PrimeraEscuela para Padres y

Madres

La Autoestima en nuestras hijas

Abril 2013

Definición de autoestima

Valoración que uno tiene de si mismo. Positiva o Negativa. Se forma a través de un proceso de asimilación y reflexión mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas socialmente significativas (padres, maestros, compañeros...) y los utiliza como criterios para su propia conducta.

Componentes de la autoestima

En el ámbito juvenil, para hacer más manejable el concepto de autoestima, podemos hablar de cinco áreas:ÁREA SOCIAL (sentimientos de la adolescente sobre las relaciones con sus amigos), ÁREA ACADÉMICA (qué piensa de su faceta como estudiante),ÁREA FAMILIAR (cómo se siente como parte integrante de su familia),IMAGEN FÍSICA (cómo ve su aspecto físico o sus capacidades físicas) AUTOESTIMA GLOBAL (valoración general que hace de sí misma).

La autoestima en la adolescencia

Con la adolescencia aparecen nuevos componentes para el desarrollo de la autoestima:

El atractivo físico.Las relaciones afectivo – sexuales.Nuevas exigencias escolares.

La autoestima en la adolescencia

Normalmente en la adolescencia se produce un descenso de la autoestima porque:Se siente menos satisfecha con su aspecto, debido a los cambios físicos que experimenta.Empieza a preocuparse de no ser correspondida por la persona por la que se siente atraída.El cambio de la educación básica a media conlleva un aumento de las exigencias, sobre todo si ha habido un cambio de colegio, por lo que la adolescente necesita adaptarse a un entorno con nuevos profesores y compañeras.

BAJA PASIVABAJA PASIVA

BAJA AGRESIVABAJA AGRESIVA

MEDIANAMEDIANA

ALTAALTA

¿DÓNDE ME CLASIFICO?

TIPOS DE AUTOESTIMA:TIPOS DE AUTOESTIMA:

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, PASIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOSSUS PROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA PASIVAAUTOESTIMA BAJA PASIVA

No se hallaTemeroso

Se ofende fácilmente

Complace para ser aprobado

Acomplejado Derrotista

No se defiende Sin metas Sufrido

Se aíslaPasivo

Inseguro

Triste

FRACASOFRACASO

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVAAUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

PRESUMIDA, ENGREÍDA O PREPOTENTEPRESUMIDA, ENGREÍDA O PREPOTENTE TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.

NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.

FRACASOFRACASO

Criticona

Irresponsable

Superficial

Egoísta

EnvidiosaImpositivaAgresiva

OfensivaInsegura

Sin control

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS.DE LOS DEMÁS.

AUTOESTIMA MEDIANAAUTOESTIMA MEDIANA

Metas InconclusasMetas Inconclusas

Del MontónDel Montón Barco sin TimónBarco sin Timón

IndiferenteIndiferente

ApáticaApática

IndecisaIndecisa

TímidaTímida

MEDIOCREMEDIOCRE

Lo deja todo Lo deja todo para Mañanapara Mañana

IrresponsableIrresponsable

Sale del PasoSale del Paso

ConformistaConformista

No intenta No intenta cambiarcambiar

AUTOESTIMA ALTAAUTOESTIMA ALTA

FELICIDADFELICIDAD

Ama la VidaAma la Vida

Corrige sin lastimarCorrige sin lastimarConfía en sí mismoConfía en sí mismo

ActivaActiva

ResponsableResponsable

Se AdaptaSe Adapta

Lleva las riendas Lleva las riendas de su vidade su vida

Es ComprensivaEs Comprensiva

Reconoce lo bueno en Reconoce lo bueno en los demáslos demás

Controla su agresividad y Controla su agresividad y sus instintossus instintos

Se siente bien Se siente bien consigo mismoconsigo mismo

Acepta sus errores Acepta sus errores y aprende de ellosy aprende de ellos

Se defiende Se defiende sin agredirsin agredir

Piensa antes de hablar Piensa antes de hablar y actuar, es asertivoy actuar, es asertivo

Reconociendo la baja Autoestima

Efectos de una baja autoestima: Una calidad de vida insatisfactoria.

Una gran tolerancia a las descalificaciones, las faltas de respeto, los malos tratos de distintos tipos (físicos, afectivos,

económicos, otros).

Descuido de la propia persona: en la salud, en los deseos, en los proyectos.

La ubicación en “la última en la lista”, en la familia, trabajo, reunión social...

Olvido y postergación de las propias necesidades.

Reconociendo la baja Autoestima

Mantención de vínculos de desafecto o maltrato.

Inhibiciones de todo tipo sostenidas por la

idea

de “no voy a poder”.

Maneras descalificadoras de referirse a sí

misma

Reconociendo la baja AutoestimaReconociendo la baja Autoestima

Intensidad alta de la autocrítica.

Dificultad para aceptar elogios o

reconocimientos

Dificultad para decir “no”.

Dificultad para delimitar y defender un

espacio

propio.

10 consejos para mejorar la autoestima dentro de la

familia

Disponibilidad. Dedicar tiempo a atender a nuestras hijas.

Comunicación padres – hijas: apertura y escucha activa

Coherencia en los padres y autoexigencia en los hijos: Uno es coherente cuando lo que piensa, siente, dice y hace es una sola y misma cosa.

10 consejos para mejorar la autoestima dentro de la familia

Tener iniciativas, inquietudes y un humor positivo. Aceptar nuestras limitaciones y la de los nuestros. No criticar al otro ante la familia, no criticar a tu cónyuge ante los niños, o a un niño ante los hermanos, comparando a un hermano “bueno” con uno “malo”. Es mejor llevarlo aparte y hablar.

10 consejos para mejorar la autoestima dentro de la familia

Reconocer y afirmar lo que vale otra persona. “Hija, pareces buena en A y en B, pero creo que C no es lo tuyo”.

Estimular la autonomía personal.Cuidemos el ambiente en el que se mueven nuestros hijos.

(un ambiente en el que se sientan respetadas y valoradas).

10 consejos para mejorar la autoestima dentro de la familia

Diseñar un “proyecto” personal en la educación de tus hijos. No irás muy lejos si no sabes donde quieres ir. Decide en qué campos de la educación de tus hijos quieres incidir más y actúa en consecuencia.Tener un nivel de aspiraciones alto, pero realista. Hay que conjugar lo posible con lo deseable. Aspiraciones frente a capacidades.

Fomentar su autoestima

Si hace algo bien, no dudar en decírselo para que vea que lo que hace es importante para vosotros y aprenda a confiar en sus posibilidades.Pero si hace algo mal, también hay que decírselo, aunque siempre de una forma adecuada.

Fomentar su autoestima

Cuando haga algo mal, hacerlo saber centrándonos en los fallos y no descalificándole como persona. Es muy distinto: “esto no lo has hecho bien” a “eres un inútil”.Tener unas expectativas realistas de su hija, si son demasiado altas se sentirá mal consigo misma por no poder responder a ellas, pero si son demasiado bajas y no le marcamos metas, puede pensar que no sirve para nada.

Fomentar su autoestima

Todas tienen aspectos positivos. No hay que quitar importancia a ningún campo de la actividad de la hija. Evitar los castigos físicos, además de no enseñar nada, tienen un efecto muy negativo sobre la autoestima y perjudica muy seriamente las relaciones con la persona que inflinge el castigo.

Fomentar su autoestima

Es fundamental fomentar su independencia y autonomía guiándole y protegiéndole de lo realmente peligroso, pero sin defenderle excesivamente aunque resulte más fácil. Ayudarle a tener iniciativa, a experimentar e investigar y en definitiva a crecer para que confíe en sus posibilidades.

Fomentar su autoestimaEs necesario enseñar a asumir pequeños riesgos, no importándonos que le puedan llevar a equivocarse, animándole y ayudándole a comprender que lo importante es aprender de los errores.Hay que plantear metas y objetivos que estén a su alcance y, una vez conseguidos, enseñadle a sentirse orgulloso de ellos.Si no consigue alguno de estos objetivos, elogiad el esfuerzo que ha hecho por lograrlo, esto aumentará su confianza a la hora de volverlo a intentar.

DañaDaña¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

FortaleceFortalece• Respeto

• Reconocimiento• Apoyo

• Confianza• Motivación• Aceptación• Compañía• Caricias

• Comprensión• Criterio• Amor

incondicional• Firmeza

• Crítica• Desprecio• Agresión

• Ironía• Burla

• No aceptación• Comparación• Indiferencia

• Incomprensión• Rigidez• Amor

condicionado• Sobreprotección

Padres, maestros, familiares y compañeros.