Remedios caseros y naturales para la migraña o jaquecaPor Andreína Mendez 4 comentarios

Generalmente el aviso de que va a empezar una migraña, o como le dicen en mi país,

jaqueca, es que se empiezan a ver como unos puntitos de luz. Después empieza el dolor

de cabeza y las náuseas.

Las causas de una migraña pueden variar. Cambios hormonales, tomar pastillas

anticonceptivas, saltarse una comida, emociones extremas y hasta algunas comidas u

olores pueden ser los causantes de la jaqueca. Lo bueno es que existen remedios caseros

para aliviar este molesto dolor.

Remedios caseros para aliviar la migraña

Jengibre

El jengibre puede ser muy efectivo para aliviar o prevenir una jaqueca. Esta especia se ha

usado por muchos años y en varias culturas como un remedio casero para aliviar dolores

de cabeza y náuseas. Se cree que su poder está en que el jengibre actúa como la aspirina

pues bloquea la síntesis de prostaglandina, una sustancia que ayuda a controlar la

inflamación en el cuerpo.

Se recomienda que cuando estén empezando los destellos visuales (el aura) que

generalmente es la señal que va a empezar la migraña, se tome un tercio de cucharadita

de jengibre en polvo revuelto en un vaso de agua. Para mejores resultados se recomienda

agregar jengibre a su dieta regular.

Aliviar la migraña con hielo

Llene una bolsa con agua y hielo. Acuéstese con las plantas de los pies tocando la bolsa

con agua de hielo y cúbrase con una sábana. Permanezca así de 30 minutos a una hora.

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Vinagre de manzana para quitar la jaqueca

Uno de los beneficios que se le atribuyen al vinagre de manzana, es que ayuda a aliviar la

jaqueca. La manera de usarlo es disolver dos cucharadas de vinagre de manzana en un

vaso de agua. El vinagre de manzana nunca se debe tomar sin diluir ya que puede quemar

el esófago.

Aromaterapia

La aromaterapia puede ser buena para aliviar una migraña. En una ollita con agua fría,

eche 5 gotitas de aceite esencial de lavanda. Moje una toallita con el agua y póngasela en

el cuello o la cabeza.

Aceite de pescado

En un estudio realizado en el Colegio de Medicina de la Universidad de Cincinnati por el

doctor Timothy McCarren se demostró que el 60% de las personas que tomaron pastillas

de aceite de pescado por seis semanas tuvieron una mejoría de 50% en los ataques de

migraña.

Incluir pescado en su dieta (salmón, atún, sardinas) podría tener efectos beneficiosos en la

química del cerebro y reducir los ataques de jaqueca (migraña) con el pasar del tiempo.

10 beneficios del aceite de pescado

Hierba Santa María

Estudios han demostrado que la hierba Santa María (también conocida como matricaria)

podría ayudar a prevenir jaquecas. Esta planta medicinal contiene compuestos llamados

parthenolides, que ayudan a controlar la expansión y contracción de los vasos sanguíneos

de la cabeza. Cuando una migraña empieza, el cerebro libera una hormona llamada

serotonina, la cual contrae los vasos sanguíneos.

la hierba santamaría sirve para aliviar la jaqueca

La Santa María contrarresta esta actividad dilatando los vasos sanguíneos. La hierba

Santa María se puede conseguir en té o en tintura en las farmacias. Los herbolarios dicen

que es mejor comerla fresca en ensaladas. Consulte con su doctor para saber cuál es la

mejor manera de tomarla y para asegurarse que no le hará interacción con algún

medicamento.

Trate de dormir

Cierre las cortinas del cuarto de manera que quede lo más oscuro posible. Si tiene aire

acondicionado úselo para enfriar el cuarto. Tómese una siesta.

Cáscara de sandía

Otro remedio popular para quitar la jaqueca es ponerse un pedazo de cáscara de sandía

sobre las sienes y dejarlo hasta que se quite el dolor.

Migrañas debido a alergias

Yo tenía una amiga que le daban unas jaquecas debilitantes. Fue a varios médicos y

ninguno le encontraba qué podía ser el problema. Finalmente uno le dijo que

probablemente se debía a alguna alergia. En efecto, le empezaron a tratar las alergias y se

le quitaron por completo las migrañas.

Comidas que podrían ser las causantes en las jaquecas por alergia son

o queso

o chocolate

o frutas cítricas

o café

o carnes frías

o vino

o alcohol

o crema agria

o vinagre

o salchichas

Si usted sospecha que sus migrañas podrían deberse a una alergia, elimine todas estas

comidas de su dieta y vaya incluyéndolas nuevamente una por una (cada dos semanas)

para ver cuál es exactamente la que le está afectando.

Recomendaciones para personas con migraña crónica

1. Irse a dormir y levantarse a la misma hora cada día. Dormir muy poco o dormir

demasiado puede provocar una migraña. La recomendación general es dormir 8 horas y

acostarse y levantarse a la misma hora todos los días. Evite ver televisión o leer antes de

acostarse.

2. Haga ejercicio regularmente (diariamente si es posible). El ejercicio puede mejorar

la calidad del sueño y reducir la frecuencia y magnitud de los dolores de cabeza causados

por una migraña. Sin embargo, si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio debe

empezar poco a poco ya que el exceso de ejercicio podría dar lugar a una jaqueca.

3. No se salte las comidas, y evite ayunos prolongados.

4. Limite el estrés practique ejercicios de relajación un par de veces al día. En un lugar

tranquilo, con los ojos cerrados, imagínese momentos agradables de su niñez.

5. Limite el consumo de cafeína a menos de dos bebidas con cafeína al día.

6. Evite las luces brillantes o parpadeantes y use anteojos negros cuando se va a exponer

a la luz del sol.

Más soluciones caseras

Remedios naturales para aliviar el dolor de ciáticaPor Andreína Mendez 6 comentarios

El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano. Cuando este nervio se inflama

ya sea por alguna compresión o irritación, la persona afectada siente mucho dolor

empezando por la cintura, bajando por el muslo de la pierna y llegando hasta mas allá de

la rodilla.

Generalmente la ciática se puede tratar con remedios caseros. Aunque el mantener reposo

por uno o dos días alivia un poco el dolor, profesionales de la Clínica Mayo no

recomiendan reposo prolongado en cama ya que, a la larga, la inactividad empeora los

síntomas.

Remedios naturales para aliviar el dolor de ciática

Jugo de papas y de apio

Se cree que los jugos de papa y de apio pueden ser muy útiles para aliviar el dolor de

ciática. El único pequeño inconveniente para este remedio es que muchas personas no

tienen un extractor de jugo. Pero talvez algún familiar o algún amigo pueda prestarle uno.

La receta consiste en sacarle el jugo a la combinación de papas y apio hasta tener 10

onzas de jugo. Se toman 10 onzas diarias.

Té de apio

Esta receta para aliviar la ciática es más fácil ya que no se necesita un extractor de jugo.

Se lavan unas cuantas ramitas de apio con todo y las hojas y se echan en una olla con

agua hirviendo. Se dejan a fuego lento hasta que el agua se ponga verde. Se toman dos

tazas de té de apio al día.

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Leche y ajo

Se machacan dos dientes de ajo en 1/2 taza de leche y se toma sin masticar los pedacitos

de ajo. Se toma por la mañana y por la noche. Los resultados se ven en dos semanas.

Compresas para aliviar la ciática

Inicialmente se pueden utilizar compresas frías para reducir la inflamación y aliviar el

malestar. Envuelva una bolsa de hielo o un paquete de guisantes congelados en una toalla

limpia y aplíquelo sobre las zonas adoloridas por un máximo de 20 minutos varias veces al

día.

Después de dos o tres días, aplique calor sobre el área afectada. Use compresas

calientes, una lámpara de calor o una almohadilla térmica en el ajuste más bajo. Si el dolor

persiste, intente alternar compresas calientes y frías.

Dos suplementos para aliviar el dolor de ciática

La quercetina y la bromelina son dos suplementos naturales que podrían ayudarle a aliviar

la ciática.

La quercetina es un bioflavonoide que se encuentra en frutas y vegetales como la cebolla y

la manzana roja. La quercetina es rica en antioxidantes que detienen el daño que causan a

las células los radicales libres. En combinación con la bromelina (un enzima que se

encuentra en la piña), la quercetina puede bloquear el proceso de inflamación que causa el

dolor de ciática.

La dra. Barbara Silbert, una quiropráctico y naturópata de Massachusetts recomienda

tomar hasta 1000 miligramos de bromelina y 500 miligramos de quercetina cuatro veces al

día entre comidas. El suplemento de bromelina debe contener una potencia entre 1800 y

2400 mcu o entre 1080 y 1440 gdu. Si el suplemento que va a comprar no indica la

potencia en la etiqueta es mejor no comprarlo ya que seguramente es una preparación

barata e ineficaz.

También se ha discutido la posibilidad de aliviar el dolor de ciática con cúrcuma.

Cúrcuma para aliviar la ciática

El dolor de ciática puede ser debilitante y, a menudo, conduce a la inmovilidad parcial o

completa.

Es un dolor causado por la compresión del nervio ciático, el más largo de los nervios en el

cuerpo humano, el cual tiene sus raíces en la columna lumbar y se extiende a las piernas,

pasando por las nalgas.

Compresión de alguna de sus cinco raíces, debido a alteraciones de algún disco en la

columna vertebral es la causa más común detrás de la ciática. Es un nervio muy largo y

por lo tanto es susceptible a ser apretado o comprimido en varios puntos a lo largo de su

ruta.

la cúrcuma es un antiinflamatorio que puede ayudar a aliviar la ciática

No existe un tratamiento único para la ciática. El tratamiento convencional del nervio

ciático implica el uso de analgésicos tóxicos. Incluso los médicos sugieren una

combinación de terapias.

Las hierbas son una parte importante de los remedios alternativos para la ciática. Otras

terapias incluyen el hacer ejercicios, la acupuntura, el yoga y manipulación quiropráctica.

La cúrcuma o turmeric puede desempeñar un papel importante como remedio herbal para

el dolor de la ciática.

La cúrcuma es una hierba que crece como un tallo delgado de color naranja amarillento en

el interior. Contiene propiedades anti inflamatorias bien conocidas y es un medio eficaz de

hierbas para curar lesiones.

Una mezcla de cúrcuma, aceite de mantequilla y hierbas como gaitero longum y raíces del

género Allium se utiliza como medicamento tópico para la curación, aliviar el dolor y reducir

la inflamación. La cúrcuma se mascaba en su forma cruda para la tos y es también un

ingrediente importante en prácticamente todos los tipos de curry indio.