 pimiento morrón rojo, picado finamente

hojitas de menta fresca

1 limón amarillo, rebanado

1 cuece al vapor los vegetales

y mientras tanto, prepara el

arroz blanco, cociéndolo en

dos tazas de agua con un

poco de sal.

2 cuando el líquido se reduzca

y el arroz esté suave,

mézclalo con los granos de

elote y el pimiento picado.

3 Verifica la sazón y agrega la

menta fresca.

4 adorna con rebanadas de

limón amarillo.

arroz primavera



Manhattan Paletas de mandarina

Paletas de limón

Paletas de jamaica

Paletas de nuez

Paletas de piñón

Paletas de guanabana

Manhattan Paletas de mango

Infantiles Paletitas kids

La Huerta Paletas de frutas

Icee Raspados de blueberie

Raspados de cereza

Congeladas

Blue Bell Sándwiches

Farggi Saturno

Dracola

Limón

Napolitana

Häagen Dazs Variety pack

Café

Fresa

Macadamia

Cookie & cream

Vainilla

Dulce de leche

Chocolate

Hygeia Cookies & cream

Chocolate con almendra

Vainilla

Fresa cheesecake

Napolitano

Ben & Jerry Chuncky monkey

Cherry

Chocolate chips

MilkyWay Chocolate malt light

Chocolate malt

World Table Nuez

Leche

Helado Aurrerá Napolitano

Nutrisa Sherbet de frutas con toque de leche

Zarzamora

Coco

Mango

Nestlé Nuez

Pistache

Frambuesa

Yogurt y frutos rojos

Vainilla

Oreo Sándwich

Holanda Napolitano por galón

Real Michoacana Cajeta

Nuez

Mango

Paletera Mora

Mora blue

Grosella

Holanda Capuchino

Queso zarzamora

Chocomenta

Mango

Nuez

Almendra

Chocochips

Coco limón

Napolitano

M&M

Nestlé Crunch

Chips a'hoy y kisses

Hershey’s

Nevere Almendra y pistache

Cookies & cream

Napolitano

Vainilla con fresas

41-43 MPOSTRES Y HELADOS.indd 43 02/04/14 10:16


Lista del súper: 1 paquete de verduras congeladas

1 frasco de salsa Alfredo

sal y pimienta

½ k de pasta hojaldrada

½ taza de queso gouda, rallado

hojas de perejil desinfectado

1 huevo

2 cucharadas de ajonjolí tostado

Hojaldre de verdurAs en sAlsA blAncA

6 porciones

1 calienta la salsa alfredo y

mezcla con las verduras,

previamente cocidas al vapor;

sazona con sal y pimienta.

2 Deja enfriar un poco y mientras

tanto extiende la pasta

hojaldrada, hasta que tenga

medio centímetro de espesor.

3 Forma dos círculos iguales, un

poco más grandes que el molde

que vas a utilizar.

4 cubre el fondo del molde con

una parte de la pasta, y pícala

con un tenedor, coloca encima

un papel encerado y medio kilo

de frijoles crudos.

5 Mete en el horno precalentado

a 175ºc, durante 10 o 15

minutos, a esto se le llama

“hornear en ciego”.

6 Retira los frijoles y el papel,

rellena el hojaldre con las

verduras, el queso y la salsa y

cubre con tiras cortadas de la

otra parte de la pasta; sella las

orillas con un tenedor.

7 Barniza la superficie con el

huevo ligeramente batido y

cubre con el ajonjolí.

8 Mete nuevamente en el horno,

durante 25 minutos o hasta que

la superficie del hojaldre esté

dorada.

9 adorna con hojitas de perejil.


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tu rostro

guíadebelleza6

⁄⁄⁄⁄⁄⁄ Piel mixta

Su nombre la describe a la perfección: la frente,

nariz y mentón tienen piel grasa, mientras que las

mejillas lucen piel seca. La extensión de cada área

suele cambiar dependiendo de la edad. Con esta

piel, el reto está en encontrar el equilibrio e hidratar

las zonas secas sin alterar las áreas grasas.

Tu Piel es mixTa si:

• Tu frente, nariz y mentón son brillantes,

pero el resto de la cara es seco y tirante.

• Le aparecen barritos sólo en ciertas áreas.

• La zona que rodea a tu nariz parece estar

formada por diferentes tipos de piel.

• Luce poros abiertos sólo en tu frente,

nariz y mentón.

• Horas después de haberlo aplicado, el

maquillaje que aplicaste en tus mejillas

sigue bien, pero tu nariz brilla.

••• Cómo cuidarlaEl cuidado de tu piel dependerá

de la hora. Por el día, para

eliminar el brillo, usa un

humectante especial para piel

grasa. Por la noche, aplica una

crema ligera en tus mejillas.

No uses limpiadores muy fuertes

y exfolia solamente una vez

por semana.

Para no afectar las áreas

grasas de tu piel, no te apliques

cremas demasiado espesas. La

excepción es el contorno de tus

ojos, que necesita cuidados para

evitar la aparición de arrugas.

Tu produCTo esTrella

En lugar de crema, recurre a un humectante

con presentación en gel.

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maquillaje

guíadebelleza20

pestañas

Maquillar tus pestañas ayudará a que tus ojos luzcan más grandes.

Por Mónica Flores

espectaculares

Algunas personas dicen que las pestañas son como las amigas:

¡nunca se tienen demasiadas! No importa si posees la fortuna

de tener muchas y largas, o si tus pestañas son pequeñas y

escasas. Como verás, ¡hay muchas opciones para que todas

luzcamos unas pestañas de ensueño!

(SFP BE 14) 20 Pestañas.indd 20 4/22/14 4:52 PM

Sin importar el tipo de mascara, es importante aplicarla lo más cerca posible a

las raíces, dar dos o tres pasadas (no más, pues podrían volverse demasiado

pesadas) y esperar a que las pestañas del párpado superior estén secas antes

de aplicar en el párpado inferior.

••• Transformación en instantesLa mayoría de las pestañas se transforman con un rizador y el rímel

adecuado. En general existen cuatro tipos de mascara, aunque algunas de

sus propiedades pueden combinarse en un solo producto. Son:

make up para casos especiales

Pestañas escasas: Con

un pincel, difumina un poco de

sombra oscura sobre las raíces

de las pestañas. Completa con

dos capas ligeras de mascara.

Pestañas Pálidas: Para

lucirlas, recurre a un rímel

café. La mascara negra suele

recomendarse para casi todas,

pero en este caso crearía un

efecto poco natural.

para lograr un acabado realmente natural…

No te aPliques

muchas caPas de

rímel.

La mayoría de las fórmulas

están planeadas para usarse

en cuando mucho dos capas.

Aplicar más no sólo hará

que tus pestañas queden

muy pesadas, sino que hará

que la fórmula se seque más

rápido y tanto el tubo como

tus pestañas se llenen de

grumos.

cubre las raíces de

tus Pestañas.

De hecho, coloca el aplicador

sobre ellas y muévelo

suavemente de lado a

lado. Esto creará un efecto

alargador. Pero no presiones

demasiado o podrías ensuciar

tus párpados.

Para retirar el rímel, coloca una almohadilla o toallita con desmaquillante sobre tus pestañas. Espera de 10 a 30 segundos y “jala” en dirección de las pestañas. Deberás esperar un poco más si usaste mascara a prueba de agua.

1 mascara engrosadora, que crea la ilusión de pestañas abundantes y

espesas. Para garantizar el efecto, los expertos recomiendan separar las

pestañas con un peine después de aplicarla. Úsala si tus pestañas son

escasas o si son demasiado claras y casi no se notan.

2 mascara alargadora, que “alarga” las pestañas con fibras de nylon o

de seda para darles un acabado natural. Úsala si tus pestañas son muy

pequeñas y si parecen achicarse cuando las rizas.

3 mascara rizadora, que enchina y levanta las pestañas gracias a resinas

y ceras. Úsala si tus pestañas son muy rectas y pesadas.

4 mascara a prueba de agua, que está recomendada para altas

temperaturas o situaciones emotivas. Toma en cuenta que tardarás más

tiempo en desmaquillarlas, así que resérvala para ocasiones especiales.

(SFP BE 14) 20 Pestañas.indd 21 08/04/14 13:54

revistas

ClienteWalmart México

ProduCtoGuía de belleza (revista Pocket)

maquillaje

guíadebelleza18

⁄⁄⁄⁄⁄⁄ Para salir con tu pareja

1 Para convertir tu rostro en un lienzo,

aplica un corrector y después el

maquillaje. Recuerda que el corrector

oculta imperfecciones y da un toque

radiante, mientras que la base ayuda

a mejorar la condición de tu piel.

2 Para lograr una mirada sutil, aplica

con una brocha sombras en tonos

intensos. Para empezar, coloca un

color claro en la zona del hueso de

la ceja y en la esquina interior del

ojo: deja las sombras oscuras para

la esquina exterior y para colocarla a

lo largo de las pestañas superiores.

Para terminar, delinea el párpado

superior con un tono café.

3 Busca un rímel que les brinde

definición a tus pestañas durante

todo el día. Pasa el aplicador de raíz

a puntas para separar las pestañas

y no coloques más de dos capas de

producto.

4 Aplícate una capa de lipstick y

complementa con una de gloss.

El lipstick te brindará durabilidad, el

gloss… ¡un toque de luz!

Tip: No creas que los tonos

de noche son exclusivamente el

chocolate, el negro y el plata. El

tono más oscuro de cualquier color

te servirá, incluso para crear un

efecto de smokey-eyes.

(SFP BE 14) 16 Maquillaje ocasion.indd 18 04/04/14 11:28

guíadebelleza10

colores

Descubre los tonos de maquillaje que estarán de moda durante la primera mitad de 2014.

Por Marijose Díaz

Es tradición que las colecciones

de maquillaje para la temporada

Primavera-Verano estén llenas de

romanticismo y colores pastel.

Pero este año, ¡la primavera está llena de colores

intensos y brillantes! ¿Qué colores y tendencias

estarán de moda? ¡Te las presentamos!

primaverade

maquillaje

(SFP BE 14) 10 Sombras.indd 10 4/22/14 4:18 PM

maquillaje

guíadebelleza20

pestañas

Maquillar tus pestañas ayudará a que tus ojos luzcan más grandes.

Por Mónica Flores

espectaculares

Algunas personas dicen que las pestañas son como las amigas:

¡nunca se tienen demasiadas! No importa si posees la fortuna

de tener muchas y largas, o si tus pestañas son pequeñas y

escasas. Como verás, ¡hay muchas opciones para que todas

luzcamos unas pestañas de ensueño!

(SFP BE 14) 20 Pestañas.indd 20 4/22/14 4:52 PM

maquillaje

guíadebelleza24

para tus manos

Descubre las tendencias en esmaltes y looks para 2014.

Por Marijose Díaz

colores

(SFP BE 14) 22 Uñas.indd 24 4/22/14 5:01 PM

guíadebelleza 11

••• OJOS

SombraS azuleS

Para lucir impactante, consigue

una sombra cremosa en color azul

eléctrico. Aplícala formando una línea

continua en tu párpado, que quede

justo abajo del pliegue. Para un look

nocturno, recurre a la sombra en

polvo con un toque de brillo.

SombraS blancaS

¿El maquillaje blanco no es un color

de invierno?, te preguntarás. En

esta ocasión, el blanco se usa en

primavera para transmitir frescura y

elegancia. Aplica sombras blancas

y rosa claro, cuidando que tus

párpados estén perfectamente

humectados para crear un efecto

suave. Complementa con delineador

blanco que se extienda a lo largo de

ambos párpados.

El cOlOr del año

Según Pantone, el color de este

año será Orquídea Radiante.

Esta linda mezcla de rosa con

violeta es alegre, romántica

y la encontrarás en labios,

uñas y mejillas durante todo

2014. Para los ojos, sáltate el

delineador: mejor combínalo

con una ligera base en gris o

en azul oscuro, y complementa

con rímel en color negro.

orquídea radiantecolor del año

Verde claro

La gama de este año incluye al

verde claro o limón. Para crear una

apariencia fresca, combínalo con gloss

y blush en rosa claro.

¿Y el delineador?

Aunque el negro nunca pasará de

moda, te conviene elegir un delineador

azul oscuro que combine con los

colores de esta temporada. Como

reducirás el contraste entre ambos,

el color en conjunto lucirá mucho

más intenso.

(SFP BE 14) 10 Sombras.indd 11 04/04/14 11:34

Sin importar el tipo de mascara, es importante aplicarla lo más cerca posible a

las raíces, dar dos o tres pasadas (no más, pues podrían volverse demasiado

pesadas) y esperar a que las pestañas del párpado superior estén secas antes

de aplicar en el párpado inferior.

••• Transformación en instantesLa mayoría de las pestañas se transforman con un rizador y el rímel

adecuado. En general existen cuatro tipos de mascara, aunque algunas de

sus propiedades pueden combinarse en un solo producto. Son:

make up para casos especiales

Pestañas escasas: Con

un pincel, difumina un poco de

sombra oscura sobre las raíces

de las pestañas. Completa con

dos capas ligeras de mascara.

Pestañas Pálidas: Para

lucirlas, recurre a un rímel

café. La mascara negra suele

recomendarse para casi todas,

pero en este caso crearía un

efecto poco natural.

para lograr un acabado realmente natural…

No te aPliques

muchas caPas de

rímel.

La mayoría de las fórmulas

están planeadas para usarse

en cuando mucho dos capas.

Aplicar más no sólo hará

que tus pestañas queden

muy pesadas, sino que hará

que la fórmula se seque más

rápido y tanto el tubo como

tus pestañas se llenen de

grumos.

cubre las raíces de

tus Pestañas.

De hecho, coloca el aplicador

sobre ellas y muévelo

suavemente de lado a

lado. Esto creará un efecto

alargador. Pero no presiones

demasiado o podrías ensuciar

tus párpados.

Para retirar el rímel, coloca una almohadilla o toallita con desmaquillante sobre tus pestañas. Espera de 10 a 30 segundos y “jala” en dirección de las pestañas. Deberás esperar un poco más si usaste mascara a prueba de agua.

1 mascara engrosadora, que crea la ilusión de pestañas abundantes y

espesas. Para garantizar el efecto, los expertos recomiendan separar las

pestañas con un peine después de aplicarla. Úsala si tus pestañas son

escasas o si son demasiado claras y casi no se notan.

2 mascara alargadora, que “alarga” las pestañas con fibras de nylon o

de seda para darles un acabado natural. Úsala si tus pestañas son muy

pequeñas y si parecen achicarse cuando las rizas.

3 mascara rizadora, que enchina y levanta las pestañas gracias a resinas

y ceras. Úsala si tus pestañas son muy rectas y pesadas.

4 mascara a prueba de agua, que está recomendada para altas

temperaturas o situaciones emotivas. Toma en cuenta que tardarás más

tiempo en desmaquillarlas, así que resérvala para ocasiones especiales.

(SFP BE 14) 20 Pestañas.indd 21 08/04/14 13:54

guíadebelleza 25

A veces necesitamos lucir un look neutro, pero

no significa que debamos renunciar a la

diversión. ¡Y el manicure es la mejor opción

para hacerlo! Investigamos las tendencias en

esmaltes, efectos y acabados para uñas en esta temporada

Primavera-Verano. ¿Cuáles serán tus consentidos?

••• COLORES

Tonos primarios

El neón quedó atrás. Este año, inspírate en colores base

intensos, semejantes a los que te gustaban cuando eras niña,

como naranja, amarillo y azul.

pasTeles

Este año, la opción son los neutros naturales. Busca rosas,

azules, beiges y hasta grises en tonalidades suaves y

acarameladas. No olvides el tono orquídea, nombrado el

Color del Año.

oscuros

Sí, puedes seguir usando colores

oscuros en primavera. Esta temporada

inspírate en el bosque por la noche

y busca esmaltes en tonos verde

oscuro, azul marino y chocolate.

meTálicos

Si ésta es tu textura favorita, ya no

necesitas esperar hasta el invierno.

Este año estará de moda, siempre

que sea en tonos claros como azul,

gris plata y dorado.

(SFP BE 14) 22 Uñas.indd 25 4/22/14 5:03 PM

2

WWW.REVISTASPROFESIONALES.COM.MX

PRESENTACIÓN 3PRESENTACIÓN

REVISTA DE GESTIÓN Y MARKETING FARMACÉUTICO

Estimados Amigos

En el número que tienen ustedes es sus manos de PMFarma, hemos querido destacar algunas de las actividades que ha realizado la

Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad y Comunicación Farmacéutica (AMAPF).

Desde su fundación, esta asociación se ha destacado por la profesionalización de un sector decisivo en la industria de la comuni-cación farmacéutica. En el presente año se realizó con un extraordinario éxito la segunda edición del Diplomado de Marketing Farma-céutico. Pero esta singladura que empezó ha-ce prácticamente siete años, se marcó como uno de sus principales objetivos la integra-ción del área de la comunicacion farmacéu-tica, la formación y un pleno reconocimiento de las autoridades reguladoras federales de sus actividades.

En la parte educativa, se han realizado cur-sos, seminarios y el diplomado en la presti-giosa Universidad Anáhuac México Norte, mientras que en la reguladora se concretaron convenios con el Consejo de Ética y Transpa-rencia de la Industria Farmacéutica en México (Cetifarma), el Consejo de la Comunicación Voz de la Empresas. Cabe destacar que en el presente año se firmó un amplio convenio de colaboración con la COFEPRIS. Con es-ta firma culmina un periodo altamente cons-tructivo donde el grupo de empresas que forman la Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad y Comunicación Farmacéutica emprende una nueva época de compromisos con la industria farmacéutica y la sociedad.

La industria farmacéutica tiene así la segu-ridad de que si para la realización de cam-pañas elige a cualquiera de las agencias que ostentan el logotipo de la AMAPF, detrás de él tienen a una agencia que conoce perfec-tamente los códigos de ética y que dispone de equipos de trabajo altamente calificados para cumplir en el fondo y la forma con los objetivos planteados por las marcas.

No quiero finalizar este comentario sin resal-tar el evidente esfuerzo de colaboración entre los Premios ASPID de Publicidad Iberoame-ricana de Salud y Farmacia y la Asociación.

Los Premios ASPID en México ya cumplieron ocho años, tiempo en el que hemos visto el enorme crecimiento de la Comunicacion y la Publicidad Farmacéutica. En estas ocho edi-ciones, más de 1,300 campañas han compe-tido para conseguir las más altas distinciones, siendo la calidad el denominador común.

Durante este lapso hemos sido testigos de cómo incipientes pequeñas agencias se han convertido en grandes empresas. Luego de que en su primer año quizá participaron con una sola propuesta, en la más reciente edi-ción registraron 20 campañas.

Estamos convencidos de que presentar una campaña en los Premios ASPID requiere de mucha fuerza y una clara determinación de conseguir el mejor galardón, pero también demuestra el deseo por el éxito. Todos ellos pueden estar seguros de que los Premios ASPID siempre estarán a su lado para que muestren su mejores trabajos. Además, son un reflejo del éxito de las grandes agencias que consiguieron los mejores premios de los jurados convirtiéndose en una puerta para obtener notables reconocimientos en otros festivales de la publicidad.

Amigos, les deseo una feliz lectura.

Ángel Bosch

Especialistas marcan la pauta

El Aula Sur de la Cámara de Diputados abrió sus puertas a la

gente vinculada con la publicidad farmacéutica en un foro en

el que se abordaron diferentes aspectos relacionados con el

futuro de ésta. Premios Áspid de Publicidad Iberoamericana

de Salud y Farmacia organizó el evento, en el que participaron

verdaderos especialistas: Diputado Federal Heladio Verver y

Vargas Ramírez, secretario de la Comisión de Salud; Dr. Juan

Francisco Millán Soberanes, Director Ejecutivo del Consejo

de Ética y Transparencia de la Industria Farmacéutica en

México; Ing. Carlos Escalante, presidente de la Asociación

Mexicana de Agencias de Publicidad Farmacéutica; Lic.

Juan Villarreal Hurtado, director de Cabildeo de la Cámara

Nacional de la Industria Farmacéutica; Ing. Raúl Camou,

presidente de la Asociación Nacional de la Publicidad;

Lic. Carlos Jiménez, auditor, y Lic. Antonio Pascual Feria,

presidente de la Asociación Nacional de Farmacias de México.

El Aula Sur de la Cámara de Diputados en la Ciudad de México, fue la sede del foro “El futuro de la

publicidad farmacéutica en México”

4


PONENCIAS PONENCIAS


5

revistas

Clienteeditorial revistas Profesionales

ProduCtonewsletter PMFArMA

Prem

iació

n AS

PID

MÉX

ICO

2013

PMFARMA 29.indd 1 10/9/13 11:13 AM

2


PRESENTACIÓN 3PRESENTACIÓN


Estimados Amigos

En el número que tienen ustedes es sus manos de PMFarma, hemos querido destacar algunas de las actividades que ha realizado la

Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad y Comunicación Farmacéutica (AMAPF).

Desde su fundación, esta asociación se ha destacado por la profesionalización de un sector decisivo en la industria de la comuni-cación farmacéutica. En el presente año se realizó con un extraordinario éxito la segunda edición del Diplomado de Marketing Farma-céutico. Pero esta singladura que empezó ha-ce prácticamente siete años, se marcó como uno de sus principales objetivos la integra-ción del área de la comunicacion farmacéu-tica, la formación y un pleno reconocimiento de las autoridades reguladoras federales de sus actividades.

En la parte educativa, se han realizado cur-sos, seminarios y el diplomado en la presti-giosa Universidad Anáhuac México Norte, mientras que en la reguladora se concretaron convenios con el Consejo de Ética y Transpa-rencia de la Industria Farmacéutica en México (Cetifarma), el Consejo de la Comunicación Voz de la Empresas. Cabe destacar que en el presente año se firmó un amplio convenio de colaboración con la COFEPRIS. Con es-ta firma culmina un periodo altamente cons-tructivo donde el grupo de empresas que forman la Asociación Mexicana de Agencias de Publicidad y Comunicación Farmacéutica emprende una nueva época de compromisos con la industria farmacéutica y la sociedad.

La industria farmacéutica tiene así la segu-ridad de que si para la realización de cam-pañas elige a cualquiera de las agencias que ostentan el logotipo de la AMAPF, detrás de él tienen a una agencia que conoce perfec-tamente los códigos de ética y que dispone de equipos de trabajo altamente calificados para cumplir en el fondo y la forma con los objetivos planteados por las marcas.

No quiero finalizar este comentario sin resal-tar el evidente esfuerzo de colaboración entre los Premios ASPID de Publicidad Iberoame-ricana de Salud y Farmacia y la Asociación.

Los Premios ASPID en México ya cumplieron ocho años, tiempo en el que hemos visto el enorme crecimiento de la Comunicacion y la Publicidad Farmacéutica. En estas ocho edi-ciones, más de 1,300 campañas han compe-tido para conseguir las más altas distinciones, siendo la calidad el denominador común.

Durante este lapso hemos sido testigos de cómo incipientes pequeñas agencias se han convertido en grandes empresas. Luego de que en su primer año quizá participaron con una sola propuesta, en la más reciente edi-ción registraron 20 campañas.

Estamos convencidos de que presentar una campaña en los Premios ASPID requiere de mucha fuerza y una clara determinación de conseguir el mejor galardón, pero también demuestra el deseo por el éxito. Todos ellos pueden estar seguros de que los Premios ASPID siempre estarán a su lado para que muestren su mejores trabajos. Además, son un reflejo del éxito de las grandes agencias que consiguieron los mejores premios de los jurados convirtiéndose en una puerta para obtener notables reconocimientos en otros festivales de la publicidad.

Amigos, les deseo una feliz lectura.

Ángel Bosch

Especialistas marcan la pauta

El Aula Sur de la Cámara de Diputados abrió sus puertas a la

gente vinculada con la publicidad farmacéutica en un foro en

el que se abordaron diferentes aspectos relacionados con el

futuro de ésta. Premios Áspid de Publicidad Iberoamericana

de Salud y Farmacia organizó el evento, en el que participaron

verdaderos especialistas: Diputado Federal Heladio Verver y

Vargas Ramírez, secretario de la Comisión de Salud; Dr. Juan

Francisco Millán Soberanes, Director Ejecutivo del Consejo

de Ética y Transparencia de la Industria Farmacéutica en

México; Ing. Carlos Escalante, presidente de la Asociación

Mexicana de Agencias de Publicidad Farmacéutica; Lic.

Juan Villarreal Hurtado, director de Cabildeo de la Cámara

Nacional de la Industria Farmacéutica; Ing. Raúl Camou,

presidente de la Asociación Nacional de la Publicidad;

Lic. Carlos Jiménez, auditor, y Lic. Antonio Pascual Feria,

presidente de la Asociación Nacional de Farmacias de México.

El Aula Sur de la Cámara de Diputados en la Ciudad de México, fue la sede del foro “El futuro de la

publicidad farmacéutica en México”

4


PONENCIAS PONENCIAS


5

¡NUEVA! La primera revista elaborada por quilters mexicanas

Patchwork para principiantes

y expertas

Tips y glosario, coleccionables

por quilters mexicanas

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AÑO

1, N

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EBRE

RO 2

014

46 47Quiltin g y más... Quiltin g y más...

BordadoBordado

Los cuadros miniatura siempre son

una excelente opción decorativa y un magnífico

detalle para regalar.

Lo

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No

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Có

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ord

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Fle

cos

Nú

mer

o d

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bo

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2 Rust 13337 1 1 (6)

4 Verde 16879 2 (6)

2Azul claro

6016 3 3 (6)

3 Azul 17181 4 (6)

3Azul oscuro

17981 5 5 (6) (1)

4 Morado 14097 6 6 (6)

8 Crema 6098 7 7 (6)

7Café claro

15578 8 8 (6)

4 Café 15470 9 (6)

3Café oscuro

15360 10 (6)

3Kaki claro

15388 sólo colores combinados

6 Kaki 15898 11 11 (6)

8 Negro 18403 12 (6)(2)

5 Blanco 11001 13 (6) (2)

Colores combinados

Crema 6098

14

(3)

Kaki claro

15388 (3)

Crema 6098 (1)

Blanco 11001 (1)

Azul claro

6016

(3)

Azul17181

(3)

Nivel: Básico

Técnica Punto de cruz

AGRADECIMIENTO:

www.hilosomega.com.mx

Nudo Francés FlecosLa clave para hacer un hermoso nudo francés es mantener el hilo enredado firmemente alrededor de la aguja mientra la jalas por la parte de atrás del lienzo.

Inserta la aguja y regresa, dejando las hebras de hilo en el frente. Ata los extremos con un nudoy recorta los extremos. Separa los extremos con la aguja.

En punto de cruz

38 Quiltin g y más...

Belleza y recetas

La grasa, mejor lejos

Queridas amigas, si ha costado tanto trabajo bajar

de peso, lo más importante es conservarlo y, sobre todo…

No volver a subirHay quien seguramente querrá darte consejos sobre cómo conservar tu peso cuando “por fin“ has llegado a la meta, sin darse cuenta de que cada organismo es diferente, por lo tanto, no responden igual. En mi caso, lo que me ha funcionado es esto y quiero compartirlo contigo:

A Come ensaladas aderezadas solamente con un poco de sal, pimienta y limón.

B Come cada cuatro o cinco horas máximo, si no, comerás más y la consecuencia lógica es que acumularás, de nuevo, esa grasa tan dañina.

C Bebe sólo agua natural, eso ayuda a eliminar el abdomen.

D Cuando te sientas satisfecha PARA, no sigas comiendo y di BASTA QUÉ RICO HE COMIDO.

E Piensa que cada alimento es distinto, que hace muuucho que lo imaginas y que por fin lo tienes. Eso mentalmente te ayudará a

sentirte realizada y satisfecha contigo misma, pero sobre todo, te quitará la ansiedad por comer.

F Disfruta cada bocado, piensa en el sabor de tu comida y agradécelo, esto te hará sentir feliz por comer lo que debes comer para mantener ese logro que has tenido... LLEGAR AL PESO DESEADO.

Quiltin g y más...

(QM 1) LA EUROPEA.indd 1 1/9/14 10:59 AM

revistas

ClienteConsorcio AM

ProduCtoQuilting y más...

5Quiltin g y más...4 Quiltin g y más...

Quilt08 Ventanas de primavera La combinación de las telas

es clave para un buen resultado.

12 Mis mejores amigos Divertida y colorida quilt para

los más pequeños de la casa.

14 Cojín de San Valentín Con la técnica de petatillo aprovecha los retazos de telas.

18 Libretas para él y ella Misma técnica...resultado dife-

rente, sólo cambiando el color.

21 Semillas de amor Un sencillo detalle para recibir

a tus amigos en casa esta tempo-rada de amor.

23 Glosario de Patchwork Recorta y colecciona los térmi-

nos más utilizados.

24 Tips de costura Sigue nuestros consejos y con-

viértete en una experta.

25 Patrones Copia y transfiere los moldes

a las telas, están a tamaño real.

32 Bolsas de moda Para complementar tu look.

34 Con aire de campo Un accesorio indispensable

en tu espacio de costura.

36 Organiza tu espacio Mantén tus zapatos limpios

y ordenados.

Belleza y recetas36 Consejos

nutricionales Es muy sencillo tener salud

y bienestar, sólo toma nota, actúa y no desistas.

38 Flan ligero de plátano Para esos momentos de debi-

lidad y de antojo.

39 Licuado desintoxicante

El verde es vida... pruébalo, verás que te va a encantar.

Tejido40 Puntos básicos de crochet Si eres principiante, te serán

de mucha utilidad.

41 Proteje tu celular Regala un bonito detalle.

42 Amigurumis Bellos muñecos de origen

japonés... para regalar.

Bordado46 En punto de cruz Iníciate en esta técnica reali-

zando un cuadro miniatura.

Plastilina48 Lindo conejito Un presente para todos

los amiguitos de tus hijos.

Crea obsequios hechos

con amor, para tu familia y amigos

12 39

18

14

42

48

34

32

12 Quilting y más

Mis mejores amigos

Nivel: Básico

Medida en metros: 1.26 m x 77.5 cm

Medida en pulgadas: 49 x 30 ½

Esta colchita se verá divertida en la recámara de tu pequeño y además, puedes

personalizarla con su nombre

QUILTING 12-13 Mejores AmigosA.indd 12 1/17/14 10:51 AM

13Quilting y más

Quilt

Colcha para bebéMaterial:

•retazosdetelasdediferentestonosparaaplicaciones,corta10rectángulosde5½x8”

•¾yddetelaalgusto,cortaseistirasde1”

•¾yddetelaamarilla,cortaunatirade8"ycuatrode2½"

• yddetelaparabies,cortacuatrotirasde2"

•¾yddetelacafé,cortaseistirasde1”ycuatrode3½”

•3fatsparaloscorazonesgrandesdeappliqué

•guatadealgodón(batting),de52x34"

•teladeatrás(backing),de52x34",tesugerimosutilizarfranela

Experta quilterMarí[email protected]

Patchwork

1. Coseen formaverticalcincode los rectángulos de 5 ½x 8”, con la combinación decolores que prefieras.Haz lomismoconlosotroscinco.

2. Unavezunidasambastiras,coselastirasde1”,enamboslados,alolargo.

3. Después cose la tira de 8”al centro, con las tirasde 1”acadaladoyloscuadradosenlaparteexterior.

4. Coselascuatrotirasde2½”enloslados.

5. Porúltimounelastirasde3½”,tambiénenloscuatrolados.

Appliqué

1. Encontrarás lasmedidasdelas figuras en los patronesde las páginas centrales.Puedescombinarlastelasatugusto.

2. Copia la figura en papel al-banene o papel de calcay corta la tela, dejando unmargende½“encadalado.

3. Plancha la tela hacia el ladogrumosodelpapelaplicación.

4. Dibujaelcontornodelmoldeenelpapelaplicaciónycortalafigura.

5. Retira el papel aplicación ydespués plancha la figuraen el rectángulo correspon-diente, te recomiendo ribe-tearcadafiguraatugusto.

Terminación

1. Corta el batting –entretela,regularmente de algodón,queda consistencia y es laparteintermedia–altamañodetuquilt.

2. Elije otra tela para la termi-naciónde laparteposteriordetuproyecto.

Para niña puedes repetir el modeloy cambiar el colorido de las telas base.

QUILTING 12-13 Mejores AmigosA.indd 13 1/17/14 10:52 AM

46 47Quiltin g y más... Quiltin g y más...

BordadoBordado

Los cuadros miniatura siempre son

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2 Rust 13337 1 1 (6)

4 Verde 16879 2 (6)

2Azul claro

6016 3 3 (6)

3 Azul 17181 4 (6)

3Azul oscuro

17981 5 5 (6) (1)

4 Morado 14097 6 6 (6)

8 Crema 6098 7 7 (6)

7Café claro

15578 8 8 (6)

4 Café 15470 9 (6)

3Café oscuro

15360 10 (6)

3Kaki claro

15388 sólo colores combinados

6 Kaki 15898 11 11 (6)

8 Negro 18403 12 (6)(2)

5 Blanco 11001 13 (6) (2)

Colores combinados

Crema 6098

14

(3)

Kaki claro

15388 (3)

Crema 6098 (1)

Blanco 11001 (1)

Azul claro

6016

(3)

Azul17181

(3)

Nivel: Básico

Técnica Punto de cruz

AGRADECIMIENTO:

www.hilosomega.com.mx

Nudo Francés FlecosLa clave para hacer un hermoso nudo francés es mantener el hilo enredado firmemente alrededor de la aguja mientra la jalas por la parte de atrás del lienzo.

Inserta la aguja y regresa, dejando las hebras de hilo en el frente. Ata los extremos con un nudoy recorta los extremos. Separa los extremos con la aguja.

En punto de cruz

24 Quiltin g y más...

Quilt

Tips de CosturaSi eres principiante no te preocupes, sigue estos tips para que tu trabajo sea sencillo.

El inicio en tu proyecto es súper importante, pon especial aten-ción en las medida específicas que se te piden. Las medidas se dan en pulgadas y yardas, ya que el origen del Quilting es inglés y ellos ocupan el sistema imperial. Las medidas se pueden pedir en pulgadas, medias pulgadas, cuar-tos y octavos de pulgada. A conti-nuación te muestro cómo cortar.

1. Debes poner atención en cómo alinear la regla con res-pecto a la tela.

2. Si eres diestra la tela va en tu mano derecha. Si eres zurda, a la izquierda.

3. En tu primer corte debes de-jar un poco más de tela para poder alinearla.

4. Continúa cortando la canti-dad de tiras que se te pidan.

5. Para hacer un segundo corte, toma la tira y corta la medida que se indica.

6. Después de varias costuras, o al terminar un bloque, hay que cuadrar, ya que es impor-tante que todos los bloques tengan la misma medida an-tes de empezar a coser.

CORTAR

MEDIDAS DE CAMAS

MEDIDAS Y EQUIVALENCIAS

Tamaño En metros En pulgadasIndividual 1 x 1.90 40 x 75

Matrimonial 1.35 x 1.90 53 x 75

Queen size 1.50 x 1.90 59 x 75

King size 2 x 1.90 79 x 75

Medida de la tela

En metros En pulgadas

1 yarda 92 cm 36

¾ de yarda 68 cm 27

½ yarda 46 cm 181/4 de yarda 23 cm 91/8 de yarda 11.5 cm 4 ½

Esta medida es la base del colchón, agrega la altura del mismo para obtener la medida total.

Otra medida que es común es la denominada fat que mide 18 x 21’’. Es el equivalente a cortar una yarda por la mitad y después, desdoblar la tela y cortarla nueva-mente por la mitad. El ancho en las telas de Quilting es de 42’’ que equivalen a 107 cm.

por Rosy [email protected]

1½’’ 3¾’’

4 ’’

QUILTING 23-24 Glosario y Tips A.indd 24 1/17/14 11:18 AM

12121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212121212revistasa precio de10

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APELLIDO PATERNO APELLIDO MATERNO

COLONIA O FRACCIONAMIENTO CÓDIGO POSTAL

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Parto Psicoprofiáctico y método Lamaze

Lactancia materna y crianza

18 KENA.com Marzo 19

Sección Comercial

Nombre: Lata ModernaSecreto: Aceite de Karité

ViVe las experiencias como estas

bloggers de la Vida real

14 de marzo de 2014

Cada vez me gusta más

la playaNo entiendo por qué… si yo antes la odiaba. Es que eso de sudar todo el tiempo, traer el cabello esponjado y sin forma, la pestaña hasta el suelo… ¿quién en su juicio podría amar esto? Pero ahí voy, cada vez queriendo más estar junto al mar. Claro, claro, no para siempre, nomás por ratitos, porque yo soy muy citadina. Citadinísima.

Pero la playa me llena de energía y de paz. Por un ratito, pues. Porque me harto pronto. Eso sí, cuido mi piel, eso de las arrugas y la resequedad hay que evitarlo. Lente de Silvia Pinal, protector alto, palapa y luego… baño de burbujas (regaderazo de agua fría), una mascarilla para el cabello (aguacate) y mil capas de aceite de karité (Dove).

¿Quién no amaría la playa –por tres días- consintiéndose así? Aunque todas me vean con cara de envidia, yo sí me consiento… ¡he dicho!

Aceite de karité y vainilla

Nombre: Jenny FaríasSecreto: Leche de coco y yazmín

23 de marzo de 2014

¡Un día más en la clase de ejercicio!Mientras mis compañeras hacen giros llenos de sensualidad y gracia, yo me encaramo en el tubo tratando de subir aunque sea tantito aunque no me vea como ellas.

Luego de ya varias sesiones, ayer por primera vez logré escalar en la clase de pole dance.

Claro que me veo trepada como changa bananera y no como bailarina pero a mí me hace igual de feliz.

Luego la miss me ayudó a voltearme como de cabeza y cuando yo me sentía mas

soñada que nunca a media hasta y según yo haciendo muchísima fuerza para sostenerme, me dice suéltate si quieres, estás a 2 milímetros del piso y efectivamente.

Hoy fui a zumba y con tantos espejos no puedo dejar pasar que ya bailo como señora en fiesta de quince años.

Y también como ñora ya me enojo de que quieran bailar con cualquier ridiculez que nomás porque sale en el radio dicen que es canción.

Como le explico a la maestra que mi educación no me permite bailar tribal?

Después de esa sesión demoniaca, pero feliz, regreso a casa sintiéndome exhausta… Mi piel está toda maltratada, ¡es que te llenas de moretones por todos lados! Un baño de tina, me baño luego en crema… ¡y a soñar con el estrellato!

Como toda una bailarina!

Leche de coco y yazmín

Yo me consiento

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Clientediversos

ProduCtoSuscripciones, Publireportajes, Manteletas, Anuncios diversos.

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www.revistasprofesionales.com.mxPublicaciones de contenido médico especializadas en salud

integral para una mejor calidad de vidaEditorial Revistas Profesionales S. A. de C. V.

Tels: 55 53 75 59 y 55 53 75 49Contacto: [email protected]

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Nombre: Lata ModernaSecreto: Aceite de Karité

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Cada vez me gusta más

la playaNo entiendo por qué… si yo antes la odiaba. Es que eso de sudar todo el tiempo, traer el cabello esponjado y sin forma, la pestaña hasta el suelo… ¿quién en su juicio podría amar esto? Pero ahí voy, cada vez queriendo más estar junto al mar. Claro, claro, no para siempre, nomás por ratitos, porque yo soy muy citadina. Citadinísima.

Pero la playa me llena de energía y de paz. Por un ratito, pues. Porque me harto pronto. Eso sí, cuido mi piel, eso de las arrugas y la resequedad hay que evitarlo. Lente de Silvia Pinal, protector alto, palapa y luego… baño de burbujas (regaderazo de agua fría), una mascarilla para el cabello (aguacate) y mil capas de aceite de karité (Dove).

¿Quién no amaría la playa –por tres días- consintiéndose así? Aunque todas me vean con cara de envidia, yo sí me consiento… ¡he dicho!

Aceite de karité y vainilla

Nombre: Jenny FaríasSecreto: Leche de coco y yazmín

23 de marzo de 2014

¡Un día más en la clase de ejercicio!Mientras mis compañeras hacen giros llenos de sensualidad y gracia, yo me encaramo en el tubo tratando de subir aunque sea tantito aunque no me vea como ellas.

Luego de ya varias sesiones, ayer por primera vez logré escalar en la clase de pole dance.

Claro que me veo trepada como changa bananera y no como bailarina pero a mí me hace igual de feliz.

Luego la miss me ayudó a voltearme como de cabeza y cuando yo me sentía mas

soñada que nunca a media hasta y según yo haciendo muchísima fuerza para sostenerme, me dice suéltate si quieres, estás a 2 milímetros del piso y efectivamente.

Hoy fui a zumba y con tantos espejos no puedo dejar pasar que ya bailo como señora en fiesta de quince años.

Y también como ñora ya me enojo de que quieran bailar con cualquier ridiculez que nomás porque sale en el radio dicen que es canción.

Como le explico a la maestra que mi educación no me permite bailar tribal?

Después de esa sesión demoniaca, pero feliz, regreso a casa sintiéndome exhausta… Mi piel está toda maltratada, ¡es que te llenas de moretones por todos lados! Un baño de tina, me baño luego en crema… ¡y a soñar con el estrellato!

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CALENDARIO 2014

RECETAS, AGENDA PARA ANOTAR PENDIENTES Y PRODUCTOS PARA TODA LA FAMILIA

EJEMPLAR DE OBSEQUIO

ENERO FEBRERO MARZOABRIL

MAYO JUNIO JULIO AGOSTO

SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBREDICIEMBRE

2014

Responsable del proyecto por parte de Walmwart México: Departamento de Mercadotecnia • Walmart Punto de VentaDirector de servicios de Mercadotecnia • León CasadoSubgerente Walmart Punto de Venta • Guadalupe GuerreroJefe de departamento Walmart Punto de Venta • Viviana RíosAuxiliar Administrativo • Leslie GonzálezEditora en Jefe: Yatzil Flores • Editora de Arte: Rita Vicencio • Servicios Fotográfi cos: Thinkstock y Shutterstock. Directora de Proyectos Especiales: Leonora Del Campo. Group Publisher: Blanca Valladares • Coordinadora de Ventas: Mónica MusalemCoordinadora Editorial y de Ventas: Shirley Hernández

Calendario Walmart 2014. Es una publicación para Nueva Wal-Mart de México, S. de R.L. de C.V., editada por Editorial Armonía S.A. de C.V. Miembro de la CámaraNacional de la Industria Editorial Mexicana, ofi cinas generales: Boulevard Adolfo López Mateos 276, Col. Altavista, C.P. 01060. México, DF. Teléfono: 5442.9600Impreso en Compañía Impresora INFAGON, Alcaicería # 8, Col. Zona Norte Central de Abastos, Iztapalapa México, D.F., Teléfono 5640-9265. IMPRESO EN MÉXICO.

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calendarios

ClienteGrupo Walmart, editorial Armonía

ProduCtoCalendarios

Ideas que le son útiles“Me gustan mucho las ideas que dan para cocinar en casa”

“Me gusta, la considero útil, sencilla y muy práctica”

Un momento de felicidad“Feliz porque sé que puedo hacer muchas cosas”

“Es un momento que dedico a mi persona”

Soluciones

“Todo lo que busco lo encuentro es una revista maravillosa”

“Compro los ingredientes específicos que me dan en la receta”

la revista le ofrece a LA lectora

A las lectoras de Sabor y Estilo les gusta hacer ejercicio (22%), viajar por lo menos 2 veces al año (21%), asistir a eventos recreativos como: cine, conciertos y teatro (19%), compartir momentos con familiares y amigos (17%) e ir compras (12%)

Su estilo de vida

Editorial Armonía realizó un estudio con sus lectoras con la siguiente metodología:

Se publicó una convocatoria en la revista de Sabor y Estilo del mes de octubre del 2013 invitándolas a participar en un estudio a través de la revista, llevándolas a contestar un cuestionario de 31 preguntas en el sitio de mujerenarmonia.com

1

Se obtuvieron 240 respuestas 2El perfil de las que respondieron fue el siguiente:3

ABC+

NSE

68%

cuentan con nivel licenciatura terminada y 3% de maestría

estudios

65%

87%

MUJERES

edad

45 - 5425%

55 +13%

35 - 4427%

25 - 3432%

• 72% de las lectoras la consultan por lo menos 4 veces para volverla a leer, para consultar algún tip o receta.

• Invierten 77 minutos en leerla por lo cual la interacción con las marcas es alta, el promedio de esta categoría es de 24 minutos. Fuente: EGM 4to ACUM AV

• 87% comparten la

revista. Pass along: 2.2

interactúa Refuerza el conocimiento y la compra de los productos

ha comprado algún producto de los siguientes departamentos: Abarrotes (32%), Vinos y licores (23%), Frutas y verduras (21%), Carnes y Mariscos (11%)

= • Si la revista se

lo recomienda, la lectora lo realiza y/o lo compra

97% ha llevado a la práctica algún consejo o recomendación

69%

se adapta a tu marca

sabor y estilo es un medio que...

47%compran la revista

por costumbre

40%ha comprado la revista

de 4 a 9 veces en un año

crea lealtad

72% = • Las marcas

permanecen en el hogar

la coleccionan

Gelatina de limón con uvas10 porciones Ingredientes: 1 paquete grande de gelatina de limón verde1 botella de pato pascual Boing, sabor limón1 racimo de uvas sin semillas1 taza de crema líquida

1. Prepara la gelatina siguiendo las instrucciones del paquete pero sustituye una taza de agua por una taza de Pato Pascual Boing, sabor limón.

2. Vierte media taza de gelatina en un molde y acomoda las uvas, mete a cuajar en el refrigerador.

3. Cuando esté ligeramente firme, agrega la gelatina restante, de esta manera las uvas se quedarán en el fondo.

4. Deja cuajar por completo en el refrigerador, desmolda y adorna con la crema batida y uvas frescas. maYo

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29 30

lunes martes miercoles Jueves viernes saBado dominGo

tip BoinG:

varía el sabor de la

gelatina con Pato

Pascual de piña y

gelatina de piña.

Mayo Boing.indd 1 2/24/14 2:39 PM

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