Salud Natural

He aquí algunas plantas recomendadas para sobrepeso o control de peso:

Alcachofa: por su acción depurativa. Su cinarina estimula la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento. Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso, ictericia y mala digestión de grasas.

Ananás (tallo de la piña): La bromelaína es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su eliminación

Fucus. Ayuda a disminuir el apetito

Guaraná: estimulante y fortificante. Su cafeína acelera la combustión de los cuerpos grasos y aumenta el metabolismo basal de las células de forma que favorece la eliminación de las grasas

Karaya: incrementa el bolo fecal. Produce un efecto saciante.

Ortosifón. Facilita las funciones de eliminación renal y digestiva.

Papaya: favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es antioxidante.

Reina de los prados. Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa

Consejos y alimentos para adelgazar Hay que empezar diciendo que no hay alimentos que tengan por sí mismos efectos adelgazantes o que ayuden a "quemar" o "disolver" grasas. Para hablar con propiedad tendríamos que hablar de alimentos idóneos para dietas que por su bajo nivel de calorìas y otras propiedades permiten la pérdida de peso

No obstante, hay alimentos que tradicionalmente han venido unidos a las dietas de adelgazamiento con buenos resultados, no tanto por su efecto "antiadelgazante" sino por su contribución a mantenernos bien mientras hacemos el esfuerzo de seguir una dieta específica

Alimentos Para Tonificar Los Musculos

Si quieres un cuerpo esbelto, el ejercicio es vital, pero tan importante como lo que comes. Cuando tengas que decidir qué alimentos comer para tonificar los músculos, es necesario tener en cuenta los requerimientos nutricionales y las necesidades de todo el cuerpo

Proteínas

Al hacer ejercicio para tonificar los músculos, los tejidos se rompen y las

proteínas los reconstruyen, por lo que las proteínas es el ingrediente esencial

para este proceso

Alto contenido de fibra alimentaria

Si no quieres que tus músculos tonificados estén escondidos bajo una capa de

grasa, es importante alcanzar un peso ideal. Se recomienda comer muchos

alimentos ricos en fibra, ya que son buenos para ayudar a perder peso. Los

alimentos ricos en fibra promueven una buena salud digestiva

Alimentos para quemar grasas

Los alimentos para quemar grasas, junto con el ejercicio, tu metabolismo se

pondrá en marcha y te ayudará a alcanzar tus metas para tonificar los

músculos. Según las investigaciones, la vitamina C es uno de los instrumentos

de la naturaleza para la quema de grasa.

Planificación de comidas

Cuando estés tonificando los músculos, debes comer pequeñas comidas

espaciadas uniformemente con cantidades aproximadamente iguales de

proteínas y carbohidratos. Las proteínas aumentará tu metabolismo y te

impulsará, y el cuerpo quemará el 20% de calorías de las proteínas para

combustible

A VISOS P UBLICITARIOS .