A S O C I A C I Ó N I N T E R N A C I O N A L D E F E D E R A C I O N E S A T L É T I C A S

¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR!

Guía Oficial IAAF para laEnseñanza del Atletismo

Sistema de Formación y Certificación de Entrenadores IAAF

© La Asociación Internacional de Federaciones Atléticas 2009

Cualquier parte de este libro puede ser fotocopiado con el fin de enseñar sin fines de lucro dentro de instituciones educativas o marcos de educación para entrenadores, siempre que la fuente original de la IAAF esté citada en forma visible y destacada.

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Publicación de origen ¡Correr! ¡Saltar! ¡Lanzar!, IAAF 1996

Autores: Harald Müller and Wolfgang Ritzdorf

Editor: Bill Glad

Edición editada y publicada por Meter Thompson

Fotosecuencias Técnicas: Charles Gozzoli

Foto Imágenes de Alta Resolución: Getty Images

Diseño Gráfico y arreglo por Britta Sendlhofer, Descartes Publishing

Traducción al español: Mirian Ermácora

Corrección de texto: Mirian Ermácora y María Eugenia Fedele

Maquetación en Español: Juan Manuel Moretti

Impreso por Imprenta LUX - Santa Fe - ARG

CONTENTSMensaje del Presidente 1

Prefacio 1

Agradecimientos 2

CORRERFundamentos de la Carrera 5

Carreras de Velocidad 11

Salida Baja 21

Carreras de Medio Fondo y Fondo 33

Relevos 45

Carreras con Vallas 61

Carreras con Obstáculos 73

Marcha Atlética 83

SALTARFundamentos de los Saltos 97

Salto en Largo 103

Salto Triple 115

Salto en Alto 125

Salto con Garrocha 137

LANZARFundamentos de los Lanzamientos 153

Lanzamiento de Jabalina 161

Bala- Lineal 177

Bala- Rotacional 191

Disco 207

Martillo 223

CORRER, SALTAR Y LANZARPruebas Combinadas 241

¡CORRER! ¡SALTAR! ¡LANZAR!Guía Oficial IAAF para la Enseñanza del Atletismo