psicologia en el futbol

7/30/2019 ...Psicologia en El Futbol

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preparacin futbolstica

David Boillos

TRABAJO PSICOLGICO CON BALN: LAS

SIMULACIONES DE LAS CONDICIONES DE

LOS PARTIDOS.


2/232 www.mcsports.es. Artculo publicado en la seccin Psicologa del rendimiento.

David Blos

El objetivo de la simulacin es haber estado all sin haberestado jams.

T. Orlick (2003)

La realizacin de un tipo de intervencin

psicolgica en contextos reales es una corriente

de trabajo que se est implantando con gran

acierto en distintos deportes colectivos de

oposicin y colaboracin directa: Daz (2002) en

voleibol, De Miguel (2003) en baloncesto, De la

Vega (2003) en ftbol o Sez y Guerrero (2005)

en ftbol sala, lo que inevitablemente tiene como

consecuencia una mayor aceptacin de la imagen

profesional del psiclogo deportivo y un mayor

xito de sus intervenciones profesionales.

La incorporacin de un trabajo con una

mayor validez ecolgica es deseable no slo en

el componente psicolgico del entrenamiento.Uno de los errores que se pueden apreciar con

frecuencia al observar entrenamientos consiste

en la realizacin de una serie de ejercicios y

circuitos tcnicos apartados de la realidad de

un partido de competicin (falta de oposicin,

realizacin del ejercicio en condiciones fsicas

ptimas, ausencia de presin por conseguir un

determinado resultado...).



David BlosEn ese mismo sentido, un error

que se aprecia con frecuencia es que,

aunque los ejercicios de trabajo diario

que plantean los entrenadores tambin

contribuyen a mentalizar a los futbolistas,

en muchos casos no se dan cuenta de

ello, o no consideran el componente

psicolgico que contienen. Por ejemplo,

en un sencillo ejercicio de rondo en un

espacio reducido cinco contra dos, los

jugadores con baln deben estar muy

pendientes de ste, necesitan pensar rpido y ejecutar con habilidad, lo que implica desarrollar

con ecacia la concentracin en sus tres componentes bsicos: focal, dividida y mantenida.

En la lnea de realizar un tipo de entrenamiento psicolgico en pista me pareceespecialmente importante la realizacin de simulaciones, es decir, entrenamientos en los que

se creen situaciones similares a las reales, de forma que los futbolistas aprendan a actuar

automtica y ecazmente ante ellas. La justicacin de este tipo de trabajo se basa en que si

una persona ha practicado bajo condiciones de presin, no experimentar en situacin real los

mismos estados emocionales negativos que una persona no entrenada. Adems, el conocimiento

de que anteriormente ya se ha dominado con xito la situacin,

puede contribuir a reducir el nivel de tensin.

La propuesta se basa en intentar reproducir de

forma controlada durante los entrenamientos y en partidos

de ensayo, distintas situaciones con capacidad para generar

estrs. El objetivo principal es que los futbolistas se habiten

y se acostumbren a actuar con presin psicolgica, de forma

que cuantas ms situaciones de este tipo experimenten en los

entrenamientos, mejor las controlaran cuando se presenten enlos partidos de competicin.



David BlosLa validez de las simulaciones radica en que aunque sea imposible imitar con exactitud

la situacin real de competicin (precisamente la excepcionalidad de cada partido es una de

sus principales caractersticas estresantes), la naturaleza articial de la situacin simulada no

suele reducir el grado de implicacin y tensin con que el jugador se expone a ella.

Es necesario trabajar en dos direcciones distintas: por un lado agravar todava ms las

condiciones estresantes para que el organismo se habite a responder en situaciones extremas,

y por otro, intentar reproducir con la mxima exactitud posible lo que el jugador se va a

encontrar en la realidad.

Por otro lado, sabemos que todas las habilidades psicolgicas bsicas estn relacionadas

entre s, por lo que se pueden entrenar de forma directa o indirecta, ya que cualquiera de

ellas inuye y a la vez es afectada por el resto. Por ejemplo, Landers, Wang y Courtet (1985)

han demostrado la relacin directa entre el incremento del estrs y el estrechamiento del foco

atencional. Podemos concluir, por tanto, que el entrenamiento para mejorar el control del estrstambin puede producir un progreso en la concentracin y viceversa.

Aunque para ampliar informacin sobre la estrategia general para disear este tipo

de ejercicios el lector puede consultar Boillos (2006)1, presentamos a continuacin los factores

que se pueden manipular, relacionados con algunas caractersticas de las situaciones o del

propio organismo que predisponen la aparicin de la respuesta de estrs.

1 Boillos, D La mentalizacin en el ftbol moderno Ed. Biblioteca Nueva. 2006



David BlosTiempo

Cuanto ms cercana en el tiempo est la

aparicin de la situacin estresante, la intensidad

del estrs ser mayor. La manipulacin del factor

tiempo es uno de los mtodos con el que se

consiguen mejores resultados para crear tensin.

Ejemplos:

- Poco tiempo para desarrollar una accin concreta. Por ejemplo, 8 segundos. De esta forma se

deben tomar decisiones rpidas que en muchos casos perjudican a la precisin de las mismas.

- Empezar el ejercicio partiendo de una situacin ventajosa que se pierde cuando transcurre un

determinado periodo de tiempo.

- Prolongacin en el tiempo una situacin estresante como un marcaje frreo o un arbitraje en

contra.

ReglaslimiTanTes

Pocas cosas suelen ser tan frustrantes como percibir que no se tienen habilidades

o recursos para hacer frente a las situaciones estresantes. Para conseguir que el futbolista

experimente la sensacin de indefensin, se pueden imponer normas

restrictivas que le impidan desarrollar acciones ecaces.

Ejemplos:

- Tener que utilizar la pierna no dominante.

- Limitar el nmero de toques permitidos a uno o dos, restriccin

que aumenta las prdidas de baln y obliga al equipo con baln a

intensicar el esfuerzo y la concentracin.

- Disputa de partidillos de entrenamiento donde los jugadores tengan

que actuar como si fueran sordomudos, estando prohibida cualquiercomunicacin verbal.



David Blos

ReglascondicionanTes

Una de las caractersticas de la dicultad de realizar entrenamiento psicolgico en

ftbol es la alta frecuencia de situaciones en las que es obligatorio para que se realicen

con xito, focalizar la concentracin, dividirla y mantenerla por un periodo largo de tiempo.

Por este motivo, uno de los factores ms productivos para trabajar la concentracin es el

planteamiento de ejercicios y situaciones de enseanza en las que se provoque a los jugadores

para que perciban ciertos movimientos del oponente, del baln o de los compaeros antes de

actuar. Tambin se pueden crear algunas modicaciones o exigencias, que si bien son articiales

y no se van a producir realmente en el partido, obliguen al jugador a dividir su atencin.

Las posibilidades de establecer este tipo de condicionantes son muy numerosas. Proponemos

algunas, animando al lector a crear e idear las suyas propias.

Ejemplos:- Tocar un cono situado en una determinada posicin

antes de poder entrar al rival.

- Distinguir el color de una cartulina que lleva el

entrenador mientras se ejecuta la accin objetivo.

- Decir en voz alta el nmero de dedos que ensea

el entrenador a la vez que se ejecuta la accin

objetivo.

- Decidir la direccin del disparo en funcin de la

posicin del portero.

-Desarrollar una funcin (defensa o ataque)

dependiendo del nmero que cante el entrenador.

- Pasar en un sentido u otro en funcin del

movimiento que realice determinado jugador.

- Intervenir en la accin en funcin del nmero que

cante el entrenador.



David Blosdimensionesdelespacio

Aumentar o disminuir la zona de juego puede

ayudar a conseguir variar el grado de dicultad del

ejercicio dependiendo del espacio del que disponga el

futbolista.

Ejemplos:

- Para trabajar acciones defensivas, las dimensiones del campo son amplias en relacin con

el nmero de jugadores. Por ejemplo 5 para 5 en un cuadrado de 40x40. De esta forma el

equipo sin baln tiene ms dicultades para presionar y el trabajo fsico a desarrollar es muy

intenso. Por el contrario, el jugador con baln tiene ms tiempo para pensar y dispone de ms

posibilidades de accin.

- Para trabajar acciones ofensivas, las dimensiones del campo son reducidas en relacin conel nmero de jugadores. Por ejemplo 5 para 5 en un cuadrado de 20x20. De esta forma el

jugador con baln tiene poco tiempo para pensar, dispone de menos posibilidades de accin

(pases largos) y el equipo sin baln tiene ms facilidades para presionar.

UTilizacindeRecompensasycasTigos

Dependiendo de las consecuencias de las respuestas

emitidas ante una situacin, sta ser percibida como ms o menos

amenazante. La utilizacin de recompensas y castigos contingentes

a las acciones demandadas suele dar muy buen resultado para

modicar la importancia subjetiva de la situacin.

Ejemplos.

- Elevado nmero de acciones correctas para conseguir premio. De

esta forma se otorgan un menor nmero de recompensas.- Durante un partido de entrenamiento, cada equipo debe jugar



David Blossiguiendo unas instrucciones muy concretas (colgar balones, desbordar por las bandas, ralentizar

el juego...), programando recompensas y castigos contingentes a la consecucin o no de los

objetivos propuestos. De esta forma aumenta el valor que se le otorga a la situacin que se

est entrenando.

- Castigos por cometer errores individuales afectan a todo el equipo.

- El equipo que gana el partidillo impone una tarea al equipo que pierde (recoger balones,

hacer 10 minutos de carrera continua).

nmeRodejUgadoRes

En un gran nmero de ocasiones durante un partido de

ftbol se producen situaciones de superioridad / inferioridad

numrica. Curiosamente, aunque en principio disponer de ms

jugadores que el rival para nalizar un contraataque pueda

ser una accin de fcil realizacin si se toman las decisionescorrectas, se cometen errores tontos porque el futbolista

puede sentirse menos alerta ante la facilidad que ante la

dicultad. Por tanto, es importante preparar ejercicios que

tengan en cuenta estos momentos crticos de los partidos.

Ejemplos:

Superioridad numrica

- El equipo que desarrolla la accin objetivo se encuentra en superioridad numrica.

- Un equipo empieza el ejercicio con superioridad numrica que se pierde cuando transcurre

un determinado periodo de tiempo.

Inferioridad numrica

- El equipo que desarrolla la accin objetivo se encuentra en inferioridad numrica.

- Empezar el ejercicio con inferioridad numrica que se deja de serla cuando transcurre undeterminado periodo de tiempo.



David BlosResUlTado

Tener un resultado en contra es una

situacin muy estresante si adems cada vez

resta menos tiempo para conseguir remontar. Por

otro lado, en algunos equipos con baja conanza,

un resultado positivo puede ser fuente de estrs porque los jugadores no se crean realmente

que pueden alcanzar la victoria, les entre miedo a ganar y se bloqueen mentalmente. Tener

entrenados estos aspectos es fundamental para conseguir competir al lmite hasta el ltimo

segundo del partido. Por tanto, habra que tener en cuenta tanto las situaciones favorables

como las desfavorables relacionadas con el marcador.

Ejemplos:

Resultado a favor- Uno de los dos equipos empieza el partidillo de entrenamiento con el resultado a favor.

- Uno de los dos equipos empieza el partidillo de entrenamiento con el resultado a favor e

inferioridad numrica.

Resultado en contra

- Uno de los dos equipos empieza el partidillo de entrenamiento con el resultado en contra.

- Uno de los dos equipos empieza el partidillo de entrenamiento con el resultado en contra

y superioridad numrica (8 jugadores contra cuatro y resultado 2-0. El equipo de ocho debe

empatar en 15 minutos).

FacToRsoRpResa

Todo cambio sorpresivo en una situacin habitual suele producir estrs porque obliga

a las personas a adaptarse y cambiar su comportamiento para hacer frente a las nuevas

demandas. Ante los cambios, tendemos a buscar informacin del exterior que nos ayude adirigir nuestras acciones. Encontrarse ante situaciones novedosas sin informacin sobre lo que



David Bloshay que hacer para hacerlas frente, puede producir gran cantidad de tensin.

Ejemplos:

- De forma sorpresiva se aumenta o disminuye la longitud o el nmero de porteras.

- En un ejercicio, el entrenador lanza sin aviso un nuevo baln que, desde ese momento, es el

nico valido para hacer gol.

- En partidos de entrenamiento, ante cambios tcticos del equipo rival, previamente acordados

con su entrenador, no proporcionar ninguna instruccin ni realizar ningn cambio que lo

contrarreste.

alTeRacindelascondicionesbiolgicasdeloRganismo

Cuanta mayor sea la diferencia entre el

estado natural del cuerpo y el estado en que

se realiza la accin, mayor esfuerzo habr quehacer para recuperar el equilibrio. Sometiendo al

futbolista a una carga de ejercicio fsico intenso

antes de realizar la tarea planicada, se intenta

reproducir el cansancio que puede experimentar

en una situacin real de partido.

Ejemplos:

- Realizar un sprint de 20 metros antes de

realizar la accin objetivo.

- Tocar un cono alejado antes de poder realizar

la accin objetivo.

- Limitar el tiempo de recuperacin entre los

distintos ejercicios de los circuitos de entrenamiento

psicolgico.



David BlosalTeRacindelascondicionesambienTalesexTeRnas

Estar sometido a ambientes desagradables y displacenteros es otra de las fuentes de estrs

que se pueden transformar.

Ejemplos:

- Disputa de partidillos de entrenamiento en los que el arbitro, intencionadamente, perjudique

con sus decisiones a uno de los dos equipos durante todo el partido, dejando de sancionar

continuas faltas y agarrones por parte del equipo contrario.

- Aumentar el nmero de porteras que hay que defender.

- Limitar los espacios en los que se puede realizar la accin. (Por ejemplo, no se pueden

utilizar las bandas, no se puede entrar por el centro...).

- Realizar entrenamientos en terrenos en malas condiciones (mojados, embarrados...).

- Realizacin de entrenamientos con la ropa de competicin.

En denitiva, como se habr podido intuir, en un mismo ejercicio se puede manipular ms de

un factor de estrs. Adems, a veces es difcil separar completamente cada uno de ellos. En

realidad hemos realizado la divisin debido a intereses expositivos, pero lo verdaderamente

interesante es que cada situacin entrenada, por una u otra causa, produzca incertidumbre y

necesidad de concentrarse y esforzarse para poder superarla.



David Blos

CONSEJOS PARA EL DISEO Y CREACIN DE ESTOS EJERCICIOS

Las posibilidades y formas de realizar este tipo de entrenamiento son muy numerosas.

A continuacin se plantean algunas sugerencias que pueden ayudar al entrenador a adaptarlo

a la situacin exigida.

pRogResiones

Una primera lnea de actuacin consistira en aumentar progresivamente el nivel de

dicultad dentro del mismo ejercicio, partiendo de una situacin sencilla e ir sumando factores

o elementos estresantes. Se trata de ir llevando a los jugadores al lmite de forma gradual.

Por ejemplo, disminuir el tiempo para decidir, acortar el espacio de juego o aumentar

progresivamente el cansancio en el momento de realizar el ejercicio.

A continuacin se ofrece un ejercicio de este tipo para entrenar al portero en la forma

de negociar los balones areos.

1- Centros de balones laterales sin oposicin

desde ambos lados.

2- Centros de balones laterales desde ambos

lados pero con oposicin semiactiva de un rival.

3- Centros de balones laterales desde ambos

lados aadiendo 4 jugadores (2 deenden y

dos atacan).

4- Centros de balones laterales sin oposicin

desde ambos lados obligando al portero a untrabajo anaerbico previo consistente en sortear



David Blos4 postas situadas en distintos puntos del rea antes de volver a la situacin de partida.

5- Similar al anterior pero intercalando trabajo tcnico. Durante la carrera se le lanzan balones

que debe blocar o despejar segn su color (amarillos = despejar), (blancos = blocar).

6- Centros de balones laterales sin oposicin desde ambos lados pero han de tratar de blocarlos

los 2 3 porteros que participan en el ejercicio.

ciRcUiTos

Un segundo modelo es la creacin de circuitos con estaciones que obliguen al futbolista

a actuar en situaciones de alta concentracin. En cada una de estas estaciones se deben

plantear ejercicios y situaciones de enseanza en las que se utilicen algunos o todos los factores

analizados anteriormente. La tarea a realizar en cada posta puede ser siempre la misma con

distintos niveles de dicultad o puede ser completamente distinta en cada una de ellas. Aligual que en otro tipo de circuitos debe haber sincronizacin, siendo muy conveniente que los

jugadores comprendan las acciones a realizar en cada una de ellas para no perder tiempo en

repetir las explicaciones y parar el ejercicio continuamente. Un posible problema aadido es la

necesidad de contar con ayudantes (jugadores lesionados, segundos entrenadores) para que

supervisen la correcta realizacin de las tareas de cada estacin. En denitiva, el objetivo es

que se agrave al mximo la dicultad de ejecucin y se entrene al jugador a:

- Percibir la diferencia entre dos estmulos (tareas de discriminacin).

- Automatizar la decisin de pasar al compaero libre (tareas de bsqueda).

- Mantener la atencin en situacin de fatiga.

- Disminuir los tiempos de reaccin entre percepcin y ejecucin.

- Percibir la presencia/ausencia de determinados estmulos (tareas de deteccin).

En primer lugar se expone un ejercicio para entrenar situaciones de mxima importancia en los

delanteros como es la nalizacin de las jugadas.



David BlosEl circuito de cuatro postas est enfocado para empezar por lo ms difcil, acabando por

lo a priori ms sencillo. La duracin consiste en un solo minuto de trabajo pero muy intenso.

Fundamentalmente se manipulan los siguientes elementos: nmero de jugadores, tamao de las

porteras, fatiga, tiempo para decidir y orden de la accin:

Cada vez que se termina el tiempo en una posta los delanteros deben ir a por un baln al

centro y atacar la siguiente posta.

1. Primera posta: Dos delanteros contra

4 defensas y un portero, para intentar marcar

gol en una portera de 1m. Disponen de 10

sg.

2. Segunda posta: Dos delanteros

contra 3 defensas y un portero, para intentarmarcar gol en una portera de 3m. Disponen

de 13 sg.

3. Tercera posta: Dos delanteros contra

2 defensas y un portero, para intentar marcar

gol en una portera de 5m. Disponen de 15

sg.

4. Cuarta posta: Dos delanteros contra 1 defensa y un portero, para intentar marcar

gol en una portera normal. Disponen de 20 sg.

En segundo lugar se presenta un circuito de tres estaciones con distintas tareas. Los

jugadores permanecen 6 minutos en cada estacin antes de cambiar a la siguiente. En la

primera de ellas trabajan 6 jugadores de campo y dos porteros que no rotan, mientras que

en la segunda y tercera lo hacen 6, es decir, un total de 18 jugadores de campo que irnrotando hasta realizar todo el circuito.



David Blos1 ESTACIN. El objetivo de la primera posta consiste en mejorar la percepcin visual mediante

tareas de deteccin vinculadas a la toma de decisiones.

- Seis futbolistas y dos porteros situados en un espacio de 10x10 m.

- Un baln

- Situacin segn dibujo

Los jugadores con peto rojo son

los atacantes y comienzan a pasarse el

baln, hasta que uno de los tres canta

en alto la palabra ataque. En ese

momento, el jugador con peto azul ms

alejado del baln, tendr que realizar un

trabajo de velocidad (ir al cono situado

en un lateral del cuadrado) antes deacudir a evitar el gol. La nalizacin de

este ataque se realizar en funcin de la

seal que haga el portero:

1- Cuando el portero levante la mano

derecha, la ejecucin ser con la pierna

derecha.

2- Cuando el portero levante la mano

izquierda, la ejecucin ser con la pierna

izquierda.

3- Cuando el portero levante las dos

manos, obligacin de lanzar por bajo.

4- Cuando el portero se siente en cuclillas, obligacin de lanzar por alto.

A los 3 minutos habr cambio de roles y los rojos pasaran a defender para que los azulesataquen.



David Blos2 ESTACIN. El objetivo de la segunda posta es ensear al futbolista a dividir su atencin a

travs de un sencillo ejercicio de doble tarea. Los jugadores deben concentrarse en el lugar

a donde tienen que pasar y el lugar a donde tienen que moverse. Segn se avanza en su

realizacin, la fatiga jugar un importante papel como estmulo distractor.

- Seis futbolistas situados en un espacio de 10x10 m.

- Dos balones y tres conos.

- Situacin formando un tringulo.

- Cada minuto el entrenador cambiar las normas:

Minuto 1- Tres jugadores empiezan tocando baln en el sentido de las agujas del reloj y

salen corriendo tambin en ese mismo sentido hasta llegar al siguiente cono. Los otros tres

recepcionan baln y tambin pasan y se mueven en el sentido de las agujas del reloj, lo que

produce una rotacin continua de jugadores.

Minuto 2-Tocar baln en el sentido de las agujas del reloj y correr en sentido contrario.

Minuto 3- Tocar baln y correr en sentido contrario a las agujas del reloj.

Minuto 4- Tocar baln en sentido contrario a las agujas del reloj y correr en sentido de las

agujas del reloj.

Minuto 5- Tocar baln en el sentido de las agujas del reloj y correr hacia atrs en sentido

contrario.

Minuto 6- Tocar baln con pierna no dominante en el sentido contrario de las agujas del reloj

y correr en sentido de las agujas del reloj.

3 ESTACIN. Partidillo de ftbol-tenis de seis minutos de duracin con juego a tres toquesmximo y distintos condicionantes. El entrenador cambiar las normas cada minuto:



David BlosSolo se pueden utilizar los pies.1.

Solo se puede usar la pierna no dominante.2.

Jugar a la pata coja.3.

Interviene el nmero que cante el entrenador.4.

Solo se podr pasar al jugador del que no se ha recibido el baln.5.

Tocar un cono situado detrs del campo antes de poder tocar el baln.6.

paRTidillos

Una tercera va de entrenamiento sera la realizacin de partidillos ya sea en mbito

reducido o manteniendo las dimensiones reales, aunque es recomendable que sean realizados

por pocos jugadores para que de esta forma tengan muchas oportunidades de participar y

tener que tomar un mayor nmero de decisiones.

A continuacin se muestra un partidillo que introduce progresiones para la mejora del

juego areo, tanto defensivo como ofensivo. Tambin se tiene en cuenta el entrenamiento de la

seguridad del portero en esta faceta del juego.

DESARROLLO

Dimensiones: doble rea (30 x 40 m

aproximadamente).

Nmero de jugadores: 3 + 3 + 2 porteros + 1

comodn + 2 comodines exteriores.

Duracin: 4 partidos de 5 minutos.

Material: Petos, setas y balones. Se trabaja con dosporteras.



David BlosDESCRIPCIN

Condiciones generales

Se enfrentan dos equipos compuestos por cuatro jugadores (tres + portero). Existen

tres comodines ofensivos (siempre juegan con el poseedor del baln), dos actan en las bandas

mientras que el otro se mueve libremente dentro del rea de juego. Se deber hacer gol

rematando con la cabeza despus de haber recibido un centro desde la banda. Con el n de

que el ejercicio se asemeje al juego real y no derive en una sucesin de centros sin apenas ritmo

de juego, antes de llevar el

baln a banda ser necesario

realizar tres pases como

mnimo. Siempre que el baln

salga fuera de los lmites del

terreno de juego, el ejerciciolo reanudar el portero que

corresponda. Las faltas que

se pudieran producir tambin

sern reanudadas por los

porteros.

El comodn que acte

en la banda contraria podr

incorporarse al segundo palo

para rematar. As se crearn

situaciones de inferioridad

numrica en defensa (cinco

contra cuatro) que incrementen

tanto las posibilidades de

remate como el estrs del

equipo defensor.



David BlosPrimer partido

Se iniciar bajo las condiciones descritas con anterioridad, comenzando con el resultado de

empate a cero.

Segundo partido

Se introducen las siguientes modicaciones:

1. Resultado: El partido comenzar con el resultado de 2-0 a favor de uno de los dos equipos.

Se pretende entrenar la respuesta de los jugadores ante una situacin favorable (equipo que

va ganando) o adversa (equipo que comienza con el resultado en contra) a falta de cinco

minutos de partido.

2. Factor sorpresa:

El rbitro (entrenador) podr reanudar el juego cuando consider oportuno en vez de los

porteros. El gol valdr doble durante el ltimo minuto de partido.

3. Utilizacin de recompensas y castigos: Los integrantes del equipo que pierda el partido

tendrn que realizar una progresin de 60 metros desde una zona delimitada con conos hasta

el rea de juego inmediatamente antes de que comience el siguiente partido. En caso de

empate todos los jugadores tendrn que realizar la progresin.

4. Alteracin de las condiciones biolgicas de los jugadores: La tarea que se introduce en la

condicin anterior sirve para alterar las condiciones biolgicas de los jugadores antes del inicio

del siguiente partido.

Tercer partido

Las condiciones de este tercer partido sern las mismas que en el partido anterior, cambiando

nicamente el equipo con el resultado a favor.



David BlosCuarto partido

Se tratar de simular al mximo una situacin real de juego. Este ltimo partido se

considerar la vuelta de una eliminatoria de Copa, en la que el resultado a falta de cinco

minutos es 1-0 para el equipo local. En la ida, el resultado fue 2-0 a favor del equipo que

va perdiendo el partido de vuelta (visitante). Se deber tener en cuenta el valor doble de los

goles en campo contrario.

El equipo visitante, que por el momento pasara la eliminatoria, sufrir alteraciones de

todo tipo:

1. El rbitro (un miembro de la plantilla en este caso) sealar faltas poco claras en su

contra.

2. En entrenador introducir el baln en banda de forma imprevista para posibilitar el centro

del equipo local.

3. Otros integrantes de la plantilla que no estn actuando en el ejercicio tomarn el papel delpblico local, animando a los suyos e increpando al equipo visitante.

4. Se reducir el espacio de juego. Se acercarn las porteras de forma que el largo del

campo pase de 30 a 20 metros. Las dimensiones del terreno de juego son mnimas y el equipo

debe adaptarse a una presin constante ante la falta de espacio.

5. El equipo local tan slo necesitar dos pases para que el baln llegue a lnea de banda,

mientras que el equipo visitante seguir necesitando tres pases.

Este ltimo partido se podr utilizar para realizar algn tipo entrenamiento

individualizado con un determinado futbolista. No ser elegido al azar, sino que se escoger

un jugador que haya sido amonestado en reiteradas ocasiones en los ltimos partidos. Este

jugador formar parte del equipo visitante y ser sometido a una presin constante. Se le

podr amonestar por el mero hecho de rozar a un compaero o realizar una accin similar que

en condiciones normales no debera ser sancionada.



David BlosCOMENTARIOS FINALES

Debido a que en algunos ejercicios es muy probable que el jugador sufra y no se

divierta, estamos de acuerdo con Buceta (2000) en que, en general, el periodo de la semana

en que sera recomendable la realizacin de este tipo de trabajo, sera de lunes a mircoles.

La inminencia de la competicin es una variable que tiende a elevar el nivel de activacin

del futbolista, por lo que sobrecargarle de estrs en momentos en que se necesita una mayor

tranquilidad puede que no sea lo ms idneo. Sin embargo, en semanas en que el entrenador

perciba que los jugadores estn demasiado conados al enfrentarse a un rival muy inferior a

priori, puede ser muy til realizarlos los das previos al partido.

Somos conscientes de las limitaciones de este tipo de trabajo, pero creemos rmemente

en que su incorporacin en el entrenamiento integral del futbolista debe ser, sin duda, la va de

acercamiento real y sin reticencias entre la psicologa del deporte y una modalidad tan poco

abierta al cambio como el ftbol.

Finalmente, no hemos de olvidar que en ftbol de alta competicin, aunque haya una

planicacin del entrenamiento, en muchas ocasiones se acta sobre causas, es decir, que si

un equipo, jugador o lnea presenta determinado problema, se trabaja inmediatamente sobre

l para intentar solucionarlo. As, se indican algunas situaciones concretas sobre las que, en

posteriores artculos, propondremos ejercicios de entrenamiento psicolgico con baln para

intentar solucionarlas:

- Escaso acierto rematador de los delanteros.

- Defensa le cuesta sacar el baln jugado desde atrs.

- Equipo inseguro para aguantar los ltimos minutos del partido con un marcador favorable.

- Equipo est recibiendo muchos goles de corner debido a que siempre hay un atacante que

remata solo.



David BlosREFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

- Boillos D. (2006).La mentalizacin en el ftbol moderno. Gua prctica para entrenadores y

futbolistas. Biblioteca Nueva.

- Buceta J. M. (2000). Manual de Psicologa. Nivel 2. Entrenador Regional de ftbol. Real

Federacin Espaola de Ftbol. Escuela Nacional.

- De la Vega R. (2003). La importancia de la concentracin en el ftbol base: una perspectiva

aplicada. Cuadernos de Psicologa del Deporte, vol. 3, n 2.

- De Miguel F. J. (2003). Intervencin psicolgica en un equipo de baloncesto. Revista de

Psicologa del Deporte, vol. 12, n 2.

- Daz J. (2002). Psicologa para los entrenamientos y competiciones en voleibol. En JoaqunDosil (Editor). El psiclogo del deporte. Asesoramiento e intervencin. Sntesis.

- Landers, D. M., Wang M. Q. & Courtet T P. (1985). Peripheral narrowing among experienced

and inexperienced rie shooters under low and high-estress conditions, Research Quarterly,

56, 122-130.

- Orlick T. (2003). Entrenamiento mental. Paidotribo.

- Sanz A. y Guerrero A. (2005).Ftbol sala. Tareas signifcativas para el entrenamiento integrado.

Gymnos.


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David Blos

David Boillos es

autor del libro: La

mentalizacin en elftbol moderno. Un

libro que el departamento

tcnico de MC Sports os recomienda

sin duda alguna.

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