Marcos Cañizales CI:20521711

Universidad Fermín ToroCabudare – Estado Lara

El Pulso y test de aptitud fisica

Introducción:Las pulsaciones aumentan cuando se produce una actividad física extenuante, esto es porque el cuerpo demanda un mayor consumo de energía, y la energía se produce sobre la base de los alimentos y el oxígeno, el corazón es el que transporta esto a través de las pulsaciones, y para transportarse a cada célula del cuerpo por la sangre, es necesario incrementar las pulsaciones; por el contrario, cuando la persona se encuentra en estado de reposo.

El Pulso Es la pulsación provocada por la

expansión de sus arterias como consecuencia de la circulación de sangre bombeada por el corazón.

Medición del Pulso El pulso se mide manualmente con dedos los dedos

índice y medio  La técnica consiste en situar los dedos cerca de una

arteria y presionar suavemente contra una estructura interna firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso.

Puntos de pulso comunes Pulso radial: situado en la cara anterior y lateral

de las muñecas. Pulso ulnar, en el lado de la muñeca más

cercano al meñique. Pulso carotídeo, en el cuello La carótida debe

palparse suavemente, ya que estimula sus baroreceptores con una palpación vigorosa puede provocar bradicardia severa o incluso detener el corazón en algunas personas sensibles. Además, las dos arterias carótidas de una persona no deben palparse simultáneamente, para evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral.

Puntos de pulso comunes Pulso braquial, entre el bíceps y el

tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo, usado frecuentemente en lugar del pulso carotídeo en infantes.

Pulso femoral, en el muslo Pulso poplíteo, bajo la rodilla en la fosa

poplítea. Pulso dorsal del pie o pedio, en el empeine

del pie Pulso tibial posterior, detrás del tobillo

bajo el maléolo medial Pulso temporal, situado sobre la sien

directamente frente a la oreja. Pulso facial, situado en el borde inferior

de la porción ascendente del maxilar inferior o mandíbula.

Las pulsaciones aumentan cuando se produce una actividad física extenuante, esto es porque el cuerpo demanda un mayor consumo de energía, y la energía se produce sobre la base de los alimentos y el oxígeno, el corazón es el que transporta esto a través de las pulsaciones, y para transportarse a cada célula del cuerpo por la sangre, es necesario incrementar las pulsaciones; por el contrario, cuando la persona se encuentra en estado de reposo, la frecuencia puede disminuir considerablemente por debajo de los límites normales.

El Pulso y Actividad física

Conclusión. El pulso es la frecuencia a la que late

el corazón. El pulso, que generalmente se conoce como frecuencia cardíaca, es el número de veces que late el corazón cada minuto.

Mientras su corazón bombea sangre a través de nuestro cuerpo, se pueden sentir pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, como en la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo. Tomarse el pulso es una forma sencilla de saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.

Test Físico Es una prueba de

aptitud o condición de las facultades físicas.

Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad física.

Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo.

Test de Aptitud Física Son aquellos test

encaminados a medir la aptitud de los atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples. Los test de valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.

Clasificación Test de valoracion de la aptitud fisica

Son aquellos test encaminados simplemente a medir la aptitud de los atletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición

simples dado que no es tan importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a otros grupos de practicantes. Los test de valoración de la

aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.

Test valoración rendimiento deportivo.Son aquellos test encaminados a valorar las posibilidades de rendimiento,

valorando el estado de preparación del deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas más sofisticados y precisos en su realización. Los test de valoración del rendimiento deportivo interesan a nivel del alto rendimiento.

Características de los test• Pertinencia. Los parámetros evaluados deben ser apropiados a la especialidad realizada. Un lanzador, no necesita medirse la V.M.A.

• Válido y fiable. Cuando un test mide aquello que pretende evaluar. Para medir la velocidad no podemos utilizar el test de Cooper

• Fidedigno. Cuando el resultado obtenido es coherente y reproducible en una nueva aplicación.

•Específico. Cuando el tipo de ejercicio evaluado es el característico del gesto atlético del deporte que se estudia. El valorar la potencia aeróbica en cicloergómetro para un corredor, no tiene mucha validez. 

•Realizado en condiciones estándar. El test siempre se debe repetir en las mismas condiciones, para que los resultados se puedan comparar.

Importancia Como ya es de nuestro

conocimientos practicar actividades físicas puede traer grandes beneficios a la salud, sin embargo para sacar el máximo resultado del entrenamiento es necesario que sea realizada una evaluación física previa que permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad; la evaluación física inicial tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud física de la persona permitiendo que el entrenamiento esté diseñado de acuerdo a su individualidad biológica.