presentación de estrés
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¿Atrapado en tus pensamientos?
“A menudo… la cárcel en la que creemos estar encerrados no lo es… su puerta no tiene cerrojo”
(Catherine Rambert)
Estudiante de enfermería: Santiago Silverio Tules Griselda
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Desde hace años el ser humano cambia de acuerdo a lo que vive, sueña y cree, por lo cual pasa de ser introvertido a ser extrovertido, o bien, agresivo, haciendo que esos cambios propicien que el rendimiento en su trabajo o escuela disminuya notablemente.
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¿Que es el estrés?Si bien, ello no nace de la nada ya que todo lo que nos rodea nos conduce a un camino desconocido y que sin darnos cuenta estamos ahí… ¿dónde?... no lo sé pero de acuerdo con Bernard C. (1865/1960) el término de estrés es:
un vocablo que proviene del latín conflictus, raíz que alude una situación producto de algún tipo de conflicto o de pelea en el que se da un momento de máxima intensidad o de máxima violencia en el que para el individuo resulta difícil resistir ante la incertidumbre del resultado final del conflicto.
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¿como puede darse el estrés?
Como resultado de acontecimientos negativos, en este caso puede ser denominado como distrés, estos contribuyen a desordenes generales o específicos del cuerpo y la mente, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria, pero puede causar tanto alteraciones físicas como emocionales, debido a que causa graves consecuencias.
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Y en el empleo…!?El estrés laboral se está convirtiendo en un problema de salud pública por varios factores, los cuales se citan textualmente: “la flexibilización del mercado laboral obliga a los trabajadores a una disponibilidad horaria alta. El incremento de las dificultades por conciliar la vida laboral y la vida familiar, especialmente en el caso de las mujeres”.
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Signos del estrésEstos pueden ser diferentes en cada persona como por ejemplo; dolores de cabeza, dolores de estómago, sentirse más cansado que de costumbre, dolores musculares, enojarse o molestarse más rápidamente, no poder dormir, comer más o comer menos que de costumbre, sentirse triste, sentirse frustrado, no poder concentrarse.
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Abundantes beneficios esperan, a quienes descubren el secreto de encontrar la oportunidad en la crisis.Conoce tus emociones…
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Consecuencias del estrés
Un elevado grado de estrés puede ser causa de un aumento de la ingestión de alcohol y tabaco, ahorillado por este mismo problema, ya que muchas personas creen que este tipo de adicciones les ayuda a salir adelante.
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¿Que causa este problema?El estrés puede estimular un exceso de ácido clorhídrico en el estómago, lo cual a largo plazo dará origen a una ulcera, o puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. Se considera que el estrés predispone de la presencia de enfermedades crónicas degenerativas como son de padecimientos cardiacos e hipertensión arterial y trastornos emocionales o metales, además de la cirrosis hepática así como enfermedades pulmonares y accidentes diversos.
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Como poder evitar este problema
Reconocer cuando aumentan nuestros niveles de tensión y ante que estímulos o situaciones, relajarse, descansar (dormir las siete u ocho horas normales) para un buen funcionamiento del cuerpo y del cerebro, hacer ejercicio, actividades de ocio, comer saludablemente sin abusar de sustancias que contengan mucha cafeína ya que esta nos ponen de nervios, darle un orden a nuestras prioridades y aprender a decir ¡no!, cuando no nos sintamos capacitados o a gusto en una tarea, conversar y expresar.
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Ahora que tenemos todas las comodidades, nos ahogamos en un vaso de agua, pero….
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Y para evitar todo esto principalmente organizar nuestro tiempo…!
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Humor
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Si estos problemas son muy graves
¡consulte a su medico!