que son los estilos de vida saludable[1]
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http://www.who.int/topics/tuberculosis/es/index.html
ACTIVIDAD FSICAEl ejercicio fsico es una actividad programada e intencionada para mejorar la forma fsica y la salud; puede ser caminar a un cierto ritmo, hacer gimnasia aerbica, etc. y tambin los hobbies de naturaleza activa: jardinera, deportes de competicin, etc.
Las personas que hacen ejercicio fsico con constancia, tiene mayores probabilidades de reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes en comparacin a otras personas de caractersticas anlogasAlimentacinAlimentarse es imprescindible y por ello la OMS considera derechos humanos fundamentales la nutricin adecuada y la salud, relacionando una y otra. Una dieta adecuada es una herramienta muy valiosa para la prevencin de muchas enfermedades, y en el tratamiento de muchas otras. La proporcin y la calidad de los tipos de alimentos que consumimos son la base para un desarrollo humano integral fsico y mental.
SALUDLa comunidad mdica tiene un papel fundamental para ayudar a conseguir un Estilo de Vida Saludable que cada vez mas demanda el pblico general. El motor de la ciencia y la evolucin est en manos de los cientficos y los mdicos que gracias a su dedicacin consiguen los avances para mejorar la salud y la prevencin de enfermedades.
Que son los estilos de vida saludable?Son procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida.Consume 3 veces al da productos lcteos como leche, quesillo, yogurt
Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada da
Come garbanzos, lenteja o arvejas al menos dos veces por semana en reemplazo de la carne
Come pescado mnimo 2 veces por semana
Prefiere los alimentos con menor contenido de grasas saturadas y colesterol
Reduce el consumo habitual de azcar y sal
Toma 6 a 8 vasos de agua al da
Practica 30 min de actividad fsica diaria