Revista de interés solo para chicas

MD'coeur Magazine

COMIDA BALANCIADA

MODA Y BELLEZA

COCINA

Contenidos:

Edición especial 2015

TIPS DE BELLEZA

MD'COEUR MAGAZINE

PÁGINA 2

L a Alimentación es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales co-mo en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incor-poración de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es referenciado como Buena Alimentación, siendo fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas.

¿ Como mantener una buen balance en

tu vida cotidiana?

Se suele vincular justamente a la Buena Ali-mentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades físicas, mientras que por el con-trario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse más bien con una Vida Seden-taria y carente de ejercitación física.

Cantidad de alimentos

No siempre una cantidad específica está ligada a una buena nutrición, ya que debemos pensar en qué aportes realizan a nuestro organismo, considerándose por ejemplo que la mayor cantidad de Energía que se aporta para una actividad física intensa está dada en los Hidratos de Carbono y en una menor ingesta de Grasas.

Es por ello que las Dietas Estrictas se elaboran en base a la cantidad de ali-mentos preferentemente, considerándose un aporte calórico insuficiente para aquellas que buscan un descenso del peso buscando eliminar los excesos de Gra-sas en nuestro organismo.

PÁGINA 3

Proporcionalidad de alimentos

También considerada como una Alimentación Armónica, consiste en plani-ficar una dieta en la que los alimentos tengan una proporción específica entre ellos o bien que guarden una correlación específica, haciendo que cada uno de estos nutrientes tenga una proporción que ejemplificamos a continuación:

Hidratos de Carbono - 50%

Grasas - 30%

Proteínas - 15%

Calidad de alimentos

Debemos organizar nuestra dieta en pos de

lograr un correcto funcionamiento de todo

nuestro organismo, buscando ingerir una

gran variedad de nutrientes que incluyen

Minerales, Vitaminas, Grasas y Proteínas,

acompañándose además de una cantidad

necesaria de Agua, considerándose a un ré-

gimen como variado cuando se logra cumpli-

mentar los aportes nutricionales básicos.

La Cantidad de Nutrientes que deben ser ingeridas diariamente varían acorde

a función del Sexo, Edad, la contextura física, el tipo de Actividad Física reali-

zada diariamente, o bien otros factores relativos a enfermedades, tales como

Obesidad, Diabetes o alergias e intolerancias digestivas.

La buena nutriciónLa buena nutrición

Articulo creado por Maryvi Moreno

PAGINA 4

5 Tips de belleza que toda mujer debe saber!!

Tip # 1: El poder de las cremas hidratantes

No importa si tu piel es seca, normal, o grasosa. No tienes que invertir en mu-chas cremas, con un sólo producto que sea bueno puedes tener una piel de tus

sueños. Si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular. ‘Esta tecnología utiliza esferas microscópicas que constituyen capas que alternan la humedad y el agua, obtenien-do una hidratación continua", ‘La grasa no es humedad; así tengas exceso de grasa aún ne-cesitas humectarte’.

‘No sólo van a aparecer más arrugas y líneas, sino también manchas y venitas’. La piel se vuelve áspera y floja, todo gracias al sol. Se aconseja elegir un pro-tector solar con SPF 15 o más. Aplica cada hora o dos, y usa el protector so-lar regular antes de ponerte el maquillaje.

Tip # 2: El protector solar, “producto Antienvejecimiento”?

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Tip # 2: El protector solar, “producto Antienvejecimiento”?

Articulo creado por Michelle Dueñas

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Tip # 3: Elige tu limpiador con prudencia.

Tip # 4: Utilizar las herramientas adecuadas

Tip # 5: Tratamiento para el pelo y maquillaje cada 2 años

‘Idealmente, tu imagen, incluyendo el cabello y maquillaje, deben renovarse al menos cada dos años’, afirma el experto de Beverly Hills, Nick Chávez. Man-tén un aspecto moderno, pues te verás más joven. Si ha pasado un tiempo largo desde que has tenido un cambio, aprovecha y vete a tu peluquería y tienda de belleza y no tengas miedo de pedir ayuda.

Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si mojas un pincel en la sombra o rubor y el color se cae antes de llegar a tu cara, este es un pincel malo, dicen los expertos. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Sólo tienes que hacerlo una vez.

Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utili-zar un limpiador suave y utilizarlo con moderación. Lavarte la cara con de-masiada frecuencia - más de dos veces al día - puede hacer que dañes la ba-rrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lu-bricada para que luzca y se sienta saludable.

Las nuevas tendencias de esta temporada.

Uñas neón. Este año olvídate de pin-

tarte las uñas en color neón, a menos

que seas adolescente. Si eres amante

de los colores, apuesta por tonos pas-

tel. Este año será mucho más discreto.

Extensiones de cabello. Este año la ten-

dencia para el cabello es llevarlo corto y

al natural, así que deja tu obsesión por

tener cabello largo y falso, en esta tem-

porada hasta las celebridades están apostando por looks más simples y natu-

rales. Entre los estilos más trendy para

cabello están el midi, el pixie y el bob.

Llego el momento de conocer las tendencias más importantes

de los próximos meses. No es necesario todo un cambio de

look para estar en tendencia, solo basta que hagas pequeños

ajustes en tu rutina diaria. Sigue esta lista de Tips que hici-

mos para ti y estarás lista para salir triunfante. ¡TOMA NOTA!

PÁGINA 6

Labios rosas. Los colores neón y pas-

tel en los labios están más que out, in-

cluso Nicky Minaj ha dejado esos to-

nos y está apostando por un estilo mu-

cho más elegante y sobrio.

Cejas muy delgadas. Esta tempora-

da deja crecer tus cejas, pues la

tendencia es llevarlas pobladas y

abundantes al estilo de la it girl, Ca-

ra Delevigne.

Pestañas postizas maxi. Sabemos que las pestañas postizas pueden hacer que tus ojos se vean más grandes y tu mirada sea más llamativa, pero evita que sean muy grandes y desenfrenadas como las de Kim.

“Nueva temporada, nueva vida”. Es momento de que

te despidas de algunas de tendencias que estuvieron

muy fuertes en la temporada pasada, pero que este

año estarán en el olvido.

PÁGINA 7

Fucsia. Este tono está arrasando entre las it girls del momento, así que engalana tus labios con este tono ultra desafiante y chic.

MODA Y BELLEZA ————————————

Colores de labios para esta temporada, estos son los 4

esenciales. ¡Llévalos en tus lips!

Rosa palo. Si no te late llevar tonos muy

fuertes en tu boca, el pink es tu alternativa a la medida, pues te dará un aire coqueto, sweet y súper fresh.

Rojo sangría. Muy parecido al marsela que

ha causado revuelo, es una fusión explosiva en-tre el rojo y el vino. Si quieres destacar en tu próxima salida de ladies nigths, elige este color sin titubear.

Coral. Este color le dará luminosidad a tu

rostro y dotará de un toque increíblemente hot a tus labios. ¡Coralízate y roba las miradas de todos los chicos que estén a tu alrededor!

PAGINA 8

La moda cambia con cada temporada, así que si te gusta seguir las últimas tendencias, debes aceptar que con cada año hay estilos de los cuales te tienes que despedir aunque no quieras.

Esta temporada viene con tendencias muy glamorosas y chic.

Durante este año veremos estilos mucho más naturales y sencillos, y por lo tanto cada vez veremos menos looks sobrecargados.

Para que no te quedes fuera de las nuevas tendencias, enlistamos los cinco estilos de belleza que no volverán a ponerse en moda este año.

Identifica cuáles son y evita errores de moda.

Mo

da

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2015.

Mo

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rban

a

2015.

Articulo creado por Diana Rodríguez

PAGINA 9

Articulo creado por Marielid Vergara PAGINA 10

¿Se puede sustituir el alcohol en la cocina?

Desde postres hasta guisos y salsas suelen elaborarse con una pizca de algún tipo de alcohol.

Pero, ¿es inevitable?, ¿puede sustituirse?.

Cuando utilizamos alcohol en alguna receta quedan restos en los ali-mentos, aunque lo quememos o intentemos evaporar. Estos son algunos alimentos con los que conseguirás el mismo resultado sin gota de al-cohol.

El toque de sabor que aportan algunos alcoholes puede ser sustituido por el de especias, frutas, zumos u otros líquidos sin graduación alcohólica

Los cítricos pueden ser utilizados

para marinar platos en lugar del

alcohol y muchos licores de frutas

tienen su versión no alcohólica

con un sabor similar.