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REMATESCASA COMERCIAL AVALUO ADJUDICACION TERCER SEÑALAMIENTO JUICIO#251 - 2008 AVENIDA JAIME RIVADENEIRA N" 2-55 Y CARLOS ELIAS A SEGUNDO SEÑALAMIENTO 285,700.00 142,850 ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿

Historia en Breve:En la actualidad, la enfermedad de Alzheimer tiene proporciones epidémicas, con 5.4 millones de estadounidenses padeciéndola- incluyendo a uno de cada ocho personas de 65 años o más- viviendo con esta enfermedad. No existe cura conocida y son muy pocos los tratamientos que realmente funcionanLas investigaciones sugieren que la mejor esperanza está en la prevención que se basa en la alimentación y el ejercicio, específicamente reemplazar los carbohidratos con altas cantidades de grasa saludables y moderar el consumo de proteína de alta calidadLa sensibilidad al gluten parece estar involucrada en la mayoría de las enfermedades crónicas, incluyendo todas aquellas que afectan el cerebro, debido a que el gluten afecta su sistema inmunológico. La glucosa y la fructosa, (azúcares) y carbohidratos también pueden tener efectos tóxicos

Por el Dr. Mercola

Aún no existe una cura aceptada para esta devastadora enfermedad y no hay tratamientos efectivos. Los medicamentos para el Alzheimer por lo general brindan muy poco o ningún beneficio en absoluto, lo que resalta la importancia de la prevención a lo largo de su vida.

Afortunadamente, la prevención del Alzheimer en realidad es más fácil de lo que podría imaginar. Existen investigaciones excepcionalmente convincentes

Aquí, el Dr. David Perlmutter- probablemente el neurólogo más reconocido en la medicina natural en los Estados Unidos, desde mi perspectiva- comparte sus puntos de vista sobre este problema generalizado. No conozco a nadie que supere su nivel de experiencia en neurología tradicional y que comparta la misma orientación filosófica que tengo.Él tiene una clínica en Naples, Florida y ha sido muy activo en la publicación de sus resultados en revistas médicas. Al igual que yo, es miembro del American College of Nutrition.

por nuestra falta de habilidad para tratar enfermedades. En realidad solo estábamos tratando los síntomas.Cuando finalmente comencé a entender cuál era la causa inmediata de diversas enfermedades, me di cuenta que la neurología convencional, aunque no quiero sonar demasiado crítico, realmente no presta atención a la parte causal de la historia.”

El Papel de los Granos en la Propagación de las EnfermedadesÉl se dio cuenta de que nunca llegaría a una respuesta por el simple hecho de escribir prescripciones y esperar lo mejor. En cambio, comenzó a investigar el papel de la nutrición en la salud cerebral. De acuerdo con RAND Corporation, el Alzheimer actualmente nos cuesta unos $200 billones de dólares al año, sin embargo es en gran medida prevenible. ¡Y prácticamente nadie habla de eso!

debido a las altas cantidades de carbohidratos que en la actualidad, las personas de la cultura occidental, estamos consumiendo.Es una enfermedad que puede prevenirse. Me sorprende bastante que nadie hable sobre el hecho de que muchas de estos devastadores problemas neurológicos, de hecho, se basen en el estilo de vida.”debido a las altas cantidades de carbohidratos que en la actualidad, las personas de la cultura occidental, estamos consumiendo.

el papel tóxico de la glucosa (azúcar) y los carbohidratos en la alimentación También destaca que la sensibilidad al gluten está involucrada en la mayoría de las enfermedades crónicas, incluyendo las que afectan al cerebro, debido

no padece de la enfermedad celíaca, el gluten no le hace daño y puede comer tanto como desee.La enfermedad celíaca, que es la sensibilidad al gluten que afecta el intestino delgado, es padecida por un estimado de un 1.8 por ciento de las personas en las culturas occidentales. Sin embargo, la sensibilidad al gluten podría estar afectando hasta un 30 a 40 por ciento de todas las personas y de acuerdo

Esto debido a que todos creamos algo llamado zonulina en el intestino como respuesta al gluten. Esta proteína, que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, hace sus intestinos más permeables, lo que permite que las proteínas entren al torrente sanguíneo que de otro modo no serían excluidas. Entonces esto, sensibiliza el sistema inmunológico y promueve la inflamación y la autoinmunidad. Este tipo de permeabilidad también es provocada por cosas como los antibióticos y el agua clorada.

La Relación entre Intestino-Cerebro es Fundamental de EntenderUna vez que el gluten sensibiliza el intestino, este se vuelve más permeable por lo que todo tipo de proteínas previamente excluidas- incluyendo la caseína y otras proteínas de los lácteos- tienen acceso directo a su torrente sanguíneo, por lo tanto ponen a prueba su sistema inmunológico.

“Ahora entendemos lo de la llamada barrera hematoencefálica o la barrera que mantiene las cosas lejos del cerebro donde no pertenecen, también se ve afectada por el gluten, de acuerdo con nuevas investigaciones. Es algo muy emocionante cuando reconocemos que nuestra mayor exposición al medio ambiente es en realidad el revestimiento de los intestinos- no nuestros pulmones ni la piel. De hecho

dependemos mucho de la microbiota, las bacterias que viven en el intestino, para mantener nuestra salud.”De acuerdo con el Dr. Perlmutter, gran parte de nuestra carga actual de enfermedades se debe al hecho de que estamos contaminando nuestros sistemas inmunológicos con proteínas a las que nunca antes, en la historia de la humanidad, habíamos estado expuestos. Aunque no se habla de esto en la

de los alimentos procesados vendidos en los Estados Unidos. Estos cultivos transgénicos crean proteínas que nunca antes se habían visto en granos

claramente parecen ser uno de los efectos secundarios más notables de una alimentación con granos transgénicos.

La Dra. Natasha Campbell-McBride, otra neuróloga que ha hecho un trabajo notable es esta área como resultado de la búsqueda de la solución de los problemas de su hijo autista, llegó a la misma conclusión discutida por el Dr. Perlmutter. Esencialmente, la prevención y el tratamiento de los trastornos neurológicos requieren de una restricción severa de gluten y caseína. También necesita encargarse de su flora intestinal.

“Con una respuesta específica a los comentarios sobre el autismo, ahora sabemos que algunas proteínas relacionadas con la leche tienden a conducir

de las proposiciones es que este bloqueo de la capacidad del folato para meterse al cerebro de ciertos niños conduce a todo tipo de problemas cognitivos y neurocognitivos.La State University of New York ha desarrollado una pantalla para ver los anticuerpos del receptor de folato. Hemos encontrado que es sumamente útil…Es un momento muy importante no sólo para los que estamos en la rama de la neurología, sino también para todos en la rama de la medicina, que de pronto nos estamos dando cuenta de que hemos estado caminando en círculo. Ahora volvemos a comprender que la nutrición desempeña un papel fundamental en la salud de los seres humanos.”

Evitar los Lácteos NO Incluye Evitar las Grasas LácteasCreo que sería conveniente para la mayoría de las personas evitar los productos lácteos pasteurizados (principalmente la caseína, pero también otras proteínas) y el gluten. Dicho esto, existen subgrupos de personas que son particularmente propensos a daños causados por estas proteínas, como regla deben evitarlos con el fin de mantener su salud. Tomando en cuenta que las grasas lácteas como la mantequilla, casi no tiene proteína, no es un problema y puede consumirse incluso por las personas sensibles a las proteínas de leche. Como bien dice el Dr. Perlmutter:

“Necesitamos consumir grasas. Estamos sugiriendo un cambio revolucionario en la alimentación, diciéndole a las personas que deberían probar este nuevo tipo de alimentación- que es el tipo de alimentación que lo seres humanos han estado llevando en los últimos 2.6 millones de años. Siempre

Las grasas benéficas para su salud que su cuerpo- y su cerebro en particular- necesitan para un funcionamiento óptimo incluyen la mantequilla orgánica de leche cruda, mantequilla clarificada llamada mantequilla cruda orgánica, aceitunas, aceite de oliva virgen y aceite de coco, frutos secos como las nueces y la macadamia, huevos provenientes de animales criados orgánicamente, salmón salvaje de Alaska y aguacate, por ejemplo.De acuerdo con el Dr. Perlmutter, nuestra fobia actual por las grasas “es la causa de la mayoría de las enfermedades degenerativas más comunes de la actualidad, incluyendo el Alzheimer.” ¿Por qué? Porque cuando eliminamos las grasas y seguimos consumiendo proteínas, se llenan esos huecos con alimentos con carbohidratos que dañan la salud, principalmente con granos.

“Todas la bondades de los granos, como el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, que está tratando de convencernos que deberíamos enfocarnos en ellos en términos de alimentación, es la piedra angular de las enfermedades más devastadoras. Quiero decir, enfermedades cerebrales

como el Alzheimer, enfermedades cardiovasculares y obviamente, la que nos conduce a ellas, la diabetes, que es sumamente común en las sociedades occidentales.Una vez más, esto nos está alejando de las grasas y hace que sean sustituidas con carbohidratos a base de trigo (jarabe de maíz de alta fructosa)

hablando de alimentos preparados que se encuentran en el pasillo de comida chatarra en los supermercados que contienen grasas trans modificadas, grasas hidrogenadas que claramente son dañinas. Representan un gran riesgo de trastornos cerebrales, trastornos cardíacos, diabetes, etc. Estamos

Pruebas Recomendadas para Evaluar los Riesgos de EnfermedadExisten pruebas específicas que pueden ayudarlo a determinar su nivel de sensibilidad a las proteínas lácteas como la caseína, así como al gluten. Laprueba más efectiva para la sensibilidad al gluten, de acuerdo con el Dr. Perlmutter, se llama prueba Cyr Sin embargo, existen docenas de tipos diferentes de

gliadina que pueden incitar una reacción inmune o reactividad inmune. La prueba Cyrex analiza 24 parámetros diferentes de sensibilidad al gluten, lo que leda una imagen mucho más clara. “Por lo general cuando estoy checando a mis pacientes, ya han tenido alguna forma de prueba para la sensibilidad al gluten

que fue negativa y) por medio de la prueba Cyrex nos enteramos de la realidad,”explica el Dr. Los mismos laboratorios ofrecen otra prueba, llamadaCyrex Array 4, que busca sensibilidad cruzada en personas con sensibilidad al gluten. Esta prueba incluye un panel de productos lácteos, así como

Alzheimer. El habla sobre las investigaciones de correlación directa entre los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y la tasa a la que se contraecerebro. MientrasCuriosamente, la contracción cerebral ocurre a niveles de azúcar en la sangre que actualmente son considerados dentro del rango normal (90-100) e incluso

su nivel promedio de azúcar en la sangre durante un período de cuatro meses. Aquí también hay una correlación entre la hemoglobina A1c y la tasas decontracción de su cerebro. Estos dos factores, el azúcar en la sangre y la hemoglobina A1c, pueden ser controlados por medio de cambios en la alimentación.

puede controlar por completo su azúcar en la sangre. Es una elección de estilo de vida. ¿Come granos? ¿Toma jugo de naranja en las mañanas? ¿Desayuna CEREAL¿¿Ha decidido bajar el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas? En este dato último, Cómo la Ciencia en Neuroplasticidad Cambia el

Juego Es importante darse cuenta que, a pesar de lo que dicen los medios de comunicación, su cerebro no está “programado” para contraerse y fallar amedida que envejece. Ahora sabemos que cada actividad en la que participa- ya sea ejercicio, los alimentos que consume Cada gen determinado no seencuentra en una posición estática “activa” o “desactiva”. Tampoco son deterministas. Usted podría tener un gen que jamás se expresará, simplemente

términos de permitir a La regla número dos: usted puede cambiar su destino genético para que crezcan nuevas células cerebrales, específicamente en elhipocampo…Su centro de memoria cerebral se regenera. Usted se encuentra en constante desarrollo de nuevas células cerebrales, en Dicho esto, estas dosideas se unen, debido a que usted puede activar sus genes por medio de las elecciones en su estilo de vida que mejoran la neurogénesis y aumentan elrecrecimiento de las células y la expansión de su centro de memoria cerebral. Las estrategias de estilo de vida que promueven la neurogénesis y elrecrecimiento de las células cerebrales incluyen las siguientes. Todas estas estrategias van dirigidas a una vía de genes especifica llamada BDNF o factorneurotrófico derivado del cerebro y Ejercicio. En un estudio de un año de duración, los individuos que se involucraron en un programa de ejercicio en realidadhicieron crecer y expandir el centro de memoria celular de uno a dos por ciento al año, cuando por lo general el centro habría seguiReducir el consumo total de calorías.Reducir el consumo de carbohidratos.Aumentar el consumo de grasas saludables.Aumentar el consumo de grasas omega-3 y reducir el consumo de las grasas dañadas omega-6 (es decir aceites vegetales procesados) con el fin de

equilibrar su relación entre las grasas omega-3 y omega 6. Yo prefiero el aceite de krill o de pescado, ya que e La

Importancia de la Vitamina D y el Colesterol para su Salud Cerebral La vitamina D también desempeña un papel fundamental en la salud cerebral, la función

inmunológica y la inflamación. De acuerdo con el Dr. Perlmutter, la vitamina D influye en la expresión de más de 913 genes. Lamentablemente, la granmayoría de las personas “Obviamente, el sol genera vitamina D en su cuerpo de algún precursor. Cuando le pregunto a mis padres sobre qué es un precursor,

investigaciones muestran que las personas de edad avanzada con los niveles más bajos de colesterol tienen un riesgo mayor de Alzheimer. También tienen

mayor riesgo de morir. Como dice él, la guerra contra el colesterol es fu “Se lo digo a mi público con mucha frecuencia, si elcolesterol es tan malo, lo que está diciendo es que cree si usted en la evolución o si cree en la creación- de cualquier manera- entonces ya sea que lanaturaleza se haya equivocado o Dios se haya equiv No es un error. Necesitamos del colesterol. Es un jugador fundamental en cada membrana celular. Hemos llevado una alimentación rica en

colesterol durante millones de años y no nos ha hecho daño. De hecho, nuestro genoma ha sido seleccionado en base a esa Beneficios del Ayuno El Dr.

Boston University y el contacto con Harvard. Él fue uno de los primeros investigadores en adoptar el uso de la alimentación cetogénica para tratar lasenfermedades neurológicas, las convulsione Es interesante notar que todo surgió a partir de un tratamiento para convulsiones intratables, antes de que sedieran cuenta que también es un poderoso complemento para los pacientes con cáncer. Lo más curioso es que las células cancerosas no tienen la ca Cuando usted lleva una alimentación

eso, también hay que reconocer que el equilibrio de los organismos en “Cuando daña su microbioma, el equilibrio de lasbacterias, en su intestino tomando quimioterapia, debe tener por lo menos un enfoque sobre probióticos para mantener las bacterias malas en equilibrio con

extraordinariamente altos de bacterias benéficas. La mayoría de las personas no saben que en cada porción de sauerkraut- de dos a tres onzas- se obtie ElDr. Perlmutter también recomienda mucho el ayuno. Contrario a la creencia popular, el combustible ideal para su cerebro no es la glucosa sino las cetonas,

que es grasa que moviliza su cuerpo cuando deja de consumir carbohidratos e introduce aceite de c Como parte de un estilo de vida saludable, yo prefiero

usted puede ayunar efectivamente durante u “La forma más sencilla de entrar en cetosis es dejando de comer. Porque si usted agota los suministros deazúcar y glucógeno, entonces comienza a quemar grasa, la fuente más poderosa de combustible para la fisiología humana y especialmente para su cerebro

Esos consejos no tienen un buen respaldo científico. Le repito, son No podría estar más de acuerdo. Aplicar las estrategias discutidas en esta entrevista y eneste artículo puede reducir dramáticamente su riesgo de sucumbir ante el Alzheimer y otras enfermedades crónicas. En general, también pueden mejorar sucalidad de v “El momento indicado para arreglar el tejado es cuando el sol está brillando. Ese es el segmento de la población a la que realmente me dirijo- laspersonas que aún no han tenido problemas cognitivos pero que tienen un alto riesgo, que somos básicamente to Si eres más mandroso (perezoso), puedescomprar un ionizador de agua de acuario, el aparato que hace burbujas dentro del agua, aunque ese método es más lento y no puedo deciros cuánto tiempo requiere. Para mí lo más rapido y

La Alimentación Baja en Grasas y Evitar la Vitamina D - Son Dos Recomendaciones de Salud que Deberían Ser Ignoradas

Historia en Breve: Un estudio que sirve como "punto de referencia" proporciona evidencia convincente de que el tipo de grasa que consume, más no lacantidad, es lo que brinda los benefic ios de salud cardiovascular relacionados con la die

comparable al efecto alcanzado con las estatinas Los partic ipantes pudieron comer todas las nueces y chocolate oscuro que quis ieran y aun así tuvieron los mismos benefic ios "La dieta mediterránea" por lo

general se caracteriza por ser un tipo de alimentación rica en frutas frescas y vegetales con el libre uso de aceite de oliva, mientras un bajo consumo de pescado, aves de corral y carne roja y desde hace tiempo se

cree que En menos de cinco años, las personas que llevan una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva y nueces alcanzaron una reducción relativa de un 30 por c iento en el riesgo de enfermedades

cardiacas y una reducción de un 49 por c iento en el riesgo De acuerdo con un informe reciente, el calc io y la v itamina D no son tan efectivos para prevenir las fracturas óseas. Por desgracia, los estudios revisado

utilizaron tan sólo 400 UI de vitamina D, que es demasiado bajo para producir la mayoría de los efec Por el Dr. Mercola Si bien hay muchas variaciones de la dieta mediterránea, su principal sello distintivo es

basarse en alimentos enteros mínimamente procesados. Claramente, el énfasis en vegetales frescos, nueces y grasas como el aceite oliva la hacemucho más saludable que el tipo de alimentación estadounidense estándar que es rica en alimentos procesados. Ahora, un estudio que muchosconsideran como “punto de referencia” proporciona evidencia convincente de que el tipo de grasa que consume, más no la cantidad, es lo que brinda losbeneficios de salud cardiovascular relacionados con la dieta mediterránea. C

“…La conclusión más responsable de este estudio sería, “hemos encontrado una reducción significativa en los derrames cerebrales en las personas quellevan una dieta mediterránea rica en ácidos grasos omega-3, en comparación con las personas que no han hec Lamentablemente, nuestro gobierno ha

estado impulsando la recomendación de una alimentación baja en grasas, lo cual ha estado causando muertes yenfermedades durante décadas. Las Grasas Correctas Pueden Disminuir su Riesgo de Enfermedades Cardiacas en Casi Un Tercio La prueba española,que incluyó a cerca de 7,450 voluntarios entre las edades de 55 y 80 años, comenzó en el 2003 y se suspendió antes de lo previsto por razones éticas, en el2011, debido a que se consideró que el grupo de control estaba en peligro. Todo Los voluntarios fueron divididos aleatoriamente en tres grupos (dos gruposde intervención y un grupo de control): 1. Dieta mediterránea rica en vegetales frescos, mariscos, grasas monoinsaturadas complementada con 30 gramos denueces al día (15 gramos de nueces, 7.5 gramos de almendras y 7.5 gramos de avellanas) 2. Dieta mediterránea (como la de arriba) complementada con50ml de aceite de oliva virgen al día en lugar de nueces 3. Una alimentación baja en grasas (grupo de control) No hubo restricción de calorías en ningúngrupo, ni tampoco se promovió o requirió de la actividad física. El cumplimiento del consumo del aceite de oliva y las nueces era medido por medio de unanálisis de sangre y orina. Las variables primarias fueron u Cabe destacar, en menos de cinco años, los dos grupos de intervención alcanzaron una reducción de un 30 por ciento en el riesgo

relativo para las enfermedades cardiovasculares y la reducción en el riesgo de derrame cerebral fue un impresionante 49 por cie No es de extrañar quesintieran que debían de suspender esta prueba por razones éticas. Lamentablemente, el tipo de alimentación bajo en grasa se encuentra entre las dietas másaceptadas dentro de la comunidad médica, tanto para el control de peso como pa “En los estudios de cohortes observacionales y una prueba de prevenciónsecundaria (El Estudio Lyon Diet Heart), aumentar el uso de la dieta mediterránea ha sido consistentemente benéfico con respecto al riesgo cardiovascular.

Una revisión sistemática cla Diseñamos una prueba aleatoria para evaluar la eficacia de las dos dietas mediterráneas (unacomplementada con aceita de oliva extra-virgen y otra con nueces), comparándolas con una dieta o tipo de alimentación de control (baja en grasas), como la prevenc Nuestros resultados son

consistentes con los estudios observacionales anteriores de los efectos protectores cardiovasculares de la dieta mediterránea, el aceite de oliva y las nueces,se realizaron pruebas más pequeñas para evaluar los efectos de los fact …El riesgo de derrame cerebral se redujo significativamente en los dos grupos de dieta mediterránea. Esto es

consistente con los estudios epidemiológicos que mostraron una relación inversa entre la dieta mediterránea, el consumo de aceite de oliva y el de ¿CuándoCambiará el Gobierno sus Peligrosas Recomendaciones Alimenticias? El estudio doble ciego, clínico, aleatorio fue publicado en línea a finales de febrero en

presentación en el 6° Congreso Internacional de Nutrición Vegetariana en la Universidad de Loma Linda en Mayo, California el profesor David Jacobs, PhD, le pidió a los investigadores en

se dará cuenta de eso.”4 Otro dato interesante es el hecho de que las calorías en sí no son las que brindan los beneficios. Aquellos en el grupo de aceite de oliva extra virgen consumieron un

engordar. Comer azúcar y granos, sí…Como lo explicó el Dr. Robert Lustig, la fructosa en particular es “isocalórica no isometabólica.” Esto quiere decir Muchos gobiernos alrededor del mundo

admitir su error y su fracaso y harán los camb

Recomendaciones Saludables sobre la GrasaFuentes de grasas saludables incluyen:

Olivas y aceite de oliva

Carnes provenientes de animales alimentados con pastura

Otra grasa saludable que debe tomar en cuenta son las grasas omega-3 de origen animal. La deficiencia de esta grasa esencial puede causar o contribuir

con todos los problemas de salud graves, tanto mentales como físicos y podría ser un factor determinante Otro LocoEstudio sobre Salud en las Noticias Aprovechando que el tema principal de este artículo es sobre las recomendaciones de salud deficientes, últimamente la vitamina D ha sido noticia en los

altamente sospechosas: tan sólo 400 UI de vitamina D3, combinado con 1,000 mg de calcio al día. Dos de los principales problemas aquí son: 1. La dosis devitamina D3 fue mucho MÁS bajo de la cantidad que brinda beneficios terapéuticos 2. Tanto la suplementación con calcio como la de vitamina D necesitan de

la vitamina K2 para funcionar adecuadamente. Sin la vitamina K2, los suplementos de calcio y vitamina D pueden causar una mala calcificación y problemasde salud relacionados. Primero echémosle un vistazo a la dosis. Aunque no existe una dosis general en la que suceda la “magia”, basado en la mayoría de

claro que este nivele de vitamina D y calcio aumenta el riesgo de cálculos renales. El riesgo añadido es pequeño, pero considerando la falta de beneficios demostrados, inclusive un riesgo

pequeño no puede ser justificado, dijo el Este es un ejemplo perfecto de cómo la nutrición es mejor que la medicina cuando se toman los nutrientes en

conjunto para prevenir o tratar cualquier problema y por qué siempre es mejor obtener la mayoría de los nutrientes de los

Known Vitamina Could Save Your Life, tanto el calcio como la vitamina D necesitan de la vitamina K2 para funcionar correcta De hecho, el rol biológico de la

que no debería estar, como las arterias y los tejidos blandos. Desafo Si Va a Tomar un Suplemento de Vitamina D, Recuerde tomar Vitamina K2 Es más,

aunque la vitamina D es un nutriente sumamente importante para una salud óptima, tomar vitamina D oral podría volverseun problema a menos que también obtenga las cantidades adecuadas de vitamina K2. Como lo explicó la Dra. Rheaume-Bleue: “Cuando toma vitamina D, su

cuerpo crea más de estas proteínas dependientes de vitamina K2, las proteínas que moverán su calcio por todo su cuerpo. Tienen muchos beneficios desalud. Pero a menos que la K2 entre a activar esas proteínas, no se producen lo …Durante mucho tiempo, nos han dicho que el calcio es bueno para laosteoporosis…así como la vitamina D, que también sabemos es útil. Pero entonces, están saliendo más estudios que demuestran que el aumento delconsumo de calcio está causando más ataques De acuerdo con la Dra. Rheaume-Bleue, la deficiencia de vitamina K2 también es lo que produce los

síntomas de la toxicidad a la vitamina D, que incluye una mala calcificación que puede conducir al endurecimiento de Cocos y aceite de coco <<<<<<<<<

Recordatorio: La Mejor Forma de Vitamina D No Se Encuentra en un Pastilla Aunque muchas personas están interesad Yemas de huevo orgánicas provenientes de animaAguacates

suplementación de vitamina D, es importante tomar en cuenta que la MEJOR manera de optimizar sus niveles de vitamiAceite de palma Aceites de nuez sin calentar

sol o de una cama de bronceado Es natural. Nuestros antepasados optimizaban sus niveles de vitamina D por medio de la exposición al sol, no tragándola opor los alimentos. Aunque la vitamina D se encuentra en algunos alimentos de origen animal, está en cantidades relativamente pequeñas Cuando expone su

Seneff, cree que el alto LDL y las enfermedades cardiacas relacionadas podr Usted no puede sufrir una sobredosis cuando obtiene la vitamina D de laexposición al sol, ya que su cuerpo tiene la capacidad de auto-regular la producción y producir sólo lo que necesita La luz solar tiene efectos de salud

aumentando las recomendaciones diarias permitidas de vitamina D, es importante tomar en cuenta que el factor más importante es su nivel sérico de vitamina D (el nivel en su

vitamina D en la sangre.

total de 33,800. Esos son muchos estudios sobre la vitamina D. Los 16

Resultados en el embarazo (reducción en el riesgo de cesaría y pre-eclampsia)

Problemas de lenguaje en la infancia

Diabetes tipo 1

Infecciones virales y bacterianas

Caídas y fracturas de huesos

GrassrootsHealth D*Action es un conjunto de sistemas de desempeño y retroalimentación que le brindan el completo control de los sistemas de desempeño de la vitamina D, lo que lo ayudará a tener un panorama completo de su salud. No me cabe la menor duda de que el programa D*Action puede ser la clave principal para cambiar el paradigma actual de tratamiento a prevención.Es realmente emocionante considerar esto, en nuestras vidas, seremos capaces de prevenir la mayoría de los casos de cáncer de mama, por ejemplo. El proyecto D*Action Breast Cancer Prevention comenzó este año y es un gran paso hacia esa dirección. Aunque aún se necesitan cuatro años más para completar la información, las mujeres enlistadas para el proyecto ya están mostrando menos casos de cáncer de mama de lo que se esperaba dentro de la población en general.

Como participante, usted acepta checarse sus niveles de vitamina D dos veces al año en un programa de cinco años de duración, así como a compartir su estado de salud para demostrar el impacto que tiene este nutriente en la salud pública. La cuota es de $65 dólares cada 6 meses para el patrocinio del proyecto, que incluye un kit de análisis que puede ser utilizado desde su hogar y reportes electrónicos sobre su progreso. Le mandaran un correo electrónico cada seis meses recordándole que “es hora de su siguiente análisis y encuesta de salud.”Por favor tome en cuenta que el 100 por ciento de las ganancias de los kits van directamente para el financiamiento del proyecto de investigación. Yo no gano ni un dólar por ser distribuidor de estos kits de análisis.

De Regreso al Sentido ComúnConsiderándolo todo, una investigación bien hecha es mostrar que las reglas de la salud son muy simples y directas. Su salud es el reflejo directo de su estilo de vida, con la alimentación como el factor predominante.El factor principal de una “alimentación saludable” son los alimentos enteros, producidos de forma natural, sin el uso de cosas genéticas y sustancias químicas toxicas. Los alimentos que son rociados con químicos agrícolas, que son alterados genéticamente, procesados, pasteurizados, irradiados y después reformulados con nutrientes sintéticos, aditivos y rellenos, simplemente no pueden ser considerados como alimentos reales. No puede comer basura y usar suplementos para lograr una salud radiante…También es inadmisible consumir muchos nutrientes aislados, ya que prácticamente todos los nutrientes dependen de otros factores alimenticios para funcionar óptimamente. La suplementación agresiva algunas veces puede empeorar las deficiencias nutricionales. Este problema puede superarse comiendo una variedad de alimentos enteros y en el caso de la vitamina D, viviendo en un tipo de clima mediterráneo en donde puede exponer su piel a la luz solar de forma regular.En realidad no es algo de otro planeta y recomendaría a las personas que fueran menos estricticas al querer que cada nutriente sea validado científicamente para poder aceptar una alimentación de alimentos enteros en lugar de una de alimentos procesados. Usted no puede engañar a la naturaleza. Sólo estará engañando a su cuerpo por un tiempo.

La Luz Azul y los Rayos Solares Podrían Ser la Próxima Arma Genética Contra las Infecciones Resistentes a los Antibióticos

Historia en Breve:Muchas infecciones son cada vez más difíciles de tratar. El uso excesivo de antibióticos ha dado lugar a la aparición de bacterias resistentes a los antibióticos,tales como el Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, también conocida como MRSA La exposición a la luz natural del sol de una gran parte de supiel puede tener una acción antimicrobiana muy potente De acuerdo con un nuevo estudio preliminar, la luz azul puede selectivamente eliminar las infecciones

causadas por Pseudomonas aeruginosa. La terapia con luz azul también ha mostrado ser eficaz contra el MRSA y otros insectos resistentes Los bajos nivelesde vitamina D aumentan el riesgo de ser portador nasal de MRSA. Esto significa que el estado de la vitamina D podría ser un factor de riesgo modificable para

la portación y la infección potencial de MRSA, esta es una razón más para asegu La exposición a los rayos UVB tiene una serie de efectos en la salud no Autismo

relacionados con la producción de vitamina D, incluyendo mejora del estado de ánimo y energía, regulación de la melatonina, supresión de los síntomas de Enfermedades cardiovasculares

MS, y tratamiento de enfermeda Por el Dr. Mercola Las infecciones de la piel y en los tejidos blandos son una de las infecciones bacterianas más comunes Diabetes tipo 2

Cáncer

rasguños, mordeduras o heridas abiertas. Incluso las bacterias que normalmente viven en su piel, pueden causar una infección cuando ent Las infecciones Mortalidad por cualquier causa

en la piel y en los tejidos blandos representan el más de 14 millones de visitas al hospital cada año, con un costo estimado para el sistema de salud de $24billones de dólares. Desafortunadamente, muchas infecciones son cada vez más difíciles de tratar. El uso excesivo de antibióticos ha dado lugar a la

aparición de bacterias resistentes a los antibióticos, tales como el Staphylococcus aureus resistente a la meticilina, también Se han encontrado muy pocas

mutación que ayuda a sobrevivir a un microbio en presencia de un medicamento antibiótico, predominara rápidamente en toda la población microbiana.Recientemente, una nueva enzima peligrosa, NDM-1, que hace La luz azul es un enfoque potencial no tóxico para el tratamiento de infecciones de la piel y tejidos blandos, especialmente las

causadas por patógenos resistentes a los antibióticos." ¿Podría la Luz Azul Reemplazar a los Antibióticos? En el estudio, animales de laboratorio fueron

murieron. ¿Podría esto ser el comienzo de un paradigma c La terapia con luz azul también ha demostrado ser eficaz contra el MRSA y otros bichos resistentes,

ciento de las cepas de MRSA adquiridas en la comunidad y en hopitales, fueron erradicadas eficazmente al ser expuestas a la luz azul en tan solo unos pocos minutos. Según los autores:

"Estos niveles significativos de foto-destrucción a dosis bajas, indican que la irradiación con energía de 470nm de luz LED puede ser una alternativa práctica ybarata para el tratamiento con agentes farmacológicos, particularmente en los casos de infecci Aquí, la palabra "radiación" no se refiere a la radiación ionizante, sino más bien la emisión de

energía de una fuente de luz LED - dentro del espectro de la luz azul, el cual tiene un rango de 450-495 nanómetros (nm). (El estudio en cuestión utilizó luz La

eficaz para curar el MRSA. Sin embargo, según los investigadores, la anchura de 390-420 nm del espectro podría plantearproblemas de seguridad en la práctica clí De hecho, la terapia con luz azul fue aprobada por la FDA hace más de una década, para el tratamiento del acné severo. Muchos de los tratamientos

de luz azul para el acné utilizan las mismas longitudes de onda necesarias para matar bacterias resistentes a En el 2006, los investigadores también

organismo se trató simultáneamente con una combinación de 405-nm y 880-nm de luz emit ... Los resultados revelaron

Staphylococcus aureus y el Pseudomonas aeruginosa in vitro, lo que sugiere que un efecto similar se puede producir en casos clínicos de infección

bacteriana”. Cómo Disminuir Naturalmente el Riesgo de Infecciones Bacterianas Dos años atrás, reporte los hallazgos de

el uso reciente de antibióticos, la hospitalización recient El estudio se basó en las conclusiones ya establecidas de que la vitamina D ayuda a regular el

sistema inmune y ofrece una protección potente contra las infecciones. Hace esto al actuar sobre los genes específicos que a su vez producen más de 200

péptidos Por ejemplo, la investigación ha demostrado que la vitamina D puede contrarrestar los efectos de la enfermedad de Crohn (enfermedad inflamatoria

intestinal), actuando directamente en dos genes – gen 2 beta-defensina, que codifica un péptido antimicrobiano "... Las personas con deficiencia de vitamina

disminuyen el riesgo de colonización por MRSA." El Uso de la Luz Solar para Tratar Infecciones Crónicas de Hongos en las Uñas En la universidad, tuve una

infección común en las uñas llamada onicomicosis. Estas infecciones son muy difíciles de tratar incluso con potentes medicamentos antimicóticos orales.

Desarrollé la infección en gran parte como resultado de no entender lo que Me di cuenta de que mi infección desapareció después de dosis frecuentes de luzsolar sobre los dedos de los pies. Tiene lógica, ya que los rayos UVB son un germicida muy potente, los rayos del sol, fueron claramente los responsables deeliminar la infecc Incluso los médicos convencionales reconocen que el tratamiento de elección para la psoriasis son los rayos UVB, idealmente a través de la

bastante información interesante sobre los beneficios de la luz del sol, y bien merece una lectura. Si usted tiene interés, le recomiendo que descarg Mejora elestado de ánimo y la energía a través de la liberación de endorfinas Cura las enfermedades de la piel, como la psoriasis, el vitiligo, la dermatitis atópica, y laesclerodermia. La radiación UV también mejora las funciones de la barrera cutánea Regula la melatonina a través del "tercer ojo" de los foto receptores de laglándula pineal Fue el tratamiento estándar para la tuberculosis hace 100 años, mucho antes de la llegada de los antibióticos Se puede utilizar para

Protege contra el melanoma y disminuye la mortalidad por esa causa

Esto tiene un respaldo científico por el hecho de que un gran número de moléculas (chrromophores) en diferentes capas de La Exposición UV -

Prevención Eficaz Contra la Tuberculosis Casi un tercio de la población del mundo tiene bacterias de tuberculosis, pero en

Este hecho Un estudio anterior fue capaz de mostrar una asombrosa tasa de resolución del 100 por ciento, al curar los pacientes con tuberculosis, con 10,000unidades de vitamina D al día (en comparación con las 400 unidades normalmente recomendadas por la medicina c ¿Cómo es que la vitamina D trata latuberculosis de manera efectiva? Sus células blancas de la sangre convierten la vitamina D que la piel produce por la exposición solar en una forma activa,que ayuda a formar una proteína que mata las bacterias de la tu A pesar que existen suplementos de vitamina D en el mercado, estoy convencido de que la

suplementación oral con vitamina D es un sustituto de baja calidad a la adecuada exposición de UVB sobre la piel. La razónprincipal es que podría tener una sobredosis ¿Por qué? Porque a diferencia de otras vitaminas, la vitamina D es creada por el cuerpo después de la exposición a los rayos ultravioletas. Esta es

enfermedades. La vitamina D afecta su ADN a través de los receptores de vitamina D (VDRs por sus sigla La vitamina D desempeña un papel crucial en la investigación de enfermedades, es por

ciencia con el co Con el fin de difundir este movimiento de salud a más comunidades, el proyecto necesita de su

por ciento de las ganancias de los kits se emplearan para el proyecto de investigación. Yo no cobro ni un SOLO Como participante, usted está de acuerdo enexaminar sus niveles de vitamina D dos veces al año durante un programa de cinco años, y compartir su estado de salud para demostrar el impacto de este

nutriente en la salud pública. Hay una cuota de $65 dolares ¡Que Se Haga la Luz! Con las infecciones resistentes a los antibióticos en aumento, es bueno saber que puede haber algunasnuevas estrategias muy eficaces para resolver este problema. Lo mejor de todo es que estas estrategias no dependan de los productos farmacéuticos. La optimización de sus niveles devitamina D parece ser una importante línea de defensa, que puede protegerlo contra un portador inconsciente de patógenos peligrosos que son muy difíciles de tratar. Y el uso de la terapia deluz azul podría convertirse en Si bien puede pasar mucho tiempo para que la luz azul se utilice en la práctica clínica, lo invito a hacer lo que está en sus manos para disminuir el riesgo de unainfección potencialmente fatal—mantenga sus niveles de vitamina D optimizados durante todo

Comete Alguno de Estos Errores a la Hora del Desayuno?

Historia en Breve:

Algunos medios de comunicación y "expertos" en salud afirman que la mayoría de los errores más comunes a la hora del desayuno incluyen comer muy poca Protege y suprime los síntomas de la esclerosis múltiple (MS por sus siglas en inglés)

proteína, fibra y grasas, así como no comer lo suficiente y comer ya muy tarde por la mañana Sin embargo, nueva y convincente evidencia sugiere que saltarse Induce el óxido nítrico (NO), que ayuda a proteger la piel contra el daño UV y ofrece protección cardiovascular, favorece la cicatrización de las heridas a través de su efecto antimicrobiano, y tiene cierta actividad contra el cáncer

Saltarse todo el desayuno podría ser sumamente beneficio para usted y podría ayudarlo a reducir Aliviar el dolor de la fibromialgia

waffles, cereal, tostadas, muffins, bagels y otros tipos de sándwiches se encuentran entre los peores alimentos que puede comer. Lo hacen sentir hambre Trata la ictericia neonatal

justo después de comer y producen exceso de gras Las grasas sacian más que los carbohidratos, así que si usted disminuye su consumo de azúcar y sigue Trata los trastornos afectivos estacionales (SAD)

sintiéndose hambriento, es una señal de que no ha remplazado los carbohidratos con las cantidades suficientes de grasas de alta calidad Comer a Regular la temperatura corporal

primera hora en la mañana coincide con el aumento del cortisol circadiano, lo que conduce a una rápida y gran liberación de insulina, provocando una rápida

Prevenir y tratar los trastornos neurológicos requiere de la restricción severa de gluten y caseína. También necesita encargarse de su flora intestinal

La enfermedad de Alzheimer tiene proporciones epidémicas,  con 5.4 millones de estadounidenses padeciéndola- incluyendo a uno de cada ocho personas de 65 años o más-

viviendo con esta enfermedad.1 En los próximos 20 años, se espera que el Alzheimer afectará a uno de cada cuatro estadounidenses, rivalizando con la prevalencia actual de obesidad y diabetes.

que demuestran que su cerebro tiene una gran plasticidad, la cual se controla por medio de la alimentación y el estilo de vida.

“Tengo una formación muy sólida en neurología tradicional,” dice el Dr. Perlmutter. “Como neurólogo desde hace muchos años, me sentía más y más frustrado

“Esta es una enfermedad que produce muchos ingresos a las mega-fabricas productoras de los llamados medicamentos para el Alzheimer,” dice el Dr. Perlmutter. “El punto es que en el 2013, no existe un tratamiento significativo. Es una enfermedad que se basa en el estilo de vida principalmente,

El Dr. Perlmutter investigó específicamente el impacto del gluten y la caseína, o bien el trigo y los lácteos, en las enfermedades autoinmunes. Su New York Times Best Seller, llamado Grain Brain, revela sus hallazgos, es decir de las personas.

a la forma en la que el gluten afecta su sistema inmunológico . Desafortunadamente, muchas personas, incluyendo a los médicos, aún creen que si usted

con el Dr. Alessio Fosano del Massachusetts General Hospital, prácticamente todos nosotros nos vemos afectados en algún grado.

“Han estado hablando sobre esto por años y años (lo que actualmente está ganando terreno en la medicina convencional) que nuestra salud

realmente depende de mantener una barrera entre el intestino y el torrente sanguíneo,”  dice el Dr. Perlmutter.

entrevista, uno de los factores PRINCIPALES es el desarrollo de granos transgénicos o genéticamente modificados (GM), que se encuentran en la mayoría

o alimentos naturales, por lo que los granos transgénicos representan un golpe doble para su sistema inmunológico. Las alergias a los alimentos 

“Reconocemos que los alimentos son mucho más que proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes y que los alimentos realmente representan información. Los alimentos que consumimos están instruyendo a nuestros genes. Por lo tanto, es una noción muy enriquecedora: puede cambiar su destino genético en base a las elecciones de alimentos que hace,” dice el Dr. Perlmutter.

a la producción de anticuerpo en el cerebro de los niños autistas, bloqueando lo que se conoce como receptor de folato,” dice el Dr. Perlmutter. “Una

hemos comido grasas. La grasa es  un maravilloso alimento que promueve la salud y que podemos obtener en la alimentación humana. Por supuesto, que tenemos que ver qué tipo de grasa está comiendo.”

que realmente, en mi opinión, explica la gran explosión de enfermedades degenerativas que nos está afectando tanto medicamente como económicamente,” explica él.“Pero la calidad de las grasas que consumimos es absolutamente fundamental. Cuando hablamos de una alimentación rica en grasas, no estamos

hablando de estas hermosas grasas naturales que hemos estado consumiendo durante más de dos millones de años.”

amaranto, espelta, quina, arroz, café, chocolate y otros Azúcar en la sangre en ayunas, este es poderoso predictor de su riesgo de enfermedad de

elevaciones más pequeñas de azúcar en la sangre están directamente correlacionadas con una aumento en Hemoglobina A1c. Este es un indicador de

Bastante simple, baja sus niveles reduciendo el consumo de carbohidratos. Como lo explica el Dr. Perlmutter:

debido  que no le proporciona el ambiente adecuado para que sea activado. “Nos relacionamos con nuestro genoma en cada momento de nuestras vidas y

podemos hacerlo de forma muy, pero muy positiva,” dice el Dr. Perlmutter. “Mantener bajos sus niveles de azúcar en la sangre es algo sumamente positivo en

nadie parece saber. Les digo que esta horrible cosa conocida como colesterol y entonces se sorprenden,”  dice él. “El colesterol De acuerdo con Perlmutter, las

Perlmutter recomienda a la mayoría de sus pacientes una alimentación cetogénica, baja en carbohidratos, rica en grasas y sin gluten, junto con un programade ejercicios aeróbicos. También se pueden utilizar ciertos suplementos, en especial si el pa Ya he entrevistado al Dr. Seyfried, que es investigador en la

cetogénica, puede matar de hambre las células cancerosas porque no les da azúcar, mientras que permite que las células normales prosperen. Además de

las buenas,” dice el Dr. Perlmutter. Estoy particularmente interesado en el uso de vegetales fermentados, debido a que pueden brindar niveles

el ayuno intermitente en el que simplemente se limitan los alimentos durante un período de tiempo al día. Al restringir lo que come durante unas 6 a 8 horas,

Más Información Para obtener más información, le recomiendo el libro New York Times Best Selling del Dr. Perlmutter  llamado Grain Brain. También puedeencontrar más información en este sitio web, DrPerlmutter.com2 o en su página de Facebook, en la que publica algo todos “Estos cambios que pueden hacerlas personas en su alimentación no son draconianas,” dice él. “Lo único que lo hace difícil es que nos han venido diciendo que es lo que deberíamos comer.

efectivo, es el método que os cuento, y mantiene en mi caso el ph sin que baje.

Email : 35

el New England Journal of Medicine.3 Quizás es una de las validaciones más fuertes de mi Plan Nutricional optimizado hasta ahora, en el que se fomenta el consumo de Durante su

nutrición a enfocarse en patrones alimenticios y dietético “Lo que nos da este estudio es una evidencia de nivel A,” dijo él. “El Comité de Recomendaciones Alimenticias de los Estados Unidos

promedio de 2,172 calorías al día, mientras que el grupo de control consumió tan sólo 1, Esto es precisamente lo que le he estado diciendo a mis lectores durante años: Comer grasa NO lo hace

han estado promoviendo recomendaciones5 sobre una alimentación baja en grasas, que es lo que ha estado causando muertes y enfermedades durante décadas. ¿Cuánto tardarán en

Nueces crudas como almendras o pécanos 

principales medios de comunicación. Por ejemplo, Los Angeles Times6 recientemente reportó que el calcio Sin embargo, las dosis utilizadas fueron

los estudios reciente realizados por GrassrootsHealth - una organización que ha contribuido en gran parte en lo que sabemos ha “El análisis también dejo

alimentos enteros. Como lo hablamose en una entrevista reciente con la Dra. Kate Rheaume-Bleue, autora de Vitamin K2 and Calcium Paradox: How a Little

vitamina K2 es ayudar a mover el calcio a las áreas correctas en su cuerpo, como sus huesos y dientes. También ayuda a remover el calcio de áreas en las

piel al sol, su piel también sintetiza altas cantidades de sulfato de colesterol,  que es muy importante para la salud cardiovascular. De hecho, la Dra. Stephanie

adicionales que no están relacionados con la producción de vitamina D Además, mientras que Noruega7 y Europa8 en conjunto, sabiamente están

sangre), no Dicho esto, usted realmente debería estar tomando la dosis requerida para obtener los niveles terapéuticos de

De acuerdo con un comunicado de prensa publicado el 17 de enero por Orthomolecular Medicine9, fueron publicados 3,600 artículos con el título de vitamina D tan sólo en el 2012, dando un

Soy un fiel creyente de que el proyecto D*Action puede ayudar a crear un cambio masivo sobre cómo vemos los problemas de salud actuales. Espero que se convierta en parte de este movimiento. Para participar simplemente compre su Kit de Análisis D*Action y siga las instrucciones que vienen ahí.

encontradas  en la práctica clínica. Estas infecciones pueden ser causadas por una serie de bacterias que pueden entrar en su cuerpo a través de cortaduras,

opciones eficaces para contrarrestar esta amenaza de salud pública, pero el remedio puede ser tan simple como la luz de color. De acuerdo con un nuevo

estudio preliminar,1 la luz azul puede selectivamente eliminar infecciones causadas por la Pseudomonasaeruginosa. Según el investigador principal Michael R. Hamblin del Hospital General deMassachusetts:2 "Los microbios se replican muy rápidamente, y una

infectaron con P. aeruginosa. Increíblemente, TODOS los animales tratados con luz azul sobrevivieron, mientras que el 82 por ciento del grupo de control

ofreciendo nuevas esperanzas a los tratamientos eficaces. En un estudio anterior publicado en el 2009,3 más del 90 por

luz natural lo expondrá  la luz del espectro completo de 415-660nm luz, que abarca todo el espectro de colores: violeta, azul, verde, amarillo, naranja y rojo.La Luz UV No es Necesaria para Matar los Agentes Patógenos Un estudio similar realizado en el 20084 descubrió que la luz azul de 405nm es un tratamiento

probaron una combinación de 405-nm de luz azul y 880-nm de luz infrarroja sobre Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa in vitro.5 Según los autores: "Dos aerobios comunes, el

Staphylococcus aureus y el Pseudomonas aeruginosa fueron probados debido a su aislamiento frecuente de las infecciones y heridas cutáneas. Cada

significativos efectos bactericidas dependientes de la dosis de la luz combinada y la luz infrarroja... Con P. aeruginosa, el tratamiento redujo el número decolonias de bacterias en todas las dosis... y redujo la colonia bact ... Las dosis apropiadas de fototerapia combinada de 405-nm y 880-nm pueden matar el

que los niveles bajos de vitamina D aumentan el riesgo de ser portador nasal de MRSA.6 La relación se mantuvo incluso después de ajustar la edad, la raza,

D tuvieron estadísticamente un riesgo mayor de portar MRSA... Los ensayos adicionales podrían justificar al determinar si los suplementos de vitamina D

exposición solar. Curiosamente, también intenté  conseguir un bronceado simétrico, así que bronceé mis axilas y tamb El Uso de la Radiación UV Tiene unaLarga Historia Como Tratamiento de la Enfermedad En un artículo escrito por Richard J. Wurtman,8 a pesar de tener  40 años de antigüedad, todavía contiene

"esterilizar" sus axilas y eliminar el olor de su cuerpo Sincroniza los biorritmos importantes a través de la luz del sol que entra por sus ojos y golpea  la retina

Según el artículo presentado en Dermato-Endocrinology:10 "La radiación solar ultravioleta (UV por sus siglas en inglés) se ha utilizado desde la antigüedad para tratar diversas enfermedades.

realidad, sólo un 0.2 por ciento de las personas infectadas con tuberculosis (TB por sus siglas en inglés) desarrollan  una infección clínicamente significativa.

la vitamina D activa - vitamina D3. Casi todos los suplementos recetados  son vitamina D2 sintética (ergoca Cómo Una Prueba de Vitamina D Puede Ayudarle a Optimizar su Salud Además, uncuerpo creciente de investigación demuestra claramente que la vitamina D es absolutamente fundamental para una buena salud y la prevención de

eso que estoy tan entusiasmado con el proyecto D*Action Project de GrassrootsHealth11.  El cual le muestra la manera en cómo puede tomar acción sobre la

participación. Para participar, sólo tiene que comprar el D*Action Measurement Kit y seguir las instrucciones de registro incluido. (Tenga en cuenta que el 100

disminución de los niveles de azúcar en la sangre. Saltarse el desayuno podría facilitarle Por el Dr. Mercola ¿Alguna vez le ha pasado que siente hambre justo después de desayunar? De ser

en salud. Enlista cinco de los que se creen son los “errores” más comunes a la hora del desayuno, incluyendo: Poca proteína Muy poca fibra Nada de grasaNo comer lo suficiente Comer ya muy tarde por la mañana Aunque la mayoría de estos errores tienen sus méritos, estos puntos no cubren lo que podría ser elmayor error de todos, que es desayunar. Saltarse el desayuno, como parte de un programa de ayuno intermitente, en realidad puede tener grandes beneficios

de salud, que van desde mejorar la sensibilidad a la insulina hasta cambiar su metabolismo para usar grasas en forma de combustible en lugar Pero antesde profundizar en este tema, echémosle un rápido vistazo a los cinco errores a la hora del desayuno enlistados en el artículo presentado. Si usted, porcualquier razón, DECIDE desayunar y aún no está convencido de cambiar, entonces podría notar Errores Comunes a la Hora del Desayuno El error más

común que cometen las personas a la hora de desayunar es comer los alimentos típicos para el desayuno, de los cuales la

sido revisados por colegas que confirman los efectos negativos del azúcar en la salud humana y muchos de ellos están enlistados en este sitio. Para una revisión rápida, lea “76 Peligros delAzúcar para su Salud.” Desafortunadamente, muchas personas dicen que es necesario consumir más proteína y no abordan el problema del exceso de calorías. Tampoco halan de los

problemas de salud relacionados con los lácteos pasteurizados, incluyendo la leche y el yogurt. Tampoco Por otra parte, el yogurt hecho con leche orgánicacruda pude ser un alimento saludable para muchos y es un alimento que puede hacer fácilmente en su propio hogar. Este tipo de yogurt contiene tanto

proteína como grasas saludables, también contiene bacter Otro de los problemas de muchos desayunos, y de hecho, de la mayoría de las comidas recomendadas, es que se recomienda

especialmente lamacadamia Carnes provenientes de animales alimentados con pastura ¿Qué Puede Desayunar para Hacerlo de Forma Saludable? Le

repito, estoy convencido de que la mayoría de las personas se benefician del desayuno, sin embargo si usted se encuentraen la transición para eliminar está comida de su programa de comidas o cualquiera que sea la razón por la que decide desayunar, ent Fuertes Motivos para

Saltarse el Desayuno El aspecto interesante sobre comer a primera hora de la mañana es que coincide con el aumento delcortisol circadiano, es decir, la hora del día en la que los niveles de cortisol (una hormona de estrés) aumentan y alcanzan su máximo. El aumento del cortis Siusted está sano, sus niveles de azúcar en la sangre no disminuyen a niveles peligrosamente bajos (como puede ocurrir con la hipoglucemia) pero puedenbajar lo suficiente como para hacerlo sentir hambre. Así que aunque saltarse el desayuno vaya en contr Sin embargo, es importante recordar que saltarse eldesayuno es un proceso, no una acción. Usted no puede solo deque podría venir acompañado de un poco de molestia y

Coco y aceite de coco

Yemas de huevo orgánicas pasteurizadas

Aceite de palma

de todo alimento durante largos períodos de tiempo. Más bien se refiere a una dramática reducción del consumo de calorías, o limitar lo que come

Idealmente, usted debe limitar su consumo de alimento a un período de tiempo de 6 a 8 horas al día, lo que significa ayunar durante 16-18 horas al día. Esto

gradual. Por lo general usted comienza dejando de comer tres horas antes de irse a dormir. Esto le ayudará a comenzar en el proceso del ayuno, así que siusted duerme ocho horas, a la hora de despertar ya El siguiente paso es esperar lo más que pueda antes de consumir su primera comida o “romper” (break)con el ayuno (fast). Puede extender de forma gradual el tiempo de su primera comida por unos 15 a 30 minutos al día. Así que después de varias semanasest Normalizar su sensibilidad a la insulina, que es clave para una salud óptima, ya que la resistencia a la insulina es uno de los factores principales que

contribuye con casi todas las enfermedades crónicas, de diabetes, enfermedades cardíacas e incluso cán Normalizar los niveles de grelina, también

conocida como “la hormona del hambre” Promover la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH), que

desempeña un papel importante en la salud, estado físico y retraso del proceso de envejecimiento Disminuir los niveles de triglicéridos Reducir la inflamación o disminuir los radicales libresAyunar también inhibe su vía mTOR, que según las ciencia emergente y muchos científicos desempeña un papel muy importante en el proceso deenvejecimiento. Además, aunque desde hace mucho tiempo es bien sabido que la restricción de calorías en ciertos anim Saltarme el Desayuno Me Ayudó aPerder Grasa y Ganar Músculo Muchos ya sabrán que hace casi nueve meses revisé mi programa personal de alimentación para eliminar el desayuno yrestringir el tiempo que como a un período de cerca de seis a siete horas- por lo general de mediodía a 6 o 7 de la tarde. Casi siempre hago Sin embargo, los

dos o tres días a la semana que hago entrenamiento de fuerza ciertamente como algo unos 30-60 minutos después dehacerlo. Pure Protein en polvo puede ser una buena fuente de proteína para muchos, pero restringiría la dosis a una cucharada Recuerde que nuestrosantepasados no tenían acceso a la comida los siete días de la semana a cualquier hora, como lo tenemos nosotros en la actualidad y tiene sentido que susgenes estuvieran en mejores condiciones gracias a este tipo de ayuno intermitent Curiosamente, en los primeros meses de seguir este programa, perdí dospulgadas de cintura y subí tres libras, lo que significa que perdí grasa corporal y gané masa muscular. De hecho, cada vez más investigaciones demuestran que el ayuno intermitente podrPero, claramente, el beneficio más sorprendente del ayuno intermitente es que cambió mi metabolismo de modo de quema de carbohidratos a quema de grasas, que es una de las

transformaciones de salud más sorprendentes y radicales que he experimentado. Una ve ¿El Ayuno Intermitente es Buenopara Usted? Si usted ya comenzó con una alimentación saludable y un programa de ejercicios, entonces el ayuno intermitente podría ser el paso para llevarloal siguiente nivel, tal y como me sucedió a mí. Sin embargo, necesita poner mucha atención y escuchar a su cuer Por favor, tenga en mente que una nutrición

adecuada se vuelve aún MÁS importante cuando ayuna, así que enfocarse en su alimentación realmente debería ser el primer paso. Su sentido comMantequilla hecha de leche cruda proveniente de animales alimentados con pasture

que la combinación del ayuno con una alimentación desautori Si usted es hipoglucémico, diabético, padece de fatiga adrenal o está embarazada ( Aguacates

amamantando), lo mejor es evitar cualquier tipo de ayuno o programa de comida hasta que haya normalizado sus niveles de glucosa e insulina en Aceites de nuez orgánicos sin calentar

o bien haya dejado En el caso de las mujeres embarazadas o en lactancia, no creo que el ayuno sea una buena opción. Su cuerpo necesita muchosnutrientes, durante y después del nacimiento y no existe ninguna investigación que respalde el ayuno durante este importante período Personalmente, no creoque valga la pena correr el riesgo. En cambio, mi recomendación sería enfocarse en la mejora de la nutrición durante este período tan importante. Unaalimentación a base de alimentos biodinámicos, orgánicos y crudos, así como alimen Encontrar un Plan de Estilo de Vida que Funcione Si ya ha puestomucho atención y energía en su alimentación, disminuir el consumo de granos y alimentos y procesados y remplazarlo con grasas saludables como las de latabla que le mostramos en la parte de arriba, entonces el ayuno intermitente podría ayu Si usted decide probar el ayuno intermitente, recuerde no comer tres

horas antes de irse a dormir y comenzar el camino paso a paso que lo hará llegar hasta las 16-18 horas de ayuno, disminuyendo el período de tiempo durante el que come todas las calorías. Enconclusión, en mi experiencia el desayuno en es la comida más importante del día, no importa como lo vea, podría estar causando más daños que beneficios. Saltarse el desayuno podría serla forma más sencilla de cambiar al modo de quema de grasa para qu

Por qué el Alto Consumo de Sal Por Sí Solo No Aumentará su Riesgo de Enfermedades Cardíacas

Historia en Breve:Los nuevos resultados de las investigaciones preliminares sugieren que el consumo excesivo de sal contribuyó con las 2.3 millones de muertes relacionadascon el corazón alrededor del mundo en el 2010, de las cuales un 42 por ciento fueron enfermedades cor Sin embargo, las investigaciones previas NO hanencontrado evidencia contundente que demuestre que disminuir el consumo de sal reduzca el riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral o muerte. Dehecho, la restricción de sal aumentó el riesgo de muerte en La sal es un nutriente esencial necesario para la regulación de la presión arterial, trasportación denutrientes a las células, intercambio de iones y para la comunicación cerebro-músculo. Pero no todas las sales son iguales, en términos de impacto a la s Ladeficiencia de potasio podría tener más que ver en la hipertensión que el exceso de sodio y se ha descubierto que el conjunto de mucho sodio y poco potasio

duplica su riesgo de muerte a causa de un ataque cardíaca, comparándolo con el consumo de cantid Nuestros antepasados consumían 16 veces máspotasio que sodio. Muchos "expertos" creen que la relación "normal" diaria entre estos dos nutrientes es cuatro veces más potasio que sodio. Lo mejor esconsumir tanto sodio como potasio La mejor forma de asegurarse de estar recibiendo el potasio suficiente es no confiar en los suplementos, evitar los alimentos procesados y aumentar

dramáticamente el consumo de vegetales. Hacerlos en forma de jugo es una gran manera de incorporar los vege Por el Dr. Mercola Durante mucho tiempo, la

Unidos y muchos otros países desarrollados, la sal ha sido difamada y err De acuerdo con una investigación preliminar presentada en la reunión de la

incluye el consumo de sodio proveniente de la sal de mesa comercial, así como el sodio que se encuentra en los alimentos procesados y en la salsa de soya.

De acuerdo con los investigadores, el 40 por ciento de las muertes fueron prematuras, ya que se Para llegar a estasconclusiones, los investigadores analizaron 247 encuestas sobre el consumo de sodio y que fueron recolectadas entre 1990 y el 2010. Después, trataron dedeterminar cómo el consumo de diferentes tipos de sal afectaba los riesgos de enfe Kazajstán tuvo el promedio más alto de consumo de sal con 6,000 mg al

día. Kenia y Malawi tuvieron el promedio más bajo con cerca de 2,000 mg al día. Otras regiones que consumen mucha sal incluyen a Asia central, con un

promedio de 5,500 mg de sodio al dí De acuerdo con el artículo presentado:2 “El consumo global de sodio de diferentes fuentes como los alimentos

preparados y la salsa de soya tienen un promedio de cerca de 4,000 miligramos al día en el 2010…En los Estados Unidos, el consumo promedio fue decerca de 3,600 miligramos al día. Aunque Usted Necesita Sal, Pero Asegúrese de que Sea el Tipo Correcto Entonces, ¿la sal alimenticia es su amiga o su

de lo cual hablaré en un momento. Desafortunadamen La sal proporciona dos elementos- el sodio y el cloruro- que son esenciales para la vida. Su cuerpo no puede producir estos dos

de su plasma sanguíneo, fluido linfático e incluso el líquido amniótico Mantiene y regular la presión arterialSin embargo, no todos los tipos de sal son creados de la misma manera. La sal natural contiene un 84 por ciento de cloruro de sodio y un 16 por ciento deminerales naturales, incluyendo silicio, fósforo y vanadio. Por otra parte, la sal procesada (sal de mesa) contiene un 97.5 por ciento de cloruro de sodio y el resto son sustancias químicashechas por el hombre, como los absorbentes de humedad y los agentes de flujo.

como fluoruro de potasio y el uso de sal fluor Además de estas diferencias básicas en el contenido nutricional, el proceso- que implica el secado de la sal amás de 1,200 grados Fahrenheit- también altera radicalmente la estructura química de la sal. Así que, aunque definitivamente usted necesita sal ¿La SalRealmente Causa Enfermedades Cardíacas? El consumo excesivo de la sal de mesa procesada y comercial puede causar retención de fluidos, presiónarterial alta, hinchazón de las extremidades y dificultad para respirar. A largo plazo, se cree que contribuye con la presión arterial alta, las enferme Sinembargo, evidencia convincente sugiere que mientras que la sal procesada en realidad puede causar retención de fluidos y otros problemas de salud,numerosos estudios han refutado la relación entre la sal y las enfermedades cardíacas. Por ejemplo, un meta-análisis de siete estudios realizado en el 2011

la orina (un marcador del consumo de sal), mayor es el riesgo de morir a causa de enfermedades cardíac 1. Grupo bajo ensal: 50 personas murieron 2. Grupo sal moderada: 24 personas murieron 3. Grupo rico en sal: 10 personas murieron El riesgo de enfermedades cardíacas

pueden ser 2. Otro factor es que existen una gran diferencia entre la sal natural y la sal procesada contenida en los alimentos procesados y en los saleros dela mayoría de las casas y restaurantes. La sal natural es esencial para una buena salud, mientras que la sa 3. Un tercer factor puede tener un impactosignificativo en el hecho de que si la sal le causará daño o reforzará su salud, es la relación entre la sal y el potasio en su alimentación. Dicho esto, está claro

que muchos están consumiendo mucha sal de mesa procesada y no las cantidades suficientes de sal natural. Esto comienza desde muy temprana edad. Deacuerdo con el artículo presentado, cerca del 75 por ciento de las comidas y bocadill “Estos resultados resaltan tanto las tremendas cargas de morbilidadcausadas por el sodio, como todas las oportunidades de prevención…Él instó a unir esfuerzos globales en salud pública en lugar de dejar que algunos

individuos controlen el consumo de un e La Importancia de Mantener una Relación Óptima Entre el Sodio y el Potasio Como lo mencioné anteriormente, otro Lleva nutrientes Aumenta las células gliales en el cerebro, que son responsables del pensamiento creativo y la planeación a largo plazo. Tanto el sodio como el cloruro son necesarios para la activación de las neuronas

factor importante que necesita ser tomado en cuenta es la relación entre el potasio y el sodio en su alimentación. El desequilibrio en esta relación no sólo Ayuda a su cerebRefuerza la función de las glándulas suprarrenales, que producen decenas de hormonas vitalespuede conducir a la hipertensión (presión arterial alta) sino Enfermedades cardíacas y derrame cerebral Cálculos renales

La forma más fácil de lograr este desequilibrio es llevando una alimentación rica en alimento procesados, que son notoriamente bajos en potasio y ricos en sodio. (Y, para reiterar, los alimentos

procesados también están llenos de fructosa, que claramente ¿Por qué el potasio es tan importante? Entre otras cosas, sucuerpo necesita potasio para mantener niveles apropiados de pH en sus fluidos corporales y también desempeña un papel fundamental en la regulación desu presión arterial. Es posible que la deficiencia de potasio pudiera ser más respo Retención de agua Aumento de la presión arterial e hipertensiónIrregularidades cardíacas/arritmia Debilidad muscular y calambres musculares Mucha sed y estreñimiento De acuerdo con un artículo publicado en 1985

700 mg de sodio. Esto equivale a casi 16 veces más potasio Esto también podría explicar por qué el tipo de alimentaciones ricas en sodio parecen afectar aalgunas personas pero no a otras. De acuerdo con un estudio federal realizado en el 2011 sobre el consumo de sodio y potasio, las personas con mayor

la relación entre la sal, el potasio y las muertes por enfermedades cardíacas. De acuerdo con la Dra. Elena ¿Cómo se Obtener una Relación Apropiada Entreel Sodio y el Potasio? Entonces, ¿cómo asegurarse de estar obteniendo estos dos importantes nutrientes en la relación apropiada? 1. Primero, elimine todos

los alimentos procesados, que contiene mucha sal procesada y muy poco potasio y otros nutrientes esenciales. 2. Coma alimentos enteros, noprocesados, idealmente orgánicos y locales para asegurarse de su óptimo contenido nutricional. Este tipo de alimentación naturalmente le brindará

mayores cantidades de potasio en relación al sodio. No recomiendo tomar suplementos de potasio para corregir eldesequilibrio entre el sodio y el potasio. En lugar de eso, es mejor simplemente alterar su alimentación e incorporar más alimentos ricos en potasio. Losjugos de vegetales verdes son una excelen 1. Granos de lima (955 mg/taza) 2. Calabaza (896 mg/taza) 3. Espinaca cocida (839 mg/taza) 4. Aguacate (500 mg

en azúcar y tienen la mitad de potasio que los vegetales verdes. Es un mito que al comer plátano obtendrá mucho potasio, hay mucho más potasio en los

la sal que consume la mayoría de las personas proviene de los alimentos procesados. En efecto, hay mucho sodio en los alimentos procesados. Pero de Deterioro de la memoria Osteoporosis Úlceras y cáncer de estómago

todas formas no debería estar comiendo ese tipo de alimentos- el sodio es tan sólo Mientras más alimentos orgánicos en su estado natural incorpore a su Cataratas Disfunción eréctil Artritis reumatoide

alimentación, más sano estará- ya sean vegetales, carne, productos lácteos o sal. Y aumentar el consumo de vegetales ayudará a asegurarle que estáobteniendo la relación ideal entre el s Dicho todo esto, la sal es absolutamente esencial para una buena salud, le recomiendo limitar o idealmente eliminarlos alimentos procesados y cambiar la sal procesada por un tipo de sal puro y sin refinar. En términos generales, no hay ningún problema de

El Plástico y los Compuestos Cancerígenos en las Bolsas de Té- Una Sorprendente Fuente de Toxinas

Historia en Breve:Algunas bolsas de té están hechas de plásticos, como el nylon, termoplástico, PVC o polipropileno. Aunque estos tipos de plástico tienen altos puntos defusión, la temperatura a la que las moléculas de los polímeros comienzan a descomponerse siempre es me Las bolsas de papel generalmente son tratadascon epiclorhidrina, que cuando entra en contacto con el agua se hidroliza y produce 3-MCPD. El 3-MCPD es un carcinógeno involucrado con el procesamientode los alimentos que también ha sido relacionado con la Le recomiendo comprar su té a fabricantes que puedan certificar que sus bolsas de té no contienen

epiclorhidrina y evitar las bolsas de té de plástico. Su mejor opción es optar por el té a granel. En este artículo le incluyo instrucciones para preparar téCuando elija un té de cualquier tipo, de preferencia que sea orgánico (para evitar pesticidas) y cultivado en un ambiente limpio (el té es conocido por acumularfluoruro, metales pesados y otras toxinas del suelo y del agua, por lo que un ambiente de crec Por el Dr. Mercola Durante mucho tiempo he recomendado tomar té en lugar de café, pero la

desventaja de la tecnología alimenticia moderna es nuevamente el fantasma que la rodea que causa nuevas preocupaciones de salud en una bebida que

cuales tienen una elegante forma de pirámide, diseñadas para permitir que las hojas de té se desdoblen durante la infusión. Lo más probable es que ustednunca ha puesto en duda la seguridad de las bolsas de té. Pero en realidad, algunas de las bolsas de té más novedosas están hechas de una variedad de plásticos, incluyendo el nylon,

algunas están hechas de rayón viscosa y otra Cualquier persona pendiente de los peligros de las sustancia químicas liberadas por los contenedores de

plástico y botellas probablemente le preocupe tomar un té que está rodeado de plástico al ser calentado. La otra mala noticia es que las bolsas de té de papel podrían ser igual de peligrosas, opeores aún, que las bolsas de plástico porque muchas de ellas son tratadas con epiclorhidrina, un compuesto que es

utilizado principalmente para la producción de resi Considerado un carcinógeno potencial por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud

filtros de ca Cuando la epiclorhidrina entra en contacto con el agua se hidroliza y produce 3-MCPD, que se ha demostrado ser causante de cáncer en los

como un “contaminante procesado” relacionado con la producción alimenticia moderna. De acuerdo con la Sociedad Americana de Químicos de

Como probablemente ya sabe, se ha descubierto que las sustancias químicas en los contenedores y botellas de plástico se filtran a sus alimentos y bebidas,por lo tanto representan una serie de riesgos a la salud. Algunos ejemplos incluyen al bisfenol-A (B Desafortunadamente, de acuerdo con el artículo

presentado, ni el Centro de Salud, Medio Ambiente y Justicia ni el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) tienen ningún tipo de

información sobre la toxicidad de las bolsas de té de plástic De acuerdo con el artículo presentado: “¿Las bolsas de té deplástico también podrían ser malas para nuestra salud? Lo más común es que estén hechas de nylon de calidad alimentaria o de tereftalato de polietileno (PET), que son dos de los tipos deplástico más seguros en la escala de filtracio Ambos tienen puntos de fusión muy altos, que ofrecen cierta seguridad a los consumidores, ya que uno pensaría que el punto de fusión delplástico es la temperatura a la que en caso de comerla accidentalmente uno debería preocuparse. Hay otro punto de temperatura para los plásticos, sin embargo, quizá si deberíamos

preocuparnos en este caso y se le conoce como temperatura de la

los polímeros co El agua hierve a 212 grados Fahrenheit (100 grados Celsius). En el caso del PET el punto de transiciónvítrea (Tg) es de unos 169 grados y el punto de descomposición del nylon es incluso menor que el del PET. “Si la pregunta es, ¿a medida que el polímeroentra en estado de transición, es más fácil que se filtre? La respuesta es sí, dijo el Dr. Ray Fernando, profesor y director de polímeros y recubrimientos en Cal

tanto las bolsas de té como los filtros de café con látex (plástico), con el fin de evitar rupturas que permitan que las hojas de té o café se derramen. Dow

peligrosa que requiere de precauciones adicionales al entrar en contacto con ella. Por supuesto que eso Una buena manera de protegerse a usted y sufamilia en este tema es comprando su té a fabricantes que puedan certificar que sus bolsas en donde viene el té no contengan este compuesto. Organic

India, por ejemplo, me ha mandado la confirmación de que el pa Su mejor opción sería optar por el té a granel. Esto le tomará más tiempo, pero bien valela pena. Uno de mis tés favoritos es el Royal Matcha Green Tea, que tiene uno de los más altos niveles de un potente antioxidante, galato deepigaloquetina (EGCG). A Cómo Preparar la Taza de Té Perfecta Preparar el té utilizando hojas de té a granel es un arte, pero una vez que encuentra el

“punto perfecto” probablemente no tenga que utilizar las bolsas de té nunca más. Aquí algunas recomendaciones sencillas para preparar la taza de té

“perfecta”: 1. Coloque agua en una tetera y póngala a hervir (evite utilizar ollas antiadherentes, ya que estas tambiénpueden liberar sustancias químicas peligrosas cuando se calienta) 2. Precaliente su tetera o taza para evitar que el agua se enfríe muy rápido cuando setransfiera. Simplemente añada una pequeña cantidad de agua hervida a tetera o la taza en la que colocará el té. Los recipientes de cerámica o porcelana

también retienen 3. Ponga el té en un infusor, colador o añada las hojas a la tetera. Remojar sin infusor o colador le dará más sabor al té. Comience con unacucharadita por taza o siga las instrucciones que vienen en el té. El sabor del té puede cambiar utilizando más o 4. Agregue el agua hervida. Utilice la cantidad

correcta para la cantidad de té que añadió (por ejemplo, si puso cuatro cucharaditas de té, añada cuatro tazas de agua). La temperatura ideal del agua varía en

reposo que vienen en el empaque. Si no tiene instrucciones, entonces aquí unas recomendaciones generales. Pruébelo con frecuencia para ver que no esté

colador o infusor. Si está utilizando hojas, vierta el té utilizando un colador en una taza y ponga las hojas en otro recipiente (cúbralo para mantenerlo caliente)Después del Agua, el Té es Una de las Bebidas Más Saludables Aunque algunas bolsas de té- ya sean de plástico o de papel procesado con epiclorhidrina-

podrían representar un peligro potencial, no debe permitir que esto le impida tomar té. Aunque sigo creyendo que el agua purificada debería componer lamayor parte d Cada vez más evidencia demuestra que los polifenoles en el té, que incluye el EGCG (galata de epigalotequina) y muchos otros, pueden

protegerlo del cáncer. Por ejemplo, los polifenoles en el té verde parecen ser mucho más efectivos para combatir la progre Neutralizar los efectos que tienenlas grasas y los aceites dañinos en su cuerpo Inhibir las bacterias y los virus Mejorar la digestión Proteger contra la oxidación en el cerebro y en el hígadoAyudar a promover encías saludables Tomar té también ha sido relacionado con: Mejorar el estado de alerta mental y disminuir la degeneración de las célulascerebrales Disminuir los niveles de triglicéridos y de colesterol

Por supuesto que hay unas reglas generales que debe seguir a la hora de escoger cualquier tipo de té y esas son que de preferencia debería de ser:Orgánico (de otra forma el té estará cargado de pesticidas) Cultivado en un ambiente limpio (el té es conocido por acumular fluoruro, metales pesados y otras toxinas del suelo y del agua, por loque un ambiente de crecimiento limpio es esencial para producir té puro, de alta calidad) Así que tome en cuenta estas recomendaciones y disfrute de una o dos tazas de té de su variedadfavorita. Yo personalmente prefiero el té Matcha, de hojas de té verde hechas polvo y el té de Tulsi, que es una poderosa hierba adaptogénica que brinda import

Las 12 Mejores Estrategias para Optimizar su Salud

Historia en Breve:Reviso 12 de las más poderosas estrategias para mejorar la salud que se le ayudarán a revertir casi cualquier problema salud con el que usted o alguien desu familia se encuentre batallando Dos de las intervenciones alimenticias más poderosas que conozco son limitar o eliminar el consumo de alimentosprocesados y remplazar los carbohidratos con grasas saludables Remplazar los carbohidratos con más proteína no es una buena opción ya que puedeproducir cambios hormonales adversos similares a los de quemar carbohidratos Remplazar los medicamentos con alternativas naturales, o mejor aún,

hacerle frente a los factores del estilo de vida que están causando los problemas de salud en primer lugar, es lo mejor que puede hacer si quiere evitar

más notable del artículo fueron los consejos ridículos que incluyeron y el hecho de que excluyeron algunos de los c En realidad, esto no es de sorprender, yaque los medios de comunicación no son más que el reflejo del paradigma médico corrupto que se enfoca en tratar los síntomas en lugar de tratar la causa

principal de la enfermedad. Así que aquí les traigo mi propia lista de las 12 estrategias de estilo de vida que creo puedenhacer una gran diferencia en su salud, ya que le hacen frente a la mayoría de los trastornos que son el núcleo de la mayoría de los problemas de salud. #1.

1.-Añada Germinados a Su Alimentación Una de las fuentes de energía más nutritivas que puede añadir a su alimentación son los germinados. Son un “súper”alimento que muchos ignoran o han dejado de consumir desde hace mucho tiempo. Además de su perfil nutricional, los germinando también son fá Pueden

contener más de 39 veces los nutrientes de los vegetales orgánicos cultivados en su propio jardín y permitirle a su cuerpo a extraer más vitaminas, minerales,

aminoácidos y grasas esenciales de los alimentos que consume. Durante el proceso de germi Además, tanto la calidad de la proteína como el contenido de Disminuir la presión arterial Proteger contra la diabetes tipo 2

fibra de los granos, las nueces y las semillas aumentan cuando germinan. El contenido de vitaminas y ácidos grasos esenciales también aumenta Disminuir el riesgo de cáncer de mama, colon, ovaReducir el riesgo de ataque cardíaco y derrame cerebral

dramáticamente durante el proceso de germinación. La Refuerzan la regeneración celular Poderosas fuentes de antioxidantes, vitaminas, minerales y

enzimas que lo protegen del daño causado por los radicales libres Efecto alcalinizante en todo su cuerpo, que se cree es loque lo protege de las enfermedades, incluyendo el cáncer (ya que muchos tumores son ácidos) Abundantemente ricas en oxígeno, que también ayuda aprotegerlo contra el crecimiento celular anormal, virus y bacterias que no pueden sobrevivir en un ambiente rico en oxígeno Plantando y Cultivando

Germinados Desde Casa Solía cultivar germinados en jarras con forma de bola hace más de diez años, pero deje de hacerlo. Estoy firmemente convencido de que cultivarlos en el suelo esmucho más sencillo y produce alimentos mucho más abundantes y nutritivos. También ayuda a ahor Estoy en el proceso de recopilación de videos más específicos para utilizarlos en artículos

futuros, pensando en abrirle el apetito, a continuación le muestro algunas fotos.A punto de plantar semillas de hierba de trigo y girasol - Después de 2 días de estar remojándose

Germinados de semillas de girasol y guisantes - 3 días hasta que estén listos para ser cosechados

Mis dos germinados favoritos son los guisantes y el girasol. Proporcionan una de las proteínas de mayor calidad que puede comer. Las semillas de girasol

germinadas también contienen mucho hierro y clorofila, esta última ayuda desintoxicar su sangre e híga He estadogerminándolos desde hace algunos meses y han mejorado radicalmente la nutrición de mis comidas, que son las ensaladas en el almuerzo. Son el

2.- HAGA DE LOS ALIMENTOS FERMENTADOS UN ALIMENTO BASICOLa importancia de su flora intestinal y la influencia que tiene en su salud no puede ser ignorada. Su intestino es el hogar de innumerables

bacterias, tanto benéficas como patogénicas. Estas bacterias superan el número de células que tienen en su cuerpo e Losalimentos fermentados son esenciales para mantener un intestino saludable. El proceso de cultivo produce microbios benéficos, también conocidos como

probióticos, que ayudan a balancear su flora intestinal. Los alimentos fermentados también son algunos Para aprender cómo fermentar sus vegetales usted

relacionada únicamente con las enfermedades óseas como el raquitismo y la osteoporosis, actualmente es reconocida como uno de los factores másimportantes para la salud humana. Hay tan sólo 30,000 genes en su cuerpo y se ha demostrado que la vitamina D tiene influencia en más de 2,000 de ellos.Esa es una de las razones principales por la que también tiene influencia en tantas enfermedades, incluyendo la diabetes, depresión, enf La luz solar es muy superior a los suplementos por

muchas razones: Es natural. Nuestros antepasados optimizaban sus niveles de vitamina D por medio de la exposición solar, no la obtenían de los alimentos.

Aunque la vitamina D se encuentra en algunos alimentos de origen animal, está en cantidades relativamente bajas y por

sol no puede haber sobredosis, ya que su cuerpo tiene la capacidad de auto-regular la producción y sólo produce lo que necesita Cuando toma dosis altas de

de mantener una buena relación. Estos dos nutrientes trabajan en conjunto y La luz solar tiene muchos beneficios adicionales que no están relacionados con

brindar los mismos beneficios de salud que la restricción calórica, lo que podría ser útil para aquellas personas a las que les cuesta trabajo reducir su consumo calórico diario. Creo Las

investigaciones también han demostrado que ayuno puede aumentar la producción de lo hormona del crecimiento humano(HGH) , también conocida como la “hormona del ejercicio”, que desempeña un papel muy importante en el mantenimiento de la salud, estado Normaliza susensibilidad a la insulina y a la leptina, lo que es muy importante para lograr una salud óptima Normaliza los niveles de grelina, también conocida como “lahormona del hambre” Disminuye los niveles de triglicéridos

Una forma sencilla de incorporar el ayuno intermitente a su estilo de vida es poniéndole horario a sus comidas para permitir períodos regulares de ayuno

Cada vez más investigaciones convincentes demuestran que la forma ideal de ejercicio son las explosiones cortas deejercicio de alta intensidad. No sólo es mejor que los ejercicios de cardio convencionales en cuanto efectividad y eficacia, sino que tambié También se hademostrado que el ejercicio de alta intensidad (HIIT por sus siglas en inglés) mejora significativamente la sensibilidad a la insulina, aumenta la pérdida degrasa y aumenta el crecimiento muscular. Lo mejor de todo, es que el ejercicio de a El factor clave que hace este tipo de ejercicios algo tan eficiente es laintensidad. Para obtener mejores resultados, necesita trabajar a su máxima intensidad, con períodos de descanso entre cada explosión. Si está utilizando equipo de ejercicio, le reco También

músculos, a un nivel microscópico, acceder al número máximo de puentes cruzados entre los fil Un importante complemento alimenticio que lo ayudará a sacar el máximo del entrenamiento de

#6.-Sueño de Alta Calidad El sueño es una parte tan importante de su salud en general y ninguna cantidad de alimentos saludables ni ejercicio puedencontrarrestar los efectos nocivos de los malos hábitos de sueño. No dormir bien ha sido relacionado con un gran número de enfermedad La falta de sueñotambién promueve el envejecimiento prematuro interfiriendo con la producción de la hormona del crecimiento, normalmente liberada por la glándula pituitariadurante el sueño profundo (y durante los ejercicios de alta intensidad Peak Fitne La mayoría de las personas necesitan cerca de siete a ocho horas de sueño

por noche, pero el sueño necesario es sumamente individual y tiende a variar dependiendo de su estado de salud actual y

del sueño. Si se siente bien descansado durante la mañana, es una buena señal de que sus hábitos de sueño no tienen problema. De no esr así, tal vezdebería investigar un poco más sobre sus patrones de sueño. El ZEO es un novedoso dispositivo que mide el sueño que l Puede echarle un vistazo a mis 33

de la Tierra puede ayudarlo a llevar una vida más saludable? El concepto es conocido como hacer contacto con la tierra o grounding, que no es más quecaminar descalzo, poniendo su cuerpo en contacto con la Tierra. Puede conectar cual Investigaciones convincentes demuestran que la falta de contacto con la

tierra tiene mucho que ver con el aumento de las tasas de las enfermedades modernas. Cuando usted está en contacto con el suelo, hay una transferencia de Mejora los biomarcadores de las enfermedades

electrones libres de la Tierra a su cuerpo. Y estos electrones libres probablemente son los antioxidantes más potentes conocidos por el hombre. Cualquier radical libre que encuentren en Otro Reduce la inflamación y combate los radicales libres

descubrimiento muy importante y uno de los más recientes es que hacer contacto con la tierra ad Preserva el buen funcionamiento de la memoria y el aprendizaje

tener un impacto profundo en las enfermedades cardiovasculares, que en la actualidad son la causa de La ubicación idealpara caminar descalzo es la playa, cerca del agua, el agua de mar es un excelente conductor. Su cuerpo también está compuesto en su mayoría por agua, así

que crea una buena conexión. El segundo mejor lugar sería una zona de césped, espe Hacer ejercicio con los pies descalzos al aire libre es una de lasformas más poderosas, maravillosas y baratas de incorporar esta herramienta a su vida diaria y también lo ayudará a reparar los tejidos y disminuir el

sistemas de filtración de residuos diseñados por la naturaleza para mantener el cuerpo saludable y libre de toxinas. Su sangre, sus riñones y su hígadonecesitan un fuente Cuando a su cuerpo le da agua que contiene toxinas filtradas del plástico, de bioproductos de la cloración, compuestos orgánicos volátiles o agua contaminada con

pesticidas, flúor o medicamentos prescritos, está haciendo que su cuerpo trabaje el doble en Claramente, la forma más efectiva de ayudar a su cuerpo a evitary eliminar las toxinas es brindándoles el agua más limpia y pura que pueda encontrar. Esto puede lograrse instalando uno o más tipos de sistemas de

filtración de agua en su hogar. Si su presupuesto es limitado y sólo puede comprar un filtro, no cabe la menor duda en lacabeza de la mayoría de los expertos que el filtro de ducha es el producto más sobresaliente que puede comprar para la filtración de agua, es incluso másimportante Una solución aún mejor al problema de los productos químicos y toxinas en su suministro de agua es instalar un sistema de filtración del agua en su hogar. Sólo hay una línea de

intervenciones alimenticias más poderosas que conozco son 1) limitar o eliminar el consumo de alimentos procesados y 2)

también es un fuente de nutrición, ya que brinda grasas omega-3. Como regla general, cuando reduzca el consumo de carbohidratos, necesita aumentar elconsumo de grasa. Ambos son fuentes de energía que necesita, pero las grasas son fuen Para una lista sobre los alimentos que debe comer y los alimentos que debe evitar, échele un vistazo

a mi plan de nutrición. Generalmente hablando, debería basar su alimentación en alimentos enteros, de preferencia orgánicos, cultivados localmente y que n

efectos tóxicos cuando se consumen en exceso y provocan múltiples procesos de enfermedades en su cu La mayoría de las personas consumen muchaproteína. Al igual que muchas áreas de la salud existe una dosis “ideal” que brinda la mayoría de los beneficios y menos efectos secundarios. El Dr. Rosedale cree que la cantidad ideal es de

imposible enlistar cada posibilidad, con el hecho de evitar a las amenazas principales podría encontrarse un paso adelante. En general, esto incluye desh

orgánicos (debido al uso generalizados de pesticidas a base de flúor. Por ejemplo, la lechiga iceberg cultivada de manera convencional contiene hasta uno

para fabricar plásticos de policarbonato, los bisfenoles son sustancias químicas que imitan al estrógeno y que pueden filtrarse en sus alimentos y bebidas delos contenedores de plástico que los contienen. E

Para evitar las toxinas del plástico como los bisfenoles, opte por utilizar envases de vidrio en lugar de los de plástico, especialmente cuando se trate de productos que contienen alimentos o

personal incluyendo el champú, la pasta de dientes y los cosméticos. Los

amplia variedad de problemas de salud, incluyendo el dolor físico, la inflamación crónica2, mortinatos3, un función inmunológica baja, aumento de la presión arterial, una alteración en la quí

Claramente, no es po

manejar su estrés. La EFT es parecida a la acupuntura, que se basa en el concepto de que la energía vital fluye por todo su cuerpo por me

#12. Remplace los Medicamentos con Alternativas Naturales que le Hagan Frente a la Causa Principal Por último pero ciertamente no menos importante, remplazar los medicamentos con alternativas naturales, o mejor aún, hacerle frente a losfactores del estilo de vida que están causando los problemas de salud en primer lugar, es lo mejor que puede hacer si Los medicamentos son conocidos por

etiqueta de los medicamentos promedio enlista 70 reacciones adversas poten En general, los medicamentos tienen una probabilidad 6,200 veces mayor dematarlo en comparación con los suplementos nutricionales y una probabilidad de 7,750 veces mayor de matarlo en comparación con los remedios herbales.

La gran mayoría de los problemas de salud en realidad son la respuesta a un inapropiado estilo de vida- de lo que ya hemos hablado en este artículo. Ladiabetes tipo 2, por ejemplo, no solo es completamente prevenible, sino que es prácticamente 100 por ci Por ejemplo, la investigación dirigida por el Dr.Dominic D´Agostino ha encontrado que los animales de laboratorio alimentados con una dieta libre de carbohidratos, reaccionaron a un cáncer metastásicoaltamente agresivo de mejor manera que los tratados c La razón por la que una dieta cetogénica tenga un efecto tan dramático (y rápido) se debe a que todaslas células de su cuerpo se alimentan de glucosa. Esto incluye a las células de cáncer. Sin embargo, las células de cáncer tienen un defecto fatal,

no ti Así que, cuando altera su alimentación y se convierte en lo que se le conoce como “adaptado a las grasas”, su cuerpo comienza a alimentarse de grasa y Medicamentos caOpioides Combinaciones dcrudas se pueden asar a fuego lento en el horno (no más de 170 grados F o 75 grados Celsius) espolvoreadas con sal del Himalaya u otra sal natural, durante unos 15-20 minutos.

no de carbohidratos. Cuando cambia los carbohidratos por las grasas, mata de hambre al cáncer, porque ya La opinión convencional es que el colesterol alto Antinflamatorios Antiácidos Anticoagulantes Antidepresivos

es el principal factor de riesgo de esta enfermedad- incluso los niños “saben” que el colesterol forma placa y que es mala para el corazón. En la actualidad, Antihistamínicos

las estatinas se encuentran entre los medicamentos más prescritos en el mercado y son el producto que genera más ganancias a la industria farmacéutica,en gran parte debido sus exitosas campañas publicitarias. Mientras tanto, a partir del 2010, ha habido no menos de 900 estudios que demuestran los efectos

secundarios de las estatinas, que van desde problemas musculares hasta un aumento en el riesgo de enfermedadescardíacas, porque el colesterol alto NO aumenta ¿En Dónde se Originó el Mito sobre la Relación entre el Colesterol Alto y las Enfermedades Cardíacas? Laidea de que el colesterol alto causa enfermedades cardíacas se remonta a la época de Rudolph Virchow (1821-1902), un patólogo alemán que encontró engrosamiento de las arterias en las

personas a las que les realizó autopsia y posteriormente se lo atribu Posteriormente, Ancel Keys (1904-2004), un conocido fisiólogo, publicó su artículo

estudio relacionó el consumo de grasas saturadas con la enfermedad coronaria. Sin embargo, lo que muchos no sabes es que Keys analizó selectivamente

sospechar, los estudios que excluyó fueron los que no encajaban en su hipótesis, principalmente aquellos que mostraban un bajo porcentaje de grasa en sualimentación y una alta incidencia de muerte causada por CHD, así como los que mostraban Y esto lo confirman cada vez más investigaciones actuales.Realmente no existe NINGUNA correlación entre el colesterol alto y la formación de placa que conduce a las enfermedades cardíacas. ¿Por Qué Necesita elColesterol? Lo que no viene en la hipótesis del colesterol-CHD es la comprensión holística de cómo opera el colesterol dentro de su cuerpo y por qué seforman las placas arteriales en primer lugar, lo cual si viene d

de las razones principales es d Su cuerpo está compuesto de trillones de células que necesitan interactuar unas con otras y el colesterol es una de las

moléculas que permite que se lleven a cabo estas interacciones. Por ejemplo, el colesterol es el precursor de los ácidosbiliares, así El colesterol también desempeña un papel muy importante en su cerebro, que contiene cerca del 25 por ciento de todo el colesterol en su cuerpo.Es fundamental para la formación de sinapsis, es decir, las conexiones entre neuronas, lo que le permite pensar Además, usted necesita colesterol paraproducir hormonas esteroideas, incluyendo las hormonas sexuales. La vitamina D también se sintetiza a partir de un pariente cercano del colesterol que es el

dehidrocolesterol-7. Para reforzar aún más la importancia del colesterol, quiero recordarle la investigación de la Dra. Stephanie Seneff, que trabaja con laFundación Weston A. Price. Una de sus teorías es que el colesterol se combina con el azufre para formarsulfato de coles Ella cree que por medio de este

mecanismo anticoagulante, el sulfato de colesterol podría brindar protección natural contra las enfermedades cardíacas. De hecho, va más allá al plantear lahipótesis de que las enfermedades cardíacas probablemente sean el Identificando los Factores de Riesgo para las Enfermedades Cardíacas Como lomencionó el documental, si quiere entender qué es lo que causa las enfermedades cardíacas, necesita saber qué es lo que causa el daño en las paredesarteriales, interfiere en los procesos de las enfermedades y causa la coagulación de la sangre. Cu Uno de los culpables principales es el azúcar y la

fructosa en partículas. Así que llevar una alimentación rica en azúcar es una forma segura de poner las enfermedadescardíacas en su lista de problemas potenciales de salud. Mientras tanto, el colesterol Dos relaciones que son mucho mejores indicadores del riesgo de

importante. Simplemente divida sus niveles de HDL entre su colesterol total. Lo ideal es que este porcentaje se encuentre por encima de 24 Su relación

niveles de azúcar en la sangre en ayunas de 100-125 mg/dl tienen un aumento de casi el 300 por ciento de mayor riesgo de enfermedad coronaria que las

así, es probable que esté comiendo el desayuno incorrecto. De acuerdo con el artículo presentado, muchas personas están confundidas sobre qué hace auna comida un desayuno salud El artículo1 presentado es un gran ejemplo de lo que recomiendan la mayoría de los medios de comunicación y los “expertos”

gran mayoría están altamente procesados y cargados de azúcar. Incluyendo los waffles, cereal, tostadas, muffins, bagels y Existen miles de estudios que han

consumir mucha proteína. Hay un consenso de que el exceso de carbohidratos es dañino pero muchas personas simplemente sustituyen los car Olivas y aceite de oliva Nueces crudas,

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Cómo Implementar el Ayuno Intermitente El ayuno intermitente, también conocido como “alimentación programada”, no necesariamente significa abstenerse

es suficiente para que su cuerpo pueda  cambiar al modo de quema de grasas y aplica ya sea que ust Como se mencionó anteriormente, este es un proceso

sal ha sido considerada como un alimento muy preciado. Lejos de ser dañina, la sal de alta calidad en realidad es esencial para la vida, pero en los Estados

Asociación Americana del Corazón que se llevó a cabo en Nueva Orleans el 21 de marzo,1 el consumo excesivo de sal contribuyó con las 2.3 millones de muertes relacionadas con el cor Esto

enemiga? La sal en realidad es una mina de oro nutricional, siempre y cuando sea el tipo correcto y mantenga la relación apropiada entre la sal y el potasio,

elementos por sí mismo, por lo que debe de obtenerlos de su alimentación. La sal es crucial para algunos de los procesos biológ Es el componente principal

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fluoración del agua, también añaden fluoruro a su sal.3 En Francia, por ejemplo, el 35 por ciento de la sal de mesa vendida contiene tanto fluoruro de sodio

que involucró a más de 6,000 personas NO encontró evidencia de que disminuir el consumo de sal redujera el riesgo de ataque cardíaco, derrame cerebral o muerte.4 De hecho, la restricción

Del mismo modo, la investigación publicada en el Journal of the American Medical Association reveló ese mismo año que mientras menos sodio se excreta de

fue un 56 por ciento más alto en el grupo bajo en sal que en el grupo que consumió más sal. Algunos estudios han demostrado un modesto beneficio de la

restricción de sal entre algunaspersonas con presión arterial alta, 1. Un ingrediente que contribuye con la presión arterial alta y las enfermedades cardíacasen todos los ámbitos es lafructosa y dado gran parte del consumo de sal proviene de los alimentos procesados, es fácil ver cómo las líneas de causalidad

en The New England Journal of Medicine, titulado “Paleolithic Nutrition”7nuestros antepasados consumían cerca de 11,000 mg de potasio al día y cerca de

riesgo de La investigación, publicada en la revista Archives of Internal Medicine,8 fue uno de los primeros y más largos estudios estadounidenses en evaluar

por medio) Otras frutas y vegetales ricos en potasio incluyen: Frutas: papaya, ciruela, melón y plátano. (Pero tenga cuidado con los plátanos ya que son ricos

vegetales Vegetales: brócoli, coles de Bruselas, aguacate, espárrago y calabaza Poner el Consumo de Sal en el Contexto Apropiado Más del 80 por ciento de

tendría que ser saludable. Un artículo reciente publicado en The Atlantic1 crea dudas sobre la seguridad de las bolsas de té de plástico, algunas de las

Ocupacional2 (NIOSH), la epiclorhidrina también es utilizada como pesticida. Además de estar presente las bolsas de té, también puede encontrarse en los

animales. También se le ha relacionado con la infertilidad (tiene un efecto espermatóxico en los ratones3 ) y la funci Esta sustancia química es bien conocida

Aceites5 (AOCS), el 3-MCPD también puede encontrarse en varios niveles en los a ¿Las Bolsas de Té de Plástico Representan una Problema de Salud?

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Poly San Luis Obispo,” señala The Atlantic. Así que aunque por lo general estos plásticos se encuentran entre los más seguros en términos de filtración, lasmoléculas en las bolsas de té de plástico en realidad pueden descomponerse y filtrarse en el agua hervida- que es el método recomendado para p LasBolsas de Té de Papel Podrían Ser Tan Malas o Peores… El ahora difunto Dexter Corporation fue el propietario inicial de la patente6 de un método para tratar

Chemical Co es uno de los mayores productores de epiclorhidrina. De acuerdo con la literatura7 sobre seguridad de Dow, es una sustancia química muy

base al tipo de té que utiliza: a. Té blanco o verde (toda la hoja): Muy por debajo de la ebullición (170-185 F o 76-85 C). Una vez que el agua está hirviendo,retírela del fuego y déjela enfriar durante unos 30 segundos en el caso del té blanco y 60 segundos el té verde antes de verter b. Oolongs (toda la hoja):

185-210 F o 85-98 C c. Tés negros (toda la hoja) y Pu-erhs: Ebullición completa (212 F o 100 C) 5. Cubra la tetera y deje reposar. Siga las instrucciones de

amargo: a. Tés de Oolongs: 4-7 minutos b. Tés Negros: 3-5 minutos c. Tés Verdes: 2-3 minutos 6. Una vez que tenga el sabor deseado tiene que remover el

convertirse en parte de las estadí Por el Dr. Mercola Un artículo reciente de CNN1 enlista 25 formas de mejorar la salud. Algunas de las sugerencias ciertamente tienen su mérito, sin embargo lo

complemento perfecto de los vegetales fermentados. Mi ensalada consiste en cerca de media libra de giras #2. Haga de los Alimentos Fermentados unEmail : 39

mismo, vea este artículo donde hablo con Caroline Barringer, una practicante de la Terapia Nutricional y experta en la preparación de los alimentos prescritos

en el Programa Nutricional del Síndrome y la Ps #3. Optimice sus Niveles de Vitamina D Por Medio de la Exposición Solar Apropiada La vitamina D, una vez

Cuando expone su piel al sol (se asolea), su piel también sintetiza altas cantidades de sulfato de colesterol, que es muy importante para la saludcardiovascular. De hecho, la Dra. Stephanie Seneff, cree que el LDL alto y su relación con las enfermedades La mayoría de los expertos creen que al obtener la vitamina D por la exposición al

suplementos de vitamina D, también necesita aumentar el consumo de la vitamina K2ya sea que lo obtenga de los alimentos o de los suplementos, con el fin

la producción de vitamina D #4. Ayuno Intermitente Desde hace mucho tiempo se sabe que la restricción calórica puede mejorar los marcadores de riesgo dela enfermedad metabólica y aumentar la esperanza de vida de ciertos animales. Investigaciones más recientes sugieren que el ayuno intermitente puede

entre una y otra. Para que sea efectivo, la duración del ayuno debe ser de al menos ocho horas. Esto q #5. Incorpore el Entrenamiento de Intervalos a Alta Intensidad en su Rutina de Ejercicios

puede modificar su rutina de entrenamiento para subirle la intensidad. Esto se hace bajando la intensidad. Los movimientos súper lentos le permiten a sus

alta intensidad es evitar la fructosa. Si consume azúcar o fructosa, especialmente dos horas después de haber hechoejercicio, aumentará la somatostatina (también Así que lo mejor es evitar las bebidas deportivas, los jugos, los productos de aguas mejorados y otrasbebidas que contienen fructosa y tomar únicamente agua purificada. Si necesita reponer los electrolitos, el agua de coco es una excelente alternativa pe

también de sus niveles de estrés.  Si al despertar se siente Ya sea que tenga problemas para dormir, se despierte muchas veces o sienta que no descansabien cuando despierta- o quizá simplemente quiere mejorar la calidad de su sueño- le recomiendo revisar mi reporte especial sobre cómo mejorar la higiene

recomendaciones para mejorar el sueño y evaluar los efectos de cada una si así lo desea. Le recomiendo utilizar gestores de sueño móviles menos costosos

ya que eso permitirá escanear sus ondas cerebrales sin transmitir la #7. Haga Contacto con el Suelo ¿Sabía que la energía

dolor muscular causado por hacer ejer #8. Tome Agua Purificada Su cuerpo necesita un suministro constante de agua diario para alimentar todos los

agua que llega a su casa. Poner un filtro es la estrategia más fácil y simple #9. Limite el Consumo de Alimentos Procesados y Remplace los Carbohidratos con Grasas Saludables Dos de las

remplazar el consumo de carbohidratos y exceso de proteína con grasas saludables. Las grasas benéficas incluyen los aguacate El salmón de Alaska

Los alimentos procesados son ricos en fructosa, sin mencionar los aditivos artificiales. Todas las formas de azúcar (pero la fructosa en particular) tienen

cerca de un gramo por #10. Evite las Toxinas Se podrían escribir muchísimos libros sobre las exposiciones tóxicas modernas, pero aunque podría ser

Mercurio: que se encuentra en las amalgamas dentales y en el pescado Flúor: que se encuentra en las pastas dentales, el agua florada, los alimentos no

180 ppm de flúor- 1 EMF: la exposición a los campos electromagnéticos se está volviendo más común y pueden interactuar desfavorablemente con subiología. Así que por favor échele un vistazo a mis artículos que he escrito sobre este tema para aprender más. Bisfenol-A (BPA) y Bisfenol-S (BPS): utilizados

bebidas, o productos para mujeres embarazadas, bebés y niños. E Ftalatos: se encuentran en los plásticos suaves como el cloruro de polivinilo (PVC), así como en muchos artículos de higiene

ftalatos son unos de los disruptores endocrinos más comun #11. Tenga Buenas Herramientas para Hacerle Frente al Estrés Las investigaciones han relacionado el estrés emocional con una

causar cerca de 125,000 muertes al año en los Estados Unidos cuando se toman como los prescriben. Esto no es de sorprender si consideramos que la

De acuerdo con el Sistema de In Analgésicos, sedantes, hipnóticos y antipsicóticos Relajantes musculares

seminal conocido como “Seven Countries Study1 ”, que sirvió como base para casi todos los respaldos científicos iniciales para la Teoría del Colesterol. El

la información de tan sólo siete países para probar su correlación, en lugar de comparar toda la inform Como se puede

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necesita colesterol. De hecho, actualmente tenemos evidencia que demuestra que la deficiencia de colesterol tiene un impacto dañino en prácticamente todos los aspectos de su salud. Una

enfermedades cardíacas son: Su relación entre el HDL/colesterol total: El porcentaje de HDL es un factor de riesgo de enfermedades cardíacas muy

triglicéridos/HDL: Esta relación idealmente debería ser de menos de 2 Otros factores de riesgo de las enfermedades cardíacas incluyen: Sus niveles deinsulina en ayunas: Cualquier comida o bocadillo rico en carbohidratos como la fructosa y los granos refinados generan un rápido aumento de glucosa en lasangre y después genera insulina para compensar el aumento de azúcar en la sangre. La Sus niveles de azúcar en la sangre en ayunas: Los estudios han demostrado que las personas con

sanguíneos y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Lo ideal es monitorear sus niveles de ferritina, para LosMedicamentos de Estatinas Ponen en Riesgo de Problemas de Salud Graves a Millones de Estadounidenses Es importante tomar en cuenta que las

deben de ser utilizadas por mujeres embarazadas o que planean em También se ha demostrado que las estatinas aumentan el riesgo de diabetes, pormedio de diferentes mecanismos. El más importante es que aumentan la resistencia a la insulina, lo cual puede ser extremadamente dañino para su salud.El aumento de la resistencia a la insulina contribuye con la inflamación crónica en su cuerpo y la inflamación es el sello distintivo de la mayoría de lasenfermedades. De hecho, el aumento de la resistencia a la insulina puede conducir a enfermedades car En segundo lugar, las estatinas aumentan el riesgode diabetes porque en realidad aumentan el azúcar en la sangre. Cuando come alimentos que contienen almidones y azúcar, un poco de ese exceso deazúcar se va a su hígado, en donde se almacena como coleste La diabetes inducida por medicamentos y la diabetes tipo 2 genuina no son necesariamente idénticas. Si usted tomamedicamentos de estátinas y descubre que sus niveles de glucosa en la sangre son altos, es posible que solo padezca de hiperglicemia- un efec Los medicamentos de estatinas también

daño causado por el medicamento de estáticas simvastatina, por lo tanto protege las células musculares de las miopatías. Otro estudio Las estatinastambién interfieren con la vía del mevalonato, que es la vía central para el manejo de esteroides en su cuerpo. Cómo Optimizar sus Niveles de Colesterol de Forma Natural La forma más efectiva

de optimizar su perfil de colesterol y prevenir las enfermedades cardíacas es por medio de la alimentación y el ejercicio.Recuerde que el 75 por ciento de su colesterol es producido por su hígado, que es influenciado por sus niveles NO existe ningún medicamento que cure las enfermedades cardíacas, ya que la

causa principal es la resistencia a la insulina y el daño en la pared arterial- ambos problemas son causados por comer muchos azúcares, granos y enespecial fructosa. Así que mis Reducir, con el plan de eliminar los granos y la fructosa de su alimentación. Esta es una de las mejores maneras de optimizar sus niveles de insulina, lo que tendrá

un efecto positivo en su colesterol y al mismo tiempo reducirá el riesgo de diabetes y enf Consuma muchas grasas omega-3 de origen animal y de altacalidad como las del aceite de krill y reduzca el consumo de grasas dañadas omega-6 (grasas trans, aceites vegetales) para equilibrar su relación entre las grasas omega-6 y omega-3. Incluyaalimentos saludables para el corazón en su alimentación, como el aceite de oliva, el coco y el aceite de coco, los productos lácteos orgánicos, los huevos, los aguacates, las semillas y lascarnes de animales criados orgánicamente. Optimice sus niveles de vitamina D por medio de la exposición solar adecuada o utilizando una cama de bronceado segura. Optimice su floraintestinal, ya que investigaciones recientes sugieren que el equilibrio en sus intestinos podría desempeñar un papel muy importante en su susceptibilidad a las enfermedades cardíacas. Haga

Hacer contacto con la tierra adelgaza la sangre, hac

Cuando usted camina descalzo sobre el suelo, su potencial zeta aumenta rápidamente, lo que significa que sus glóbulos rojos tienen más carga en su superficie, lo que los obliga a separarse

No Necesitan los Medicamentos de Estatinas Las probabilidades de que si usted está tomando medicamentos de estatinas- más de 100 a 1-, en realidad no las necesita. En mi opinión, el únicosubgrupo que podría beneficiarse de estos medicamentos son las personas que nacieron con un defecto genético l Recuerde, su cuerpo NECESITA colesterol para la producción de

membranas celulares, hormonas, vitamina D y ácidos biliares que loayudan a digerir la grasa. El colesterol también ayuda a su cerebro a formar recuerdos y es vital para el funcionamiento neuro Las estatinas en realidad no tienen nada que ver en la reducción

Historia en Breve:Un nivel óptimo de vitamina D es críticamente importante para minimizar su riesgo de cáncer; un estudio realizado en mujeres con menopausia mostró quemantener niveles de suero de vitamina D de 40ng/ml disminuye el riesgo de cáncer general en un 77 por ci La fundadora de GrassrootsHealth, CaroleBaggery, cree que el 90 por ciento del cáncer de mama ordinario está relacionado con la deficiencia de vitamina D; de hecho, el cáncer de mama ha sidoclasificado como "síndrome de deficiencia de vitamina D" La vitamina D también puede evitar que las células de cáncer de mama se propaguen mediante elrelleno de E-cadherin, uno de los componentes similar al pegamento, el cual le proporciona la estructura a las células Además de ser muy poderosa en laprevención del cáncer, la vitamina D es importante para las mujeres embarazas y sus bebes, ya que disminuye el riesgo de nacer prematuramente, de tenerbajo de peso y de tener una cesárea; el 80 por ciento de los mujeres e El factor más importante es revisar sus niveles de vitamina D cada 6 meses, ya que esdiferente en cada persona como respuesta a la exposición ultravioleta o por la suplementación oral; para una salud optima, su nivel de suero debemantenerse entre los 50

Por el Dr. MercolaCarole Baggerly es la directora fundadora de GrassrootsHealth. La misión de su organización es aumentar la conciencia sobre la vitamina D y el papel crucialque desempeña en muchos aspectos de su salud. Carole está a la vanguardia de la investigación sobre la vitamina D, su amplia experiencia sobre este temaestá respaldada por algunos de los principales científicos de la vitamina D en el mundo. La formación académica de Carole incluye física y matemáticas, y espropietaria y gerente de un negocio en la industria aeroespacial. Sin embargo, su pasión por la vitamina D surge de una experiencia más personal. Ella esuna sobreviviente de cáncer de ma La combinación particular de sus habilidades directivas y ejecutivas, educación en ciencias y las batallas personales desalud, hacen que sea especialmente indicada para proveer esta crítica información al mundo en general. Entrevisté por primera vez a Carole en 2011. En la

segunda entrevista, Carole me habló de lo que actualmente piensa la ciencia sobre como la vitamina D previene y retrasavarias formas de cáncer, y por qué es tan importante revisar regularmente sus nivele De hecho, la optimización de sus niveles de vitamina D puede ayudar a prevenir más de 16 tipos diferentesde cáncer, incluyendo el de páncreas, pulmón, ovario, mama, próstata y cáncer de piel. Niveles Modestos de Vitamina D Pueden Reducir el Riesgo de Todos los Cánceres en un 77 por Ciento

por Joan Lappe y Robert Heaney en 20072. Un grupo de mujeres menopáusicas que se les dio suficiente vitamina D para aumentar los niveles séricos de 40

notable es que 40 ng/ml es un nivel relativamente modesto. La información más reciente sugiere que el nivel "cla ¿Podría el Cáncer de Mama Prevenirse En

un 90 por Ciento, Sólo Con la Vitamina D? La vitamina D tiene efectos potentes cuando se trata del cáncer de mama, algrado en que el cáncer de mama es descrito como el "síndrome de deficiencia de vitamina D". Por supuesto, otros factores de estilo de vida también sonimportantes en la prevención Carole cree que el 90 por ciento de cáncer de mama ordinario está relacionado con la deficiencia de vitamina D – lo cual es 100por ciento prevenible. Esto es absolutamente una declaración profundamente importante. Ya que el cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres,

esto tiene implicaciones enormes para la salud de las mujeres. Sin embargo, tenga en cuenta que se refiere a los tipos máscomu La Vitamina D Puede Deshacer las Células del Cáncer de Mama El Dr. Cedric F. Garland, del Moores Cancer Center de la Universidad de San DiegoCalifornia, es el epidemiólogo que ha conectado los puntos entre la deficiencia de vitamina D y el cáncer. Según Garland, en casi todos los tipos de cáncer de mama, la vitam Si usted no tiene

suficiente vitamina D, la estructura se separa y esas células hacen lo que están programadas para hacer para sobrevivir - salen y se multiplican. Si este

proceso de crecimiento (proliferación celular) se sale de control, que puede termin Si usted tiene cáncer de mama enprogreso, la adición de vitamina D puede ayudar a detener las células de cáncer en sus pistas mediante la reposición de E-cadherina. Una vez que elcrecimiento del cáncer es más lento, su sistema inmunológico puede empezar La Optimización de la Vitamina D Reduce el Riesgo de Nacimiento Prematuroa la Mitad Además de ser eficaz para la prevención de cáncer, si usted es una mujer embarazada, la vitamina D tiene algunas ventajas importantes para usted

en las mujeres embarazadas, mostrando resultados fenomenales. Los investigadores dieron 4, 000 UI de vitamina D a ungrupo de mujeres embarazadas, ellas disminuyeron la incide La vitamina D también mejora una serie de diferentes problemas de embarazo, reduce su riesgo de tener un bebé de bajo peso y

también reduce las probabilidades de tener una cesárea. Si usted está embarazada y tiene un buen nivel de vitamina D3, entonces es TODO EstáRelacionado con Nivel de Vitamina D en la Sangre El factor más importante es el nivel de vitamina D en suero. No importa la cantidad de tiempo que seexponga al sol, o la cantidad de vitamina D3 que tome: si su nivel sérico es bajo, entonces está en riesgo, así de simple. Y la única manera de saber su nAfortunadamente, todos los grandes laboratorios han actualizado sus protocolos de pruebas de vitamina D, por lo que ya no importa el laboratorio que usted elija. Se recomienda que se realice

la prueba de cada tres a seis meses, ya que se necesitan al meno El promedio que debe buscar es de 50 a 70ng/ml. Senecesitan más estudios para clarificar los beneficios de obtener un nivel sérico por encima de los 50, 60 y 70 - en términos de lo que producen beneficios

el fin de obtener niveles séricos superiores a los 40 ng/ml. Sin embargo, recuerde que si usted toma vitamina La deficiencia de vitamina K2 es en realidad loque produce los síntomas de toxicidad por vitamina D, que incluye calcificación inadecuada que puede conducir al endurecimiento de las arterias. En general,sin embargo, tomar vitamina D3 es muy seguro. Incl La proporción ideal u óptima entre la vitamina D y la vitamina K2 aún no se ha esclarecido, por lo que no

Su seguro de salud podría pagar por las pruebas de vitamina D. De no ser así, existe un programa maravilloso en el que puede participar a través de correo

Salud Además, las robustas y crecientes investigaciones demuestran claramente que la vitamina D es absolutamente esencial para la buena salud y laprevención de enfermedades. La vitamina D afecta a su ADN a través de receptores de vitamina D (VDRs por sus sigla No es de extrañar entonces que sin

cuenta q Como participante, usted está de acuerdo en revisar sus niveles de vitamina D dos veces al año durante un programa de cinco años, y compartir su estado de salud para demostrar el impacto en la salud pública de este nutriente. Hay una cuota de $65 dólares

Los 9 Alimentos que Nunca Debería Comer

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Historia en Breve:Estudios han demostrado repetidamente que los endulzantes artificiales estimulan el apetito, aumentan los deseos por carbohidratos, estimulan elalmacenamiento de grasa y el aumento de peso. Un estudio reciente descubrió que, tanto la sacarina como el asp

Las carnes procesadas "embutidos" aumentan el riesgo de cáncer, especialmente de cáncer de colon, y ninguna cantidad de carne procesada es "segura". Así que aléjese de las carnes procesadas y en su lugar opte por carnes de animales alimentados con pastura y criadas orgánicamente, o salmón silvestre "wild caught"

Las margarinas y aceites vegetales son dos de las peores grasas para comer. Ambos contienen grasas trans que dañan el corazón. Su mejor alternativa para cocinar es el aceite de coco, ya que es menos susceptible a dañarse por lo caliente

Las palomitas de microondas, la sal de mesa, los productos no orgánicos como las papas y los productos de soya sin fermentar, incluyendo la proteína ais lada de soya, son más perjudic iales que benéficos, ya que contienen contaminantes peligrosos

La mayoría de los alimentos enlatados contienen BPA, un químico tóxico. La acidez causa que el BPA se filtre en los alimentos. Mejor consuma frutas y vegetales frescos o compre las marcas que utilicen envases de vidrio, sobre todo los alimentos ácidos como los tomates o jitomates

Por el Dr. MercolaMuchos alimentos han sido fuertemente promovidos como saludables, cuando no son nada más que alimentos chatarra o “junk foods” perniciosos. En el artículo presentado, Clean

químico tóxico vinculado con anormalidades reproductivas, efectos neurológicos, aumento del riesgo de cáncer de mama y de próstata, diabetes,enfermedades del corazón y otros problemas serios La alta acidez - una característica prominente de los tomates – hace que el BPA se filtre en los

asada son generalmente hechas con carnes de animales criados en granjas de operaciones concentradas de alimentación de animales (CAFOs por sussiglas en ingles). Esto significa que son alimentados con hormonas de crecimiento, antibióticos y otros medicamentos de uso veterinario, y fueron criados en condiciones deplorables que

promueven enfermedades, estas carnes también están cargadas de nitrito de sodio (un conse Los nitritos pueden convertirse en nitrosaminas en el

creados en las carnes y otros alimentos que han sido cocinados a altas temperaturas. Según la investigación, las carnes procesadas están claramente asociadas con un mayor ries

perfluoroalquilos, que incluyen el ácido perfluorooctanoico (PFOA) y el sulfonato de perfluorooctano (PFOS), son productosquímicos utiliza Apio Tomates cherry

Uvas Chiles

Duraznos Patatas

Fresas Pimientos morrones

Collard greens “coSummer squashen al menos cuatro órganos diferentes en las pruebas con animales (hígado, páncreas, testículos y glándulas mamarias en ratas), y se ha asociado con incremento en el cáncer de próstata en

recomiendo encarecidamente evitar cualquier producto que contenga estos compuestos tóxicos, especialmente utensilios de cocina antiadherentes, pero también alimentos vendidos en

envases a pruebAguacate Col

opción es coBerenjena

Kiwi Mango

Pepinos Cebollas

Nectarinas (impor Papas dulces

Espinacas

Col rizada

La sal procesada es 98 por ciento de cloruro de sodio, y el dos por ciento restante incluye productos químicos hechos por

haber pasado muchos miles de a Es un componente importante en su plasma sanguíneo, fluido linfático, fluido extracelular e incluso líquido amnióticoContiene nutrientes dentro y fuera de las células Mantiene y regula la presión arterial Aumenta las células gliales en el cerebro, que son responsables para el

pensamiento creativo y la planificación a largo plazo Ayuda a que su cerebro se comunique con los músculos, para que se pueda mover según lo indicadomediante el intercambio iónico de potasio-sodio. Aunque la sal natural sin procesar tiene muchos beneficios para la salud, no quiere decir que se debe utilizar

problemas con la soya se deriva a causa de que el 90 al 95 por ciento de la soya cultivada en los Estados Unidos es trans

glifosato es tóxico para la placenta, que es responsable de entrega El daño por el mecanismo del glifosato fue recientemente identificado, y muestra cómo este químico altera la función celular

a casa un producto a base de soya trans

desnutrición, trastornos digestivos, desintegración del sistema inmun La única soya con beneficios para la salud es la soya orgánica que haya sido

tejidos sensibles de su cuerpo, como el cerebro y la médula ósea, donde la enzima de alcohol deshidrogenasa (ADH por sus siglas en inglés) la convierte enformaldehído, que causa estragos Directrices para la Alimentación Saludable Cualquier alimento que usted desee comer, ya sea orgánico o cultivado

mejor lugar para encontrar estos Cultivado sin pesticidas y fertilizantes químicos (los alimentos orgánicos se ajustan a esta descripción, pero también lohacen algunos alimentos no orgánicos) Que no sean transgénicos o genéticamente modificados Que no contengan hormonas de crecimiento, antibióticos uotros fármacos Que no tengan nada artificial, ni conservadores Que sean fresco (si tiene que elegir entre los productos orgánicos marchitos o productosconvencionales frescos, estos últimos pueden ser su mejor opción, ya que la frescura es importante para el contenido óptimo de nutrientes) Que no seancultivados en una granja industrial Que sean cultivados de acuerdo con las leyes de la naturaleza en mente (que los animales se alimenten de acuerdo con

de manera sostenible (utilizando cantidades mínimas de agua, protegiendo el suelo de las quemas, y que convierta los desechos animales en fertilizantes

Los Beneficios de la Dieta Cetogénica y su Papel en el Tratamiento Contra el CáncerHistoria en Breve:

Una dieta cetogénica, en la que se reduce el consumo de carbohidratos y se remplaza con el consumo de grasas saludables y cantidades moderadas deproteína de alta calidad, puede ofrecer una esperanza para combatir el cáncer, tanto para la prevención como Sus células normales tienen la flexibilidadmetabólica de adaptarse y en lugar de utilizar glucosa utiliza los cuerpos cetónicos. Las células cancerosas carecen de esta habilidad así que cuando reduzcael consumo de carbohidratos y sólo consuma vegetales El cáncer se podría clasificar de una manera más exacta como una enfermedad metabólicamitocondrial. Pocas personas heredan genes que los predisponen al cáncer (la mayoría heredan genes que previenen el cáncer) y las mutaciones heredadaspor lo general al Se cree que la mitocondria- el principal generador de energía en sus células- es el punto central en el origen de muchos tipos de cáncer. Sumitocondria puede dañarse no sólo por las mutaciones heredadas, sino también por una amplia variedad de factores a El ayuno tiene notables beneficios yfortalece los sistemas de redes de las mitocondrias en todo su cuerpo. Siempre y cuando su mitocondria se mantenga saludable y funcional, es muy poco

probable que desarrolle cáncer¿Podría ser la dieta cetogénica eventualmente un tratamiento de “atención médica estándar” libre de medicamentos para el cáncer? Personalmente, creo quees absolutamente crucial, para cualquier tipo de cáncer que esté tratando de combatir y espero que alg La dieta cetogénica consiste en eliminar todos loscarbohidratos menos los provenientes de los vegetales sin almidón y remplazarlos con grasas saludables y proteínas de alta calidad. Esta premisa se debe aque si las células cancerosas necesitan de la glucosa para sobrevivir y los carbohidratos se convierten en glucosa dentro de su cuerpo, entonces disminuirlos niveles de glucosa en la sangre por medio de la restricción de carbohidra Este tipo de dieta, en el que restringe todos los carbohidratos menos losprovenientes de los vegetales sin almidón y los remplaza con cantidades de bajas a moderadas de proteína de alta calidad y altas cantidades de grasas

benéficas, es lo que le recomie El Dr. Thomas Seyfried es uno de los principales investigadores académicos y pioneros enla promoción del tratamiento del cáncer por medio de la nutrición. Él ha estado enseñando neurogenética y neuroquímica relacionándolas con el tratamiento

Origin, Managment and Prevention of Cancer”. La Dieta Cetogénica Aceptada como Primera Línea de Tratamiento para la Epilepsia, ¿Sigue el Cáncer? Ladieta cetogénica en realidad ha sido utilizada para controlar las convulsiones en los niños desde hace bastante tiempo. Aunque el Dr. Seyfried y su equipotrabajaron en el cáncer cerebral y la epilepsia en ratones, uno de sus estudiantes sugirió invest Así que, a finales de la década de los 90s, comenzaron sutrabajo relacionando la dieta cetogénica, la epilepsia y el cáncer, lo que les dio un mejor entendimiento de cómo el cambiar todo el estado metabólico puedeser efectivo para detectar y eliminar la Curiosamente, la medicina clínica ha reconocido a la dieta cetogénica como una valiosa opción en el tratamiento de la

epilepsia desde finales de la década de los 90s. “Fui uno de los organizadores del Grupo de Interés Especial en la Dieta Cetogénica en la Sociedad

Escuela de Medicina Johns Hopkins, en donde la dieta había tenido el mayor uso e impacto. Y después comenzamos a crecer y a aumentar sustancialmenteel interés principalmente gracia Jim comenzó la Fundación Charlie para su hijo Charlie, que casi muere a causa de las convulsiones y quien salió adelantegracias a la dieta cetogénica. Su colega, Meryl Streep, la famosa actriz de cine, se involucró mucho en esto. Actualmente, la dieta cetogénica está recibiendomucha atención en la comunidad de la epilepsia como primera línea de tratamiento. A pesar de que todavía no es aceptada de forma generalizada, tengo que

admitir que la dieta cetogénica hoy en día es reconoc De acuerdo con el Dr. Seyfried, el mecanismo por el que trabaja la dieta cetogénica en el control de las convulsiones no es tan clarocomo el mecanismo por el que controla el cáncer. Esto es irónico, considerando que es poco conocida y aún menos aplicada, El Cáncer Es una Enfermedad Metabólica Mitocondrial El Dr.Seyfried ha desarrollado un proceso llamado análisis de control metabólico, que esencialmente analiza el flujo metabólico por medio de diferentes vías que ocurren cuando usted cambia su

fuente de combustible principal por otra fuente de combustible “No tendremos grandes avances en el control del cáncer hasta que sea reconocido como una

enfermedad metabólica. Pero con el fin de lograrlo, se tiene que presentar un contrargumento masivo contra la teoría de

obtienes células cancerosas. De hecho se pueden obtener tejidos normales y algunas veces todo un organismo normal del núcleo de un La teoría de genesno puede hacerle frente a esto. Claramente va en contra del concepto de que los genes provocan este proceso. En realidad, muy pocas personas heredan

genes que los predisponen al cáncer. La mayoría de las personas heredan genes que previ De acuerdo con el Dr. Seyfried, la mitocondria- el principalgenerador de poder en sus células- es el punto central en el origen de la mayoría de los tipos de cáncer. Su mitocondria puede dañarse no sólo por las

mutaciones heredadas, por lo tanto aumentar

mitocondria se vuelve disfuncional o poco capaz, pueden ocurrir mutaciones. Los medicamentos que han sido d El Azúcares el Combustible Principal de la Mayoría de los Cánceres Controlar sus niveles de leptina e insulina en la sangre a través de su alimentación, hacer ejercicio

y el manejo del estrés pueden ser algunos de los componentes más importantes en el programa de recuperación del cáncer. Estos factores también soncrucia En 1932, el Premio Nobel fue otorgado a un investigador alemán llamado Otto Warburg, quien descubrió que las células cancerosas tienen unmetabolismo de energía fundamentalmente diferente al de las células sanas y que los tumores malignos tienden a alimen El trabajo del Dr. Seyfried confirmaque el azúcar es el combustible principal del cáncer y al restringir el consumo de azúcar y brindar un combustible alternativo, es decir grasas, se puede reducir

dramáticamente la tasa de crecimiento del cáncer. Él exp “Cuando nos enfrentamos a la glucosa y al manejo del cáncer, gracias a muchos estudios sabemosque si la respiración del tumor no es efectiva, con el fin de sobrevivir, las células automáticamente buscan una fuente de energía alternativa, que es la fermen

La estrategia sugerida por el Dr. Seyfried es un tipo de alimentación baja en carbohidratos, baja o moderada en el caso delas proteínas y rica en grasas, lo que disminuirá de forma efectiva el azúcar en su sangre. Este es un parámetro fácilmente medible “Las cetonas es el producto resultante de la descomposición

utilizar los cuerpos cetónicos debido a su insuficiencia respiratoria. Por lo que la dieta cetogénica representa una forma elegante y no tóxica de combatir y marginar a las células tumorales.También permite d “Todas las células nuevas en su cuerpo harán las transición a estas eficaces cetonas, evitando así que sean dañadas por la hipoglucemia. Al mismo tiempo, hoy en día las

células tumorales se encuentran marginadas y bajo un tremendo estrés metabólico. Es to “Nos gusta llamarlo un nuevo estado de homeostasis metabólica:un estado en donde las cetonas han alcanzado un nivel de estado estacionario en su sangre y la glucosa ha alcanzado un nivel estacionario más bajo en susangre…Si se hace e implementa correcta Para Protegerse Contra el Cáncer, Revierta la Glucosa a Proporciones Cetónicas El Dr. Seyfried utiliza cetonas yglucosa como medidas de este nuevo estado metabólico. Los parámetros relacionados con un estado ideal es que los niveles de cetona sean iguales o más

altos que los niveles de glucosa en la sangre. “Existe una desproporción entre la glucosa y las cetonas. Pero en un estado de ayuno o terapéutico, esta

checar fácilmente sus niveles de glucosa desde su hogar, necesitaría consultar a un médico para medir sus niveles decetonas en la sangre. En términos generales, la glucosa en ayuno por debajo de los 100 mg/dl sugiere que no es resistente a la insul Las cetonas en la

sangre pueden medirse fácilmente utilizando el monitor de glucosa y cetonas Medisense Precision Xtra del laboratorio Abbot. Debido a que probablementemuchas farmacias no cuenten con este medido (código de barras #, 93815 80347), podría Sin embargo, es importante mencionar que las tiras para medir las cetonas en la sangre son más

caras que las tiras para medir la glucosa. Por lo tanto, el Dr. Seyfried recomienda medir las cetonas por medio de la orina ya que es una manera fácil de

de los médicos no están familiarizados con elas recomendaciones están incluidas en el lib

experieestrate

“Esa es la manera en la que comenzó en la clínica para niños con epilepsia. Básicamente, a los niños se les da un ayuno de 24 horas y algunas veces de 48 horas, consumen aguaúnicamente. Y después se introduce la dieta cetogénica en pequeñas cantidades,” “Su cuerpo hace la transición de forma natural. El ayuno intermitente en realidad es un componente muyimportante es este enfoque. Un ayuno de tres días es incómodo, pero ciertamente factible. Pone su cuerpo en un estado metabólico y después se pueden apl Esto básicamente es tratar deromper con su adicción a la glucosa. Eliminar la glucosa del cerebro provoca el mismo tipo de problemas o eventos que provocaría si fuera adicto a las drogas, al alcohol o a algo parecido.

Tendrá malestar, dolores de cabeza, …Ciertamente, el ayuno tiene beneficios de salud muy notables para el cuerpo;fortalecer el sistema de red de las mitocondrias de las células en todo su cuerpo. Siempre y cuando la mitocondria de las células se mantengan saludables yfuncionales es muy po A menos que tenga una enfermedad muy grave, creo que lo mejor para la mayoría de las personas es implementar el ayunointermitente durante unas seis a ocho semanas en lugar de ayunar por completo durante tres días. Comience por no comer tres horas antes de irse a la camay después extienda gradualmente el tiempo para desayunar hasta que se salte el desayuno por completo y su primera comida del día sea el almuerzo. Porsupuesto que sólo debe de consumir carbohidratos El Papel de la Proteína en la Formación del Cáncer La glutamina- uno de los aminoácidos más comunesque se encuentran en las proteínas- es otro aspecto interesante del cáncer que el Dr. Seyfried continúa investigando. En su opinión, la mayoría de los

fue el Dr. Ron Rosedale. Él me enseñó, hace unos 20 años, la importancia del control de la insulina y más recientemente, la importancia de la reducción del consumo de proteína, por estamisma razón. La mayoría de los estadouni Muchos seguidores del enfoque Paleo están sumamente preocupados por obtener altas cantidades de proteína, lo que podría aumentar los nivelesde glutamina y otros aminoácidos de cadena ramificada, que a su vez tienden a activar el mTOR. En una forma que po La Restricción Calórica Es una Parte Clave de la Ecuación Sin embargo,el Dr. Seyfried es más cauteloso en su evaluación del mTOR y la reducción de proteína en la prevención del cáncer. En su opinión, el aspecto más importante de la prevención y el tratamientodel cáncer es el ayuno intermitente o la restricción En cuanto a los tipos específicos de grasas recomendadas, el Dr. Seyfried utiliza triglicéridos de cadena media como el aceite de coco, lamantequilla, las nueces macadamia y otros tipos de grasas saturadas, que también son las que yo recomiendo. “Las gra Así que, tome en cuenta que para la prevención y el tratamiento delcáncer, un punto importante de la ecuación es la restricción calórica: “Hicimos algunos estudios sobre esto con nuestro modelo de glioma…El mTOR en nuestro modelo no cambiódramáticamente por estas terapias metabólicas. Pero conozco otros estudios que lo han reportado y este podría ser un componente importante para ciertos t Estaba más o menos relacionadocon el consumo total de calorías. La mayoría de las calorías se reducen a la glucosa. Las proteínas se metabolizarán en glucosa. Los carbohidratos se metabolizan en glucosa, las grasasno…No obtenemos ningún beneficio terapé El beneficio terapéutico se ve cuando hay una restricción de calorías en la alimentación. La dieta cetogénica o una alimentación baja encarbohidratos y proteínas simplemente es la manera de hacer un ayuno terapéutico. Porque siempre y cuando la glucosa y Terapia con Oxígeno Hiperbárico Recientemente entreviste al Dr.

hiperbárico para los tipos de cáncer

Más Información Desde mi perspectiva, es una negligencia médica el no integrar este tipo de estrategia alimenticia al tratamiento de un paciente con cáncer (junto con la optimización de la

obtener más información sobre su trabajo.

Fuentes y Referencias Vea Todas las ReferenciasLos hombres con síndrome de piernas inquietas tienen un riesgo del 40 por ciento más de mortalidad total. Según los investigadores, uno de los posiblesmecanismos que podría ser responsable por este aumento de riesgo de mortalidad es el sueño perturbado Las pastillas para dormir se han relacionado conuna amplia variedad de riesgos para la salud, incluyendo un aumento de casi cuatro veces en el riesgo de muerte, junto con un 35 por ciento más de riesgode cáncer Aquí se habla de consejos para dormir mejor, incluyendo elementos importantes de en "santuario" para dormir, cuándo hacer ejercicio para

promover el sueño, alimentos y bebidas que debe evitar antes de acostarse y el efecto de los aparatos electrónicos El uso de EFT y/o el aumento demelatonina, normalmente pueden ofrecer ayudar cuando otras cosas parecen no funcionar Por el Dr. Mercola Si usted es como la mayoría de las personas en Estados Unidos, es muy probableque no duerma lo suficiente. Casi 41 millones de adultos estadounidenses están durmiendo sólo seis horas o menos cada noche, una reciente investigación lo ha vinculado con un m

en los niveles de inflamación en comparación con los hombres que durmieron mal. Según lo informado por e "Los investigadores especularon que ladiferencia de género puede deberse a los bajos niveles de estrógeno en el estudio realizado en mujeres posmenopáusicas, mientras que los hombres

puede ser una época del año muy difícil para poder dormir, debido al aumento de temperaturas. Este es sólo uno de los varios factores que pueden tener un

piernas inquietas tuvieron un enorme riesgo del 40 por ciento más de mortalidad total. Este hallazgo fue independiente de otros factores de riesgo conocidos"La relación entre el síndrome de piernas inquietas y la mortalidad por cualquier causa fue mayor en los hombres que tuvieron 15 o más síntomas al mes, en

comparación con aquellos que tuvieron de cinco a 14 síntomas al mes.” Según los investigadores, uno los posibles mecanismos que podrían explicar este

un riesgo tres veces may No Dormir Bien le Causara Daño a su Salud... Usted puede alimentarse lo más saludable posible, con jugos de vegetales y usandovegetales fermentados, estar en forma como un atleta olímpico, estar emocionalmente equilibrado, pero si usted no está durmiendo bien, afectara negativa y

potencialmente su La privación del sueño es una condición crónica en estos días y a veces ni siquiera sabrá si sufre deella. La ciencia ha establecido que dormir mal puede tener graves efectos en su salud. Por ejemplo, el sueño interrumpido o estropeado puede: Debilitardramáticamente su sistema inmunológico Acelerar el crecimiento de tumores – los tumores crecen de dos a tres veces más rápido en animales delaboratorio con malas disfunciones de sueño, principalmente debido a la producción interrumpida de melatonina. La melatonina inhibe la proliferación de uProvoca un estado pre-diabético, haciéndolo sentir con hambre a pesare de ya haber comido, lo que puede causar estragos en su peso Perjudica seriamente

su memoria, incluso una sola noche de mal sueño--dormir sólo 4 a 6 horas--puede afectar su capacidad de pensar conclaridad al día siguiente. También se sabe que disminuye su capacidad de resolver problemas. Lo Que Necesita Saber Sobre las Pastillas para Dormir

descubrieron que, en promedio, las pastillas para dormir le ayudan a quedarse dormido unos 10 minutos antes. Desde una perspectiva biomédica, esto es una mejora insignificante. En

promedio, las pastillas para dormir aumentan Peor aún, las pastillas para dormir también se han relacionado con una amplia variedad de riesgos para lasalud, incluyendo un aumento de casi cuatro veces en el riesgo de muerte, junto con un riesgo del 35 por ciento más de cáncer. Además, la mayoría de las personas no se dan cuenta que las

pastillas para dormir sin receta médica -- las que contienen Benadryl - pueden tener media vida de aproximadamente 18 horas. Por lo tanto, si se toman todaslas noches, básicamente esta sedado la Consejos para Dormir Suficientemente bien por el Consultor de Sueños Como lo dijo en una entrevista previa elDr. Rubin Naiman, líder en medicina integrativa que se enfoca en dormir y en los sueños, el sueño es el resultado de una interacción entre dos variables, es decir, somnolencia y lo que él se

inteligentemente por abordar el "ruido" del medio ambiente en su habitación (para obtener el resto de sus sugerencias, por Cree un santuario del

En lo referente a la temperatura, los estudios muestran que la temperatura ambiente óptima para dormir debe ser fresca,

de estímulo para mantenerlo despierto mucho más tarde de la hora de dormir, ya que interrumpen la producción de melatonina. Le recom

Algunas personas encuentran que el sonido del ruido blanco o sonidos de la naturaleza, como el mar o el bosque, pueden ser tranquilizantes y estimulan el

minutos por día puede mejorar el sueño, pero si hace ejercicio demasiado cerca de su hora de acostarse (por lo general tres horas antes), podría tener dificultades par Tenga cuidado con las

patrón de sueño. Aunque el alcohol le p

Lo mismo aplica para la alimentación. Lo ideal sería que evitará comer al menos tres horas antes de acostarse. Los granos y azúcares son especialmenteproblemáticos, ya que aumentan el azúcar en la sangre y retrasan el sueño. Más tarde, cuando baja el azú Otras Dos Opciones para Cuando Se le Vaya el Sueño Mi solución favorita para el

el sistema bioenergético del cuerpo y re

desde el principio, lo que Los consejos mencionados hasta el momento se encuentran entre los más importantes para obtener un sueño reparador, pero son sólo el comienzo. Para más

Mejorar Su Higiene de Sueño lo Compensa con una Mejor Salud Hay evidencia convincente que demuestra que si no duerme lo suficiente podría poner enpeligro su salud. Es común no dormir bien de vez en cuando y su cuerpo se pueda adaptar a las deficiencias temporales. Pero si usted desarrolla un patróncrónico de dor Para convertir su dormitorio en un santuario del sueño adecuado, comience por asegurarse que esté completamente oscuro, fresco y tranquilo.Recuerde, la más mínima cantidad de la luz puede afectar la producción de melatonina y serotonina de su glándula pi Para una guía más práctica sobre cómo

ponga en práctica algunos de estos consejos esta noche,

bioquímicas y metabólicas en su cuerpo, que disminuirán su densidad ósea, por

sus alimentos, el contenido de grasas omega-3 también juega un papel

Otros nutrientes, como el calcio, la vitamina D, la vitamina K2, y el magnesio son también críticos para mantener huesos fuertes, así como lo es el ejercicio,

especialmente los ejercicios de levantamiento de pesas. Una investigación reciente presentada en la reunión anual No. 95

personas c Sus niveles de hierro: El hierro puede ser un estrés oxidativo muy potente, así que si usted tiene niveles altos de hierro puede dañar sus vasos

estatinas están clasificadas como “medicamentos de categoría X en el embarazo”, lo que significa que pueden causar defectos de nacimiento graves y JAMÁS

interfieren con funciones biológicas. De las más importantes, las estatinas agotan su CoQ10, que representa muchos resultados devastadores. Por lo tanto, si usted toma estatinas, DEBE tomarun suplemento de CoQ10 o me Un estudio2 reciente publicado en el European Journal of Pharmacology3 mostró que el ubiquinol protege a las células del

ejercicio todos los días. Asegúrese de incorporar los ejercicios tipo Peak Fitness que también optimizan la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH). Camine descalzopara hacer contacto con la tierra. La falta de esta actividad tiene mucho que ver con el aumento de las enfermedades modernas, ya que esto afecta los procesos inflamatorios en su cuerpo.

unos de los otros. Esta acción hace que su sangre se adelgace y fl Evite fumar o tomar alcohol en exceso. Asegúrese dormir bien, sueño restaurador. Noventa y Nueve de Cada 100 Personas

del riesgo de las enfermedades cardíacas. De hecho, esta clase de medicamentos puede aumentar su riesgo de enfermedades cardíacas- especialmente si no tomaUbiquinol (CoQ10) juntoenfermedades cardíacas, finalmente, le da la libertad de echar un

La vitamina D ha demostrado beneficios de prevención de muchas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón y diabetes, y puede incluso reducir el dolor1 crónico. Pero cuando se

trata de cáncer, la vitamina D es el peor enemigo.  Las teorías que vinc Un estudio particularmente notable fue completado

ng/ml. Estas mujeres experimentaron una reducción del 77 por ciento de incidencia de todos los cánceres  en general, después de sólo cuatro años3. Lo

y su bebé. Por desgracia, una asombrosa cifra del  80 por ciento de las mujeres embarazadas tienen deficiencia Carol Wagner y Bruce Hollis estudiaron los efectos de los niveles de vitamina D

específicos en cada incremento. Por encima de los Para obtener un interesante gráfico que muestra la prevención de enfermedades por el  nivel de suero de vitamina D, en base a lainvestigación hasta la fecha, visite esta página GrassrootsHealth. En Realidad Es Difícil Intoxicarse La mejor manera de optimizar su nivel de vitamina D es a través de la exposición al sol o una

cama de bronceado segura ya que eso prácticamente elimina cualquier riesgo de sobredosis. Como regla  general, es necesario exponer un 40 por ciento desu cuerpo Si está tomando un suplemento oral, estudios recientes sugieren que los adultos necesitan  alrededor de 8,000 UI de vitamina D3 oral por día, con

hay mucho que hablar de este tema. La Dra. Kate Rheaume-Bleue, autora de Vitamin K2 and the Calcium Paradox: How a Little Known Vitamin Could Save Yo

electrónico, desarrollado por GrassrootsHealth, llamado D*Action Project. Siga leyendo para obtener Cómo las Pruebas de Vitamina D Pueden Optimar su

importar la enfermedad o condición que se investigue, la vitamina D parece jugar un papel importante. Es por eso que estoy tan entusiasmado con el D*ActionProject de GrassrootsHealth. Le muestra cómo hoy en día usted pu Con el fin de difundir este movimiento de salud a más comunidades, el proyecto necesitade su participación. Para participar, sólo tiene que comprar el D*Action Measurement Kit y seguir las instrucciones de registro incluidas en el kit. (Tenga en

Publicado Por Dr. Mercola | 10 de Junio 2013

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Plates1 fundador de Jared Koch compartió su lista de nueve alimentos básicos que n Aquí, ampliare un poco más las opciones que se mencionan en el

artículo publicado. 1. Tomates o Jitomates Enlatados Muchas marcas líderes de alimentos enlatados contienen BPA – un

alimentos. Para evitar esta sustancia química peligrosa, evite los alimentos enlatados por completo y consuma frutas yvegetales frescos, o en su lugar, compr 2. Carnes Procesadas “Embutidos” Como lo advierte Koch, las carnes procesadas como el salami, jamón y carne

cuerpo, las cuales son potentes sustancias químicas que causan cáncer. La investigación ha vinculado el nitrito con mayores tasas de cáncercolorrectal, cáncer de  estómago y cáncer de páncreas. Pero e Aminas Heterocíclicas (HCAs por sus siglas en inglés) son compuestos peligrosos

Hidrocarburos Aromáticos Policíclicos (HAPs por sus siglas en inglés): Muchas carnes procesadas son ahumadas como parte del proceso de curado, lo que

hace que se forme “HAP”. El HAP también se puede formar cuando los alimentos se cocinan en la parrilla, c ProductosFinales de Glicación Avanzada (AGEs por sus siglas en inglés): Cuando los alimentos se cocinan a altas temperaturas - incluyendo la pasteurización o

esterilización - aumenta la formación de AGEs en los alimentos. Los AGEs se acumula en su cuerpo La verdad es que las carnes procesadas no son unaopción saludable para ninguna  persona y deben ser evitadas por completo, según una revisión hecha en el 2011 de más de 7,000 estudios clínicos queexaminan la relación entre la alimentación y el cáncer. E Es la mayor revisión de la evidencia jamás realizada, confirma los resultados anteriores: Lascarnes procesadas aumentan el riesgo de cáncer, especialmente de cáncer de colon, y ninguna cantidad de carne procesada es "segura". Lo ideal para

usted seria al 3. Margarina El lamentable resultado de la popular dieta baja en grasas ha sido que las grasas saludables - como la mantequilla - son evitadas

y la salud pública ha disminuido como resultado de esta locura. Hay una gran variedad de componentes no saludables enlas mar Grasas trans: Estas grasas no naturales en la margarina, manteca vegetal  y pastas para untar se forman durante el proceso de hidrogenación, queconvierte los aceites vegetales líquidos en una grasa sólida. Las grasas trans contribuyen a enfermedades del Radicales libres: Los radicales libres y otrosproductos de descomposición tóxicos son el resultado de la alta temperatura del procesamiento industrial de los aceites vegetales. Ellos contribuyen anumerosos problemas de salud, incluyendo cáncer y enferme Emulsionantes y conservadores: Numerosos aditivos de dudosa seguridad son agregados alas margarinas y pastas para untar. La gran parte de la manteca vegetal se estabiliza con conservadores  como el BHT. Hexano y otros disolventes: usados en

el proceso de extracción, estos productos químicos industriales pueden tener efectos tóxicos. La mantequilla tradicional,hecha de leche de vacas alimentadas con pastura, es rica en una sustancia llamada ácido linoleico conjugado (CLA). El CLA no sólo es conocido por ayudar acombatir el cáncer y la diabetes, puede incluso ayudarle a bajar de peso 4. Aceites Vegetales De todos los alimentos dañinos que disponemos, los hechos con aceites vegetales calientes son

algunos de los peores. No se equivoque al respecto – los aceites vegetales no son los alimentos saludables que a usted lo han hecho creer. Esto se debe en gran p Cada vez que cocina unalimento existe el riesgo de crear daños inducidos por el calentamiento. Los aceites con los que decida cocinar deben ser lo suficientemente estables como para resistir los cambios químicos

al ser calentados a altas temperaturas, o A medida que el aceite se calienta y se mezcla con el oxígeno, se hace rancio. El aceite rancio es aceite oxidadoy no debe ser consumido, ya que conduce directamente a la enfermedad vascular. Las grasas trans se introducen cuando estos aceites son hidrog ¿Cuáles el mejor aceite para cocinar? De todos los aceites disponibles, el aceite de coco es el mejor aceite para cocinar, debido a que es virtualmente una grasa completamente saturada, lo que

significa que es mucho menos susceptible al daño por el calentamiento. Y el aceite de coco es una de 5. Palomitas de Maíz en Microondas Los

productos químicos comúnmente conocidos como"productos químicos de flexión de género" , ya que pueden alterar el sistema endocrino y afectar las hormonas sexuales. La EPA denomina

a los PFC Infertilidad - Un estudio publicado en la revista Human Reproduction3 descubrió que tanto el PFOA como los PFOS (sulfonato de perfluorooctano), aumentaron considerablemente

las probabilidades de infertilidad. El PFOA se vinculó con un aumento del 60 al 15 Enfermedad de la tiroides - Un estudio realizado en4 encontró que el PFOA puede dañar el funcionamiento de

la tiroides. Las personas con las más altas concentraciones de PFOA tuvieron más del doble de probabilidades de desarrollar enfermedad de la tiroide Cáncer - PFOA se vinculó con tumores

trabajadores de la planta de P Problemas del sistema inmunológico - Varios estudios realizados por científicos en Suecia indican que los PFCs tienen un efecto adverso sobre el sistemainmunitario. Como se describe en un informe sobre los PFCs por el Grupo de Trabajo Ambiental (EWG por Aumento de los niveles de colesterol LDL - Un estudio hecho en el 2010 en larevistaArchives of Pediatric & Adolescent Medicine5 descubrió que los niños y los adolescentes con los niveles más altos de PFOA tuvieron niveles más altos de colesterol total y Le

Maíz dulce (no transgénico)

USDA. Dicho esto, no todas las frutas y vegetales cultivados convencionalmente son sometidos a la mism

Papayas (non-transgénicas. La mayoría de las  papayas hawaianas son transgénicas)

Chicharos  (congelados)

En contraste, se encontró que los siguientes alimentos tienen la carga de plaguicidas residual más baja, por lo que son los vegetales más seguros cultivadosconvencionalmente. Tenga en cuenta que una pequeña cantidad de maíz y papaya hawaiana, aunque cont

Espárragos Melon Toronja Hongos Piña 7. Sal de Mesa La sal es esencial para la vida, no se puede vivir sin ella. Sin embargo, la "sal de mesa" regular y la

sal encontrada en alimentos procesados no es la misma sal que su cuerpo realmente necesita. De hecho, la sal de mesa no tiene prácticamente nada en c

el hombre, tales como absorbentes de humedad y un poco de yodo añadido. Estas son sustancias químicas peligrosas como el ferrocianuro La sal natural es aproximadamente 84 por cientode cloruro de sodio. El 16 por ciento restante de la sal natural se compone de otros minerales de origen natural,  minerales como el silicio, fósforo y vanadio Teniendo en cuenta que la sal esabsolutamente esencial para la buena salud, le recomiendo cambiar a una sal pura, sin refinar. Mi favorita es la sal de mar del Himalaya. La sal del Himalaya es completamente pura, después de

con impunidad. Otro factor importante es la relación de potasio a sodio en su alimentación. El desequilibrio de esta relación no sólo puede cond La maneramás fácil de evitar este desequilibrio es evitando los alimentos procesados, que son notoriamente bajos en potasio, pero altos en sodio. En cambio, comauna dieta a base de alimentos enteros, idealmente alimentos cultivados orgánicamente para as 8. Proteína Aislada de Soya y Otros Productos de SoyaFermentados Lamentablemente, casi todo lo que le han hecho creer los medios de comunicación sobre la soya es simplemente falso. Uno de los peores

El ingrediente activo en el herbicida Roundup se llama glifosato, que es responsable de la interrupción del delicado equilibrio hormonal del ciclo reproductivo femenino. Lo que es más, el

e induce muchas de nuestras enfermedades modernas, incluyendo el autismo. La proteína aislada de soya puede encontrarse en las bar Incluso si usted no es vegetariano y no utiliza leche de

soya o tofu, es importante leer cuidadosamente las  etiquetas de los productos. Hay tantos nombres diferentes para los aditivos de soya, podría estar llevando

Además de la proteína aislada de soya, lo mejor sería evitar todos los productos de soya sin fermentar si valora su salud. Miles de estudios han relacionado la soya sin fermentar con la

debidamente fermentada, y estos son los únicos productos de soya que recomiendo consumir. Después de un largo proceso de fermentación, los niveles de

"anti-nutrientes" y fitato d 9. Endulzantes Artificiales Contrariamente a la creencia popular, los estudios han encontrado quelos endulzantes artificiales como el aspartame pueden estimular el apetito, aumentar los antojos por carbohidratos, y estimular el almacenamiento de grasa y aumento de peso. En uno de l

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El aspartame probablemente es el más problemático. Está compuesto principalmente de ácido aspártico y fenilalanina. La fenilalanina ha sido modificadasintéticamente para llevar a un grupo metilo, que proporciona la mayoría de su dulzura. Ese vínculo meti Probablemente ya escucho la afirmación de que elaspartame es inofensivo ya que el metanol también se encuentra en frutas y vegetales. Sin embargo, en las frutas y vegetales, el metanol está firmemente

unido a la pectina, lo que permite pasar de forma seg El metanol actúa como un caballo de Troya, es llevado por todos los

localmente, ya sea de su supermercado local o mercado de agricultores, las siguientes son señales de un alimento saludable de alta calidad. A menudo, el

sus dietas nativas, no con una mezcla de granos y subproductos de origen animal, y que tengan libre acceso a actividades al aire libre) Que  sean cultivados

naturales en lugar de  contaminantes ambientales)

contra el cá Ha escrito más de 150 artículos científicos y capítulos de libros y también ha publicado un libro, llamado, “Cancer as a Metabolic Disease: On the

Americana de Epilepsia,” dice el Dr. Seyfried. “Al principio comenzamos con pequeños grupos de discusión con gente de la

genes del cáncer,” explica él. “Uno de los problemas principales aquí es que si se trasplanta el núcleo de una célula de cáncer en una célula normal, no se

“Es en definitiva una enfermedad del metabolismo energético mitocondrial, que es el origen de la enfermedad,” dice el Dr. Seyfried. “Una vez que la

de la grasa que puede remplazar a la glucosa como combustible principal de muchos de los órganos, principalmente de su cerebro,” dice él. Sin embargo, las células tumorales, no pueden

desproporción puede revertirse. Las cetonas en realidad pueden llegar a rebasar a la glucosa,” dice el Dr.“Lo que en realidad pueden hacer es bajar el Puede

evalua “Trabajo con nutriólogos y médicos,” dice el Dr. Seyfried. “El problema con los pacientes de cáncer es que muchos

publicado un par de artículos1, 2 que hablan de estas recomendaciones y las estrategias de tratamiento p La Importancia del Ayuno Intermitente En miEmail : 38

oncólogos que tratan el metabolismo del cáncer reconoce “Estos dos combustibles trabajan en conjunto para proporcionar un crecimiento continuo,” dice el Dr. Uno de mis primeros mentores

D´Agostino que es otro investigador del cáncer como enfermedad metabólica. Hace poco publicó un artículo3 que muestra la fenomenal sinergia entre la dieta cetogénica y el uso del oxígeno

intermitente puede integrarse Dicho esto, recuerde que la dieta cetogénica,

sobre el uso de la dieta cetogénica y la restricción calórica para el tratamiento del cáncer, le recomiendo que consiga el libro del Dr. Seyfried, llamado, Cancer as a Metabolic Disease. Tambiénpuede revisar sus artículos4, 5 en Él también tiene una página en Facebook6 para su libro y un sitio web conectado al Departamento de Biología de la Universidad de Boston7 en donde puede

A través un estudio que duro cinco años,2 las mujeres que durmieron mal—en términos de  seis horas por noche-- tuvieron un incremento de 2.5 veces más

estaban protegidos por los niveles más altos de testosterona." Pero, independientemente de las diferencias hormonales basadas en el género, el verano

efecto adver Curiosamente, en un estudio observacional reciente4 se encontró que los hombres con el síndrome de

aumento del riesgo de mortalidad es el sueño perturbado. Una investigación anterior también ha encontrado que las personas con insomnio crónico tienen

Aunque puede ser tentador buscar pastillas que le ayuden a dormir rápidamente, estas no abordan ninguna de las causas subyacentes del insomnio. Dehecho, los investigadores han demostrado en repetidas ocasiones que las pastillas para dormir no funcionan,  En un estudio de metaanálisis

refiere como "ruido". S En un reciente artículo de la CNN,6 la consultora de sueño, Nancy Rothstein ofreció seis consejos para mejorar el sueño, comenzando

sueño. Esto significa eliminar los elementos asociados con el entretenimiento, recreación, trabajo y aficiones, y convierta su dormitorio en un espaciosolo para dormir. De suma importancia: Asegúrese que su dormitorio sea fresco, os

entre los 60 y los 68 grados Fahrenheit, así que mantenga la temperatura de su habitación no superior a los 70 grados.

En cuanto a la luz, incluso la más mínima cantidad de luz en la habitación puede alterar el reloj interno y la producción de melatonina y serotonina en su glándula pineal, hormonas queintervienen en el ritmo circadiano del sueño y del despertar. Así que Apague sus aparatos antes de acostarse. Una vez más, la luz artificial de su TV, iPad, computadora o teléfono puede servir

sueño. Una excelente opción para la relajación/meditación antes de dormir es escuchar el CD Insight F Haga ejercicio para dormir mejor, pero por las mañanas. Hacer ejercicio por lo menos 30

fiestas: el alcohol tiende a impedir el dormir bien... El verano tiende a desatar invitaciones a fiestas, pero como advierte Rothstein, sería prudente tener en cuenta cómo unas copas afectan su

insomnio es la Técnica de Liberación Emocional (EFT). La mayoría de la gente puede aprender lo básico de esta suave técnica de tapping en pocos minutos. La EFT puede ayudar a equilibrar

Otra estrategia que puede ser útil es aumentar su melatonina. Lo mejor es aumentar sus niveles de forma natural, al exponerse a la luz solar durante el día (así como también exponerse a focosestudios científicos, la melatonina ha demostrado aumentar la comience con una dosis muy pequeña, alrededor de una hora antes de acostarse-- unos 0.25 mg pueden ser suficientes para algunos.8 Muchos empiezan tomando una cantidad elevada

información, por favor lea mi guía completa del sueño: 33 secretos para dormir bien durante la noche.

mejorar el sueño, por favor revise mis 33 secretos para dormir bien durante la noche. Si usted incluso tiene ligeros problemas para dormir, lo invito a que

Una de las estrategias más importantes para tener huesos saludables es comer el tipo adecuado de alimentos. Una alimentación llena de alimentos procesados provocara condiciones

Consumir alimentos de alta calidad, biodinámicos, cultivados localmente y orgánicos, aumentara naturalmente su densidad ósea y disminuirá su riesgo de desarrollar osteoporosis. Junto con

del suplemento - puede ser un factor importante en la forma en que su esqueleto se adapta al entrenamiento... La investigación anterior ha demostrado que un

niveles de calcio en la sangre disminuyen, la glándula paratiroidea produce un exceso de hormona La Manera en Que sus Huesos Se Adatan al Ejercicio

Puede Verse Afectada por el Tiempo en Que Toma un Suplemento El estudio de investigación presentado, indicó que el

embargo, el estud De acuerdo con el artículo presentado: "La disminución de calcio en la sangre inducido por el ejercicio se presentó por la suplementación con calcio antes o después de

Aunque no es estadísticamente significativo, el aumento de la hormona paratiroidea fue ligeramente menor entre los ciclistas que tomaron calcio antes de

propone que una de las mejores alternativas prácticas es el uso de sales naturales no procesadas, tales como la sal delHimalaya, ya que es una de las mejores fuentes de una ampl Si bien la investigación presentada es interesante, creo que no está completa en términos de

jugar un pap Los investigadores en efecto combinaron el calcio con vitamina D, que es importante, pero no mencionaron a la vitamina K2, que es fundamental.

vitamina D, también es necesario aumentara su consumo de vitamina K2, ya que cuando usted toma vitamina D, su cuerpo crea más proteínas dependientesde la vitamina K2—las que ayudan a mover el calcio alrededor de su cu En pocas palabras, es importante mantener el equilibrio entre estos tres

Las cantidades óptimas de vitamina K2 están todavía bajo investigación, pero parece probable que de 180 a 200 microgramos de vitamina K2 diarios debería ser suficiente para activar lasproteínas dependientes de la vitamina K2 para transportar el calcio al ¿Cómo Saber si Usted Carece de Vitamina K2? No existe una prueba para la deficiencia de vitamina K2, pero puede saber

corazón o diabetes, entonces Productos orgánicos de origen animal alimentados con pasto (por ejemplo, huevos, mantequilla, productos lácteos) Ciertos

alimentos fermentados como el natto o vegetales fermentados utilizando un cultivo iniciador de bacterias productoras de

leche de vacas alimentadas con pastura agrega un beneficio, no es necesario que el queso sea de leche d Los vegetales fermentados, que proporcionanbacterias beneficiosas para el intestino, también pueden ser una gran fuente de vitamina K si fermenta sus propios vegetales con un cultivo iniciador

Una proporción desequilibrada de sodio y potasio puede contribuir a una serie de enfermedades, incluyendo osteoporosis. Para asegurar obtener estos dosimportantes nutrientes en proporciones más adecuadas, simplemente elimine los alimentos procesados, que En su lugar, consuma alimentos enteros sin

elevadas de potasio en relación con el sodio, el cual es ópt El Ejercicio También Desarrolla Huesos Fuertes El otro componente que no puede ignorar si quiere

ejercer suficiente f La masa ósea máxima se alcanza en la edad adulta y luego comienza a disminuir lentamente, pero el ejercicio puede ayudarlo a mantener la masa ósea saludable a medida

remedios más eficaces contra la osteoporosis, ya que al poner más tensión en los músculos se ejerce más presión sobre los huesos, el cual posteriormente

responde al crear continuamente, Sin embargo, lo ideal sería que su programa de entrenamiento sea integral, haciendo las

las estocadas. 2. El segundo grupo hizo 60 minutos de entrenamiento convencional con pesas tres veces a la semana. 3. El grupo de control no hizoejerció en lo absoluto. Los investigadores concluyeron que el entrenamiento de aceleración puede ser una solución para revertir la pérdida de masa óseay eliminación de la osteoporosis, manifestando que: "El grupo que hizo entrenamiento completo por vibración obtuvo resultados positivos: la fuerza

aumentó hasta en un 16 por ciento en los músculos superiores de la pierna, mientras que la densidad ósea en la cadera aumentó un 1.5 por ciento. Además,el grup Los sujetos que hicieron ejercicio convencional fueron capaces de reducir la tasa de pérdida de masa ósea, lo cual es consistente con los estudiosprevios publicados sobre el entrenamiento de levantamiento de peso y la pérdida ósea. Los sujetos del grupo La NASA también ha probado plataformas

...A pesar de que las vibraciones son sutiles, han tenido un profundo efecto sobre la pérdida ósea en animales de laboratorio tales como pavos, ovejas y ratas.En un estudio (publicado en la edición de octubre de 2001, de la revista FASEB), sólo 10 minuto Construya Huesos Fuertes, Sanos de Forma Natural En resumen, los huesos están

compuestos de diferentes minerales, y si usted solo se enfoca en el calcio,

mantequilla, productos lácteos), ciertos alimentos fermentados como el natto, o vegetales fermentados que utilicen un cultivo iniciador de bacterias

utilizar un suplemen ¿Cuál es la conclusión? Una de las mejores maneras de obtener huesos saludables es llevando una alimentación con alimentos frescos, s in procesar, que maximice los minerales naturales, de

La mayoría de las especias tienen poderosas propiedades medicinales, que es precisamente la razón por la que han sido utilizadas para promover lacuración desde hace miles de años, mucho antes de la llegada de la medicina moderna que se basa en medicament Una de esas especias es la cúrcuma, la cual es una especia tipo curry conpigmentación amarilla, utilizada con frecuencia en la cocina India, contiene curcumina, el polifenol identificado como su principal componente activo y que exhibe más de 150 activid

una amplia variedad de trastornos neurológicos. Los investigadores han estudiado a la curcumina por su i Los resultadospreliminares indican que podría ser aún más prometedora que los medicamentos que se utilizan actualmente para tratar este trastorno, muchos de loscuales (irónicamente) tiene efectos neurotóxicos secundarios graves, incluyendo discinesia- u El Extracto Natural de Curcumina Supera a los Medicamentos

para el Parkinson El Parkinson es una enfermedad neurodegenerativa causada por una disminución constante de células nerviosas que producen dopamina,

particularmente en el área de su cerebro conocida como sustancia negra. La mayoría de los medicamentos modernos para tratar A pesar de que estos

tratamientos brindan alivio sintomático durante el comienzo de la enfermedad del Parkinson, son ineficaces para un período a largo plazo en el que podrían

aumentar los síntomas como los temblores, inestabilidad postural y los déficits Euforia Alucinaciones Causa o empeora la psicosis Hipotensión ortostática

(un mareo causado por una caída repentina de la presión arterial) Aumento en la intensidad orgásmica Pérdida de peso

(enfermedad del Parkinson) están dirigidos a la reposición de la dopamina en el estriado. Aunque estos medicamentos brindan alivio sintomático durante el principio de la EP, muchos paciente

Lo más importante, la mayoría de estos medicamentos no exhiben efectos neuroprotectores en los pacientes. Por consecuencia, las nuevas terapias, queinvolucran antioxidantes naturales y productos/moléculas vegetales con propiedades neuroprotectoras están A diferencia de los medicamentos para el

Parkinson, la curcumina es neuroprotectora y muchos estudios la respaldan para su uso en el tratamiento para el Parkinson. Por ejemplo: La curcuminamostró propiedades neuroprotectoras en un modelo animal de la enfermedad del Parkinson, se pensó que el efecto benéfico estaba relacionado, en parte, con su capacidad antioxidante y sucapacidad para penetrar el cerebro.3La curcumina alivió los efectos del agotamiento de glutatión, que causa estrés oxidativo, disfunción mitocondrial y muerte celular- y es una de las primeras características en presentarse de laenfermedad del Parkinson.4La vía de señalización de las quinasas N-terminal (JNK) está involucrada con la degeneración neuronal dopaminérgica, que a su vez está relacionada con el Parkinson. La curcumina evita lamuerte neuronal dopaminérgica por medio de la inhibición de la vía J

Las proteínas alfa-sinucleinas lentas pueden causar amontonamiento, que es el primer paso de la enfermedad del Parkinson. La curcumina ayuda a evitarque las proteínas se amontonen.6

poderosos beneficios a la salud cerebral. Una de las formas en las que trabaja, de forma similar a la vitamina D, es modulando una gran cantidad de susgenes, de hecho, El potencial poder curativo de esta especia, que es una parte importante de las tradiciones culturales del Oriente incluyendo la medicina

china tradicional y la Ayurveda, sobresalió por primera vez cuando se dieron cuenta que la prevalencia de Alzheimer e ¿Por qué una diferencia tan significativa?

Algunos investigadores creen que la respuesta de esta gran diferencia radica en la curcumina. Las investigaciones han demostrado que la curcumina podría

ayudar a inhibir la acumulación de amiloides beta destructivos en el cerebro de los pacientes con Alzh Y eso no es todo. El creciente interés en la curcumina

durante los últimos 50 años es comprensible si tomamos en cuenta los muchos beneficios para la salud que han sido descubiertos por los investigadores al

estudiar esta especia. De acuerdo con un cuerpo Promover niveles saludables de colesterol Suprimir la trombosis y el infarto de miocardio Suprimir los

síntomas de la esclerosis múltiple Suprimir la formación tumoral Aumentar la secreción de bilis

el desarrollo de la enfermedad del Parkinson y los investigadores han sugerido que la deficiencia a largo plazo podría desempeñar un papel muy importanteen la patogénesis de la enfermedad. Ha 1. La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, sin el uso de protectores solares, hasta que su piel agarre uncolor ligeramente rosa. Aunque esto no siempre es posible debido al cambio de las estaciones y su ubicación geográfica (así como el co 2. Si toma el suplemento de vitamina D, deberáconsumir únicamente un suplemento con vitamina D3 natural (colecalciferol). NO utilice la versión sintética que es muy inferior y es la que recetan la mayoría de los médicos a menos que pida lavitamina D3 es 3. Chéquese sus niveles de vitamina D. La única forma de determinar la dosis correcta es por medio de un análisis de sangre, dado a que hay muchas variables que influyen en

su estado de vitamina D. Le recomiendo utilizar el Lab Corp en los Estados Unidos. Desde mi punto de vista, el mejor análisis y el que debería ser ordenadopor su médico es el 25(OH)D, también conocido como 25-hidroxivitamina D, que es el mejor marcador de su estado general de vitamina D. Este es elmarcador que está estrechamente relac

Las grasas omega-3 de origen animal también son una poderosa defensa contra el Parkinson, ya que contienen dos ácidos grasos que son cruciales para la salud humana, el DHA y el EPA.La mayoría de los beneficios neurológicos de los aceites omega-3 se deriv De hecho, el DHA es uno de los principales bloques de construcción de su cerebro. Cerca de la mitad de su cerebro

y ojos están compuestos de grasa, de la cual una gran parte es DHA- haciéndola un nutriente esencial para unfuncionamiento cerebral y visual La reducción de la inflamación cerebral La estimulación del crecimiento neuronal y desarrollo y reparación de la sinapsis. (Su

cerebro es un gran sistema complejo de células nerviosas que mandan y reciben impulsos eléctricos por todas las uniones llamadas sinapsis. El pequeño

espacio entre las El DHA protege su función cerebral reforzando el funcionamiento óptimo del glutamato. El glutamato y el GABA son considerados los

dramáticamente su absorción, especialmente en el tejido cerebral.

Cambios en el Estilo de Vida que Ayudarán a Evitar el Parkinson La enfermedad del Parkinson está relacionada con factores del estilo de vida, incluyendo lossiguientes: Toxinas ambientales y pesticidas Solventes de hidrocarbono a base de petróleo, como la pintura y el pegamento Exceso de hierro en su cuerpo

Además de evitar estas exposiciones tóxicas, algunos ajustes en el estilo de vida que recomiendo, incluyen: Hacer ejercicio de forma regular, incluyendoejercicios de alta intensidad como el Peak Fitness. Es una de las mejores formas de protegerse contra la aparición de síntomas de la enfermedad del

Parkinson Asolearse para optimizar sus niveles de vitamina D Evitar la exposición a pesticidas e insecticidas (así como la exposición a otras toxinasambientales como los solventes) Comer vegetales orgánicos, que son ricos en folato, la forma natural de ácido fólico (después de todo el folato proviene delfollaje) Asegúrese de que su cuerpo tenga niveles saludables de hierro y magnesio (ni mucho ni poco) Considere tomar un suplemento de la coenzima Q10,esto podría ayudar a combatir la enfermedad. Pero recuerde, la forma oxidada de la coenzima Q10 llamada ubiquinona o CoQ10 entera en realidad eleva los

niveles en las enfermedades neurodegenerativas involu Para obtener todos los beneficios que ofrece la curcumina, busque un extracto de cúrcuma que contenga ingredientes certificadoscomo 100 por ciento orgánicos, con al menos un 95 por ciento de curcuminoides. La fórmula debe ser libre de filtros, aditivos y Desafortunadamente, en la actualidad no hay formulaciones

disponibles para su uso contra el cáncer. Esto debido a que se necesitan dosis demasiado altas y la curcumina no seabsorbe muy bien. Se está trabajando duro para brindar formulaciones biodisponibl En caso de que necesite dosis más altas (como en el caso deltratamiento del cáncer) utilice el polvo de cúrcuma y haga una microemulsión, combinando una cucharada de polvo en una mezcla con 1-2 yemas de huevo yuna o dos cucharaditas de aceite de coco de Otra estrategia que puede ayudar a aumentar la absorción es poner una cucharada de polvo de curcumina en uncuarto de agua hirviendo. Debe estar hirviendo cuando añada el polvo, no funcionará correctamente si añade el polvo en agua a temperatura ambiente

Otras Dos Herramientas Importantes para Combatir el Parkinson: La Vitamina D y las Omega-3 Existe una correlación entre los niveles bajos de vitamina D y el desarrollo de la enfermedad del

Parkinson y los investigadores han sugerido que la deficiencia a largo plazo podría desempeñar un papel muy importante en la patogénesis de laenfermedad. Ha 1. La mejor fuente de vitamina D es la exposición al sol, sin el uso de protectores solares, hasta que su piel agarre un color ligeramente rosa.Aunque esto no siempre es posible debido al cambio de las estaciones y su ubicación geográfica (así como el co 2. Si toma el suplemento de vitamina D,

deberá consumir únicamente un suplemento con vitamina D3 natural (colecalciferol). NO utilice la versión sintética que es muy inferior y es la que recetan lamayoría de los médicos a menos que pida la vitamina D3 es 3. Chéquese sus niveles de vitamina D. La única forma de determinar la dosis correcta es pormedio de un análisis de sangre, dado a que hay muchas variables que influyen en su estado de vitamina D. Le recomiendo utilizar el Lab Corp en los Estados

Unidos. Desde mi punto de vista, el mejor análisis y el que debería ser ordenado por su médico es el 25(OH)D, también conocido como 25-hidroxivitamina D, que es el mejor marcador de suestado general de vitamina D. Este es el marcador que está estrechamente relac

Las grasas omega-3 de origen animal también son una poderosa defensa contra el Parkinson, ya que contienen dos ácidos grasos que son cruciales para la

salud humana, el DHA y el EPA. La mayoría de los beneficios neurológicos de los aceites omega-3 se deriv De hecho, el DHA es uno de los principales

bloques de construcción de su cerebro. Cerca de la mitad de su cerebro y ojos están compuestos de grasa, de la cual una gran parte es DHA- haciéndola un

nutriente esencial para un funcionamiento cerebral y visual La reducción de la inflamación cerebral La estimulación del crecimiento neuronal y desarrollo yreparación de la sinapsis. (Su cerebro es un gran sistema complejo de células nerviosas que mandan y reciben impulsos eléctricos por todas las uniones

llamadas sinapsis. El pequeño espacio entre las El DHA protege su función cerebral reforzando el funcionamiento óptimo del glutamato. El glutamato y elGABA son considerados los "caballos de batalla" de los neurotransmisores de su cerebro. Trabajan en conjunto para controlar el nivel de excitabilidad d Creo

fosfolípidos, aumenta dramáticamente su absorción, especialmente en el tejido cerebral.

Cambios en el Estilo de Vida que Ayudarán a Evitar el Parkinson La enfermedad del Parkinson está relacionada con factores del estilo de vida, incluyendo lossiguientes: Toxinas ambientales y pesticidas Solventes de hidrocarbono a base de petróleo, como la pintura y el pegamento Exceso de hierro en su cuerpo

Además de evitar estas exposiciones tóxicas, algunos ajustes en el estilo de vida que recomiendo, incluyen: Hacer ejercicio de forma regular, incluyendoejercicios de alta intensidad como el Peak Fitness. Es una de las mejores formas de protegerse contra la aparición de síntomas de la enfermedad del Parkinson Asolearse para optimizar susniveles de vitamina D Evitar la exposición a pesticidas e insecticidas (así como la exposición a otras toxinas ambientales como los solventes) Comer vegetales orgánicos, que son ricos enfolato, la forma natural de ácido fólico (después de todo el folato proviene del follaje) Asegúrese de que su cuerpo tenga niveles saludables de hierro y magnesio (ni mucho ni poco) Consideretomar un suplemento de la coenzima Q10, esto podría ayudar a combatir la enfermedad. Pero recuerde, la forma oxidada de la coenzima Q10 llamada ubiquinona o CoQ10 entera en realidadeleva los niveles en las enfermedades neurodegenerativas involu Para obtener todos los beneficios que ofrece la curcumina, busque un extracto de cúrcuma que contenga ingredientes

certificados como 100 por ciento orgánicos, con al menos un 95 por cientode curcuminoides. La fórmula debe ser libre de filtros, aditivos y Desafortunadamente, en la actualidad no hay formulaciones disponibles para su uso contra el cáncer. Esto debido a que senecesitan dosis demasiado altas y la curcumina no se absorbe muy bien. Se está trabajando duro para brindar formulaciones biodisponibl En caso de que necesite dosis más altas (como en el

el polvo, no funcionará correctamente si añade el polvo en agua a temperatura ambiente

Historia en Breve:Los factores que contribuyen a la falta de sueño son la defic iencia de vitaminas y minerales

La defic iencia de magnesio puede causar insomnio, la falta de potasio puede conducir a la dificultad para permanecer dormido, y la defic iencia de vitamina D se ha relacionado con la somnolencia diurna excesiva

La melatonina es uno de los nutrientes más importantes que le ayudan a optimizar su sueño, ya que desempeña un papel crucial en su ritmo circadiano o reloj interno

Acampar puede ayudarle a resetear su reloj interno que puede estar fuera de control con la v ida moderna, ya que el sol ajusta el reloj a su estado natural, eliminando la influencia de bombillas

Para que pueda dormir bien, asegúrese de tomar los rayos del sol durante el día, y evitar la iluminación artific ial una vez que el sol se haya metido, sobre todo porque se acerca la hora de dormir

Por el Dr. MercolaDormir bien es una de las cosas más importantes para la salud, sin ella, sería difícil obtener una salud óptima. La alteración del sueño puede aumentar elriesgo de una amplia variedad de enfermedades y trastornos, incluyendo:

Enfermedad del corazón Úlceras estomacales Trastornos del estado de ánimo como depresión Cáncer Hay numerosos factores que pueden contribuir conun mal sueño, incluyendo deficiencias de vitaminas y minerales. El artículo presentado por LiveScience1menciona tres nutrientes vinculados a tres problemascomunes del sueño. A esto yo añadiría la melatonin

La deficiencia de magnesio puede causar insomnio La falta de potasio puede conducir a la dificultad para permanecer dormido durante toda la noche La deficiencia de vitamina D se ha

importantes para ayudar a optimizar su sueño, ya que desempeña un papel crucial en su ritmo circadiano o reloj interno.

La melatonina es producida por una glándula del tamaño de un chícharo localizada en el centro de su cerebro llamadaglándula pineal. Cuando los ritmos circadianos no están funcionando adecuadamente el cuerpo produce menos melatonina, lo que reduce su capa La melatonina ayuda a eliminar losradicales libres que pueden conducir al cáncer. (Esto se debe a que los tumores crecen más rápido cuando se duerme mal.) También se produce una serie de beneficios para la salud

Para la mayoría de la gente, la glándula pineal está totalmente inactiva durante el día. Pero, por la noche, cuando se expone a la oscuridad, la glándula pineal comienza la producción de

melatonina para que se libere en la sangre. La melatonina lo hace sentir con sueño, y en una noche normal de sueño, los niveles de melatonina permanecenelevados durante aproximadamente 12 horas (generalmente entre las 9pm y las 9am). Luego, cuando el sol sale y comienza su día, la glándula pineal Losniveles en la sangre disminuyen al punto de no poder ser medidos. Este ascenso y descenso de los niveles de melatonina son parte integrante de su reloj

interno que dicta cuando tiene sueño y cuando se siente completamente despierto. Cómo Optimizar su Melatonina y

control debido a la vida moderna. Según lo informo el Christian Science Monitor:3 "Los científicos de la Universidad de Colorado Boulder descubrieron que siusted está activo durante las horas de sol, tiene más probabilidades de ir a la cama por lo menos una hora antes, despertar una hora antes, y estar menosaturdido, debido a que su Dado que los seres humanos evolucionaron en el resplandor de la luz del fuego, las longitudes de onda de color amarillo, naranja yrojo no suprimen la producción de melatonina de manera que lo hacen las longitudes de onda azules y blancas. Si usted quiere Una buena opción es utilizaruna lámpara de sal iluminada por focos de 5 voltios. Es importante tener en cuenta que encender una luz en medio de la noche, aunque sea por un breve

focos fluorescentes de espectro completo en el invierno) y la completa oscuridad durante la noche. Si eso no es posible, sería prudente co En estudios científicos, la melatonina hademostrado ayudar a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido, experimentar menos inquietud y evitar la fatiga durante el día. Tenga en cuenta que sólo se requiere una dosis muy

melatonina se usa más comúnmente en forma de tableta o aerosol, ciertos alimentos también la contienen. Las

Alrededor de un 80 Por Ciento de los Estadounidenses Son Deficientes en Magnesio La falta de magnesio puede desempeñar un papel en el insomnio y

las encuestas alimentarias sugieren que la mayoría de los estadounidenses simplemente no están consumiendo suficiente magnesio a través de

espinaca y la acelga son una excelente fuente de magnesio, al igual que algun Si usted decide tomar un suplemento, el treonato de magnesio probablemente es una de las mejores fuentes de

magnesio, ya que parece penetra las membranas celulares, incluyendo la mitocondria, lo que se traduce en mayoresniveles de energía. Además, tambié Equilibre su Magnesio con Calcio, Vitamina D y K2 Uno de los principales beneficios de obtener sus nutrientes a través deuna alimentación con diferentes alimentos enteros, es que disminuye la probabilidad de excederse de un nutriente a expensas de los demás. Los alimentosen general contienen todos los Por ejemplo, es importante para mantener un equilibrio adecuado entre el magnesio, el calcio, la vitamina K2 y vitamina D.

Todos ellos trabajan juntos sinérgicamente, y la falta de equilibrio entre estos nutrientes es la razón por la cual los suplementos

¿Necesita Más Potasio en su Alimentación? El potasio es una “sal” mineral esencial que se conoce a veces como la "buena sal." Es más conocido por su papel en la regulación de la presiónarterial, y trabaja sinérgicamente con el magnesio para mejorar el sueño, entre otras cosas. Esta combinación p Como un electrolito, el potasio es un ión con carga positiva que debe mantener

presión arterial alta, podría ser una señal de que usted carece este mineral vital o que su relación de potasio a sodio está deteriorada debido a una malaalimentación. Los signos de deficiencia severa de potasio incluyen fatiga, debilidad Acelga (960mg de potasio por 1 taza) Aguacate (874mg por taza) La

Deficiencia de Vitamina D Puede Ser la Causa de la Somnolencia Un creciente cuerpo de investigación muestra claramente la absoluta necesidad de lavitamina D para la salud y prevención de enfermedades, e incluso puede jugar un papel importante en el sueño. Según un estudio presentado el año pasado en la junta Associa

"[E] l equipo decidió poner a prueba los niveles de vitamina D de los pacientes que se habían quejado de dolor crónico,

colegas llegaron a la La vitamina D3 es una hormona esteroide soluble en aceite (el término "vitamina" es un término equivocado) que se forma cuando la piel se expone a la radiación UVB del

sol o a una cama de bronceado segura. Cuando los rayos UVB llegan a la superficie de su Si se opta por un suplemento de vitamina D, también es

¿Cómo saber si su nivel de vitamina D está en el rango correcto? El factor más importante es realizar una prueba para verificar el nivel sérico de vitaminaD cada seis meses, ya que las personas varían ampliamente en su respuesta a la exposición ultraviol Consejos Para Ayudarle a Dormir Mejor Además delas deficiencias nutricionales, hay muchas otras variables que pueden afectar su calidad del sueño. Para obtener todos los detalles le sugiero que lea mi

la producción de melatonina de la glándula pineal y serotonina precursora de la serotonina, alterando

Así que cierre la puerta de su dormitorio, elimine las luces de noche, y absténgase de encender la luz durante la noche, incluso cuando se levanta para ir albaño. Si usted tiene que utilizar una luz, instale en su dormitorio y baño los llamados focos de 2. Mantenga la temperatura de su dormitorio por debajo de los70 grados Fahrenheit (21 grados Celsius).Muchas personas tienen sus hogares y en particular sus habitaciones demasiado calientes. Los estudios

producción de melatonina y serotonina de su glándula pineal, y puede tener otros efectos negativos. Para ello, se necesita un medidor de gauss. Usted puede

como también au Como lo menciono previamente el Dr. Rubin Naiman líder en medicina integrativa enfocado en dormir y en los sueños, el sueño es elresultado de una interacción entre dos variables, es decir, somnolencia y lo que él se refiere como "ruido". Se trata de cual Mejorar su Nutrición Puede

Ayudarle a Dormir Mejor Si usted no está durmiendo bien, es sólo cuestión de tiempo antes de que afecte negativamente a su salud, incluso si usted está haciendo todo lo correcto.Afortunadamente, hay muchas soluciones simples para hacerle frente a la falta de sueño, comenzando c Para hacer que su dormitorio sea un santuario adecuado para dormir, comience porasegurar que sea un lugar tranquilo y fresco. Recuerde, la cantidad más mínima de luz puede afectar la producción de melatonina y serotonina de la glándula pineal. Por esta r Para una guíamás práctica sobre cómo mejorar el sueño, por favor revise mis 33 secretos para dormir bien durante la noche. Si usted es incluso tiene ligeros problemas para dormir, lo invito a poner en

práctica algunos de estos consejos esta noche, ya queHistoria en Breve:En la actualidad, la enfermedad de Alzheimer tiene proporciones epidémicas, con 5.4 millones de estadounidenses padeciéndola- incluyendo a uno de cadaocho personas de 65 años o más- viviendo con esta enfermedad. No existe cura conocida y son muy pocos lo Las investigaciones sugieren que la mejoresperanza está en la prevención que se basa en la alimentación y el ejercicio, específicamente reemplazar los carbohidratos con altas cantidades de grasasaludables y moderar el consumo de proteína de alta calidad La sensibilidad al gluten parece estar involucrada en la mayoría de las enfermedades crónicas,

incluyendo todas aquellas que afectan el cerebro, debido a que el gluten afecta su sistema inmunológico. La glucosa y la fructosa, (azúcares) ycarbohidratos ta Prevenir y tratar los trastornos neurológicos requiere de la restricción severa de gluten y caseína. También necesita encargarse de su flora intestinal Por el Dr. Mercola La

Aún no existe una cura aceptada para esta devastadora enfermedad y no hay tratamientos efectivos. Los medicamentos para el Alzheimer por lo generalbrindan muy poco o ningún beneficio en absoluto, lo que resalta la importancia de la prevención a lo largo Afortunadamente, la prevención del Alzheimer en

realidad es más fácil de lo que podría imaginar. Existen investigaciones excepcionalmente convincentes que demuestran que su cerebro tiene una gran

en los Estados Unidos, desde mi perspectiva- comparte sus puntos de vista sobre este problema generalizado. No conozcoa nadie que supere su nivel de experienc Él tiene una clínica en Naples, Florida y ha sido muy activo en la publicación de sus resultados en revistas médicas.

neurólogo desde hace muchos años, me sentía más y más frustrado por nuestra falta de habilidad para tratar enfermedades. En realidad solo estábamostratando los sínt Cuando finalmente comencé a entender cuál era la causa inmediata de diversas enfermedades, me di cuenta que la neurología convencional, aunque no quiero sonardemasiado crítico, realmente no presta atención a la parte causal de la historia.” El Papel de los Granos en la Propagación de las Enfermedades Él se dio cuenta de que nunca llegaría a unarespuesta por el simple hecho de escribir prescripciones y esperar lo mejor. En cambio, comenzó a investigar el papel de la nutrición en la salud cerebral. De acuerdo con RAND Corporation, el

Alzheimer actualme “Esta es una enfermedad que produce muchos ingresos a las mega-fabricas productoras de los llamados medicamentos para el

puede prevenirse. Me sorprende bastante que nadie hable sobre el hecho de que muchas de estos devastadores problemas neurológicos, de hecho, se

basen en el estilo de vida.” El Dr. Perlmutter investigó específicamente el impacto del gluten y la caseína, o bien el trigo y

glucosa

También destaca que la sensibilidad al gluten está involucrada en la mayoría de las enfermedades crónicas, incluyendo las que afectan al cerebro, debido ala forma en la que el gluten afecta su sistema inmunológico. Desafortunadamente, muchas personas, in La enfermedad celíaca, que es la sensibilidad al

gluten que afecta el intestino delgado, es padecida por un estimado de un 1.8 por ciento de las personas en las culturas occidentales. Sin embargo, lasensibilidad al gluten podría estar afectando hasta un Esto debido a que todos creamos algo llamado zonulina en el intestino como respuesta al gluten. Esta

proteína, que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno, hace sus intestinos más permeables, lo que permite que lasproteínas entren al torrente sa La Relación entre Intestino-Cerebro es Fundamental de Entender Una vez que el gluten sensibiliza el intestino, este se vuelve

más permeable por lo que todo tipo de proteínas previamente excluidas- incluyendo la caseína y otras proteínas de los lácteos- tienen acceso directo a sutorrente sanguíneo, por lo tanto ponen “Han estado hablando sobre esto por años y años (lo que actualmente está ganando terreno en la medicina

entendemos lo de la llamada barrera hematoencefálica o la barrera que mantiene las cosas lejos del cerebro donde no pertenecen, también se ve afectadapor el gluten, de acuerdo con nuevas investigaciones. Es algo muy emocionante cuando reconocemos De acuerdo con el Dr. Perlmutter, gran parte de nuestracarga actual de enfermedades se debe al hecho de que estamos contaminando nuestros sistemas inmunológicos con proteínas a las que nunca antes, en la

historia de la humanidad, habíamos estado expuesto “Reconocemos que los alimentos son mucho más que proteínas,

nuestros genes. Por lo tanto, es una noción muy enr La Dra. Natasha Campbell-McBride, otra neuróloga que ha hecho un trabajo notable es esta área comoresultado de la búsqueda de la solución de los problemas de su hijo autista, llegó a la misma conclusión discutida por el Dr. Perlmutter. Esencialmente, la

“Con una respuesta específica a los comentarios sobre el autismo, ahora sabemos que algunas proteínas relacionadas con la leche tienden a conducir a laproducción de anticuerpo en el cerebro de los niños autistas, bloqueando lo que se conoce como receptor La State University of New York hadesarrollado una pantalla para ver los anticuerpos del receptor de folato. Hemos encontrado que es sumamente útil…Es un momento muy importante no sólo para los que estamos en la rama de

la neurología, sino también para t Evitar los Lácteos NO Incluye Evitar las Grasas Lácteas Creo que sería conveniente para la mayoría de las personas evitarlos productos lácteos pasteurizados (principalmente la caseína, pero también otras proteínas) y el gluten. Dicho esto, existen subgrupos de personas

que son particularmente propensos a daño “Necesitamos consumir grasas. Estamos sugiriendo un cambio revolucionario en la alimentación, diciéndole alas personas que deberían probar este nuevo tipo de alimentación- que es el tipo de alimentación que lo seres humanos han estado llevando en los últ Las

grasas benéficas para su salud que su cuerpo- y su cerebro en particular- necesitan para un funcionamiento óptimoincluyen la mantequilla orgánica de leche cruda, mantequilla clarificada llamada mantequilla cruda orgánica, aceitunas, aceite de oliva v De acuerdo con el Dr.Perlmutter, nuestra fobia actual por las grasas “es la causa de la mayoría de las enfermedades degenerativas más comunes de la actualidad, incluyendo el

Alzheimer.” ¿Por qué? Porque cuando eliminamos las grasas y seguimos consumiendo “Todas la bondades de los granos, como el Departamento deAgricultura de los Estados Unidos, que está tratando de convencernos que deberíamos enfocarnos en ellos en términos de alimentación, es la piedraangular de las enfermedades más devastadoras. Quier Una vez más, esto nos está alejando de las grasas y hace que sean sustituidas con carbohidratos a

base de trigo (jarabe de maíz de alta fructosa) que realmente, en mi opinión, explica la gran explosión de enfermedades degenerativas que nos está afectando

hablando de alimentos preparados que se encuentran en el pasillo de comida chatarra en los supermercados que contien Pruebas Recomendadas paraEvaluar los Riesgos de Enfermedad Existen pruebas específicas que pueden ayudarlo a determinar su nivel de sensibilidad a las proteínas lácteas como lacaseína, así como al gluten. La prueba más efectiva para la sensibilidad al gluten, de acuerdo con el Dr. Perlmutter, se llama prueba Cyr Sin embargo, existendocenas de tipos diferentes de gliadina que pueden incitar una reacción inmune o reactividad inmune. La prueba Cyrex analiza 24 parámetros diferentes de

sensibilidad al gluten, lo que le da una imagen mucho más clara. “Por lo general cuando estoy checando a mis pacientes, yahan tenido alguna forma de prueba para la sensibilidad al gluten que fue negativa y) por medio de la prueba Cyrex nos enteramos de la realidad,”explica el Dr.

Los mismos laboratorios ofrecen otra prueba, llamada Cyrex Array 4, que busca sensibilidad cruzada en personas con sensibilidad al gluten. Esta prueba

predictor de su riesgo de enfermedad de Alzheimer. El habla sobre las investigaciones de correlación directa entre los niveles de azúcar en la sangre enayunas y la tasa a la que se contrae cerebro. Mientras

Curiosamente, la contracción cerebral ocurre a niveles de azúcar en la sangre que actualmente son considerados dentro del rango normal (90-100) e incluso

sangre durante un período de cuatro meses. Aquí también hay una correlación entre la hemoglobina A1c y la tasas de contracción de su cerebro. Estos dos factores, el azúcar en la sangre y lahemoglobina A1c, pueden ser controlados por medio de cambios en la alimentación. Bastante simple, baja sus niveles reduciendo el consumo de carbohidratos. Como lo explica el Dr.Perlmutter: “Usted puede controlar por completo su azúcar en la sangre. Es una elección de estilo de vida. ¿Come granos? ¿Toma jugo de naranja en las mañanas? ¿Desayuna cereal? ¿Ha

decidido bajar el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de grasas? En este úl Cómo la Ciencia en Neuroplasticidad Cambia el Juego Esimportante darse cuenta que, a pesar de lo que dicen los medios de comunicación, su cerebro no está “programado” para contraerse y fallar a medida que

envejece. Ahora sabemos que cada actividad en la que participa- ya sea ejercicio, los alimentos que c Cada gen determinado no se encuentra en una

proporciona el ambiente adecuado para que sea activado. “Nos relacionamos con nuestro genoma en cada momento de nuestras vidas y podemos hacerlo

puede cambiar su destino genético para que crezcan nuevas células cerebrales, específicamente en el hipocampo…Su centro de memoria cerebral se regenera. Usted se encuentra enconstante desarrollo de nuevas células cerebrales, en Dicho esto, estas dos ideas se unen, debido a que usted puede activar sus genes por medio de las elecciones en su estilo de vida que

mejoran la neurogénesis y aumentan el recrecimiento de las células y la expansión de su centro de memoria cerebral. Esto f Las estrategias de estilo de vida

que promueven la neurogénesis y el recrecimiento de las células cerebrales incluyen las siguientes. Todas estasestrategias van dirigidas a una vía de genes especifica llamada BDNF o factor neurotrófico derivado del cereb Ejercicio. En un estudio de un año de duración,

los individuos que se involucraron en un programa de ejercicio en realidad hicieron crecer y expandir el centro de memoria celular de uno a dos por ciento alaño, cuando por lo general el centro habría segui Reducir el consumo total de calorías. Reducir el consumo de carbohidratos. Aumentar el consumo de

grasas saludables. Aumentar el consumo de grasas omega-3 y reducir el consumo de las grasas dañadas omega-6 (es decir aceites vegetales procesados)con el fin de equilibrar su relación entre las grasas omega-3 y omega 6. Yo prefiero el aceite de krill o de pescado, ya que e La Importancia de la Vitamina D y el Colesterol para su Salud CerebralLa vitamina D también desempeña un papel fundamental en la salud cerebral, la función inmunológica y la inflamación. De acuerdo con el Dr. Perlmutter, la vitamina D influye en la expresión demás de 913 genes. Lamentablemente, la gran mayoría de las perso “Obviamente, el sol genera vitamina D en su cuerpo de algún precursor. Cuando le pregunto a mis padres sobre qué es un

muestran que las personas de edad avanzada con los niveles más bajos de colesterol tienen un riesgo mayor de Alzheimer. También tienen mayor riesgo de morir. Como dice él, la guerra contra

el colesterol es fu “Se lo digo a mi público con mucha frecuencia, si elcolesterol es tan malo, lo que está diciendo es que cree si usted en la evolución o si cree en la creación- de cualquier manera- entonces ya sea que la naturaleza se haya equivocado o Dios sehaya equiv No es un error. Necesitamos del colesterol. Es un jugador fundamental en cada membrana celular. Hemos llevado una alimentación rica en colesterol durante millones de años y no

Seyfried, que es investigador en la Boston University y el contacto con Harvard. Él fue uno de los primeros investigadores en adoptar el uso de la alimentación cetogénica para tratar lasenfermedades neurológicas, las convulsione

Es interesante notar que todo surgió a partir de un tratamiento para convulsiones intratables, antes de que se dieran cuenta que también es un poderoso complemento para los pacientes con cáncer. Lo más

curioso es que las células cancerosas no tienen la ca Cuando usted lleva una alimentación cetogénica, puede matar de hambre las células cancerosasporque no les da azúcar, mientras que permite que las células normales prosperen. Además de eso, también hay que reconocer que el equilibrio de losorganismos en “Cuando daña su microbioma, el equilibrio de las bacterias, en su intestino tomando quimioterapia, debe tener por lo menos un enfoque sobre probióticos para mantener las

pueden brindar niveles extraordinariamente altos de bacterias benéficas. La mayoría de las personas no saben que en cadaporción de sauerkraut- de dos a tres onzas- se obtie El Dr. Perlmutter también recomienda mucho el ayuno. Contrario a la creencia popular, elcombustible ideal para su cerebro no es la glucosa sino las cetonas, que es grasa que moviliza su cuerpo cuando deja de consumir carbohidratos e introduce aceite de c Como parte de un

que come durante unas 6 a 8 horas, usted puede ayunar efectivamente durante u

“La forma más sencilla de entrar en cetosis es dejando de comer. Porque si usted agota los suministros de azúcar y glucógeno, entonces comienza aquemar grasa, la fuente más poderosa de combustible para la fisiología humana y especialmente para su cerebro Más Información Para obtener más

no tienen un buen respaldo científico. Le repito, son No podría estar más de acuerdo. Aplicar las estrategias discutidas en esta entrevista y en este artículo puede reducir dramáticamente su

riesgo de sucumbir ante el Alzheimer y otras enfermedades crónicas. En general, también pueden mejorar su calidad de v “El momento indicado paraarreglar el tejado es cuando el sol está brillando. Ese es el segmento de la población a la que realmente me dirijo- las personas que aún no han tenido problemas cognitivos pero que tienen un

alto riesgo, que somos básicamente to

con las semillas de lino.5

8. Triptófano para un Sueño Reparador melatonina, “hormona del sueño”. Comer semillas de calabaza pocas horas antes de ir a la cama, junto con un carbohidrato en la forma de una fruta pequeña, podrían ser especialmente benéficas para proporcionarle a su cuerpo el triptófano necesario para la producción de melatonina y serotonina con el fin de promover un sueño reparador.6

9. Beneficios Anti-Inflamatorios

indometacina para tratar la artritis, pero sin los efectos secundarios.7

de The Endocrine Society's en San Francisco sugiere que el momento para tomar un suplemento de calcio y vitamina D puede llegar a influir en cómo sushuesos se adaptan al ejercicio, y ayudan Según lo informado por Medical News Today :1 "El momento de tomar un suplemento de calcio - y no sólo la cantidad

año de entrenamiento intenso Los expertos creen que este tipo de pérdida ósea inducida por el ejercicio podría estar relacionada con la pérdida de calcio durante el ejercicio. Ya que los

consumo de calcio antes del ejercicio puede ayudar a mantener más estables los niveles de calcio en la sangre, en comparación con el consumo de calcio después de su entrenamiento. Sin

hacer ejercicio. Sin embargo, la suplementación antes del ejercicio resulto en una menor disminución.

hacer ejercicio... El momento de tomar un suplemento de calcio no causo una diferencia en los niveles El Papel Fundamental de la Vitamina K2 en la SaludÓsea Hay mucha controversia sobre el tema del uso de suplementos de calcio para garantizar la salud de huesos fuertes. Es importante darse cuenta que elcalcio actúa sinérgicamente con las vitaminas D y K2 por lo que tomar únicamente suplementos de calcio en r

El Dr. Robert Thompson MD también hace referencia a esta importante cuestión en su libro, The Calcium Lie. Uno de los principios de su libro es que el hueso está compuesto de por lo menos

una docena de minerales, y si usted se enfoca exclusivamente en los Además usted realmente aumentara el riesgo de osteoporosis. Curiosamente, el

hacer una recomendación de salud que mejore la salud ósea. Y mientras los investigadores argumentan que el tiempo adecuado, y no sólo la dosis, puede

Digo fundamental porque la función biológica de la vitamina K2 es ayudar a mover el calcio a las áreas adecuadas Además, si usted toma suplementos de

nutrientes: calcio, vitamina D y K2 así como el magnesio. La falta de equilibrio entre estos cuatro nutrientes es la razón por la que los suplementos de calcio

si carece o no de este nutriente esencial, simplemente mediante la evaluación de su alimentación y estilo de vida. Si tiene osteoporosis, enfermedad del

vitamina K2. Tenga en cuenta que la mayoría de los vegetales fermentados no son ricos en vitamina K2 y tienen aproximadamente 5 Paté de hígado de gansoCiertos quesos como el Brie y el Gouda (estos dos son particularmente altos en K2, contienen aproximadamente 75 mcg por onza). Mientras que el queso de

adecuado. Recientemente hemos tenido muestras de vegetales or Tenga en cuenta que no todas las cepas de la bacteriacrean K2. Por ejemplo, la mayoría de los yogures no tienen casi nada de vitamina K2. Ciertos tipos de quesos son muy altos en K2, y otros no lo son. Realmente depende de la bacteriaespecífica. No se p También Cuide sus Niveles de Sodio y Potasio Dos nutrientes adicionales que juegan un papel importante son el sodio y el potasio — debe asegurarse de mantener unarelación óptima entre estas dos con el fin de mantener su masa ósea. Si usted lleva una alimentación cargada de alimentos procesados, hay

procesar, de preferencia orgánicos para asegurar un contenido óptimo de nutrientes. Este tipo de alimentación proporcionará naturalmente cantidades más

tener huesos fuertes y saludables es el entrenamiento de fuerza como el ejercicio con levantamiento de pesas. El desarrollo de sus músculos es un proceso dinámico, así que asegúrese de

que envejece, sin tener que recurrir a los peligrosos medicamentos bisfosfonatos. Los ejercicios con levantamiento de pesas son en realidad uno de los

actividades de levantamiento de pesas necesarias para la salud ósea, mejorando a la misma vez sus capacidades cardiovasculares y de quema de grasa con ejercicios de al El Power Plate -Un Ejercicio Útil para la Prevención y el Tratamiento de Huesos Frágiles El entrenamiento de aceleración, también conocido como Whole Body Training Vibracional (WBVT) utilizando un PowerPlate también ha demostrado ser una manera segura y natural para protegerse de la osteoporosis, incluso es lo suficientemente suave para las

1. El primer grupo hizo hasta 30 minutos de WBVT tres veces a la semana. Ejercicios estáticos y dinámicos para el muslo y cadera incluyen sentadillas y

vibratorias para ayudar a prevenir la pérdida de masa ósea que se produce durante los viajes espaciales. Según un artículo de 2001 en NASA Science:3

"...Los científicos financiados por la NASA sugieren que los astronautas podrían prevenir la pérdida ósea al mantenerse parados sobre una placa de vibración ligera durante 10 a 20 minutos cada día... dijeron que, la misma terapia, con el tiempo podría ser

es probable que debilite los huesos e incremente el riesgo de osteoporosis como lo explica el Dr. Robert Thompson en su libro,  The Calcium Lie. Recue

Calcio derivado de plantas: leche cruda de vacas criadas con pastura (que comen plantas), vegetales de hoja verde, médula de los cítricos, algarrobos y ajonjolí Magnesio: cacao sin procesar

orgánico y suplemento de treonato de magnesio, en caso de ser necesario Vitamina K2: Productos orgánicos de origen animal alimentados con pastura (es decir, huevos,

productoras d Trazos de Minerales: Sal Cristalina del Himalaya, que contiene los 84 elementos que se encuentran en su cuerpo, u otra sal natural, sin procesar (no sal de mesa) Vitamina D: Lo ideal sería que laobtuviera mediante la exposición solar adecuada (o una cama de bronceada segura), ya que es prácticamente imposible obtener cantidades suficientes a través de los alimentos. Como último recurso, puede

manera que su cuerpo disponga de la materia prima necesaria para hacer sus funciones. Además Fuentes y Referencias 1 Medical News Today June 20, 2013 2 Journal of Bone and Mineral Research. Vol. 19(3), pp:

352-359. 2004 3 Science.nasa.gov, Good Vibrations November 2, 2001

La curcumina es capaz de cruzar la barrera hematoencefálica, que es una de las razones por las que es muy prometedora como un agente neuroprotector en

Como lo señalaron los investigadores en la revista Current Pharmaceutical Design:2 "La mayoría de los enfoques farmacoterapéuticos actuales en la EP

La Curcumina Es un Poderoso Aliado para Su Salud Cerebral Desde hace años, la cúrcuma y su ingrediente activo la curcumina, han mostrado brindar

Otras Dos Herramientas Importantes para Combatir el Parkinson: La Vitamina D y las Omega-3 Existe una correlación entre los niveles bajos de vitamina D y

"caballos de batalla" de los neurotransmisores de su cerebro. Trabajan en conjunto para controlar el nivel de excitabilidad d Creo que el aceite de krill es sumejor opción para obtener las grasas omega-3 de origen animal por el hecho de que las grasas mega-3 estén unidas a los fosfolípidos, aumenta

que el aceite de krill es su mejor opción para obtener las grasas omega-3 de origen animal por el hecho de que las grasas mega-3 estén unidas a los

microemulsión, combinando una cucharada de polvo

relacionado con somnolencia diurna excesiva La Importancia de la Melatonina Yo personalmente, creo que la melatonina es uno de los nutrientes más

relacionados con su sistema inmunológico.

Reajustar su Ritmo Circadiano En noticias relacionadas, la investigación2 sugiere que acampar podría ayudar a reajustar un reloj interno que esta fuera de

momento,  como cuando se levanta para ir al baño,  interrumpirá su producció Lo ideal sería aumentar los niveles de melatonina natural con la exposición a la luz solar durante el día (junto con

pequeña - típicamente de 0 Tomar dosis más altas de 3mg, puede mantenerlo más despierto en lugar de causarle sueño, por lo que ajuste su dosis cuidadosamente. Mientras que la

su.5 Otros factores que pueden hacerlo más propenso

Un sistema digestivo poco saludable, lo que afecta la capacidad del cuerpo para absorber el magnesio (la enfermedad deCrohn, intestino permeable, etc) Riñones poco saludables, que contribuyen a la pérdida excesiva de magnesio en la orina

Para evitar la deficiencia de magnesio, asegúrese de consumir una dieta variada de alimentos enteros como se mencionan en mi plan de nutrición. Vegetales de hojas verdes como la

una cierta concentración7 con el fin de llevar a cabo sus funciones, que incluye la interacción con el sodio para ayudar a controlar la transmisión del impulso nervioso, la con Si usted tiene

como parte de la rutina que se hizo para otros trastornos del sueño. McCarty y sus colegas realizaron investigaciones y opiniones de 15 “Descubrieron que algunos pacientes que presentabanniveles bajos de vitamina D experimentaron resolución completa de los síntomas de somnolencia durante el día después del tratamiento para la deficiencia de vitamina D. McCarty y sus

necesario aumentar su consumo de vitamina K2 a través de los alimentos y/o un suplemento.

sistema completo de las 33 pautas saludables del sueño, pero para empezar, haga algunos aju

1. Cubra sus ventanas con persianas o cortinas opacas para asegurar una completa oscuridad. Incluso la más mínima luz en la habitación puede interrumpir

muestran que la temperatura ambiente óptima para e 3. Busque campos electromagnéticos (CEM) en su habitación. Estos también pueden alterar la

encontra 4. Mueva los relojes de alarma y otros dispositivos eléctricos lejos de su cabeza. Si es necesario usar estos dispositivos, mantenerlos lo más lejosde tu cama como sea posible, preferiblemente por lo menos tres pies. 5. Reducir el uso de tecnología emisora de luz, como su TV, iPad, y computadora, antesde ir a la cama. Éstas emiten el tipo de luz que suprimen la producción de melatonina, que a su vez obstaculizan su capacidad para quedarse dormido, así

enfermedad de Alzheimer tiene proporciones epidémicas,  con 5.4 millones de estadounidenses padeciéndola- incluyendo a uno de cada ocho personas de 65 años o más- viviendo con estaenfermedad.1 En los próximos 20 años, se espera que el Alzheimer afecta

plasticidad, la cual se controla por medio de la alimentaci Aquí, el Dr. David Perlmutter- probablemente el neurólogo más reconocido en la medicina natural

Al igual que yo, es miembro del American College of Nutrition. “Tengo una formación muy sólida en neurología tradicional,” dice el Dr. Perlmutter. “Como

Alzheimer,” dice el Dr. Perlmutter. “El punto es que en el 2013, no existe un tratamiento significativo. Es una enfermedad que se basa Es una enfermedad que

los lácteos, en las enfermedades autoinmunes. Su New York Times Best Seller, llamado Grain Brain, revela sus hallazgos, es decir el papel tóxico de la

convencional) que nuestra salud realmente depende de mantener una barrera entre el intestino y el torrente sanguíneo,” dice el Dr. Perlmutter. “Ahora

carbohidratos, grasas y micronutrientes y que los alimentos realmente representan información. Los alimentos que consumimos están instruyendo a

“Pero la calidad de las grasas que consumimos es absolutamente fundamental. Cuando hablamos de una alimentación rica en grasas, no estamos

incluye un panel de productos lácteos, así como amaranto, espelta, quina, arroz, café, chocolate y otros Azúcar en la sangre en ayunas, este es poderoso

elevaciones más pequeñas de azúcar en la sangre están directamente correlacionadas con una aumento en Hemoglobina A1c. Este es un indicador de su nivel promedio de azúcar en la

posición estática “activa” o “desactiva”. Tampoco son deterministas. Usted podría tener un gen que jamás se expresará, simplemente debido  que no le

de forma muy, pero muy positiva,” dice el Dr. Perlmutter. “Mantener bajos sus niveles de azúcar en la sangre es algo sumamente positivo en términos de permitir a los La regla número dos: usted

precursor, nadie parece saber. Les digo que esta horrible cosa conocida como colesterol y entonces se sorprenden,”  dice él. “El coleste De acuerdo con Perlmutter, las investigaciones

base a esa Beneficios del Ayuno El Dr. Perlmutter recomienda a la

bacterias malas en equilibrio con las buenas,” dice el Dr. Perlmutter. Estoy particularmente interesado en el uso de vegetales fermentados, debido a que

estilo de vida saludable, yo prefiero el ayuno intermitente en el que simplemente se limitan los alimentos durante un período de tiempo al día. Al restringir lo

información, le recomiendo el libro New York Times Best Selling del Dr. Perlmutter  llamado Grain Brain. También puede encontrar más información eneste sitio web, DrPerlmutter.com2 o en su página de Facebook, en la que publica algo todos “Estos cambios que pueden hacer las personas en sualimentación no son draconianas,” dice él. “Lo único que lo hace difícil es que nos han venido diciendo que es lo que deberíamos comer. Esos consejos

Las semillas de calabaza ricas en grasas saludables, antioxidantes y fibras, podrían proporcionan beneficios para la salud del hígado y del corazón, especialmente cuando con se combinan

Se ha descubierto que el aceite de la semilla de calabaza exhibe efectos antiinflamatorios. Incluso un estudio animal descubrió que funciona similar al medicamento antiinflamatorio

¿Cuál es la Mejor Manera de Consumir las Semillas de Calabaza?Con el fin de conservar las grasas saludables presentes en las semillas, las semillas de calabaza se deben comer crudas. Si usted decide comprar semillas en un recipiente a granel, asegúrese de que huelan a semillas frescas- no rancias, echadas a perder o correosas, lo que podría indicar la semillas en un recipiente a granel, asegúrese de que huelan a semillas frescas- no rancias, echadas a perder o correosas, lo que podría indicar la rancidez o la presencia de micotoxinas por hongos. Las semillas de calabaza orgánicos son mejores, ya que no están contaminadas con pesticidas u otros productos químicos nocivos.semillas en un recipiente a granel, asegúrese de que huelan a semillas frescas- no rancias, echadas a perder o correosas, lo que podría indicar la rancidez o la presencia de micotoxinas por hongos. Las semillas de calabaza orgánicos son mejores, ya que no están contaminadas con pesticidas u otros productos químicos nocivos.

anteriormente estén menos biodisponibles al momento de ser consumidos. Así que si usted planea consumir regularmente semillas o frutos secos, sería conveniente que las lavara y las germinara. Para darles un sabor más agradable puede deshidratarlas en el horno, o mejor aún y más rentable en un deshidratador. Hay muchos deshidratadores en el mercado,

crudas se pueden asar a fuego lento en el horno (no más de 170 grados F o 75 grados Celsius) espolvoreadas con sal del Himalaya u otra sal natural, durante unos 15-20 minutos.

Además de aprender a cocinar y hacer recetas cada vez más sanas, es muy importante conocer cuáles son los alimentos que ayudan a depurar nuestro cuerpo y eliminar toxinas. Está claroque la alimentación repercute directamente en nuestra salud, por eso es A continuación he recopilado 14 alimentos que por sus propiedades y composición nos ayudan a eliminar toxinas de

nuestro organismo, además de ser muy beneficiosos por sus vitaminas y minerales: 1. Los tomates El tomateestá repleto de vitamina C, que estimula el sistema inmunitario, y licopeno, una de las sustancias fitoquímicas más potentes contra el cáncer, especialmente de próstata, pulmón y estómago. El

Fortalecen el corazón al reducir el colesterol malo, es diurética y laxante. Las uvas también contienenantioxidantes que combaten el cáncer y estimulan la función c La uva disminuye el riesgo de formación de coágulos, es buena para el hígado y fuente de potasio y de fibra. Propiedades de la

Tres tallos de apio igualan a una de las cinco raciones de frutas y verduras recomendadas diariamente. Además, es una buena fuente de vitamina C, por lo que, al fortalecer las paredes

celulares, ayuda a recuperarse de las lesiones deportivas. Más información sobre el apio (Wikipedia) 4. Los

nutrientes antioxidantes que ayudan a prevenir y combatir el cáncer, las cardiopat Al ser diurético, el espárrago favorecen la eliminación de toxinas a través

antioxidantes increíbles para depurar nuestro cuerpo. Tiene mucha vitamina C y poderosos efectos antioxidantes, que fortalecen las células del cuerpo, contribuyendo así a la

la mejor fruta para eliminar toxinas y depurar el cuerpo. Contiene una fibra soluble llamada pectina que disminuye los niveles elevados de colesterol malo y regula la función digestiva. Protege alcerebro de lessiones que causan trastornos c La manzana obra maravillas como purificador y digestivo, gracias a la combinación de fibra y pectina. Comer una manzana ayuda a la purificaciónporque ayuda a sentirse saciado antes y durante más tiempo. Además, puede ayudar a aliviar el estreñimiento crónico. El estreñimiento impide que el cuerpo se libere de toxinas y puede

curativos de la granada la convierten en un alimento de primera categoría. Buen diurético, con pocos azúcares, mucha fibra, vitamina C y antioxidantes. Las granadas tiene antioxidantes queprevienen varios tipos de cáncer, ya que protegen nu Según algunos estudios, un vaso de zumo de granada contiene aproximadamente tres veces más antioxidantes que la misma cantidad

cereales son proveedores naturales de energía. Son indispensables para mantener el intestino limpio, por su capacidad de absorber las toxinas. Además, ayudan a prevenir el estreñimiento.

Como limpiador, contribuye a la función hepática y purifica la sangre, con lo cual mejora la salud de la piel. Los berros c El berro contiene más calcio que la leche, más hierro que la espinaca ytanta vitamina C como la naranja. Esto lo convierte en un alimento excelente para los huesos, la sangre y el sistema inmunitario. Por si fuera poco, ayuda a inhibir el desarrollo del cáncer y

antibacteriana de la cebolla combate todo tipo enfermedades infecciosas, desde la congestión nasal hasta el asma, y protege el sistema digestivo, reduciendo el riesgo de padecer tumores

crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos. Tomar yogur puede combatir la bacteria que provoca la úlcera de estómago. El yogur es tolerable para las personas que no toleran la

eliminan la retención de líquidos y desintoxican el hígado. La fibra que contienen ayuda a la digestión, por lo tanto alivian los síntomas de la indigestión, colon irritable, dolor abdominal,flatulencia, náuseas, estreñimiento y diarrea. También estimula el flujo de la bilis, una sustancia que ayuda a la digestión y fomenta el movimiento intestinal, esto hace que evite que las toxinas

se acumulen en el hígado y reduce el riesgo de cálculos biliares. La alcachofa es poco calórica. Propiedades de

alimentos más potentes contra el envejecimiento. Protege al organismo de enfermedades oculares, previene la leucemia y contiene antioxidantes que estimulan la inmunidad. Más informaciónsobre las bayas de goji (Wikipedia) Compartir en Facebook Imprime este artículo o guardalo en PDF

Otras recetas, consejos y artículos relacionados 42 alimentos con cero calorías » Los higos (frutos de la higuera – Ficus carica) » Germinado de semillas de rabanito » Nuevo libro sobre ladiabetes »

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El Valor de la Unidad, entiéndase: Puesto en Territorio de la frontera Nacional del comprador, libre de tasas de nacionalización, Valida para Países del MERCOSUR limítrofes con el Brasil. OtrosPaíses, Agregar las tazas adicionales de impuestos locales para su importación, bien como sus adicionales de flete/seguros no incluido

L os despachos serán coordenados bajo toda nuestra responsabilidad, basta el comprador indicar en su país un despachante, o nosotros indicaremos uno, que se encargará del despacho

que Acompañan esta Oferta y Propuesta:

La entrega de la unidad para su despacho es de 45/60 de la aceptación y pago inicial. Dentro de este plazo y partir del primer día de aceptación de compra, se da inicio al programa de apoyo yacompañamiento, con los ítems de soporte y enumerados a seguir:

Instalación Industrial p/ una área mínima de 20/24 mts2. d) Flujo-gramas de Procesos y Funciones Manualizadas p/ el manejo operacional. e) Programa Técnico de Preparación Emprendedora

Emprendimiento .

El Programa PAE de acompañamiento: establece 2 reuniones vía on-line por semana en el 1º mes, y 01 reunión semanal el 2º mes, hasta la puesta en marcha de la fábrica de pulpas. De ser

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Tel. 55-11-2404-0441

Lic. Luis Quezada- Director.

e-mail: salonemprendedor@yahoo.com

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Beneficios de la Moringa en la salud humana

La Moringa presenta un alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales que le confieren cualidades sobresalientes en la nutrición y salud humana.

Los beneficios del consumo de la moringa son:

1. Incrementa las defensas naturales del cuerpo. 2. Promueve la estructura celular del cuerpo. 3. Controla de forma natural los niveles elevados de colesterol sérico. 4. Reduce la aparición dearrugas y líneas finas. 5. Promueve el funcionamiento normal del hígado y el riñón. 6. Embellece la piel. 7. Proporciona energía. 8. Promueve una correcta digestión. 9. Actúa comoantioxidante. 10. Proporciona un sistema circulatorio saludable. 11. Es un anti-inflamatorio. 12. Produce una sensación de bienestar general. 13. Proporciona y apoya los niveles normales deazúcar en la sangre.

Prácticamente toda las estructuras del árbol tienen propiedades medicinales, pero las hojas, los frutos y las semillas merecen una atención especial, ya que se ha demostrado que suscomponentes tienen una amplia aplicación para la prevención y el control

Fuente: C. Gopalan et al. (1994), Nutritive Value of Indian Foods, Instituto Nacional de Nutrición, India.

La lista de los Minerales presentes en la Moringa es larga y entre los más importantes están incluidos el Calcio, Cobre, Hierro, Potasio, magnesio y Zinc. El Calcio es uno de los Minerales másimportantes para el crecimiento, el mantenimiento y la reprodu

El Hierro también forma parte de muchas proteínas y enzimas en el cuerpo. Su deficiencia produce la debilitación del sistema inmunológico, mientras que suconsumo ayuda a mejorar la agilidad mental, ya que aumenta el abastecimiento del oxigeno hacia el ce

La Moringa posee aproximadamente 46 antioxidantes y es una de las fuentes más poderosas de antioxidantes naturales. Los antioxidantes proporcionan los átomos libres que el cuerponecesita y reducen el efecto de los Radicales Libres. Esta propiedad antioxi

Además, la Vitamina C y la Vitamina E presentes en la Moringa funcionan también como antioxidantes. Las investigaciones confirman la presencia de fitonutrientes en las hojas y semillas deMoringa, considerados como componentes orgánicos promotores de salu

Diez aminoácidos esenciales presentes en la hoja de Moringa Oleifera y sus funciones en la salud humana

ARGININA

- Mejora la respuesta inmune a las bacterias, virus y células tumorales, favorece la cicatrización y la regeneración del hígado, produce la liberación de hormonas de crecimiento y se consideracrucial para el crecimiento óptimo del músculo y la reparación

METIONINA

- Entre los aminoácidos que este es el principal proveedor de azufre, que evita los trastornos del cabello (folículos del pelo de influencias y promueve el crecimiento del cabello), la piel y lasuñas. Ayuda a reducir los niveles de colesterol y reduce la

PENILALANINA

- Es usado por el cerebro para producir norepinefrina, una sustancia química que transmite señales entre las células nerviosas y el cerebro que le mantiene despierto y alerta, reduce losdolores del hambre, funciona como un antidepresivo y ayuda a mejorar

HISTIDINA

- Se usa en el tratamiento de la artritis reumatoide, enfermedades alérgicas, úlceras y anemia. Una deficiencia puede causar la mala audición

Isoleucina / LEUCINA

- Proporciona los ingredientes para la fabricación de otros componentes bioquímicos esenciales en el cuerpo, algunas de las cuales se utilizan para la

LISINA

- Participa en la absorción adecuada de calcio y ayuda a formar colágeno (lo que hace que el cartílago llegue hasta los huesos y tejidos conectivos). También ayuda en la producción deanticuerpos, hormonas y enzimas.

CISTINA

- Es una poderosa ayuda al organismo en la protección contra las radiaciones y la contaminación. Puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, para desactivar los radicales libres ypara neutralizar toxinas. Ayuda a la síntesis de proteínas y pr

TREONINA

funcionar sin problemas. Asiste el metabolismo y la asimilación.

PROLINA

- Prolina es extremadamente importante para el buen funcionamiento de las articulaciones y los tendones y también ayuda a mantener y fortalecer los músculos del corazón.

TRYROSINA

- Se Sabe que transmiten los impulsos nerviosos al cerebro, para ayudar a superar la depresión, para mejorar la memoria, para aumentar la agudeza mental y promover el funcionamiento

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Moringa Orgánica

Moringa es el único género de la familia Moringaceae. Este género comprende 13 especies, todas las cuales son árboles de climas tropicales y subtropicales. La Moringa oleífera es una plantaoriginaria de la India, pero cultivada ampliamente a través de to

Nombre común (en México): Moringa, Perla

Familia: Moringaceae

Genero: Moringa

Especie: oleífera

Partes usadas: Hojas, frutos, semillas y tallos

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Manhá

Artriplus

Sin embargo, la mayoría de los frutos secos y las semillas tienen propiedades anti-nutrientes como el ácido fítico, que puede hacer que todos los nutrientes importantes mencionados

pero Excalibur es generalmente considerado el mejor. He utilizado uno por más de 20 años. Están disponibles en Amazon.

Si prefiere comer semillas tostadas, tuéstelas usted mismo para que pueda controlar la temperatura y  el tiempo de cocción. Las semillas de calabaza

tomate protege la piel de las lesiones solares y adem Más información sobre los tomates » 2. La uva Las uvas ayudan a eliminar toxinas de nuestro cuerpo, limpian la sangre y los intestinos.

uva » 3. El apio El apio es excelente para eliminar los residuos perjudiciales de nuestro cuerpo. Mejora la circulación de la sangre y favorece el tránsito intestinal, ya que contiene mucha fibra.

espárragos Los espárragos fortalecen la función cerebral y el sistema nervioso. Son una fuente excelente de fibra, potasio y ácido fólico. También contienen betacaroteno y vitamina C,

de la orina. Contiene pocas calorías lo cual va bien en regímenes de adelgazamiento. Espárragos: propiedades y beneficios » 5. El limón El limón tiene unas propiedades limpiadoras y

desintoxicación. El limón estimula Las virtudes de las naranjas y la vitamina C » 6. La manzana La manzana es

provocar hemorroides y hasta Propiedades y beneficios de las manzanas » 7. La granada Los atributos

de vino tino, té verde o zumo de naranja. Propiedades y composición de las granadas » 8. Cereales Los

Más información sobre los cereales (Wikipedia) 9. Los berros El berro contiene más de 15 vitaminas y minerales. Es un diurético suave que evita la retención de líquidos ayudando a los riñones.

elimina las células cancerosas. Más información sobre los berros (Wikipedia) 10. La cebolla La acción

intestinales. La cebolla también favorece la circulación de Más información sobre la cebolla (Wikipedia) 11. El yogur La acción bacteriana de los yogures equilibra la flora intestinal y fomenta el

leche, ya que produce su propia lactasa. Beneficios y composición del yogur » 12. La alcachofa Las alcachofas

la alcachofa » 13. El perejil El perejil es rico en antioxidantes como vitamina C y el flavonoide luteína. Alivia las afecciones artríticas y reumáticas, aumenta la presencia de potasio y estimula la

excreción de sodio y agua. Por lo tanto, es un diurético natural que ayuda a controla Salud: ¿Sabías que el perejil…? 14. Bayas de Goji Son uno de los

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PROYECTO FÁBRICA DE LADRILLOS PRENSADOS SUELO-CEMENTO, MAQUINAS-EQUIPOS-FABRICACIÓN-TECNOLOGIA-CONSULTORIA-APOYO-IMPLANTACIÓN DE FABRICAS.  

Capacidades: Unidad para Procesar 1200 y 1800 ladrillos por día jornada de 08 hrs. 

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Fabrica para la producción de ladrillos sin quema y prensados. Sistema suelo y cemento, con equipamientos industriales apropiados para micro industrias.   

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en su país de origen y entregaremos en su destino. 

Obs: El comprador no necesita experiencia ni conocimiento sobre los procesos de importación, estos son de nuestra especialidad.  

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a) La Oferta Incluye: Unidad Completa de Fabricación con acompañamiento.  b) Manuales Técnicos de Fabricación paso a paso y consultas on-line p/Soporte c) Cartilla de Montaje e

inicio inmediato vía on-line  f) Video sobre las Técnicas de Fabricación y del Proceso paso a paso p/fabricar. g) PAE-programa de AcompañamientoEmpresarial (03-04 meses) de Consultoría. h) Acompañamiento on-line vía Chat p/ Montar Plan de Negocio ( es Aplicativo)  i) Cartilla y Cronograma para la Puesta en marcha del

*** ATENDIMIENTO  ON LINE

PARA PAISES SIN FRANQUICIA SALON EMPRENDEDOR 

necesario la ida hasta el local del Comprador, para dar un  soporte presencial. Los gastos serán compartidos entre las partes.

        http://salonemprendedor.wordpress.com

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producción de energía, estimulantes para el cerebro superior y  le ayuda a estar más alerta

- Es un componente importante del colágeno, elastina y proteínas del esmalte. Ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado y ayuda a que el tracto digestivo e intestinal pueda

saludable de la tiroides, suprarrenales y las glándulas pituitaria

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Fibra Salva Colon

Out-Fat

Chía: importante antioxidante vegetal Historia La Chía (Salvia hispánica L.) (Foto 1) es una planta anual, de verano, que pertenece a lafamilia de las Lamiaceae; es originaria de áreas montañosas de México y si bien resulta una verdadera novedad en nuestro mercado, se sabe que hace ya

3500 años a.C.

Los mayas y aztecas usaban la chía en distintos preparados nutric ionales y medicinales, como así también en la elaboración de ungüentos cosméticos. Era fuente de energía para travesías

prolongadas y alimento para los guerreros, combinada con maíz. La hari

La chía como fuente de ácidos grasos esenciales en la nutrición humana

Los estudios epidemiológicos demuestran la relación específica entre la alimentación deficiente en nutrientes esenciales y la aparición de enfermedades degenerativas.La prevención primaria y secundaria de dichas enfermedades pone en relieve que si se con

Existe un grupo de ácidos grasos poli-insaturados que se denominan ácidos grasos esenciales (AGE), los cuales son muy importantes para la nutric ión humana pero no pueden sintetizarse

en el organismo humano y deben ser incorporados a partir de la dieta.

Los AGE para el hombre son: los ácidos grasos Omega-3 (ácido a-linolénico y sus derivados de cadena larga) y los ácidos grasos Omega-6, cuyo precursor es el ácidolinoleico.

La evidencia sugiere que los ácidos grasos Omega-3 juegan un rol importante en la membrana celular. La función de éstos ácidos grasos, es aportar mayor flexibilidad a las membranas

celulares, permitiendo el movimiento de proteínas en su superficie y dentr

Las cantidades necesarias de ácidos grasos Omega-3 van a depender del c ic lo de vida de cada persona y de su estado fis iológico o patológico que pueden llevar a un aumento en las

necesidades de ácidos grasos. Se estima en promedio que es necesaria una inge

De todas las fuentes de ácido grasos Omega-3, sólo el lino (Linum usitatissimum L.) y la chía tienen su origen en cultivos agrícolas. Ambas son especies vegetales con lamayor concentración de ácido graso a-linolénico conocida hasta la fecha,. Estas semil

Cuadro 1: Composición de los ácidos grasos de la chía, lino, pez menhaden (Brevoortia tyrannus)

Al comparar la composición del aceite de las cuatro fuentes, se puede ver que las terrestres tienen un contenido mucho mayor de Omega-3 que las de origen marino, locuál representa una ventaja muy importante sobre las fuentes de algas y pescado, debido a

Otra consideración importante acerca de los aceites de pescado es que contienen colesterol puesto que son productos animales, mientras que la chía y el lino no locontienen porque son especies del reino vegetal.

Si bien la moderna investigación de la chía se basa en su gran aporte de ácidos grasos esenciales, estos pequeños aquenios, llamados comúnmente “semillas” (Foto 2),deben ser considerados como excelentes integradores alimentarios, dada su riqueza en compo

Las semillas de chía contienen una muy buena cantidad de compuestos con potente actividad antioxidante (principalmente flavonoides), eliminando la

necesidad de utilizar antioxidantes artific iales como las v itaminas. Se ha demostrado que las v itaminas anti

Los antioxidantes, además de resultar un saludable aporte dietario y terapéutico, s irven a la buena conservación del aceite. Esto explica como los mayas, s in grandes técnicas de

conservación, podían almacenar la harina de chía durante largos períodos sin

Más allá de su excelente perfil lipídico, la chía tiene buena dosis de proteína (23 %), aminoácidos esenciales, entre ellos la lisina, limitante en los cereales. La chía noposee gluten, o sea que puede ser consumida por los celíacos. En materia de vitami

Pero es en materia de minerales que la chía vuelve a destacarse. Posee 714 mg de Ca en la semilla entera y 1180 mg en las semillas parcialmente desgrasadas (harina); para dar una idea, la

leche tiene apenas 125 mg, o sea entre 6 y 10 veces menos. Además p

Otra virtud de la chía es su buena cantidad (27 %) y calidad de fibra, sobre todo en forma de fibra soluble (mucílagos). Este tipo de fibra retarda el índice de glucosa ensangre y reduce la absorción de colesterol.

Propiedades terapéuticas Las semillas de chía aportan los s iguientes efectos: antioxidante, antiagregante plaquetario, antiinflamatorio, antimutagénico, anticarcinogénetico, antiv iral, laxante,

hipotensor, hipocolesterolemiante, hipoglucemiante, inmunoestimulante, tónico cardíaco

El consumo de chía resulta útil en casos de celiaquía, depresión, estrés, diabetes, obesidad, problemas gastrointestinales, tumores, artritis , asma, afecciones cardiovasculares y pulmonares,

soriasis, arteriosclerosis, anemias, embarazo, lactancia, crecim

Usos y aplicaciones

Aceite. La chía puede utilizarse a través del aceite de sus semillas, cultivadas en forma orgánica, prensadas en frío y s in proceso de refinado. Dado su alto contenido de Omega-3, bastaría

con ingerir apenas unos gramos de aceite (una cucharadita) en crud

El aceite obtenido de la semilla de chía no tiene ni produce olor a pescado por lo que el consumo de los productos obtenidos o realizados con la semilla de chía no necesitan un empaque y

condiciones de almacenamiento especiales para prevenir incluso, los

Semillas (aquenios) – Harina. El consumo directo de las semillas de chía es una buena forma de benefic iarse con su aporte de Omega-3, incluso tras ser prensada para generar aceite y su

empleo en forma de harina, técnicamente llamada semilla parcialmente d

La riqueza nutric ional de la chía, la convierte en ingrediente ideal para adic ionar a productos de panificación y a un sinnúmero de preparaciones culinarias y bebidas. Se la utiliza como

ingrediente para hacer pan, barras energéticas, suplementos dietétic

No existe información sobre el cultivo de chía en nuestro país y dada la importancia de esta especie por sus propiedades dietaria-medicinales, se la incluyó como tema de estudio en un

Proyecto de Investigación que realizan docentes-investigadores de la Un

Conclusión La ciencia moderna ofrece al mundo una nueva oportunidad de volver a los orígenes y mejorar la nutrición humana, suministrando una fuente natural de ácidosgrasos Omega-3.

Tal vez los factores limitantes para una mayor difusión del consumo de la chía sean, por el momento, el desconocimiento de sus virtudes y el económico. Dado que no se trata de una semilla

oleaginosa propiamente dicha y que se procesa artesanalmente en frí

Equipo de trabajo - Directora: Ing. Agr. Cecilia Severin - Co-director: Dr. Héctor Busilacchi - Integrantes: Farm. Osvaldo Di Sapio Ing. Agr. (MSc) Mirian Bueno Est. GracielaGiubileo Ing. Agr. (MSc) Mirta Quiroga María Emilia Villalonga

Bibliografía Bushway, A. A., P. R. Belya, R. J. Bushway. (1981). Chia seed as a Source of Oil, Polysaccharide, and Protein. Journal of Food Science 46:1349-1356.

Ting, I. P., J. H. Brown, H. H. Naqvi, A. Estilai, J. Kummamoto, M. Matsumura. (1990). Pages 197- 202 in: H.H. Naqvi, A. Estilai, and I.P. Ting, eds. New Industrial Crops and Products. The

University of Arizona and The Association for the Advancement of I

Coates, W., R. Ayerza (h). (1996). Production potential of Chia in Northwestern Argentina. Industrial Crops and Product, 5:229-233.

Coates, W., R. Ayerza (h). (1998). Commercial production of Chia in Northwestern Argentina. Journal of American Chemists Society 75(10):1417-1420.

Avances en Cosechas Nuevas. Prensa de la Madera, Portland, Ohio.

ubiquinol-Contra Todo Lo Que NECESITA Saber

103

El ubiquinol es la forma REDUCIDA de CoQ10 - form Eficaz Que do Cuerpo utiliza Naturalmente párrafo Transferir Elecciones Libres - la Investigación Muestra Que this forma REDUCIDA es el párrafo superior, Su Salud En Un Gran Número de Maneras, debido PRINCIPALMENTE un su alcalde si biodisponibilidad Tiene Más de 25 Años de EDAD

Los Estudios de han demostrado Que el Tiene ubiquinol s in efecto Positivo en: Procesos inflamatorios, séptico shock (Que also sí Asocia a la disfunción mitocondrial), paro cardíaco y recuperacion De Una embolia, y Enfermedad periodontal (incluyendo gingiv itis y boca seca)

A continuacion describiremos Alguna Pautas Para La DOSIFICACIÓN de ubiquinol

Por el Dr. MercolaLa coenzima Q10 (CoQ10) sí ha Convertido en Uno de los Suplementos Más Populares y bien documentado en los estados unidos, y buena porción Una Razón - es utilizada párr la Producción de Energía en el CADA célula de do Cuerpo he aquí y porción del tanto es de vitales importância Para La Buena Salud, Niveles altos de Energía, Longevidad y Calidad de vida en general.

Ubiquinol vs CoQ10

En Una Entrevista con el Dr. Barry, sí me Ocurrió Que La Edad era muy parecida a la disminución de la hormona del Crecimiento y el Dr. Barry decidio Que do muy probablemente Reducción Sigue Una Gráfica Asociada similares estafa La Edad, esa porción Razón Inclui la Gráfica de Reducción de EDAD Para La hormona de Crecimiento.

Ademas del Envejecimiento, Other numerosos factors also pueden afectar a this Proceso de conversión, incluyendo:AUMENTO de la DEstrés oxidativo

Deficiencia de fac

DE COMO EL Ubiquinol Florerias Ayudar a Prevenir Mialgia Inducida Por las estatinas

Agota La Principal Fuente de Energía Que do Cuerpo proporciona un Corazón do - especificamente CoQ10Disminuye la protection ANTIOXIDANTE Para Los Diversos lípidos en la sangre, Que hijo necesarios párr Una metabolism normales

Por lo del tanto, si Usted está Tomando estatinas, DEBE Tomar ONU Suplemento de CoQ10 - de Preferencia en forma de ubiquinol - contrarrestar el párrafo infligido DAÑO Por El Medicamento.

Beneficios Anti-Envejecimiento del ubiquinol

Expertos en el Muchos anti-Envejecimiento Creen Que al optimizar do mitocondria es uña de las Estrategias Más Poderosas Que le ayudaran a extender do vida, y el pecado Duda heno abrumadores Estudios en Animales Que Apoyan this Punto de Vista.

Ubiquinol Para Otras Enfermedades Crónicas

Los Procesos inflamatoriosSéptico Shock (Que also no está Vinculado Con La disfunción mitocondrial)Recuperación de emboliaRecuperación de apoplejíaLa Enfermedad periodontal (gingivitis incluyendo la boca seca)

RECOMENDACIONES Para La Dosificación y Cuestiones de Seguridad

Hipertensión, 200 mg / día Atletas de Clase Mundial Que necesitan Repuesto Adicional de trifTrasplante de Corazón, oh sepulcro cardiaca congestiva Insuficiencia, 300-600 mg / día en dosis divididas

Arritmia, 200 mg / día Atleta Tipico 100-300 mg / día Prolapso de la Válvula mitral, Una Combinación de 400 mg de magnesio y 100 a 200 mg de CoQ10

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l Ayuno Intermitente Para Principiantes

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El ayuno intermitente puede ayudarle a que su cuerpo utilice los alimentos que consume de manera más efic iente. Por muchas diferentes razones fis iológicas, el ayuno puede ayudar a promover la pérdida de peso y desarrollo muscular cuando se hace correctamente

El ayuno intermitente s ignifica comer las calorías durante un lapso de tiempo específico del día, y elegir no comer alimentos fuera de ese tiempo específico. Al eliminar una comida, usted podrá comer MÁS alimentos en sus otras comidas y todavía consumir menos calorías

Durante el "estado de ayuno" su cuerpo no tiene alimento para ser utilizado como energía, por lo que utilizará la grasa almacenada en su cuerpo, en lugar de utilizar la glucosa de su torrente sanguíneo o glucógeno almacenado en sus músculos/hígado

Aunque no todas las calorías son iguales, la restricción calórica juega un papel importante en la pérdida de peso. Cuando ayuna (ya sea durante 16 horas por día o 24 horas de vez en cuando), también está facilitando la restricción de calorías en el transcurso de la semana

"¡...Pero el Tigre Toño nos dice que el desayuno es la comida más importante del día!" Esta regla se ha vuelto tan común en toda la comunidad de salud y ejercicio que ya la aceptaron como un hecho:"¿Desea bajar de peso? Asegúrese de comenzar su día con un desayuno saludable, con eso logrará que su metabolismo se dispare durante las primeras horas de su día. Desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cena como un mendigo"."¿Desea bajar aún más? Asegúrese de comer seis comidas pequeñas durante el día para que su metabolismo se mantenga operando a su máxima capacidad durante todo el día”.

¿Qué es el Ayuno Intermitente?

Coma con regularidad durante un período de tiempo específico. Por ejemplo, sólo coma de las 12 pm a las 8 pm, saltándose esencialmente el desayuno. Algunas personas sólo comen en un lapso de 6 horas, o incluso un lapso de 4 horas.Sáltese dos comidas en un día, teniendo un total de 24 horas de ayuno. Por ejemplo, comer en un horario normal (terminando la cena a las 8 pm) y luego no coma otra vez hasta las 8 PM del día siguiente.

¿Cómo Funciona el Ayuno Intermitente?

Objetivo realizado=La quema de grasaLo mismo sucede con el ejercicio en un estado de "ayuno". Sin un suministro de glucosa y glucógeno para utilizarse como energía (el cual ya ha sido agotado durante el tiempo de ayuno, y que aún no se ha repuesto con un alimentos antes del entrenamiento), el cuerpo se ve obligado a adaptarse y utilizar la única fuente de energía que dispone: la grasa almacenada en sus células.

El glucógeno (un almidón almacenado en los músculos y el hígado que su cuerpo puede quemar como combustible cuando sea necesario) se agota durante el sueño (en ayunas), y se agotará aún más durante el entrenamiento, eso podría aumentar aún más la sensibilidad a la insulina. Esto significa que cuando usted come inmediatamente después de su entrenamiento se almacenará más eficientemente: sobre todo en forma de glucógeno para las reservas musculares, utilizado como energía inmediatamente para ayudar con el proceso de recuperación, con cantidades mínimas de grasa almacenada.

¿Por qué Todos los Libros de la Salud Dicen "Coma 6 Comidas Pequeñas al Día"?

Hay algunas razones principales por las que los libros de dietas recomiendan seis pequeñas comidas:

Cuando usted come comidas más pequeñas, es menos probable que coma en exceso durante las comidas regulares. Definitivamente puedo ver algo de verdad aquí, especialmente en las personas que tienen problemas para controlar las porciones o no saben la cantidad de alimentos que deben comer. Sin embargo, una vez que se educa a sí mismo y toma control de su alimentación, yo le diría a la mayoría de las personas que comer seis veces al día es muy prohibitivo y requiere mucho esfuerzo. Además, debido a que está comiendo seis comidas pequeñas, yo diría que es probable que nunca se sienta "lleno", y existe la probabilidad de que consuma MÁS calorías en cada tentempié.Aunque basado en los principios aparentemente lógicos, las "seis comidas al día" no funcionan para esa razón específica (# 1), y en realidad sólo funcionan para las personas que luchan con el control de porciones (# 2).

"... Habíamos postulado que el aumento de la frecuencia de alimentos mejoraría el cumplimiento de la dieta restringida en energía lo que conduce a una mayor pérdida de peso, un efecto posiblemente mediado por el aumento de la plenitud. Los presentes resultados no apoyan esta hipótesis”.

¿Por qué el Ayuno Intermitente?

Debido a que funciona. Aunque sabemos que no todas las calorías son iguales, la restricción calórica juega un papel importante en la pérdida de peso. Cuando ayuna (ya sea durante 16 horas por día o 24 horas de vez en cuando), también está facilitando aún más el consumo de calorías en el transcurso de la semana. Esto le dará a su cuerpo la oportunidad de perder peso, simplemente porque está consumiendo menos calorías de las que anteriormente consumía.Debido a que simplifica su día. En lugar de tener que preparar, empacar, comer, y programar sus comidas cada 2-3 horas, simplemente salta una comida o dos y sólo se preocupa por comer alimentos en su lapso de tiempo.

Promueve la sensibilidad a la insulina y aumenta la secreción de la hormona de crecimiento, dos claves para perder peso y aumenta músculo. Esto ya se ha explicado en la sección anterior con las fuentes relevantes, pero el ayuno intermitente ayuda a crear un doble impulso para la pérdida de peso.

¿Cuáles son las Desventajas del Ayuno Intermitente?

En mi propia experimentación, he encontrado muy pocos efectos secundarios negativos con el ayuno intermitente. El mayor problema que he encontrado, y la mayor preocupación que la mayoría de la gente tiene, es que el ayuno intermitente causa baja energía, baja concentración y sensación por alimentos durante el período de ayuno. La gente está preocupada de que durante toda la mañana es miserable porque no ha consumido ningún alimento, y por lo tanto será miserable en el trabajo e ineficaz en cualquier tarea que esté realizando.

Resulta que, un poco de eso es mental.

UNA ADVERTENCIA IMPORTANTE:El ayuno intermitente puede ser complejo para las personas que tienen problemas con la regulación de azúcar en la sangre, sufren de hipoglucemia, diabetes, etc. Si usted es parte de alguna de esas categorías, le recomiendo que consulte con su médico o nutriólogo antes de ajustar su horario de comidas. Considero que se necesita más investigación para estos casos particulares y por lo tanto le recomiendo que haga lo que funciona mejor para usted.

¿Puedo Desarrollar Músculo y Aumentar Peso Durante el Ayuno Intermitente?¡Por supuesto!De hecho, yo he estado practicando el ayuno intermitente durante los últimos tres meses más o menos, y he desarrollado músculo, con un mínimo aumento de mi porcentaje de grasa corporal. Todavía consumo la misma cantidad de calorías que consumía antes, pero en vez de comer durante todo el día, reduje todo mi consumo de calorías en un lapso de ocho horas.

11 AM ejercicio con entrenamiento de fuerza en un estado de ayuno.

7 PM Consumo la segunda parte de mis calorías de todo el día con una gran cena.8-12 PM del día siguiente: Ayuno durante 16 horas.

No tiene que hacer un cambio drástico. Si usted sube 30 libras y luego disminuye a 25 para aumentar 5 libras de músculo, su cuerpo está pasando por cambios drásticos de masa corporal. Su ropa le quedará de otra manera, usted tendrá diferentes niveles de definición, y su cuerpo se preguntará… ¿Qué está sucediendo?Usted está consumiendo menos alimentos y como consecuencia gastando menos dinero. En lugar de comer en exceso para aumentar una 1 libra de músculo y 4 libras de grasa en una semana o dos, usted está preparándose para comer exactamente lo suficiente para aumentar 1 libra de músculo sin agregar mucha grasa. Sí, es un equilibrio delicado, pero el cambio no es tan drástico. Simplemente esta desarrollando poco a poco, constante y continuamente desarrollando músculo y fuerza durante muchos meses.

¿El Ayuno Intermitente Tiene Efectos Diferentes en Hombres y Mujeres?

En pocas palabras: Sí, los hombres y las mujeres tienen diferentes experiencias con el ayuno intermitente, todos somos copos de nieve únicos (sí, incluso usted), y su cuerpo se verá afectado por el ayuno intermitente de manera diferente que la persona que está a su lado. Mi mejor consejo… ¿Inténtelo! Monitoree los resultaros y vea cómo se va sintiendo.

Preguntas Más Frecuentes Sobre el Ayuno Intermitente

"¿Me dará mucha hambre?" Como se ha explicado anteriormente, este es generalmente el resultado de los hábitos que ha construido para su cuerpo. Si usted está constantemente comiendo o siempre come a la misma hora del día, su cuerpo puede aprender a prepararse para la comida al comenzar el proceso de producción de insulina y la preparación de alimentos. Después de un breve periodo de ajuste, su cuerpo puede adaptarse al hecho de que sólo está comiendo un par de veces al día.

Dicho esto, actualmente estoy experimentando un suplemento BCAA antes del entrenamiento para ver el efecto que tiene en el desarrollo muscular. Hasta ahora, todo va bien, aunque todavía yo no estoy vendido en la necesidad del suplemento. Lo mantendré informado. "Me gusta la idea de hacer ejercicio en ayunas, pero trabajo de 9 a 5 y no puedo entrenar a las 11AM. ¿Qué se supone que debo hacer? "

Otra de mis preocupaciones, pero resulta que...no tenía fundamento. La industria de los suplementos nos ha dicho que necesitamos consumir 30 g de proteínas cada pocas horas, ya que esa es la mayor cantidad de proteínas que nuestro cuerpo puede procesar a la vez. Junto con eso, se nos ha dicho que si no comemos proteínas cada pocas horas, los músculos de nuestro cuerpo comenzarán a deshacerse para ser quemados como energía.

Consejos y Trucos Sobre el Ayuno

No se espante. Deje de preguntarse: "¿puedo ayunar 15 horas en lugar de 16?" O "¿Y si me como una manzana durante mi periodo de ayuno, arruinaré todo?" Relax. Su cuerpo es una pieza finamente sintonizada de maquinaria y aprende a adaptarse. No todo está definido como usted lo piensa. Si quiere desayunar un día, pero el otro no, eso está bien. Si usted quiere lograr un rendimiento estético o deportivo óptimo, tendrá que ser más rígido en su disciplina, de lo contrario...relajase y no se preocupe por pequeñeces.

Mis primeras horas de ayuno son después de consumir una SUPER comida, donde la última cosa que quiero pensar es en comer.Cuando me voy a dormir: 8 de mis 16 horas están ocupadas en dormir. Resistente a sentir hambre cuando estoy soñando en convertirme en Jedi.

Monitoree sus calorías, y vea cómo su cuerpo cambia cuando come la misma cantidad de comida, pero consumida en un tiempo determinado.

Esto es sólo una herramienta que puede contribuir a su éxito...

Para Resumirlo Todo...

Ayune y aliméntese regularmente: ayune por un determinado número de horas, posteriormente, consuma todas las calorías dentro de un lapso de tiempo.

Ayuno ocasional: probablemente el método más fácil para la persona que quiere hacer la menor cantidad de trabajo. Es simplemente saltarse una comida cuando sea conveniente. ¿En el camino? Brínquese el desayuno. ¿Tuvo un día ocupado en el trabajo? Brínquese el almuerzo. ¿Comió poco el día sábado? Que la cena del domingo por la noche sea su primera comida del día.

Sobre el Autor

Lista de Lecturas Recomendada:

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Hentry, H.S., M. Mittleman, P.R. McCrohan. (1990). Introducción de la Chía y la goma de tragacanto   en los Estados Unidos. pp. 252-256 in: J. Janick y J. E. Simon (eds.),

Brenna, J. T. (2002).Efficiency of conversion of a-linolenic acid to long chain w-3 fatty acids in man.  Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care 5:127-132.

Hoffman, D.R., E.E. Birch, D.G. Birch, R.D. Uauy. (1993). Effects of supplementation with omega-3   long-chaing polyunsaturated fatty acids on retinal and development in premature infants. Am.

Journal  Clin. Nutr. 57(5):807S-812S

Ayerza, R. (h). (1996). Fatty acid composition, protein and oil content of Chia (Salvia hispanica L.)    grown in Columbia and Argentina. Third European Symposium onIndustrial Crops and Products,   Reims, France.

Oomah, B. D., E. O. Kenaschuk. (1995). Cultivars and agronomic aspects. Pp. 43-45 in Flaxseed in   Human Nutrition, edited by S. C. Cunnane and L.U. Thompson.American Oil Chemists' Society Press,   Champaign, USA.

Sugihara, N., Y. Tsuruta, Y. Date, K. Furuno, K. Kohashi. (1994). High peroxidative susceptibility of    fish oil polyunsaturated fatty acid in cultured rat hepatocytes.Toxicology and Applied Pharmacology    126:124-128.

Brown, B.G., X.Q. Zhao, A. Chait, L.D. Fisher, M.C Cheung, J.S. Morse, A.A. Dowdy, E.K. Marino,   E.L. Bolson, P. Alaupovic, J. Frohlich, J.J. Albers. (2001). Simvastatin andniacion, antioxidant    vitamins, or the combination for the prevention of coron

Simopoulos, A.P. (1999). Essential fatty acids in health and chronic disease. American Journal of    Clinical Nutrition 70(3):560S-569S.

Chen, J., M. Piva, T. Labuza. (1984). Evaluation of water binding capacity (WBC) of food fiber    source J. Food Sci. Vol. 49(1):59-63.

Weber, C.W., H.S. Gentry, E.A. Kohlhepp, P.R. McCrohan. (1991). The nutritional and chemical    evaluation of chia seeds. Ecology of Food and Nutrition 26:119-125.

Publicado por Dr. Mercola | 03 de Noviembre 2013

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Historia en Breve:

La coenzima Q10 sí EE.UU. Para La Producción De Energía en TODAS las Células del Cuerpo, y also Ayuda a Proteger Contra el DAÑO celular de los Radicales Libres. La coenzima Q10 es especialmente Importante si Usted está Tomando ONU Medicamento estafa estatinas ya Que las estatinas agotan la coenzima Q10 de do Cuerpo, Acelera Que he aquí la Progresión de la Enfermedad cardíaca

La coenzima Q10 no está available from Hace Muchas Décadas, Pero la version REDUCIDA, ubiquinol, Tiene approximately Seis Jahr en El Mercado, los antes de ESO SÓLO era utilizada párr realizar Estudios de Investigación. Hay Más de 100 Estudios Que avalan do USO Y Que demuestran SUS MUCHOS Beneficios Para La Salud, incluyendo su efecto benéfico Sobre la mialgia inducida porción estatinas y Otras diseases implantadas en la disfunción mitocondrial

Pero si bien Puede Ser Benéfica párr practicamente TODAS Las Personas, especialmente si Usted está tratando de Combatir el Proceso Del Envejecimiento, es Absolutamente naturales  vitales  párr las personalidades de Que estatinas Tomás.CADA UNO de Cuatro estadounidenses Mayor de estatinas 45 Jahr Toma, y el CADA uña de ESTAS PERSONAS Tiene Que Estar Tomando CoQ10 reponer párr Lo Que sí Agota debido al Medicamento. El CoQ10 Puede del also Ayudar a Proteger el Cuerpo Contra el DAÑO causado Por los Radicales Libres. Sin embargo, Lo Que No sabe probablemente es Que heno dos Formas de CoQ10, y de Me alternativa Mejor y Más Eficaz es la forma REDUCIDA,  ubiquinol.

En Realidad, do Cuerpo utiliza la forma de ubiquinol párr Obtener los Beneficios.Numerosas Investigaciones demuestran Que Si USTED Tiene Más de 25 Años de EDAD, ESTA forma REDUCIDA es el párrafo superior, Su Salud En Un Gran Número de Maneras. Yo personalmente tomo ubiquinol de Todos los Días porción sos Beneficios de Salud de Largo Alcance y biodisponibilidad superior.Si USTED Tiene Menos de 25 Años de EDAD, do Cuerpo es Capaz de convertir exitosamente CoQ10 un form REDUCIDA, POR lo del tanto, el Gasto Adicional De Una forma REDUCIDA es innecesario. Sin embargo, el alcalde si el usted es, Su Cuerpo Tiene Más Dificultad de convertir CoQ10 oxidado en ubiquinol.

Consumo Insuficiente de CoQ10 alimenticia

Efectos potenciales de la Enfermedad

Cambios Relacionados estafadores La Edad baño del los genes

Si Tiene Más de 40 Años de EDAD, le  recomiendo  Tomar ubiquinol en Lugar De CoQ10, ya Que es Absorbido Mucho Más eficazmente Por El Cuerpo. En CADA Estudio Llevado a cabo Hasta El Momento, el ubiquinol ha demostrado Ser Mucho Más biodisponible de Me-forma no REDUCIDA (CoQ10).

La Venta comercial de Ubiquinol Tiene approximately Seis Jahr, Pero ya heno Más de 100 Estudios demuestran Que sos Beneficios Para La Salud. Un área de Investigación INTENSA sí el centro en el efecto del ubiquinol en la mialgia inducida porción estatinas. De Cuando el usted toma sin Medicamento estafa estatina, es Importante entendre Que:

ONU Componente Crítico de la Respiración y la Producción de ATP celular El ubiquinol es. Si de Tenemos en Cuenta Que El Corazón es el Organo de do Cuerpo que mas Energía Requiere, el usted You can suponer lo potencialmente devastador Que Puede Ser agotar la fuente principal de Energía celular En Su Cuerpo. ASI, conocidas hijo MIENTRAS Que Las estatinas porción protegerlo contra de las Enfermedades del Corazón, en Realidad  aumentan  do Riesgo CUANDO do Cuerpo Agota CoQ10.

La Otra instancia de parte de Me Mayoría De Las Personas No Se SABEN es Que CoQ10 y ubiquinol hijo solubles en lípidos biosintetizados en la Sangre. El transportador de es el  colesterol  lípido en sangre. Mantiene El ubiquinol REALMENTE do Nivel de colesterol LDL (el menudo un Conocido Como el colesterol "malo") REDUCIDO, ya Que Es Un ANTIOXIDANTE Excepcionalmente Potente. El colesterol LDL REDUCIDO no es colesterol malo en Absoluto. Solo la version oxidada causará Problema un. Por lo Tanto, al Reducir la Producción de CoQ10 en el Cuerpo, tambien eliminará el MECANISMO Que impide la colocación Que El Nivel de colesterol LDL del haga DAÑO En Su Cuerpo.Razones Para Creer Que Hay el ubiquinol en Realidad Podria Ser Una alternativa superior de una las estatinas Controlar el colesterol y el párrafo Proteger contra las diseases cardíacas. Por Desgracia, sin Tomar Puede del Tiempo Antes de Que Alguien admita sos Poderes Terapéuticos.ESTO SE Debe a Que Tendria Que Ser probado en Ensayos Clínicos formales, posteriormente y, POR Disputa Una las Compañías Farmacéuticas. Lipitor de es el unico responsable de CASI Una quinta instancia de parte de los Ingresos Anuales de Pfizer. El Ubiquinol no DICHOS Generar un PODRIA Ingresos, y las grandes empresas farmacéuticas seguramente no renunciará a los Increíbles Beneficios de las estatinas Por Un Suplemento sencillo y pecado HACER sin gran alboroto. Sin embargo, muy Evidencia convincente heno párr ConSiderar ubiquinol, ya this QUE SEA o no Tomando ONU Medicamento de estatina - y Tal Vez PARECIDO un.

Una Vez Más, el ubiquinol Es Un Componente Crítico Para La Producción De Energía en el CADA Sistema celular aeróbica, y si lo eli, do Función mitocondrial estara considerablemente Comprometida. ESTO no solo afectara do Corazón. Ademas de la Enfermedad cardiovascular, Cada Vez Más Sabido es de Me disfunción mitocondrial no está vinculada directly Con El Propio Proceso de Envejecimiento, incluyendo los muchas diseases Relacionadas Con La Edad.

El ubiquinol es also Importante Para La Protección celular. SE de Como mencionó anteriormente, el ubiquinol es Uno de los mas fuertes Antioxidantes liposolubles Conocido porción desarrollarse Dentro De do Propio Cuerpo. La onu del numero de Estudios publicados en La última Década de han demostrado Que nuestro de Estado oxidativo Aumenta significativamente estafa La Edad, INCLUSO en Individuos Sanos. El METABOLISMO it Complejo Asunto de la ONU, Y EXISTE UNA escases De panaceas párr hacerle Frente a la degeneración Que Viene Con El Envejecimiento. DICHO ESTO, UN Importante muy component es el ubiquinol, ya Que es Necesario Para La Producción De Energía Celular, Como y SIRVE sin Papel Importante en la protection celular.

Also sí no está Estudiando el BSG de Ubiquinol párr onu del numero de Otras diseases Crónicas e INCLUSO genéticas de como el Síndrome de Down. Una Característica distintiva del Síndrome de Down Es Un Estado oxidativo Elevado.Estudios llevados a cabo en el Hospital de Niños en Cincinnati encontraron Que el ubiquinol FUE Capaz de normalizar los Niveles oxidativos en el 80 Por Ciento de Niños con Síndrome de Down Durante la ONU mes mas o menos. ESTO no Ocurrió Con La CoQ10 Convencional, ni estafa Otros Suplementos Antioxidantes Terapéuticos.Segun el Dr. Robert Barry, director de Asuntos Científicos de Nutrientes Kaneka - el unico productor de ubiquinol en El Mundo, y el director de Proveedor de Suministro de CoQ10 en El Mundo from Hace tres Décadas - no está llevando a cabo sin Clínico Ensayo formales de fase 2 párr evaluar los Beneficios Clínicos de la Normalización del Estado oxidativo en los Niños con Síndrome de Down. INDEPENDIENTEMENTE de los Resultados de los dichos Estudios, el Hallazgo es sin Inicial Testimonio de la gran empresa Eficacia del ubiquinol en comparacion estafa CoQ10, en Cuanto a la Reparación de los ESTADOS de Oxidación Elevados. Otros Estudios de han demostrado Que el Tiene ubiquinol sin efecto Positivo en:

Una Preocupación Común de los Productores de ubiquinol, Científicos y Consumidores porción Igual, es si la suplementación estafa ubiquinol Florerias o no afectar negativamente a la Producción Propia de do Cuerpo.Afortunadamente, Varios Estudios de han demostrado Que this No Es el Caso. INCLUSO estafa Niveles muy altos de ubiquinol - Mas de miles de miligramos Al Día Durante la ONU PERIODO considerable de Tiempo - la Producción naturales sí ha mantenido al margen. De Hecho el Perfil de Seguridad de ubiquinol es envidiable. INCLUSO en dosis muy Grandes, Nunca en sí de han encontrado o reported Efectos adversos o Interacciones Con Otros Medicamentos.ESTAS consideraciones - SUS PROFUNDOS Solicitar Los De Salud Bien Documentados, junto estafa do Perfil de Seguridad - Hacen de Me suplementación estafa mar ubiquinol algoritmo sencillo. Claramente, la Alimentación y Ejercicio hijo el director de la instancia de parte de Una Salud Óptima, Pero heno Pruebas abrumadoras De que el ubiquinol Puede Ser Eficaz párr optimizar los Niveles de Energía, calidad de vida y la Longevidad, INCLUSO SI USTED llegado bien y Se mantiene en forma. De Hecho, uno del de los Beneficios Más Dramáticos del ubiquinol radica en do potencial párr Detener el Proceso de Envejecimiento. En lo lo es ESTO personal Que Me Motivo a Empezar un Tomar ubiquinol.En Una Entrevista Con El anterior  Dr. Barry , Relato EL EJEMPLO ONU particularmente Poderoso de los Efectos anti-Envejecimiento del ubiquinol. Los Ratones especialmente alimentados Que envejecieron muy rapidamente acostumbraban ProBar CoQ10 ubiquinol y contra las Naciones Unidas Grupo de Que el control no recibio la suplementación. Al finales de Del ESTUDIO, Cuando Los Ratones tuvieron el Equivalente de 90 a 100 años Humanos, las differences Entre el Grupo de Control y los Grupos de ubiquinol were dramáticas. MIENTRAS Que Los Ratones del Grupo de Control estuvieron Cerca de la Muerte, Los Ratones Que tomaron ubiquinol sí comportaban de COMO Ratones Adolescentes, y La Unica Diferencia Durante Toda do vida FUE EL CONSUMO de ubiquinol.

"Lo Que encontramos es Que, en CASI Todos Los Estudios Que se Han Llevado a cabo ubiquinol estafa (UNO y CADA es necesariamente Una comparacion directa Con La coenzima Q10), EXISTE UN Dramático efecto metabólico y fisiológico de Visto estafa ubiquinol, el Cual no es Visto se estafa la coenzima Q10 Convencional. SE El Estudio me Convenció De que habia algoritmo DIFERENTE estafa ubiquinol, "dados el Dr.   Barry "No Hace Falta Decir Que ESTO also Florerias Tener Profundas implications in Los Seres Humanos. De nuevo, si Usted está Tomando ONU Medicamento estafa estatina, debe Tomar Por lo Menos 100 a 200 mg de ubiquinol o CoQ10 Al día. Si no no está Tomando ONU estatinas estafadores Medicamento, la CANTIDAD de ubiquinol CoQ10 o Que el usted necesite dependera de lo Enfermo Que Este. Entre Más Enfermo este, necesitara Mas.Segun el Dr. Barry, si USTED no toma Nessun pisos de CoQ10 en Absoluto y no está Empezando un Tomar ubiquinol, comience aire 200 a 300 miligramos al dia. En Un Lapso de dos a tres Semanas sos Niveles plasmáticos sí estabilizaran al Nivel Óptimo. Despues de ESO, Florerias disminuir la dosis de Mantenimiento a por un Dia 100 mg. Por lo general, los ESTA DOSIS ES Suficiente párr Las Personas SANAS. Si USTED Tiene ONU Estilo de Vida activo, Hace Mucho Ejercicio, o no está Bajo mucha Tensión debido un su Trabajo o "la vida" en general, es Posible Que desee aumentar ¿do dosis de 200-300 mg / día.Una Vez Más, USTED Simplemente no está reponiendo la Energía celular natural, Que utiliza un Través de la Actividad Física y / o de el Estrés, y contrarrestando La Caida naturales en los Niveles de Producción Que se Presentan Con La Edad. La Mayoría De Las Veces, especialmente si el usted Tiene Niveles bajos de Energía, sentira La Diferencia en los Niveles de Energía CUANDO USTED Comienza a tomarlo. Lo ideales Seria Que dividiera la dosis en dos o tres Veces Al Día, en Lugar De tomarla Toda junta, ya Que ESTO le proporcionara Mayores Niveles en la Sangre. Otras Pautas de DOSIFICACIÓN, Como Las mencionadas porción el Dr.  Stephen Sinatra (Certificado cardiólogo de la ONU, y Experto destacado en el campo de cardiología Naturales) INCLUYEN: 

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Publicado Por Dr. Mercola | 08 de Noviembre 2013

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Historia en Breve:

El siguiente artículo fue escrito por el columnista invitado, Steve Kamb, cuyos puntos de vista podrían no reflejar los míos. Para revisar mis recomendaciones sobre el ayuno intermitente, vea la lista de lecturas recomendadas en la parte inferior de este artículo.Por Steve Kamb, NerdFitness.com

Incluso hay estudios que muestran que las personas que comen más temprano en el día pierden más peso que aquellos que comieron más tarde en el día o quienes no hacen una comida. Así que, desayune para bajar de peso y obtenga una salud óptima. Caso cerrado... ¿a poco no?Tal vez usted no está recibiendo la historia completa. Como personas escépticas, tenemos que preguntarnos: ¿qué pasa si la ciencia y la investigación promovieran NO DESAYUNAR (¡que blasfemia, que horror!) para una óptima eficiencia, retención máxima del músculo, y pérdida de grasa corporal?Después de estar firmemente en el "Team Breakfast" durante 28 años de mi vida no he desayunado en los últimos tres meses y tal vez nunca más vuelva desayunar. Quiero compartir con ustedes el concepto de saltarme el desayuno (y también otras comidas) y cómo su salud se beneficiará como resultado de ello. Este es un tema que es muy controversial, ya que todo es sentido común. Por esa razón es que este artículo está lleno de más fuentes y citas quela guantera de Jim Carrey.

El ayuno intermitente no es una dieta, sino un patrón alimentario. En términos más simple: Es decidir conscientemente saltarse ciertas comidas. Ayunar y después comer deliberadamente, el ayuno intermitente significa comer las calorías durante un tiempo específico del día, y elegir no comer alimentos fuera de ese tiempo específico. Ahora, hay algunas maneras de aprovechar el ayuno intermitente:

Ahora, usted puede estar pensando: "Está bien, al saltarme una comida, termino comiendo menos de lo normal, y por lo tanto voy a bajar de peso, ¿verdad?" Bueno, eso es parcialmente cierto. Sí, al eliminar una comida por completo, usted puede consumir MÁS alimentos durante sus otras comidas y a la vez consumir menos calorías (lo cual es importante para perder peso). Sin embargo, como ya se sabe que no todas las calorías son iguales, el horario de las comidas también puede influir en la forma en que su cuerpo reacciona.

Con el ayuno intermitente, su cuerpo funciona de forma diferente que cuando esta "alimentado" comparado a cuando está en “ayunas”. Cuando usted come una comida, su cuerpo trabaja un par de horas para procesar los alimentos, quemando lo que puede de lo que acaba de consumir. Debido a que tiene toda esta cantidad de comida disponible, es fácil de que queme energía almacenada en su torrente sanguíneo (gracias a la comida que comió), su cuerpo opta por usarlo como energía en lugar de utilizar la grasa almacenada. Esto es especialmente cierto cuando usted consumecarbohidratos/azúcares, ya que su cuerpo prefiere quemar el azúcar como energía antes que cualquier otra fuente.

Durante el "estado de ayuno", su cuerpo no tiene alimentos almacenados para utilizarlos como energía, así que es más probable que utilice la grasa almacenada en su cuerpo, en lugar de la glucosa en el torrente sanguíneo o el glucógeno almacenado en los músculos/hígado.

¿Por qué funciona esto? Su cuerpo reacciona al consumo de energía (consumo de alimentos) con la producción de insulina. En esencia, entre más sensible sea su cuerpo a la insulina, más probabilidad tendrá de utilizar eficientemente  los alimentos que consume, lo que puede ayudar a conducir a la pérdida de peso y al desarrollo muscular. Aunado a eso, su cuerpo es más sensible a la insulina después de un período de ayuno.

Compare esto con un día normal (sin ayuno intermitente). Con la sensibilidad a la insulina en niveles normales, los carbohidratos y los alimentos consumidos causarán almacenamiento de glucógeno, suficiente glucosa en su torrente sanguíneo, y por lo tanto es más probable que se almacene en forma de grasa. No sólo eso, sino que la hormona de crecimiento se incrementa durante el ayuno (ya sea  durante el sueño o después de un período de ayuno). Combine esta secreción de la hormona de crecimiento incrementada y disminución en la producción de insulina (y así aumenta lasensibilidad a la insulina), con esto usted está preparando a su cuerpo para el crecimiento muscular y pérdida de grasa con el ayuno intermitente.La versión menos científica: El ayuno intermitente puede ayudar a enseñar a su cuerpo a utilizar eficientemente los alimentos que consume. Por muchas razones fisiológicas diferentes, el ayuno puede ayudar a promover la pérdida de peso y desarrollo muscular cuando se hace correctamente.

Cuando usted come un alimento, su cuerpo tiene que quemar calorías adicionales sólo para procesar ese alimento. Por lo tanto, la teoría es que si usted come durante todo el día pequeñas comidas, su cuerpo está quemando constantemente calorías y su metabolismo está trabajando a su capacidad óptima, ¿no? Bueno, eso no es cierto. Si usted come 2,000 calorías repartidas a lo largo del día, o 2,000 calorías en una pequeña lapso de tiempo, su cuerpo  quemará la misma cantidad de calorías al procesar los alimentos. Por lo tanto, "mantener su metabolismo trabajando a su capacidad óptima al comer siempre" suena bien en principio, pero la realidad dice otra cosa.

Si retrocedemos a  la época de las cavernas, hubiéramos estado en serios problemas como especie si tuviéramos que comer cada tres horas. ¿Cree usted que Joe el cavernícola sacaba de su bolsillo el reloj de sol seis veces al día para consumir sus alimentos racionados? ¡Por supuesto que no! Comía cuando podía, y su cuerpo se adaptó a seguir funcionando de manera óptima durante el resto del día.  Un estudio reciente (presentado por el New York Times) ha hecho un gran trabajo al desafiar la técnica de las "seis-comidas-a-día" para la pérdida de peso. Martin de LeanGainsseñala dos citas importantes del estudio:"... La premisa subyacente en el presente estudio fue que el aumento de la frecuencia de comidas llevaría a una mejor regulación del apetito a corto plazo y aumento del cumplimiento alimentario, por otro lado, se planteó la hipótesis de que éstos efectos benéficos pronosticados por el aumento de la frecuencia de alimentos podría ser el resultado de los perfiles más favorables del  péptido intestinal, que puede conducir a una mayor pérdida de peso.  En las condiciones descritas en el presente estudio, se rechazaron las tres hipótesis”.

Recuerde, el tipo de alimentos que usted consume es un factor importante. La frecuencia de comidas no es tan importante como la cantidad y calidad de los alimentos consumidos. Este estudio obtuvo conclusiones similares.

Requiere menos tiempo (y posiblemente  menos dinero). En lugar de tener que preparar o comprar tres o seis comidas al día, sólo tendrá que preparar dos comidas. En lugar de dejar lo que está haciendo seis veces al día solo para comer, simplemente tiene que dejar de comer dos veces. En lugar de tener que lavar los platos en seis ocasiones, sólo tiene que hacerlo dos veces. En lugar de tener que comprar seis comidas al día, sólo tiene que comprar dos.

Sí, la transición inicial de estar COMIENDO TODO EL TIEMPO, y pasar al ayuno intermitente puede ser un poco complicado para su sistema. Sin embargo, una vez que haya logrado esa transición, su cuerpo puede adaptarse rápidamente y aprender a funcionar de la misma manera con tan solo comer pocas veces al día: Este estudio explica que en los participantes después de 48 horas de ayuno, "el rendimiento cognitivo, la actividad, el sueño, y el estado de ánimo no se vieron afectados negativamente en los seres humanos sanos por dos días de privación de calorías”."Entonces, ¿por qué me siento de mal humor cuando no desayuno?" En la opinión de este humilde nerdo, una buena parte del mal humor es el resultado de sus hábitos alimenticios. Si usted come cada tres horas, su cuerpo comenzará a tener hambre cada tres horas, ya que aprende y se acostumbra a esperar (y recibir) los alimentos cada tres horas. Si usted come el desayuno cada mañana, su cuerpo está a la espera de despertar y comer.

Una vez que entrene a su cuerpo a no esperar comida durante todo el día todos los días (o a primera hora de la mañana), estos efectos secundarios se convierten en un problema menor (gracias a una sustancia que produce nuestro cuerpo llamada grelina). Una vez más piense en ello en términos de un cavernícola. Sin duda alguna encontramos maneras de sobrevivir durante los períodos de escasez y abundancia, y eso sigue siendo cierto hoy en día. De hecho nuestro cuerpo requiere de 84 horas de ayuno antes de que nuestros niveles de glucosa se vean afectados negativamente. Como estamos hablando de pequeños ayunos (períodos de 16 a 24 horas), esto no lo afectara en lo más mínimo.

12 PM consumo inmediatamente media mitad de mis calorías de todo el día (una comida regular basada en alimentos enteros, seguido por un licuado cargado de calorías.)

Este método se ha tomado de uno de los mejores recursos en internet sobre el ayuno intermitente y la construcción de músculo: Lean Grains. En un método diferente, mi amigo Nate Green desarrolló una increíble cantidad de músculodurante 24 horas de ayuno los domingos. No estoy bromeando cuando digo esto ha revolucionado mi perspectiva sobre la construcción de músculo y perdida de grasa.Finalmente, este método va en contra de los típicas técnicas "Bulk and Cut" de comer en exceso para desarrollar músculo (además de agregar una gran cantidad de grasa) antes de cortar calorías para perder grasa (junto con un poco de músculo) y establecerse en un peso mayor. Yo prefiero este método que la técnica Bulk and Cut  por varias razones:

No hay necesidad de prepararse para las "vacaciones": a todos nos gusta lucir bien desnudos ¿a poco no? Cuando usted está agregando músculo, usted no tiene que preocuparse por preparar su cuerpo antes de las vacaciones, alterando drásticamente su alimentación (una dieta miserable por un mes). Me gusta la técnica de Anthony Mychal nunca estar más de dos semanas alejado. Mantenga bajo su porcentaje de grasa corporal, aumente la fuerza y el músculo, y si por casualidad usted nota que su grasa corporal está aumentando, disminuya  nuevamente los carbohidratos. En un lapso dos semanas podrá volver a su porcentaje preferido de grasa corporal y podrá continuar con el proceso de construcción muscular.

Sí, el ayuno intermitente afecta a hombres y mujeres de manera diferente. Este artículo sobre la Dieta Paleo para las mujeres habla ampliamente sobre los efectos negativos del ayuno intermitente para las mujeres. Este artículo sobre Mark’s Daily Apple hace un trabajo fantástico al romper las diferencias entre hombres y mujeres y la manera en que se ven afectados por el ayuno intermitente, explicando finalmente que:"Un estudio, que mencioné antes como evidencia de un beneficio del ayuno, encontró que si bien podría mejorar la sensibilidad a la insulina en los hombres, las mujeres no vieron esa mejora. De hecho, la tolerancia a la glucosa en ayunas de las mujeres en realidad empeoró. Ouch.

Otro estudio examinó el efecto de ayunas cada tercer día de los lípidos sanguíneos. El colesterol HDL de las mujeres mejoró y sus triglicéridos se mantuvieron estables; el HDL de los hombres se mantuvo estable y sus triglicéridos disminuyeron. Favorable, aunque los resultados variaron en cada sexo.Más tarde, los hombres y las mujeres obesos disminuyeron la grasa corporal, peso corporal, presión arterial, colesterol total, colesterol LDL, y triglicéridos en un régimen de ayuno. Estas personas eran obesas, sin embargo, las mujeres perimenopáusicas fueron excluidas del estudio, por lo que los resultados no podrían aplicarse a las personas delgadas o las mujeres en edad reproductiva. "

Recuerde, las capacidades físicas y cognitivas de su cuerpo no se reducirán como consecuencia del ayuno. "¿Cómo voy a obtener energía para mis entrenamientos? Si ayuno, ¿no voy a estar agotado y sin poder realizar mis entrenamientos? "Esta también era una de mis principales preocupaciones. Y en mi primero o segundo entrenamiento, era muy raro que no haya consumido una comida cargada de carbohidratos antes del entrenamiento. Sin embargo, después de algunas sesiones, me di cuenta de que mi cuerpo podía claramente funcionar (e incluso prosperar) durante mis sesiones de entrenamiento a pesar de no comer una comida antes del entrenamiento como lo afirma El entrenamiento en ayunas en realidad puede dar lugar a mejores adaptaciones metabólicas (que significa un mejor rendimiento), mejora la síntesis de proteínas musculares, y una superior respuesta anabólica a la alimentación después del entrenamiento (usted tendrá hambre y desarrollara más músculo si entrena con el estómago vacío).

Martin de LeanGains extiende algunas diferentes opciones para usted, dependiendo de su horario de entrenamiento. El mejor consejo es que no se asuste y no analice demasiado a menos que sea un atleta de élite preocupado con el rendimiento óptimo en todo momento. Si es un hombre normal o una chica tratando de bajar algunas libras y ser más fuerte, haga lo mejor que pueda. ¿Acaso el ayuno no causará perdida muscular?

Una vez más, ¡NO ES CIERTO! Este estudio muestra que nuestros cuerpos son expertos en la preservación de los músculos, incluso durante el ayuno, y resulta que la absorción de las proteínas de nuestro cuerpo se puede realizar durante muchas, muchas horas. Las proteínas que se consumen en un periodo de tiempo más corto no tienen ninguna diferencia en el cuerpo en comparación con la proteína tomada en periodos todo el día. "¿Qué pasa si mi cuerpo entra en modo de hambruna por no comer?"Ahora, el proceso mental aquí es que cuando no nos alimentamos nosotros mismos, nuestros cuerpos asumen que las calorías no están disponibles y por lo tanto optan por almacenar más calorías de las que quema, eliminando los beneficios de la pérdida de peso con el ayuno. Afortunadamente, esto no es cierto. Como lo explica el tan elocuentemente  Martin de LeanGains (como puede ver, él es bueno en esta materia):

"La evidencia más temprana de la tasa metabólica baja en respuesta al ayuno se produjo después de 60 horas (-8% en la tasa metabólica en reposo). Otros estudios muestran que el metabolismo no se ve afectado, hasta después de 72-96 horas.

Aparentemente paradójico, la tasa metabólica en realidad aumenta con el ayuno a corto plazo. Para algunos números concretos, los estudios han mostrado un incremento del 3.6% - 10% después de 36 a 48 horas (Mansell PI, y sus colaboradores, y Zauner C, sus colaboradores.) La epinefrina y norepinefrina (adrenalina /noradrenalina) agudiza la mente y nos pone en movimiento. Rasgos deseables que nos invitan a buscar alimentos o que el cazador mate a su presa, aumentando la supervivencia. En algún momento, después de varios días sin comer, este beneficio no otorga ninguna ventaja para la supervivencia y probablemente le habrá ocasionado más daño que bien, en su lugar, una adaptación que favorece la conservación de la energía resultó ser un beneficio”."Esto parece una locura, no lo voy  hacer". ¡Está bien! ¿Está perdiendo grasa corporal, desarrollando músculo, y recibió un certificado de buena salud por su médico? Si puede decir que sí a las preguntas anteriores, ¡IMPRESIONANTE! Siga haciendo lo que está haciendo, porque está funcionando. Sin embargo, si lo que está haciendo no está funcionando, o no está consiguiendo los resultados que usted esperaba, ¿por qué no darle una oportunidad? Esperemos que las docenas de estudios por lo menos le den curiosidad. Experimentar por usted mismo es la mejor manera de determinar qué métodos funcionan en usted.

Espere miradas divertidas. Hace unas semanas varios amigos se quedaron en mi casa, y todos se quedaron boquiabiertos cuando les dije que ya no desayuno. Traté de explicárselos, pero recibí muchas miradas raras. El desayuno se ha vuelto tan arraigado en nuestra cultura que el no comer  parece una locura. Usted recibirá miradas extrañas de los que lo rodean... ¡Acéptelas! Manténgase ocupado. Si solo está sentado pensando en cuánta hambre tiene, será más probable que luche con esto. Por esa razón, programo mis períodos de ayuno para lograr una máxima eficiencia y una mínima molestia:

Cuando estoy ocupado: Después de despertar, ya han pasado 12 horas de mi ayuno. Pase tres horas haciendo mi mejor trabajo (bebiendo té verde y escuchando PM, que es exactamente lo que estoy haciendo mientras escribo este artículo), y luego viene mi hora final de ayuno: ejercicio.No tengo tiempo para pensar en lo hambriento que estoy, porque mantengo ocupado constantemente a mi cerebro. Las bebidas con cero calorías son aceptables. Como se dijo anteriormente, bebo té verde en la mañana para obtener elimpulso del café mientras escribo. Si quiere beber agua, café negro o té durante el período de ayuno, está bien. Recuerde, no piense demasiado - mantenga las cosas simples. Monitoree sus resultados, escucha a su cuerpo:¿Le preocupa perder masa muscular? Mantenga un registro de sus rutinas de entrenamiento de fuerza y vea si está aumentando su fuerza.

Compre un sistema barato de pinzas de grasa corporal y monitoree su composición de grasa corporal.

Todo el mundo reaccionará de manera diferente con el ayuno intermitente, no puedo decirle cómo su cuerpo va a reaccionar. Depende de usted escuchar a su cuerpo y ver cómo estos ajustes cambian su cuerpo. No espere milagros. Sí, el ayuno intermitente puede potencialmente ayudarle a perder peso, aumentar la sensibilidad a la insulina y secretar la hormona del crecimiento (todo esto es genial), pero es sólo UN factor en cientos que determinarán su composición corporal y la salud general. No espere bajar el 8% de grasa corporal y que se le desarrollen los músculos sólo por no desayunar. Usted necesitará centrarse en  construir hábitos saludables, comer mejores alimentos

El ayuno intermitente puede llegar a tener algunos beneficios muy positivos para alguien que intenta perder peso o aumentar masa corporal magra. Los hombres y las mujeres tienden a tener resultados diferentes, al igual que cada persona obtendrá diferentes resultados. La única manera de averiguarlo es con la propia experimentación. Hay varias maneras de "hacer" el ayuno intermitente:

Coma normalmente, después ayune 1 o 2 veces a la semana: Consuma sus comidas normales todos los días, posteriormente, elija uno o dos días a la semana en los que ayunará durante 24 horas. Coma la última comida el  domingo por la noche, y luego no coma hasta la cena del día siguiente.

Recuerde: Una de las reglas de la rebelión es cuestionar todo. Si esto parece como algo que le gustaría probar, ¡Inténtelo! Si suena loco para usted, pregúntese por qué usted piensa que parece una locura, y haga su propia investigación y experimentación antes de condenarlo.

Steve Kamb es el creador y propietario de NerdFitness.com - una comunidad de fitness dedicada a ayudar a mejorar las vidas de los nerds, ejecutivos, y gente común. En poco más de cuatro años, Steve ha llevado el Nerd Fitness de ser un simple blog de un solo hombre a desarrollarlo en una "rebelión" apasionada de más de 100,000 miembros leales y más de un millón de visitas mensuales.Mientras administra Nerd Fitness desde su computadora, Steve hace ejercicio y ha sido aventurero de todo el mundo, ha explorado las ruinas de Machu Picchu y Angkor Wat, buceado con tiburones en la Great Barrier Reef, caminado la Gran Muralla de China, ha vivido como James Bond en Monte Carlo, monitoreando animales en sur de África, y ha sido conferencista en Facebook, Google y TEDxEmory.

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Plantas medicinales

Plantas medicinalesAceituno

AchicoriaLa achicoria se conoce, en centroamérica, también como: Amargón; Chicoria; Escarola.

Achiote

Adormidera o amapola

Se utilizan: Cápsula (en especial el latex lechoso que exudan los frutos tiernos) y las semillas.

AguacatePartes utilizables: Hojas, fruto y semilla o pepa.

Ajenjo

Ají

Puede ser tomado también para dolores estomacales e intestinales. El ají en polvo regulariza la circulación sanguínea. Fresco, en pequeñas cantidades estimula el apetito.Como emplasto, o en linimento, se utiliza para incrementar el flujo sanguíneo en áreas afectadas por el reumatismo y artritis.

Ajo

AlbahacaSe utiliza para desordenes nerviosos leves y para aliviar dolores reumáticos. Es también útil como antiespasmódico. Se consume como infusión es más efectiva con la albahaca fresca.

Alcachofa

Alfalfa

AlisoSe utilizan: cortez y hojas. Es tónico y su corteza es astringente, se le usa en gárgaras para dolores de garganta. La corteza fresca provoca vómito; pero también se utiliza la corteza para otros fines no eméticos.La corteza en polvo y las hojas han sido utilizadas como astringente interno, externo y también como; la corteza en una sustancia hemostática, interna y externa pues controla y previene las hemorragias. Se la puede usar también como gotas amargas.

Uso Externo: La corteza interior hervida en vinagre produce un lavado externo muy útil contra piojos y escamas de la piel.

Altamiza - Manzanilla

La infusión de la planta fresca o seca se usa para tratar diarrea, dolores, resfrío, parasitosis, estados biliosos y nerviosismo, para prevenir el asma, artritis, y migraña, en el parto dismenorrea y dolor de oídos. Aplicada en cataplasma se usa para tratar tumores, y diversas formas de cáncer.

AmarGOn

La decocción se aplica tópicamente en diversas afecciones de la piel.Con las hojas jóvenes se prepara una ensalada tónica y depurativa.

AnisSe utiliza la semilla. Favorece la digestión, mejora el apetito, alivia los cólicos y las náuseas, la flatulencia, y los cólicos infantiles frecuentes en los bebes lactantes.

El aceite de anís ayuda a aliviar los cólicos, y espasmos estomacales. La decocción para el cólico, se prepara al hervís 1 cucharadita de semilla en 1/2 litro de leche durante 5 – 10 minutos. Se debe tomar caliente y removiendo continuamente para que no se quede en el fondo de la taza su esencia.

Apio

AyahuascaSe utilizan la raíz y el tallo.

Uso Externo: La corteza mojada y molida en piedra o mortero, puede ser frotada en el cuerpo contra los dolores. También se prepara una tintura para tratar la anemia. La maceración preparada con la corteza actua como vermífugo (útil para parásitos largos) y tónico.

Barbasco

BelladonaSe utiliza: la flor, los pétalos el fruto.El extracto de belladona paraliza la actividad del iris del ojo; se dice qye algunas mujeres se ponian belladona en los ojos para mantener el iris abierto y resaltar su belleza (midriasis). Probablemente de alli viene su nombre "belladona". En efecto la atropina paraliza la actividad del iris del ojo asi como la musculatura de la faringe, imposibilitando la deglusión. En general es sedante. Debe dejarse su utilización en manos de especialistas. La atropina la utilizan los oftalmólogos, para examinar los ojos.

BerroSe utilizan: Hojas, raíz, brotes tiernos y frescos.

Boldo

Es diurético. La infusión de boldo, pero también el aceite de boldo a razón de 5 gotas, ha sido encontrado beneficioso en las infecciones génitourinarias.

Borraja

CacaoSe conoce popularmente también por: cacau, cocoa.

El aceite de semilla se usa para tratar heridas, erupciones, quemaduras, labio rajado, afecciones dérmicas,dolor de muela, fatiga, malaria y reumatismo. Las hojas tiernas se usan para desinfectar heridas.

Contraindicaciones: Puede provocar migrañas o jaquecas y molestias gastrointestinales.

Cafe

Contraindicación, las dosis excesivas pueden provocar palpitaciones, puede provocar jaqueca, sueño irregular y desequilibrios cardiacos.

Canela

Se considera la canela como estimulante local. Es útil para tratamiento de afecciones gástricas e intestinales por su efecto antiácido. Es recomendado para el tratamiento de gripes y resfriados. Detiene el vómito, alivia la flatulencia y puede ser útil en el tratamiento de la diarrea.

Capuli

Cascara sagrada

CebadaComo uso medicinal también se utiliza la semilla.Su uso es indicado para las personas que sufren de retención de líquidos, ya que la cebada, al mismo tiempo que es refrescante hace orinar.La decocción en gargarismos se usa para desinflamar la garganta; en cataplasma se usa para tratar lumbago, condiloma, inflamación y tumores

Cebolla

En general las propiedades de los diferentes tipos de cebollas son similares, aunque se dice que la cebolla blanca tiene propiedades parecidas a las del ajo, pero menos fuertes.

Cedron y hierba Luisa

ClavoSe conoce también como: clavo de olor.

Cola de caballo

Se utiliza toda la planta, el tallo estéril preferiblemente fresco, se utiliza también las cenizas de la planta

CulantrilloEste helecho perenne, en Guatemala se conoce también como: Chib ó culantrillo de pozo.

CulantroTambién conocido como ceandro, celandria, cilandro, cilantro, cilantro hortense, cilantro silvestre, ciliandro, coantrillo, coendro, coentro, coentro das hortas, colentro, coriandro, cuantrillo, culantro, jilantro, salandria, xendro.y en Guatemala, como saquil.

Diente de leon

Las hojas se usan cuando se tiene retención de líquidos, presión alta, a causa de su alto contenido en potasio.

Contraindicaciones: puede provocar reacciones alérgicas.

Eucalipto

En homeotatía se usa para bronquitis, resfrío, laringuitis, y reumatismo.

Fresa

Frijolillo

A las semillas se le atribuye propiedad antiinflamatoria, diurética, estomáquica, febrífuga, purgante, tónica y vulneraria.

Ginseng

Dosis: Es en forma de raíz seca, o con mayor frecuencia en cápsulas. Y "recomienda una dosis diaria de entre 0,5 a 2 gramos. Se toma por la mañana para evitar el insomnio. El tratamiento no debe ser superior a tres meses y deben ser recetados por un médico.

GranadillaSe le conoce popularmente en Guatemala como: carnat, cranix, granadilla real.

GranadoSe conoce también como Granada.

Guayaba

Hierbabuena

Hinojo

JacarandaLa infusión y tintura de flores, hojas y corteza se usa por via oral para el tratamiento de disentería amebiana y otras afecciones gastrointestinales agudas.

Jengibre

El polvo,infusión y tintura se usan para preparar jarabes y vinos con las mismas aplicaciones medicinales.

LimonLa planta de limón tiene propiedades antiulcéricas que ayudan a eliminar la acidez gástrica. Además, contribuye un estimulante para el hígado (muy adecuada en los casos de insuficiencia hepática) y detiene la defecación excesiva producida por la diarrea.

Linaza

Otros usos los encontramos en la cosmética a partir del aceite obtenido al triturar la linaza.

Maiz

Malva

Manzanilla

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constituye un tercio de las proteinas de los vertebrados, está formada por una cadena de tres polipéptidos que a su vez se compone de 10 Otras proteinasfibrosas son la queratina, la seda y la elastina. La elastina se encuentra en el tejido elástico de los ligamentos, y forma parte de la estructura de lasarterias y los pulmones. pro-gli-aa.-pro-gli-aa.-hipro(hidroxiprolina)-gli-pro-lupro-gli- Para ver el gráfico seleccione la opción "Descargar" del menúsuperior En la triple hélice cada cadena está espiralizada en sentido antihorario, pero el conjunto de las tres cadenas espiraliza en sentido horario: Paraver el gráfico seleccione la opción "Descargar" del menú superior La elasticidad de la elastina se debe a la capacidad de las moléculas para desenrrollarsede forma reversible, esta proteina se sintetiza en las células del tejido y se segrega a la matriz extracelular. EFICACIA DEL COLÁGENO El

especializadas, ahora es ya utilizado a nivel del gran público. Por consiguiente, es conveniente conocer b EL COLÁGENO SOLUBLE Y SU

conjuntivos fibrosos, los cuales son los mayores elementos estructurales en la anatomía de los vertebrados. Como ocurre con la

investigaciones histológicas, pero fue quizás Zachariadas quién primero notó, en 1900 que los tendones hinchados en soluciones de ácidos diluidos

amortiguadores ácidos o por solubilización en el decurso del procesos alcalinos o enzimáticos. Los métodos de producción

extremidades de la cadena polipeptídica, ello de una parte y, de otra, de su propia estructura. Las películas preparadas a partir de soluciones

adicionarse a las dispersiones emulsiones cosméticas iónicas acidas o no iónicas, en dosis comprendidas entre el 5 y el 10%. INCOMPATIBILIDADES

moléculas de pro-colágeno sufren la acción de dos proteasas cuyo cofactor es el calcio, que rompen los enlaces de los péptidos deextensión: La pro-colágeno aminopeptidasa que libera la porción semi-helicoidal. La procolágeno carboxipeptidasa que libera el péptido globular. Lamolécula obtenida se denomina tropo-colágeno. Esta molécula elemental se presenta bajo la forma de bastoncillo rígido constituido de tres cadenas apolipeptídicas enroscadas en una súper-h En las extremidades de la molécula se encuentran unas secuencias polipeptídicas amorfas llamadastelopéptidos. Las moléculas de tropo-colágeno se organizan de forma espontánea mediante enlaces electrostáticos de hidrógeno e hidrófobos para formarmicrofibrillas. La estabilidad del primer sistema es débil y su estructura es aún reversible. En este estadio podemos h Maduración A nivel de lostelopéptidos se establecen enlaces covalentes entre las dos cadenas polipeptídicas: AMINOPROPEPTIDO CARBOXIPROPEPTIDO a) Dominio compacto; b)Triple hélice corta (10-12 mm); c) Telopéptido; d) Dominio globular. - los puentes intramoleculares de tipo aldol unen las cadenas a de una misma

genéticamente distinta (a 1 I)2 y a 2 I. Su organización supramolecular es de fibrillas. Se encuentra en todos los tejidos conjuntivos y es totalitario a

cadena a V está aún por definir. Posee extremidades de estructura no colagénica que permiten asociaciones muy estables. Se encuentra en la zona

LMW. El HMW (high molecular weight) está compuesto por tres cadenas diferentes que presentan puentes disulfuro intercatenario en

proporción en los vertebrados. Rich y Crick en 1955 (7), definieron su estructura: tres cadenas polipeptídicas a en forma de hélices de sentido izquierdo

nm de longitud y 15 A de diámetro. C La rigidez de la triple hélice se debe a los enlaces de hidrógeno que se forman entre los grupospeptídicos, en los cuales pueden intervenir de forma eventual moléculas de agua e interacciones hidrófobas de Vander Waals. La presencia de fraccionespirrolidino de la prolina y la hidroxiprolina, contribuye a la estabilidad térmica relativa de la molécula. En las extremidades de la triple hélice, existendos partes amorfas: los telopéptidos, cuyas cadenas son pobres en glici - Morfología: El tejido conjuntivo está formado de haces de fibrasde diferentes tamaños (desde micras hasta centímetros) según la especie. Cada fibra está constituida por la asociación de varias fibrillas. Esta

(colagenasas, proteasas neutras y catepsinas lisosomiales). Las colagenasas, principales enzimas de degradación, son unos metaloenzimas que precisanla presencia de dos cofactore - un fragmento N-terminal (3/4 de la molécula) - un fragmento C-terminal (1/4 de la molécula) Estahendidura comporta la pérdida de conformación de la triple hélice, liberando las cadenas nativas y facilitando el ataque por losenzimas proteolíticos específicos. Según Light y Bailes, el número de enlaces cruzados reducibles, disminuye con el paso COLAGENOS COMERCIALES

industrialmente de la dermis y de tendones de bóvidos y del cerdo. Otra fuente es a partir de la placenta humana. Ultimamente, se ha

modificación de su estructura inicial; así pues posee íntegramente sus cadenas polipeptídicas y sus telopéptidos. Puede ser soluble o

ácido-soluble: se extrae por contacto con soluciones ácidas, precipitaciones salinas y diálisis. Su fuente de extracción son los tejidos

de Colágeno desreticulado: La extracción se realiza por tratamiento enzimático. Los enzimas rompen los telopéptidos de la molécula

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Enviado por RICARTE TAPIA VITÓN

Plantas medicinales - Monografias.com

Del aceituno se utilizan las hojas, la corteza y raíz. Otros nombres populares, en Guatemala: Jocote de mico, Negrito; Olivo; Pasac.

La infusión de corteza y raiz se usa para tratar la malaria, afecciones gastrointestinales (diarrea, dispepsia atónica, debilidad, amebiasis, lombrices, tricocéfalos, vómito), Nerviocismo, fiebres intermitentes, tos. La tintura de hojas tiene actividad antiamebiana. Las hojas machacadas se aplican tópicamente para el tratamiento de afecciones cutáneas y algunas formas de cáncer.

Tiene efecto tónico, laxante, diurético. La decocción de raíz y hojas se usa para tratar afecciones digestivas (cálculo biliar, cólico, diarrea, dispepsia, estreñimiento, indigestión, inapetencia), alergia, cistitis, fiebre, gota, nerviosismo, sarampión, reumatismo,y tos. El jugo por vía oral o aplicada como cataplasma se usa para tratar tumores y verrugas.Otros usos populares: La raíz tostada es usado como sucedaneo del café. Las hojas tiernas son comestibles y nutritivas, tanto crudas como cocidas.

Del achiote se utilizan las hojas, la raíz, y la semilla. El achiote es conocido también en Centroamérica como: Aneto; Bija; Ox.La decocción de semillas se toma para combatir debilidad, diabetes, afecciones gastrointestinales (cólico, diarrea, estreñimiento, gastritis, inapetencia, indigestión), respiratorias (asma, amigdalitis, cefalea, gripe, pleuresia), hepatitis y gonorrea.La decocción de hojas se aplica en quemaduras. La goma de las hojas molidas se toma como diurético, purgante, y para gonorrea.El aceite de semilla es usado con un cierto éxito para la lepra.

Analgésico y narcótico (adormecimiento, disminuye la actividad del organismo). De la adormidera y la amapola (Papaver rhoeas) se obtiene el extracto de opio a partir de las cápsulas tiernas, el cual es un narcótico, usado para aliviar el dolor y producir sueño.

Astringente (limpiador, purificador), hemostático (sirve para controlar el sangrado), anti-diarreico, emoliente (que aplanda una dureza), dermatológico (sirve para cualquier afección de la piel), anti-inflamatorio (sirve para evitar el proceso inflamatorio), antianémico (evita la anemia), anti-reumático (para desinflamar lasarticulaciones), anódino (calma o hace desaparecer el dolor), afrodisíaco (estimulante sexual) y anti-alopésico (evita la caída del cabello).Principios activos: Ácidos grasos no saturados (ácido linoleico y linolénico), lecitina, vitamina D y E. La semilla contiene amigdalina (este es un compuesto cianogénico, genera cianuro, que es una sustancia tóxica, por lo que prolongar un tratamiento casero no resulta recomendable. Las hojas contienen saponina (el uso prolongado desaponinas presentes en las hojas puede resultar peligroso para la salud).

Para padecimientos digestivos (cólicos, bilis, indigestión), estimulante del apetito, vermífugo (elimina lombrices intestinales), gastritis, hepatitis,ictericia.El sabor amrgo del ajenjo se debe a la presencia de absintina, que lo hace poco apto para el consumo abundadte.El aceite de ajenjo es estimulante cardíaco, favorece la circulación sanguínea, en dosis de 3 a 5 gotas por taza de agua tibia, 2 veces al día.

Es usado, en polvo, como estimulante para crear resistencia al inicio de gripes (infusión de 1/4 de cucharadita de ají en polvo por taza de agua).

Se emplea el bulbo. Contiene fructosanos con acción diurética. La esencia tiene disulfuro de alilo proveniente de la descomposición de la alicina por mediación de una enzima, la liasa de la alicina. Es hipotensor. por vasodilatación de los vasos periféricos, antiateromatoso, hipocolesteromiante, disminuye la agregación plaquetaria, bacteriostático, fungistático, antihelmínticosuave, expectorante, reparador del metabolismo y diurético, rubefaciente y vesicante en uso externo;

Estimula la secreción de leche en las madres. Cuentan que para mitigar los dolores de parto, debe tener, la parturienta, una raíz de albahaca en la mano y apretarla fuertemente.

Se utilizan: las raíces, los brotes, las hojas y la inflorescencia. Se usa como colagogo (medicamento que activa la secreción biliar); diurético. El extracto de las hojas y raíces de alcachofa son considerados útiles para prevenir la arterioesclerosis y ayuda a combatir las afeccciones del hígado y la vesícula biliar. Se utiliza para combatir la ictericia, dispepsia e insuficiencias hepáticas.Puede ser útil contra la gota y el reumatismo. Las hojas de alcachofa son hipoglicemiantes; se dice que también elimina el colesterol de la sangre.

Se utiliza la hoja. Tiene cualidades nutritivas excepcionales. Contiene más proteinas que la mayor parte de los vegetales. Es también rica en Vitamina A, y minerales derivados. Contiene cantidades poco usuales de Vitamina K (necesaria para coagular la sangre. Se recomienda el consumo de una copa de extracto de alfalfa por lo menos una vez por semana, para el tratamiento de la debilidad en ancianos y jóvenes con anemia, combinada con una almentación rica en nutrientes que incluya la leche hortalizas como el tomate, paico (Chenopodium ambrosioides), cereales y leguminosas.

Su infusión sirve para calmar las molestias de la gripe e infecciones de la garganta. Ha sido usada como emenagogo, es decir, para facilitar la menstruación.

De la altamiza se utiliza toda la planta fresca o seca. Se conoce también con los nombres de: artemiza, santa maría, chapote, chusita, matasano, iztactzapotl, cochitzapotl (azteca), hierba santa, hierba de altamira, manzanillo.

Del amargón se utiliza toda la planta. En Guatemala se conoce popularmente también como: achicoria, botón de oro, diente de león, lechuguilla.La decocción de la planta, principalmente la raíz, se usa para tratar asma, afecciones gastrointestinales (diarrea, gastritis, estreñimiento, indigestión, inapetencia), diabetes, desórdenes hepáticos (cálculos biliares, cirrosis) urinarios y renales, hipertensión, edema cardíaco e hidropesía.

La cataplasma del cocimiento de hojas o jugo se usa para tratar verrugas, tumores, y ciertas formas de cáncer, la planta fresca se aplica en mordedura de serpientes.

El agua de anís estimula la producción de leche en las madres lactantes, puesto que pasa a la leche materna, el bebé puede beneficiarse de sus propiedades si la madre lo consume. Puede estimular el inicio de la menstruación cuando se le toma en infusión. Para la infusión hervir una taza de agua, dejar reposar una cucharadita de semilla de anís molidas, por 10 minutos, tomar 1 - 2 tazas al día.

El apio tiene propiedades antiinflamatorias, antirreumática, alivia los gases, estimula el flujo de orina. Antiguamente se creía que era un afrodisiaco, sin embargo actualmente (2010) el apio se considera un sedante suaveSe considera un desintoxicante, sus tallos, hojas y semillas estimulan los riñones para que eliminen las toxinas, actuando sobre todo en las sales que se acumulan en las articulaciones y provocan rigidez e inflamación. Problemas artríticos y reumáticos.Las semillas contienen un aceite volátil que estimula la eliminación de toxinas de los riñones; sobre todo ayuda a eliminar sales, como los uratos, que suelen provocar la inflamación y la rigidez del sistema musculo esquelético, para aliviar los gases y la hinchazón del estómago; las semillas se toman para aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones y los músculos, sobre todo por la mañana, así como para eliminar la acumulación de líquidos relacionada con la artritis, y para aliviar los síntomas de la gota, o prevenirla.

La ayahuasca es alucinógena (altera la razón con engaño de los sentidos) y posiblemente una droga telepática. Los efectos inmediatos son eméticos (provoca vómito) y purgante, antes de que comiencen las propiedades psicodélicas que pueden durar hasta 24 horas. Para preparar la ayahuasca, se puede hervir el tallo durante 10 minutos en decocción para conseguir las propiedades purificantes.Para el alucinógeno se hace una decocción muy fuerte que se hierve durante 24 horas y que se toma. Es probablemente muy dificil llegar a conocer las propiedades alucinógenas de la ayahuasca utilizada por los indígenas de la selva, debido a que las recetas para prepararla bebida son muy complejas y utilizan más de una planta y algunosmétodos de elaboración, que parecen variar de acuerdo a los efectos deseados; además el ritual en el cual se utiliza la ayahuasca como droga, parecen ser significativos en cuanto a las experiencias resultantes, sobretodo en la búsqueda de la visión, a las que los sabios se someten.El tratamiento de la artritis, en la provincia de Bolívar, se reporta la aplicación externa de manteca de burrocalentada en las partes afectadas, frotada vigorosamente, apretando en las coyunturas donde hay dolor.

El barbasco se conoce popularmente también como: chijol, habín, llorasangre, papaché, palo de zope, zopilote. Es un árbol de unos 15 m de altura.Las hojas cocidas se usan para tratar afecc iones respiratorias (asma, catarro, gripe, tos, tos ferina), cefalea, dismenorrea, dolores, fiebre, gastritis, insomnio, náuseas y tiña.La corteza se usa para tratar alcoholismo, asma, bronquitis, cefalea, delirio, dolor de muelas, insomnio, histeria, neuralgia, tos ferina y rabia. La corteza y la raiz se usan para dolores (cabeza, muelas, neuralgia).

Sus frutos se usan como veneno en las flechas. Los textos mayas prescriben la decocción de la hoja en baños con fines medicinales (asma, fiebre, tinea) y tóxicos. La corteza y las hojas se usan para intoxicar peces. Se le atribuyen propiedades analgésicas, anestésicas, antisépticas, ictiotóxicas, insecticidas, midriática, narcótica, purgante, sedante, sudorífica.

Uso Externo: El extracto de belladona es utilizado por las parteras de la Provincia de Bolívar, en Ecuador, para frotar el abdomen de la mujer embarazada durante el proceso de parto, junto con manteca de gallina, con el proposito de calentar el vientre.

El berro es un purgante, estimulante digestivo. En la provincia de Chimborazo se aprovechan estas cualidades para el tratamiento de niños, jóvenes y adultos por problemas estomacales.Diurético. Se utiliza la infusión de berro, en la Provincia de Chimborazo, para el tratamiento de las infecciones de las vias urinarias (usar la planta fresca para esta finalidad). Para la infusión usar una cucharadita de brotes tiernos en 1/2 taza de agua, tres veces por día; no dejar reposar o hervir por mucho tiempo porque se perderá la vitamina C.

Del boldo se utilizan: Hojas frescas o secas y los frutos. Se le conoce popularmente en Guatemala también por limoncillo.Estimula las funciones digestivas al aumentar la secreción biliar. Contiene boldina que es hepatoprotector. Se utiliza una infusión con media cucharadita de hojas de boldo en una taza de agua.Actua también sobre el sistema nervioso ocasionando sueño y leve anestesia.

La infusuón de hojas se usa para tratar afecciones: (dispepsia, flatulencia, gastritis, indigestión, úlcera) , hepáticas (cálculos, ictericia, cólico, insuficiencia y litiasis biliar, inflamación) y genitourinarias (gonorrea, nefritis, sífilis, uretritis), jaqueca, gota y reumatismo.

De la borraja se utilizan: Las hojas, preferiblemente tiernas; flores y semillas. Ya Plinio y Galeno se referían a sus propiedades diuréticas. Los guerreros celtas la usaban para preparar un vino que les daba coraje para la batalla.Buena contra la tos. Por su acción descongestionante, calmante y expectorante en infusión. Para catarros en vias altas, infecciones respiratorias,bronquitis y traqueitis, tomado en infusión concentrada, antes de acostarse por la noche. Se dice que es útil para bajar la fiebre y para recuperar la vitalidad durante la convalecencia. En infusión utilizar 1 cucharadita de flores; o bien 2. 3 cucharaditas de hojas con media taza de agua hirviendo, dejar reposar 5 minutos, tomar 3 veces por día, por 6 - 8 días.Uso externo: Las hojas de borraja pueden ser aplicadas a irritaciones de la piel; ayuda a extraer venenos. El calcio líquido y las proteinas presentes en las hojas, se utilizan aplicándolas sobre una rotura del hueso o sobre los huesos rotos en recuperación.

El cocimiento de semillas y hojas se usa para tratar asma, debilidad, diarrea, fracturas, hijillo, inapetencia, malaria, parasitismo, pulmonía, tos, cólico y en venenamiento.

Es una planta originaria de México, considerada por los mayas como alimento de los dioses. Más que medicamento es un excelente alimento. Es considerado un antioxidante cardiovascular, tiene propiedades diuréticas. Debido en parte a su influencia en los niveles de serotonina y endorfinas, el cacao tiene un suave efecto sobre la mente y las emociones, aumenta la agudeza mental y calma y relaja el cuerpo. 

Acción, el café tiene propiedades: diurética, estimulante.

De la canela se utiliza la corteza seca del interior de los brotes.

Del capulí se utilizan las hojas, el cogollo, y las ramas, para fines medicinales; y la fruta por su valor nutricional.

Las hojas y los cogollos de esta planta se utilizan para calmar los cólicos, y las molestias del reumatismo. Es efectivo para combatir el malestar de la gripe, tiene propiedades expectorantes, alivia los accesos de tos, por lo que está indicado para la bronquitis, tos, ahogo y color azulado por falta de oxígeno, el catarro de las vias respiratorias y la tos convulsiva.

La cascara sagrada es verdaderamente un excelente purgante, puesto que, a dosis terapéuticas, actúa sin producir diarreas ni cólicos, ni desó rdenes gástricos, mientras tonifica el sistema nervioso, vasomotor, regula las funciones del hígado y del intestino y excita el peristaltismo intestinal. Se administra en polvo y como extracto blando o seco, pero más especialmente en forma de tintura, de extracto fluido normal y de extracto fluido desamargado. También en forma de elixir: 50 g de extracto fluido de cascara desamargado, 50 g de glicerina, 100 g de alcohol de 95°, 200 g de jarabe, 6 gotas de esencia de naranjas, 100 g de agua. Se tomará un vasito antes de cada comida.

De la planta de la cebolla se utiliza, para fines medicinales: el bulbo, la parte blanca del tallo y raices.El bulbo fresco o cocido se usa para: tratar dispepsia, esplenomegalia, hipertensión, ictericia y prolapso rectal. La tintura, infusión en vino o jugo se usa para tratar afecciones renales (proteinuria), intestinales (cólico, indigestión, inflamación, estreñimiento, hemorroides, lombrices) y respiratorias (constipado, difteria, epistaxis, fiebre, pulmonía, resfriado, tos, tuberculosis), trombosiscoronaria, edema, y enfermedades exantemáticas. El bulbo fresco o tostado machacado se aplica en cataplasma y emplasto para tratar artritis, abcesos, quemaduras, induraciones, inflamación, mezquinos, tumores y cáncer.Se le atribuyen propiedades antihelmíntica, antiséptica, calmante, colerética, depurativa, digestiva, diurética, emenagoga, emoliente, espasmolítica, estimulante, expectorante, rubefaciente, sedante y vermífuga.

Flatulencia, insomnio nervioso, trastornos digestivos (indigestión, diarreas, cólicos biliares, vómitos, dolor de estómago, empachos), nervios, afecciones de la piel; cosmetología.

Los botones florales machacados se usan en enjuagues bucales y masticados, para el dolor de muela. El fruto se usa para tratar afecciones digestivas, respiratorias y cardíacas. El polvo y decocción se usan interna y externamente en el tratamiento de induraciones, verrugas, tumores y ciertas formas de cáncer. La tintura se usa para tratar afecciones digestivas y bajar la fiebre.Se le atribuye propiedad analgésica, anestésica, antiemética, antioxidante, antiséptica, aromática, carminativa, desodorante, digestiva, estimulante, estomáquica, expectorante, rubefaciente, tónica, vermífuga.

(La Cola de caballo se conoce también en los Andes del sur de Ecuador como Caballo chupa). En Guatemala se le conoce también como: canutillo, carricillo.

Se lo considera diurético. Se ha demostrado beneficioso en el tratamiento de hidropesía. Para preparar la infusión se hierve 1/2 taza de agua y dejar reposar 2 cucharaditas de cola de caballo fresco o seco. Al usar la ceniza,dosificar 1/4 de cucharadita a la vez. En extracto líquido de 10 a 60 gotas por taza de agua caliente. Se usa para tratamiento de cálculos o piedras y en general para afecciones de los riñones y del hígado.

La decocción o jarabe de la planta completa se usa, por vía oral, para tratar alopecía, afecciones respiratorias (amigdalitis, asma, bronquitis, catarro, congestión nasal, inflamación de la garganta, influenza, pleuresía, ronquera, tos), y urinarias (disuelve los cálculos renales, disuria, nefritis) , facilitar el parto, disminuir la presión arterial, aliviar el reumatismo, molestias menstruales , arteriosclerosis, ictericia y dolor de muelas.La decocción de la planta se aplica como ungüento para el tratamiento de escrófulas, heridas, esclerosis, induraciones y tumores.

El cocimiento de frutos, por vía oral, se usa para tratar afecciones gastrointestinales (colitis, diarrea, flatulencia,gastritis, parásitos), diabetes, histeria y neuralgia.La cataplasma de hojas frescas se aplica tópicamente para el dolor de cabeza, mal de montaña y, en inhalaciones para la epistaxis .El cocimiento de semillas se administra, por vía oral y tópica, para tratar, cáncer, induraciones, mezquinos, úlceras, tumores , reumatismo y articulaciones adoloridas.

Acción: tónico amargo, diurético, purificador del hígado, laxante suave, falta de apetito y malas digestiones, función hepática débil. 

La raíz se utiliza como un suave purificador de la sangre, actúa sobre varios problemas cutáneos (acné, forúnculos, eczemas).

El cocimiento, infusión e inhalación de las hojas se usa para tratar afecciones respiratorias (asma, amigdalitis, bronquitis, faringitis, gripe, influenza,laringitis, resfrío, tos, tuberculosis), y digestivas (diarrea, dispepsia), artritis, cistitis, diabetes, fiebre, estomatitis, malaria y reumatismo.

Tópicamente se aplica a heridas, lepra, leucorrea, llagas, pústulas, quemaduras, úlceras, vaginitis  fibromas y tumores. Las hojas frescas se mastican para fortalecer las encías.Se le tribuye propiedad anestésica, antiséptica, depurativa, digestiva, espasmolítica, estimulante, expectorante, febrífuga, hipoglicémica, insecticida,rubefaciente y vermífuga.

Ambas especies se cultivan en América y se usan indistintamente con fines comestibles o medicinales.La decocción o infusión de las hojas frescas se usa para el tratamiento de afecciones renales (cistitis, hematuria, retención urinaria, urolitiasis), diarrea, disentería, gota, e hipertensión.Tópicamente se aplica la decocción en el tratamiento de eczema , los emplastos en heridas, llagas y úlceras y la pomada y ungüento en cáncerinflamaciones y tumores. La tintura de hoja, frutos y raíces se usa para afecciones renales y digestivas, para lavados vaginales y oculares y en gargarismos para úlceras de la boca y fortalecer las encias y los dientes flojos. El jarabe del cocimiento del fruto u hojas y raíces se usa para aliviar catarro crónico y bronquitis.Se le atribuye propiedad astringente, diurética, emoliente, laxante y tónica.

Otros nombres populares en Guatemala: bricho, comida de murciélago, cimarrón, escapacle, furrusca, habilla, hediondío, moquillo.La decocción o infusión de hojas se usa oralmente para tratar afecciones gastrointestinales (diarrea, dolor de estómago, estreñimiento), y respiratorias (catarro, cefalea, fiebre, gripe, resfrío, tos), fiebre amarilla, gonorrea, ictericia, problemas renales, reumatismo, fiebre y desordenes etnopsiquiátricos.La decocción de hojas se utiliza tópicamente en lavados y emplastos para tratar afecciones de la piel (úlceras, heridas, eczemas, empeines, erupciones, inflamaciones, salpullido, tinea, varicela)  y tumores inflamados.Las hojas y raices se usan para disentería, diarrea, gonorrea, y complicaciones del hígado; Las flores y raíces se usan para tratar afecciodes digestivas y respiratorias.A las hojas y raíces se le atribuyen propiedad antireumática, colagoga, depurativa, espasmolítica, laxante, purgante y vermífuga, a la raíz se le atribuye propiedad sedante.

Acción: Las raíces contienen "ginsenósidos", sustancias que ayuda para combatir el estrés. Según la OMS, la planta ayuda a mejorar la capacidad física y mental de concentración

El tallo y epicarpio del fruto se usan en decocción para tratar las afecciones digestivas (diarrea, disentería), y respiratorias (tos y catarro); el jugo de fruto se usa como sedante nervioso, en las afecciones hepáticas y para prevenir la fiebre amarilla.La infusión y tintura de las partes aereas se usa para tratar hipertensión, diabetes, inflamación urinaria, anemia, paludismo, susto, afecciones gastrointestinales (diarrea, disentería, gastralgia, indigestión) respiratorias (tos, tuberculosis) y nerviosas (insomnio, nerviosismo).La decocción del fruto se usa como protector gástrico contra litiasis biliar y rabia. La tintura se usa en homeopatía para el tratamiento de la epilepsia.Las hojas y tallos se usan en aplicaciones tópicas en forma de baños en las afecciones de la piel y como cataplasma en hepatitis y cefalea. La tintura de las hojas se usa oral y tópicamente contra el dolor de cabeza. Las semillas se usan como sedante en los estados nerviosos.Al fruto se le atribuye propiedad antihelmíntica, colagoga, diurética, emenagoga, emética, emoliente, refrescante y tónica. A las hojas tiernas y flores se le atribuye propiedad analgésica, diurética, espasmolítica, estomáquica , sedante, vermífuga. Antipirética, mucolítica, y vulneraria. A las flores se le atribuye propiedad anodina, hipnótica y sedante.

La decocción de la corteza del tronco o raíz se usa para expulsar tenia. La decocción de cáscara del fruto se usa para tratar afecciones gastrointestinales (diarrea, disentería, gastralgia, parásitosis ) y catarros respiratorios, metrorragia y blenorragia. El jugo del fruto en jarabe se usa para expulsar parásitos, hipertensión, artritis, enfermedades urinarias, ictericia, diabetes.Tópicamente se usa en lavados vaginales para leucorrea, en gargarismos para amigdalitis, en enema para enteritis y en lavados parahemorroides y evitar abortos, el polvo se usa para sanar úlceras, tos, fiebre, estomatitis y aliviar la conjuntivitis

En Guatemala se le conoce también como: cak, ch'amxuy, coloc, eanandí, ikiec, guava, patá, pataj, pichi, posh. La decocción de hojas y corteza se usa por vía oral para tratar afecciones digestivas (amebiasis, diarrea, disentería, cólicos, dolor de estomago,parasitismo intestinal, vómito), anemia, artritis, diabetes, hemorragia, hinchazón, uretritis, asma y resfrío. La decocción de la raíz se usa para tratar hidropesía.A las hojas y corteza se le atribuye propiedad antibacteriana, antihelmíntica, astringente, carminativaespasmolítica, y tónica. El fruto se usa para aliviar la congestión respiratoria, se le atribuye propiedad astringente, febrifuga y desiflamante.

Conocida también en Guatemala como: alavina, arvino, menta dulce, pan sut, yerba buena. En otros lados se le conoce también por: batán, hierba buena, hierba buena común, hierba romana, hojas de Santa María, hortelana, mastranzo, mastranzo menor, menta, menta griega, menta hortense, menta romana, menta verde, salvia romana, sándalo, sándalo de jardín, yerbabuena, yerba buena, yerba buena común, yerba buena de los huertos, yerba buena española, yerba de huerto, yerba del tiñoso, yerba olorosa, yerba santa.En su uso tópico, el aceite de hierbabuena tiene acción relajante y actúa como antiirritante y analgésico con capacidad de reducir el dolor y de mejorar el flujo de la sangre al área afectada.

La infusión se usa para aliviar flatulencia, indigestión, cólicos, dolor de estómago, molestias en la garganta y encías, baja el ácido úrico; aumenta el flujo de leche en amamantadoras de sus bebésTambién se le puede dar un uso externo para aliviar las irritaciones de los ojos cansados y la conjuntivitis. Se exprime la planta tierna y se aplica con una gasa un poco de jugo sobre los ojos. Otro método es el de cocer una cucharada de semillas en 300 ml de agua. Hervir durante cinco minutos, filtrar,dejar enfriar y usar para lavar los ojos dos o tres veces al día.

Se le atribuye propiedad antiséptica, antiamebiana, antitumoral y espasmolítica.

Los rizomas son picantes,tienen amplia venta en los mercados.La decocción de rizomas se usa para tratar afecciones gastrointestinales (cólico, diarrea, inapetencia,indigestión, flatulencia, náusea),  y respiratorias (amigdalitis, asma, bronquitis, catarro, fiebre, gripe, inflamación de la garganta, pleuresía, pulmonía, resfrío, ronquera, tos, tos ferina) malaria, gota, dismenorrea y reumatismo.

Esta planta actúa como un depurativo excelente para tratar el reumatismo, la artrosis, la artritis, la gota o los cálculos en el riñón. La planta del limón es útil entre otras cosas para mejorar la circulación sanguínea, rebajar la hipertensión, eliminar los parásitos intestinales, combatir la anemia, la obesidad y el insomnio.

En el mundo de la medicina naturista, la linaza se considera un laxante ligero. Las propiedades curativas de la parte babosa de la linaza se deben a su contenido de aceite linólico, proteína, lecitina y sobre todo a su contenido de ácido linólico. Al contacto con agua, la cáscara de la semilla de linaza desarrolla una baba además de aumentar su volumen, también conocido a este proceso como hinchamiento. Al ingerirse, esto estimula los receptores ubicado en las paredes intestinales que se expanden; esto genera, como reflejo, excreción.La producción de mucosidad de linaza se obtiene al remojar las semillas en agua tibia o fría por más de media hora o toda la noche en el caso de remojar en agua fría. Esta mucosidad, por cierto, es similar a la intestinal.

El aceite de linaza o lino también es apreciado en las dietas vegetarianas y/o veganas, ya que es la principal fuente vegetal de ácidos omegas esenciales para el organismo. Se puede ingerir una cucharada diaria o añadiéndolo sobre ensaladas y siempre crudo, ya que no sirve para freír alimentos puesto que se descompone a más de 180 grados centígrados. También puede prevenir el cáncer como un jarabe que está hecho de su mucosidad de la semilla

Padecimientos renales (calor, inflamación, piedras en la vejiga, orina retenida, riñón tapado, mal de orín), baja la presión arterial, control de la diabetes, padecimientos digestivos (dolor de estómago, estreñimiento, vómito), baja el colesterol.

Se emplean las flores y, en menor medida, las hojas. Las hojas tienen mucílagos, vitaminas A, B1, B2 y C, además un principio oxitócico y estimulante del intestino. Posee propiedades emolientes, antiinflamatorias, antitusivas y laxante ligero. Se utiliza en catarros, bronquitis, faringitis, gripe;

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Colas animales

COLAGENO Proteinas

fibrosas: Es uno de los tipos de

proteinas más abundantes,

una que pertenece a

este tipo es el colágeno, que

término colágeno (del griero kola, que significa cola, y egonomen, equivalente a producir) anteriormente sólo empleado en las esferas científicas

OBTENCIÓN El colágeno, en forma de fibras insolubles o agregados fibrosos, es la proteína constituyente principal de las capas intercelulares o tejidos

proteína, el colágeno también se halla presente en abundancia en o El tejido conjuntivo fue ya tratado con ácidos diluidos en 1872 durante unas

llegaban a ser homogéneos, indic Posteriormente, en Rusia, se demostró que los extractos de colágeno en soluciones de citrato ácido contenían unaproteína natural, pudiendo ser reconstituida por diálisis para dar colágeno fibroso. Orekhovitch demostró que el colágeno soluble podía ser obtenido porextracción con amortiguadores de citrato ácido, desde un Ph 3 a un PH 4,5 a partir de cualquier colágeno y, en particular, en grandes cantidades apartir de animales jóvenes. A esta mater Comercialmente, el colágeno soluble se obtiene de los tejidos conjuntivos por extracción mediante

de colágeno ácido soluble se hallan PROPIEDADES GENERALES El colágeno nativo posee propiedades muy particulares que no se encuentran en losproductos de degradación, es decir, en la gelatina. La reactividad bioquímica del colágeno nativo proviene, sustancialmente, de los telopéptidos de las

de colágeno nativo son muy resistentes. Las soluciones de gelatina por evaporación, tienden, en general, a la pulverización y algunas vecesproporcionan películas muy frágiles. Las películas de colágeno nativo se adhieren fuertemente a las capas queratinizadas de la hepidermis humana yposeen un importante poder de retención de agua. El colágeno nativo extendido sobre la piel posee un aspecto de alisamiento sobre las pieles secas,disminuyendo el aspecto arrugado y exfoliado de las pieles ancianas. FORMULACIÓN Las soluciones de colágeno nativo pueden

El colágeno soluble es incompatible con el. calor, la luz, los taninos y a Ph muy alcalino FORMACION DEL COLAGENO Faseintra-fibroblástica A partir de la estructura de Pro-colágeno, se forman todos los tipos de colágeno. Fase extra-fibroblástica En la salida del fibroblasto las

molécula. - los enlaces covalentes intermoleculares forman las fibras de colágeno. El proceso de maduración conduce a la reticulación del colágeno,provocando la insolubilización de las fibras. Es el denominado colágeno nativo fibroso soluble .Así en el organismo podemos encontrarsimultáneamente: - colágeno nativo neutro-soluble - colágeno ácido-soluble (en vías de reticulación). - colágeno nativo fibroso insoluble En base a estasdiferentes solubilidades se clasifican los colágenos usados como materias primas en la fabricación de productos dérmicos. TIPOS DE COLAGENO Se handescrito diferentes tipos de colágeno genéticamente distintos, los cuales se pueden clasificar en tres grupos atendiendo a su descripciónbioquímica ymorfológica: COLAGENOS MAYORES Colágeno tipo I Formado por la asociación en triple hélice de dos cadenas polipeptídicas idénticas y de una cadena

nivel del hueso y dentina. Colágeno tipo II Formado por asociación en triple hélice de tres cadenas polipeptídicas idénticas (a 1 II)3. Posee organizaciónsupramolecular en finas fibrillas. Se encuentra a nivel de cartílagos y del humor vítreo ocular. Colágeno tipo III Formado por la asociación en triplehélice de cadenas polipeptídicas idénticas (a 1 III)3. Este colágeno posee residuos de cisteínas que permiten la formación de puentes disulfuro en el senode la hélice. Su organización supramolecular es de finas fibrillas formando una fina red reticular. Este colágeno asociado al colágeno de tipo I se encuentColágeno tipo IV Formado por dos cadenas polipeptídicas diferentes a 1 IV y a 2 IV cuya composición molecular aún no está esclarecida. Posee zonascolagénicas y zonas no colagénicas, pues su baja cantidad de glicina proporciona zonas no organizadas a nivel de la porción helicoidal. Estecolágeno seencuentra en las membranas basales. Colágeno tipo V Formado por tres cadenas polipeptídicas a 1 V, a 2 V, a 3 V. La composición molecular de la

pericelular y en asociación con las fibras de colágeno intersticial. LOS NUEVOS COLAGENOS Colágeno embrionario de tipo I trímero Formado por tres cadenas a I. Colágeno tipo VI"intima colágeno" Formado por tres cadenas polipeptídicas diferentes "cadenas cortas", a 1 (VI) o SC1, a 2 (VI) o SC 2 y a 3 (VI) o SC3. Seencuentran formando una triple hélice de pequeña longitud. Colágeno tipo VII "LC colágeno" Formado por tres cadenas polipeptídicasLC (long chains). Se encuentran formando una triple hélice de larga longitud. Colágeno tipo VIII o "colágeno endotelial" Formando por tres cadenasproteicas EC1, EC2, EC y por secuencias no colagénicas. COLAGENOS MENORES DEL CARTILAGO Colágeno tipo IX Formado por dos fragmentos: HMW y

el centro del fragmento. El LMW (low molecular weight) igualmente posee tres cadenas diferentes con puentes disulfuro. Colágeno tipo X Posee unaparte globular no colagénica en un extremo de la molécula. No posee puentes disulfuro. Este colágeno parece que sólo se sintetiza durante la formacióndel cartílago o en el interior de los geles de colágeno. Nos centraremos en la descripción del colágeno tipo I, por ser el de mayor

cuyos ejes se enrrollan en una super hélice de sentido derecho alrededor de un eje común. La molécula de colágeno se presenta como un bastón de 300

estructura periódica se explica por la ordenación de una -Degradación: El colágeno se degrada, en condiciones fisiológicas, por enzimas específicos

El colágeno comercial puede presentarse de diferentes formas, sólido o líquido, representativas de distintos estados estructurales dela molécula en los tejidos conjuntivos y de las transformaciones que sufre desde su extracción y su preparación como mate El colágeno se extrae

obtenido una proteína colagénica del tejido conjuntivo de peces con esqueleto óseo (teleostenos). Se Colágeno nativo: colágeno que no ha sufrido ninguna

insoluble. colágeno nativo neutro-soluble: es aquel que puede ser solubilizado con una solución salina a pH neutro. Se corresponde al estado en que laestructura fibrilar es aún frágil y reversible. Existe en muy poca proporción, por lo que no se extrae normalmente colágeno nativo

jóvenes, donde se encuentra el colágeno poco reticulado. colágeno nativo insoluble: con el transcurso del envejecimiento en vivo, el colágeno se retícula,se estabiliza, conduciendo a la insolubilidad progresiva de las fibras. Este colágeno fibroso insoluble es extraído de la dermis por un tratamiento a base

estructura helicoidal está más o menos destruida. Estamos ya en la denominación de Gelatina. Colágeno degradado: La degradación corresponde a larotura de las cadenas a. Se caracteriza por poseer cadenas peptídicas de masa molecular menor a 100.000. Estos colágenos también forman parte de las

colágenos de solubilidades variables según su grado de reticulación y la posibilidad de unión a otras molécu El termino cola animal, se aplicageneralmente a colas preparadas a partir de colágeno de mamíferos, proteína principal del cuero, huesos y tendones. Otros tipos de cola de procedenciaanimal se designan de acuerdo con el material de que derivan; Por ejem Distinción entre cola y gelatina Cuando el colágeno de proteínas insoluble setrata con ácidos, álcalis o agua caliente, se convierte lentamente en un material soluble. Si la proteína original es bastante pura y la transformación sehace por procesos lentos, el producto de lato peso mole Fabricación de colas animales La composición química del colágeno obtenido a partir de una granvariedad de mamíferos terrestres varia muy poco. Esto es cierto igualmente tanto si se parte de huesos como de cuero. La mayor partede colas animales se fabrican basándose en huesos o cuer Cola de huesos El colágeno de huesos solo puede convertirse en gelatina de alto peso moleculardespués de la limpieza y desmineralización con ácidos. Si los huesos se tratan sin desmineralización se obtiene un material de peor calidad: la cola dehuesos. Los huesos se desengrasan en primer lugar, bien exponiéndolos al vapor de disolventes en ebullición, tales como bencina, o enlos procesos mas modernos, mediante impulsos mecánicos transmitidos a través del agua fría. El proceso de desengrase en frío perjCola de cuero La mayor parte del cuero usado en la fabricación de cola y gelatina es el desecho de las fabricas de curtidos, donde recibe un cortotratamiento con agua saturada de cal. Los trozos de cuero que pueden dar origen a gelatinas de alta calidad reciben un tra Procesofinal. Diferentes formas de cola Las soluciones diluidas de cola de huesos y de cuero se tratan de igual forma. Generalmente no sefiltran en esta etapa, pero se pueden decolorar y se les puede añadir agentes preservativos. Después se concentran en evaporadores devacío. Antiguamente se Las colas se pueden vender también como cubos o perlas. Estos son resultado de procesos de secado especiales ypara muchos fines es conveniente emplearlos sin molienda. Las colas también se pueden expender directamente en tanques en forma de solución concComposición de las colas animales Las colas y gelatinas contienen normalmente alrededor de un 15% de agua y un 1-4% de sales inorgánicas. Puedencontener también una pequeña cantidad de grasa. La principal impureza de alto peso molecular se ha identificado como un complejomucoproteico co La gelatina no puede considerarse como una sustancia simple, aunque, por lo que se sabe, las diferencias entre las clases de gelatinasobtenidas de diferentes orígenes son pequeñas. Sin embargo la gelatinas de una misma procedencia pueden tener propiedadeGELATINA La gelatina es una proteína coloidal soluble en agua, hidrófila obtenida por hidrólisis controlada del colágeno (tejido conectivo fibrosoblanco) que inicialmente es insoluble en agua. El colágeno (anhídrido de gelatina) se compone de monómeros de tropo-colágenodispuestos en forma de fibrillas entrelazadas que se configuran en tres cadenas pépticas distintas. El número y el tipo de enlaces covalentes que seestablecen entre estas caden La conversión del tropo-colágeno en gelatina requiere de la ruptura de los enlaces de hidrógeno queestabilizan la hélice, transformándola en la configuración al azar de la gelatina. El producto hidrolizado depende de los enlacescruzados que queden entre La gelatina es un derivado proteico albuminoide, a diferencia de las gomas naturales (con las que comparte algunaspropiedades físicas) que son polisacáridos, y por ello tienen una composición química completamente distinta. Por ejemplo, el agar-agar tamb Desde elpunto de vista químico, el colágeno y la gelatina están compuestos de largas cadenas de aminoácidos unidos por enlaces peptídicos; los aminoácidoscontiene grupos de funcionales ácidos y básicos. En la composición en aminoácidos del colágeno y de MATERIAS PRIMAS El colágeno constituye el 30%de toda materia orgánica del cuerpo de un animal, o el 60% de las proteínas totales del cuerpo, por lo cual es obvio que se pueden utilizar muchos tejidoscomo materia prima para la fabricación de gelatina. Los tejidos con la FABRICACIÓN DE GELATINA El objetivo en la elaboración de gelatina es controlarla hidrólisis del colágeno (de diversas procedencias) y convertir el producto resultante en un material soluble con las propiedades físicas y químicasdeseables, entre las que están la resistencia de 2. Separación del colágeno del resto de los componentes de la materia prima con la mínima alteraciónposible 3. Hidrólisis controlada del colágeno para su conversión en gelatina 4. Recogida y desecación del producto final Todos estos pasos y la materiaprima inicial influyen en la calidad y rendimiento. Es necesaria una hidrólisis controlada para convertir el colágeno (cuyo peso molecular oscila entre345.000 y 360.000) en gelatina (con un margen de pesos moleculares de 10 Esencialmente existen tres procesos para obtener gelatina a partir delcolágeno con variaciones y combinaciones de los procedimientos. Los procesos básicos son los denominados alcalino, ácido y por vapor a presión.Procedimiento alcalino (gelatina tipo B) El sistema más ampliamente empleado a nivel comercial es el sistema alcalino. Cualquier material concolágeno (pieles, nervios, oseína de los huesos) puede procesarse con esta técnica. La materia prima conteniendo colágeno se lava bien en un cono delavad La duración del encalado depende de la materia prima y de la temperatura así como el producto final deseado, pero usualmente se requiere desiete días a tres meses, correspondiendo el periodo más prolongado al procesado de la oseína. Los nervios requieren Las pieles curtidas con taninosvegetales se tratan previamente para eliminar los taninos con un álcali medio como el borato o el carbonato sódico y posteriormentese extraen en el proceso alcalino. Los restos de pieles tratadas al cromo se remojan altern La materia prima tratada se carga en recipientes deextracción y se procede a una serie de cocciones (normalmente de 6 a 12, que reciben el nombre de primera, segunda, tercera, etc) cada vez a mayortemperatura. Las extracciones usualmente se empiezan a 5 Los extractos líquidos se filtran a presión en filtros de celulosa esterilizada al vapor, paraaumentar la transparencia y eliminar las partículas en suspensión. A veces se emplea la centrifugación con tal fin, pero presenta el inconveniente deque se for Normalmente es necesario someter la gelatina a desionización si se quiere que el contenido en cenizas sea inferior al 0.5 %. Para ello, se hacepasar la solución de gelatina a través de una resina de intercambio de cationes fuerte, intercalada con una res La evaporación del exceso de agua esmuy crítica ya que el aumento de temperatura e presencia de humedad (que produce una hidrólisis de los péptidos) reduce la calidad de la gelatina yun periodo excesivamente prolongado de evaporación permite el desarrol La solución concentrada de gelatina se echa sobre una plancha en la que seenfría y se solidifica (con un máximo de 12 mm de espesor), se extrae entonces de la plancha y se coloca en unas redes (de tela metálica) colocadas enunos marcos. Los marcos que c La desecación en cilindros, con un equipo similar al empleado para obtener leche en polvo, es un método alternativo deeliminar la humedad. El líquido clarificado se distribuye en una fina película sobre un gran cilindro (6 m de diámetro) calentado por va La gelatina sepuede someter a extrusión como los fideos y desecarse de esta manera sobre cintas transportadoras en túneles de desecación. Para conseguir la deseableresistencia de los geles y viscosidad, usualmente se mezclan productos procedentes de distintas extracciones. A la gelatina se le pueden adicionaraditivos como el glicerol o el azúcar o el aceite de alquitrán para mejorar su flexibilidad. Precursor ácido (gelatina tipo A) El proceso ácido del colágenose aplica usualmente a las pieles de cerdo y a los huesos, aunque sea posible preparar la gelatina a partir de cualquier productoconteniendo colágeno con este procedimiento. La técnica es particularmente útil si la materia p Las cortezas bien recortadas (si hay un exceso de grasael producto final es turbio) se descongelan, se lavan en agua fría y se remojan en una solución diluida (alrededor del 5%; 1N en el caso de las sinovias)de un ácido inorgánico como el clorhídrico, s Después del tratamiento ácido, el colágeno se extrae siguiendo el mismo procedimiento que el procesoalcalino, excepto que las cortezas de cerdo se pueden extraer empezando a menor temperatura que las pieles de vaca. La filtración también es más fácil.La La gelatina obtenida a partir de las cortezas de cerdo tiene una mayor resistencia de los geles y más transparencia y mejor color que la obtenida delas pieles de vacuno en el proceso alcalino. De las sinovias se consigue también un buen producto y usualm El isinglas se extrae en agua a 55 – 60 °Cdurante 4 – 6 horas. Las materias primas antiguas pueden requerir una segunda extracción. Los extractos se filtran, se concentran por centrifugaciónen flujo continuo y se evaporan a vacío. Después se desecan en Parece que la gelatina obtenida en el proceso ácido mantiene muchos de los enlacescruzados del colágeno y se ha sugerido que este tipo de producto reciba el nombre de colágeno fundido soluble. Con el pretratamiento ácido se consigueuna gelatina con un p El material mantenido en ácido se somete a una serie de cocciones. La extracción inicial se hace aproximadamente a 60 °C y latemperatura se eleva en 5 – 10 °C en cada extracción sucesiva. Comercialmente se realizan de 8 – 10 extracciones y los productos Las gelatinasobtenidas en los procesos ácido y alcalino son distintas y por lo tanto los productos no son sustituibles sin más el uno por el otro en una misma aplicacióncomercial. Propiedades físicas Viscosidad Por encima de 35-400C, en que la temperatura es bastante alta para impedir la agregaciónmolecular debida a las fuerzas de gelificacion, la viscosidad de las soluciones de las distintas gelatinas depende de la concentración y la temperatura, dela misma f La viscosidad de las soluciones de gelatina se ve afectada también por el ph y por la presencia de sales. Estos efectos que son relativamentepequeños a concentración normal son muy marcados en soluciones diluidas. Por ejemplo con soluciones del 0.2% de u A temperaturas por debajo de35-400C, las moléculas comienzan a agregarse bajo la accion de las fuerzas de gelificacion y la viscosidad de las soluciones aumenta con el tiempo ypuede ser no newtoniana. Rigidez de los geles La rigidez de los geles depende de la concentración de gelatina, tiempo de maduración, ph y temperatura.Los cambios en la concentración afectan de forma similar a todas las gelatinas, dependiendo la rigidez aproximadamente del cuadrado de laconcentració La rigidez de los geles depende del ph de una manera no totalmente predecible. Con las gelatinas de bajo punto isoelectrico, la rigidezcambia poco entre ph 5 y ph 9, pero decrece bruscamente por debajo de ph 5. Estos efectos son mas pronunciados con gele Por encima de un cierto pesomolecular, la rigidez de un gel madurado a 00C es independiente del peso molecular de la gelatina. Por debajo del valor critico del pesomolecular, la rigidez cae bruscamente a cero. Con la gelatinas normalmente que tienen una Esta claro que la baja rigidez obtenida con material de pesomolecular muy bajo resulta del acortamiento de cadenas hasta el punto en que ya no pueden tomar parte de manera efectiva en la formación del gel.Algunos autores (ferry) sugieren que la gelifica -CO y –NH de cadenas vecinas es un enlace de hidrogeno múltiple, solamente las regiones libres decadenas laterales voluminosas y con carga son capaces de formar eslabones fuertemente estables. La rigidez referida es el modulo de rigidez parapequeñas deformaciones. Las tensiones finales de rotura para geles que tienen la misma rigidez pueden ser muy diferentes y dependen del pesomolecular. La fusión de los geles y la solidificación de soluciones Las propiedades de la gelatina durante las transformaciones sol/gel y gel/sol son difícilesde investigar debido a que con el tiempo cambian. Las medida ha sido principalmente la temperatura de fusión de los geles y la temperatura o tiempode solidificaci Punto de fusión Cuando un gel se calienta muy lentamente cerca del punto de fusión, tienen lugar variaciones en la estructura del gelque afecta la fusión, se ha demostrado que el punto de fusión de los geles es máximo cuando han sido madurados durante largos periodos a Cuando latemperatura se eleva hasta el punto de fusión, de forma que se rompa el retículo del gel, las moléculas no se dispersan una a una sino que permanecenformando agregados, estos agregados pueden persistir durante un tiempo considerable, aun a temp La formación de geles. Agregación molecular Lasolidificación de las soluciones de gelatina para formar un gel cuando la temperatura disminuye, esta precedida por la formación de grandes agregadosmoleculares y un consiguiente aumento en la viscosidad de la solución. Según va avanzando la solidific El punto de solidificación de las soluciones degelatina se determina dejando soluciones durante un largo periodo y determinando la temperatura máxima a la que se forman los geles. Otra medidaque se hace con frecuencia es el tiempo de solidificación de l El método más satisfactorio es determinar el tiempo de solidificación de una gota que se haenfriado rápidamente, hasta la temperatura a la que ha de medirse el tiempo de solidificación. Clasificación y ensayos de las colas Los ensayosrecomendados para las colas animales vienen dados en la British Standard Sampling and Testing Glues. Muchos de los ensayos no afectan el encolado.Las colas se clasifican por lo general atendiendo a la resistencia del gel formado en condicione Ensayo de la resistencia de la gelatina El método masgeneralizado para medir la resistencia de la gelatina es por medio de un gelometro Bloom. En el ensayo de la British Standard se prepara una gelatina auna concentración de cola del 12.5% en un recipiente de vidrio y se madura durante 18h a La resistencia Bloom de la gelatina es un ensayo empírico,pero los resultados están relacionados de una forma sencilla con el modulo de rigidez absoluto del gel por la ecuación: resistencia de lagelatina (g Bloom) =20+2.86X10-3 X rigidez (din/cm2)17. Resistencia de gelatina de las colas La resistencia de gelatina de la colas de cuero puedenvariar desde 40 a 4000g Bloom doble, aunque se encuentra normalmente entre 100 y 300 g. Las colas de huesos han cubierto tradicionalmente elintervalo de 40-150g.

Clasificación Fabon para la cola de huesos

Calidad Doble Bloom

I 138

II 84-138

II 62-83

IV 38-61

V 37

ViscosidadLa viscosidad se mide normalmente en una solución al 2.5% en un viscosimetro de tubo U calibrado de modo que se obtenga el resultado en unidades absolutas (centipoises). La norma británica recomienda un temperatura de 600C. Sin embargo, frecuentemente se opera a una temperatura de 400C. La viscosidad a 400C puede obtenerse a partir de la viscosidad a 600C.

50 5.0 3.3 18%

100 6.2 4.1 25%

150 8.0 5.2 27%

200 10.5 6.8 30%

250 15.0 9.5 33%Preservación de la calidad de la colaLa viscosidad y la resistencia de gelatina de la cola no son propiedades completamente estables y pueden empeorarse si las soluciones se manejan indebidamente. Se dice que la cola se degrada, lo que tomado en sentido literal significa que se reduce de una calidad mas alta a otra mas baja. La degradación se origina por calentamiento prolongado o por acción de bacterias y microorganismos. Por lo tanto se debe evitar todo calentamiento innecesario. Por lo general es tan indeseable como innecesario calentar las soluciones de cola por encima de 600C, a esta temperatura la viscosidad y la resistencia de la gelatina pueden decrecer en un 0,2-1,0% por hora, dependiendo de la calidad y de las enzimas bacterianas presentes. A 800C la velocidad de degradación es aproximadamente es aproximadamente cuatro veces mayor que a 600C. En soluciones en ebullición la degradación es muy rápida. A temperaturas próximas a 400C la degradación térmica es muy lenta, pero la degradación puede ser todavía rápida si existen bacterias. Las colas modernas contienen generalmente preservativos que impiden el crecimiento de bacterias, aunque puede haber todavía variaciones en la velocidad de degradación entre las colas de la misma calidad, debidas a la presencia de enzimas bacterianas, las cuales pueden causar degradación incluso cuando se inhiba el posterior crecimiento bacteriológico. Es aconsejable no confiar enteramente en la acción de los preservativos y siempre que sea posible, preparara las colas en series separadas, a fin de no mezclar una cola nueva con materiales viejos y posiblemente contaminados.Diagrama de flujo en la extracción de cola y gelatinaPara ver el gráfico seleccione la opción "Descargar"..comparacion de la cola animal con otros adhesivoscon la cola nimal pueden unirse superficies, si estas son susceptibles de ser humedecidas por agua y si una de ellas es permeable al agua. La cola animal tiene ciertamente desventajas en comparacion con algunas colas sinteticas que pueden emplearse para las mismas finalidades. La solidificacion es mas lenta a altas temperaturas. En condiciones humedas las juntaas se debilitan considerablemente y pueden quebrarse facilmente cuando se les somete a esfuerzo, aunque una estructura puede resistir la accio de la interperie si las juntas encoladas estan situadas lo bastante profundas para quedar protegidas. Por ejemplo, las colas animales se usaron con buenos resultados para el ensamblaje de marcos de ventanas antes de que fueran conocidas las colas sinteticas. Por otra parte, la cola nimal posee algunas ventajas sobe las colas sinteticas. Como raramente se emplean endurecedores, las soluciones preparadas de cola animal tienen un tiempo de empleo util muy largo y un duracio de almacenamiento indefinida en comparacion con las colas sinteticas. Las colas animales de buena calidad no se cuartean en una linea gruesa de cola. La cola seca no es tan dura como la cola fenolica y de urea-formaldehido y es emnbos perjudicial para las herramientas de corte.La mas importante propiedad de la cola animal es, sin embargo, su poder de gelificacion y su principal ventaja radica en la explotacion de esta propiedad. La rapida solididficacion inicial de una junta encolada, producida por gelificacion, es util en el ensamblaje de estructuras en las que la union por abrasadera es dificil o inconveniente. La rapida aparicion de adhesividad en las colas animales cuando solidifican en forma de gel las hace utiles en aplicaiones tales como el pegado de tejido o madera, encuadernacio de libros, fabricacion de cartonajes en maquinas de alta velocidad y en la fabricacion de papel engomado.Sustancia conservante % necesario Notas

En medio acido ph (3-4)

Alcohol 8.0

Clorobutanol 0.5Dosis letal minima en perros 238 mg/kg

p-cloro-m-cresol 0.25 Muy toxico

Etilparabenceno 0.15

Pentaclorofenato sodico 0.1-0.15 Muy toxico

Metilparabenceno 0.1-0.15 Alergenico para algunas personas

Acido benzoico 0.1 Un poco irritante

Oxiquinolina 0.1

Acido salicilico 0.1 Prohibido en algunos paises

Timol 0.1 Dosis letal minima para raton 1.8 g/kg

Buti lparabeno 0.05

Cloruro de cetilpiridinidium 0.003-0.005 Dlm ratas 200 mg/kg

En medio alcalino (ph 7-8.5)

clorobutanol 0.5 Dlm perros 238 mg/kg

fenol 0.5 Toxico

cresol 0.4 8g provoca colapso circulatorio

p-cloro-m-cresol 0.25 Similar al cresol

etilparabeno 0.15

B-naftol 0.2 Dlm conejo 3.8g/kg

clorotimol 0.1

timol 0.1

0.005

Materias primas empleadas en la fabricación de cola y gelatina.

material Observaciones

RecortesTrozos de pieles de vacuno, oveja y cabra que se presentan secos, semisecos (húmedos)

FrescosLos pelos no suelen plantear problemas a menos que contengan sulfuro, que le da color a la gelatina; los residuos de arcilla también hay que eliminarlos por problemas de coloración

SaladosLas sal se elimina por lavado antes del procesado

Curados Salados en salmuera saturada

EncaladosTratados con agua de cal sin saturar

Encalados desecadosTratados con agua con cal y secos

Encalados y peladosTratados con cal y depilados

Encalados y sulfuradosTratados con azufre, de color verde oscuro, que imparten color a los extractos

PellejoPiel de conejo depilada, residuo de la fabricación de sombreros de fieltro desecada, es un buena materia prima

CabezasBuena materia prima, los cuernos se desechan

Hocicos Materia prima deficiente

Conducto auditivo Materia prima deficiente

Rabos Materia prima deficiente

Sacos escrotalesHay que cortarlos a lo largo antes de procesarlos

Ubres Materia prima deficiente

Pabellon de la orejaEscaso rendimiento, contiene minerales que enturbian la cola

DescarnesResiduos del descarnado de pieles; disponibles frescos, semisecos o desecados, contenido en colágeno variable, rendimiento escaso, la gelatina producida es de baja calidad, hay que triturarlos antes de procesarlos.

RaspadurasResiduos de rebajar la piel hasta espesor uniforme

Pieles secas desechadasA menos que estén podridas se tratan como los recortes

Residuos de curticion

Curtidos vegetalesEmpleados en cordobanes; dan colas de baja calidad.

Curtidos al cromo húmedosBuen rendimiento; la cola producida no es de buena calidad, de escasa viscosidad y poca resistencia de las geles

Curtidos al cromo desecadosEscaso rendimiento ya que son dificiles de remojar

Curtidos combinados Dificiles de manejar

Pieles de cerdoAlto contenido graso; los extractos ácidos se utilizan bien, pero los alcalinos también sirven; puede conseguirse gelatina de buena calidad.

Pieles de polloProductos de escasa viscosidad y reducida fuerza de los geles

HuesosLos tamaños mas empleados son de 6-40 mm. Puede conseguirse una gelatina de muy buena calidad

Frescos Frescos del matadero

CocidosSe han cocido para extraerles tejidos y grasas y se desecan

DesecadosSin olor y poca grasa, 25% de materia orgánica

Rendimiento de diversas materias primas empleadas en la fabricación de cola

Materia prima % cola % grasa % residuo % agua

20-25 15 10 50-60

18 3 10 30-40

Pieles desecadas 35 1 5-Oct 10

14 2-Apr 8 50-70

14 0 5 50-70

7-Sep 1-Jul 5-Oct 60

Pellejos de conejo 50-55 - 20-25 10

8-Dec 5-Dec 5-Oct 50-70

20-25 May-25 Oct-20 15

Pieles desecadas 60 - - -

Recortes húmedos 15-25 0 0 40-50

Sinovias desecadas 30-40 0-4 Oct-30 Oct-15

Sinovias saladas 22-24 2-Mar 7-Aug 35-50

Huesos desecados 18-20 1 60-70 10

Huesos frescos Oct-16 May-20 25-45 40-60

Oseina 65-80 0 5 8-Dec

23-25 0 65-66 8-Dec

Efluentes de cola y gelatina

Método de extracción Materia prima Efluente (litros) DBO (kg)

10,000 Menos del 2% 2%

ácido

200 1 2

alcalino

alcalino oseina 150 0.5 0.5

alcalino piel 150 200 0.5-2

ácido 75-120 0.5-1 0.5-2

Sólidos residuales después de la extracción, filtración o sedimentación en la producción de colas

Kg por Tm de cola Porcentaje Uso

humedad nitrógeno cenizas

Clarificador. pasta 30-60 8-Dec Fertilizante

100-150 80-85

15-24 10 Dec-14 5-Oct fertilizante

dermis nos lleva a pensar que su utilización cosmética podría paliar una situación deficitaria favoreciendo: A) Mantenimiento de la hidratación

0,05%, tiene un poder hidratante comparable a un 10% de un agente humectante como la urea o el sorbitol. Este efecto - Pérdida insensible del agua dela piel. - Medida de la impedancia eléctrica o térmica de la capa córnea. - Medida de las propiedades viscoelásticas del estrato córneo. B) Relieve cutáneo

piel están definidas en términos de solidez, extensibilidad, rigidez o elasticidad. En el estudio de la influencia de un tratamiento cosmético

poder de reducir la irritación inducida por agentes químicos, cuando se aplica al mismo tiempo que éstos. Este efecto protector se ha estudiado con

decir su paso de estructura ordenada helicoidal a estructura amorfa tipo gelatina se puede medir por un calorímetro diferencial programado. En efecto,

térmicas de la red colagé 2) Estudio de las propiedades biomecánicas de la piel: Teniendo en cuenta que la red fibrosa y en particular las fibras

(elasticidad, ruptura,...) en piel de ratas aplicándo En conclusión, parece que en pieles jóvenes, el colágeno frena la evolución de los parámetros

como un excelente factor de hidratación, un agente susceptible de favorecer la suavidad y la elasticidad cutánea, también susceptible de enlentecer la

escamas de la cutícula. Este efecto se traduce por una modificación de la porosidad del cabello así co Por otra parte, el cabello tratado

lugar privilegiado como biomaterial, al poseer la capacidad de reticularse obteniendo matrices colagénicas con grado de solubilidad variable. J. Cotte y

realizar el catgut, fue el primer paso de este material en la utilización médica. Entre 1932 y 1944 aparecieron los trabajos de T.

recientemente, Daniel, Foix y Zaegel, realizaron un trabajo remarcable sobre una muestra de 20 personas aquejadas de úlcerasvaricosas, obteniendo una rápida cicatrización en 16 casos, tras la aplicac -Contribución a la mejora de las propiedades mecánicas tisulares. - Poder

utilizan como sustrato para desarrollar cultivos celulares. Estos cultivos pueden conducir hacia la formación de nuevos tejidos. -

heridas con pérdida de piel con el fin de impedir la retracción y de minimizar el desarrollo del tejido de granulación. En el año 1981 la F.A.D. aprobó la

enfermo hacia este material, y no proceder a su implantación hasta - Arrugas frontales profundas. - Surcos glabelares y genolabiales acentuados. -

fisiológica tamponada con fosfato y lidocaína. - Corrección de líneas de risc, glabelares, o verticales del entrecejo, comisuras surco nasogeniano,

sobre adhesivos Adhesivo: Es un material capaz de mantener unidos dos materiales sólidos proporcionando la fuerza de atracción física necesaria entrelas dos superficies. El material al cual se adhiere el adhesivo se denomina sustrato o adherente. Composicion : La naturaleza exacta de las composicionesno es difundida por los fabricantes, pero la siguiente composición es típica de muchos adhesivos: a) Polímero: Forma la masa del adhesivo y contribuyea su resistencia en las 3 dimensiones. b) SOLVENTE: debe estar presente para llevar el adhesivo al estado líquido. c) CARGAS: Se agregan para reducircostos o mejorar ciertas propiedades como la fluidez o la resistencia al despegue. d) ADHESIVADORES: Sustancias que contribuyen al pegado mientras eladhesivo está todavía húmedo o sin curar. e) PLASTIFICANTES: Ablandan la película final del adhesivo e imparten flexibilidad. f)ADITIVOS VARIOS : Como, retardadores de inflamación, estabilizadores de luz, colorantes y los agentes de control de viscosidad, son los casos mástípicos. MOLECULAS ADHESIVAS : Los adhesivos comerciales son una mezcla compleja de moléculas a causa de los compuestos que se le agregan(COMPONENTES) . Las moléculas viscosas que atraen y realmente tienen las sup. unidas son polímeros orgánicos. Las moléculas de Los átomos de unamolécula adhesiva pueden estar unidos de diferentes maneras, pero la mayoría tienen en común las sig. características : 1. átomos ligados porelectrones compartidos, ésto es una unión covalente ; y entonces el adhesivo tiene limitada estabilidad al calentamiento y usualmente no sonhidrosolubles (hay muy pocos) un caso típico son las colas vinílicas. 2. son polímeros, moléculas muy extensas, conteniendo miles de átomos. Lasmoléculas de los adhesivos pueden tener un ordenamiento lineal de átomos o pueden ser polímeros ramificados. Los electrones compartidos son libres demoverse entre los átomos que los unen y se suspenden en este volumen por la atracción que el núcleo atómico positivo ejerce sobre ellos. Como lasmoléculas están cargadas electrónicamente los adhesivos se adhieren Mojabilidad (o humectación): El término se refiere al recubrimiento de adhesivoen íntimo contacto con la superficie. Al fluir el adhesivo y encontrar un valle éste fluirá dentro del valle (buen mojado) o hará un puente sobre éste(mal mojado). Los adhesi Un problema especial se presenta cuando el adhesivo es aplicado disuelto en solvente ; el solvente puede fluir dentro de la sup.del valle mas rapidamente que el adhesivo, por lo cual resulta que el adhesivo se mantiene flotando sobre la capa de solvente. Los procesos de limpieza sepueden evaluar con el "ensayo de rotura de gotas de agua" : al aplicar varias gotas de agua sobre una sup. limpiada de forma inadecuada, la formaesférica de la gota se mantiene bastante, pero si el agua se extiende, el mojado Sin embargo la variación en la dureza del agua afecta a la tensiónsuperficial y entonces no se obtienen ensayos confiables. Para estos casos hay líquidos comparables disponibles con tensiones superficiales definidas.CONDICIONES GENERALES PARA UNA BUENA ADHESIÓN · El adhesivo en estado liquido debe tener menos tensión superficial que el sustrato. · Elsustrato debe ser suficientemente rugoso, las asperezas superficiales deben ser del orden del micrómetro. · La viscosidad y condiciones de aplicación deladhesivo deberían ser tales que las asperezas del sustrato sean mojadas completamente. · Si se espera un medio agresivo, debe garantizarse la capacidadde enlaces covalentes ya que estos contribuyen a la estabilidad de los átomos combinados. CLASIFICACION : Según Rquerimientos de uso : AdhesivosEstructurales : aquellos que deben soportar una carga mayor que el peso del adherente. Ej. : secciones de las alas de aviones, partes decarrocerías básicas de automotores. Adhesivos de sostén : deben soportar solamente el peso de los adherentes. Ej. : adhesivos para azulejos, etc.Adhesivos selladores : prevenir el pasaje de fluidos a travéz de una junta. Ej. : selladores para juntas de carrocerías, para parabrisas, etc. SegúnEstabilidad al calor : Adhesivos termoplasticos : aquellos que se ablandan y fluyen cuando son calentados, y solidifican al enfriarse. Adhesivostermoendurecibles : no se ablandan cuando son calentados, pueden carbonizarse si son calentados a temperaturas elevadas pero no fluyen. Según laComposición Química : Fuentes animales : incluyen varios tipos de colas (de proteínas animales : utilizadas por muchísimo tiempo para el encolado deobjetos de madera, obtenidas de cueros y huesos) y colas de caseína (proteínas de la leche : prácticamente insolubles en agua, s Fuentes vegetales :incluyen los adhesivos basados en almidones (hidratos de carbono : con agua caliente forma el engrudo) o dextrina (despolimerización del almidón): elmaíz es la mayor fuente de adhesivos a base de hidratos de carbono, utilizados en la Sintéticos : basados en materiales desarrollados por la industriaquímica. Según los Métodos de curado : Por solidificación (selladores base cera o parafina) Por evaporación de solvente (cementos base goma y las colasblancas) Por reacción química : Siendo más fuertes que la mayoría de los adhesivos modernos, las colas animales se siguen usando en la restauración demadera y carpintería tradicional, así como en algunas técnicas pictóricas. Una vez engrosadas en agua y calentadas al baño-maría, se usa Las colasanimales se distinguen por sus diferentes grados de adhesividad y elasticidad, pero, en todo caso, se debe tender a preparar coladas con la mínimaconcentración requerida, con el fin de evitar riesgos de tracción o tensiones en los materiales en Los adhesivos o pegamentos son aquellas sustanciascapaces de unir otras sustancias por contacto superficial. Se pueden clasificar según los tipos en: adhesivos inorgánicos y adhesivos orgánicos; dentro de

lácteo que tiene en suspensión pequeñísimas partículas de sustancias aceitosas o resinosas de polivinil acetato o polivinil acrilato (pva) más aditPegamentos en general La mayoría de los pegamentos posibilitan la unión al rellenar los huecos y fisuras diminutos que existen normalmente encualquier superficie, aunque sea muy lisa. Los pegamentos son económicos, distribuyen la tensión en el punto de unión, resisten a la hu Su eficaciadepende de varios factores, como la resistencia al encogimiento y desprendimiento, la maleabilidad, la fuerza adhesiva y la tensión superficial, quedeterminan el grado de penetración del pegamento en las minúsculas depresiones de las superfic Los pegamentos naturales han sido sustituidos enmuchas aplicaciones por los sintéticos, pero aún se siguen utilizando en grandes cantidades almidones, gomas, celulosa, betunes y cementos de gomanaturales. Entre los adhesivos orgánicos derivados de proteínas naturales se encuentran las colas (sustancias sólidas pegajosas) hechas de colágeno, uncomponente de los huesos y tejidos conectivos de los mamíferos y peces; la cola de la albúmina de la sangre, que s Entre los pegamentos vegetales seencuentra los almidones y las dextrinas derivadas de maíz, trigo, patatas (papas) y arroz, que se utilizan para pegar papel, madera y tejidos; ciertasgomas como la goma arábiga, el agar y la algina, que cuando están húme Los pegamentos sintéticos, ya se utilicen solos o comomodificantes de los pegamentos naturales, tienen mejor rendimiento y una gama de aplicación más amplia que los productos naturales. La mayoría deellos contienen polímeros, que son moléculas enormes f Los pegamentos termoestables, que se transforman en sólidos duros y resistentes al calor por laadición de un catalizador o la aplicación de calor, se usan para pegar piezas metálicas de aviones y vehículos espaciales. Las resinas termoplásticas, quepued Tipos de pegamento Adhesivos húmedos Los adhesivos húmedos sólo se aplican a una de las piezas a ser unidas e inmediatamente ésta es pegada ala segunda pieza. Las piezas deben ser fijadas, ya que la adherencia se produce tan solo una vez que los solventes se han evaporado. En el caso de losPegamentos de contacto Los pegamentos de contacto se aplican en ambas piezas de unión. Después del tiempo de secado, que puede variar conforme acada solvente, las piezas son juntadas ejerciendo una fuerte presión de apriete. Las piezas quedan inmediatamente unidas y la pieza d Adhesivosreactivos Los adhesivos reactivos son pegamentos que endurecen por reacción de tipo química, física o catalítica. De acuerdo con el tipode reacción, pueden constar de uno o dos componentes. Adhesivos reactivos de un componente Los adhesivos monocomponentes sonpegamentos que, según el tipo, reaccionan por la humedad del ambiente, los rayos ultravioletas o el oxígeno atmosférico (pegamentos aeróbicos), obien, en ausencia de aire, por ejemplo, por iones metálicos (pegamentos ana Adhesivos reactivos de dos componentes Los pegamentosde dos componentes son adhesivos que, según el tipo, consisten de componentes líquidos, pastosos o en polvo. Por regla general, los componentes debenmezclarse exactamente en la relación de mezcla indicada. Para su uso sólo queda disponible Pegamento termofusible Los pegamentostermofusibles pueden aplicarse en forma de cartuchos, barra, en polvo, granulado, red o película. No contienen solventes. Por lo general no se requierenprocesos de mezclado o dosificación. Los pegamentos termofusibles se funden por calor. Esto puede ocurrir en la misma juntura (por ejemplo, planchadode tiras encoladas) o por medio de una pistola encoladora por la cual el pegamento caliente es aplicado sobre las piezas a ser unidas. Lostermoadherentes se funden a temperaturas de entre 110°C (UHU Pistole LT 110) y superiores a 220° C (en otros sistemas). Autoadhesivos Losautoadhesivos son productos que conservan permanentemente su poder adhesivo. Estos materiales de poder adhesivo permanente se aplican allí dondeno se pretenda un pegado de larga duración, sino más adelante se desee volver a despegar. Los autoadhesivo Fuente Internet: ColaCaliente: Es un derivado del colágeno, proteína que constituye los tejidos cartilaginosos de las articulaciones. Su empleo es muy antiguo. Probablementesea el pegamento más antiguo que se haya empleado. Se ha constatado incluso su uso en el mobiliario encontrado e La unión por medio de adhesivos esuna técnica para juntar materiales que en los últimos años a demostrado ser capaz de reemplazar o complementar a métodos convencionales tales comolas uniones por clavos, gramas u otros, en un sin numero de aplicaciones. producción masiva que involucran accesorios metálicos depende de lasuniones mecánicas. Hace como 50 años los únicos adhesivos de importancia comercial eran aquellos que se obtenían de los animales, uotros productos naturales cuyo uso data de siglos. Actualmente y desde 1900 los pegamentos procedentes de plantas y árboles han encontrado una laslimitaciones de los productos naturales y cuyo beneficio adicional es que puede generar uniones entre metales y otros materiales carentes de porosidad.La primera resina sintética de gran importancia fue el "Phenol Formaldhyde" que fue ampliamente usa Estos se deben considerarcomo un método complementario para otros métodos de unión, y pueden ser usados en condiciones de necesidad y beneficio para los sectores económicosmarginados. Por ejemplo el peso de un producto es de vital importancia para un di En la actualidad las guías de diseño ingenieril buscan familiarizar aldiseñador con una variedad de aplicaciones sobre el uso de materiales adhesivos y procesos de unión, manteniendo en mente que su efectividad va de lamano con el conocimiento sobre sus ventajas y limitaciones e involucra conceptos nuevos sobre diseño y pr VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE LASUNIONES CON ADHESIVOS: Beneficios obtenidos por el uso de adhesivos Dependiendo del tipo de adhesivo que se use, el diseño de las uniones, el métodode aplicación y la función que se desea cumplir, las uniones con adhesivos serán capaces de ofrecer las siguientes ventajas: * La habilidad de unir unaamplia gama de materiales, cuyas cualidades podrán diferenciarse en composición, coeficientes de deformación y expansión, modulo de elasticidad,espesor, etc. * La eliminación de aquellas superficies irregulares y contornos de superficie generados por los métodos de unión como los tornillos y clavos,ofreciendo una mejor apariencia de acabado en el proceso de ensamblaje. * La fabricación de formas complejas donde métodosconvencionales de unión no son aplicables * Una distribución mas uniforme de los esfuerzos sobre el área de aplicación del adhesivo, con laminimización de áreas de stress concentrado como las generadas por los tornillos y clavos. Con frecuencia se podrán usar materiales más delgados sin laperdida de resistencia, ahorrando peso y costo. * Una significativa reducción de peso por medio de la eliminación de accesorios metálicos como pernos,tornillos y clavos * La posibilidad de unir materiales sensibles al calor, generando las uniones con adhesivos por medio de presión. * La ventaja queofrecen las propiedades de sellamiento e aislación de las uniones por medio de adhesivos contra la humedad y los químicos. Las capas de adhesivopueden actuar como aislantes frente a la electricidad, el calor, el sonido y más aún pueden reducir o prevenir la corrosión por galvanización entremetales que son * La reducción de los costos de producción en los procesos de manufacturación y ensamblaje, por medio de la reducción de losrequerimientos de los materiales, reducción del peso y la eliminación de otras operaciones tales como las perforaciones con taladro, para el caso de lostornillo, la eliminación del martilleo, en el caso de los clavos, etc. * La perseverancia de servicio de las uniones con adhesivos en el tiempo es desconocidaen condiciones atmosféricas severas. El calor, la radiación, los agentes químicos y el bio-deterioro pueden causar la destrucción del adhesivo.MATERIALES ADHESIVOS Y SUS PROPIEDADES Los adhesivos se pueden clasificar en muchas maneras, considerando que cada distinto tipo de formulapuede ser definida en términos de: A.- Los materiales a ser unidos. B.- La forma física del adhesivo. C.- Los métodos de adherencia. D.- Las propiedadesmecánicas ejercidas en la unión. E.- Su durabilidad en servicio. También podrán ser clasificadas en términos de los principales componentes químicosque la conforman y aún cuando esta es la clasificación que menos información entrega al diseñador, es comúnmente la mas usada. Materiales unidos Laclasificación de los adhesivos de acuerdo a la gama de materiales que son capaces de unir no es aplicable en su totalidad a los plásticos y gomas debido alas variaciones en las propiedades de adherencia que se pueden encontrar dentro de miembros espec Forma física La materiales adhesivos seencuentran disponibles en una amplia gama de formas físicas, y para un tipo particular de aplicación las opciones o decisiones están principalmentedictadas por consideraciones de ensamblaje, costo de diseño y las capacidades de Líquidos de alta y baja densidad. La mayoría de las formulas queexisten en este estado, son o dispersiones solventes o colocaciones acuosas. Estos son simples de aplicar con la posibilidad de tener un control de viscosidad

en uso a superficies lisas y uniformes y se caracterizan por su fácil y rápida aplicación baja en desperdicio como también en el uniforme espesor y

su estado liquido. Algunos tipos contienen catalizadores latentes que son activos durante el proceso de secamiento a altas temperaturas. En general, lospolvos son formas económicas de adhesivos, con una amplia vida útil. Gránulos, cetros, cubos, Y otras formas sólidas. Estas son formas convenientespara fácil aplicación y secamiento para funciones particulares. Los tipos sólidos son las bases para varas de soldadura adhesiva ymateriales de fundición en calor. Este adhesivo tiene una amplia vida útil. Requerimientos de secado: Los adhesivos se los puede clasificar en tres gruposprincipales, dicha clasificación se realiza en base a sus propiedades de secamiento y asentamiento. BIBLIOGRAFIA 1. Borsntein P, Sage H. Structurallydistinct collagen types. Ann Rev Biochem 1980; : 957-1003. 2. Gay S, Miller EJ. What is collagen, what is not. Ultractural Pathology 1983; 4:365-377. 3. Martin GR, Timpl R, Muller PK, Kuhn K. The genetically distinct collagens Trends Biochem Sci 1985; 10: 285-287. 4. Bourdariat B.Rêpercussión d'une carente en zinc auniveau de la proliferation cellulaire et de la biosynthese du collagène sur fibroblastes cutanes humains en cultu-re. Thèse de Doctorat en phasmacie. Grenoble I, 1985. 5. Chung, Miller. Collagen polymorphism Sciencies 1974;83: 1200-1201. 6. Elstow SF, Weiss JB.Extraction, isolation and characterization of neutral salt soluble type V collagen from fetal calf skin. Collagen Pel Res 1983; 3: 181-183. ACTUALIDADDERMATOLÓGICA - 191 7. Rich A, Crick FCH. Nature Lond 1955; 176: 915916. 8. Beyssac 1. Alcohol, glycosaminoglycans, collagen: NewCosmeticapplications. In: Bulletin technique Gattefosse 1984; 77: 77-87. 9. Leurquin-Thomas G. Elaboration d'implants á base de collagène: Applicationsdentaires. Thése doctorat. Lyon, 1986. 10. Seltzer JL, Jeffrey JJ J, Eisen AZ. Evidence for mam malian collagenases as zinc ion metalloenzymes.Biochim Biophys Acta 1977; 485: 179-187. ll. Light, Balley. Molecular Structure and Stabilization of the collagen fibre in Biology of Collagen. Viidik Aand Vuust J, Eds., Academic Press. London, 1980; 15. 12. Dumas H, Tardy M, Tayo JL, Rochat HH, Verain A. Technique du prilling adaptée á desSolutions de Collagène. 5." Congres International de Technologie Pharmaceutique, juin 1989. Paris. 13. Richter K. Collagenèinformation Bulletin nº 328 CLR Berlin. 14. Nagelschmidt M, Struck H. Arch Dermatologie Forsch 1974; 250: 236-243. 15. Chapveil M. Industrialuses of collagene - In fundamen-tals aspects of biocompatibility. Part 1. Principies of corrosion and degradation of biomaterials.Willians DF Editions C.R.I. Press. 16. Huc A, Hartmann D, Joumot M, Compte PH, Villet G. Etude de la penetration in vivo dans la peaude rat du collagène acido-soluble en solution acide ou en melange dans une creme cosmétique. Int Journal of Cosmet Sciences 3, 1981; pp 159-183. 17.Flandin F, Masmejean M, Buffevant C. Romeu M. Etu- de de la stabilité thermique du réseau collagène de la peau par calorimetrie differentielle.Influence d'un trai- tement cosmétique. Int Journal of Cosmetic Science 6, 1984; pp 115-121. 18. Flandin F, Herbage D. Données généralessur la composition et les propriétés mécaniques de la peau. Bulletin Technique Gatteffosse n.º 71, 1978; pp 51-58. 19. Clar EJ, Her CP, Struelle CG. Skinimpedance and moisturization in effectiveness of cosmetics. Comptes rendus du Congrès Intemational Federation of Scientific and Cosmetics Chemist.1974, London. 20. Corcuff, Chatenay, Brun. Evolution of antiwrinkle effects on humans. International Journal of Cosmetics Sciences1985; 7: 117-126. 21. Garber, Nightingale. Characteristic cosmetic effects and skin morphology by scanning electron microscopy. I OfSocCosmetic Chem 1976; 27: 509-531. 22. Hoppe, Savermann. Quantitative analysis of the skin's surface by means of digital signa1 processing. J SocCosm Chem 1985; 36: 105-123. 23. Paviot, Beyssac. Properties and structure of Lyophilized fibrous collagen. Travaux présentés au congrè intema-tional de 1'IFSCC. Barcelone, 1986. 24. Daniel, Foix. Le collagène: Approche physiologique de la cicatritation cutanée, son application dans le traite-ment practique dels ulcéres de jambes. Le semaine des hospitaux de Paris 1979; 54: 833-838. 25. Guillot, Martini y cols. Anti-irritantpotential of cosme- tic raw materials and formulations. Int Journal of Cosm Sci 1983; 5: 255-265. 26. Morganti, Muscarini, Fabrizi. Protective effectupon irritation response of detergents. Int Journal of Cosmetics Sci 1983; 5: 7-14. 27. Orset. Activity of collagen on the hair mechanical properties1978. Rapport de Stage. Document Gattefosse. 28. Chvapil. In: "Biology of collagens", Wiidinck, Vuust.ed. Academic Press, London, 1980; 313-324. 29.Olivier. Collagen as a dermal implant in "Biocompatibi- lity of tissues analogs 1" William DF ed. CRC Press, Florida, 1985; 117-134. 30. Pourus CollagenSponge: Wound Dressings in vivo andin vitro studies. Charles J Doillon, MD. University of Medicine and Dentistry New Jersey. Journal

de colágeno permitiendo liberar la zona de triple hélice. La integridad de la estructura triple helicoidal se mantiene y la solubilidad de la moléculaaumenta. Se pueden encontrar soluciones acuosas del 3% de colágeno desreticulado, mientras que sólo existen de 0,5% máximo para el colágeno nativosoluble. Colágeno desnaturalizado: Existen métodos extractivos basados en el uso de agentes desnaturantes, que permiten obtener un colágeno cuya

gelatinas. Derivados del colágeno Hidrolizados de colágeno: son soluciones acuosas de un lisado de proteínas de la dermis de animales. Su peso molecularmedio es de 1.500. Colágeno liofilizado: se obtiene por liofilización de un gel de colágeno fibroso nativo. Se presenta en forma de láminas.Colágeno reticulado: se trata de un colágeno polimerizado después de sufrir un proceso de oxidación seguida de una neutralización. Permite obtener

Relación entre la resistencia de la gelatina y la viscosidad para una escala normal de colas comercial. Relación entre la viscosidad a 60 y Resistencia Bloom

de la gelatina 12 ½%

Viscosidad correspondiente (cP) promedio para muestras 40 0C 600C

Variación de viscosidad a partir

del valor medio. Intervalo normal

Efectos secundarios con dosis elevadas

Cloruro de cetilipiridinium

Dlm ratas 200mg/kg

Pieles de cerdo frescas

Pieles de vacuno frescas saladas

Pieles frescas tratadas con cal

Pieles frescas tratadas con cal

recortadas

Pieles de cordero tratadas con cal

Recortes de pieles tratadas con cal

Recortes de pieles secos

Núcleos de cuernos secos

Sólidos suspendidos (kg)

Por cada Tm de huesos

Transformación de hueso en oseina

Por kg de cola o gelatina

Recortes del despiece

Residuo de la extracción

Fertilizante combinado con materia vegetal

Residuo de la extracción desecado

Anexo 1.PROPIEDADES DEL COLAGENO El papel del colágeno en el mantenimiento de las propiedades físico-químicas y mecánicas de la

profunda El efecto hidratante del colágeno se atribuye a su capacidad para retener agua. El colágeno nativo soluble utilizado a concentraciones del

La aplicación del colágeno provoca un efecto de "alisamiento" de las estructuras superficiales cutáneas, que se traduce por una mayor suavidad de lapiel. La influencia del colágeno sobre la topografía cutánea se ejerce a dos niveles: - Cuando el estado de la piel se ve alterado por causa de untratamiento químico o por malas condiciones climáticas, el colágeno posee la facultad de restaurar la organización inicial de la superficie. - Sobre unapiel sana, la aplicación del colágeno comporta una reducción de las amplitudes del relieve cutáneo sin modificar su complejidad. En el casodel colágeno fibroso (liofilizado) utilizado como máscara facial, el efecto de "alisado" es visible con una sola aplicación. Esta propiedad se debe a lapresencia de colágeno soluble. Esta actividad sobre el relieve cutáneo es el reflejo de las geno. C) Elasticidad cutánea Las propiedades mecánicas de la

con colágeno soluble se determinó que éste comportaba una disminución del valor D) Estimulación del crecimiento celular En cultivos celulares se hadeterminado que los substratos de colágeno permiten mantener células vivas. Las cadenas a del colágeno poseen propiedades quimiotácticas sobre losfibroblastos, lo cual permite explicar en parte su papel en la cicatrización. E) Poder anti-irritante El colágeno bajo la forma soluble o fibrosa posee el

respecto al aceite de crotón y en varios detergentes. 1) Estudio de la estabilidad térmica de la red del colágeno: La desnaturalización del colágeno, es

esta transición provoca una reacción endotérmica que se traduce en Con el fin de juzgar la influencia de un tratamiento cosmético con colágeno nativo,Flandín y cols, aplicaron una emulsión O/W con 0,02% decolágeno en rata en periodo de crecimiento, observando una modificación de las propiedades

de colágeno son el elemento de la piel más importante desde el punto de vista mecánico, Flandín y Herbage midieron diferentes parámetros

físico-mecánicos y retarda así, el envejecimiento de la red fibrosa. USO COSMETICO DEL COLAGENO Actividad sobre la dermis El colágeno aparece

evolución de la edad de los parámetros físicos de la demis, de activar la regeneraci Actividad sobre los cabellos El colágeno y sushidrolizados se introducen en productos capilares como agentes acondicionadores y protectores. El colágeno favorece la cohesión de las

con colágeno nativo soluble puede elongarse en un 6% superior a un cabello no tratado. Actividad como vehículo El colágeno ocupa un

H. Dumas, aplican la técnica de Prilling para conseguir microesferas que aprision USO MEDICO DEL COLAGENO La utilización del colágeno para

Huzella, sobre el crecimiento de células sobre fibras de colágeno. En 1956 R.L. Ehrmam y G. más rápida con la aplicación del colágeno exógeno. Más

hemostático: las placas y los polvos de colágeno se utilizan en cirugía para provocar la hemostasia. - Crecimiento celular: los soportes de colágeno se

Coadyuvante de la cicatrización: el colágeno bajo la forma de film, se utiliza en el tratamiento de quemaduras y úlceras. Es biocompatible ybiodegradable. En comparación con otras proteínas es algo inmunógenos y los telopéptidos del colágeno humano son El colágeno puede implantarse en

introducción del colágeno en el mercado. Se precisa antes de su uso, realizar una prueba de sensibilización en el antebrazo para asegurar la alergia del

Arrugas peribucales. Las placas de colágeno obtenidas por liofilización de un gel de colágeno nativo se utilizan como: - Rápido hemostático. - Fuerteepitelizante. - Favorecedor de la fijación y adhesividad de injertos y colgajos. - Pueden usarse como implante de colágeno en bebidas, en una solución

mentonianas, etc., y en cicatrices acneicas o por traumas. La esponja de colágeno sirve temporalmente de matriz para las células que forman un tejidode colágeno utilizándose como substrato para el depósito mineral y la formación ósea. Las esponjas de colágeno se emplean también como reservorios demedicamentos o Los hilos de colágeno curtido se utilizan como sutura en cirugía. Los tubos de colágeno se emplean como reservorios de medicamentosimplantes. Después de esta breve revisión del colágeno podemos concluir destacando que este biomaterial a pesar de ser cono Anexo 2.aspectos básicos

estos últimos están los naturales y los sintético La cola fría es un adhesivo de tipo orgánico, sintético; específicamente es una emulsión líquida de aspecto

por el usuario. Pastas o Almácigo El material en esta forma es apropiado para aplicaciones de producción en masa donde son necesarios llenados de vacíoy características de hundimiento. Una amplia variedad de consistencias son obtenibles de este material. Película/Lámina Este material esta restringido

distribución de adhesivo. Polvo El material en esta forma requiere ser mezclado con líquidos o se les debe aplicar calor para permitir que el polvo alcance

of Bioma-terials Aplications Volume 2, April 1988. 31. Reconstitution de tissus a partir de collagene et des cellules differencies. J Frey et col. CentreHospitalier etUniversitaire 42023 Saint-Etienne. France, 32. Eugene Bel1 and col. The reconstitution of Living Skin. The Journal of InvestigativeDermatology 1983; 81: 25-105, Vol. 81, n.O 1, Supl. 33. Cotte J, Dumas H. Le collagène et ses possibilités technologiques. J Pharm Belg 1991; 46,3:201-210. ARTICULOS BASE: ACTIFS ET ADDITIFS ENCOSMETOLOGIEChap 6 Le collegène. M. Dubois. LE COLLAGENE ET SES POSSIBILITESTECHNOLOGIQUESJ. Cotte, H. Dumas. J. Phorm Belg. 1991; 46,3: 201-210. LE COLLAGENE ET SES APPLICATIONS COSMETIQUES Entretiens de Carla.Juin 1986. Correspondencia: Noemí Serra Baldrich Avda. Diagonal, 460, 6.º A 08006 Barcelona 192 - ACTUALIDAD DERMATOLÓGICAhttp://www.uhu.de/_es/indexx.html?main=/_es/klebeberatung/klebelehre/arten.html 34.Bioquímica Agroindustrial de Blindell 35.Subproductoscárnicos. Editorial Acribia. Biblioteca Darío Echandía) 36.Tecnología de los productos cárnicos (biblioteca Darío Echandía) 37.Bioquímica de Harper.38.www.cerba.com/docs/doc005.doc 39.www.mundomuseo.com.ar/gelatinas 40.www.gelico.com.br 41.Búsquedas por Google: "colágeno bioquímica","colágeno".

ARBEY ORLANDO VARGAS TAO UNIVERSIDAD DEL TOLIMA. PROGRAMA DE INGENIERIA AGROINDUSTRIAL IBAGUE Comentarios

EDWIN NAPOLEON BAYAS ORTIZ Estimado ARBEY ORLANDO VARGAS TAO Felicitaciones por lo publicado referente al colageno y por ende al polvo de

Bayas

nuestro organismo a un punto alcalino que nos proporcione salud y bienestar mante

DESPERTARES

Las fórmulas: 1. Fórmula para acidez extrema y problemas de ácido digestivo. 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio más 1/2 vaso de agua tomada despuésde cada comida suponiendo que se toman tres comidas al día. Así que esto significa que lo tomarías dos veces al día. Esto ayudará a la digestión y detener el estreñimiento.

2. Fórmula para alcalinizar la sangre. 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio agregado a sólo 1/2 vaso de agua. Esto se toma una vez por la mañana y unavez antes de la hora de acostarse.

3. Fórmula de Vinagre de cidra de manzana y bicarbonato de sodio. Dos cucharada de vinagre más 1/4 de cucharadita de bicarbonato de sodio. Tome estodos o tres veces al día con el estómago vacío. Se supone que te dará más energía. El pH de esta fórmula es de aproximadamente 7.

4. Fórmula de bicarbonato de sodio y limón. Esta sencilla fórmula normalizará muchos parámetros biológicos, fosfatos de pH, ORP (Potencial de Reducciónde Oxidación), bicarbonatos y antioxidantes de la vitamina C. Un milagro potencial de agua. Un limón recién exprimido todo. Mantén la adición de bi

Nota: Básicamente la idea del jugo de limón/lima es también buena para las personas que temen a algunos problemas de retención de sodio. Desde que el limón ya es alto en potasio,añadiendo el sodio para neutralizar el ácido en el camino también creará un

6. Para las personas con problemas de sodio y quieren alcalinizar. 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/16 cucharadita de bicarbonato de potasio, 1/4cucharadita de ácido cítrico. Añadir agua hasta 1/2 vaso de agua. Tomar dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche con el estómago vacío. Esto se hace

7. Para las personas con problemas de sodio y quieren alcalinizar y normalizar muchos parámetros biológicos. Un conjunto de limón recién exprimido (o lima)e ir agregando el bicarbonato hasta que el burbujeo se detenga. El bicarbonato es de 50/50, bicarbonato de sodio y bicarbonato de potasio. El sodio debe estar siempre ahí para conseguiralgo de equilibrio sod

IMPORTANTE: Para hacer funcionar estas fórmulas alcalinizante, es necesario que bebas mucha agua mientras que estás comiendo cualquier alimento. El agua que bebes permitirá que elalimento sea correctamente neutralizado (ph) de modo que no haya “bolsas” de ácido exis

Para permitir que los alimentos se digieran correctamente sin la necesidad de interacción de ácido/base en los alimentos. Asegúrate de comer sólo un tipo de categoría de alimentos para unacomida, y otro tipo de alimento de una categoría para otras comida Si sólo deseas proteína, entonces proteínas para el desayuno. Y quizás almidón para el almuerzo, y finalmente una comidavegetariana en la noche. Asegúrate de que la última comida del día sea una comida ligera para que el cuerpo no necesite hacer tarea adicional mientras se está en reposo durante la noche.

Y para repetir una vez más: beber mucha agua mientras estés comiendo. No trates de conservar el agua para sacrificar los desequilibrios de pH. El agua es un neutralizador natural.

Notas adicionales: Una fórmula o varias, pueden detenerse e iniciar en cualquier momento. A menudo el mejor momento para empezar puede ser en lamañana, por la tarde temprano, o tarde -noche. Sin embargo, los mejores momentos parecen ser por la tarde o por la noche, porque

Una de las mejores fórmulas a utilizar es la fórmula de bicarbonato de sodio y lima, después de beberse muchos parámetros biológicos se normalizan mejor. Cuando la gente se enferma, ciertosproblemas de nutrición muy específicos tienen que ser tratados primero en función de la condición.

Si el amortiguador de pH del cuerpo es muy grave, como una lengua ácida, entonces es muy probable que solo bicarbonato de sodio lo haga. En algunos casos de reflujo ácido, por supuestoel vinagre de cidra de manzana y bicarbonato de sodio pueden funcionar

Si está teniendo problemas para conseguir que tu pH se normalice a pesar de los esfuerzos de estar tomando mucho bicarbonato, una fórmula de bicarbonato de sodio y lima podría funcionar.Pero también hay un problema oculto, y son tus dietas, a menudo es e

Uno de los casos que tuve de alguien que adoraba las pizzas y hamburguesas. Después de interrumpirlas, su pH regresó a la normalidad en un día, pero también tuvo que seguir tomando elbicarbonato por cierta dieta que seguía consumiendo, como carnes. Esto

Si tu cuerpo está bajo en nivel de energía, entonces un vinagre de cidra de manzana y bicarbonato lo haría. De hecho, esta cuestión se vuelve bastante común en los EE.UU. el bajo nivel deenergía, y es la razón por la que el vinagre de cidra de manzana (V

Fuente: contraestemundoviperino

Solo decir que no usen instrumentos metálicos, pues con las mezclas anteriores de lima/limón y bicarbonato se produce una ionización en el agua que se rompería con el metal. Y es que esa ionización es tan beneficiosa como la alcalinización. + usar agua sin cloro.

El Instituto Nacional del Cáncer de EEUU estima que aproximadamente un tercio de las muertes por cáncer están relacionadas con la dieta. Lo que comes puede dañarte, pero también puede ayudarte. Muchos de los productos naturales y orgánicos que encuentras en el supermercado o mercado de tu localidad poseen propiedades anti-cancerígenas, principalmente antioxidantes y fitoquímicos. No existe ningún alimento que haga todo el trabajo por si solo lo ideal es llevar una dieta variada.

Los alimentos que te presentamos a continuación tienen propiedades que nos ayudaran a prevenir el cáncer y hay algunos que incluso ayudan a inhibir el crecimiento de las células cancerígenas

  

Miercoles, 11 de Septiembre de 2013 a las 22:17  |  0       

gelatina.  Y desearia saber si tienes otra informacion y datos sobre la fabricacion de gelatina actualmente. Te deseo muchos exitos. Saludos  Edwin

Jueves, 3 de Septiembre de 2009 a las 08:07  |  0       

Leonel Amarista Excelente trabajo muy completo, bien explicado. Mostrando 1-2 de un total de 2 comentarios. Páginas: 1   Para dejar uncomentario, regístrese gratis o si ya está registrado, inicie sesión.

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7 FORMAS DE ALCALINIZAR TU CUERPO CON BICARBONATO DE SODIOPublicado el 8 noviembre, 2013de Despertares | 37 comentarios

Hemos explicado en numerosas ocasiones en DESPERTARES que un organismo alcalino es una fuente de salud donde la enfermedad no tiene cabida. Existen diversas formas de llevar

 5. Fórmula de bicarbonato de sodio y lima. Igual que el anterior, pero usar lima en vez de limón. (Suele funcionar mejor que la mayoría de estas fórmulas.)

SALUD: DIETAS ALCALINAS Y ACIDAS. Adelgazar, Sanar y Rejuvenecer Equilibrando el pH

AGUA ALCALINA CASERA SIN APARATOS

AGUA ALCALINA Y SIN CLORO: EL REMEDIO PARA MUCHAS ENFERMEDADES CRONICAS

TRATAMIENTO DE CÁNCER y OTRAS ENFERMEDADES con el método PAPIMI

37 respuestas a 7 FORMAS DE ALCALINIZAR TU CUERPO CON BICARBONATO DE SODIO

http://verdealegria.com/los-25-alimentos-que-te-protegen-del-cancer-parte-i/

ENTRAE POR TOU TUBE _LA MATRIZ LA RESERVA FEDERAL LOS BANCOS Y EL HOMBRE DE PAJA _ AL ENTRAR ESE ENLACE VAIS AL APARTADO COLOREARLO A USTED MISMO . EN ESE APARTADO OS EXPLICA CON CLARIDAD LAS MAYUSCULAS DE VUESTROS NOMBRES QUE SON CORPORACIONES DEL GOBIERNO BANQUERO . LOS BANCOS NO PRESTAN NADA DE NADA Y ENCIMA COBRAN INTERESES , LOS BANCOS PRESTAN DEBITO ES TODO LADRONCIDIO . AHI EN ESE ENLACE EL ENLACE ES GRANDE SI LEIS DESDE EL COMIENZO . PERO AHI ESTA TODO Y COMO SACARLE EL HOMBRE DE PAJA A LOS BANCOS Y LLEVAR EL DINERO TODO PARA VUESTRAS CARTILLAS , EL QUE SEPA UN POCO DE ESO PUEDE HACERSE MILLONARIO ES JUGAR A LOS NEGOCIOS DE LA BANCA Y TODO LEGAL , OS DICE COMO TENEIS QUE HACERLO . EL HOMBRE DE PAJA VUESTROS NOMBRES EN MAYUSCULAS QUE ES EL GOBIERNO BANQUERO TIENEN CADA HOMBRE DE PAJA UN MILLON DE EUROS VIRTUAL , QUE EL QUE SEPA MANEJARSE UN POCO EN ESO ARRAMPLA CON TODO . AL SACARLE EL HOMBRE DE PAJA AL BANCO CON LAS MAYUSCULAS DE VUESTROS NOMBRES , EL BANCO PIERDE LOS DATOS TODOS QUEDA CAPADO Y MUERTO LE ARRAMPLAIS EL DINERO TODO . YO ESO NO SE HACERLO SI SUPIERA YA LO HABRIA HECHO . YO SOLO SE LIBERAR HIPOTECAS CON LA LEY NATURAL .

i

El tema que se trata es el bicarbonato de Na.para alcalinizar el organismo..

ESTOY HABLANDO DE LA MATRIZ BANCARIA ¿ TE SUENA DE ALGO JORGE? CLARO QUE NO , ERES UN POBRE BORREGO UN CACHO DE CARNE CON OJOS UN POBRE DIABO ESO ERS JORGE

También queremos haceros partícipes de nuestras investigaciones respecto a los seismos, en españa, en madrid y en el mundo.

La situación es grave, y creemos que es importante, que todas las personas se den cuenta de las medidas que debemos de alcanzar, y lo que podemos hacer para proteger sinceramente.

El tema de los seismos, tiene gato encerrado * el día 7, continuaron en Madrid, intensidad de 1,5. * FRACKING, SCANNER Y ECOGRAFIAS AÉREAS. *

Gracias por el artículo. Me llama la atención lo de beber mucha agua en las comidas. La hidratación del sistema digestivo parece ser importante pero hay otros estudios que dicen que es mejor beber 15 minutos antes de las comidas y una hora después, para no interferir con la concentración de ácido necesaria para realizar una buena digestión.Los chinos tienen la costumbre de beber en la comida y a pequeños sorbos, agua o líquidos calientes, ya que piensan que el agua fría densifica las grasas haciéndo más dificil su digestión. Con los líquidos calientes se facilita este proceso.Quizá quieras aclararnos tu punto de vista.Gracias

“Se me ha dicho que hay una forma legal en que los Americanos pudieran imputar a los Jueces de la Corte Mundial como responsables por los retardos del anuncio de la ley NESARA.” —Reporte de la Paloma del 5 de Febrero del 2.004. [Los Americanos pueden culpar a los Jueces de la Corte Mundial ¡por tener que pagar los fraudulentos impuestos federales a la renta este año, 2.004!]

En la Corte Mundial de La Haya, Palacio de la Paz, 10 de Octubre del 2003

Tomado del Reporte de la Paloma del 30 de Noviembre del 2.003. Original en Inglés, traducción al Español por Luis Prada.

Irena Ilona de Los Ángeles, Estados Unidos sobre el Equipo Europeo de Toma de Acción de NESARA (conocido en Inglés como European NTAT Team):

Querida Paloma,

El Viernes, 21 de Noviembre del 2.003, tuve el gran placer de unirme al grupo Holandés de NESARA en frente del Vredespaleis en La Haya, Holanda.

Entiendo el por qué St. Germain se conmovió hasta el llanto por los esfuerzos de estas gentes maravillosas. Un frío viento punzante estaba soplando, su helado apretón penetrando nuestros cuerpos. Sin embargo, estas gentes parecen tan decididas a ayudar a la Paloma a sacar adelante a NESARA que aún este monstruoso frío no los podía detener; no parecen que ni siquiera lo notaran. Brillan de dentro hacia afuera, sabiendo intuitivamente que están haciendo una contribución mayor a uno de los cambios mayores durante nuestra civilización. Dejaron atrás el confort de sus casas, familias y trabajos para levantar las pancartas, reforzándolas repetidamente contra los aullantes y fuertes vientos.

Muchas pancartas me llenaron con ardor y orgullo; especialmente una hermosa pancarta de la “Estrella Solitaria” de Tejas. Había gran interés en los volantes y los sitios web. La gente de todas partes expresaba su necesidad de Paz. Buses cargados de turistas Chinos visitaron al Palacio de la Paz y tomaron muchas fotografías de todos nosotros juntos en frente de las pancartas y demandaron PAZ. Dos naciones, tan diferentes, sin embargo UNA VOZ, permitamos que haya PAZ. La gente en bicicletas paraba y se unían a nosotros por algún tiempo, alguna gente en la parada del tranvía cruzaba las calles atestadas para compartir sus esperanzas y sueños.

El Euro ha afectado negativamente a mucha gente Holandesa y sienten que NESARA les da esperanza.

Le agradezco, Paloma, a St. Germain, a los Maestros y a estas Corrientes de Vida Brillantes como Diamantes que una vez más asisten a la Tierra, trayendo Paz a nuestro hermoso planeta, de manera que todos podamos caminar y hablar de nuevo con Ellos y crear el Cielo en la Tierra. Que la Paz Sea contigo.

Corte Suprema de Justicia de Bush en los EE.UU.

Las letras en amarillo se añadieron diciendo “Pro Bush (“For Bush”) a cada uno de los Jueces Illuminati agentes dobles que fallaron a favor de Bush. Ese nombre sobre ellos ¡es equivalente a la Marca de la Bestia!

Los cinco Jueces Illuminati de la Corte Suprema de Justicia de los EE.UU. (con el signo “Pro Bush” en sus pechos) inconstitucionalmente “seleccionaron” a Bush Jr. en el caso de la elección del año 2.000. Es éste un caso de gran traición y fraude contra Nosotros El Pueblo de los Estados Unidos.

De izquierda a derecha en la hilera de enfrente están los Jueces Asociados Antonin Scalia y John Paul Stevens, el Juez Supremo de los Estados Unidos William H. Rehinquiest, los Jueces Asociados Sandra Day O’Connor, y Anthony M. Kennedy. En la hilera de atrás, de izquierda a derecha están los Jueces Asociados Ruth Bader Ginsburg, David Souter, Clarence Thomas, y Stephen Breyer. (Foto AP/J. Scott Applewhite)

“…Los principales partidarios de interés detrás del sometimiento de la petición a la Corte Mundial para el próximo período de tiempo de anuncio de NESARA son los cuatro pro-NESARA Jueces de la Corte Suprema de Justicia de los EE.UU.: Juez Ruth Bader Ginsburg, Juez John Paul Stevens, Juez David Hackett Souter, y Juez Steven G. Breyer. Estos valerosos Jueces de la Corte Suprema de Justicia de los EE.UU. están impulsando las presentes actividades que están moviendo a NESARA a su anuncio…” —Reporte de la Paloma del 5 de Febrero del 2004.

“… Mantengamos a nuestros valerosos Jueces de la Corte Suprema de los EE.UU. Ginsburg, Souter, Stevens, y Breyer en nuestras oraciones, meditaciones y focos de trabajo energético. Estas cuatro personas bravías están literalmente jugándoselas contra los Illuminati en los EE.UU. y alrededor del mundo ¡con sus acciones corajudas de empujar hacia adelante a NESARA! A ellos se les está siendo dada protección divina y nosotros podemos adicionar a esa protección con nuestro apoyo y amorosas oraciones. ¡NESARA se está moviendo hacia adelante gracias a estos cuatro fuertes y bravos Jueces de la Corte Suprema de los EE.UU.! ¡NESARA Sí!” —Reporte de la Paloma del 6 de Febrero del 2.004.

Sucedió que estos cuatro Jueces Pro-NESARA son cobardes y traicionaron al pueblo Americano y a los ejecutivos corporativos pro-NESARA sucumbiendo a las amenazas y coerción Illuminati y jugando el juego político. Cuando se probaron sus metales al tomar la decisión de dar la orden de la fecha de anuncio de Marzo del 2.004 le fallaron al pueblo Americano y al mundo al demorar el proceso y esperar ordenar el anuncio de NESARA después del tiempo de impuestos del 15 de Abril. De esta forma, perdieron su liderazgo de NESARA.

LEY NESARA; LA PIEDRA ANGULAR PARA LA SUPRESIÓN DEL NUEVO ORDEN MUNDIAL Y LA LIBERACIÓN DE LA HUMANIDAD DEL ACTUAL SISTEMA FINANCIERO CRIMINAL INTERNACIONAL.-Para que no lo olvidemos, hagamos un repaso de la actividad criminal que rodea a nuestro actual dilema en lo que concierne al NESARA.La historia oficial, y la verdadera historia de NESARA es una lectura larga pero merece la pena leerla. Este cambio comenzó a mediados de los años 70 cuando el Federal Land Bank (Banco Federal de la Tierra)ejecutó ilegalmente las hipotecas de los granjeros por todo el Medio Oeste. En cada uno de estos casos, los granjeros fueron estafados por los bancos con el consentimiento de la Reserva Federal. Estas causas judiciales acabarían por ser conocidas como el Programa de Reclamaciones Agrario.

Indignado, Roy Schwasinger interpuso una demanda judicial ante el Tribunal Federal de Denver. Pero el caso no llegó muy lejos y fue sobreseído debido a un fallo de procedimiento. Ese fue lo que llevó a Roy Schwasinger a investigar a fondo el funcionamiento interno del sistema bancario. En 1982 se le concedió un contrato por parte del Senado norteamericano y posteriormente por parte del Tribunal Supremo para investigar el fraude bancario. Pero debido a que debía cumplir la orden de secreto de estado, no se le permitió contar a los medios de comunicación lo que descubrió. A finales de los 80, empezó a compartir la información que tenía con otras personas, incluyendo militares de alto rango que le ayudaron a interponer una demanda judicial colectiva contra el Gobierno Federal.

La primera serie de estas demandas empezó a mediados de los 80 cuando William y Shirley Baskerville de Fort Collins, Colorado, se vieron implicados en un caso de bancarrota con el First Interstate Bank de Fort Collins, que estaba intentando ejecutar la hipoteca de su granja. En un restaurante, su abogado les informó de que ya no podría continuar ayudándoles y simplemente se marchó. Al oír la conversación por casualidad, Roy Schwasinger les ofreció su consejo sobre cómo llevar a cabo el proceso de apelación ante el tribunal de comercio. Así que, en 1987, iniciaron la apelación(Caso Nº.87-C-716) en el Tribunal Federal del distrito de Colorado.

El 3 de noviembre de 1988, el Tribunal Federal de Denver sentenció que los bancos sí habían estafado a los Baskerville y procedió a revertir la decisión de bancarrota. Pero cuando la propiedad embargada no se les devolvió, iniciaron un nuevo proceso judicial. Finalmente, otros 23 granjeros, propietarios de ranchos, e indios que habían sido timados por los bancos de la misma manera, se unieron al caso.

En estos casos, los bancos estaban embargando las propiedades usando métodos fraudulentos tales como un cobro exorbitante de intereses, ejecución ilegal de la hipoteca, o no computando los pagos mensuales de la hipoteca en sus cuentas como deberían haberlo hecho, sino que en lugar de eso, robaban los pagos mensuales para ellos mismos, con lo cual provocaban el embargo de la propiedad.

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Cuando se les acabó el dinero, continuaron su lucha sin la ayuda de los abogados. Con algo de asesoramiento por parte del sindicato de granjeros, una nueva demanda fue interpuesta contra el Federal Land Bank y el Farmers Credit System (sistema de créditos agrarios)(1) Caso Nº 92-C-1781.

El Tribunal del Distrito falló a su favor y ordenó a los bancos que devolvieran las propiedades robadas con la ayuda, bien de los Federal Marshalls, o de la Guardia Nacional. Pero al no recibir pago alguno, los granjeros se declararon en bancarrota involuntaria contra el Federal Land Bank y el Farmers Credit System. Los bancos apelaron su caso insistiendo en que ellos no eran una empresa, sino una agencia federal, y por tanto a ellos no les correspondía la responsabilidad de compensar por daños y perjuicios.

Por tanto, el equipo legal de los granjeros adoptó una nueva estrategia. Según los estatutos del Federal Land Bank de 1933, el banco no puede conceder créditos directamente a quienes lo soliciten, sino solamente participar como aval de los créditos en caso de impago. Dado que el Federal Land Bank había infringido esa norma, los abogados de los granjeros pudieron demandar con éxito al banco por daños y perjuicios.

Empezó a saberse lo que había sucedido con el caso; el equipo legal les enseñó a otros cómo litigar contra los embargos y cómo ayudar también a interponer las demandas (Caso Nº93-1308-M). Celebridades como Willie Nelson se unieron a la causa y ayudaron a recaudar dinero durante sus conciertos “Farm Aid” (ayuda a las granjas). Aquí está un corto video de Willie Nelson describiendo con sus propias palabras la cadena de acontecimientos que desembocaron en las demandas judiciales presentadas por los granjeros….

http://agoralibre.wordpress.com/

http://www.luisprada.com/protected/la_matriz_la_reserva_federal_los_bancos_y_el_hombre_de_paja.htm

En 1978, un anciano granjero, propietario de un rancho en Colorado, adquirió una granja con un crédito del Federal Land Bank. Tras su muerte, la propiedad pasó a manos de su hijo, Roy Schwasinger Jr.,que era un general del ejército retirado. Poco después, un agente del Federal Land Bank y otro de los U.S. Marshalls (una agencia paramilitar al servicio del gobierno http://www.usmarshals.gov/) aparecieron en su propiedad y le informaron de que el banco había ejecutado la hipoteca de su granja y que tenía que abandonarla en un plazo de 30 días. Sin saberlo él, su difunto padre había firmado una cláusula que devolvía la propiedad al Federal Land Bank en caso de que el prestatario falleciese.

El caso Baskerville se había convertido ahora en la Demanda Colectiva de Reivindicaciones Agrarias (Farmer Claims Class Action Lawsuit). Preocupados por las ramificaciones legales, el gobierno tomó represalias contra los granjeros, golpeándoles bien con un aumento escandaloso del impuesto sobre la renta (IRS), o bien encarcelando a los abogados que los defendían en base a acusaciones frívolas y no relacionadas con el caso. Cuando los granjeros se dieron cuenta de que estaban siendo acosados injustamente, hicieron sentarse en la sala del tribunal a generales del ejército como Roy Schwasinger para asegurarse de que los jueces sobornados votasen de acuerdo con la ley constitucional.

MAS INFO EN

EL FMI EXIGE A GRECIA REDUCIR LAS PENSIONES Y ELIMINAR MAS PUESTOS DE TRABAJOS . EL FMI BANCO MUNDIAL DEL VATICANO , LLEVA DESDE LA ANTIGUA SUMERIA CON SUS ESCUELAS DEL MISTERIO LOS LEVITAS MASONERIA , REDUCCIENDO LA POBLACION MUNDIAL CON GUERRAS Y MISERIAS . POR QUE LO HACEN ? PORQUE LO HUMANOS DELEGAN SU PODER EN TERCEROS LOS GOBIERNOS DEL FMI. SOLO HAY UNA MANERA DE TERMINAR CON ELLOS Y ES LA LEY NATURAL DE LA TIERRA , CON VUESTROS NOMBRES EN MINUSCULAS . DEJAROS BLOGUEROS DE CONTAR PENAS LLEVAIS AÑOS CONTANDO PENAS POR INTERNET. LLEGO LA HORA DE LEVANTARSE ABRAZAR LA LEY NATURAL Y DECIRSELO A TODOS , NADIE TIENE QUE PAGAR POR VIVIR EN ESTA TIERRA . LA LEY NATURAL INVALIDA ANULA AL MOMENTO LOS ESTATUTOS TODOS DE LA FICCION LEGAL , QUE SON LOS GOBIERNOS TODOS CON SUS INSTITUCIONES.

Quisiera decir algo acerca de mi experiencia con el bicarbonato de sodio ya que lo vengo usándolo desde hace aproximadamente 30 años. El dato lo extraje de una serie de libros sobre el AGNI YOGA, dichos libros, que comenzaron a editarse en el año1924 y hasta 1937, fueron canalizados por la escritora y esoterista rusa Elena Roerich, esposa del pintor Nicholas Roerich. La obra, escrita en estilo aforístico, es un compendio de la sabiduría universal escrita en estilo sintético, y en ella se abordadan un sinnumero de temas filosóficos, esotéricos, espirituales, y también sobre métodos para equilibrar la energía y propiciar la salud. Desde este último ángulo es que en muchos de los aforismos desparramados en sus 16 tomos (Hojas del Jardín de Morya;Comunidad; Agni Yoga; Infinito; Herarquía; Mundo Ardiente; Corazón; Fraternidad etc) se menciona el uso del Bicarbonato. Es tal el impacto que me causo dicha obra (la cual se la puede hallar traducida en muchos idiomas) que siempre, con total confianza, usé esta substancia asi como otros consejos dados para la salud desde un ángulo muy sutil a la vez que práctico (también es muy mencionado el uso de la Valeriana incluso mezclada con Bicarbonato). No podría escribir aquí todo lo que se dice en aquellos libros pero solo citaré, según puedo recordar, uno de los curiosos comentarios que se hacen sobre el tema: ” Los videntes védicos (el autor de esos libros canalizados por Elena Roerich, es un maestro hindú muy conocido en las enseñanzas teosóficas de Madame Blavatzky) observaron que las areas geográficas donde se hallaba el bicarbonato de sodio estaban vinculadas a la presencia de entidades angélicas (o dévicas en el léxico indú), por ello los antiguos Rishis (sabios), denominaban poéticamente (y realistamente) a esas areas, como “campamento de los devas”// Cada tomo cuenta con un catálogo alfabético temático, donde se puede facilmente encontrar los nÚmeros de aforismos en el que son tratados los diversos temas. ya que por la naturaleza de la obra, se vuelve intencionalmente una y otra vez sobre diversos aspectos pero sin tener un ardenamiento lineal como sería en un tratado .Tal vez haya alguién que se interese en esta obra monumental, por eso escribo este comentario….Saludos a todos.

Es muy siple, lo uso desde hace un 30 años. Tomo 2 o 3 cucharitas por dia disueltas en un vaso de agua. Aveces le agregé limón lo cual lo vuelve efervecente, pero lo normal es que lo tome solo. Hubo una época que tuve algunos desequilibrios de energía que no vale la pena explicar aquí sus causa, y eso me afectaba el sistema nervioso durante esa época use el te de valeriana mezclado con el bicarbonato.Supongo que no te interesará los usos personales. El uso del bicarbonatao como está descripto en esos libros es también sutil: se lo puede dirigir con el pensamiento al beberlo a algún órgano específico (es muy fácil de hacer para el que está acostumbrado a la meditación) Por ejemplo ante una debilidad cardíaca debida a condiciones estresantes o por un icremento de la actividad del chacra del corazón, se lo dirige a esta órgano como si lo envolviera.Es algo que se hace en la ‘maginación’ pero de hecho sucede realmente (esto no es una autosugestión).El bicarbonato disuelto en agua es una sustancia protectora, si las personas tan sólo lo supieran hasta podrían evitar un daño cardíaco tan sólo bebiendolo.Bueno el tema es muy amplio…. Pero respecto a los libros que mencioné debo aclarar que el principal interés de la obra es la ELEVACIÓN de la conciencia y la TRANSFORMACIÓN de la vida, y no el estar preocupado con la propia salud Son solo consejos para la vida yógica que se propone y la intensificación del “fuego” por medio de este “yoga de la vida”.

De las comidasA la mañana liviano frutas y/o su jugo1/2 día moderado, estas trajandoA la Noche temprano la principal comida.Para DESPERTARES Repasar fisiologíaanabolismo y catabolismo funciones en sincronizacíon con el sol.El organísmo excreta sus deperdicios del medio interno a partir de la media noche hasta el mediodía y asimila a partir del mediodía

Estoy maravillada con este nuevo conocimiento que estoy adquiriendo en esta página. Hace tiempo uso el bicarbonato con limón y también el agua oxigenada, mi madre los usó siempre. Todo este ideal del nuevo tiempo lo sigo muy de cerca. Espero la llegada de El 6to sol.

Hasta donde yo se de quimica, lo que propone el articulo es una simple reacción acido-base, de la cual se obtiene sal y agua. El acido es el limon, lima u otros citricos, o el vinagre, y la base es el bicarbonato sódico. La reacción que se obtiene NEUTRALIZA ambos componentes, por tanto los posibles beneficios del Bicarbonato como componente, obviamente desaparecen, porque en la reacción desaparece el bicarbonato como tal. Se obtiene pues una solución con un PH mas o menos neutral en función de la concentración del acido y de la base.

Ni que tener el pH alcalino significase que no vas a tener ninguna enfermedad, ni afecciones, ni que te protegiese de una enfermedad infecciosa…y si así lo cree la editora del post…está equivocada…

mejor dicho no les daras el campo adecuado para reproducirse

El “campo” ??????Ya, no querrás decir el entorno o “medio”? Las infecciones y enfermedades no solo se ciñen a eso, y teniendo el pH alcalino puedes padecer o contagiarte de una infección o desarrollar una patología por mucho que tengas el pH sanguíneo total en un rango alcalino…

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Los 25 Alimentos que te protegen del Cáncer, parte I

El Instituto Nacional del Cáncer de EEUU estima que aproximadamente un tercio de las muertes por cáncer están relacionadas con la dieta. Lo que comespuede dañarte, pero también puede ayudarte. Muchos de los productos naturales y orgánicos que encuentras

Los alimentos que te presentamos a continuación tienen propiedades que nos ayudaran a prevenir el cáncer y hay algunos que incluso ayudan a inhibir el crecimiento de las células

ayudar a reducir una amplia variedad de canceres, como: cáncer de pulmón, boca, garganta, estomago, intestino, vejiga prostática y de mama. Aunque existen

antioxidante y bloqueador de agentes cancerígenos. La linaza, además, es rica en ácidos grasos omega 3, que protegen contra el cáncer de colon y enfermedades cardiacas.

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Por Vane on

cancerígenas. 1. Los aguacates (paltas) son ricos en glutatión, que es un antioxidante poderoso que ataca los radicales libres en el cuerpo mediante el

bloqueo de la absorción intestinal de ciertas grasas. Posee un importante aporte de potasio -incluso más que las bana 2. El brócoli, el repollo y la coliflor,estos poseen un compuesto químico llamado indol-3-cardinol que puede combatir el cáncer de mama. Los coles tienen un sulforafano fitoquímico

(producto de glucorafanina) que ayuda en la prevención de algunos tipos d 3. Las Zanahorias, contienen una gran cantidad de betacaroteno, que puede

algunas investigaciones qu 4. Pimientos Chili y los Jalapeños contienen una sustancia química llamada capsaician que neutraliza ciertas sustancias

químicas que causan el cáncer (nitrosaminas), ayudando a prevenir canceres como el estómago. 5. Verduras Cruciferas como el brócoli, la coliflor, la col rizada y las coles de Bruselascontienen 2 antioxidantes. La luteína y la zeaxantina que ayudan a disminuir las posibilidades de padecer de cáncer de próstata. 6. Los higos. Aunque en estricto rigor no es una fruta sino una

infrutescencia, los higos contienen un derivado del benzaldehído que es altamente eficaz en la reducción de tumores, según indican investigaciones del Instituto de Investigación Física y Quím 7. La linaza contiene lignanos que tienen un efecto

Propiedades del yogurt natural o KéfirPropiedades del yogurt natural o Kéfir

Las Propiedades de la Albahaca para tu saludLas Propiedades de la Albahaca para tu salud

Glutamato Monosódico: ¿Es seguro para la salud?Glutamato Monosódico: ¿Es seguro para la salud?

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¿Falta de motivación? Cómo derrotar la inercia

Las Propiedades de la Albahaca para tu salud

Por qué es mejor no ver noticieros en televisión

Los peligros del azúcar

Slow Life, Vida Lenta

Consejos para superar la depresión sin Medicamentos

Lamentablemente en el mundo ha aumentado de forma preocupante...

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Las propiedades curativas del Aloe Vera

Desde hace mucho tiempo que tengo una planta de Aloe Vera (también llamada sábila) y no sabía el tesoro que tenía a mi alcance. Es muy fácil manteneresta planta ya que no es delicada, y con unos pocos cuidados puede crecer lo bastante como para tener a d

¿Por qué el Aloe Vera es tan especial? Se podría decir que el Aloe Vera es un paquete “todo en uno”. Cada hoja contiene 75 nutrientes, 20 minerales, 12vitaminas, 18 aminoácidos y 200 enzimas. Entre esas vitaminas y minerales podemos destacar: Las vitaminas A, B1, B2, B6, C, E Vitamina B12, una de laspocas plantas que contienen esta vitamina Ácido fólico Calcio Hierro Manganeso Zinc Potasio Cromo Selenio

Dadas estas características, el gel presente en el Aloe Vera es utilizado de distintas formas, desde hace miles de años. Tradicionalmente se usa el Aloe Veraexternamente para tratar algunos problemas a la piel, como por ejemplo, heridas o quemaduras. Div

Los beneficios que nos entrega el Aloe Vera

Potencia las defensas naturales del organismo. El consumo de Aloe Vera mejora la capacidad de adaptación del cuerpo para resistir enfermedades. Elresponsable de esto es la gran cantidad de antioxidantes presentes en el Aloe Vera, lo que permite contrarre

Mejora la digestión. La gente no presta mucha atención a la importancia de una buena digestión, pero es una de las claves para tener una buena salud. El Aloe Vera, al ser ingerido, actúalimpiando todo el tracto digestivo eliminando las bacterias perjudic

Antiinflamatorio. Las características antiinflamatorias de muchos productos naturales, como por ejemplo, la cúrcuma, son una gran ayuda para aliviardistintas molestias asociadas a la inflamación de los tejidos, como la artritis. El Aloe Vera contiene B-s

Aliado en el cuidado de la piel. Esta es la cualidad más conocida del Aloe Vera. Ya es usado masivamente en la industria de los cosméticos hace bastantes años. Se puede usar con éxito para

aliviar quemaduras, picaduras de insectos, psoriasis, tratar herid

Desintoxicante. Al igual que algunas algas, o semillas como la Chía, el Aloe Vera es gelatinoso. Esta característica hace que el gel del Aloe, pase por eltracto digestivo arrastrando toxinas a su paso, y por ende, desintoxicando el organismo. El uso de A

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alimentacion sanadestacadosjugo de aloe verapropiedades curativas del aloe verasalud natural

Sobre VaneColaboradora de VerdeAlegria. Me gusta mucho la frase de Deepak Chopra: "Obviamente si queremos crear felic idad en nuestras vidas, debemos aprender a sembrar las semillas de felic idad."

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Las Propiedades de la Albahaca para tu salud

Glutamato Monosódico: ¿Es seguro para la salud?

Las propiedades de la moringa: ¿Un árbol milagroso?

Harina blanca: Un problema para la salud

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Propiedades del yogurt natural o Kéfir

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Las Propiedades de la Albahaca para tu salud

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Las asombrosas propiedades de la Cúrcuma

La naturaleza nos brinda grandes regalos para cuidar nuestra salud y bienestar. Uno de ellos es la cúrcuma. Hace mucho tiempo había oído hablar de ella,pero es hace poco tiempo que comencé a utilizarla con más frecuencia. Creo que no es una exageración e

Uno de sus principales componentes, la curcumina, ha sido extensamenteinvestigada alrededor del mundo, probando una y otra vez que las propiedades de la cúrcuma pueden jugar un papel relevante en la dieta habitual. De hecho, ya se han identificado 175 ef¿Qué es la cúrcuma?

Es una especia originaria de la india, y muy consumida en Asia. Era considerada como una planta sagrada por los indios, que veían en la cúrcuma la esenciafísica de la madre tierra. Se cultiva la cúrcuma por sus rizomas o tallos, los cuales eran utilizado

La cúrcuma en polvo tiene un sabor muy particular. Ligeramente picante y amargo, pero agradable. Recuerda mucho a otras raíces, como por ejemplo, el jengibre y el rábano. Tiene un coloramarillo anaranjado muy característico, además de un aroma muy partic

La cúrcuma en polvo no es lo mismo que la cúrcuma fresca. Cuando está fresca es más similar al jengibre en textura y sabor. Usualmente se consume másla versión disecada y en polvo. Ambas formas de consumir la cúrcuma son buenas. En caso de que consigas c

La cúrcuma es muy usada para preparar otros alimentos, como la mostaza y el curry. De hecho, puedes mezclarla con otras especias, como por ejemplo, el pimiento negro. Esta combinaciónes muy recomendada por los chefs, ya que forman un complemento perfecto Los beneficios de la cúrcuma para nuestra salud

principal “principio activo” de la cúrcuma. Tanto es así, que la cúrcu

Pero no solo eso. La cúrcuma no tiene las consecuencias asociadas al uso de drogas sintéticas, como alergias, úlceras, sangrado intestinal entre otras,puesto que no tiene niveles de toxicidad que hagan inseguro su uso. Incluso en comparación con agentes

Dado que la cúrcuma tiene este importante efecto antiinflamatorio, se puede usar para tratar algunas enfermedades relacionadas con la inflamación de los tejidos:

Enfermedades intestinales. Algunos problemas de salud complejos como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, pueden ser tratados con el uso de cúrcuma. Investigaciones muestran

que ese efecto se produce no sólo por la cantidad de antioxidantes prese

Artritis Reumatoide. La cúrcuma es también un poderoso antioxidante, y por lo tanto combate los efectos de los radicales libres que dañan las células sanas.

En pruebas comparativas con fármacos especializados en combatir la artritis reumatoide, lacúrcuma

Pero además la cúrcuma cuenta con otras propiedades importantes como por ejemplo: Impide elcrecimiento de células cancerígenas.

Se han encontrado interesantes correlaciones entre consumo habitual de curcumina, con bajos índices de cáncer de mama, de colon, cáncer de pulmón y cáncer de próstata. Un estudiorealizado en la Universidad de Texas y publicado en Biochemical Pharmacology Protección contra enfermedades cardiacas.

Producto de la acción antioxidante de la cúrcuma, es posible contrarrestar los efectos del colesterol en el cuerpo. Es importante recordar que es el colesterol oxidado lo que daña las paredesarteriales facilitando la acumulación de grasa con el consiguie

Por otra parte, la cúrcuma es rica en vitamina B6, que mantiene a raya los niveles de homocisteína, sustancia que daña los vasos sanguíneos. Una

Diversos estudios indican que la cúrcuma puede ser útil para combatir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Una de las causas que explican la aparición de esta enfermedad

La cúrcuma es una planta casi milagrosa. No presenta efectos secundarios, pero en el caso de mujeres embarazadas se debe evitar su uso, principalmente porque retarda la coagulación de lasangre, convirtiéndose en un riesgo de cara a un parto.

Ya lo sabes, incorpora la cúrcuma en tu dieta habitual. La naturaleza nos entrega estos regalos increíbles, que nos recuerdan que finalmente las respuestas están más cerca de lo que pensamos…

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alimentacion sanacucurmacurcuma medicinalmedicina naturalpropiedades de la curcumaturmeric

Sobre AlejandraEditora de VerdeAlegria.com y SteviaNaturalChile.com. Apasionada por la salud natural, la maternidad y la v ida familiar. Espera aportar un grano de arena a mejorar la calidad de vida de los demás

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Por Alejandra on

Una de las principales características de la cúrcuma es la de ser un poderoso antiinflamatorio. Donde más se concentra esta propiedad es en la curcumina, compuesto que se piensa, es el

investigación mostró como un grupo de voluntarios que consumía 500mg de curcumina durante 7 días reducían en u Cúrcuma para prevenir el Alzheimer.

es un fragmento de proteína llamada amiloide-B  se acumula en el cerebr

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Harina blanca: Un problema para la salud

Una dieta deficiente es quizás la principal causa de enfermedades. El promedio de la población lleva una dieta rica en grasas, sodio, azúcar y baja en fibra. Lamayoría de los productos que se pueden encontrar en un supermercado no están diseñados para me

Uno de los alimentos procesados más perjudiciales es la harina refinada. Este alimento en base a trigo, probablemente representa la mayor parte de la ingesta diaria de cereales. El principalproblema es la refinación a la que es sometida la harina de trig

Este es la base sobre la cual el consumo de harina blanca o refinada, representa un problema: Su nulo valor nutricional. Pero durante muchos años, la gente ha sido educada para pensar queel consumo de harina blanca es algo saludable, cuando en realidad, ¿Por qué es importante restringir el consumo de harina refinada?

Hay varias razones, pero estas son algunas de las más importantes.

Nulo aporte de fibra. La Harina blanca o refinada, en el proceso, ha sido desprovista de todo el valor que posee el trigo naturalmente. El germen de trigo y el salvado son eliminados. Este últimoelemento, el salvado, es especialmente rico en fibra. La fi

tiempo que investigadores de todo el mundo están advirtiendo de l

Pérdida de vitaminas. Naturalmente el trigo es rico en vitaminas. Podemos encontrar varias vitaminas del complejo B, vitamina E, niacina, ácido fólico además de zinc, manganeso, calcio,

potasio, cobre, etc. Todo eso desaparece al refinar la harina de trigContribuye al estreñimiento. La mala digestión se ha convertido en una verdadera epidemia. Cada vez más personas se ven enfrentadas al estreñimiento,debido fundamentalmente a una dieta baja en fibras. Incluso algunos médicos parecen no tomar el peso a lo

Producto del consumo de harina blanca hacemos más lento el tránsito intestinal, dificultando la absorción de nutrientes en el organismo, y entorpeciendo de paso, la eliminación de toxinas. Siquieres desintoxicar tu organismo, un buen inicio es limpiar tu Cómo eliminar gradualmente el consumo de harina blanca

En mi caso personal, preparamos nuestro propio pan haciendo esta última mezcla. Hay en el mercado, máquinas que hacen pan. Solo deben agregarse los ingredientes, y el resto solo es esperar. Muy práctico si no tienes mucho tiempo para

cocinar tu propio pan

De todas formas, es recomendable restringir poco a poco la ingesta de harina blanca, por ejemplo, a tres veces por semana. De esa forma el impacto no será tan fuerte, en especial, para aquellas personas muy acostumbradas a consumir pan o

pastas.

alimentacion sanadestacadosharina blancaharina integralharina refinadaimportancia de la fibra

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Por Daniel on

El consumo de harina similar a consumir azúcar. La harina refinada, a pesar de que no tiene el sabor del azúcar, es en la práctica, equivalente al consumo de este producto. Ya hace bastante

Lo más importante es reemplazar el consumo de harina refinada por harina integral de trigo. En muchos lugares se vende harina de trigo “real”, mientras que otras marcas optan por mezclar harina blanca con harina integral, a pesar de que la

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Propiedades del yogurt natural o Kéfir

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Hace relativamente poco tiempo ha comenzado a sonar fuerte un “nuevo” alimento natural, que por sus características, bien puede convertirse en un “santogrial” de la alimentación. Se trata de la Moringa.

Pero ¿Por qué esta planta despierta tanta expectación entre expertos y científicos? La respuesta reside en que la Moringa tiene propiedades curativas para una gran cantidad deenfermedades, y además contiene un valor nutricional enorme.

La Moringa es una planta perteneciente a la familia de las moringáceas. Es un árbol que puedecrecer hasta los 10 metros en corto tiempo. Es originario de la India, pero se cultiva en otros países de la región y el norte de África, aunque su producción ta

El valor nutricional de la Moringa

Tan importante puede ser la moringa que muchas personas no dudan en señalar que podría ser la respuesta al problema del hambre y la desnutrición en el mundo. Y hay otro factor a tener encuenta. Prácticamente toda la moringa puede ser utilizada; sus semil

Tiene más vitaminas que ninguna otra planta conocida

que se encuentran. Para muestra, un botón: 10 veces más vitamina A que una zanahoria, y 12 veces má

Además la moringa es rica en otra gran cantidad de nutrientes como potasio, calcio, hierro selenio, magnesio, antioxidantes, proteínas y aminoácidos esenciales.

Cada uno de estos compuestos se encuentra en cantidades verdaderamente abundantes. Esta es una de las razones por las que muchos investigadores están emocionados por la ayuda quepuede significar para resolver el problema de la hambruna. No se conoce otro

Propiedades medicinales de la Moringa.

Hay más. La moringa no solo es un gran alimento. También tiene una gran cantidad de propiedades curativas y se cree que aún hay más por descubrir. Ya desde la antigua India, la medicinaayurvédica se había percatado del enorme potencial de esta planta, y

Jed W. Fahey, de la Escuela de Medicina Johns Hopkins, señala que hay clara evidencia a favor de la Moringa, y que aún queda mucho por investigar. Fahey aún es cauto en creer que lamoringa sea la solución a todos los males y llama a tomar las cosas con p

Algunas de las propiedades medicinales atribuidas a la moringa:

cuyos síntomas se ven agravados por la inflamación de los tejidos, como por ejemplo, dolor articular y asm

Reducción del colesterol. La moringa contiene b-sisterol, y por lo tanto, es un potente agente reductor de colesterol.

Actividad Antidiabética. Al igual que otras plantas, como la stevia, la moringa puede ser de gran ayuda para regular los niveles de azúcar en la sangre. Esto debido a los polifenoles presentes

en la moringa que tienen efecto hipoglucémico.

envejecimiento. Los principales compuestos fenólicos encontrados en la moringa, la quercetina y kaemp

Analgésico. Varias especies de moringa han evidenciado tener efecto analgésico. Pruebas con extracto de moringa en animales han mostrado granefectividad.

cáncer. Especialmente contra cáncer de ovarios.

está recomendado para personas con problemas de hipertensión. La corteza de raíz de la moringa

hongos como el Basidiobolus haptosporus y Basidiobolus ranarums. Gracias

Otros beneficios de la moringa son

La moringa oleifera es la variedad más popular de esta planta es también la base para algunos productos naturales de belleza, en especial aceites aromáticos y para masajes. Sirve asimismocomo tratamiento tópico para algunos problemas como irritaciones a

Es difícil condensar todos los usos posibles de la moringa en un solo artículo, pero de algo no hay duda: La naturaleza nos da regalos que aún no sabemos apreciar en toda su extensión.

Alimentos para desintoxicar tu cuerpo1

El actual estilo de vida, sobre todo en la civilización occidental ha traído muchos vicios que han ocasionado que la población en general este muy enferma, nosolo física, sino que mentalmente. Estamos invadidos por alimentos procesados cuyos efectos acum No solo es importante mantener “limpio” nuestro cuerpopara cuidar nuestro organismo. El consumir frutas y verduras también nos ayuda a mantener la mente despejada y más alerta. Es por eso que queremos

presentarte algunos de los mejores alimentos para des Una aclaratoria antes de comenzar. Notodos los alimentos tienen el mismo impacto sobre las personas. Todos tienen necesidades y carencias específicas, por lo cual, hay algunos alimentos que

bien hidratado nos ayuda a estar mentalmente alertas, ayuda a bajar de peso y lo más importante

mejores alimentos para desintoxicarnos. Es usado ampliamente para aliñar ensaladas, pero sus

salud. Su fama está dada principalmente por su gran poder antioxidante. Existe además evidencia que indica que el té verde Algas. Las algas tienen un poder

desintoxicante indiscutido. Son populares en Asia y lamentablemente poco consumidas en otraspartes del mundo. Recomendamos especialmente el Cochayuyo, que crece en abundancia en las costas chilenas. A muchas personas no les gust

Betarragas. Las betarragas son una de las verduras más completas. Ricas en vitaminas delcomplejo B, vitamina C, y minerales, actúa como un purificador insuperable. Es además rico en fibras, favoreciendo la digestión y la eliminación de toxinas. Se puede comer inclus Ajo. No

estimula la producción de insulina, entre otros beneficios. El mal olor asociado al ajo, tiene que ver directamente con el nivel de toxinas presentes Clorofila. La

clorofila es otro poderoso desintoxicante. Es la sustancia que da el color verde a la mayor parte dela vegetación del planeta. La clorofila es muy útil para el funcionamiento general del metabolismo y la circulación de la sangre. Algunas empresas come

Espárragos. El esparrago es uno de los que está en la exclusiva lista de los “súper alimentos”. Nosolo es un vegetal muy sabroso, sino que además son una excelente fuente de agua y fibra, rico en minerales y vitaminas. Tiene gran cantidad de

antioxidantes, protege c Manzanas. Los componentes de la manzana permiten limpiar las toxinasdel tracto intestinal rápidamente. Es rica en pectina, facilitando el trabajo del hígado, lo que esfundamental para desintoxicar el organismo. Pomelo.

La desintoxicación es una práctica que puede cambiar radicalmente el estado de nuestra salud. Pero no debe ser la estrategia principal. Se necesitancambios permanentes en los hábitos de alimentación, cambiar actitudes mentales negativas y complementarlo

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Sobre DanielEditor de VerdeAlegria.com Docente de Artes Musicales, interesado en el bienestar personal y espiritual. Me gusta moverme en bic ic leta por la c iudad.

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La Moringa tiene una cantidad de vitaminas asombrosa. En este “cóctel” podemos encontrar vitamina A, B, C, D y E. Pero lo sorprendente es la cantidad en la

Planta anti-inflamatoria. Al igual que otras plantas, como la cúrcuma, tiene características anti-inflamatorias importantes. Hay muchas enfermedades

Potente antioxidante. Los antioxidantes son muy importantes para combatir la acción de radicales libres, responsables de la oxidación de los tejidos y el

Anticancerígeno. Este es uno de los usos que más llama la atención. Muchos terapeutas difunden la moringa como aliado sin igual en la lucha contra el

Protege el sistema cardiovascular. La moringa es de mucha utilidad para el cuidado general del corazón y el sistema circulatorio. Ayuda a regular la presión, y

Antibacteriano. Se ha comprobado que los componentes de la moringa tienen una importante actividad inhibidora de microorganismos nocivos. También es un buen antifungicida al eliminar

Ayuda a bajar de peso Elimina cálculos renales Ayuda a limpiar el hígado Efectos diurético Ayuda en el tratamiento de enfermedades a la tiroides Trastornos intestinales

El desafío de superar la depresiónConectar con tu propósito de vidaRelaciones personales: Cómo solucionar un conflictoCómo mejorar la confianza en tí mismoLibro Recomendado: Culto Zen, El Poder de la SimplicidadTransformando tu Calidad de Vida: Cómo crear nuevos hábitos¿Falta de motivación? Cómo derrotar la inerciaPor qué es mejor no ver noticieros en televisión

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Por Daniel on

tendrán mayor influencia sobre nuestra salud. Agua. Comenzamos por uno de los más olvidados y sencillos. El agua es fundamental para todos los procesos vitales del organismo. Mantenerse

es uno de los principales Otro consejo es combinar este hábito, con el consumo de agua caliente. Su efecto desintoxicante puede aumentar de esta manera. Limón. El limón es uno de los

beneficios no se terminan ahí. El limón es un alimento alcalino, que sirve para contrarrestar los efectos de una dieta predominantemente ác Té Verde. Hace varios años que el té verde se ha

vuelto muy popular. De un sabor agradable el té verde tienen enormes beneficios para nuestra

podíamos dejar fuera de esta lista el ajo. Tiene propiedades antibióticas, regula la presión arterial,

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Las Propiedades De La Moringa: ¿Un Árbol Milagroso?

Cuando usted come comidas más pequeñas, es menos probable que coma en exceso durante las comidas regulares. Definitivamente puedo ver algo de verdad aquí, especialmente en las personas que tienen problemas para controlar las porciones o no saben la cantidad de alimentos que deben comer. Sin embargo, una vez que se educa a sí mismo y toma control de su alimentación, yo le diría a la mayoría de las personas que comer seis veces al día es muy prohibitivo y requiere mucho esfuerzo. Además, debido a que está comiendo seis comidas pequeñas, yo diría que es probable que nunca se sienta "lleno", y existe la probabilidad de que consuma MÁS calorías en cada tentempié.

El ubiquinol es also Importante Para La Protección celular. SE de Como mencionó anteriormente, el ubiquinol es Uno de los mas fuertes Antioxidantes liposolubles Conocido porción desarrollarse Dentro De do Propio Cuerpo. La onu del numero de Estudios publicados en La última Década de han demostrado Que nuestro de Estado oxidativo Aumenta significativamente estafa La Edad, INCLUSO en Individuos Sanos. El METABOLISMO it Complejo Asunto de la ONU, Y EXISTE UNA escases De panaceas párr hacerle Frente a la degeneración Que Viene Con El Envejecimiento. DICHO ESTO, UN Importante muy component es el ubiquinol, ya Que es Necesario Para La Producción De Energía Celular, Como y SIRVE sin Papel Importante en la protection celular.

Compare esto con un día normal (sin ayuno intermitente). Con la sensibilidad a la insulina en niveles normales, los carbohidratos y los alimentos consumidos causarán almacenamiento de glucógeno, suficiente glucosa en su torrente sanguíneo, y por lo tanto es más probable que se almacene en forma de grasa. No sólo eso, sino que la hormona de crecimiento se incrementa durante el ayuno (ya sea  durante el sueño o después de un período de ayuno). Combine esta secreción de la hormona de crecimiento incrementada y disminución en la producción de insulina (y así aumenta lasensibilidad a la insulina), con esto usted está preparando a su cuerpo para el crecimiento muscular y pérdida de grasa con el ayuno intermitente.

 sólo para procesar ese alimento. Por lo tanto, la teoría es que si usted come durante todo el día pequeñas comidas, su cuerpo está quemando constantemente calorías y su metabolismo está trabajando a su capacidad óptima, ¿no? Bueno, eso no es cierto. Si usted come 2,000 calorías repartidas a lo largo del día, o 2,000 calorías en una pequeña lapso de tiempo, su cuerpo  quemará la misma cantidad de calorías al procesar los alimentos. Por lo tanto, "mantener su metabolismo trabajando a su capacidad óptima al comer siempre" suena bien en principio, pero la realidad dice otra cosa.

Una vez que entrene a su cuerpo a no esperar comida durante todo el día todos los días (o a primera hora de la mañana), estos efectos secundarios se convierten en un problema menor (gracias a una sustancia que produce nuestro cuerpo llamada grelina). Una vez más piense en ello en términos de un cavernícola. Sin duda alguna encontramos maneras de sobrevivir durante los períodos de escasez y abundancia, y eso sigue siendo cierto hoy en día. De hecho nuestro cuerpo requiere de 84 horas de ayuno antes de que nuestros niveles de glucosa se vean afectados negativamente. Como estamos hablando de pequeños ayunos (períodos de 16 a 24 horas), esto no lo afectara en lo más mínimo.

no se reducirán como consecuencia del ayuno. "¿Cómo voy a obtener energía para mis entrenamientos? Si ayuno, ¿no voy a estar agotado y sin poder realizar mis entrenamientos? "Esta también era una de mis principales preocupaciones. Y en mi primero o segundo entrenamiento, era muy raro que no haya consumido una comida cargada de carbohidratos antes del entrenamiento. Sin embargo, después de algunas sesiones, me di cuenta de que mi cuerpo podía claramente funcionar (e incluso prosperar) durante mis sesiones de entrenamiento a pesar de no comer una comida antes del entrenamiento como lo afirma  Mark Daily Apple:

 Para algunos números concretos, los estudios han mostrado un incremento del 3.6% - 10% después de 36 a 48 horas (Mansell PI, y sus colaboradores, y Zauner C, sus colaboradores.) La epinefrina y norepinefrina (adrenalina /noradrenalina) agudiza la mente y nos pone en movimiento. Rasgos deseables que nos invitan a buscar alimentos o que el cazador mate a su presa, aumentando la supervivencia. En algún momento, después de varios días sin comer, este beneficio no otorga ninguna ventaja para la supervivencia y probablemente le habrá ocasionado más daño que bien, en su lugar, una adaptación que favorece la conservación de la energía resultó ser un beneficio”.

Todo el mundo reaccionará de manera diferente con el ayuno intermitente, no puedo decirle cómo su cuerpo va a reaccionar. Depende de usted escuchar a su cuerpo y ver cómo estos ajustes cambian su cuerpo. No espere milagros. Sí, el ayuno intermitente puede potencialmente ayudarle a perder peso, aumentar la sensibilidad a la insulina y secretar la hormona del crecimiento (todo esto es genial), pero es sólo UN factor en cientos que determinarán su composición corporal y la salud general. No espere bajar el 8% de grasa corporal y que se le desarrollen los músculos sólo por no desayunar. Usted necesitará centrarse en  construir hábitos saludables, comer mejores alimentos y estar cada vez más fuerte.

La viscosidad y la resistencia de gelatina de la cola no son propiedades completamente estables y pueden empeorarse si las soluciones se manejan indebidamente. Se dice que la cola se degrada, lo que tomado en sentido literal significa que se reduce de una calidad mas alta a otra mas baja. La degradación se origina por calentamiento prolongado o por acción de bacterias y microorganismos. Por lo tanto se debe evitar todo calentamiento innecesario. Por lo general es tan indeseable como innecesario calentar las soluciones de cola por encima de 600C, a esta temperatura la viscosidad y la resistencia de la gelatina pueden decrecer en un 0,2-1,0% por hora, dependiendo de la calidad y de las enzimas bacterianas presentes. A 800C la velocidad de degradación es aproximadamente es aproximadamente cuatro veces mayor que a 600C. En soluciones en ebullición la degradación es muy rápida. A temperaturas próximas a 400C la degradación térmica es muy lenta, pero la degradación puede ser todavía rápida si existen bacterias. Las colas modernas contienen generalmente preservativos que impiden el crecimiento de bacterias, aunque puede haber todavía variaciones en la velocidad de degradación entre las colas de la misma calidad, debidas a la presencia de enzimas bacterianas, las cuales pueden causar degradación incluso cuando se inhiba el posterior crecimiento bacteriológico. Es aconsejable no confiar enteramente en la acción de los preservativos y siempre que sea posible, preparara las colas en series separadas, a fin de no mezclar una cola nueva con materiales viejos y posiblemente contaminados.

con la cola nimal pueden unirse superficies, si estas son susceptibles de ser humedecidas por agua y si una de ellas es permeable al agua. La cola animal tiene ciertamente desventajas en comparacion con algunas colas sinteticas que pueden emplearse para las mismas finalidades. La solidificacion es mas lenta a altas temperaturas. En condiciones humedas las juntaas se debilitan considerablemente y pueden quebrarse facilmente cuando se les somete a esfuerzo, aunque una estructura puede resistir la accio de la interperie si las juntas encoladas estan situadas lo bastante profundas para quedar protegidas. Por ejemplo, las colas animales se usaron con buenos resultados para el ensamblaje de marcos de ventanas antes de que fueran conocidas las colas sinteticas. Por otra parte, la cola nimal posee algunas ventajas sobe las colas sinteticas. Como raramente se emplean endurecedores, las soluciones preparadas de cola animal tienen un tiempo de empleo util muy largo y un duracio de almacenamiento indefinida en comparacion con las colas sinteticas. Las colas animales de buena calidad no se cuartean en una linea gruesa de cola. La cola seca no es tan dura como la cola fenolica y de urea-formaldehido y es emnbos perjudicial para las herramientas de corte.

ENTRAE POR TOU TUBE _LA MATRIZ LA RESERVA FEDERAL LOS BANCOS Y EL HOMBRE DE PAJA _ AL ENTRAR ESE ENLACE VAIS AL APARTADO COLOREARLO A USTED MISMO . EN ESE APARTADO OS EXPLICA CON CLARIDAD LAS MAYUSCULAS DE VUESTROS NOMBRES QUE SON CORPORACIONES DEL GOBIERNO BANQUERO . LOS BANCOS NO PRESTAN NADA DE NADA Y ENCIMA COBRAN INTERESES , LOS BANCOS PRESTAN DEBITO ES TODO LADRONCIDIO . AHI EN ESE ENLACE EL ENLACE ES GRANDE SI LEIS DESDE EL COMIENZO . PERO AHI ESTA TODO Y COMO SACARLE EL HOMBRE DE PAJA A LOS BANCOS Y LLEVAR EL DINERO TODO PARA VUESTRAS CARTILLAS , EL QUE SEPA UN POCO DE ESO PUEDE HACERSE MILLONARIO ES JUGAR A LOS NEGOCIOS DE LA BANCA Y TODO LEGAL , OS DICE COMO TENEIS QUE HACERLO . EL HOMBRE DE PAJA VUESTROS NOMBRES EN MAYUSCULAS QUE ES EL GOBIERNO BANQUERO TIENEN CADA HOMBRE DE PAJA UN MILLON DE EUROS VIRTUAL , QUE EL QUE SEPA MANEJARSE UN POCO EN ESO ARRAMPLA CON TODO . AL SACARLE EL HOMBRE DE PAJA AL BANCO CON LAS MAYUSCULAS DE VUESTROS NOMBRES , EL BANCO PIERDE LOS DATOS TODOS QUEDA CAPADO Y MUERTO LE ARRAMPLAIS EL DINERO TODO . YO ESO NO SE HACERLO SI SUPIERA YA LO HABRIA HECHO . YO SOLO SE LIBERAR HIPOTECAS CON LA LEY NATURAL .

EL FMI EXIGE A GRECIA REDUCIR LAS PENSIONES Y ELIMINAR MAS PUESTOS DE TRABAJOS . EL FMI BANCO MUNDIAL DEL VATICANO , LLEVA DESDE LA ANTIGUA SUMERIA CON SUS ESCUELAS DEL MISTERIO LOS LEVITAS MASONERIA , REDUCCIENDO LA POBLACION MUNDIAL CON GUERRAS Y MISERIAS . POR QUE LO HACEN ? PORQUE LO HUMANOS DELEGAN SU PODER EN TERCEROS LOS GOBIERNOS DEL FMI. SOLO HAY UNA MANERA DE TERMINAR CON ELLOS Y ES LA LEY NATURAL DE LA TIERRA , CON VUESTROS NOMBRES EN MINUSCULAS . DEJAROS BLOGUEROS DE CONTAR PENAS LLEVAIS AÑOS CONTANDO PENAS POR INTERNET. LLEGO LA HORA DE LEVANTARSE ABRAZAR LA LEY NATURAL Y DECIRSELO A TODOS , NADIE TIENE QUE PAGAR POR VIVIR EN ESTA TIERRA . LA LEY NATURAL INVALIDA ANULA AL MOMENTO LOS ESTATUTOS TODOS DE LA FICCION LEGAL , QUE SON LOS GOBIERNOS TODOS CON SUS INSTITUCIONES.

Quisiera decir algo acerca de mi experiencia con el bicarbonato de sodio ya que lo vengo usándolo desde hace aproximadamente 30 años. El dato lo extraje de una serie de libros sobre el AGNI YOGA, dichos libros, que comenzaron a editarse en el año1924 y hasta 1937, fueron canalizados por la escritora y esoterista rusa Elena Roerich, esposa del pintor Nicholas Roerich. La obra, escrita en estilo aforístico, es un compendio de la sabiduría universal escrita en estilo sintético, y en ella se abordadan un sinnumero de temas filosóficos, esotéricos, espirituales, y también sobre métodos para equilibrar la energía y propiciar la salud. Desde este último ángulo es que en muchos de los aforismos desparramados en sus 16 tomos (Hojas del Jardín de Morya;Comunidad; Agni Yoga; Infinito; Herarquía; Mundo Ardiente; Corazón; Fraternidad etc) se menciona el uso del Bicarbonato. Es tal el impacto que me causo dicha obra (la cual se la puede hallar traducida en muchos idiomas) que siempre, con total confianza, usé esta substancia asi como otros consejos dados para la salud desde un ángulo muy sutil a la vez que práctico (también es muy mencionado el uso de la Valeriana incluso mezclada con Bicarbonato). No podría escribir aquí todo lo que se dice en aquellos libros pero solo citaré, según puedo recordar, uno de los curiosos comentarios que se hacen sobre el tema: ” Los videntes védicos (el autor de esos libros canalizados por Elena Roerich, es un maestro hindú muy conocido en las enseñanzas teosóficas de Madame Blavatzky) observaron que las areas geográficas donde se hallaba el bicarbonato de sodio estaban vinculadas a la presencia de entidades angélicas (o dévicas en el léxico indú), por ello los antiguos Rishis (sabios), denominaban poéticamente (y realistamente) a esas areas, como “campamento de los devas”// Cada tomo cuenta con un catálogo alfabético temático, donde se puede facilmente encontrar los nÚmeros de aforismos en el que son tratados los diversos temas. ya que por la naturaleza de la obra, se vuelve intencionalmente una y otra vez sobre diversos aspectos pero sin tener un ardenamiento lineal como sería en un tratado .

Es muy siple, lo uso desde hace un 30 años. Tomo 2 o 3 cucharitas por dia disueltas en un vaso de agua. Aveces le agregé limón lo cual lo vuelve efervecente, pero lo normal es que lo tome solo. Hubo una época que tuve algunos desequilibrios de energía que no vale la pena explicar aquí sus causa, y eso me afectaba el sistema nervioso durante esa época use el te de valeriana mezclado con el bicarbonato.Supongo que no te interesará los usos personales. El uso del bicarbonatao como está descripto en esos libros es también sutil: se lo puede dirigir con el pensamiento al beberlo a algún órgano específico (es muy fácil de hacer para el que está acostumbrado a la meditación) Por ejemplo ante una debilidad cardíaca debida a condiciones estresantes o por un icremento de la actividad del chacra del corazón, se lo dirige a esta órgano como si lo envolviera.Es algo que se hace en la ‘maginación’ pero de hecho sucede realmente (esto no es una autosugestión).El bicarbonato disuelto en agua es una sustancia protectora, si las personas tan sólo lo supieran hasta podrían evitar un daño cardíaco tan sólo bebiendolo.Bueno el tema es muy amplio…. Pero respecto a los libros que mencioné debo aclarar que el principal interés de la obra es la ELEVACIÓN de la conciencia y la TRANSFORMACIÓN de la vida, y no el estar preocupado con la propia salud Son solo consejos para la vida yógica que se propone y la intensificación del “fuego” por medio de este “yoga de la vida”.

La viscosidad y la resistencia de gelatina de la cola no son propiedades completamente estables y pueden empeorarse si las soluciones se manejan indebidamente. Se dice que la cola se degrada, lo que tomado en sentido literal significa que se reduce de una calidad mas alta a otra mas baja. La degradación se origina por calentamiento prolongado o por acción de bacterias y microorganismos. Por lo tanto se debe evitar todo calentamiento innecesario. Por lo general es tan indeseable como innecesario calentar las soluciones de cola por encima de 600C, a esta temperatura la viscosidad y la resistencia de la gelatina pueden decrecer en un 0,2-1,0% por hora, dependiendo de la calidad y de las enzimas bacterianas presentes. A 800C la velocidad de degradación es aproximadamente es aproximadamente cuatro veces mayor que a 600C. En soluciones en ebullición la degradación es muy rápida. A temperaturas próximas a 400C la degradación térmica es muy lenta, pero la degradación puede ser todavía rápida si existen bacterias. Las colas modernas contienen generalmente preservativos que impiden el crecimiento de bacterias, aunque puede haber todavía variaciones en la velocidad de degradación entre las colas de la misma calidad, debidas a la presencia de enzimas bacterianas, las cuales pueden causar degradación incluso cuando se inhiba el posterior crecimiento bacteriológico. Es aconsejable no confiar enteramente en la acción de los preservativos y siempre que sea posible, preparara las colas en series separadas, a fin de no mezclar una cola nueva con materiales viejos y posiblemente contaminados.

Quisiera decir algo acerca de mi experiencia con el bicarbonato de sodio ya que lo vengo usándolo desde hace aproximadamente 30 años. El dato lo extraje de una serie de libros sobre el AGNI YOGA, dichos libros, que comenzaron a editarse en el año1924 y hasta 1937, fueron canalizados por la escritora y esoterista rusa Elena Roerich, esposa del pintor Nicholas Roerich. La obra, escrita en estilo aforístico, es un compendio de la sabiduría universal escrita en estilo sintético, y en ella se abordadan un sinnumero de temas filosóficos, esotéricos, espirituales, y también sobre métodos para equilibrar la energía y propiciar la salud. Desde este último ángulo es que en muchos de los aforismos desparramados en sus 16 tomos (Hojas del Jardín de Morya;Comunidad; Agni Yoga; Infinito; Herarquía; Mundo Ardiente; Corazón; Fraternidad etc) se menciona el uso del Bicarbonato. Es tal el impacto que me causo dicha obra (la cual se la puede hallar traducida en muchos idiomas) que siempre, con total confianza, usé esta substancia asi como otros consejos dados para la salud desde un ángulo muy sutil a la vez que práctico (también es muy mencionado el uso de la Valeriana incluso mezclada con Bicarbonato). No podría escribir aquí todo lo que se dice en aquellos libros pero solo citaré, según puedo recordar, uno de los curiosos comentarios que se hacen sobre el tema: ” Los videntes védicos (el autor de esos libros canalizados por Elena Roerich, es un maestro hindú muy conocido en las enseñanzas teosóficas de Madame Blavatzky) observaron que las areas geográficas donde se hallaba el bicarbonato de sodio estaban vinculadas a la presencia de entidades angélicas (o dévicas en el léxico indú), por ello los antiguos Rishis (sabios), denominaban poéticamente (y realistamente) a esas areas, como “campamento de los devas”// Cada tomo cuenta con un catálogo alfabético temático, donde se puede facilmente encontrar los nÚmeros de aforismos en el que son tratados los diversos temas. ya que por la naturaleza de la obra, se vuelve intencionalmente una y otra vez sobre diversos aspectos pero sin tener un ardenamiento lineal como sería en un tratado .

ANEXO No. 2#REF! ACEITE DE OLIVA Y DERIVADOS

CALCULO ESCALAMIENTO E IMPREVISTOS

Calculo de Escalamiento e ImprevistosFecha de Presupuesto 5/28/2008Fecha de Inicio de Proyecto 1/1/2009Fecha de Finalización Inversiones 12/31/2009

a Tasa Inflación mensual (sept 01 - dic 01) 10.00%b Tasa Inflación mensual (2002) 1.00%c Tasa Contingentes 5.00%d % Anticipo solicitado 30.00%

Plan TotalEsperanza

Obra civil 55,000 55,000 Maquinaria Nacional 1,990,000 1,990,000 Insumos Nacionales 144,000 144,000 TOTAL INVERSION PARA ESCALAMIENTO 2,189,000 - - 2,189,000 Maquinaria Importada - - 0 - Insumos Importados 44,500 0 0 44,500 Sueldos 406,000 0 0 406,000 Servicios 10,000 10,000 TOTAL INVERSION SIN ESCALAMIENTO 460,500 - - 460,500 TOTAL INVERSION 2,649,500 - - 2,649,500

#REF! #REF! - #REF!Escalamiento 1 1,590,673 - - 1,590,673 Escalamiento 2 321,020 - - 321,020 Contigentes 228,060 - - 228,060 Total Escalamiento e Contingentes 2,139,753 - - 2,139,753 % de la Inversión #REF! #REF! #REF! #REF!Nota: No se incluye en este cuadro el costo del terreno, ni las inversiones ya realizadas previa a la ejecución delproyecto

Escalamiento 1 (Esc 1) = Inversion para escalamiento * meses entre inicio proyecto y presupuesto * inflacion esperada= (e*mes*a)

Escalamiento 2 (Esc 2) = (Inversión para escalamiento + Esc 1)*(1-%Anticipo)*(meses entre inicio y finalización de adqusiciones y obra civil)* inflación=(e+Esc1)*(1-d)*meses*b

Contigentes = (Inversión para escalamiento + Esc 1 +Esc 2 + Inversión sin escalamiento) * % Contingentes = e +Esc 1+ Esc2 +f)*c

Total escalamiento y contigentes = Esc 1 +Esc2 + Contingentes

ANEXO No. 3

#REF! ACEITE DE OLIVA Y DERIVADOS

CALCULO DEPRECIACIONES Y VALOR RESIDUAL

VIDA UTIL COSTO Depreciación Valor ResidualACTIVOS FIJOS NETOS AÑO Anual Final

(20% activos)

Terreno - - Bodega y oficinas 1 - 0 0Equipo de procesamiento 1 - 0 0Central hidroelectrica 1 - 0 0Equipo cuarto frio 1 - 0 0Herramientas y aperos 2 11,000 4400 2200Vehículo 5 15,000 2400 3000Camión 2.5 Tn 1 - 0 0Computadora 3 1,300 346.6666666667 260Muebles y Enseres 5 2,000 320 400

Total 29,300 7,467 5,860

ANEXO No. 4#REF! ACEITE DE OLIVA Y DERIVADOS

INGRESOS DEL PROYECTO A PARTIR DEL TRERCER AÑO QUE INCIA LA COSECHA

PRODUCCIÓN UNIDAD AÑOS 1 2 3 4 5

a Area de producción has 500.0 500.0 500.0 500.6 500.0b Períodos de producción cultivos/año 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0c Producción por unidad kg/ha/año 21,000.0 21,000.0 21,000.0 21,000.0 21,000.0d Producción bruta total (a*b*c) kg/año 10,500,000.0 10,500,000.0 10,500,000.0 10,511,550.0 10,500,000.0e Pérdidas 5% 525,000.0 525,000.0 525,000.0 525,577.5 525,000.0f Producción neta total (d-e) kg/año 9,975,000.0 9,975,000.0 9,975,000.0 9,985,972.5 9,975,000.0

PRECIOS DE VENTA:g Precios mercado local $ USD 0.30 0.35 0.40 0.45 0.25h Precios mercado externo $ USD 0.0 0.00 0.0 0.0 0.0

CANTIDAD DE VENTAS:i Ventas mercado local kg/año 2,992,500.0 3,491,250.0 3,990,000.0 4,493,687.6 2,493,750.0j Ventas mercado externo kg/año 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

k $ USD/año 2,992,500.0 3,491,250.0 3,990,000.0 4,493,687.6 2,493,750.0

TOTAL INGRESOS BRUTOS:

ANEXO No. 5#REF! ACEITE DE OLIVA Y DERIVADOS

COSTOS DE OPERACION DEL PROYECTODOLARES AMERICANOS

PERÍODO 1 2 3 4 5

l COSTOS DIRECTOS DE PRODUCCION Mano obra directa 80,000 20,000 20,000 20,000 20,000 Materiales directos 1,995,000 498,750 498,750 498,750 498,750

subtotal 2,075,000 518,750 518,750 518,750 518,750

m COSTOS INDIRECTOS DE PRODUCCION Mano obra indirecta 24,000 6,000 6,000 6,000 6,000 Materiales indirectos 8,000 2,000 2,000 2,000 2,000 Suministros y servicios 12,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Mantenimiento y seguros 6,000 2,000 2,000 2,000 2,000 Regalías 1,000 600 700 800 900 Asesoría técnica ocasional 50,000 4,000 4,500 5,000 5,500 Otros 2,250 750 750 750 750

subtotal 103,250 19,350 19,950 20,550 21,150

n GASTOS DE ADMINISTRACION Remuneraciones 13,000 13,000 13,000 14,000 15,000 Gastos de oficina 4,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Movilización y viáticos 4,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Seguros de administración 8,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Arriendo de oficina /bodegas 4,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Honorarios de auditoría/otros 4,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Mantenimiento/servicios y seguros 4,800 2,400 2,400 2,400 2,400 Otros 2,100 700 700 700 700

subtotal 43,900 36,100 36,100 37,100 38,100

o GASTOS DE VENTAS Remuneracions 11,500 11,500 11,500 11,500 11,500 Comisiones sobre ventas 12,500 12,500 12,500 12,500 12,500 Propaganda/publicidad/comunicaciones 8,000 4,000 4,000 4,000 4,000 Movilización, Nacional e Internacional 10,000 10,000 10,000 10,000 10,000 Transporte/fletes 28,800 9,600 9,600 9,600 9,600

subtotal 70,800 47,600 47,600 47,600 47,600

q COSTOS FINANCIEROS Amortización - - - - -

subtotal - - - - -

r TOTAL COSTOS Y GASTOS EFECTIVOS 2,292,950 621,800 622,400 624,000 625,600

(l+m+n+o+p)p DEPRECIACIONES

Depreciaciones 7,467 7,467 7,467 7,467 7,467 Revalorización de activos (-) 1,420 1,420 1,420 1,420 1,420

subtotal 8,887 8,887 8,887 8,887 8,887

r+p TOTAL COSTOS Y GASTOS 2,301,837 630,687 631,287 632,887 634,487

Debe presentarse el detalle de los costos con unidad, costo uniatrio y costo total.Los insumos y principales rubros deben respaldarse con proformas

ANEXO No. 6#REF! ACEITE DE OLIVA Y DERIVADOS

ESTADO DE PERDIDAS Y GANACIAS PROYECTADODOLARES AMERICANOS

Rubro 1 2 3 4 5

498750 498750 498750 498750 498750Ventas 1,496,250 1,496,250 1,496,250 1,496,250 1,496,250 Costo de producción 679,736 658,836 659,436 661,036 662,636

UTILIDAD BRUTA EN VENTAS 816,514 837,414 836,814 835,214 833,614 Gastos de administración 36,100 36,100 36,100 37,100 38,100 Gastos de ventas 47,600 47,600 47,600 47,600 47,600

UTILIDAD (PERDIDA) OPERACIONAL 732,814 753,714 753,114 750,514 747,914 Gastos financieros - - - - - Otros ingresos - - - - - Otros egresos - - - - - Depreciación 37,036 37,036 37,036 37,036 37,036 UTILIDAD ANTES PARTICIPACION 695,778 716,678 716,078 713,478 710,878 15 % Participación utilidades 104,367 107,502 107,412 107,022 106,632

UTILIDAD ANTES IMP. RENTA 591,411 609,176 608,666 606,456 604,246

Impuesto a la Renta 15 % 88,712 91,376 91,300 90,968 90,637

UTILIDAD (PERD) NETA 502,700 517,800 517,366 515,488 513,609

ANEXO No. 7#REF! ACEITE DE OLIVAS Y DERIVADOS

FLUJO DE CAJADOLARES AMERICANOS

Rubros Costos AÑOSPreoperación 1 2 3 4 5

A. INGRESOS OPERACIONALES

Recuperación por ventas 1,496,250 1,496,250 1,496,250 1,496,250 1,496,250 - - - - -

Total 1,496,250 1,496,250 1,496,250 1,496,250 1,496,250 B. EGRESOS OPERACIONALES

Costos de Directos de Producción 518,750 518,750 518,750 518,750 518,750 Costos de Indirectos de Producción 40,250 19,350 19,950 20,550 21,150 Gastos de Admnistración 36,100 36,100 36,100 37,100 38,100 Gastos de Ventas 47,600 47,600 47,600 47,600 47,600

Total 642,700 621,800 622,400 624,000 625,600

C. FLUJO OPERACIONAL (A-B) 853,550 874,450 873,850 872,250 870,650

D. INGRESOS NO OPERACIONALES

Valor Residual 50,000 50,000 50,000 50,000 50,000 50,000

Total 50,000 50,000 50,000 50,000 50,000 50,000 E. EGRESOS NO OPERACIONALES

Inversiones

Pre-inversiones 9,000 Terreno 150,000 Obra Civil 50,000 Equipamiento 200,000 Capital de Trabajo 63,840 Escalamiento e Imprevistos 10,000 Pago de impuesto a la renta 88,712 91,376 91,300 90,968 90,637 Reparto de dividendos 104,367 107,502 107,412 107,022 106,632

Total 482,840 193,079 198,878 198,712 197,990 197,269

F. FLUJO NO OPERACIONAL (D-E) -432,840 -143,079 -148,878 -148,712 -147,990 -147,269

G. FLUJO NETO GENERADO (C+F) -432,840 710,471 725,572 725,138 724,260 723,381