CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

DESAYUNOHora: 9:23h (desayuno) / 11:40h (media maana) Lugar: casa

Como todos los das, empiezo el da con un batido de frutas. En este caso, con galletas. Las frutas fueron: un pltano, el zumo de una naranja escurrida, una pera de agua de tamao mediano, una manzana mediana Golden y tres galletas Mara. Todo eso lo ech en un vaso-batidora y aad un chorrito de agua.

A media maana me gusta comer algo slido, en este caso fue un panecillo (pulguita) con siete cortes de jamn ibrico y un vaso de zumo de pia (vaso mediano).

COMIDAHora: 14:45h Lugar: casa

Ensalada de: tomate, atn, cebolla, maz, huevo duro, lechuga romana, aceite, sal y vinagre. De la fuente de ensalada que solemos hacer, yo saqu lo que cabe en un plato llano mediano.

Lentejas: se cocinaron en crudo, sin ningn tipo de sofrito. Ingredientes: 1/2 cebolla, 3 dientes de ajo, 1 tomate mediano maduro, 2 zanahorias, 1 patata pequea a trozos, 1 tronco de apio cortado a trocitos, un trozo pequeo de chorizo dulce y una cucharita (de caf) de pimentn, una pizca de sal (pellizco con tres dedos) y un chorrito de aceite de oliva. Mi racin fue, un plato hondo lleno.

Postre: un yogur de muesli con nueces, normal, no era bajo en grasas ni nada por el estilo.

Bebidas: agua Bezoya, normalmente suelo beber tragos en las comidas, porque la mayor cantidad de agua que tomo, siempre es a lo largo del da y no especialmente con las comidas.Pan: dos rodajas (no muy gruesas) de pan integral.

MERIENDAHora: 18:20H Lugar: casa

Taza de infusin de T verde. Herv agua y aad la bolsita de t verde. No aado azcar nunca. Tomo la mayora de las infusiones sin aadirles nada. Taza normal de infusin.

Un croissant de pastelera pequeo (tamao: como un dedo de largo aprox.) de jamn york ( loncha) y ( loncha) queso tipo tranchete. El croissant est horneado.

CENAHora: 22:10h Lugar: casa

1 rodaja de merluza a la plancha y berenjenas con esprragos trigueros.

En la plancha ech dos cucharadas de aceite de oliva (aprox.) e hice las verduras primero hasta que estuvieron tiernas y doraditas. Despus, ech en la sartn un poco ms de aceite de oliva (cuchara) y puse en la misma plancha la rodaja mediana de merluza con una pizca de sal (cantidad que cojo con dos dedos) y unas gotitas de limn.*La berenjena antes de echarla a la plancha, las dej en agua con sal. De berenjena me tom 4rodajas y 3 esprragos trigueros.Pan: 7 picos, son como palitos tipo rosquilla, del tamao de un dedo meique.

Bebida: un vaso de agua Bezoya.

NO TOM POSTRE despus de cenar.

ENTRE HORASHora: 23:30h Lugar: casa

No suelo picar nada entre horas, pero s bebo mucha agua.En este da, el postre de la cena me lo tom ms tarde. Una onza de chocolate con leche y almendras.