TLC TIENE su propósito de Año Nuevo

EL REVOLUCIONARIO

RESOLUTION

.Deja la ansiedad a distancia! Un nuevo juego de Dieta para el cambio

total de vida. Mezcla patentada exclusiva del TLC es la Resolución.

Numerosas pruebas resultó ser una máquina de quemar grasa única

para dar paso a No.20, la fórmula final para su resolución a la pérdida de

peso. La elección perfecta para los cambios drásticos en sólo 23 días.

A diferencia de los ciclos de gotas de HCG, que recomiendan poca o

ningún ejercicio cardiovascular o levantamiento de pesas, la Resolución y

el programa de dos etapas apoya entrenamientos cardiovasculares

regulares y entrenamiento con pesas que no interfieran con los

resultados deseados.

Baje de peso de forma rápida y segura, con poco o ningún cambio en su rutina diaria. Cuando se utiliza junto con nuestra dieta de 1200 calorías, es la solución que apoya la pérdida de peso rápida, incluida la grasa obstinada del vientre, y reduce las probabilidades de regresar el aumento de peso. John Licari, uno de nuestros C.O.O. de TLC fue uno de los primeros en probar muestras de Resolución. "Estaba un poco indeciso a probarlos, porque soy un ávido corredor y entreno al menos tres veces a la semana. No quería que nada interfiera con mi dieta semanal y el ejercicio. Pero al mismo tiempo, tuve cerca de 7-10 libras de grasa obstinada del vientre que yo no podía eliminar en los últimos meses. Después de revisar el plan de dieta de 1200 Calorías y teniendo en cuenta que está bien para hacer los ajustes necesarios, yo le di una oportunidad y yo no podría estar más satisfecho. Simplemente funciona. Es así de simple. Tenía pocos o ningún antojos de alimentos y perdí 10 libras en sólo 10 días. Increíble! "

La dieta de 1.200 calorías diaria recomendada permite una (200) de calorías desayuno, (400) el almuerzo de calorías y la cena y dos meriendas (100) calorías durante todo el día. Disfrute (3) comidas equilibradas cada día que consisten principalmente de proteínas y Verduras, al tiempo que limita los tamaños de frutas de servir y con exclusión de la categoría de almidón para los mejores resultados. La resolución se deriva de las materias primas de grado certificada (el más puro ingredientes disponibles), elaborados de acuerdo con las Buenas Prácticas de Manufactura (BPM) y realizados en los EE.UU. Acerca del Cambio Total de Vida Total Life Changes, mantiene una visión activa de seleccionar y proporcionar productos superiores que tienen un efecto duradero en la salud de los consumidores, mientras que la prestación de estos mismos clientes la oportunidad de cambiar su nivel socioeconómico a través de un plan de compensación binario gratificante. Para obtener más información o convertirse en un Representante TLC, visite nuestro sitio oficial el dia de hoy! https://totallifechanges.com/about/join

Nada Es Imposible. Haz el CAMBIO.

Plan 1200 Calorías NIVEL 1

COMIDAS SUGERIDAS

DESAYUNO: Dos huevos revueltos con

tortilla. Carne de res sasonada magra 70% coronada con queso cheddar y Aguacate /guacamole al lado. Sirva con tortilla.

ALMUERZO: Hamburguesa con queso o pollo frito

ETAPA 1 se cargan! (Días 1-2)

Servido con papas fritas o verduras fritas, empanado. Taza de sopa o crema de sopa (crema de champiñones)

Postre(S): Una porción de helado, torta, pastel /

pastelería. COMIDA: P a s t a con salsa Alfredo y Salchicha italiana, cubierto con queso parmesano empanado o frito los vegetales. Tostadas de ajo francesas / tostadas de Texas.

Postre(S): Una porción de helado, torta, pastel .

Coloque 10 gotas de Resolución en debajo su

lengua 2 veces en los días uno y dos. Mantener

el líquido debajo de la lengua durante al menos 15

segundos antes de tragar.

Durante los dos primeros días de este plan de dieta

se les anima a comer una variedad de

alimentos. Hamburguesas con queso, papas fritas,

aguacates,

pasteles, helados, carnes de queso, grasas,

y los alimentos fritos son todos grandes ejemplos. los Las

filosofía de la Etapa 1 es que usted necesita

almacenar la grasa y energía para la "dieta baja en calorías

parte en la Etapa 2.

ETAPA 2 - CONSIGA RASGADO! (Días 3-23) Aumentar la dosis a 10 gotas, tres veces al día. Utilizando el gotero, contar en un

total de 10 gotas debajo de la lengua. Mantenga el líquido debajo de la lengua durante

un máximo de 15 segundos.

1200 CALORIAS PLAN DIETA (200) Calorías desayuno.

(400) Calorías almuerzo.

(400) Calorías comida (100) Cal. merienda x (2)

RESUMEN DIETA Disfrute (3) comidas equilibradas cada día. Consiste

principalmente de proteínas y verduras, limitando al mismo

tiempo fruta, tamaños de las porciones y la exclusión de la

fécula categoría para mejores resultados. Debe eliminar todos

de la grasa de la carne (sin vetas de grasa en la carne) y la

la piel del pollo y el pavo, a continuación, pesar antes

cocinar. Usted puede temporada de la carne, pero no use

especias que contienen azúcar / almidón.

Con el fin de tener el mayor éxito con este dieta, le aconsejamos

que elija carne orgánica (intervalo libre pollo, carne de res y

pavo). Asegúrese de leer el contenido nutricional en todo lo que

va consumir. Trate de ser muy consciente de lo que va ingerir

para su cuerpo. El seguimiento de sus calorías diarias. Beba

mucha agua y dos tazas de té Iaso a diario. Si se siente hambre

durante la dieta, comer más los vegetales.

Si usted es generalmente bastante activo o desea incorporar el

ejercicio en su rutina diaria, aumentar su conteo de calorías

diarias a 1.500 calorías para dar cabida a su mayor actividad.

La proporción exacta de calorías al ejercicio puede tomar

un tiempo para alcanzar a través del ensayo y error.

El metabolismo de cada persona varía, así que asegúrese de

mantener informes precisos de lo que come y verdad en

mediciones de pérdida de peso.

GUIDELINES FOR SUCCESS 1. Beba mucha agua y evitar el exceso de

el sal. Trate de incorporar dos tazas de Iaso ™

Té en su dieta diaria.

2 . Levántate. Fuera. Hacer Ejercicios. El lanzamiento para 30-

45 minutos diarios. Correr, Pilates, Yoga, Tai-Chi, Ciclismo,

Natación, Correr, etc.

3. Es extremadamente importante ajustar su

la ingesta de calorías arriba o hacia abajo dependiendo de

su nivel de actividad para cada día.

4. Por cada 100 calorías quemadas durante

ejercicio, agregar 25 calorías a su diario

dieta. Ejemplo: Ejecutó 2,5 millas en un

cinta de correr y quemado 225 calorías. divisoria

225 por (4) = 56,25. Para incrementar su consumo de

calorías contar por lo menos 50 calorías

5 . Hacer diferentes opciones de alimentos en cada comida

y cada día para el mejor pérdida de peso; mantener

registros precisos de tamaño de las porciones y

sus calorías totales.

6. Evite tener demasiada carne roja, camarones,

y tomates / naranjas.

7. Registrar cuidadosamente sus medidas;

usted podría estar reduciendo centímetros más

libras; a fin de mantener un diario de alimentos para ver

qué alimentos son un problema para su pérdida de peso.

ALIMENTOS

APROVADOS

3.5 OZ. POR PORCIÓN.

*

Todos los alimentos se pesar PREVIO

de ser cocinados.

Hacer proteína al menos la mitad (50%)

de su ingesta diaria de calorías

PROTEINA: • Huevos blancos (6) 100 calorias

• Pechuga de pollo . 110 calorias • Pechuga de pavo . 115 calories

• Carne molida sin grasa (95% lean) . 135 calories • Ojo de Ronda - 180 calories • Arrachera- 165 calories • Top solomito - 190 calories

• Bisonte (buffalo) - 110 calories

• Carne de venado (deer) - 120

calories • Atún (1 lata en agua) - 80 calories

• S t e a k L ob s t e r - 9 5 c a lor i e s • C angrejo - 8 5 c a lor i e s

• Camaron - 110 calories

• Vieiras - 9 5 c a lor i e s • O r a n g e R o u g h y - 75 c a l o r i e s

• C o d - 8 5 c a lor i e s • Flounder/Sole - 90 calories

• Sea Bass/Tilapia - 100 calories • Halibut/Mahi-Mahi - 110 calories

VEGETAL PROTEINA • Tofu (firm/extra firm) - 75-100 calorias

• T o f u No o d l e s - 2 0 c a l o r i a s

PROTEINA LACTEA: Asegúrese todos los productos son

“libres de grasa”

• Leche- 1 taza (8 oz.) - 90 calories • Yogurt (normal, sin grasa) - ¾ taza (6 oz.)

• 103 calories • C o t t a g e queso.

• (Normal, no grasa) ¾ taza (6 oz.) • 100 calories

VEGETALES: Recuerde que debe sopesar antes

de la cocción.

• Lechuga (cualquier variedad) - 1 taz - 10 calorias • Pepinos - 1 taza - 2 0 c a l o r i e s • T o m a t e s - 1 taza - 3 5 c a l o r i e s

• A p i o - 1 taza - 2 0 c a l o r i e s

• Cebollas - 1 taza - 6 5 c a l o r ia s

• Espinaca - 1 taza - 10 calorias • Chard - 1 taza - 10 calorias

• Hinojo - 1 taza - 3 0 c a l o r i a s • R abanos Rojos - 1 taza - 2 0 c a l o r i a s • E s p a r r a g o s - 1 taza - 3 0 c a l o r i a s • R e p o l l o - 1 taza - 2 5 c a l o r ia s

• Achicoria - 1 taza - 4 0 c a l o r i a s • Remolacha verdes - 1 taza - 10 calorias

Usted puede hacer una ensalada con unos pocos

diferentes verduras, sólo asegúrese de

calcular con precisión el tamaño de las porciones

(2 tazas en total) y el correspondiente

calorías. Se recomienda que usted

tener un solo elemento a la vez para facilitar la

la digestión y mejores resultados.

FRUTA: • Manzana - 1 mediana - 74 calorías

• Naranja - 1 mediana - 95 calorías • Toronja - ¼ taza (secciones) - 85 calorías

• Fresas - 1 taza (En rodajas) - 50 calorías

• Arándanos - ½ taza (enteros) - 40 calorías

STARCHES: • Una porción es igual (1) pieza

• Melba Tostada - (1) galleta - 15 calorías

• Palito de pan Grissini - (1) - 15 calorías • Galletas saladas - (1) pieza - 20 calorías

• Wasa "Lite" Crackers - (1) pieza - 25-45 calorías

B E B I D A S

A P R O V A D

Black Coffee No crema (sólo 1 cucharada leche libre de grasa por día es permitido para su uso en el café / té; que no cuenta como una lechería selección).

Plain Black or Green Tea .

Espicias / Condimentos: Se puede utilizar cualquier especia que quiera, sólo asegúrese de que no contenga azúcar o almidón. Sal y pimienta están permitidos. Leer ingredientes de todo lo que va consumir, incluso una menor ingesta de algo que no está permitido pueden afectar sus resultados

Chicles: Usted puede masticar goma, pero asegúrese de aromatizados con xilitol (edulcorante natural). La mayoría de las marcas utilizar aspartamo, que no está permitido.

Auto-elaborado. Usted puede utilizar edulcorantes; Stevia y La sacarina (Sweet 'N Low) es permitido. El aspartamo, sucralosa (Splenda) y el azúcar regular no está permitido.Usted puede agregar sabor con un limón fresco l o naranja solamente. No adicional sabores e ingredientes añadidos en los paquetes o bolsas de té incluyendo frutas, capullos de rosa, raíces, miel, etc., y no hacer consumir tés pre-envasados.

Consuma al menos tres

(3) litros de agua

cada día

10 DAY (X2) SAMPLE MENU (1200 calories)

DÍA 1 Desayuno: Tortilla de huevo blanco con espinacas y Tomates. Almuerzo: Pollo a la parrilla con ensalada de achicoria frío Bocadillo: Palitos de apio + vestidor eneldo salados Cena: Halibut escalfado + espárragos al vapor Postre: Carmelo pastel de manzana.

DIA 2

Desayuno: Yogur griego sin grasa + 1 naranja Almuerzo: Tilapia o atún (sin aceite, en agua) Bocadillo: Fruta / salsa de vainilla caliente

Cena: Ensalada de pollo chino Postre: Sorbete de fresa congelada

DIA 3 Desayuno: claras de huevo Almuerzo: Carne mongol con col Bocadillo: limonada

Cena: Tilapia con hierbas Postre: Puré de manzana con canela

DIA 4 Desayuno: smoothie de la fresa Almuerzo: Ensalada de pollo chino

Bocadillo: Sopa de tomate y albahaca

Cena: Camarón criolla + espinacas al vapor Postre: Frutas con salsa de vainilla

DIA 5

Desayuno: Queso cottage sin grasa + 1 naranja Almuerzo: Cóctel de camarones + ceviche

Bocadillo: Tostadas Melba con mermelada de fresa

Cena: Al horno pollo cajún + azafrán repollo Postre: postre de manzana

DIA 6 Desayuno: Las claras de huevo con verduras permitidas de tu elección. Almuerzo: Camarones al curry con tomates y Arroz col india Bocadillo: Tostadas Melba con mermelada de fresa

Cena: Filete de pimienta costra de ajo + espinacas Postre: Chilled Pops Orange

DIA 7 Desayuno: ½ toronja Almuerzo: Chuletas de pollo empanados + ensalada de pepino

Bocadillo: N / A Bloody fino caliente María

Cena: Creole Gumbo + espárragos a la parrilla Postre: Iced cocoa strawberries

DIA 8

Desayuno: smoothie de la fresa Almuerzo Pollo deshuesados alas calientes + ensalada de col

Bocadillo: mojito Virgen

Cena: Fajitas con arroz col mexicana Postre: Galletas de manzana.

DIA 9 Desayuno: Yogur griego sin grasa Almuerzo ensalada Blackened Chicken

Bocadillo: Apio + eneldo vestidor Cena: Tilapia con verduras al vapor hierbas Postre: Chilled Orange Pops

DIA 10 Desayuno: claras de huevo Almuerzo Slow pechuga de carne asada Bocadillo: 1 manzana.

Cena: Sopa de pollo mexicana Postre: Fresas con chocolate oscuro o naranjas