Que es la lactancia materna

Es la alimentación con leche del seno materno. "Es una forma inigualable de facilitar el alimento ideal para el crecimiento y desarrollo correcto de los niños".

Quiero saber

Como puedo interactuar en esta etapa yo como fisioterapeuta.

Ejercicios para las embarazadas

Hacer ejercicio durante el embarazo tiene resultados maravillosos para tu salud. Mejora tu estado de ánimo, te ayuda a dormir mejor y disminuye los dolores y molestias típicos del embarazo. También te "entrena" para el parto, fortaleciendo los músculos y mejorando la resistencia, y hace que recuperes más rápidamente la forma después del nacimiento de tu pequeño.

La actividad física ideal es la que ejercita el corazón, mantiene el cuerpo flexible, controla el aumento de peso y prepara la musculatura sin que esto represente un esfuerzo exagerado, ni para ti ni para el bebé.

Las actividades que sugerimos a continuación suelen ser seguras para las embarazadas, aunque algunas no las puedas hacer durante los últimos meses de embarazo. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con tu doctor antes de empezar un programa de ejercicios físicos.

Ejercicios cardiovasculares

Caminar Nadar Ejercicios aeróbicos de bajo impacto Bailar

Ejercicios de flexibilidad y fuerza

Yoga Estiramientos Ejercicios con pesas