presentación en ingles del sueño
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Napping
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improv
es
alertnes
s for up
to 10
R e se a rc h o n
p i lo t s s ho w s
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m i n u te s
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N a t iona l N a p p ing d a ! is on & a r ch 1# ' his unof f icia l holid a ! w a s f ir st p se r v e d in 1( ( (
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+ c t o e r 20 10 * , p a i n- s f i r st na t i o na l si e st a c ha m p i o nshi p ' a e s p l a c e i n & a d r i d . ' he t o p na p p e
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.
A 200 stud! of aout 2#*000 3ree peopleshowed
that those who napped twice a wee reduced their
4)5 ! 12$.
hat was ama7ing was that if the! napped three
times a wee their 4)5Reduced ! a whopping "$
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Business that promote
napping.
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Machines by sleeping
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1. Give yourself permission to go to bed
2. Unwind early in the evening
3. Develop a sleep ritual. !eep a regular ritual
". #reate a restful place to sleep
$. %leep on a sitable bed
&. '(ercise regularly
). #ut down on stimulants
*. Don+t smo,e
1-.educe alcohol inta,e
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/un facts
1. 0e forget *- of our dreams
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1. 0e forget *- of our dreams
2. ot everyone dreams in color
/un facts
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1. 0e forget *- of our dreams
2. ot everyone dreams in color
3. Blind people dream
/un facts
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1. 0e forget *- of our dreams
2. ot everyone dreams in color
3. Blind people dream
. he e(ternal stimuli invade our dreams
". 4nimals also dream
$. %leep deprivation causes colds
/un facts
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