programa de promoción de la alimentación saludable en
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“COMER BIEN
NO ES COMER MEJOR”
Autora: Carmen Rando Vega
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Problemática y justificación
Hábitos alimenticios en los menores
La importancia de la Actividad Física
Obesidad y sobrepeso
La escuela
La familia
El entorno social
Conclusiones
INDICE
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Problemática y justificación
• En los últimos años, se han ocasionados numerosos cambios que ha repercutido en nuestros hábitos de vida saludables.
• Así como : La industrialización, la incorporación de la mujer en el mundo laboral, nuevos patrones culturales...etc.
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Problemática y justificación
• Estos cambios han provocado un aumento de: comida rápida y precocinados, los alimentos hipocalóricos y la abundancia consumo de carnes rojas…
• Ocasionando un aumento de la obesidad, elevados niveles de colesterol ,hipertensión, y enfermedades cardiovasculares que repercuten en la adultez
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Hábitos alimenticios en los menores
Numerosas investigaciones corroboran que la dieta mediterránea es la indicada, a la hora de prevenir enfermedades cardiacas y otras patologías.
DIETA MEDITERRÁNEA SE BASA EN:
Frutas
Cereales
Pescado
Aceite de oliva
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Hábitos alimenticios en los menores¿Cuál será la
distribución ideal de la ingesta diaria de
alimentos en la infancia y
adolescencia?
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Hábitos alimenticios en los menores
Comer de 4 ó 5 veces al día.
Ingesta de un 25% de cal en el desayuno, 30% en la comida, 15% en la merienda y 30% en la cena.
Aporte de hidratos de carbono un 50-60%, de grasas 20-30%, y de proteínas de alta calidad entre un12- 15%
14%
57%
29%Proteínas
Hidratos de carbono
Lípidos
25%
30%15%
30%Desayuno
Comida
Merienda
Cena
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La importancia de la Actividad Física
Existe un cambio generacional en cuanto a los hábitos de tiempo libre.
AHORA ; más Televisión, ordenadores, video juegos, internet… y POCAS actividades al aire libre.
CONSECUENCIA; aparición del sedentarismo.
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La importancia de la Actividad Física
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Obesidad y sobrepeso
• La sobrealimentación y el sedentarismo son dos factores que influyen notablemente en el peso corporal.
• Hasta hace poco era problema de la población adulta
• En la actualidad se observa las mismas características de magnitud y tendencia en la población infantil.
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La escuela¿Por qué la escuela es uno de los espacios imprescindibles
para el desarrollo de las actividades encaminadas a la promoción de hábitos de vida
saludable?
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La escuela
Permite acceder a toda la población en edad escolar coordinadamente.
Ofrecen una alimentación sana y equilibrada, en relación a la actividad física y mental.
Orientada a resultados cognitivos y sociales, que favorecen el cambio.
Los programas son de amplio alcance y holísticos
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La escuela La intervención es considerable, ya que
abarca varios años escolares y guarda relación el desarrollo cognitivo y social de los jóvenes.
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La familia
La familia; espacio esencial para la adquisición de los futuros hábitos de vida saludables en le niño.
Las madres son las mas preocupadas por la alimentación de sus hijos
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El entorno social
Ejerce una gran influencia en sus hábitos.
Se escapa del control de padres, madres y escuela
Formado por:
E.Macro E.Micro
Ej:pelis Ej: amigos
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Conclusiones Inculcar hechos de vida saludable en los menores es
tarea de TODOS.
Debemos de ser conscientes de las enfermedades que acarrea la mala alimentación.
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ConclusionesLa mala educación saludable recibida de jóvenes
repercute en la edad adulta.
Existen fuerzas contrarias para una alimentación saludable ( tiempo, recursos económicos…)
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¡Muchas gracias por vuestra atención!
Blog personal: http://porunmundomejor.blogsport.com/Correo electrónico: carmeluxy_24 @hotmail.com