PURIFICACIN DEL AGUAEl proceso de purificacin de agua potable es una serie de pasos al cual el agua se somete para eliminar microorganismos y residuos a fin de obtener agua de mayor pureza y calidad consumible.Existen diferentes pasos a seguir para la purificacin del agua potable: Cloracin *Filtracin a travs de lecho profundo Filtracin a travs de carbn activado Filtracin por cartucho Suavizacin del agua Rayos de luz uv Ozonifizacin del aguaCloracinEs el procedimiento primario de desinfectacion del agua, en el que se emplean compuestos clorados, tiene accin germicida que elimina algunas bacterias, mohos y algas; adems que mantiene un equilibrio de la poblacin de microorganismos patgenos que pudieran encontrarse en el agua.Filtracin a travs de lecho profundoEs un sistema de filtrado que atrapa las partculas de mayor tamao suspendidas en el agua quedando en las distintas capas de arena que, en relacin,guardan distinto espesor. Filtro de arenas y gravasFiltracin a travs de carbn activadoEs un filtro que contiene carbn activado que logra eliminar algn sabor u olor del agua, como es el caso del cloro o mercurio. El paso de agua por este filtro tiene que ser lento para as permitirle quitarle la mayor parte de impurezas al agua.Filtracin por cartuchoEs ltimo paso del agua para lograr su pulido fsico, el agua pasa a travs de un dispositivo que contiene papel filtro con la capacidad de retener algn posible residuo suspendido en el agua de un tamao aproximado de hasta 0.22 micras, aunque en las plantas purificadoras el filtrado tpico es de 5 micras. Cuando el cartucho se ensucia por el exceso de materia suspendida solo se cambia por otro o bien puede lavarse y reutilizarse.

Filtro pulidor

Suavizacin del aguaSe lleva a cabo en el filtro suavizador y es para quitarle la dureza al agua (contenido alto en sales).En este filtro se usan resinas que retienen el calcio, sodio y magnesio y pueden ser naturales o creadas artificialmente ,los slidos en suspensin (sales) que quedan flotando por encima de la resina se drenan y se van al drenaje.smosis inversaEs conocida como ultra purificacin en la cual se hace pasar al agua a altas presiones a travs de una membrana semipermeable que separa el agua ms alta en sales y el agua baja en sales.La funcin de la membrana semipermeable es quitar la mayor parte de los slidos disueltos totales de un 95% a un 99% y el 99% de todas las bacterias. El agua pasa a travs de la membrana a alta presin de tal modo que las impurezas salen por detrs dejando fluir y continuar con su proceso al agua ms pura.De ser necesario se vuelve a pulir el agua fsicamente con un filtro que contenga un cartucho con capacidad de retener hasta una micra o menos.

Luz ultravioletaLa luz ultravioleta se usa para matar a bacterias pues gracias al espectro que tiene es posible llegar a exterminarlas esterilizando as al agua.

Lmpara de luz ultravioletaOzonificacin de agua

Se emplea despus de que el agua ha pasado por los rayos ultravioleta para poder eliminar la radiacin de estos, es un gas que se inyecta al agua de la forma ms directa posible en combinacin con el aire que al tener contacto con el agua lleva cabo la oxidacin de los compuestos orgnicos e inorgnicos de est, destruyndolos y evitando la formacin de algas.La efectividad de la desinfeccin mediante ozono tiene que ver con la cantidad empleada de este y con el tiempo en contacto con el agua.

PROPIEDADES DEL AGUA PROPIEDADES: 1. FSICASEl agua es un lquido inodoro e inspido. Tiene un cierto color azul cuando se concentra en grandes masas. A la presin atmosfrica (760 mm de mercurio), el punto de fusin del agua pura es de 0C y el punto de ebullicin es de 100C, cristaliza en el sistema hexagonal, llamndose nieve o hielo segn se presente de forma esponjosa o compacta, se expande al congelarse, es decir aumenta de volumen, de ah que la densidad del hielo sea menor que la del agua y por ello elhielo flotaen el agua lquida. El agua alcanza su densidad mxima a una temperatura de 4C,que es de 1g/cc. Su capacidad calorfica es superior a la de cualquier otro lquido o slido, siendo su calor especfico de 1 cal/g, esto significa que una masa de agua puede absorber o desprender grandes cantidades de calor, sin experimentar apenas cambios de temperatura, lo que tiene gran influencia en el clima (las grandes masas de agua de los ocanos tardan ms tiempo en calentarse y enfriarse que el suelo terrestre). Sus calores latentes de vaporizacin y de fusin (540 y 80 cal/g, respectivamente) son tambin excepcionalmente elevados.2. QUMICASEl agua es el compuesto qumico ms familiar para nosotros, el ms abundante y el de mayor significacin para nuestra vida. Su excepcional importancia, desde el punto de vista qumico, reside en que casi la totalidad de los procesos qumicos que ocurren en la naturaleza, no solo en organismos vivos, sino tambin en la superficie no organizada de la tierra, as como los que se llevan a cabo en el laboratorio y en la industria, tienen lugar entre sustancias disueltas en agua, esto es en disolucin. Normalmente se dice que el agua es el disolvente universal, puesto que todas las sustancias son de alguna manera solubles en ella.No posee propiedades cidas ni bsicas, combina con ciertas sales para formar hidratos, reacciona con los xidos de metales formando cidos y acta como catalizador en muchas reacciones qumicas.

DERIVADOS DEL AGUA AGUA: El agua (H2O) es un recurso muy poderoso pero al mismo tiempo muy frgil. Es el componente principal de la materia viva y por ello es indispensable para la existencia del ser humano

La cantidad total de agua que existe en toda la tierra se presenta en diferentes estados de agregacin: Slido Lquido Gaseoso

Se clasifica- Segn las partculas en la atmosfera: Partculas en suspensin (nubes, niebla)Partculas en ascenso(ventisca, nieve revuelta)

Segn sus circunstancias: Agua subterrnea Agua de deshielo Agua meterica Agua inherente Agua dulce Agua superficial Agua mineral Agua de mar

Segn sus usos: Agua embotellada Agua potable Agua purificada Agua destilada Agua desionizada

Segn la microbiologa: Agua potable Agua residual Agua de lluvia Agua de superficie

TIPOS DE AGUA Agua potable Agua no potable Agua dura Agua blanda Agua superficial Agua subterrnea Agua de manantial Agua mineral

AGUA POTABLE Aptas para el consumo humanoAGUA NO POTABLE No son aptas para el consumo humanoAGUA DURA Tienen muchos minerales como el agua y el magnesioAGUA BLANDA Tienen muy pocos mineralesAGUA SUPERFICIALA aquella que se encuentra sobre la superficie de la tierra( ros, lagos, pantanos, el mar, etc)

AGUA SUBTERRANEA Se encuentra debajo del suelo. Proceden de un manantial subterrneo o se obtiene de pozos

AGUAS DE MANANTIAL Procedentes de una fuente que ha sido sometida a un proceso de potabilizacin y filtrado para hacerla apta para el consumo

AGUAS MINERALES Proceden de un manantial subterrneo y presentan una riqueza de mineralesTRATAMIENTO DEL AGUA Son el conjunto de operaciones unitarias de tipo fsico, qumico o biolgico, cuya finalidades la eliminacin o reduccin de la contaminacin de las aguas naturalesLos tratamientos suelen ser:- Pretratamiento: Busca acondicionar el agua para facilitar los tratamientos y preservar la instalacin de erosiones y taponamientos- Tratamiento primario: Busca reducir la materia suspendida por medio de la precipitacin o sedimentacin

Tratamiento secundario: Elimina la contaminacin orgnica. Consiste en la oxidacin aerobia de la materia orgnica- Tratamiento terciario: Utiliza tcnicas para pulir o afinar el vertido final. Si se emplea puede hacer el agua apta de nuevo para el abastecimiento agrcola, industrial, e incluso potabilizacin

Agua potabilizada Los mtodos de potabilizacin constan de las siguientes etapas: 1. Prefloracin y floculacin: despus de un filtrado inicial, se aade cloro para favorecer que las partculas slidas precipiten2. Decantacin: se eliminan los floculos y otras partculas presentes en el agua

Filtracin: se hace pasar el agua por sucesivos filtros para eliminar partculas y la turbidez del agua4. Cloracin y envi a la red: para eliminar microorganismos resistentes y para la desinfeccin de tuberas de la red de distribucin

Agua tratada Es agua tomada de residuos urbanos que ha pasado por procesos para limpiarla pero no ha sido purificada, por lo que no es potable Los usos ms habituales en el mbito domstico son el riego y las limpiezas de todo tipo.

PURIFICACIN Consiste en quitar del agua impurezas que impiden que sea utilizada para numerosos fines.24.METODOS DE PURIFICACION SEDIMENTACION: Reposo del agua en un contenedor donde los slidos van al fondo FILTRACION: Las partculas solidas se separan mediante un filtro que permite el paso del fluido DESINFECCION: Destruccin de microorganismos por medio de hervor o tratamiento con cloro o yodo

CLORACION: Es la desinfeccin mediante el uso de cloro o sus derivados OZONIZACION: Consiste en agregar ozono al agua que permite la desinfeccin bacterial

OSMOSIS INVERSA: Se utiliza una membrana para extraer y filtrar solidos disueltos RAYOS ULTRAVIOLETA: Los rayos ultravioleta son emitidos y absorbidos por el mecanismo de las bacterias y virus impidiendo que se reproduzcan27.CONTAMINACIN El agua est contaminada cuando pierde su potabilidad para consumo para uso en actividades domsticas, industriales o agrcolas.28.La principal causa de la contaminacin es su utilizacin masiva en sociedades industrializadas. Los agentes contaminantes son: desechos orgnicos, sustancias inorgnicas, compuestos orgnicos y sustancias radioactivas

El agua no nos pertenece, pertenece al planeta yes nuestro deber cuidarla, no la contaminemos.Recomendaciones:1. Nunca botes basura en los desages, en las canaletas, ros, lagos y lagunas.2. Los aceites usados no deben verterse en los lavaplatos o desages, sino en botellas desechables.3. Si los platos y ollas tienen mucha grasa, lmpialos primero con papel o servilletas desechables, la grasa tapa los desages.

Reutiliza el agua usada de las lavadoras para limpiar pisos del patio y aceras.5. Escoge detergentes y productos de limpieza biodegradables, ya que muchos productos para limpiar son muy txicos.6. Solamente utiliza el agua estrictamente necesaria.

COMO PODEMOS USAR EL AGUAReduzca el tiempo de su ducha. Uno o dos minutos menos le ahorrarn hasta 3.5 metros cbicos de agua al mes.

Deposite en el tanque del inodoro una botella llena de piedras. Esto disminuir el volumen de agua cuando presione el botn o manija de descarga.

Enjuague su afeitadora con pequeos chorros o en el lavamanos parcialmente lleno, en vez de dejar correr el agua mientras se rasura.

Lave slo cargas completas en la lavadora de ropa o de platos.

No descongele la comida con chorros de agua. Retrela de la refrigeradora con anticipacin, hasta que recobre la temperatura ambiente.

Enjuague los vegetales en un recipiente o en el fregadero, llenos con agua. No lo haga bajo el chorro.

Cuando lave su automvil utilice cubeta y esponja. No use la manguera, ya que con ello el agua se desperdicia.

Barra aceras, entradas y patios. No use la manguera cada vez que los limpia.

NOdeje que sus nios desperdicien el lquido usando la manguera para jugar. Esto le ayudar a ahorrar tres metros cbicos de agua por hora.

NOutilice los tragantes como vertederos de basura. Esta mala prctica, adems de causar contaminacin ambiental, provoca inundaciones durante la estacin lluviosa.

QUE VENTAJAS PROPORCIONA A NUESTRO CUERPO TOMAR AGUA POTABLE

Elaguaes la esencia de la vida y es necesario por cada clula en su cuerpo. Aproximadamente el 60-70 por ciento de su cuerpo est compuesto de agua. Elaguaes, de hecho, la segunda cosa ms importante que nuestros cuerpos necesitan para sobrevivir, el oxgeno es el primero. Elaguainterviene en todos los procesos de la vida de soltero que tiene lugar en su cuerpo.La mayor parte del cuerpo humano contiene agua. Casi 2/3rds de nuestro peso corporal es agua La sangre es 83% de agua Los msculos son de 75% de agua El cerebro es 85% de agua El hueso es 22% de agua

Las grandes ventajas que tiene el tomar agua potable podra fcilmente se cuentan por cientos. Pero aqu estamos por la lista de los ms importantes:

1. prdida de peso Sida:El agua suprime el apetito y acelera el metabolismo. Beber un vaso de agua antes de comer ayuda a sentirse ms lleno, ayudando as a que consume menos caloras. Tambin puede reemplazar refrescos edulcorados con agua para ayudar en su objetivo de prdida de peso. Beber ms agua tambin ayuda a aumentar su metabolismo. Alemn inform que investiga temas de prueba despus de beber dos tazas de agua, su metabolismo se dispararon un 30 por ciento y se mantuvo elevado durante 30-40 minutos.2. Beneficioso para los riones:Los riones no pueden funcionar adecuadamente sin suficiente agua. El agua diluye las sales que forman piedras en el cuerpo y los minerales en la orina. Deje de agua potable y en realidad se est invitando a los clculos renales.3. Beneficiosos para el cerebro:El cerebro depende del agua que fluye por su cuerpo para trabajar eficientemente y le ayudar a pensar mejor. Si usted est teniendo un da borroso, y el cerebro no parece estar funcionando correctamente, beber un vaso de agua. Mantenga una botella de agua en su escritorio y disfrute de forma regular.4. Beneficioso para el Corazn:copas cantidad adecuada de agua al da puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca. Segn un estudio realizado por el Adventist Health Study, las mujeres que beban cinco o ms vasos de agua al da puede reducir las posibilidades de enfermedad cardaca en un 41 por ciento en comparacin con las mujeres que bebieron dos vasos de agua al da. Del mismo modo, los hombres sanos puede reducir los riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si se beben cinco o ms vasos de agua al da.5. Beneficiosas para la piel:Una piel hidratada se ve correctamente regordeta y radiante, lo que hace lucir ms joven. El agua ayuda a hidratar la piel y aumentar la elasticidad de la piel. Tambin acta como un desintoxicante y purificador de la sangre que resulta en la cara limpia y clara, y menos acn. Privarse de agua y vers la diferencia en el espejo.6. Beneficioso para el Estmago:La fibra y el agua va de la mano de la buena digestin. Cuando una persona bebe suficiente agua, los residuos partculas disueltas en el agua pasa a travs del tracto digestivo sin problemas, ayudndole a tener su movimiento normal del intestino al da. Cuando usted est deshidratado, su colon se deja seco como su cuerpo absorbe toda el agua, lo que resulta ms difcil pasar de residuos. Ardor de estmago, gastritis y las lceras pueden prevenirse mediante la adopcin de modestas cantidades de agua en forma rutinaria.7. Menos calambres musculares:hidratacin adecuada ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los msculos. Elaguaes uno de los elementos principales asociados con calambres musculares. As, el agua potable antes, durante y despus del ejercicio puede ayudar a prevenir los calambres musculares.8. Aumenta la energa:La causa ms comn de la fatiga diurna es la deshidratacin leve. Incluso la deshidratacin de menor importancia puede hacer sentir cansado, perder la concentracin o provocar dolor de cabeza. El agua ayuda a que el oxgeno de la sangre, y el nivel de oxgeno en la sangre son mayores cuando el cuerpo est bien hidratado. Esto conduce a niveles de energa mayor.Si est correctamente hidratado, su corazn tambin no tiene que trabajar tan duro para bombear sangre por todo su cuerpo.9. Regula la temperatura corporal:El agua ayuda a regular la temperatura de su cuerpo, especialmente durante el ejercicio. Cuando hace ejercicio, su temperatura corporal aumenta y su cuerpo empieza la sudoracin. A medida que el sudor se evapora, el cuerpo se enfra. La prdida excesiva de gran parte del agua como parte de sudoracin puede aumentar el riesgo de agotamiento por calor. Por lo tanto, es necesario que permanezca hidratado mientras hace ejercicio para un buen rendimiento fsico y la salud.10. Vital durante el embarazo:Las mujeres embarazadas necesitan msaguapara apoyar su sangre aumento de la oferta y la beb en crecimiento. Adems, al amamantar a su beb, usted debe beber ms agua, como la lactancia materna hace tener sed y podra deshidratarse si no ha tenido agua potable.

CONTAMINACIN DEL AGUAEl agua no slo es parte esencial de nuestra propia naturaleza fsica y la de los dems seres vivos, sino que tambin contribuye al bienestar general en todas las actividades humanas. El agua se utiliza mayormente como elemento indispensable en la dieta de todo ser vivo y sta es uno de los pocos elementos sin los cuales no podra mantenerse la vida. Por todo esto el agua ofrece grandes beneficios al hombre, pero a la vez puede transmitir enfermedades, como el clera.El agua que procede de fuentes superficiales (ros, lagos y quebradas), es objeto da a da de una severa contaminacin, producto de las actividades del hombre; ste agrega al agua sustancias ajenas a su composicin, modificando la calidad de sta. Se dice que est contaminada pues no puede utilizarse como generalmente se hace.Esta contaminacin ha adquirido importancia debido al aumento de la poblacin y al incremento de los agentes contaminantes que el propio hombre ha creado. Las fuentes de contaminacin son resultados indirectos de las actividades domsticas, industriales o agrcolas. Ros, canales y lagos son contaminados por los desechos del alcantarillado, desechos industriales, detergentes, abonos y pesticidas que escurren de las tierras agrcolas. El efecto en los ros y lagos se traduce en la desaparicin de la vegetacin natural, disminuyen la cantidad de oxgeno produciendo la muerte de los peces y dems animales acuticos.El petrleo vertido en el mar daa gran parte de la fauna y flora.Contaminantes del agua1.- Microorganismos patgenos causantes de: fiebre tifodea, paratifus, hepatitis, disenteras, etc.2.- Detergentes sintticos y fertilizantes ricos en fosfatos.3.- Pesticidas orgnicos como el DDT, aldrn, dieldrn, etc. 4.- Productos qumicos inorgnicos como los nitratos, nitritos, fluoruros. arsnico, selenio, mercurio.5.- Petrleo y sus derivados como el alquitrn, aceites, combustibles.Contaminada, el agua se convierte en un vehculo de agentes infecciosos como hongos, virus, bacterias, protozoarios y helmintos, adems de sustancias txicas como pesticidas, metales pesados y otros compuestos qumicos, orgnicos, que son perjudiciales para la salud.El agua tambin se utiliza para irrigar cultivos y para dar a beber a los animales, los cuales a su vez se van a convertir en alimento para los humanos y otros seres vivos, haciendo una cadena alimentaria, de tal manera que si las fuentes utilizadas estn contaminadas, tambin se contaminarn nuestros cultivos, los animales, los humanos, y los peces que forman parte del medio acutico.

El agua es vida- El 70 por ciento de nuestro cuerpo est formado por agua.- El agua es un elemento vital para la vida, la salud y nos sirve para la limpieza de nuestro cuerpo.- El agua sirve para lavar nuestra ropa y utensilios.- Tambin la necesitamos para cocinar nuestros alimentos, calmar la sed y lavar nuestros dientes.Detengamos la contaminacinEvitemos contaminar el agua de los ros.No usemos los ros como basureros.No es recomendable lavar ropa en los ros.No se deben usar las orillas de los ros para defecar.RecomendacionesHierva el agua durante quince minutos antes de tomarla, si no conoce su procedencia.Tape las ollas que contengan agua, para evitar su contaminacin, as se evitarn

MTODOS PARA PURIFICAR Es necesario ingerir el lquido natural y limpio, es decir, libre de toxinas o de bacterias. Por ello, aqu te explicamos cmo purificar el agua de una forma fcil y rpida:2.-Desinfeccin solar(mtodo SODIS): Laradiacin ultravioletaayuda a desinfectar elagua. Esta tcnica es muy barata, simple y requiere poco trabajo. Para lograrlo se necesita colocar el lquido en botellas limpias de plstico transparente, taparlas y agitarlas vigorosamente durante 20 segundos, para que exista suficiente aire en elagua, el cual reacciona con la luz del sol en el proceso de purificacin. Se deben acostar los cilindros en un lugar donde reciban luz solar directa durante varias horas.Este proceso puede utilizarse cuando no se tiene acceso a agua potable.

3.-Filtracin lenta: Este mtodo se utiliza para eliminar los slidos suspendidos en elagua. Se compone de una serie de estratos de arena con una variedad de tamaos de grano y de gravedad. Los filtros de este material se dividen en diferentes tamaos, as como manuales y automticos. Por otro lado, en el mercado existen productos como gotas, que ayudan a desinfectar elaguay los vegetales. Entre los beneficios que brinda la ingesta de agua se encuentran:0. Previeneinfeccionesurinarias1. Acelera elmetabolismoy previene elestreimiento2. Mejora el rendimiento fsico3. Transporta nutrientes esenciales en el cuerpo4. Acta como lubricante natural de ojos, boca, nariz y piel5. Regula latemperaturacorporal y previene lasgripesDe acuerdo con los especialistas deHospitales Angeles, independientemente del tipo de trabajo u actividad que realicemos, lo mnimo que nuestro organismo necesita son ocho vasos deaguaal da. As que si consideramos que cada vaso tiene, en promedio, una capacidad de 250 ml, la cantidad bsica es de dos litros de agua diariamente.

4. HervirHirviendo vigorosamente el agua durante un minuto, mata cualquier microorganismo presente en el agua que pueda causar enfermedades. El poco sabor que tiene el agua hervida puede mejorarse cambindola de un envase a otro varias veces (esto se conoce como aireacin), dejndola reposar por varias horas o aadindole una pizca de sal por cada litro de agua hervida.

Mtodos de cloro:LEJA (cloro lquido, blanqueador): La leja normal que se utiliza en el hogar contiene un compuesto de cloro que desinfecta el agua. El procedimiento que se debe seguir se encuentra por lo general en la etiqueta. Cuando no se especifica el procedimiento a seguir, busque en la etiqueta el porcentaje de cloro que contiene y utilice la informacin en la siguiente tabla como gua.

Tabletas de Yodo. Las tabletas de yodo preparadas para la venta contienen la dosis necesaria para desinfectar el agua potable y se pueden adquirir en farmacias y tiendas de artculos de deporte. Se deben utilizar segn se ha indicado. Cuando no hayan instrucciones disponibles, utilice una tableta por cada litro de agua que se quiera purificar.

PORQUE ES IMPORTANTE LA PURIFICACIN DEL AGUA La purificacin del agua es un proceso de gran importancia puesto que permite suministrar agua lista para ser consumida a enormes agrupaciones humanas. En general de este proceso se encargan empresas especializadas que aplican una serie de procesos a agua extrada de grandes ros o lagos. El tratamiento del fluido se realiza hasta que el mismo tiene condiciones de falta de olor, de color y de gusto; una vez que estas condiciones son alcanzadas, el agua se distribuye para ser consumida sin que existan problemas de contaminacin. Existe una gran necesidad de bajar costos en lo que respecta a este proceso, circunstancia que sin lugar a dudas podr significar la solucin a los problemas que afectan a numerosos seres humanos.

Existe un proceso natural de purificacin del agua, proceso presente en la naturaleza y que concierne a la evaporacin de la misma con la posterior existencia de precipitaciones. Como sabemos, el agua pasa a la atmosfera bajo la forma de vapor, sobre todo en zonas de temperaturas elevadas. Con posterioridad, cuando este vapor entra en contacto con frentes fros, vuelve a su estado lquido y se precipita a la tierra. En dicho proceso, la contaminacin que el agua poda tener se pierde. No obstante, hoy en da existe un fenmeno que afecta a distintas regiones y que se denomina lluvia cida, fenmeno que se debe a la mezcla del agua con elementos contaminantes producto del proceso industrial y que se encuentran en la atmosfera.

A QUE AYUDA EL AGUA PURIFICADA EN NUESTRO CUERPO Y EN NUESTRO ORGANISMO

Provee a tu Cuerpo de Agua PuraEl quinto secreto es ingerirAGUA PURA durante todo el da, notars cambios increbles en tu piel, en tu estado de nimo y en tu figura puesto que los beneficios del agua son fantsticos para el organismo y sus funciones.Nuestro cuerpo est conformado entre un 60% y 70% de agua y es por ello importante mantenernos hidratados correctamente. Cuando esperas a tener sed es porque ya ests deshidratado.Cunta agua debo ingerir?Las personas activas fsicamente pierden mucho lquido corporal a travs del sudor, es recomendable mantenerse hidratado ingiriendo agua antes, durante y despus del ejercicios fsico.Aquellas personas que no son tan activas fsicamente requieren de igual forma la hidratacin correcta tomando en cuenta que si una persona activa fsicamente debe ingerir entre 3 y 4 litros de agua una persona menos activas debe ingerir entre 1,5 y 2 litros de agua pura al da, la mejor forma de saber cuanta cantidad de agua necesitas es dependiendo de tu contextura fsica, peso y actividad fsica que realizas, es algo que debes ir descubriendo tu mismo.Esta frmula ayuda a calcular la cantidad de agua aproximada para una persona, toma en cuenta que si haces ejercicios o si eres atleta o ests expuesto al calor o el sol de manera prolongada necesitas ingerir un poco ms de agua:El peso (Kg) de una persona multiplicado por 0,036= cantidad de agua a ingerir, por ejemplo:50 Kg x 0,036= 1.8 Litros de agua al daImportancia y Beneficios del agua para nuestro organismo:La sangre nos ayuda a transportar los nutrientes al todo el cuerpo y contiene un 92% de agua. Tomar suficiente agua es vital para la salud y para el desempeo de nuestro organismo en general. El agua est presente en los jugos digestivos ayudando a que la digestin y el procesamiento de la orina a travs de los riones sean ms efectivos, evitando las infecciones urinarias y el estreimiento. El agua contribuye con el bienestar general permitindonos hacer esfuerzos fsicos adecuadamente. El agua ayuda a la regulacin de la temperatura corporal.Los beneficios que ofrece el agua a nuestro organismo son innumerables permitindonos realizar nuestras funciones vitales, uno de los beneficios es ayudarnos a regular nuestro peso y mejorar nuestra apariencia corporal, puesto que muchas veces tenemos sed y lo confundimos con hambre, cuando ingerimos suficiente agua podemos entonces comer menos y los efectos se notan en nuestro peso y apariencia fsica.Esto tambin beneficia a nuestro sistema digestivo ya que ingerir pequeas porciones de alimento es mucho ms sencillo su digestin. Tambin contribuir contra el estreimiento y mal estar estomacal. Beber agua ayuda a evitar el mal aliento.El agua nos ayuda tambin a mantener la hidratacin de nuestra piel ayudando a que tenga su apariencia lozana y tersa. El agua tambin ayuda a que nuestros msculos se mantengan y nos permitan ser fuertes.Mucha gente cree que la retencin de lquidos se produce por el consumo excesivo de agua y deja de ingerirla para evitar retenerla, pero esto es un mito, nuestro cuerpo retiene el agua en forma de prevencin, una persona que no consume la cantidad de agua necesaria le est diciendo a su cuerpo que se prepare y ste reacciona guardando o reteniendo lquidos. Si deseas mantener tu peso ideal y tambin perder kilos dems entonces ingiere mayor cantidad de agua diariamente.La idea es tomar la cantidad de agua durante todo el da, no es saludable ni aconsejable tomarse 2 litros de agua de una sola vez, porque esto podra tener consecuencias graves, dejar que el cuerpo asimile la cantidad de agua poco a poco es lo que buscamos.Cmo saber si no ests ingiriendo suficiente agua?Hay algunas seales que se presenta que indican un grado de deshidratacin corporal, presta atencin a como te sientes durante el da y compara si estos sntomas son a causa de la deshidratacin: Dolor de cabeza Mareos Color oscuro de la orina y olor fuerte y concentrado. Poca cantidad de orina al orinar. Acidez estomacal Sequedad de la piel Sequedad en las mucosas Fatiga y Cansancio sin motivo aparente. Sed excesiva, sequedad de la cavidad bucal, lengua y garganta. En casos ms extremos se pueden sufrir lesiones psicolgicas, alucinaciones, vrtigo,La muerte por deshidratacin puede ocurrir entre 3 y 5 das.Algunas recomendaciones para lograr incluir ste secreto en tu rutina diaria: Ingiere agua pura, el agua contiene minerales necesarios para que nuestro cuerpo cumpla con su correcto funcionamientos general. Elige Agua en vez de coca-cola, caf, te negro, bebidas azucaradas, alcohol, el agua te provee minerales y vitaminas esenciales mientras que los otros slo te aportan una bomba de azcar o te deshidratan por su efecto diurtico. Evita exposiciones prolongadas al sol, de hacerlo toma mucha agua. No esperes a tener sed, bebe agua cada media hora, as mantendrs tu cuerpo hidratado y saludable. Si eres deportista o ms activo fsicamente ingiere agua cada 15 minutos. Introduce agua fresca en tu rutina diaria poco a poco, y ve eliminando la ingesta de otros lquidos menos beneficiosos para ti. Elige jugos naturales sin azcar, te verde, leche para ingerir durante el da. Lleva una botella de agua contigo pero recuerda tomarte el agua que est adentro. Crea un hbito al levantarte toma un vaso de agua fresca, antes del desayuno, despus del desayuno, antes de cada comida y despus de cada comida. Mientras ms hidratado est tu cuerpo mucho ms agradable ser tu da. Ingiere frutas frescas y vegetales frescos porque stos son ricos en lquidos tambin.Lo ms dificil de ste secreto es evitar la ingestin de bebidas azucaradas, gaseosas y procesadas y elegir agua fresca o en su defecto jugos naturales recin hechos, pero sabemos que tu deseas lograr estar en forma, sano y verte bien y por eso lo logrars. Existen personas que dicen no poder beber tanta agua pero al mismo tiempo se beben dos litros de coca cola, sin ningn esfuerzo.Recuerda que para estar en forma y verte bien es necesario que combines todos estos secretos que hemos compartido contigo. Puede que al principio ingerir ms cantidad de agua te har ir ms seguido al bao pero ten en cuenta que tu cuerpo se est acostumbrando al nuevo cambio y necesita desechar algunas toxinas y excesos en tu organismo, al cabo de unos das todo se regular.Cuntanos como ests incluyendo todos stos secretos en tu rutina, si tienes alguna sugerencia o duda acerca de los secretos para estar en forma anmate a compartirlo, Gracias