Proponer nuestras metas:1. definir claramente lo que se quiere lograr.2. establecer una fecha lmite para lograrlo.3. desarrollar un plan de accin (traducir a pasos claros).4. Proponer una estrategia para monitorear el progreso.Las Metas por AversinLas Metas por Aversin son las que nos planteamos para evitar un sufrimiento o una incomodidad. Al alcanzar una Meta por Aversin, el beneficio que nos brindar es el alivio de evitar una consecuencia negativa, que no necesariamente implica una mejora o crecimiento. Por ejemplo: Pasar un examen o que no nos vaya tan "mal" como la vez pasada, llegar menos tarde para que no nos grite el jefe, llevarla en paz" para no pelear con la pareja, pensar en mis sueos para sobrevivir un trabajo que no se soporta, etc. Las metas por Aversin fallan en llevarnos al xito porque sirven para definir "que queremos dejar de ser" pero no nos ayudan a plantearnos en "que queremos convertirnos"'. Tambin de acuerdo a las investigaciones cientficas las Metas por Aversin no mejoran nuestro bienestar general porque slo brindan un alivio temporal; nos mantienen a flote pero no nos ayudan a avanzar.Las Metas por AspiracinLas Metas por Aspiracin en cambio son las que nos planteamos para lograr una consecuencia positiva; y generalmente implican el tener una buena estrategia y plan de accin para su consecucin. Por ejemplo: si yo me pongo como meta que "ya no quiero ser desorganizado'', esto se est quedando en el plano de la aversin -no por dejar de ser desorganizado me voy a volver automticamente una persona ms organizada-. En cambio si yo aspiro a transformarme en una "persona organizada" debo tener claro el -"porqu"- lo estoy haciendo Quiero volverme organizado para manejar mejor mi tiempo y mis prioridades, para hacer lo que realmente me llena. Adems debo tener claro- Qu- tengo que hacer para lograrlo- y comprometerme a desarrollar en m los hbitos, la disciplina y el estilo de vida que me llevarn a mi meta: Comenzar a usar una agenda, tener una lista con los pendientes del da sobre el escritorio, pegar un recordatorio en el espejo, etc.. Tener presente todo el tiempo el porqu y el qu, te ayudarn a sostener tu cambio a largo plazo y a lograr los resultados que deseas.En conclusin: las Metas por Aversin solucionan nuestros retos a corto plazo y nos ayudan a sobrellevar y a sobrevivir situaciones no deseadas. Las Metas por Aspiracin nos ayudan a Transformar las situaciones adversas volvindolas positiva y nos ayudan a crecer y a desarrollar nuestro potencial al impulsarnos alcanzar nuevos retos.