LLUÍS LÓPEZ TRIOLA

BAF ll

PROF: TONI GORDILLO

Estudi fet en un equip de 1era divisió.

La distancia estimada recurreguda pels jugadors es de 8000 a 9500 mts. En 90’.

17,1% del temps , estàtic

39’8% del temps , caminant

29,8% del temps , trote a baixa intensitat o correntcap endarrera

10,5% del temps, corrent a intensitat moderada

2,1% del temps, corrent a alta intensitat

0,7% del temps, corrent a màxima intensitat ( sprint )

El gluti major: aquest músculneix en les crestes del’ós de la pelvis i s’insereix en la part de darrera del fèmur. és un delsmúsculs més grans del cos.

Té una funció importantíssimaens sostenen quan estemdrets, ens donen fermesa en caminar, córrer´saltar.

Origen: Cresta ilíaca

Inserció: Al fèmur

Acció: Retroversor de l’articulació coxofemoral i ajuda a la pelvís en el seumoviment de basculació

Cresta

ilíaca

Fèmur

Gluti major

Bessons; O més exactament Tríceps Sural. Està constituït per la reagrupaciódels músculs gastrocnemis (vulgarmentconeguts com bessons) per la partexterior i el múscul soli per la partinterior, que s'insereixen conjuntamenta l'os calcani a la part posterior del peumitjançant el tendó calcani(vulgarment conegut com tendó d' Aquil·les). Els bessons tenen com a funció elevar el taló i estendre el peu; estan involucrats al aturar-nos, córrer, caminar i en saltar.

Origen: El cap intern del bessó sóriginaen el còndil intern del fèmur

L’extern s’origina en el còndil extern

Inserció: L’os calcani mitjançant el tendó calcàni

Acció: Extensor plantar del peu i flexor del genoll

Còndil intern

I

Extern del

fèmur

Gastrocnè

mi

interiorGastrocnèmi

extern

Tendó

calcàni

Os calcani

L’ adductor major de la cuixa neix en la branca inferior del l’isquium i el pubis, inserint-se en l’aductor i la linia asperadel fèmur.

Extensor del músculsobre el tronc; rotador i extensor de la cadera

Origen: Isquion

Inserció: Fèmur

Acció: apropa el músculcap el centre del cos.

Isquium

Fèmur

Adductor major

El múscul recte femoral ( o recte anterior ) , actua el l’acció de dues articulacionsMaluc i genoll. Està situat en la part anterior del quadriceps.

És un múscul que està méscapacitat per a desenvoluparexercicis de velocitat que de força.

Aquest múscul fusiforme, la sevafunció és flexionar des de la cuixa cap el tronc ( flexor del maluc ) i estén la cama ( extensor del genoll)

Origen: Espina illíaca ( anterior –inferior )

Inserció: Tendó del quadriceps

Acció: Flexor de la cadera, extensor del genoll

Espina ilíaca

Anterior i

posterior

Recte femoral

Tendó del

quàdriceps

També anomenats isquiotibials. És un delsmúsculs més importants en el futbolista.

És troba a la part posterior de la cuixa i està format per tres músculs: el bíceps femoral, el semimembrenós i el semitendinós els quals tenen la funció de flexionar el genoll. A major elongaciód’aquest múscul i flexibilitat més recorregutde la cama això serà impescindible en l’execució del xut.

És el múscul antagonista del quadriceps. Elsdos caps s’insereixen per sota del genollper les dos cares laterals del peroné.

Les seves funcions principals son refrenar la flexió del maluc qua estem ambmoviment.

Són essencials per córrer, saltar i flexionar el tronc

Origen: Dos caps d’origen Isquium i dià fisisdel fèmur.

Inserció: Peroné

Acció: Són etensors del maluc flexors del genoll.