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Laudes revista La revista que difunde la prevención de conductas de riesgo en la infancia, a traves del desarrollo de habilidades para la vida. www.laudes.mx COCOCU Sofía Molina, una estrella Potosina, nos presenta el proyecto de preservación del jaguar. HABILIDADES PARA LA VIDA Identifica la inteligencia nata de tu hijo/a según Howard Gardner TALLERES SOCIOEMOCIONALES CASA LAUDES Constitución #1830, Barrio de San Sebastián. Tel: 8-15-08-29 Facebook: Laudes ac. Septiembre 2019, Edición 1 Año 1 Autoconocimiento Primera habilidad para la vida PROGRAMA

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Page 1: PROGRAMA HABILIDADES PARA LA VIDA · Habilidades para la Vida Día con día estamos viviendo en una sociedad cada vez más desestructurada, donde nuestros niños/as cohabitan con

Laudesrevista

La revista que difunde la prevención de conductas de riesgo en la infancia, a traves del desarrollo de habilidades para la vida.www.laudes.mx

COCOCUSofía Molina, una estrella Potosina, nos presenta el proyecto de preservación del jaguar.

HABILIDADES PARA LA VIDA

Identifica la inteligencia nata de tu hijo/a según Howard Gardner

TALLERES SOCIOEMOCIONALES

CASA LAUDESConstitución #1830, Barrio de San Sebastián. Tel: 8-15-08-29 Facebook: Laudes ac.

Sept

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AutoconocimientoPrimera habilidad para la vida

PROGRAMA

Page 2: PROGRAMA HABILIDADES PARA LA VIDA · Habilidades para la Vida Día con día estamos viviendo en una sociedad cada vez más desestructurada, donde nuestros niños/as cohabitan con

EDITORIALBienvenido a la revista Laudes, un medio para co-nocer, reflexionar y adquirir estas herramientas que nadie nos enseñó y cuanta falta nos hacen. Te presentamos las 10 habilidades para la vida:

-Autoconocimiento. -Empatía. -Comunicación asertiva. -Relaciones Interpersonales. -Toma de decisiones. -Manejo de problemas y conflictos. -Pensamiento crítico. -Pensamiento creativo. -Manejo de emociones. -Manejo de estrés. Dirección General:

Mtro. Carlos Cuéllar

Diseño:L. D. G. Hernán Rangel

Contenidos:Lic. Claudia TorresPsic. Ana Quiroz

Corrección de estilo:Lic. Valeria Bocanegra

Públicidad:Sandra García

Marketing:Lic. Ashley Sánchez

Distribución:Psic. Diana Ramírez

Web:www.laudes.mxLaudes ac.

Contacto:4448-15-08-29

Domicilio:Constitución #1830, Barrio de San Sebastián. San Luis Potosí, S.L.P., México

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Hoy, el reto, no es iluminar el exterior, si no el mundo interior, el propósito es encender nuestras comuni-dades educativas en antorchas y prender un cami-no que nos ilumine a todos.

Esta revista tiene el sentido de conocer una habili-dad para la vida mensualmente y fortalecer en el hogar lo que aprendemos en el centro educativo, que los padres y maestros desarrollemos estrate-gias de crianza positiva y respetuosa adaptada a la realidad y necesidad de la infancia del tercer mi-lenio, esta revista tiene como propósito también de reconocer las buenas noticias, pues nuestros me-dios están llenos de noticias negativas, y una bom-ba hace más ruido que cien mil caricias.

No cabe la emoción y el agradecimiento para todas aquellas estrellas que hacen posible este espacio.

Que sea siempre para iluminar nuestro universo, y para dejar una huella trascendente en los corazo-nes de la humanidad.

¡Bienvenido a la primera habilidad para la vida, el Autoconocimiento!

EQUIPO DE TRABAJO

AVISO LEGALLas fotografías y los artículos que aparecen en esta publicación, son responsabilidad exclusiva de los autores y propiedad de los mismos por lo que se restringe el uso de estos a cualquier persona ajena a la revista en otros medios impresos o electrónicos sin autorización previa por escrito de los mismos.

Esta publicación investiga la seriedad de sus anunciantes pero no se hacer responsable de los descuentos o promociones ofrecidas, estas son responsabilidad exclusiva del anunciante.

Ante los retos de esta nueva gene-ración, como son: una era digital descontrolada, prevenir conductas de riesgo como: violencia, abuso

escolar, cutting, entre otras, la necesidad de entornos de paz, recreación saludable para los niños, y la importancia que los niños ex-presen sus emociones de mejor manera.

El método Laudes es un programa socio-emocional que desarrolla 10 habilidades para la vida, en niños y niñas de 4 a 14 años.El objetivo es dar herramientas actuales a nuestros hijos para su autoprotección, y su felicidad a través de conocer sus talentos, percepciones y fortalezas, aceptarse y ele-var su autoestima, a reconocer sus emo-ciones, controlarlas y a expresarlas mejor, aprender a identificar personas y lugares tóxicos, tomar mejores decisiones, aprender a manejar y solucionar problemas, desa-rrollar el pensamiento crítico es decir discer-nir los actos buenos y negativos, identificar nuestros pensamientos distorsionados, y mejorar la confianza en sí mismos y con papás.

Esto lo logramos a través de las 10 habilida-des para la vida que los niños y niñas desa-rrollan en el método Laudes que son:• Autoconocimiento• Empatía• Comunicación asertiva• Relaciones interpersonales• Toma de decisiones• Manejo de problemas y conflictos

• Pensamiento crítico• Pensamiento creativo• Manejo de emociones• Manejo de estrés

¿Te imaginas si tu hijo no se conoce a sí mismo, no se acepta, o tiene baja auto-estima? O ¿Qué sería de nuestros hijos/as si no se respetan a sí mismos o no tienen autoseguridad o límites?La inteligencia intelectual no lo es todo en la educación integral de nuestros niños pues la inteligencia emocional, social de autoconocimiento y solución de proble-mas es una necesidad y urgencia.

En laudes contamos con programas esco-lares y talleres, los cuales tienen la esen-cia de este método donde mensualmente se verá una habilidad para la vida. Hemos diseñado todo un material de actividades que transmiten y fortalecen las habilida-des para que los niños lo puedan aplicar.

Más de 11,500 niños y niñas han sido par-te de este método y por el impacto hemos recibido el Premio Nacional al Desarrollo Social, el Premio Estatal de la Juventu, la mención honorifica del Premio Estatal de Derechos Humanos, entre otros.

¡Educa a tus hijos/as en habilidades para la vida!

¿Qué es el método Laudes?

m Constitución #1830, Barrio de San Sebastián, San Luis Potosí, S.L.P., México.

u www.laudes.mx f Laudes ac. e [email protected] 4448-15-08-29

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DIAGNÓSTICO QUE MIDE EL IMPACTO DEL PROGRAMA HABILIDADES PARA LA VIDA.

Psic. Ana Quiroz

FORTALECER CON TU HIJO¿QUÉ ES LA MATERIA HABILIDADES PARA LA VIDA DE LAUDES?Un programa escolar para prevenir y erradicar conductas de riesgo en la infancia a través de desarrollar 10 habilidades para la vida.• Autoconocimiento.• Empatía.• Comunicación asertiva.• Relaciones interpersonales.• Toma de decisiones.• Manejo de problemas y conflictos.• Pensamiento crítico.• Pensamiento creativo.• Manejo de emociones.• Manejo de estrés.

El programa está diseñado para llevarse una vez a la semana abarcando todo el ciclo es-colar. A través de distintos recursos como un manual para el docente, que especifica la pla-neación de cada sesión, desarrollando activi-dades interactivas, ejercicios, juegos de fortale-cimiento y reflexiones para poner en práctica. El alumno cuenta con un libro de trabajo impreso acorde a su edad y grado para trabajar esta materia.

Cabe destacar que para lograr el impacto del programa, el personal de Laudes acompaña al docente constantemente, y hacemos un diag-nostico escolar por cada alumno al inicio del ciclo escolar y al cierre del mismo para tener un indicador de cuál fue el impacto del programa en el centro educativo.

El programa también involucra a los padres de familia, a través de esta revista, boletines virtuales y talleres en el ciclo escolar, estamos listos y ustedes atentos para los seminarios y actividades extras que el programa propone.

Agradecemos a cada Director y Directora, preocupados por el desarrollo integral de sus alumnos y han gestionado el implementar este programa dentro de su centro educativo. ¡BIENVENIDOS!

Felicidades a estas escuelas por educar a sus alumnos en

Habilidades para la Vida

Día con día estamos viviendo en una sociedad cada vez más desestructurada, donde nuestros niños/as cohabitan con otros que tal vez, perciben la violencia, el maltrato, el acoso, como algo “normal”.

A partir de datos significativos que nos han compartido padres de familia y directores/as de escuelas, en Laudes nos hemos dado a la tarea de desarrollar un diagnóstico en diversos contextos escolares, lo que permite, que quienes rodean a un menor de edad, pueda identificar lo que sucede en el niño en esos momentos, lo que sienten, lo que ven, y descubrir la capacidad de manejarlo, para afrontarlo con más y mejores herramientas de vida y saber cómo alejar-se de estas conductas y, a su vez, padres, docentes y directores, sepan cómo intervenir desde el punto de vista de aprendizaje y fortaleza, mejorando así, la calidad de vida.Para ello, en Laudes estamos implementando en varias escuelas y colegios, un modelo de diagnóstico estandarizado, cuya validez y confiabilidad es lo sufi-cientemente sólida para obtener datos en corto plazo, de lo que viven los niños de hoy en las escuelas donde se ha implementado a los pequeños/as en sus entornos académicos, bajo una óptica integral, humana, que da secrecía y respeto a cada niño/a.

Tal diagnóstico evalúa el impacto de la “victimización” por intimidación en niño/as y adolescentes, estimar la violencia relacionada con la escuela y si perciben un ambiente más o menos seguro además del trato y relación entre iguales o con los chicos más grandes.

Otro dato importante que nos facilita el diagnóstico es conocer el grado de angustia que existe y cómo lo ma-nifestó; la forma en que se externa o inhibe la verbaliza-ción y cuáles son las conductas que lo exponen. Tales respuestas han sido valoradas en la escala desde leves, con malestares transitorios hasta clínica-mente significativos y/o graves; esto es una señal donde los niños, pueden decirnos si están con-teniendo malestares y/o mostrarnos que hay una demanda importante de ayuda.

Para Laudes, una manera de trascender es aplicar este instrumento de medición para lograr, una vez identifica-dos los parámetros que nos ocupan, modificar con-ductas dolorosas y aberrantes (es decir a aquellos quienes hacen daño) en equilibrio emocional, re-forzando más las fortalezas de los niños, a través de las 10 habilidades para la vida, integrando un equipo de profesionales y con el apoyo de sus padres y maestros.

CASA DE LA EDUCACIÓN Y

CULTURA

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CONCIENTIZAR CONOCER CUIDAR

¡Sofia & COCOCU! es un programa de Sofía Molina una niña de 10 años con grandes cualidades, naci-da en San Luis Potosí (México), que está generando nuevas ideas y estrategias, concientizando, suman-do y activando el Desarrollo Sostenible y empleando el Turismo Sostenible como una herramienta para reducir la pobreza (Alineado desde que lo creo en 2016, a la Agenda 2030 y a la ODS).

Sofia desde pequeña conoció el lugar donde habita el jaguar, ha visto que cada vez está más dañado su hogar, como consecuencia de que las condicio-nes de vida de las personas no son buenas, les faltan escuelas, hospitales, trabajo y ayuda para cumplir sus sueños, por ello considera importante apoyarlas a tener oportunidades usando correctamente a la naturaleza y este es su primer efecto colectivo: “Sal-var al jaguar y su hábitat”.

¿Cómo se crea COCOCU el jaguar?Nace por un proyecto escolar, una iniciativa de Sofía Piggy Bank ahorro con efecto, su objetivo era motivar a los niños a ahorrar con un pro-pósito, con una meta. Decidí crear alcancías con material de rehuso para que lo que lograra ahorrar utilizarlo en la protección del jaguar potosino.

¿Por qué elegiste proteger al jaguar?

Desde hace varios años amigos y

familiares trabajaban en la protec-ción y cuidado del jaguar potosino y quise ayudarlos a recaudar fondos para poder salvarlo.El jaguar se encuentra en peligro de extinción y pertenece a lo que se denomina especie sombrilla, al cui-darlo, sobreviven otros animales y plantas que están en su hogar. Los territorios donde habita el jaguar son muy grandes, por lo que si se extingue se pone en peligro todo el ecosistema.

¿Cuál es el objetivo de tu iniciativa?Quiero tener un mundo mejor, más respetuoso y saludable, para que en un futuro, los niños y sus familias puedan estar mejor.

¿Cuál es el mensaje para los niños que decidan emprender un proyecto?Tú puedes lograr todo lo que te propongas éxito.

¿De qué manera involucras a los niños?A través de pláticas y talleres, invi-tándolos a ser embajadores y con-cientizar a las personas sobre el cui-dado y la importancia, tanto de los objetivos de desarrollo sostenible, como de otros animales. Los niños que quieran ser embajadores pue-den decirles a sus papás que quie-ren ayudar, pueden empezar por sus casas, dejando de utilizar bolsas plásticas o ya no utilizando popotes para tener un ambiente más sano.

Conoce mas sobre Sofía y COCOCU en:u jaguarpotosino.orgf Jaguar Potosino

Nuestros niños están llenos de ideas, sueños y metas, es responsabilidad de nosotros

padres, maestros y de la sociedad guiarlos y ayudarles

a concretar, cualquier proyecto por pequeño o grande que sea,

recordemos que cada cosa maravillosa que el ser humano ha creado provino siempre de

una idea.

ESTRELLAS QUE ILUMINAN EL

MUNDO

¿Conoces alguna estrella que esté iluminando el mundo?Encauzala con nosotros y dala a conocer en esta revista:n 4448-15-08-29e laudesnuevasgeneraciones@ hotmail.com

L. C. C. Claudia Torres

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Quiero dejarte estas preguntas para que puedes conocerte mejor a ti mismo. Tómate tu tiempo para reflexionar y contestar, vale la pena, eres único y especial en esta galaxia:

• ¿Estás haciendo realmente lo que quieres, o simplemente te conformas con lo que haces?• ¿Te consideras una persona emocionalmente inteligente?• ¿Podrías decir tres virtudes que posees?• ¿Podrías decir tres defectos que posees?• ¿Qué crees que gusta más de ti a los demás?• ¿Qué crees que gusta menos de ti a los demás?• ¿Tienes miedo a la incertidumbre?• ¿Qué es eso que sabes que haces diferente de las demás personas?• ¿Cómo te gustaría estar dentro de 10 años?• ¿Cuál es tu mayor sueño?• ¿Qué te hace sentir orgulloso de ti mismo?• ¿Te arrepientes de algo en esta vida?• ¿Qué cambiarías de este mundo si pudieras?• ¿Cuál es tu libro favorito?• ¿Si fueses un animal, cuál serías?• ¿Cuál es el estado de ánimo que menos te gusta?• ¿Qué deseo te queda aún por cumplir?• ¿Gozas de una buena autoestima?• ¿Qué áreas de tu vida te gustaría mejorar?• ¿Cuál sería un buen título para tu autobiografía?• ¿En qué situaciones estarías dispuesto o dispuesta a mentir?• ¿A qué le tienes un mayor miedo irracional?• ¿Cuál es el recuerdo de tu infancia que tienes más vivo?

¿Por qué consideras importante conocerte a ti mismo? ¿En dónde aprendiste a conocerte?

Las personas con un intenso conocimiento de sí mis-mas son honestas consigo mismas y con otros, re-conocen como sus sentimientos les afectan a ellas y a otras personas, además de que se les facilita sus prioridades. Por ejemplo, será capaz de mantenerse firme y rechazar una oferta de trabajo que sea ten-tadora desde el punto de vista financiero, pero que no se ajuste a sus principios u objetivos a largo plazo. Aquellos que no se conocen a sí mismo, y no saben lo que quieren, cualquier propuesta es buena, cual-quier camino es el correcto, a todo es un sí.

Las personas que se conocen así mismas, co-nocen sus puntos débiles y sus puntos fuertes

y se sienten cómodas hablando de ellos, y a menudo demuestran inclinación hacia la crítica constructiva. Por el contrario, con un bajo conocimiento de sí mismas, interpretan el mensaje de que no necesitan mejorar como una amenaza o un indicio de fra-caso. La gente que se conoce a sí misma también puede ser reconocida por la se-guridad que demuestra. Poseen una firme

comprensión de sus capacidades y tienen una menor tendencia al fracaso.

AUTOCONOCIMIENTOHABILIDADES PARA LA VIDA

El conocimiento de uno mismo es el primer componente de la inteligencia emocional, herramienta esencial para la vida, conocerse a sí mismo significa tener un profundo conocimiento de:- Las emociones propias.

- Aceptarme como soy físicamente.- Debilidades, talentos y habilidades.

- Necesidades.- Impulsos, es decir como reacciono cuando siento una emoción como tristeza, o ira.

Existe un gran número de perso-nas que no son felices en don-de trabajan, y es que nacieron con talento para hacer otras cosas, ¿Te imaginas si Bethoven hubiera sido contador, o Miguel Ángel abogado? Cuidado con ese estrés de estar en un lugar y querer estar en otro lugar. Cada persona nace con talentos, es una luz intensa que nos hace brillar, a veces nos cuesta tan-to reconocer para lo que somos buenos y lo que nos hace felices. Para esto solo hay un camino, conócete, descubre tus talentos y ayuda a tus hijos a descubrir sus talentos.

¿Cuáles son los talentos de tus hijos? ¿Sabes la importancia de conocer para que son bue-nos desde la infancia? Ayudar a nuestros hijos que se conozcan a sí mismo y a descubrir sus ta-lentos es un regalo que debe-mos otorgar a nuestros hijos. ¿Conoces la teoría de las inte-ligencias múltiples de Howard Gardner? Más adelante te la presentamos, ojala y te sea de ayuda para reconocer los talen-tos de tu hijo. Además en Laudes tenemos talleres de autocono-cimiento para la infancia, por si quieres conocer o necesitas más ayuda.

Recordemos que no es solo revisarles la mochila…

revisemos sus emociones, sus sentimientos, su ánimo, su

autoestima, y que vaya a clases siempre con una sonrisa en el alma

y la certeza de que los amamos.

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TIPOS DEINTELIGENCIA8

SEGÚN HOWARD GARDNER

Inteligencia naturalista

Inteligencia corporal

Inteligencia interpersonal.

Inteligencia matemática

Inteligencia espacial

Inteligencia musical

Inteligencia lingüística

Inteligencia intrapersonal

Capacidad para entender el mundo

natural.

Dominio de la expresión corporal.

Capacidad para conocer y comprender a los demás.

Sensibilidad especial para analizar y razonar.

Capacidad para dominar el espacio.

Sensibilidad especial para la música.

Capacidad especial para comunicarse.

Capacidad para conocerse a sí mismo.

Características: - Clasificar- Percibir- Captar- Observar- Coleccionar- Experimentar

Características: - Bailar- Teatro- Escenificar- Deporte- Coordinar- Equilibrar

Características: - Intercambiar - Relacionarse - Comunicar- Organizar- Observar- Empatizar

Características: - Experimentar- Razonar - Procesar- Analizar- Observar- Solucionar Características:

- Dibujar- Fotografiar- Pasear- Diseñar- Ordenar- Organizar

Características: - Cantar, silbar, tararear- Escuchar- Bailar- Componer

Características: - Pensar- Narrar- Improvisar- Leer- Hablar- Memorizar

Características: - Reflexionar- Planificar- Soñar- Imaginar- Pensar- Evaluar

FLaudes ac. Uwww.laudes.mx

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EDU

CABIEN

PADREUna de las preocupaciones en la actualidad de

los padres de familia es el poder apoyar a sus hijos a vivir en la medida de sus posibilidades, en equilibrio emocional. De ahí la importancia

de conocer algunas de las herramientas socioemo-cionales que permiten afrontar diversos escenarios en la vida para reconocer cada una de las destrezas, habilidades, cualidades, dones, y oportunidades de mejora en cada niño o niña de nuestro país.

En este apartado desarrollaremos algunas activida-des para fortalecer el autoconocimiento y que los padres de familia y maestros puedan implementar-los en su vida cotidiana.

Lo más significativo del autoconocimiento es que además de que el niño o niña puede conectarse con-sigo mismo, también puede vincularse en la com-prensión de actos – consecuencias placenteras o displacenteras a partir de sí mismo y por ende de la sociedad que lo rodea, es decir, se vuelve más per-ceptivo de los estados de ánimo, fortalezas, actitudes y/o limitaciones, y mientras a más temprana edad lo vivan, más niños felices tendremos.

Ahora bien, una forma para llevar a cabo el autoco-nocimiento es a través del juego, el ser humano por naturaleza aprende y construye mejor a partir de sentirse integrado en un contexto relajado, lúdico y congruente, por lo que aquí compartimos algunas actividades que como familia pueden implementar y poco a poco descubrir que esta habilidad emocional, da paz y tranquilidad al tener menores en casa con herramientas de vida.

¡Ayúdale a que se conozca! Platicar con tus hijos en qué es una emoción, hacerlo sentir que está en contexto seguro, darle palabras de ánimo como: tu puedes, confía en ti, tu sonrisa es fabulosa, facilitará mucho que las actividades que te proponemos sean más integradoras y permitan una mejor intercomu-nicación familiar.

Una actividad que tiene grandes resultados se llama El Baúl de la Tranquilidad.

Objetivo principal: Desarrollar la capacidad de poner metas y llegar a ellas. Comprender la importancia de las cosas inmateriales que dan tranquilidad. Favorecer relaciones familiares y sociales sanas. Pue-den participar desde los 3 o 4 años en adelante, debido a que en esta edad es donde se fijan todos los principios y valores que se inculcan en las familias.

Como material se requiere:Cartulina blanca, pinturas de colo-res para manos, un baúl (caja), la fotografía de la familia en donde todos sonríen y están en armonía, material para escribir, pintar, recor-tar.

Tener todos los materiales a la mano y explicar: “A partir de hoy tenemos en casa el Baúl de la Tranquilidad, que nos regalará a cada uno de no-sotros tres deseos que den tranquili-dad. Vamos a pensar en los que de-

seamos de verdad, es importante pensarlo bien, ya que es muy im-portante saber qué queremos y cómo nos sentimos al pedirlo. Al principio se nos pueden ocu-rrir: juguetes, viajes, comida, co-ches, autos, etc, solo que, aunque nos gusten mucho, el Baúl de la tranquilidad solo concede cosas tales como: estar contentos, que nuestra familia tenga salud, que tengamos buenos amigos, que podamos reír mucho, que nos abracemos más, etc.”

Dar tiempo suficiente a que los pequeños reflexionen cuáles son sus deseos, permite el autocono-cimiento de sus emociones, cuan-do ya tengan más o menos claro qué desean, se escriben en una hoja de papel y se guardan en el Baúl, luego, preparar la cartulina blanca y colocarla en una pared, como un gran mural, donde se pondrá el título Nuestros Deseos y se pega la foto que previamen-te se ha escogido, alrededor de la foto, se plasman las manos con pintura de todos los integrantes

de la familia. A continuación se sacan los papeles de los deseos que están en el baúl y ponemos retos: ¿Qué podemos hacer en-tre todos para que el deseo se cumpla? Y se ponen de acuerdo en lo que cada uno puede llevar a cabo para cumplirlo y darse un fuerte abrazo al final. Por favor cuando lleves a cabo la actividad, te agradeceremos compartirla, para nosotros tu tes-timonio es muy valioso.Si requieres de asesoría, por favor, llámanos, estamos para apoyarte en este hermoso proceso.

Psic. Ana Quiroz

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LA GRAN A V E N T U R A LAUDES

conociendo las habilidades para la vida

Cuando nosotros los Laudes llegamos a la tierra...

elegimos a Pisky porque vimos algo en él,que ni siquiera él conocía.

Sin embargo él no se sentía capaz, no tenía la seguridad de podernos ayudar a rescatar a nuestros demás amigos Laudes.

Es por eso que era necesario que para ayudar a nuestros amigos, Pisky aprendiera las...

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Empezando por la primera:

para que se conociera a sí mismo y pudiera empezar esta misión.

El autoconocerte es una de las tareas más difíciles e importantes que tenemos durante nuestra vida, es estar consciente de cómo eres físicamente, cuáles son tus fortalezas y debilidades, aprender a identificar tus emociones.

Imagina que te paras frente a un espejo, y empiezas a obsérvate, como eres, que sientes. ¡Que cabello tan bonito!, ¡que nariz tan pequeña!, ¡que ojos tan grandes!

Es momento de observarnos a nosotros mismos.

Ahora observa tu interior... ¿qué te hace ponerte feliz?,

¿por qué te enfureces?... y ¿qué te entristece?

Conocerte a tí mismo es un proceso lento, que no se logra de la noche a la mañana y este se prolonga durante toda la vida. ¡Aprendamos a conocernos juntos!

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