Temporada 2015

¿QUÉ ES EL TRIATLÓN? El Triatlón es un deporte de carácter

individual, compuesto por tres pruebas de distinta naturaleza: natación, ciclismo y por último carrera a pie. Estas tres pruebas se realizan sobre distancias de fondo y medio fondo.

Las tres pruebas del Triatlón, se disputan de manera consecutiva enlazando el fin de una con el comienzo de la siguiente.

PRUEBAS:

TR

AN

SIC

ION

ES Cada atleta podrá usar exclusivamente el

espacio marcado con su número de dorsal, así como los pasillos de acceso y salida del mismo.

Todo el equipamiento ya utilizado debe quedar dentro de la caja.

Las bicicletas se deben dejar en el área de transición solo en la ubicación asignada y en posición vertical.

Los atletas deben montar en la bicicleta despues de la línea de montaje, y desmontar antes de la línea de desmontaje.

Los atletas no pueden detenerse ni impedir el progreso de otros atletas en el área de transición.

TRANSICIONES

NATACIÓN Trimono. Gorro con el número de dorsal, suministrado

por la organización. Chip. Traje isotermico, cuando las circunstancias

de temperatura del agua así lo exijan. Neopreno

Gafas vaselina

NATACIÓN

CICLISMO Prenda o prendas que cubran el cuerpo

adecuadamente. Trimono. Dorsal suministrado por la organización. Bicicleta reglamentaria. Casco rígido de acuerdo al reglamento. Número de dorsal en la bicicleta. Gafas.

CICLISMO

CARRERA A PIE Un dorsal, suministrado por la organización. Gafas. Zapatillas. Gorra, visera.

CA

RR

ER

A A

PIE

REGLAMENTO Es responsabilidad del atleta estar bien preparado para la competición, es

decir, gozar de buena salud física en general, así como tener un nivel aceptable de preparación.

Dorsal Su utilización en los diferentes segmentos se regula como sigue: Natación: No se permite el dorsal en el agua y por tanto hay que dejarlo en

la transición. Ciclismo: Es obligatorio su uso y debe ser visible en la espalda del atleta en

las competiciones en las que la normativa de uniformidad no sea de aplicación (actualmente Campeonato de Espana Elite de Duatlón y Triatlón).

Carrera: Es obligatorio su uso y debe ser visible en la parte delantera del atleta en las competiciones en las que la normativa de uniformidad no sea de aplicación (actualmente Campeonato de Espana Elite de Duatlón y Triatlón).

REGLAMENTO Uso del neopreno

REGLAMENTO Competiciones en las que este permitido ir a

rueda: Solo se permiten manillares de curva

tradicional, y correctamente taponados. Se permiten acoples siempre que no

sobrepasen el plano vertical que determina la parte más adelantada de las manetas de freno.

Los acoples deben estar unidos en sus extremos por un material rígido, excepto aquellos cuyos extremos esten enfrentados.

No está permitido llevar cambios al final del acople.

REGLAMENTO Competiciones en las que no este permitido

ir a rueda: (drafting no permitido): Los acoples están permitidos. Sobre el acople no pueden montarse

manetas de freno. Para efectuar esa maniobra tiene 15

segundos

REGLAMENTO Puede correr o caminar. No puede correr con el torso desnudo. No puede correr descalzo. No puede correr con el casco puesto. No puede usar vallas, postes, arboles u

otros elementos fijos para facilitar los giros en las curvas.

No puede ser acompanado.

Entrenamiento

Se define la planificación deportiva como “el proceso mediante el cual el entrenador busca y determina alternativas y vías de acción que con mayor probabilidad puedan conducir al exito. Con ello se pretende decidir anticipadamente que se va hacer en el futuro, como se va hacer, cuando se va hacer y quien lo va hacer.

Entrenamiento Los objetivos de la planificación serán los

siguientes: Evitar la improvisación. Conseguir una continua progresión y

mantenimiento de la forma de los deportistas.

Conseguir el máximo estado de forma en la epoca de la temporada que más nos interese.

Mantener un estado de forma óptimo durante la competición.

Entrenamiento La planificación de los períodos y

mesociclos se realiza a continuación del plan escrito.

Período preparatorio: es la unidad estructural más larga del macrociclo de entrenamiento; este período permite construir los fundamentos funcionales necesarios para la ejecución de los volúmenes importantes del trabajo específico (motriz, mental y táctico) centrado en la preparación para la competición.

Entrenamiento Período competitivo: Durante el período

competitivo se tiene que mantener y eventualmente elevar en nivel de la preparación específica y favorecer la plena utilización de esta en el curso de la competencia. Este trabajo queda asegurado por la práctica de ejercicios de competición y ejercicios de preparación específica de estructuras próximas.

Entrenamiento Período transitorio: El período transitorio

tiene como objetivo aportar un reposo satisfactorio despues de los esfuerzos de entrenamiento y de competiciones del ano o del macrociclo precedente, manteniendo un nivel de entrenamiento satisfactorio para que el macrociclo siguiente se inicie en buenas condiciones.

Disfrutar y

divertirse