Psicolog De Depo te

Raúl Panadero Álvarez

¿Qu es?-Es una ciencia interdisciplinaria que toma elementos de la psicología,la fisiología,la kinesiología,la sociología y la biomecánica.

-Estudia los factores psicológicos en el rendimiento deportivo,así como las formas en las que la participación en el deporte y el ejercicio influyen en el desarrollo psicológico y el estado físico.

Objetivo:

Otras Definiciones:-“La Psicología del deporte es la ciencia dedicada a estudiar el cómo, el porqué y bajo qué condiciones los deportistas, los entrenadores y espectadores se comportan en el modo en que lo hacen, así como también investigar la mutua influencia entre actividad física y la participación en el deporte y el bienestar psicofísico, la salud y el desarrollo personal”.

Fisiologí :-Es el estudio de la función que hace cada parte del cuerpo.mucha gente lo confunde con la anatomía que es la que estudia la forma,aunque estas están estrechamente relacionadas entre sí.

Kinesiologí :Esta disciplina evalúa el tono muscular y los movimientos de la persona(o los problemas que tiene para realizar un movimiento concreto),con el objetivo de identificar en qué zona se encuentra el problema que produce un desequilibrio al paciente,influyendo negativamente sobre su bienestar físico o emocional.

Sociologí :-Se encarga del análisis científico de la estructura y funcionamiento de la sociedad humana.Estudia los fenómenos colectivos producidos por la actividad social,dentro del contexto histórico-cultural en el que se encuentran.

Biomecánic :-Estudia los fenómenos naturales que ocurren en el cuerpo humano como consecuencia de sufrir la aplicación de fuerzas de diverso origen y sirve para medir el rendimiento de acuerdo a la optimización del gasto energético.(tiene por objeto el estudio de las estructuras de carácter mecánico que existen en los seres vivos.

+La psicología deportiva es un cúmulo de todas ellas,ya que todas se complementan y son vitales para el análisis de las capacidades que tiene una persona y el desarrollo de técnicas para mejorar estas.

Funciones de l P.Depo tiv :-Ayudar a personas con problemas: Estudiar el comportamiento humano antes, durante y después de la actividad deportiva en relación a la personalidad,a la motivación,a las tasas de ansiedad y de agresividad, y a las dinámicas de grupo en los deportes colectivos.

-Para influir en las emociones de los deportistas para conseguir más rendimiento: estudio de técnicas encaminadas a maximizar las capacidades mentales de cada atleta,como su concentración,atención,control sobre las emociones y como hacer uso de ellas en momentos estratégicos de cada deporte.

Dinámicas de grupo:-La dinámica de grupo, es una designación sociológica para indicar los cambios en un grupo de personas cuyos participantes buscan poder afianzar sus relaciones mutuas, ya que son importantes, hallándose en contacto los unos con los otros, y con actitudes colectivas, continuas y activas.

-Tipos: -Formativa:brindar la posibilidad de desarrollar capacidades distintas al simple conocimiento y de superar problemas personales.

-Psicoterapéutica: para superar problemas específicos.

-Educativa: con el fin de dar a conocer nueva información.

-Socialización: aprender a comunicarse y a convivir.

-Trabajo en equipo: se generan formas de trabajo en conjunto.

Dinámic de cooperación:-Son juegos en los que la colaboración entre participantes es un elemento esencial. Ponen en cuestión los mecanismos de los juegos competitivos, creando un clima distendido y favorable a la cooperación en el grupo. Pretenden que todos/as tengan posibilidades de participar, y en todo caso, de no hacer de la exclusión/discriminación el punto central del juego. Evitan el estereotipo del "buen" o "mal" jugador, en cuanto que todo el grupo funciona como un conjunto en el que cada persona puede aportar diferentes habilidades y/o capacidades.

Ejemplo:-La Lona:OBJETIVO: Fomentar la cohesión del grupo y el trabajo en equipo. Identificar diferentes roles dentro del grupo.

MATERIAL: Una lona. El tamaño en función del número de componentes. Tratar de buscar que el equipo de pie dentro de la lona ocupe entre la mitad y 3/4 partes de ésta. DESARROLLO: Se coloca la lona en el suelo y se dan las instrucciones al grupo: -Se tienen que subir todos a la lona. -Sólo se puede hablar encima de la lona. -Tienen que darle la vuelta a la lona sin pisar en ningún momento fuera de ella. -Si alguien pisa fuera, el ejercicio empieza desde el principio.

-Se les asigna un tiempo para realizar la prueba.

Dinámic de afirmación:-Son aquellos juegos en los que tiene un papel prioritario la afirmación de los/as participantes como personas y del grupo como tal. Ponen en juego los mecanismos en que se basa la seguridad en sí mismo/a, tanto internos (auto concepto, capacidades,) como en relación a las presiones exteriores (papel en el grupo, exigencias sociales, ...). Tratan a veces de hacer conscientes las propias limitaciones. Otras de facilitar el reconocimiento de las propias necesidades y poderlas expresar de una forma verbal y no verbal, potenciando la aceptación de todos/as en el grupo. Otras de favorecer la conciencia de grupo. Estos juegos enmarcan a veces situaciones de un relativo enfrentamiento, cuyo objetivo no es la competición sino favorecer la capacidad de resistencia frente a las presiones exteriores y la manipulación, y valorar la capacidad de respuesta a una situación hostil.

-

Ejemplo:-Cuando te queremos:OBJETIVO: Fomentar la unión del grupo. Aumentar la autoestima. Sentirse querido por el grupo

MATERIAL:Papel y bolígrafo

DESARROLLO: Se ponen todos los jugadores en un círculo, y en medio una silla, en la cual se va a sentar una persona del grupo.El resto ponemos en un papel, algo que queramos decir a esa persona, o que pensemos de ella, o una cualidad,…,y cerramos el papel, y se lo ponemos en la mano.Cuando el jugador del centro haya recogido todos los papeles, los va leyendo en voz alta.Todos los jugadores han de pasar por el centro.

Dinámic de comunicación:Son juegos que buscan estimular la comunicación entre los/as participantes e intentan romper la unidireccionalidad de la comunicación verbal en el grupo en la que normalmente se establecen unos papeles muy determinados. Estos juegos pretenden favorecer la escucha activa en la comunicación verbal y por otra parte, estimular la comunicación no-verbal (expresión gestual, contacto físico, mirada, ...), para favorecer nuevas posibilidades de comunicación.

Ejemplo: -El Psiquiatra:OBJETIVO:Establecer una confianza de la persona con el grupo, desinhibición y pérdida de timidez.

MATERIAL: Grupos poco numerosos.

DESARROLLO: Se elige una persona que no sepa el juego y lo llevamos a una habitación donde no escuche las instrucciones que vamos a dar al grupo. Una vez hecho esto, el presentador explica al grupo que la persona es un psiquiatra y nosotros somos locos, dicho psiquiatra tiene que adivinar nuestro problema que no es otro que un desdoblamiento de personalidad adoptando la personalidad del compañero/a de la izquierda o derecha según se establezca, al psiquiatra se le dice que tiene que resolver nuestro problema mediante preguntas.

Dinámic de conocimiento:Son aquellos juegos destinados a permitir a los/as participantes en una sesión o encuentro, conocerse entre sí. Se trata de lograr un grado más en la presentación, llegando poco a poco a un conocimiento más profundo y vital.

Ejemplo:-Si/No:OBJETIVO: El conocimiento de los compañeros. La pérdida de vergüenza entre ellos. confianza, comunicación, distensión…

MATERIAL:

DESARROLLO: Un compañero se sale del entorno en el que está el resto para no escuchar lo que dicen. Todos se ponen en un corro y se ponen de acuerdo para contestar SÍ o NO. Consiste en que uno del grupo le hace una pregunta a un compañero que no ha escuchado de que va el juego y si en la contestación que da la última palabra acaba en vocal todos responderán SÍ y si es consonante todos responderán NO. Lo que se trata es que al que le pregunten se quede asombrado de lo que la gente sepa de él aunque en realidad no sabe nada.

Dinámicas de distensión:-Son juegos que fundamentalmente sirven para liberar energía, hacer reír, estimular el movimiento, etc... en el grupo. El movimiento y la risa actúan en estos juegos, como mecanismos de distensión psicológica y física en todas sus interrelaciones. Los juegos de distensión pueden tener diferentes finalidades: "calentar" al grupo, tomar contacto entre las/os participantes, romper una situación de monotonía o tensión, en el paso de una actividad a otra, o como punto final de un trabajo en común.

Ejemplo:-El Inquilino:OBJETIVO: Pasar un rato divertido, con un ejercicio de movimiento

DESARROLLO: Todos/as se colocan por tríos formando apartamentos. Para ello una persona se coloca frente a otra agarrándose de las manos, y la tercera se meterá en medio, rodeada por los brazos de las anteriores. La que está en el interior será el inquilino y las que están a sus lados serán la pared izquierda y derecha respectivamente .

La persona que queda sin apartamento (si el grupo es múltiplo de 3, el animador/a, y si hay dos sin apartamento, jugarán como una sola), para buscar sitio, puede decir una de estas cosas: pared derecha, pared izquierda, inquilino, casa o terremoto. En los tres primeros casos, las personas que están haciendo el rol nombrado tienen que cambiar de apartamento, momento que debe aprovechar la que no tiene sitio para ocupar uno. En el caso de que diga casa serán las dos paredes y si dice terremoto, serán todos/as los que tienen que cambiar y formarse nuevos apartamentos. Continúa el juego la persona/as que quedó sin sitio.

Dinámicas de resolución de conflictos:Son juegos en los que se plantean situaciones de conflicto, o que utilizan algún aspecto relacionado con éstas. Unos hacen hincapié en el análisis de situaciones conflictivas, otros en los problemas de comunicación en el conflicto, en las relaciones poder/sumisión, en la toma de conciencia del punto de vista de los otros. etc. Aportan a las personas y al grupo elementos para aprender a afrontar los conflictos de una forma creativa.

Ejemplo:-Robar la bandera:OBJETIVO: Desarrollar la capacidad de tomar decisiones de equipo. Fomentar la necesidad de cooperar.

MATERIAL: Algo que simule una bandera, por ejemplo una pica fijada con un cono o un recogedor.

DESARROLLO: El juego empieza con la creación de dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando:

Es robada la bandera y llevada al campo de los ladrones

Cuando un ladrón es cazado con la bandera

En el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera antes de ser tocado el beneficio es para el atacante.Si un ladrón deja la bandera y esta cae al suelo está cazado, debe ser levantada por este.

¿Como es de impo tante l Psicologí depo tiv ?En este sentido, se ha vuelto casi indispensable en cualquier deporte o disciplina. En lo que atañe al deporte rey en la mayoría de países de habla hispana, el balompié, es notorio como cada año los clubes y selecciones de todo los continentes compiten no solo en el terreno de juego, sino en una serie de campos intelectuales, de comunicación, de gestión grupal y de detección y desarrollo del talento, con el único objetivo de llegar más allá de lo que el año anterior se pudo lograr deportivamente.

El saber elegir a las personas idóneas para cada función específica en el terreno de juego en un equipo es una tarea tan compleja como decisiva. Las opiniones y valoraciones, los criterios y las decisiones deben ser tomados, preferentemente, de forma unánime tanto del lado ejecutivo como del personal encargado del grupo. Entre ellos, incluido el psicólogo del deporte, quien debe aportar el matiz sobre el estado anímico de los jugadores, sus miedos y sus motivaciones en cada momento de la competición.Hay que seguir brindando apoyo a esta especialidad a fin de obtener desarrollos para lograr grupos deportivos cohesionados, autorrealizados y que a su vez sean fuente de bienestar colectivo, tanto en los equipos de élite como en los amateur, y enfatizando la necesidad de una Psicología del deporte para las categorías base.

Bibliografí :-Wikipedia.com

-Psicologíaymente.com

-Auladeideas.com

-Nachon, C. y Nascimbene, F. (2001), Introducción a la Psicología del deporte.

https://youtu.be/RGyrfpqn2EI

FIN