RESILIENCIASI NO TE TRANSFORMAS, NUNCA

VAS A VOLAR

PSIC. DANIEL JACOBO MEZA

El proceso RESILIENTE es parecido a la creación de una perla dentro de una

ostra.Cuando un granito de

arena entra en su interior y le agrede, la ostra segrega nácar para defenderse y, como

resultado, crea una joya brillante y preciosa.

Significa “salir fortalecido” de experiencias difíciles.

La resiliencia incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por

cualquier persona.

Crisis: Oportunidad para la transformación.

Pilares de la Resiliencia

• AUTONOMIA• ASERTIVIDAD• CREATIVIDAD• INICIATIVA• HUMOR• ETICA

Autonomía

Es la capacidad para fijar los propios límites en relación con un medio problemático, para mantener distancia física y emocional con respecto a los problemas y a las personas, sin llegar a caer en el aislamiento.

Tomar con naturalidad sus propias decisiones y responsabilizarse por ellas.

Asertividad

Se trata de la capacidad para expresar con naturalidad, con claridad y al mismo tiempo con respeto, las necesidades, opiniones, expectativas y sobre todo los propios sentimientos, al mismo tiempo que para escuchar, para ponerse en el lugar del otro, para aceptarlo tal y como es, sin quererlo cambiar ni tampoco llegar a depender de él. Está directamente relacionada con la solidaridad y la amistad.

Creatividad

Es la capacidad para crear orden, belleza y objetivos a partir del caos y del desorden.

Una persona creativa generalmente está intentando encontrar alternativas, nuevas ideas, en lugar de quejarse y tratar de refugiarse en la dificultad, cualquiera que esta sea.

Iniciativa

Es la fuerza que impulsa a poner en práctica lo que la creatividad propone, el impulso para lograr experiencia.

Humor

Es la capacidad para encontrar el lado divertido de una tragedia, para ver lo absurdo en los problemas y dolores propios, para reírse de sí mismo.

Ética

Abarca dos variables fundamentales: La capacidad de desearle a otros el mismo bien que se desea para sí mismo y al mismo tiempo de comprometerse con valores específicos.

Perfil de la persona Resiliente• Presta servicio a los otros o a una causa• Emplea estrategia de convivencia (asertivo)• Es sociable• Tiene sentido del humor• Tiene control interno al enfrentar problemas• Manifiesta autonomía• Ve positivamente el futuro• Es flexible• Tiene capacidad para aprender• Capacidad de automotivarse• Percibe competencias personales• Hay confianza en si mismo

• Busca salir de su espacio de confort (ver video)