GLOBESIDAD= OBESIDAD EN EL MUNDO

70% DE LA POBLACION TIENE SOBREPESO

2 LUGAR A NIVEL MUNDIAL (GENERAL)

1 LUGAR A NIVEL MUNDIAL INFANTIL

1 LUGAR DIABETES CAUSA DE MUERTE

MEJORA EL SISTEMA RESPIRATORIO, CARDIO-VASCULAR.

MEJORA EL SISTEMA DE LOS HUESOS,LIGAMENTOS,TENDONES.

DISMINUYE LA ANSIEDAD, ESTRÉS, DEPRESION.

MEJORA EL ASPECTO FISICO DE LA PERSONA

REDUCE GRASA CORPORAL, COLESTEROL (LIPIDOS)

BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO

EJERCICIO ANAEROBICO

ES UNA ACTIVIDAD BREVE Y DE GRAN INTENSIDAD, COMO EL LEVANTAMIENTO DE PESAS, ABDOMINALES.

EJERCICIO AEROBICO

CUALQUIER TIPO DE EJERCICIO QUE SE PRACTIQUE A NIVELES MODERADOS DE INTENSIDAD CON PERIODOS DE TIEMPO EXTENSOS

HAY CUATRO MÉTODOS PARA ELIMINAR GRASA

1.- COMER MENOS (INGERIR MENOS CALORÍAS) 2.- HACER EJERCICIO3.- COMBINAR 1 Y 2

4.- OPERACIÓN

BY PASS GÁSTRICO

LIPOSUCCIÓN

COMER SANO

70% ES LA ALIMENTACION

30% ES EL EJERCICIO FISICO

SE RECOMIENDA CUANDO MENOS 30 MINUTOS AL DIA DE EJERCICIO

Nuestra Misión:

Motivar y educar a personas de todas las edades y capacidades a desarrollar programas de acondicionamiento, nutrición y entrenamiento físico que les permita mejorar su salud y bienestar, de modo que tengan un impacto positivo en su calidad de vida.

Nuestra Visión:

Ser un gimnasio que brinde bienestar a nuestros miembros y en general a la población, generando valor a nuestra empresa, a nuestros colaboradores y a nuestra comunidad.

Código ético

En S.C. FITNESS CENTER; siempre nos guiamos por los mejores intereses para nuestros clientes y actuamos dentro del marco de nuestra formación y conocimientos, Mantener la educación y experiencia necesarias para entrenar apropiadamente a nuestros clientes, nos comportamos de forma positiva y constructiva y hacemos uso de la verdad, justicia e integridad en todas nuestras decisiones y relaciones profesionales.

SALON DE FITNESS GRUPAL

FITNESS: Conjunto de actividades atléticas para conseguir o mantener un buen estado físico.

WELLNESS: Es un estado de bienestar, definido de acuerdo a las necesidades de cada persona. Debido al estrés al que las personas viven sometidas, especialmente en las ciudades, ha sido necesaria la práctica de técnicas que ayuden a la relajación física y psicológica para que logren vivir en armonía. 

FITNESS GRUPAL

ACADEMIA ARTE Y FIGURA

Ballet o Danza Clásica. Un estilo o técnica de baile basado en pasos convencionales y precisos. Cabe mencionar que quien aprende ballet baila cualquier otra técnica con facilidad y perfección.

Ballet 1. Ideal para niñas de 6 a 10 años.

Ballet 2. Para niñas de 11 a 14 años.

Ballet avanzado. Es para aquellas jóvenes que hayan subido a las zapatillas de punta.

Jazz Dance. Un estilo más pulido de baile como es el Funk, Hip-Hop, Brodway Jazz, que se baila con musicales de Nueva York y coreografías como High School Musical, Madonna, Lady Gaga, etc. La danza jazz es una de las actividades más demandantes por los jóvenes.

Jazz 1. De 7 a 10 años.

Jazz 2. De 11 a 14 años.

Jazz Avanzado. De 15 años en adelante.

Danza española. Es el concepto de baile español o danza española, que suele identificarse habitualmente con el baile flamenco, aunque propiamente no se identifica de forma escrita con él. Que resultan ser muy elegantes y divertidos.

SERVICIO A CLIENTES:

BIOTEST: Aquí encontrarás a la nutrióloga la cual utilizara un conjunto de evaluaciones que determinarán tu perfil de aptitud física actual, observando puntos a mejorar relacionados a tus metas y necesidades.

En esta evaluación podrás encontrar un diagnostico completo sobre tu salud y condición física, obteniendo los siguientes resultados:

Peso y Altura. Índice de masa corporal (IMC). Índice Cintura Cadera. Peso ideal. Porcentaje de peso ideal. Sugerencias de Nutrición

PLAN DE ENTRENAMIENTO: Es un programa integral de entrenamiento sin costo, con el que podrás ver resultados reales. Es un programa fácil. Su funcionamiento te permite que vayas evolucionando conforme tu cuerpo y tu condición física vayan mejorando, esta enfocado en entender cuales son tus objetivos, gustos y metas, a partir de los cuales te orientarán en el mejor camino para lograrlas.

SERVICIOS:

SALA DE MUSCULACION (PESO LIBRE E INTEGRADO)

EQUIPOS CARDIOVASCUSLARES

BIO TEST, PLAN DE ENTRENAMIENTO ¡gratis!

PROGRAMA DE REHABILITACION FISICA

REGADERAS DE PRESION, LOCKERS

ENTRETENIMIENTO INFANTIL (mientras hace ejercicio)

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

TIENDA DEPORTIVA

CAFETERIA

VESTIDORES

SALA DE T.V.

PROGRAMAS DE FITNESS GRUPAL

Hay tres principales tipos de ejercicio: Cardio, Fuerza y Flexibilidad.

 

Cardio

Cardio significa del corazón. El ejercicio cardio hace latir más fuerte el corazón, al realizar este tipo de ejercicio de forma regular conseguimos fortalecerlo. Un corazón más fuerte tiene más facilidad para bombear sangre a todo el cuerpo. El ejercicio cardio también ayuda a los pulmones a funcionar mejor. BAILE, RITMOS LATINOS, ZUMBA, STEP, SPINN, BODY COMBAT.

 

Fuerza

Entrenarse para fuerza significa hacer ejercicios que vuelven los músculos más grandes y más fuertes. Cuando hacemos este tipo de ejercicio, utilizamos resistencia para hacer que los músculos trabajen más arduamente. Puede ser a través del levantamiento de pesas, usando bandas elásticas, o inclusive utilizando el propio peso corporal. BODYPUMP.

Flexibilidad

Este tipo de ejercicio estira los músculos ayudando a las articulaciones a moverse mejor y en más direcciones, lo que nos ayuda a lograr una mejor postura y una mejor ejecución al desarrollar otro tipo de actividad física. PILATES, CLÍNICA DE ABDOMEN, ETC.

Como ves, los tres tipos de ejercicio ofrecen diferentes beneficios y, por lo mismo es muy importante que los hagas para que veas rápidos y mejores resultados.

Es un entrenamiento con pesas sincronizado con las mejores músicas del momento, que desarrolla la fuerza y la resistencia muscular, gasta muchas calorías y define y tonifica la musculatura, además de mejorar la postura corporal y prevenir la osteoporosis. Considerado el programa de mayor suceso en la historia del Fitness, el bodypump trae a la Sala de Aeróbica un componente único de resultados rápidos con el máximo de seguridad, apoyado en un ambiente de alta motivación y placer para el alumno. 

BODYCOMBAT:. está basado en las más variadas artes marciales, pretende desarrollar la técnica de golpes de Box simultáneamente con el entrenamiento físico de todo el cuerpo, principalmente en lo que se refiere a resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Es coreografiado y testeado por verdaderos especialistas. Acondicionamiento físico completo, altísimo gasto calórico, definición muscular y defensa personal, son algunos de los beneficios comprobados de este programa

POWER JUMP: VAS A DESPEGAR LOS PIES DEL PISO COMO NUNCA IMAGINASTE; Es un programa interválado de fitness grupal, que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos con las mejores musicas del momento que te hacen sentir a los alumnos como niños saltando en una superficie elástica.

BAILE, RITMOS LATINOS, clase donde se combinan diversos tipos de movimientos y ritmos, fáciles de seguir y con música divertida, ideal para las personas que buscan eliminar el stress y entretenerse.

El programa de Zumba® es una fusión de los ritmos latinos hipnóticos y pasos fáciles de seguir, dando como resultado un “tipo” de programa de entrenamiento que ¡no lo vas a creer!. Nuestro objetivo es simple: Queremos que hagas ejercicio, que te encante y que no puedas dejar de hacerlo. Con Zumba® logras beneficios fantásticos a largo plazo, con clases que resultan ser una experiencia explosiva, en donde quemas calorías y te llenas de energía utilizando movimientos impresionantes, que ¡te cautivarán!

CLINICA DE ABDOMEN: clase de entrenamiento muscular y de tonificación, donde se combinan ejercicios exclusivamente para el trabajo de Glúteos, Abdominales y Piernas al ritmo de la música. 

YOGA, clase donde se mezclan los trabajos de flexibilidad, relajación y tonicidad muscular, que busca la completa coordinación entre mente – cuerpo – espíritu. Refuerza y tonifica la musculatura, mejorando las posturas viciosas. 

STEP: es una clase que utiliza un banco (STEP) hace movimientos simples y coreografías sencillas que todo el mundo puede seguirlo, la clase está pensada para asegurar una correcta y segura ejecución física a la vez que se trabaja con gran intensidad. Durante una hora estarás fortaleciendo tu corazón y endureciendo piernas, glúteos y abdominales.

REGLAS GENERALES1. Las normas de los diversos servicios o actividades se desarrollarán con sus respectivos reglamentos, pudiendo ser modificados según las circunstancias.

2. Por razones de seguridad, el gimnasio podrá ser utilizado por personas mayores de 8 años.

3. Deben cumplirse las indicaciones del instructor en cuanto a: disciplina, uso de equipos y esfuerzo físico.

4. El tiempo de utilización de los equipos cardiovasculares es de 15 minutos.

5. Es obligatorio el uso de vestimenta, implementos y zapatos adecuados.

6. Le sugerimos presentarse ante el profesor en todas sus primeras clases.

REGLAMENTO INTERNO

ADMINISTRACION:

A LA LLEGADA SERA INDISPENSABLE ENTREGAR SU CREDENCIAL A LA RECEPCION PARA VERIFICAR SU VIGENCIA, O EN CASO EL NUMERO DE VALIDACION DE SOCIO.

AL HACER SU PAGO DEBERA RECIBIR RECIBO FOLIADO, RECIBO DE MAQUINA REGISTRADORA, O EN SU CASO EL TICKET DE COMPRA, CASO CONTRARIO, SU COMPRA SERA TOTALMENTE GRATIS POR LA CANTIDAD QUE HAYA PAGADO.

EL PAGO DE LA MENSUALIDAD NO IMPLICA UN HORARIO ESPECIFICO O CLASE DETERMINADA, SE PUEDE TOMAR EN EL HORARIO QUE MAS LES CONVENGA DE ACUERDO AL PAQUETE ADQUIRIDO, INCLUYENDO BIO TEST Y ASESORIA NUTRICIONAL PERSONALIZADA SIN COSTO.

NO SE PUEDEN HACER CAMBIOS EN LAS MENSUALIDADES, NI PODRAN SER TRANSFERIBLES.

LA GERENCIA PUEDE PONER O QUITAR LAS CLASES DE ACTIVIDADES DE ACUERDO A LA ASISTENCIA DE LA MISMA.

FUNCIONAMIENTO EN GIMNASIO.

SI EL MAESTRO NO LLEGA A LA CLASE ESTABLECIDA, EL GYM REPONDRA LA CLASE, MEDIANTE UN PASE, PARA PODERLO TOMAR EN OTRO DIA.

LA CLASE SE PODRA INICIAR CON UNA SOLA PERSONA.

COLOCAR SUS PERTENENCIAS EN LAS AREAS DESTINADAS PARA ELLO, FAVOR DE NO LLEVAR OBJETOS DE VALOR, YA QUE EL GYM NO SE HACE RESPONSABLE DE EXTRAVIO O ROBO DE LOS MISMOS.

CUANDO HAYA CLASES ESPECIALES, DE PRESENTACION, DE LANZAMIENTO O CUALQUIER OTRA CLASE SE PODRA SUSPENDER LAS CLASES PREVISTAS SIN QUE ELLO IMPLIQUE UNA REPOSICION DE CLASE O ACTIVIDAD.

NO SE PUEDE APARTAR LUGARES PARA NINGUNA ACTIVIDAD, LAS PERSONAS QUE LLEGUEN MAS TEMPRANO TENDRAN EL DERECHO DE PODER ESCOGER.

PARA EVITAR UNA LESIÓN, NO SE PERMITIRÁ ENTRAR A LA CLASE 15 MINUTOS DESPUES DE INICIADA LA CLASE, CASO CONTRARIO SERA BAJO PROPIO RIESGO.

USAR ROPA ADECUADA (SHORT, PLAYERA, TENIS, ETC.) NO MEZCLILLA, ZAPATOS, ETC.

ES INDISPENSABLE Y COMO MEDIDA DE HIGIENE TRAER TOALLA PARA LOS EJERCICIOS DE PISO, PESAS Y ACTIVIDADES DE FITNESS GRUPAL.

DESPUÉS DE SU ENTRENAMIENTO COLOQUE EL EQUIPO EN SU LUGAR Y DESCARGUE LOS APARATOS.

DAR BUEN USO A LOS APARATOS, NO GOLPEAR, NI AZOTARLOS, POR HIGIENE LIMPIARLOS DESPUES DE USARLOS.

SI RECIBE VISITAS, ESTAS DEBERAN PERMANECER EN LA SALA DE ESPERA.

EL GIMNASIO NO SE HACE RESPONSABLE EN CASO DE SUFRIR ALGUNA LESION POR NO ACATAR LAS INDICACIONES DEL INSTRUCTOR O POR MAL USO DE LOS EQUIPOS. POR SEGURIDAD ES ACONSEJABLE PRACTICARSE UN CHEQUEO MEDICO EN FORMA PERIODICA. SI PADECE ALGUNA ENFERDAD FAVOR DE NOTIFICARLO AL GYM.

EL TIEMPO MAXIMO PERMITIDO DE USO DE LOS EQUIPOS CARDIOVASCULARES ES DE 15 MINUTOS.

NO SE PERMITE PRESTAR O SACAR EL MATERIAL AEROBICO A OTRAS AREAS DEL GYM. DESPUES DE UTILIZAR EL MATERIAL AEROBICO ACOMODARLO EN SU LUGAR.

QUEDA PROHIBIDO INTRODUCIR ALIMENTOS AL SALON DE FITNESS.

POR SEGURIDAD NO SE PERMITEN A NIÑOS EN AREAS DE TRABAJO.

EL GYM NO TIENE RESPONSABILIDAD ALGUNA CUANDO UTILICE INSTRUCTORES PERSONALIZADOS, NO RECONOCIDOS Y AVALADOS POR EL GYM.

TODO LO NO PREVISTO EN ESTE REGLAMENTO SERA RESUELTO POR LA GERENCIA DEL GYM..

PARA CUALQUIER QUEJA, DUDA O ACLARACION FAVOR DE UTILIZAR EL BUZON DE SUGERENCIAS O AL TEL. CEL.967-102-0365 O AL CORREO jaimerodriguezb@prodigy.net.mx O A LA PAGINA WEB

www.sancristobalfitness.com.mx

REGLAMENTO DE PAGOS

CUANDO UN SOCIO EFECTUE UN PAGO DE SU MENSUALIDAD DEBERA DE RESPETARSE EL DIA DE PAGO, SE PODRA RECORRER LA FECHA CUANDO HAYA PASADO 7 DIAS DE SU PAGO Y NO TENGA NINGUNA ASISTENCIA AL GYM, CASO CONTRARIO SE DEBERA COBRAR COMO VISITA LAS VECES QUE HAYA UTILIZADO EL GYM.

NO SE PODRA RECORRER POR INASISTENCIA LA FECHA DE LA MENSUALIDAD, POR NINGUNA CAUSA.

 NO SE PODRA POR NINGUN MOTIVO LA UTILIZACION DEL GYM, EN MESES VENCIDOS O NO ASISTIDOS, SALVO AUTIZACION ESCRITA DE LA GERENCIA.

SI UN VENCIMIENTO CAE EN DIA INHABEL SE TOMARA EN CUENTA AL SIGUENTE DIA HABIL.

SE DARA AVISO INMEDIATAMENTE A LA RECEPCION DEL OTRO GYM CUANDO UN SOCIO PAGUE EL PAQUETE AMBOS GYMS, PARA QUE ESTE ENTERADO Y NO EXISTA MALA ATENCION DE NUESTRA PARTE.