¿Qué es la hipertensión?

Tratamiento de la hipertensión

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre dentro de las arterias al ser bombeada por el corazón. Cuando esa TA es superior a 140/90 de forma continuada, se denomina hipertensión.

Aunque se desconocen todas las causas específicas, se sabe que puede ser hereditaria, que aumenta con la edad, y que suele ir asociada a obesidad, diabetes y dislipemia. Estas patologías endurecen las arterias y/o las obstruyen, y tienen en común hábitos no saludables.

La hipertensión es el factor de riesgo más frecuente entre los pacientes con Enfermedades Cardiovasculares.

Los medicamentos no curan la hipertensión, solo la regulan y la mantienen en cifras normales, de ahí la importancia de no interrumpir por cuenta propia el tratamiento prescrito y de mantener “siempre” un estilo de vida saludable: alimentación sana, actividad física regular, mantenimiento del peso adecuado, no fumar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

Las personas físicamente activas tienen menos riesgo de enfermedades cardiovasculares. La actividad física moderada y regular tiene efectos beneficiosos sobre la salud y muy especialmente sobre la salud del corazón:

! Ayuda a mantener un peso adecuado al quemar grasas y azucares.

! Disminuye el nivel de azucares y lípidos en sangre.

! Fortalece el músculo cardiaco y mejora la circulación sanguínea, reduciendo la presión arterial.

! Tonifica los músculos y mejora la oxigenación

! Aumenta el nivel de energía.

! Ayuda al organismo a liberar endorfinas, que disminuyen la ansiedad y aumentan la sensación de bienestar. Mejorando la capacidad para manejar el estrés.

! Refuerza la voluntad para dejar de fumar.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares (ECV) principalmente el infarto de miocardio y el ictus, son la primera causa de mortalidad en el mundo, la padecen por igual mujeres y hombres y sus consecuencias afectan a toda la población.

Y a mayor número de factores y de patologías de riesgo, mayor probabilidad de presentar una enfermedad cardiovascular.

¿Qué causa las enfermedades cardiovasculares?

¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

Algunas personas nacen con cierta predisposición genética, pero la mayoría de las personas que desarrollan estas enfermedades lo hacen debido principalmente a tres factores: alimentación inadecuada, falta de actividad física y tabaquismo. Estos hábitos, favorecen la aparición y el desarrollo de ciertas patologías relacionadas entre sí, como son la obesidad, la diabetes, la dislipemia y la hipertensión.

Afortunadamente estas enfermedades se pueden tratar y lo más importante aún, se pueden prevenir. Según la OMS una vida activa y saludable es la herramienta más eficaz para mantener sano el corazón y prevenir las enfermedades metabólicas desencadenantes (obesidad, diabetes, dislipemia e hipertensión). Si se padece alguna de estas patologías, mantener un estilo de vida cardio-saludable, se convierte en una necesidad.

¿Qué es la dislipemia?

¿Cuál es la causa de la dislipemia?

¿Cómo evitar y cómo tratar la dislipemia?

Entre las grasas o lípidos de la sangre se encuentran el colesterol y los triglicéridos. Cuando la concentración de grasas en sangre está alterada (dislipemias) éstas se depositan en las arterias produciendo (aterosclerosis), las arterias se estrechan, pierden elasticidad, se endurecen, y obstruyen el paso de la sangre. Cuando esto sucede, el corazón tiene que esforzarse más para bombear la sangre, aumentando la Tensión Arterial y el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

La dislipemia puede tener un componente genético, pero muchas veces la causa se debe a una dieta poco saludable y a la inactividad física.

Con una alimentación sana especialmente pobre en grasa animal en aceites saturados y en colesterol. Actividad física regular.

Mantener un peso adecuado, evitando el sobrepeso

Esta patología silenciosa raras veces se acompaña de síntomas, y puede ir asociada a obesidad, diabetes e hipertensión.

Evitar el sobrepeso y la obesidad.! Mantener una alimentación sana, pobre en sal, grasa animal y aceites vegetales saturados; rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos y aceite de oliva. ! Mantener una actividad física moderada y regular: lo recomendable es realizar 30 min al día, o como mínimo 150 min a la semana. Si existiesen dificultades para mantener esta actividad física por problemas de salud, la persona deberá mantenerse tan activa como se lo permitan sus capacidades. ! No fumar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.

La diabetes es una enfermedad crónica en la cual hay altos niveles de azúcar en la sangre (hiperglucemia) debido a que el organismo no es capaz de producir suficiente insulina o no responde de manera correcta a dicha insulina.

La diabetes tipo 2 es la forma más común. El 95% de las diabetes están relacionadas con la obesidad, la alimentación poco saludable y el sedentarismo.

Si se diagnostica una diabetes, además de tratamiento médico si lo precisa , es necesario controlar Tensión Arterial y mantener estable el nivel de glucosa, respetando la dosis y los horarios de medicación y comidas, además de llevar un estilo de vida saludable:

¿Qué es la diabetes?

Tratamiento de la diabetes

Los altos niveles de azúcar en sangre, aceleran el endurecimiento de las arterias y aumenta el riesgo de hipertensión.

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alimentación sana, pobre en grasas y sal, actividad física regular, no fumar y reducir el consumo de bebidas alcohólicas.