promoció de l’activitat física des de l’àmbit educatiu · activitat vo2max (ml/kg/min) mets...
TRANSCRIPT
Promoció de l’Activitat Física des de
l’àmbit educatiu
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Concepte d’Activitat Física
– Perspectiva fisiològica:
“Qualsevol moviment del cos que incrementa la despesa
energètica per sobre del nivell basal”
U.S. Department of Health and Human Services, 1996
– Perspectiva comportamental:
AF entesa com un conducta orientada a la salut.
U.S. Department of Health and Human Services, 1996; Riddoch & McKenna, 2003
Conducta orientada a la salut (Health
behaviour)
“Qualsevol activitat d’una persona, independentment del seu
estat de salut real o percebut, encaminat a promoure, estat de salut real o percebut, encaminat a promoure,
protegir o mantenir la salut, tant si aquesta conducta és o
no objectivament efectiva per aconseguir aquest fi”
(Glosario de Promoción de la Salud, 1986).
L’Activitat Física és una CONDUCTA SALUDABLE
L’adopció, la continuïtat i el manteniment de l’AF és un
procés complex.
• Hi ha molts factors que determinen que una persona
adopti i mantingui l’AF com a hàbit.
• Per fer de l’AF un hàbit es requereix
• 1) Estar preparat per canviar
• 2) Motivació pel canvi
Models psicològics que
expliquen el canvi
d’hàbits
Teories psicològiques
Model Socio-Cognitiu (Bandura 1986)
• Self-efficacy és la confiança que té un mateix en les pròpies habilitats a l’hora de portar a terme un canvi de conducta.
• L’autoconfiança és un predictor de l’adopció i • L’autoconfiança és un predictor de l’adopció i manteniment de l’activitat física a llarg termini.1
Model Transteòric (TTM) (Prochaska, Diclemente 1988)
Estadis de canvi i Processos de canvi.
Teoria decisional (Janis & Mann 1977)
Pros/cons
Visió positiva de la salut
Salutogènesis
La salut és un
procés
aprenentatge
Significació
Maneig
(habilitats)Comprensió
Sentit de la
coherència
Antonovsky, A. Descobrint el misteri de Salut - Com les persones a manejar l'estrès i mantenir
bé, San Francisco: Jossey-Bass Publishers, 1987
Conducta saludableProcés
d’aprenentatge
Millorar
Psicologia Pedagogia
Millorar
estils de
vida
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Crear entorns que afavoreixin la salut
Xarxa catalana de
ciutats saludables
(XCCS)
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Enfortir l’acció comunitària per a la salut
Walk 21, Octubre 2012 Mèxic
(5)Kalle Vaismaa. (Project manager)
Transport Research Centre Verne.
Tampere University of Technology, Finland.
http://www.walk21.com
Diferents
programes
VILANOVA
UME
AFIS
GRANOLLERS
REUS
Taller
malalties
cròniques
Caminem
LLEIDA
UME
Hospital
Vilanova
Era tecnològica
Aplicació a l’àmbit de la salut
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Despesa energètica amb Videoconsoles
Activitat VO2max
(ml/kg/min)
Mets Hr
(b/min)
Sense Activitat 6.9±1.1 1.0±0.0 79±13
Mirant Televisió 6.9±1.6 1.04±0.25 83±13
Jugant PS3 7.5±2.0 1.12±0.30 85±15
WiiWii
Tennis 14.1±3.8 2.16±0.53 106±22
Bowling 20.0±4.9 3.03±0.56 107±13
Boxing 20.2±5.0 3.05±0.59 140±27
Caminar 19.6±4.7 2.99±0.83 115±29
Córrer 37.4±9.8 5.60±1.40 173±21
Kate White; J. Sci Med Sport (2010)
tecnologia
Polseres…Polseres…
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Aplicacions per Telefonia mòbil.
d’entrenamentd’entrenament
Apps PedometersApps Pedometers
Apps d’alimentacióApps d’alimentacióApps d’entrenamentApps d’entrenament
És un joc que combina esport amb la literatura i la tecnologia.
Al 2011 van recaptar 72.000$L’aplicació anima a la gent a córrer de forma diferent. En comptes d’escoltar les calories cremades, distància
Aplicacions per Telefonia mòbil.
recorreguda o música, es submergeix en un món apocalíptic ple de zombis que et persegueixen escoltant les teves cançons preferides entre ordres, pistes ...
El seu model de negoci es basa en publicitat a traves de les xarxes socials, una historia captivadora, disseny cuidat, vídeo promocional viral.
En dos mesos ja tenia 7000 seguidors a Twitter i 34000 a facebook.
El Pais, 4 maig 2012
Ubicació de l’oferta saludable
Plataforma Vibració
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Nous recursos
Entrenament Elàstic.
Entrenament d’alta intensitat.
Entrenament Suspensió.Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Premià de Mar
Parc de Sant Salvador (Santa Coloma de
Farners)
Platja de Fanals (Lloret de Mar)
La coexistència de tants programes de promoció
de la salut, crea confusió?
Estem preparats per introduir tantes eines
diferents?diferents?
Veu recomanable identificar els clubs
esportius o gimnasos amb un “segell de
bones pràctiques”?
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Mou-te!
Maica Rubinat (LCAFE)
VI Congrés de la Societat Catalana de Medicina de l’Esport”
Terrassa, 19 i 20 d’abril de 2013
Moltes gràcies!