Recetas Para Dieta Colesterol Alto

¿ayudaa ...urge un remedio para la vesicula.

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¿Como te gusta comer el Pescado.

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Que dieta se debe llevar,cuando se tiene trigliceridos super altos.

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¿Que tan seguido comes pescado.

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¿como puedo freir huevos sin aceite.

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¿Alguien me puede dar recetas para desayunar, que sean dedieta.

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Hola, me pueden ayudar, necesito recetas..

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Recetas de comida baja en colesterol....

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hay q rico, me encantan las comidas q llevan mango como ingrediente =)

Gracias hermanita, no dejes por favor de seguir enviado tus exelentes recetas. Mi familia te lo agradece. Que Jehovà te vendiga

Hola!!! Frito me encanta, pero casi de todas formas, en caldo, y los que vienen en lata en agua, en aceite hace daño MuChOs SaLuDiToS bye bye bye...

El que he probado hasta hora no me ha gustado ninguno así

que prefiero solo los mariscos

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Me encuentro alta en colesterol malo, me recomendaron comersin harinas, envienme alguna receta.

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!las recetas suenan atractivas! prometo probar

NO suelo comer PESCADO, pero con estás RECETAS tan RICAS me dan ganas de comer todas, que deliciosas deben estar.

Me gusto la segunda, aunque suelo comer poco pescado, me gusta con salsa o empanado

Gracias por las recetas supermom, no creo haserlas al pie de la letra por que la verdad hay ingredientes que en este lugar donde vivono son de facil acceso. Pero al leerlas me das una idea de combinaciones y de como manejar los ingredientes.

Un abrazo.

Excelente! Gracias hermanita, esto es perfecto para mi. Como ahora me dijeron que cuidara mi Cholesterol........pues me dijeron quecomiera mas pescado. Esto me cae como anillo al dedo.

Mil Gracias!

QJTBMMMM!!

ami me gusta comer con hambre y sentadito con una botella de agua de sabor.

Muñequit: 55 años, es una edad suficiente x tomar consiencia de que hay que cuidarse. Te digo que no podemos decir,hago tal cosa yno tomo los remedios que me ha dado el Dr.pues los trigliceridos estan aumentados 3 veces lo que deberian ser.Por lo tanto , esto hayque tomarlo con seriedad.

esten bien, suerte.

Mi padre también tenía problemas de colesterol. “Búscame soluciones en Internet” me decía. Al principio, entre las medicinas y tal, no melo tomaba particularmente en serio…pero eso no era vida. Tanto vigilar la dieta, tantos problemas, tantas medicinas… Al final acabamos buscando, y preguntando a otra gente en la ciudad. Me recomendaron este método y me avergüenza decir que alprincipio no creía en él y busqué otros…pero acabé volviendo a él una y otra vez hasta que al fin lo llevé a cabo. Y debería haber sido el primero que hubiese probado, funciona perfectamente. Tómalo: http://colesterol.newtips.net Y mucha suerte.

Si lo esta viendo un Doctor, el le dará las indicaciones debidas, o lo puede canalizar con un experto (nutriologo) saludos

Tiene que seguir con los medicamentos, puedes ayudar con la dieta pero deben ser las dos cosas en conjunto más ejercicio (si el doctorse lo recomendó) pero ninguna de las dos últimas puede reemplazar a los medicamentos hasta que lo diga su médico, es serio eseproblema.

Conoces la dieta mediterranea? es la indicada para las personas que tienen triglicéridos altos.

Vayan con un Nutriólogo (a)

Semilla de Chia, mucha fruta y verdura, leche y todo descremado. casi nada de carne y muy magra, pollo hervido y pescado. pero no mearriesgaría a sacarle la medicación hasta que le baje por lo menos a la mitad,aparte de la dieta claro.No puede comer manteca, nidulces,ni tortas.

Comida natural-nada de grasas-embutidos que pruebe con EXACOR

HoOola!! xDD!!! Cada vez que puedOo!! AmOo el pescadOo y lOos mariscOo *0*!! Gracias pOor la receta!!! Salu2 Acaramela2!!!

***Karura***

hola amiga, aqui te dejo una receta de choros,;

Choritos a la Chalaca: ngredientes: (para 6 personas)

* 2 docenas de choros grandes. * 2 cebollas, picadas en cuadritos * 1 ají amarillo, picado en cuadritos. * 4 tomates pelados y picados en cuadritos. * 2 limones. * 2 cucharadas de perejil, picado. * 2 cucharadas de aceite. * Sal al gusto.

Preparación:

* Lavar bien los choros retirándoles la arena y los yuyos pegados en las valvas. * Luego, ponerlos a hervir en una olla con agua hasta que hayan cocido. * Mientras tanto, lavar las cebollas picadas, escurrirlas bien, colocarla en un recipiente y sazonarla con sal. * Después, incorporar el jugo de los limones, los tomates, el perejil y el ají. * Mezclar bien y rociar con el aceite. * Cuando los choros estén cocidos, escurrirlos,(reservando el caldo para preparar alguna sopa) y separar la pulpa de las valvas. * Luego, deshechar la mitad de las valvas y colocar la otra mitad en una fuente. * Poner una pulpa de choro en cada valva. * Acomodar un poco de la salsa de cebollas preparada anteriormente sobre cada choro, cubriendo la superficie.

♥Saludos♥

Orale yomi yomi Supermom.

Tengo que hacer la trucha la verdad se me antojo, gracias por las recetas se leen deliciosas.

Saludos !!!

gracias muy ricas recetas y mas ahora en estos dias saludos y buenas noches

Hola Super momm...

Pues se ve delicioso, que lastima que ande peleado con el pescado jeje, pero lo comere para que me ponga mas trucha jajaja....

Ademas con novia radicada en la costa de seguro me traera a punta de pescado y mariscos juas!...

Le dire a vero que se de una vuelta, quiza ella quiera hacer ese platillo.

Gracias

Hasta q me hicistes dar hambre y ahora kiero ya.....y no, no como casi nunca pescado...pero si como carnes todos los dias...

Bye

Nunca como pescado... no como nada de marisco.......

que rico....

pero no como

nada de carne

jejejeje

pero las pasaré a mi mamá

jejeje

gracias

casi siempre

LO MEJOR ES CON UN SARTEN DE TEFLON TE RECOMIENDO T-FALT ES LA MEJOR MARCA Y DURA MS KE LAS OTRAS OK ESOAYUDA A KE NO SE PEGUE OK SUERTE !!!!!

Puedes cocinar con PAM, es un spray en lugar de aceite y no tiene grasa.

Según mi abuela materna, un buen desayuno era este:

Frijoles recién cocidos (los ponía a cocer a las 5:00 am y solia guardar el frijol ya limpio para en la mañana poner a cecer sinpreocuparse de limpiarlo) Tortillas a mano (con masa de maíz recién molida o de tortillería, nada de harina o maseca) 1 poco de queso fresco o requesón o panela 1 vaso con leche de vaca recién hervida

1 taza de café de olla recién hecho salsa de jitomate asado hecha en molcajete

Puedes cocer arroz con agua hasta que quede bien cocido y agregar a la hora de servir los frijoles (frijoles con morizqueta) O bien, asas un trocito de carnita de res o cerdo (tocinilla) Puedes acompañar con cucharaditas de jocoque o crema

Todos los fines de semana (cuando no trabajo) hacemos de desayunar esto por herencia de mi abuela materna (del mero mero caminoreal de Colima)

Mi abuela paterna Tere Hecía unos chilaquilitos o tinga o machaca con huevo o cochinita pibil o un guisadito fuerte como carnita molida en su jugo o filete ohígado de res encebollado

O bien frutas con yogurth y miel con frutos secos varios con jugo de naranja, betabel, apio y zanahoria.

Se me antojó mucho un licuado de papaya o mango o fresa o mamey.

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!...

1 rebanada de papaya, 1 taza de chilaquiles verdes, 1/2 taza de frijoles de la olla y 1 taza de café. 1 taza de jugo de naranja, 1 huevo a la mexicana, 1 tortilla y 1/2 taza de leche descremada. 1mandarina en gajos, 1taza de leche descremada,1/2 taza de bran flakes y 1 taza de café. 1/2 toronja, 2 molletes con salsa picada y 1/2 taza de leche descremada. 1 taza de jugo de naranja, 1 huevo poché en salsa pasilla, 1 tortilla y 1/2 taza de frijoles de la olla. 1 taza de piña en trozos, 1 bisquet con mantequilla de cacahuate, 1 bisquet con mermelada, 1/2 taza de leche descremada y 1 taza decafé. 1 taza de jugo de toronja 2 quesadillas de flor de calabaza con salsa verde, 1/2 taza de leche descremada y 1 taza de café. Esto es el desayuno para los siete días de la semana ojala te guste y te sirva.

-un sandwich de pan integral con jamos de pavo -una quesadilla de queso panela y un yogurt ligth -cereal con leche que sea cereal de fibra y una quesadilla de queso panela -un vaso de jugo de naranja y fruta (melon, fresa con yogur natural) bueno son algunas cosas de las que yo desayuno cuando me pongo en plan de dietas jejeje saludos tambien puedes comerte un taco de frijoles de la olla... ensaladitas de lechuga y jitomates tambien puedes comer par acompanar.recuerda nunca quedarte en ayunas

Hola yereny

Lo que te voy a pasar son desayunos o meriendas de dietas argentinas

Te, cafe con leche descremada, leche descremada , endulzado con edulcarante Esas son las bebidas basicas Tambien podes combinar con un licuado de manzana y agua Un jugo de naranja

tostadas de un pan tipo frances con 2 cucharadas de mermelada light arroz con leche descremada, endulzado con edulcorante y canela yogurt con cereales galletitas de agua light (4 ) con mermelada light compota de cualquier fruta 2 tostadas de pan integral de molde con queso blanco light 1 pan arabe chico con una rodaja de queso port salut light yogurt descremado licuado con frutas

Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone atoda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera. Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modonatural, ¿verdad? Pues eso, ¡Un saludo!

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Tengo mi colesterolemia totalmente controlada, sin químicos, de forma absolutamente natural, y mi estilo de vida mejoró de formasustancial. http://milagroparaelcolesterol.comovivir...

Fueron 8 semanas exactas, ni una más ni una menos. En sólo dos meses ¡por fin! pude deshacerme de la medicación que tomaba paracontrolar el colesterol, y también de sus efectos secundarios. http://milagroparaelcolesterol.comovivir...

Seguí paso a paso todas las indicaciones de la Guía de Martín Teixido, todas las recetas, todos los tips y hoy me siento muy orgullosode lo que he logrado. Tengo mi colesterolemia totalmente controlada, sin químicos, de forma absolutamente natural. Mi estilo de vidamejoró de forma sustancial.

Fuente(s): http://milagroparaelcolesterol.comovivir...

Estimada Pequeñita: existen muchas páginas donde Ud.podrá leer recetas para disminuir el colesterol, para disminuir los triglicéridos ypara llevar una alimentación sana y agradable aunque presente diabetes. Ud. podrá leer las respuestas de una EXPERTA EN NUTRICIÓN Y EN DIETAS que es Jethia, y podrá leer cada una de las más de 750respuestas que nos ha ofrecido generosamente, con recetas específicas para lo que Ud. ha solicitado, y para muchas otraseventualidades y todas presentadas en forma práctica y amena. Como puntos principales en el abordaje de la diabetes y de los trastornos de colesterol y triglicéridos hay que destacar: 1)Mantener un peso saludable, ello se consigue logrando equilibrar las calorías que ingerimos con las que gastamos. Así como Ud. tienenecesariamente que conocer sobre economía básica en su vida, en su hogar, y se regula cuánto puede gastar, también debemosconocer el valor calórico de los alimentos, y debemos una idea aproximada de cuánto ingerimos en cada una de ellas, y debemosreconocer cuales son los alimentos de alto valor calórico que SON PRESCINDIBLES. 2) BAJAR EL CONSUMO DE GRASAS: Especialmente las grasa malas (generalmente de origen animal) o grasas saturadas y las grasastrans. Con ello no solamente estamos bajando el total de calorías diarias (1 gramo de grasa aporta 9 Kcal o 9 calorías como vulgarmentese habla). Bajando las grasas Ud. estará bajando el colesterol malo (LDL y también en parte los triglicéridos). 3) INGERIR DIARIAMENTE MUCHA FIBRA: Ya que la fibra es uno de los elementos que nos permite reducen el colesterol yespecialmente los TRIGLICÉRIDOS, además de ayudarnos a regular el tránsito intestinal. Las fibras son componentes de los vegetales que NO SON DIGERIBLES para el ser humano. Atraviesan todo el tubo digestivo sin sufrirabsorción cumpliendo una importante función de esta forma, ya que resultan muy útiles PARA CONTROLAR EL PESO, así como tambiénel nivel de Triglicéridos. Las fibras se dividen en 2 tipos, fibras solubles y fibras insolubles. Las primeras son MUY EFECTIVAS PARA DISMINUIR ELCOLESTEROL Y LOS TRIGLICÉRIDOS en las personas que lo tienen elevado por encima de 200 mg/% (como es su caso). Se conoceque el consumo de 3 gramos de fibra soluble (4 cucharadas soperas de salvado de avena), produce reducción de los niveles decolesterol sanguíneo. La fibra soluble la encontramos en : Salvado de avena o salvado de arroz- Lentejas- Porotos- Duraznos- Naranjas-Zanahorias – Choclo- Brócoli- Manzanas- Frutillas- Por otra parte tenemos la fibra INSOLUBLE que es muy importante para la regulación del tránsito intestinal. De especial indicación enpersonas con estreñimiento, divertículosis colónica o hemorroides. La encontramos en el PAN INTEGRAL – CEREALES INTEGRALES yFRUTA Y VERDURA SIN PELAR. 20 gramos de fibra por día sería la cantidad recomendada. Valores: ¾ taza de salvado de trigo aporta 19 gramos de fibra ½ taza de lentejas aporta 8 gr de fibra. ¾ taza de copos de maiz integrales aportan 5.5 gr de fibra 1 manzana mediana sin cáscara aporta 2.5 gr de fibra y con cáscara aporta 3.5 gr 1 banana pelada (única forma de comerla), aporta 3.0 gr de fibra ½ taza de repollitos de Bruselas aportan 4.5 gr de fibra ¾ taza de salvado de avena aporta 4.5 gr de fibra Si bien las legumbres tienen fama de tener muchas calorías, son grandes aliadas de nuestra salud ya que aportan fibras, son muybuenas consumiéndolas en cantidades adecuadas.

4)ELIJA ALIMENTOS DEL REINO VEGETAL: Ya que son grandes enemigos de los radicales libres, que son los culpables del

envejecimiento celular y corporal. Debe consumir entonces Frutas, vegetales, granos integrales, legumbres y frutas secas. De estamanera estará consumiendo alimentos con alto porcentaje de antioxidantes, de fitoquímicos, de fibra, de vitaminas y de minerales. Debe recordar también realizar UNA CORRECTA HIDRATACIÓN que es sumamente necesaria para que se realicen correctamente todaslas funciones del organismo. Se estima que se debe ingerir 1 ml de agua por cada caloría que ingerimos. Los valores estimados decalorías varían con la edad y el sexo, y oscilan entre 1800 calorías diarias y 2600 según la edad, el sexo, el tamaño de la persona y elque la persona realice actividad física intensa o no. Hay que tener en cuenta que el mecanismo de la sed se van perdiendo con la edad,por lo que hay que ingerir el agua en forma programada. Es necesario incluir una ensalada cruda como entrada tanto en los almuerzos como en la cena, ya que aporta estos nutrientes referidosy también ayuda a reducir la cantidad de lo que comemos en el plato principal. Por otra parte el control de la dieta es una parte (importante sí) pero solo una parte del tratamiento, sea del colesterol como de ladiabetes, la otra parte FUNDAMENTAL, es la realización de actividad física diaria, sugiriéndose 50 minutos como mínimo por lo menos 5veces a la semana, sea de caminata rápida (no caminata de paseo de shopping), sea bicicleta, sea natación o trote. Y la otra parte es las medidas farmacológicas que su médico le indicará, que son variadas y muy efectivas para controlar cada una delas alteraciones que Ud. tiene (que por ahora son mínimas), de manera que si Ud. logra cambiar los hábitos, está muy a tiempo decontrolar la progresión de esas patologías. Le recomiendo el link de Jethia para distintas recetas, y también la compra de un libro extraordinario que ha sido redactado por el Dr.Valentín Fuster (el médico más prestigioso del Mundo en la actualidad), que se llama: La ciencia de la salud. Le envío importante información como Ud. ha solicitado. Le deseo mucha suerte.

el azucar si esta alta y por eso mismo suben los trigliceridos, el colesterol si esta alto pero no para iniciar medicamento con dieta lobajas, mejor bajale a los carbohidratos y empieza a consumir medicamento para trigliceridos asi los bajas y tambien la glucosa, ah yempieza hacer ejercicio...

Hola, para bajar el nivel de azúcar me recomendaron tomar agua mineral con perejil, lo licuas y te lo tomas en ayunas, yo lo hago a diario, y para el colesterol y trigliceridos me recetaron laspastillas crestor de 10 mg una diaria lunes, miercoles y viernes por la noche. saludos

Si bien la moderna investigación de la chía se basa en su gran aporte de ácidos grasos esenciales, estas pequeñas semillas deben serconsideradas como excelentes integradores alimentarios, dada su riqueza en componentes nutricionales. Las semillas de chíarepresentan la fuente vegetal con más alta concentración de omega 3. Poseen un 33% de aceite, del cual el ácido linolénico (omega 3)representa el 62% y el linoleico (omega 6) el 20%. La chía es el cultivo con mayor porcentaje de AGE al tener el 82% de sus lípidos condicha característica.

Los AGE, y sobre todo los omega 3, cumplen importantísimas funciones orgánicas. Dado que el tema excede el marco de esta obra,invitamos a consultar el libro “Las Grasas”. Aquí nos limitamos a indicar sus principales beneficios para la salud: disminuyen el índice deenfermedades coronarias; ayudan a normalizar la presión arterial elevada; reducen el nivel de colesterol; protegen al corazón contradaños causados por ataques cardíacos; juegan un papel fundamental en el mejora de los sistemas nervioso e inmunológico; ayudan enel sano desarrollo del embarazo y del crecimiento infantil.

Pero además de los AGE (o tal vez por eso), la semilla de chía está muy bien dotada de antioxidantes, los cuales, además de resultar unsaludable aporte dietario y terapéutico, sirven a la buena conservación del aceite. Esto explica como los mayas, sin grandes técnicas deconservación, podían almacenar la harina de chía durante largos períodos sin que se pusiese rancia, algo poco habitual en semillasoleaginosas. Los antioxidantes, además de proteger los ácidos grasos, nos protegen de tumores, afecciones cardiovasculares,inflamaciones, virus y radicales libres. Es importante señalar la importancia de los antioxidantes naturales que contiene la chía(principalmente flavonoides), en relación al amplio uso de compuestos sintéticos que hace la industria para preservar los aceites; losantioxidantes sintéticos están sospechados de ser cancerígenos y de inhibir el efecto de ciertas medicaciones.

Más allá de su excelente perfil lipídico, la chía tiene buena dosis de proteína (23%), sin ausencia de los aminoácidos esenciales y conbuen contenido de lisina, aminoácido limitante en los cereales. La chia no posee gluten, o sea que puede ser consumida por loscelíacos. En materia de vitaminas, es una buena fuente del grupo B. La carencia de vitamina B es uno de los factores que incrementanel índice de homocisteína en sangre, lo cual favorece la formación de depósitos de placas en las paredes arteriales e incrementa elriesgo de afecciones cardiovasculares y apoplejía.

Pero es en materia de minerales que la chía vuelve a destacarse. En materia de calcio, posee 714 mg en la semilla entera y 1.180 mg enlas semillas parcialmente desgrasadas (harina); para dar una idea, la leche tiene apenas 125 mg, o sea entre 6 y 10 veces menos.Además posee gran riqueza en magnesio (390 mg), potasio (700 mg) y fósforo (1.057 mg), minerales sinérgicos al calcio. En materia deoligoelementos, la chía es una gran fuente de hierro (16,4 mg). Este valor trepa a 20,4 mg en la harina y casi triplica al hígado vacuno.La chía también contiene buenos valores de cinc y manganeso, siendo muy pobre en sodio.

Otra virtud de la chía es su buena cantidad (27%) y calidad de fibra, sobre todo en forma de fibra soluble (mucílagos). Este tipo de fibraretarda el índice de glucosa en sangre y reduce la absorción de colesterol.

Por el momento llamate a la calma porq puedes alterar mas los niveles de glucosa en sangre ya relajada piensa en que tienes en tuheladera y en tus gabinetes que no deberian estar alli y comenzar a sustituirlos soy diabetica desde los 9 años y no me mantengoenferma todo el tiempo al contrario con el programa que sigo estoy de maravilla yo pertenezco a un comite de ayuda a personas como tusi quieres enviame un email con todo lo que tienes en tu despenza y heladera y te dire que puedes comer y que no por lo pronto veoque no te colocaron insulina por lo que quizas con dieta medicamentos orales y una alimentación adecuda podras llevar una vidamaraillodamente normal mi email en yahoo es rosela1987@yahoo.com.ar la diabetes es una enfermedad con la que puedes ser normallo unico es que debes cuidarte pero sin llegar a la pranoia eso es desatroso para la salud por lo pronto ve a hacer tu lista y enviamela tepuedo a ayudar y sobretodo traquilizate eso es el primer paso para cambiar de vida

Hola, no te preocupes mucho que los niveles de colesterol no son tan altos, si quieres controlar el colesterol, debes evitar principalmentelas grasas saturadas como son los fritos, los embutidos, el queso, la leche, y el huevo una vez a la semana como máximo, consumemucho aguacate, mínimo tres veces a la semana, para el azúcar, debes consumir los jugos sin ella, disminuir las cantidades de arroz, noconsumir dulces ni gaseosas, controla todos estos alimentos y te pueden bajar facilmente los niveles de azúcas y colesterol, pero no tealarmes que no son tan altos, además, mira que tan altos estan los niveles de hdl, si son altos, te comento que estos contrarrestan lasldl, por lo cual puedes sentirte tranquila, éxitos y espero te sirva la información.

El mejor consejo es que vayas a un nutricionista,con los resultados de tus estudios,te va a hacer una dieta personalizada,porque sitenes globulos rojos blancos,necesitas hierro,lo que mas le da hierro al organismo es la carne roja,pero al mismo tiempo ayuda a quesuba el colesterol,si no comes los cortes adecuados,y en las cantidades adecuadas......

haber aqui hay una pagina de cormillot para que te de una dieta pero te cobran: http://www.dietascormillot.com/ lo que te recomiendo es que vayas a un gym y que de cena comas ensaladas, de varios colores si puede ser. salu2 y que te mejores

Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone atoda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera. Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modonatural, ¿verdad? Pues eso, ¡Un saludo!

La piña es una fruta que además de ser poco calórica tiene la peculiaridad de quemar grasas, es por esta razón que a lo largo de estadieta la podemos encontrar en muchas comidas.

Cabe destacar que la piña que se consume a lo largo de la dieta debe ser natural o bien enlatada en su jugo, nunca en almíbar puestoque la fruta en almíbar contiene grandes cantidades de azúcar y perdería sus propiedades adelgazantes.

Es importante seguir la dieta y consumir todos los puntos indicados además de acompañar la dieta con un poco de ejercicio y bebermucha agua. Si se hace correctamente esta dieta no solo se adelgaza sino que se eliminan muchas toxinas, las cuales son las causantesdel envejecimiento del organismo.

Procedimiento:

Día 1: Para desayunar:

* 2 rodajas de piña * 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:

* 1 filete de salmón a la plancha con una cucharada de aceite * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* 1 pechuga de pollo * Ensalada * 2 rodajas de piña

Día 2:

Para desayunar:

* 1 yogur desnatado de piña

Para comer:

* Filete de ternera a la plancha * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* Crema de verduras * 2 rodajas de piña

Día 3: Para desayunar:

* 1 rebanada de pan tostado * 1 loncha de pavo

Para comer:

* Macarrones * 1 yogur desnatado de piña

Para cenar:

* Ensalada mixta con 1 lata atún natural y vinagre de manzana * 2 rodajas piña

Día 4: Para desayunar:

* 2 rodajas de piña * 1 rebanada de pan tostado con mermelada

Para comer:

* Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:

* Macedonia de fruta con: piña, naranja, kiwi, manzana y pera

Día 5: Para desayunar:

* 1 yogur desnatado de piña

Para comer:

* 1 filete de merluza o salmón * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* Crema de verduras * 2 rodajas de piña

Día 6: Para desayunar:

* 1 rebanada de pan tostado * 1 loncha de pavo

Para comer:

* Filete de pollo o de ternera a la plancha

Para cenar:

* Ensalada mixta * Un huevo * 2 rodajas de piña

Día 7: Para desayunar:

* 2 rodajas de piña * 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light

Para comer:

* Un filete de lenguado * ensalada mixta * 2 rodajas de piña

Para cenar:

* Judías hervidas * Una patata * 1 yogur de piña desnatado

como siempre su opinión es importante ya empieza esto con que no salen las preguntas - ¿Piensas con la personalidad de alguien.823.961.0901 nose como hacer para que confie en mi :( Inseguridad?. Me gustaría tener un audio como las películas profesionales, queno se mezclen sonidos con otros, que no se sienta el sonido de la cámara y demás ¿Dónde situaríamos los micrófonos.

Recetas Para Dieta Colesterol Alto¿ayudaa ...urge un remedio para la vesicula.¿Como te gusta comer el Pescado.Que dieta se debe llevar,cuando se tiene trigliceridos super altos.¿Que tan seguido comes pescado.¿como puedo freir huevos sin aceite.¿Alguien me puede dar recetas para desayunar, que sean de dieta.Hola, me pueden ayudar, necesito recetas..Recetas de comida baja en colesterol....Me encuentro alta en colesterol malo, me recomendaron comer sin harinas, envienme alguna receta.