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FATI Federación Argentina de Taekwon-do – ITF

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PROGRAMA TEORICO de EXAMEN - DANES

EXAMEN PARA 2º DAN

1. Historia del Taekwon-do – Origen.

2. Significado del 1º Dan - ¿Experto o novicio?

3. Ciclo de composición del Taekwon-do.

4. Doctrinas del Taekwon-do – Explicación.

5. El Instructor ideal.

6. Relación Instructor / Alumno – Deberes del Instructor.

7. Teoría del poder, enunciar los ítem.

8. Significado y cantidad de movimientos de: Kwang-Gae, Po-Eum, Ge-Baek, y anteriores.

9. Posiciones de piernas: Weabal Sogi.

10. Movimientos. Formas de realizarlos.

11. Definición de Hosin-Sool (defensa personal).

12. Reglamento de Juez. Tul y Matsokgi.


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1. Historia del Taekwon-do – Origen.

Un conjunto de circunstancias hicieron posible que se origine y desarrolle Taekwon-do. Además del conocimiento anterior de Taek kyon el Choi Hong Hi tuvo la oportunidad de aprender el Karate en Japón durante 36 años que su país estuvo ocupado por los japoneses. Pocos después que Corea fuera liberada en 1945, se encontró en la posición privilegiada de ser miembro fundador de las recién formadas Fuerzas Armadas de Corea del Sur.

Así por un lado adquirió un sentido de creación y por otro lado obtuvo el poder para diseminar el Taekwon-do a través de todas las fuerzas armadas, a pesar de una furiosa oposición.

El surgimiento del Taekwon-do como un arte marcial internacional en un corto plazo se debe a varios factores.

Los demonios de la sociedad contemporánea (corrupción moral, materialismo, egoísmo.) han creado un vacío espiritual. El Taekwon-do era capaz de compensar éste sentimiento de vacío, decadencia y falta de confianza.

Además eran tiempos muy violentos, cuando el pueblo sentía la necesidad de dominar un método de protección, la superioridad de la técnica del Taekwon-do llegó a ser muy reconocida. Su statu social, las ventajas de ser el fundador del Taekwon-do y si buena salud también constituyeron al rápido crecimiento del Taekwon-do por todo el mundo. Su práctica de artes marciales hicieron mucho para mejorar su salud. Nació enclenque y débil y su profesor de caligrafía lo incitó a aprender Taek Kyon cuando tenía 15 años. En 1938, pocos días antes de salir de Corea para ir a estudiar a Japón le ocurrió un accidente imprevisto, en el cual fue implicado y que su regreso a Corea lo haría correr el riesgo de represalias en su contra. Decidió llegar a ser cinturón negro de Karate cuando estaba en Japón.

Pensaba que esas técnicas constituían una protección suficiente contra los que quisieran hacerle daño. No podía regresar a Corea y además el inició más tarde el movimiento nacional conocido como el incidente de los soldados estudiantes de Pyongyang. Lo pusieron en una prisión militar japonesa durante cierto tiempo. En Enero de 1946, recibió el grado de subteniente en la recién nacida república de Corea y fue destinado al cuarto regimiento de infantería de Kwangju, en la provincia de Cholla del sur como comandante de compañía.

Empezó a enseñar el Karate a sus soldados como medio de entrenamiento físico y mental, Entonces comprendió que tenían que desarrollar su propio arte marcial, superior en espíritu y técnica al Karate japonés.

Estaba fuertemente convencido de que el hecho de enseñarlo por todo el país le permitiría realizar la promesa que había hecho a sus tres compañeros, quienes compartieron su encarcelamiento por causa de los japoneses.

"La razón por la cual su pueblo sufre así en manos de los japoneses es que nuestros antepasados fallaron en dirigirnos con sabiduría", dijo. "Han explotado al pueblo y, finalmente perdieron el país ante la dominación extranjera.

Si un día recuperamos nuestra libertad e independencia, no seamos los dirigentes del pueblo. Al contrario dediqué monos a aconsejar a los que gobiernan."


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Fue con esa ambición que empezó a desarrollar nuevas técnicas, en forma sistemática a partir del mes de marzo del mismo año.

Al final del año 1954 casi había terminado de fundar un nuevo arte marcial para Corea, y el 11 de abril de 1955, éste arte recibió el nombre de Taekwon-do.

A nivel espiritual, el Taekwon-do es el resultado de los principios tradicionales, éticos y morales de Oriente, además, claro, de su filosofía personal.

Las técnicas físicas del Taekwon-do se basan sobre las principios de la ciencia moderna en particular de de la física de Newton quien nos enseña el modo de generar máxima potencia. También fueron incorporadas las técnicas militares de ataque y defensa.

Aunque el Karate y el Taek Kyon fueron utilizados como referencia en el curso de de mi estudio, las teorías y los principios fundamentales del Taekwon-do son totalmente diferentes de las otras artes marciales del mundo.

En marzo de 1959, el equipo militar dio una demostración de Taekwon-do por el extranjero. Visitaron Vietnam del Sur y Taiwán. Fue el primer viaje de éste tipo en la historia de Corea. En esa ocasión, Choi reiteró su resolución de de dejar su legado personal al mundo, bajo la forma del Taekwon-do, y formuló los ideales básicos siguientes para los practicantes:

1. Desarrolla una mente recta y un cuerpo fuerte, para darles confianza, para estar siempre del lado de la justicia.

2. Debemos unirnos con todos los hombres en una hermandad de sangre sin importarnos la religión, raza, nacionalidad o fronteras ideológicas.

3. Debemos dedicarnos a construir una pacífica sociedad donde la justicia, moralidad, la honestidad y el humanismo prevalezcan.

También resolvió dedicarse a la difusión mundial del Taekwon-do con la sincera esperanza de que esto proveería la unificación de su dividida madre patria.

El General Choi Hong Hi nació siendo un niño débil, hecho que causó a sus padres una gran ansiedad. Siendo el menor, estudió caligrafía y Taekyon bajo la tutela del renombrado Ok-Nam II Dong. Más tarde, mientras cursaba el quinto año, el joven Choi fue suspendido indefinidamente por planear y dirigir una masiva deserción de su escuela, en el nacimiento del Levantamiento Estudiantil Kwang-Ju. En Tokyo, el Gral. Choi fue forzado a unirse al Ejercito Japonés como estudiante voluntario. Hacia el final de la Segunda Guerra Mundial, recibió una sentencia de 7 años de prisión cuando se descubrieron sus planes para expulsar a los japoneses. No recuperaría la libertad hasta después de la liberación de Corea del dominio japonés. En 1945, Choi se enroló en una escuela militar de idiomas, que después se convertiría en la Academia Militar Coreana de hoy día, y el 15 de enero de 1946, fue nombrado Teniente Segundo. El 11 de abril de 1955, el General Choi, después de una exhaustiva investigación, desarrollo y experimentación, proclamó el Taekwon-do al mundo, como un completo y depurado arte marcial de origen básico coreano.

El equipo de demostración con el que hizo la gira por Vietnam, en 1959

En marzo de 1959, el general Choi condujo el equipo de Taekwon-do del ejército R.O.K. en una demostración de técnicas de poder en la República de China y en la República de Vietnam, para aumentar con ella la estima nacional coreana, como también para preparar el camino de


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la adopción del Taekwon-do como una parte especial; del entrenamiento militar de ambos países.

En 1965, el General Choi recibió la aprobación del gobierno de Corea del Sur para declarar al Taekwon-do el arte marcial nacional Coreano. Luego condujo la Misión de Buena Voluntad del Taekwon-do en una gira de demostración en Europa, Medio Oriente, África y Asia. El 22 de marzo de 1966, el General Choi fundó la Federación Internacional de Taekwon-do en Seúl, Corea, con el consentimiento de 9 países. Esta era la primera vez que la sede de una organización internacional se establecía en Corea. En 1968, el General Choi condujo el equipo de demostración de Taekwon-do a un CISM (Consejo Internacional de Deporte Militar) realizado en Francia. Esta visita concretó futuros planes para la adopción del Taekwon-do como uno de los eventos deportivos del CISM.

En 1969, el General Choi logró celebrar el Primer Campeonato Asiático de Taekwon-do en Hong Kong. Este fue un evento significativo en el que el Taekwon-do fue aceptado internacionalmente como arte marcial y como deporte.

En 1974, un evento espectacular de magnitud mundial tuvo lugar en la ciudad de Montreal, Canadá. Fue el Primer Campeonato Mundial de Taekwon-do. Este torneo de altísimo éxito sólo fue posible gracias a la devoción dedicación del General choi, quien pudo lograr y conducir este encuentro multinacional. En junio de 1979, en Oslo, Noruega el General Choi colaboró con la formación de la Federación Europea de Taekwon-do, con 14 naciones europeas como miembros fundadores, incluyendo a Polonia, Hungría y Yugoslavia de Europa del Este. Con la fundación de esta Federación, la visión del General Choi de establecer al Taekwon-do como una Organización apolítica de magnitud mundial se hizo realidad. Choi Hong Hi es un Mayor General retirado del Ejército de Corea del Sur, y fue el primer embajador de su país en Malasia. Para agregar a sus logros militares y diplomáticos, realizó exhibiciones individuales, tanto en su país como en el exterior, ganando varios premios en la Exhibición Anual de Arte Nacional de Corea por su exquisita caligrafía.

El General Choi, uno de los padres fundadores de las fuerzas armadas R.O.K., fue responsables de varias contribuciones e innovaciones para el mejoramiento de operaciones y procedimientos militares. Al mismo tiempo, el General Choi se encontraba ocupado en la fundación del Sistema de Inteligencia Militar Coreano, escribiendo la Teoría General de Inteligencia Militar.

En 1961, mientras comandaba el 6º cuerpo R.O.K. del Ejército, el gral. Choi tuvo bajo su control operativo a la 7ma. División de Infantería del Ejército Norteamericano, convirtiéndose así en el primer general de la historia de Corea en tener control militar sobre tropas extranjeras. Choi Hong Hi ha publicado una gran cantidad de libros sobre el Taekwon-do, comenzando con la primera edición de texto del Taekwon-do en 1958, un manual de Taekwon-do en 1965, una guía de Taekwon-do en 1972, y la Enciclopedia del Taekwon-do en 1985, consistente en 15 volúmenes con más de 30.000 fotografías e ilustraciones.

El 15 de Junio del año 2002, Choi Hong Hi fallece en la ciudad de Pyong Yang en Corea del Norte a causa del Cáncer

2. Significado del 1º Dan - ¿Experto o novicio?

Uno de las grandes errores dentro de las artes marciales es la noción que todos los cinturones negros son expertos. Es comprensible que aquellos que desconocen las artes marciales digan eso, no obstante, los estudiantes deben reconocer que este no es el caso. Muy a menudo los


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novatos cinturones negros se creen expertos y muchas veces no sólo lo quieren hacer notar, sino que se convencen ellos mismos de serlo. El 1° Dan ha aprendido técnicas suficientes como para defenderse de un sólo adversario. Puede comparárselo con un pichón que tiene plumas suficientes para dejar el nido y defenderse solo.

El 1° Dan es el punto de partida. El estudiante sólo ha construido las bases. El trabajo de levantar la casa está por delante. El nuevo cinturón negro recién empieza a aprender técnica… Ahora que conoce el alfabeto puede empezar a leer.

Años de trabajo duro y estudio lo esperan antes de que él mismo pueda empezar a considerarse como instructor y experto. Un estudiante perceptivo, debe a ésta altura darse cuenta de lo poquito que sabe. El cinturón negro también lo hace entrar en una nueva etapa de responsabilidad. Como iniciado, ha entrado a una fraternidad de miles de cinturones negros en el mundo y sus acciones dentro y fuera del gimnasio deben ser cuidadosamente escudriñadas.

Su conducta refleja la de todos los cinturones negros y constantemente debe hacer lo posible por dar el ejemplo a todos los otros grados.

3. Ciclo de composición del Taekwon-do.

El Taekwon-Do se compone de 5 fases, a saber:

MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES

FORMA

PRÁCTICA CON ACCESORIOS

EJERCICIOS DE COMBATE

DEFENSA PERSONAL

Es imposible separar estas fases, ya que todas componen un ciclo, donde cada una de ellas es imprescindible para el desarrollo de la otra.

Así, por ejemplo, los movimientos fundamentales se necesitan para el combate y las formas y coincidentemente, el combate y la forma son necesarios para perfeccionar los movimientos fundamentales.

Es por ello, que en la ilustración no se pueden distinguir el principio y el fin del ciclo.El estudiante, deberá retomar cada uno de los movimientos fundamentales para perfeccionar sus técnicas avanzadas de combate y defensa personal.

Los movimientos fundamentales practicados exhaustivamente, permiten desarrollar habilidad de manera que el alumno pueda enfrentar situaciones de combate real con confianza.

Las formas lo colocan en una situación hipotética, donde debe poder defenderse, contraatacar y atacar frente a varios oponentes.


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Luego de la práctica de los movimientos fundamentales y las formas, se debe aplicar la pericia obtenida en el combate contra oponentes reales. Paralelamente, el alumno debe desarrollar su cuerpo, endurecer las herramientas de ataque y defensa, para obtener máximo poder y provocar daño. Es el momento de probar la coordinación, la velocidad, el equilibrio y la concentración contra ataques espontáneos, es decir: situaciones donde aplicar la defensa personal.

Sin embargo, siempre ha de volverse a los movimientos básicos, aún cuando se haya desarrollado una alta capacitación en defensa personal.

4. Doctrinas del Taekwon-do – Explicación.

Sin necesidad de decirlo, el éxito ó el fracaso del entrenamiento en el Taekwon-do depende en gran medida en como uno observa e implementa los Principios del mismo, los cuales deben servir como una guía para todos los estudiantes serios de este arte. Los Principios del TaeKwon-do son 5 (cinco):

CORTESÍA

INTEGRIDAD

PERSEVERANCIA

AUTOCONTROL

ESPÍRITU INDOMITO

Cortesía (Ye Ui):

Puede decirse que la cortesía es una regulación no escrita, prescrita por maestros ancianos, con el significado de destacar al ser humano mientras se mantiene una sociedad armoniosa.

Los practicantes de Taekwon-do deben intentar practicar los siguientes elementos de la cortesía para construir un carácter noble, como así también conducir el entrenamiento de una manera ordenada.

1) Promover el espíritu de concesiones mutuas

2) Avergonzarse de los vicios propios, despreciando los de los otros

3) Ser amable con los demás

4) Animar el sentido de Justicia y Humanidad

5) Distinguir el Instructor del Estudiante, el señor del muchacho y el anciano del joven

6) Comportarse debidamente

7) Respetar las posesiones de los demás

8) Manejar las cosas con limpieza y sinceridad

9) Abstenerse de dar o aceptar cualquier regalo ante la duda

Integridad (Yom Chi):

Uno debe ser capaz de definir lo bueno y lo malo y tener la conciencia, por si se hizo algo mal, de sentirse culpable. A continuación hay algunos ejemplos, donde no hay integridad:

1) El instructor que no se representa bien a si mismo y a su arte, presentando técnicas impropias a sus estudiantes, como consecuencia de su falta de conocimiento o apatía.


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2) El estudiante que no se representa bien a sí mismo, arreglando materiales antes de las demostraciones

3) El instructor que camufla malas técnicas con lujosos Dojang y falsa adulación hacia sus alumnos

4) El estudiante que le pide una graduación a su Instructor o Maestro, ó intenta comprarla

5) El instructor que recibe rangos con el solo hecho de alimentar su ego o sentimientos de poder

6) El instructor quien enseña y promociona su arte con fines materiales

7) El estudiante en el cual no se conllevan sus acciones con sus palabras

8) El estudiante que se siente avergonzado de pedir opinión a compañeros de menor rango.

Perseverancia (In Nae):

Hay un dicho oriental antiguo que dice: "la Paciencia conduce a la virtud o al mérito". "Uno puede hacer un hogar pacífico siendo paciente cien veces". Ciertamente, felicidad y prosperidad son generalmente dadas a la persona paciente. Para alcanzar algo, sea un grado alto ó la perfección de una técnica, uno debe alcanzar la meta, entonces constantemente se debe perseverar. Uno de los más importantes secretos para convertirse en un líder dentro del Taekwon-do, es sobrepasar cada dificultad con la perseverancia.

Confucio dijo: "uno que es impaciente en cosas triviales, puede difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia"

Autocontrol (Guk Gi):

Este principio es sumamente importante dentro y fuera del do jang, así se este en lucha libre como en asuntos personales. La pérdida del control en lucha libre puede provocar desastres tanto para el estudiante como para el oponente. La inhabilidad para vivir y trabajar dentro de las capacidades de uno mismo es también falta de auto control.

De acuerdo a Lao-Tzu, el término de "más fuerte", es la persona que gana sobre ella misma en vez de sobre alguien mas.

Espíritu Indómito (Baekjul Boolgool):

"Aquí yacen 300, quienes cumplieron con su deber". Un simple epitafio para uno de los más grandes actos de coraje conocidos por la humanidad. Aunque haciendo frente a las fuerzas superiores de Xerxes, Leonidas y sus 300 Espartanos en Thermopylae demostraron al mundo el significado de espíritu indómito.

Un estudiante de Taekwon-Do serio será en todo momento modesto y honesto. Si se encuentra confrontado con la injusticia, tratará con beligerencia sin miedo o vacilación, con espíritu indómito, sin tener en cuenta quienes y cuantos puedan ser.

Confucio dijo: "no protestar contra la injusticia es un acto de cobardía".Como lo ha demostrado la historia, los que persiguen sus sueños, honrada y vigorosamente con un espíritu indomable, jamás fallaron en el logro de sus objetivos


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5. El Instructor ideal.

“No se puede esperar que el bambú crezca en un campo de trigo”. Como decía el Gral. Choi Hong Hi: “Los soldados son tan fuertes como el General que los guía”. Así comparando con el Taekwon-Do los alumnos únicamente pueden destacarse con un excelente instructor. El espíritu y la técnica deben enseñarse en forma conjunta, de modo que el instructor debe combinar ambas cualidades para poder transmitirlas. Esto quiere decir que un instructor debe saber combinar las cualidades de un docente con las de un soldado para preparar a sus estudiantes con un noble carácter y grandes cualidades técnicas. He aquí algunas de las cualidades que debe poseer un instructor:

1. Moral y ética sólida

2. Visión clara y filosofía de vida

3. Actitud responsable como instructor

4. Mente científica en asuntos técnicos

5. Conocimientos de puntos vitales

6. Integridad inquebrantable (política y financiera)

7. Dedicación a propagar el Taekwon-Do por el mundo

8. A quien tiene la confianza de sus superiores, sus compañeros le tendrán confianza y recibirá el respeto de sus alumnos.

6. Relación Instructor / Alumno – Deberes del Instructor.

Hoy día en Corea, continúan utilizándose algunas de las antiguas enseñanzas de Confucio; que alcanzaron trascendencia tras la muerte del mismo. Una de ellas es el profundo respeto hacia el maestro. Resaltando esta doctrina con un proverbio coreano que dice "Padre y madre son aquellos que me crían; mientras que el maestro es aquel que me educa". Este es el motivo por el cual el alumno debe prestar tanta atención a sus padres como a su maestro. Educar un niño para que se convierta en un hombre con fuertes principios éticos y morales, es la difícil tarea que ejerce el maestro, respetando el deseo de los padres. Ciertamente existe un grado de cariño en toda relación, pero también debe haber cierta objetividad. Este mismo tipo de relación debe estar presente también en el TAEKWON-DO. La responsabilidad de la correcta enseñanza del arte recae en el Instructor. El cual procurará de educar a sus alumnos física y mentalmente fuertes; para que puedan contribuir con el prójimo y la sociedad. Es necesario un dedicado y sincero Instructor para todo Do Jang. Al mismo tiempo el Do Jang no crecerá sin un grupo de alumnos igualmente dedicados y sinceros. Esta relación contribuye a que muchos instructores y alumnos sean responsables de educarse entre sí, a través de un sincero afecto y un dedicado trabajo. Esto es algo que no tiene precio, que no se puede pagar

DEBERES DEL ALUMNO

1. Nunca te canses de aprender, un buen estudiante puede aprender en cualquier lugar y momento. Este es el secreto del conocimiento.


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2. Un buen estudiante debe estar deseoso de sacrificarse por su arte e Instructor. Muchos de ellos sienten que su entrenamiento es una mercadería comprada en cuotas y no están deseosos de participar en demostraciones, torneos, enseñar o trabajar alrededor del gimnasio, un Instructor debe forzarse para corregir este tipo de estudiante.

3. Siempre sé un buen ejemplo para cinturones de menor graduación. Es natural que ellos intenten imitar a estudiantes más avanzados.

4. Siempre sé leal y nunca critiques al instructor, al Taekwon-Do o los métodos de enseñanza.

5. Si un Instructor te enseña una técnica practícala e intenta utilizarla.

6. Recuerda que la conducta del estudiante fuera del gimnasio refleja el arte y al Instructor.

7. Si un estudiante adopta una técnica y el Instructor la desaprueba, el estudiante debe descartarla inmediatamente.

8. Nunca seas irrespetuoso con tu Instructor. Pese a que un estudiante le esté permitido estar en desacuerdo, debe eventualmente seguir al Instructor y posteriormente discutir ese tema.

9. Un estudiante debe estar siempre ansioso por aprender y hacer preguntas.

10. Nunca traiciones al Instructor.

DEBERES DEL INSTRUCTOR

1. Nunca te canses de enseñar. Un buen Instructor puede enseñar en cualquier momento y lugar, y siempre estar listo para responder preguntas.

2. Un Instructor debe desear que sus alumnos lo superen. Es la máxima aspiración. Si el estudiante se ha desarrollado más allá de sus propias capacidades, tiene que enviarlo con un Instructor de rango superior o más capacitado. Nunca debe ser retenido.

3. Siempre ha de ser un buen ejemplo para sus estudiantes y no defraudarlos jamás.

4. El desarrollo de los estudiantes debe esta por encima de lo comercial. Si un Instructor se preocupa por lo material, perderá el respeto de sus estudiantes

5. Los Instructores deben enseñar científicamente y teóricamente, para ahorrar tiempo y energía.

6. Debe preocuparse por el desarrollo de sus alumnos, tanto en el Dojang, como fuera de el.

7. Los estudiantes tiene que ser alentados a visitar otros Dojang y estudiar otras técnicas, ya que eso les permitirá observar técnicas que le `pueden servir y además, tener posibilidad de aprender, comparando las suyas con otras de inferior nivel.

8. Todos los estudiantes corresponden que sean tratados de la misma manera, sin que haya favoritos. Si hay que regañarlos, debe ser en privado, nunca enfrente de la clase.

9. Si el Instructor no es capaz de contestar una pregunta, no debe inventar la respuesta, sino admitir su ignorancia y empeñarse en hallar la respuesta lo más pronto posible.

10. El Instructor no debe pedir favores especiales a sus alumnos.

11. Un Instructor no debe pretender que sus estudiantes realicen hazañas; su único propósito consiste en producir la excelencia técnica y mental de sus estudiantes.

12. El Instructor debe ser siempre honesto con los estudiantes y nunca quebrar su confianza.


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7. Teoría del poder, enunciar los ítem.

1. FUERZA DE REACCIÓN - Bandong Ryok

2. CONCENTRACIÓN - jip Joong

3. LA MASA - zilyang

4. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN - Hohup Jojul

5. EQUILIBRIO - kyun Hyung

6. VELOCIDAD - Sokdo

El estudiante debutante podría preguntarse de dónde proviene la fuerza para crear los resultados devastadores atribuidos al Taekwon-do Esta fuerza se atribuye a la utilización del potencial completo de la persona por la aplicación matemática de las técnicas del Taekwon-do. Una persona normal sólo utiliza el 10 o 20% de su potencial. El que, sin tener en cuenta su estatura, su edad o su sexo, pueda condicionase a utilizar el 100% de su potencial podrá ejecutar igualmente esas técnicas destructoras.

El entrenamiento riguroso sin duda tendrá como resultado una excelente salud física, pero no generará obligatoriamente la adquisición de una extraordinaria resistencia o de una fuerza sobre humana. Más importante, el entrenamiento de Taekwon-do permitirá obtener un alto grado de fuerza de reacción, de concentración, de equilibrio, de control respiratorio y de velocidad. Estos son los factores por los cuales se llega a un alto grado de potencia física

Fuerza de reacción - Bandong Ryok

Según la ley de Newton, cada fuerza genera una fuerza igual y opuesta. Cuando un automóvil se estrella contra una pared con una fuerza de 1000 kilos la pared devuelve una fuerza igual de 1000 kilos; otro ejemplo, poner de un lado de la balanza un peso de una tonelada acarreara una fuerza ascendente de peso igual. Si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a alta velocidad, con un pequeño golpe en su cabeza, la fuerza con que golpee su cabeza será la de su propio ataque sumada a la de tu golpe. Estas dos fuerzas combinadas la de él que es grande y la tuya que es pequeña resultaran impresionantes.

Esto, por lo tanto, es la fuerza de reacción del oponente.

Otra fuerza de reacción el la propia.

Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo hacia la cadera.

Concentración - jip Joong

Al aplicar la fuerza de impacto contra la menos superficie, eso concentra la fuerza y, como consecuencia incrementa su efecto. Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es tanto más grande cuando el orificio es más pequeño. Contrariamente el peso de un hombre repartido sobre raquetas de nieve deja pocas trazas de nieve. Los golpes del TaeKwon-do se concentran a menudo sobre el filo de la palma abierta o los nudillos de los dedos.


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Es importante no liberar toda la fuerza al comienzo sino gradualmente y particularmente en el punto de contacto con el cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de Knock Out. Es decir, cuanto más corto es el tiempo de concentración, más grande será el poder del impacto. Necesita una concentración suprema para movilizar cada músculo del cuerpo hacia el blanco más pequeño en una acción simultánea. En conclusión, se realiza la concentración de dos modos diferentes.

Uno consiste en concentrar cada músculo del cuerpo, especialmente los mayores que están alrededor de las caderas y el abdomen (teóricamente más lentos que los pequeños músculos de las otras partes cuerpo) y la herramienta apropiada para utilizarla en el momento adecuado.

El segundo método consiste en concentrar eso sobre el punto vital del adversario. Esta es la razón por la cual las caderas y le abdomen se mueven ligeramente antes de que las manos y los pies en cualquier acción de ataque o defensa.

La masa - zilyang

Matemáticamente el máximo de energía cinética o de fuerza se obtiene el multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. Por eso es muy importante incrementar el peso del cuerpo el ejecutar un golpe. O hay ninguna duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. La cadera tiene que moverse en el mismo sentido al del ataque o del bloqueo. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de las rodillas.

Eso se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento y bajando en el momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución. En resumen, es preciso insistir sobre el hecho que los principios de fuerza expresados aquí son válidos en esta era nuclear y de ciencia, igual que lo fueron siglos anteriores.

Control de la respiración - Hohup Jojul

Una respiración controlada actúa no solamente sobre la resistencia y la velocidad, sino que también puede controlar al cuerpo el recibir un golpe e incrementar el poder de un golpe dirigido hacia el adversario.

A través de la práctica, la respiración controlada, que consiste en detenerle respiración en el momento de la exhalación, en el instante crítico en que un golpe es lanzado a un determinado punto de presión del cuerpo, puede evitar la pérdida de conocimiento y el ahogo. Una abrupta exhalación en el momento del impacto y el parar de respirar durante la ejecución de un movimiento tiende a concentrar gran tensión en el abdomen para logra más potencia en el movimiento en que se lanza un golpe, mientras que una exhalación lenta ayuda a preparar el próximo movimiento.

Una importante regla que recordar: nunca inspirar durante la ejecución de un bloqueo o de un golpe lanzado hacia el adversario. Esto no solo impedirá realizar el movimiento correcto sino que resultará también en la pérdida de potencia. Los estudiantes deben también practicar respiraciones encubiertas o aparentes para esconder cualquier signo exterior de cansancio. Un combatiente experimentado lanzará seguramente un ataque, al detectar que su adversario está extenuado. Una sola respiración es necesaria para cada movimiento a excepción del movimiento conectado.


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Equilibrio - kyun Hyung

El equilibrio es de gran importancia en todos en todos los deportes atléticos. En TaeKwon-do, merece una consideración especial. Se mantiene siempre el cuerpo en equilibrio, es decir, correctamente balancea do, para que los golpes puedan ser eficaces y mortales. Igualmente, la falta de de equilibrio puede provocar una fácil caída. La postura siempre debe ser estable y flexible, tanto en los movimientos de defensa como de ataque.

El equilibrio se clasifica en estabilidad dinámica y estabilidad estática. Y están tan íntimamente relacionados, con una máxima fuerza solo puede ser producida cuando la estabilidad estática es mantenida a través de la estabilidad dinámica.

Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la posición debe caer en una línea que pasa entre las dos piernas cuando está distribuido el peso del cuerpo equitativamente sobre las dos piernas, o sobre el centro del pie cuando sea necesario concentrar la maza del cuerpo en un solo pie. Se puede ajustar el centro de gravedad según el peso del cuerpo.

La flexibilidad y movilidad de la articulación de la rodilla son también importantes para mantener el balance en un rápido ataque y su respectiva recuperación inmediata. Otro punto: el talón del pie de atrás nunca debe despearse del suelo en el momento del impacto. No solamente es necesario para el equilibrio sino para producir máxima potencia en el punto de impacto.

Velocidad - Sokdo

La velocidad es el factor más importante de la fuerza o de la potencia. Científicamente la fuerza es igual a masa por aceleración (F=MA) o (P=MV2).

En la foto A, una piedra fue suavemente propulsada sobre un cristal doble desde una altura de 3 pulgadas. Por otro lado, en la foto B, una piedra pequeña fue lanzada con gran velocidad hacia este mismo cristal. En la foto C la parte lateral de la mano pasa lentamente a través de la llama de una vela sin lograr afectar la llama. Sin embargo se apaga la vela con un puñetazo controlado o una patada que para unos centímetros antes de la llama- Foto D y E.

Según la teoría de las energía cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su velocidad en un movimiento descendente; este mismo principio se utiliza en el TaeKwon-do, por esta razón en el momento del impacto la posición de la mano se ubica normalmente más baja que el hombro y la del pie más bajo que la cadera mientras que el cuerpo esta en el aire.

La fuerza de reacción, el control de la respiración, y el equilibrio, la concentración y la relajación de los músculos no deben ser ignoradas. Estos factores contribuyen a la velocidad y juntos en conexión con movimientos flexibles y rítmicos deben ser correctamente coordinados para producir la potencia máxima en Taekwon-do.

8. Significado y cantidad de movimientos de: Kwang-Gae, Po-Eum, Ge-Baek, y anteriores.

Kwang-Gae: 39 movimientos

Proviene del nombre del célebre Kwang Gae Toh-Wang, 19º rey de la dinastía de Koguryo quien reconquistó todos los territorios perdidos, cuya mayoría estaba Manchuria. El diagrama (±)


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representa la expansión y la conquista de las tierras perdidas. Los 39 movimientos se refieren a los primeros números del año 391 A .D., cuando subió al trono

Po-Eum: 36 movimientos

Es el seudónimo de una persona leal, llamdo Chong Mong-Chu (1400) era un poeta reconocido, cuyo poema No serviré a un segundo dueño aunque me crusificaran centenares de veces, es conocido por todos los coreanos. Tambien era un pionero en física. El diagrama (---) representa una lealtad inquebrantable al rey y al país hasta el fin de la dinastía Korkyo

Ge-Baek: 44 movimientos

Proviene del nombre del gran general Ge-Baek, de la dinastía de Baek Je ( 660 A .D). El diagrama (I) representa su estricta y severa disciplina militar

9. Posiciones de piernas: Waebal Sogi

Esta postura es similar a Goobooryo Sogi ya que se realiza en una pierna, pero a diferencia de ésta. La pierna que sirve como base de sustentación se encuentra prácticamente estirada, mientras que la otra pierna se flexiona de forma sagital, dejando el pié a la altura de la rodilla de la pierna de apoyo. Por otra parte, la planta del pie debe mantenerse en tensión mediante la elevación de los dedos hacia arriba.

10. Movimientos. (Mociones) Formas de realizarlos

Este punto fue incluido como extra en las respuestas al temario teórico para el examen de I Dan. En esta oportunidad lo veremos en detalle.

El Taekwon-Do tiene cinco tipos de movimientos diferentes, aplicables en las Formas (Tules), el modo de ejecución va a diferir de acuerdo a los requisitos de cada Tul y el cuerpo en general debe amoldarse a estas mociones. La respiración por su parte juega un papel fundamental en la correcta ejecución de cada técnica, ya que, por ejemplo; no podríamos exhalar corta y bruscamente en una moción lenta, ya que el objetivo de la respiración corta y brusca es uno y el movimiento lento tiene por objetivo demostrar otra cosa muy distinta.

Las diferentes mociones son:

NORMAL

LENTA

RÁPIDA

CONTINUADA

CONECTADA

Moción normal. Es aquella donde la velocidad, la respiración y el movimiento sinusoide se realizan sin variantes especiales.

Moción lenta. Es aquella donde la técnica de ataque o defensa se ejecuta utilizando el doble del tiempo de una técnica en moción normal. El gesto carece de fuerza y la respiración es lenta y prolongada. Tiene por objetivo mostrar coordinación, equilibrio y control de la técnica ejecutada.


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Moción rápida. Se denomina así a la ejecución de dos movimientos de ataque o defensa que se realizan al tiempo de uno, obviamente reduciendo el tiempo de ejecución entre ambos. Por su parte la respiración debe acompaña a los dos movimientos. Se aplica esta moción presuponiendo la falta de tiempo para realizar dos ataques en tiempo normal.

Moción continúa. Se la puede considerar como una variante de la moción rápida, pero, a diferencia de ella, el corte entre las técnicas consecutivas es menos marcado, Se puede realizar en ataque / defensa o ambas combinadas, se aplica la potencia en forma real pero la velocidad es menor al movimiento rápido. En tanto que la respiración se mantiene suavemente vinculada entre las dos técnicas.

Moción conectada. Es aquella donde el encadenamiento de dos técnicas se realiza durante un único movimiento sinusoide y con una única respiración. La potencia aplicada es real las respiración de mantiene conectada finalizando con firmeza al terminar la segunda técnica.

11. Definición de Hosin-Sool (defensa personal).

Teniendo en cuenta que el mayor propósito del Taekwon-Do es poder defenderse a uno mismo, la defensa personal se torna seguramente la fase más importante del aprendizaje aunque las técnicas del Taekwon-Do no se dominen a la perfección.

Esto quiere decir que la defensa personal es la aplicación actual de técnicas extraídas de los ejercicios fundamentales, de los tules y del combate contra uno varios oponentes desarmados o armados.

Por tal motivo, el estudiante de Taekwon-Do debe darse cuenta cuando su oponente presenta un blanco desprotegido, para poder en ese momento atacar utilizando sus conocimientos con extrema velocidad utilizando sus reflejos condicionados mediante la práctica adquirida.

Estas técnicas se tornarán realmente efectivas si el estudiante les dedica una gran cantidad de tiempo y las ejercita de forma realista.

12. Reglamento de Juez. Tul y Matsokgi

Resumen reglamento Juez de Formas

Para Categoría Gubs: deberán poseer la graduación de I Dan o superior

Para categoría Danes: deberá poseer la graduación de III Dan en adelante

1) Deberá estar actualizado con las técnicas y reglamentos de la ITF.

2) No se podrá hablar durante la duración de la competencia.

3) Deberá sentarse a no menos de 50 cm de sus colegas.

4) Las consideraciones a tener en cuenta al momento del fallo son: Contenido técnico; Poder; Balance; Control respiratorio y Ritmo. Para el caso de competencia por equipos se deberá también tener en cuenta: Presentación, Coordinación del grupo, Diagrama general y eventualmente tiempo de ejecución general.

Resumen reglamento Juez de Formas

Para Categoría Gups: deberán poseer la graduación de I Dan o superior


FATI

Para categoría Danes: deberá poseer la graduación de II Dan en adelante

1) Se debe anotar en la tarjeta, únicamente las técnicas que vea directamente y hayan sido ejecutada correctamente. Nunca anotar, puntos que se supongan, por más que estos fueran evidentes.

2) El puntaje deberá anotarse de acuerdo a la zona de franco impacto.

3) Para el caso que se produjera un empate, se deben anular los puntos anteriores, comenzando a sumar los puntos en una nueva tarjeta.

4) Deberá responder al llamado del Árbitro (Juez Central), cuando ésta así lo requiera, para dar su opinión sobre los eventuales hechos que sea consultado.

5) En caso de cometer un error al marcar la tarjeta, deberá informar de inmediato al Árbitro (Juez Central) para que este lo autorice a resolver el error con el juez principal (Jefe de Mesa).

6) Deberá marcar y descontar puntos en contra, solo cuando el jefe de mesa lo indique.

7) En caso de lucha, al primer punto, deberá levantar la bandera roja o azul según corresponda, luego del la orden SUNG, dada por el Árbitro (Juez Central).

8) Mientras desempañe el puesto de Juez de esquina, no deberá mantener conversación alguna con entrenadores, competidores o público.

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