22/09/04 - Un ejercicio que hacen los practicantes del ninjutsu.Se que alguno de vosotros no le gustara.Pero os aseguro que es util. (Magia menor) - Publicado por MitiusPuntuacin: 9.27 - Opiniones: 11. --------------------------------------------------------------------------------El refinamiento espiritual es una cosa extraa, o crees o no crees. Si crees aumentaras rapidamente tus energias internas, si no crees tu trayectora es una larga bobina. Ahora te dar las instruciones en el aumento de tu Ki ( energa interna). Antes de comenzar con el ejercicio debes estar seguro de que no te perturbarn(esto mas adelante no ser tan importante). Tienes que estar relajado y sin ninguna presin de tiempo ni de ningun tipo. Los primeros ejercicios duran cinco minutos pero parecen que duran cinco horas.

Las primeras dos semanas . .Sientate confortablemente en el suelo, puedes utilizar una estera para estar mas comodo, pero tu espalda debes tenerla recta. Puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos. Pon tus manos delante de ti, las palmas hacia ti, con los dedos de tu mano izquierda que se reclinen sobre los dedos de tu mano derecha. Presiona los dos extremos del pulgar ligeramente. Piensa en alguna cosa agradable que te haya sucedido. Coloca la punta de la lengua en el paladar. Inspira por la nariz y espira por la boca, las respiraciones tiene que ser de siete segundo tanto al inspirar como al espirar durante cinco minutos. Al principio estos cinco minutos pueden resultar duro pero con el paso de los dias te iras habituando, tambin puedes encontrar un esceso de humedad en la boca pero esto es normal al principio. Al final de la segunda semana te sentiras mas comodo con este ejercicio. Semanas tres y cuatro En las proximas dos semanas, repite el primer ejercicio pero en vez de el pensamiento agradable, intenta aclarar tu mente del todo. Intenta aumentar el tiempo entre diez y quince minutos. Imagina que estas mirando el cielo de la noche y que estas contemplando las estrellas. Siente la trayectoria de tu respirar, como vieja desde la nariz hasta tu pecho, tomando con ella toda la energa cosmica del universo. Semanas quinta y sexta Ahora es hora de aumentar tu fuerza interna completamente y sin miedo. Ahora debes poder vaciar tu mente. Nodebes distraerte por pensamientos o sensaciones innecesarios. Es hora de sentirse dentro. Con tu mente vaca puedes concentrarte en tu alcohol. Dentro de cada uno de nosotros hay un fuego, una bola de la luz y calor. Ahora nos centraremos en ese fuego que hace la quemadura brillante y caliente. Aumento de su radiacin a travs del cuerpo. Debes intentarlo imaginando esta bola del fuego profundamente dentro de ti, en alguna parte entre su esternn y su ingle (es diferente para cada uno). Entonces tu respiracion ser como el aire a travs de bramido, aventando el fuego, hacindole la llamarada y el resplandor. Este calor comenzar a ampliarse hacia fuera de la bola del fuego a travs de tu cuerpo, un poco al principio, despus ms lejos y a fomentar hasta que alcanza sus extremidades del dedo. Esto puede tomar muchas semanas pero debes sentir algo al comenzar este entrenamiento. Pronto te encuentras que puedes realizar el ejercicio de respiracin sin la necesidad de sentarte y en cualquier ambiente por ejemplo en el coche o en el trabajo. Sentirs el calor y necesitars usar menos ropas en el invierno. Te sentirs confidente y alerta. Tus manos pueden sentirse que caliente. Puedes incluso ser ms resistente a la enfermedad. Aumentar la velocidad a la cual desarrollas tu ki all es otra manera. Este ejercicio se debe hacer por 15 minutos. Mientras que haces el ejercicio de respiracin por 5 minutos ahueca tu mano derecha a tu odo izquierdo, para los 5 minutos prximos ahueca tu mano izquierda a tu odo derecho, y para los 5 minutos finales ahueca tu mano derecha a tu odo izquierdo y tu mano izquierda a tu odo derecho. Esto aumenta el flujo de energas alrededor del cuerpo. Estos ejercicios se deben realizar por lo menos 3 veces cada semana para el efecto ms grande.