¿Vemos casi todos los días en las noticias acontecimientos relacionados con elmundo del deporte , y la problemática que éste suscita cundo la ocurre algunaproeza humana y se le relaciona con el uso de sustancias estimulantes,prohibidas.¿Disfrutamos desarrollando nuestras potencialidades físicas, sobre todo elcrecimiento de la musculatura para acrecentar la imagen corporal ?¿Conocemos a cabalidad el uso racional y sistemático de los sistemas de

entrenamiento para desarrollar musculatura sin dañar la salud?¿Sabemos sí las rutinas de entrenamiento que recibimos de los instructores enlos gimnasios que oferta el mercado son adecuadas?¿Muchas veces nos recomiendan suplementos energéticos , proteínas y algunasotras sustancia para poder conseguir resultados en el corto plazo?Es importante en este primer bimestre que esta programado realizar unaunidad didáctica relacionada con el entrenamiento deportivo y el desarrollo dela condición física, complementarla con estudios sobre nutrición y el uso desustancias artificiales como suplementos energéticos para desarrollarmusculatura y buena performance en los deportes de competición.¿

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Vamos a crear 5 grupos de trabajoCada uno de los grupos tendrá que investigar sobre los distintosaspectos relacionados con Proteínas - Suplementos energéticos yuso de Esteroides anabolizantes como drogas para aumentar elrendimiento deportivo: antecedentes históricos en Perú y el mundo;El Doping - sustancias prohibidas; los esteroides anabolizantes comodrogas para aumentar el rendimiento deportivo y la masa muscular;Acción de los anabolizantes y sus efectos secundarios; loscomportamientos relacionados con la dismorfía muscular. Lasproteínas como suplementos energéticos para el aumento de lamasa muscular. El entrenamiento sistemático como opción dedesarrollo de la musculación , la performance deportiva y calidad devidaTodos los grupos tendrán que investigar sobre las aspectos arribaindicados y deberán de responder a una serie de preguntas yelaborar los trabajos correspondientes a cada apartado.

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Cada uno de los grupos tiene que investigar sobre estos bloques temáticos:1 Las Proteínas, funciones, exceso en su uso como suplementos . Principales productos de suplementación 2. Dopaje y deporte3. Los esteroides anabolizantes como drogas para aumentar el rendimiento deportivo4. Entrenamiento sistemático como opción de desarrollo muscular y performance deportiva5. Análisis de la encuesta de los suplementos y energizantes que usamos en el C.I. como complementos para nuestro entrenamientos y desarrollo muscularPinchando encima de cada grupo de trabajo accederás a las diferentes páginas donde encontraras toda la información necesaria para realizar el trabajo.

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Recogerás información sobre proteínas delos vínculos que encuentres en la parte derecursos y en el proceso.Posteriormente deberás de responder a unaserie de preguntas sobre el uso de lasproteínas como suplementos energéticos Eltrabajo será un será un Ppt. obligatorio yademás servirá para la evaluación deltrabajo de cada grupo y de cada uno de losintegrantes del mismo.

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•El dopaje, sus antecedentes históricos: Qué es , como se ledefine en el contexto deportivo internacional.Algunos antecedentes del uso del doping en el deporteperuano.Sustancias y métodos prohibidos en el deporte. Losdiuréticos y otros agentes enmascarantes.• Su Trabajo en este apartado será elaborar un documentoen word o powerpoint que recoja las aspectos másimportantes y añadiendo comentarios de aquellas que notengamos claras después de discutirlas en grupo.• En el apartado de recursos disponen de diferentes páginasde las cuales extraer la información necesaria.Podrás incluir animaciones para explicar los diferentescontenidos .

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Cada integrante del grupo debe conseguir información en la redsobre los esteroides anabólicos, historia en el Perú y el mundo.Prevalencia y acción del consumo, efectos secundarios ycomportamientos relacionados con la dismorfía muscular Van aelaborar un documento en formato Power Point o Word con unresumen y un mapa conceptual sobre Esteroides (Es obligatorioinfluye en la valoración individual y grupal) .Posteriormente van comprobar que han citado todos los apartadosgenerales mas importantes . El grupo que no haya mirado todos lospuntos generales demostrará, al leer el profesor su documento, queno lo ha completado.El grupo que le toque expondrá en clase, empleando unapresentación en Power Point, los puntos mas importantes de sutrabajo.En el apartado de recursos encontraras diferentes páginas de lascuales extraer la información necesaria.

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Nosotros llevaremos a cabo una labor de investigación adiferentes niveles, por que es necesario comprender ladinámica del entrenamiento sistemático como unaopción preferencial para el desarrollo de la musculacióny la performance sin dañar nuestra salud. Por esta razóndebemos estudias Los fines ,Objetivos, principios y reglasen las que se fundamenta, las fases de los proyectos, laperiodización y el carácter cíclico, la forma deportiva ylos efectos de la fatiga por una inapropiada aplicación decargas de entrenamiento.Presentaremos obligatoriamente un PowerPoint y unmapa conceptual que resuma los aspectos masimportantes de nuestro trabajo a nivel individual ygrupal.

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Preparamos un cuestionario para realizar una encuesta anónima a losestudiantes del cuarto ciclo con el propósito de averiguar, cuantos asisten a ungimnasio para entrenarse periódicamente. Qué métodos de entrenamiento usan,cuantas veces y horas entrenan en el ciclo semanal. Determinar que tipo desuplementos energéticos están usando, la cantidad y el tiempo de uso.

• Información relacionada con el uso del tiempo libre.• Métodos de entrenamiento, para el desarrollo de la fuerza y musculación.• Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la performance deportiva.• Gasto energético y control calórico.• Los integrantes de cada grupo deberán aplicar cada uno la encuesta a 15

estudiantes del IV ciclo ( 5 de tercero,5 de cuarto y 5 de quinto).• La encuesta se procesa estadísticamente para establecer las correspondientes

conclusiones y recomendaciones.Los integrantes de este grupo presentaran por escrito los resultados de laencuesta adjuntando las fichas aplicadas a cada uno de los alumnos .La fichadebe consignar el grado y la sección de cada encuestado.

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PARA LLEVAR A CABO LO QUE PEDIMOS EN ESTA TAREA PUEDESAYUDARTE DE LAS PÁGINAS DE INTERNET QUE TE PROPONEMOS YDE TODAS AQUELLAS QUE CONSIDERES OPORTUNAS . PUEDESSERVIRTE DE CUALQUIER BUSCADOR QUE YA CONOZCAS.ASÍ MISMO, PODEMOS UTILIZAR CUALQUIER LIBRO QUE PUEDASENCONTRAR EN LA BIBLIOTECA.PINCHANDO EN EL DIBUJO DE ABAJO ENCONTRARÁS MUCHASPÁGINAS PARA PODER REALIZAR TU TRABAJO:

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PROTEINAS DOPAJE Y DEPORTE ESTEROIDES ANABOLIZANTES

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ENCUESTA

http://www.monografias.com/trabajos93/dietas-hipercaloricas-deportistas-que-necesitan-incrementar-masa-muscular/dietas-hipercaloricas-deportistas-que-necesitan-incrementar-masa-muscular.shtml#elpapeldea

http://proteinas.org.es/

http://www.felipeisidro.com/recursos/suplementacion_deportiva.pdf

http://www.slideshare.net/fypotencia/suplementacion-deportiva

http://www.gimnasiototal.com/nutriciondeportiva.html

http://www.monografias.com/trabajos4/doping/doping.shtml

http://www.esmas.com/salud/home/noticiashoy/385524.html

http://dopingendeportes.galeon.com/

http://es.slideshare.net/nmgordillo/presentacin-dopaje

http://es.slideshare.net/rik5858/dopaje-8150462

http://es.slideshare.net/lasallesantiago/dopaje-13292487

http://dismorfofobia.activoforo.com/t18-dismorfia-muscular

http://geosalud.com/EjercicioSalud/esteroidesanabolicos.htm

http://www.esmas.com/salud/saludfamiliar/adicciones/373957.html

http://www.tupincho.net/Esteroides_Anabolicos/ciclos-de-esteroides-anabolizantes-introduccion-a451.html

http://www.dailymotion.com/video/x722pi_esteroides-anabolizantes-efectos-se_school#.UUe0CBfclZQ

http://www.slideshare.net/baulero/esteroides-anabolizantes

http://www.tupincho.net/http://elpais.com/diario/2010/12/27/socied

https://docs.google.com/file/d/0B7bT0T7WjsU5MTM5MTFiNzgtZmNjZi00NDg0LWE1ZTMtMGMzYWJmMjczMDA3/edit?usp=sharing

http://www.portalfitness.com/Nota.aspx?i=2259http://pakk23.wordpress.com/2012/07/24/teoria-del-entrenamiento-deportivo-i/

https://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:bGYrMgpNBJAJ:www.unl.edu.ec/educativa/wp-content/uploads/2010/05/BASES-METODOLOGICAS.doc+&hl=es-419&gl=pe&pid=bl&srcid=ADGEESh543_BhOi8R0VxKarQPH70AQf_yZ2-IPe0Swj8khuRSC_GJFYTNsCu6IYZRNor5QQhsrVOH8Wr_YdEa_GiBI2tVXrqMAv

http://www.rrppnet.com.ar/comohacerunaencuesta.htm

http://www.slideshare.net/monik_19/como-hacer-una-encuesta-1435875

http://formatoencuestas.blogspot.com/

http://serpi22.dipualba.es/agenda21_bonillo/pdf/Diagnosticocual/formato2.pdf

http://www.buenastareas.com/ensayos/Encuestas-De-Deportes/2274480.html

http://www.eustat.es/document/datos/esalud_indivi02_c.pdf

http://cotto.fullblog.com.ar/anabolicos-esteroides-y-

Los diferentes contenidos del documento se expondrán a los compañeros, la exposición deberá hacerse utilizando obligatoriamente un mapaconceptual o una presentación Power point. y el profesor evaluarádiferentes aspectos de dicha exposición.Los documentos presentados serán corregidos y evaluados por elprofesor. Cada estudiante deberá presentar su aporte personal al grupoindicando el tema o sub tema

Evaluaremos como positivo el trabajo de nuestros alumnos cuando hayanrealizado la investigación en los distintos contextos de trabajo asignado algrupo así como su exposición en público, además se tendrá en cuenta lashojas aportadas en “Word” con el cuestionario sobre cada bloque decontenidos.

La evaluación de los resultados se llevará a cabo a través de la tabla devaloración del profesor.

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Actualmente, las Nuevas Tecnologías forman parte del día a día de nuestrasvidas. Toda la información referente a cualquier ámbito del conocimiento laencontramos en la web, incluso podríamos hablar de un “exceso” o saturación deinformación. Por eso es labor de los docentes guiar a nuestros alumnos en labúsqueda, selección y procesamiento de la misma para lograr un aprendizajesignificativo y autónomo de los diferentes contenidos desarrollados en elcurriculum.

En el área que nos ocupa, la Educación Física, estas herramientas son una granayuda para la comprensión de la lógica interna y externa de los deportes, asícomo del resto de contenidos, ya que la información se apoya de recursosvisuales que apoyan a la literatura.

Creo que este trabajo resultará atractivo para nuestros discentes, y que inclusocrearán hábitos de trabajo y estudio transferibles a otras materias.Además, el hecho de trabajar en grupo, da lugar al intercambio de puntos devista, conocimientos, saberes y formas de trabajo que resultarán muyenriquecedoras para todos.

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CUESTIONARIO SOBRE PROTEINAS - ENTRENAMIENTO

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1. ¿Qué son las proteínas ,para que sirven como se usan? .2. El papel de los hidratos de carbono y proteínas en el desarrollo

muscular.3. Planificación y distribución diaria en la alimentación.4. Cual es la cantidad ideal de proteínas que debemos ingerir,

contraindicaciones y exceso.5. ¿Cuántas proteínas necesita de media un hombre sedentario y otro

deportista? 6. Cuantas proteínas debes consumir tú ( el expositor ) considerando las

características de tu actividad física.7. ¿Comer demasiadas proteínas puede ser peligroso, que sucede con el

exceso?8. ¿Como garantizar un uso adecuado de los suplementos ?9. El biotipo y la suplementación en el deporte.10. ¿Cuáles son los principales productos de la suplementación

deportiva?

DOPAJE Y DEPORTE1. ¿Qué es el doping ,antecedentes históricos, por qué existe?2. ¡El doping induce a un abandono del entrenamiento metódico, por la falsa sensación de seguridad que produce.¡ 3. Qué es una prueba anti doping.4. Sustancias y métodos prohibidos en el deporte.5. La lucha contra el dopaje.6. Analiza algunos casos de dopaje en el deporte peruano.7. Drogas y sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional.8. Doping Sanguíneo, antecedentes, como actúa.9. Analiza algunos casos sobre dopaje en el deporte que impactaron negativamente en el consenso deportivo Internacional.10. Algunos casos de dopaje en e Perú.

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LOS ESTEROIDES ANABOLICOS COMO DROGAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO FÍSICO DEPORTIVO1. ¿Qué son los esteroides anabólicos?2. Algo de historia sobre el origen de estas controvertidas

sustancias en Perú y elmundo.3. ¿Por qué y como abusa la gente de los esteroides anabólicos?4. Las hormonas masculinas que se utilizan para aumentar la

fuerza y el rendimiento corporal, están prohibidas en las competencias deportivas.

5. ¿Cómo actúalos esteroides anabolizantes en el organismo?6. ¿Qué efectos beneficiosos en el corto plazo causan?7. ¿Qué efectos perjudiciales ocasiona?8. Pirámide creciente y decreciente que se utilizan para

suministrar esteroides anabólicos.9. Efectos secundarios por el uso periódico de esteroides.10. La furia esteroidea.

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ENTRENAMIENTO SISTEMÁTICO Y PERFOMANCE FÍSICO DEPORTIVA.1. El entrenamiento, fines y objetivos.2. ¿Qué acciones debemos garantizar para alcanzar los objetivos

del entrenamiento.?3. ¿Cómo desarrollar las cualidades motoras?4. ¿ qué y para que sirve la preparación física.5. Efectos del entrenamiento, considerando la dinámica de los

procesos de adaptación.6. ¿Cuales son las leyes o principios del entrenamiento más

significativas?7. ¿ Que significa la variabilidad del estímulo de entrenamiento?8. La forma deportiva.9. La carga de entrenamiento.10. Ejemplo de un ciclo de entrenamiento anual.

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ENCUESTA SOBRE COMPLEMENTOS Y ENERGIZANTES SU USO EN EL C.I COMO OPCIÓN DE DESARROLLO FÍSICO

Modelo de encuesta tipo

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Escasa consolidación

1

Aprendizaje medio

2

Buen aprendizaje

3

Excelencia en elaprendizaje

4

Notaciónnumérica

Trabajo en equipo

Poca relación con el resto de los compañeros

Trabajo grupal poco consolidado

Nivel de participación aceptable aunque

mejorable

El trabajo en grupo ha sido bien repartido y

desarrollado

Utilización de los enlaces aportados

Los enlaces aportados no han sido utilizados o se ha hecho de forma

incorrecta

No se ha trabajado sobre todo los enlaces

propuestos o se ha trabajado sin utilizar toda la información

Se ha utilizado todos los enlaces proporcionados

aunque podría haber sacado más partido

Se han utilizado todos los enlaces y de forma muy

satisfactoria.

Idoneidad del trabajo final

El trabajo final no es nada original.

El trabajo carece de creatividad aunque hay

intención

Se ha elaborado un trabajo final creativo

aunque es posible mejorarlo

El trabajo final es muy bueno y su creatividad es

llamativa

Contenidos aprendidos

No se ha aprendido nada o muy poco

Los contenidos adquiridos han sido

escaso

Se han aprendido gran parte de los contenidos

Todos los contenidos se han aprendido

satisfactoriamente

Autonomía en el trabajo

El grupo no ha trabajado de forma

autónoma

El grupo ha trabajado autónomamente es

pocas ocasiones.

El grupo ha trabajado con autonomía en gran

parte del trabajo

El grupo ha sido autónomo en todos los momentos del

trabajo

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