En el desarrollo del SGSST

Administración

Efectiva del

TIEMPO

Presentación y bienvenida

Indicaciones Generales

Inventario de conocimientos previos

Conceptualización Primer Momento

Refrigerio

Conceptualización Segundo Momento

Dinámica de fijación de conceptos

Foro de preguntas

Cierre

AGENDA

NOMBRE COMPLETO

Profesional

JAVIER FAJARDO GIL

Salud Ocupacional

Lic. 0959-2014

FACILITADOR

Lograr el cambio de actitud en cuanto

al aprovechamiento del tiempo libre a

través de actividades lúdico-

pedagógicas que motiven a desarrollar

otras actividades que les permitan

explorar otros campos de acción y

descubrir sus propios talentos.

Al finalizar la capacitación losparticipantes estarán en capacidad de:

Reaccionar conscientemente en situacionesfrecuentes que implican riesgo de mal uso deltiempo.

Identificar con precisión sus causas particulares dedesperdicio del recurso.

Elaborar listas “inteligentes” de prioridades deacción.

Distinguir efectivamente, y no sólo en teoría, ladiferencia entre acciones importantes y accionesurgentes.

Evaluar con objetividad su futuro uso del tiempopara emprender las acciones correctivasnecesarias..

Aspectos Generales

INTRODUCCIONEs posible cambiar de rutina absorbente por

esparcimiento creativo o recreador del

contexto socio cultural del ser humano.

La diversión se ha convertido,

conscientemente, en una industria rentable

dentro del contexto actual, pero dicha

rentabilidad no debe entenderse como algo

carente de validez para quienes disfrutan de

ella, pues, el esparcimiento, entendido como

una necesidad, diferente del ocio es sin duda

valioso.

Por otra parte, considerar el tiempo libre como

un espacio en el que no hay nada que hacer,

también resulta una actitud extrema, porque

el ser humano no es solo el compendio de

vigilia y sueño, si así fuese no existiera el

insomnio productivo.

INTRODUCCIONEl tiempo libre es una necesidad del siglo XXI;

un momento de cambio de actividad, por

medio del cual es Pero es necesario organizar

actividades específicas, que al tiempo,

equilibren y permitan descansar.

El tiempo libre y su manejo, bien entendido, son

hábitos y costumbres que cada persona puede

realizar para lograr un desarrollo y un bienestar

que no atenten contra su propio equilibrio y su

relación con el ambiente natural, social y

laboral.

Para entender como ocupar el tiempo libre no

basta con tener una colección de actividades

para desarrollar ni un espacio disponible, es

necesario entender que la capacidad de

pensar bien tiene hoy más importancia. Para

poder enfrentar los avances y el tiempo libre

que estos traen consigo, es necesario

incrementar la posibilidad de pensar en forma

sistemática, eficaz y creativa.

Tener control de los eventos

de la vida.

Es importante para obtener

mayor productividad y

lograr paz con uno mismo.

EN QUE CONSISTE?

PIRÁMIDE DE LA PRODUCTIVIDAD

Actuar

Planificar

Construir/Descubrir

Predeterminar el curso de los eventos

Decidir las acciones y sus circunstancias

PARA QUE SIRVE?

Hace mas eficiente el proceso

Corroborar su viabilidad

COMO:

PLANIFICAR

PRIORIZAR

CAPTURAR

MONITOREAR

PLANIFICAR

Revisión de Objetivos

anuales por rol

Programación semanal en

agenda

Adaptación diaria

Flexibilidad

Saber decir NO

Conductas que favorecen

LA PLANIFICACION

MIS VALORES

MIS ROLES

MI MISION PERSONAL

DESCUBRIR Y CONSTRUIR

Una buena administración del tiempo implica hacer cosas de manera mas eficiente.

Son siempre mas las cosas para hacer que el tiempo para hacerlas

Algunas personas no pueden evitar ser desorganizadas

Aquellos que organizan bien su tiempo están siempre ocupados

Decidir como alcanzarnuestras metas masimportantes de la manera masefectiva.

Hay tiempo mas que suficientepara hacer las cosas que sonimportantes.

El buen uso del tiempo es unahabilidad que se adquiere. Noforma parte de los genes, ni dela personalidad.

El buen uso del tiempo lleva amenos activismo y ahorramucha energía

MITOS REALIDADES

ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO

Mantenerse bien espiritual,

social y físicamente

Tener un sentido claro de

propósito y prioridades

Tomar tiempo periódicamente

para evaluar los logros hacia

la meta.

MANERAS DE SER MAS EFECTIVOS

Vencer la apatía

Un 20% de esfuerzo

produce un 80% de

resultados, encontrar el

20%

Preguntarse varias

veces al día ¿Cuál es

la mejor forma de

emplear mi tiempo en

este momento?

MANERAS DE SER MAS EFECTIVOS

Ponerse planes yprioridades por escrito

Utilizar un sistema simplepara registros

Evitar sobrecargarse decompromisos

Hacer las cosas en elmomento apropiado

MANERAS DE SER MAS EFECTIVOS

1. Buena nutrición

2. Ejercicio

3. Descanso

4. Higiene

5. No abuso de

sustancias toxicas

6. Sexualidad Sana,

Ordenada y

responsable

CUMPLIR CON LOS

MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO

7. Sea Tolerante

8. Ejercicios de

respiración profunda

9. Actitud Mental Positiva

10.Conservación de

Autoestima

CUMPLIR CON LOS

MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO

La vida es solo un

momento… un momento

solo tuyo disfrútalo en su

totalidad y que nada de lo

que crees que te pertenece

te detenga…

REFLEXION

CONSEJOS PARA LOGRAR MANEJO DEL

TIEMPO LIBRE Haz una lista de actividades: haz una lista

en una hoja de papel de todas las

actividades que puedes hacer en tu

tiempo libre como lo son: salir de paseo,

salir de compras, hacer ejercicio, leer un

libro, ver una película, salir con la familia,

visitar a alguien etc.

Haz un horario programando las

actividades: de la misma forma que con

tus actividades laborales puedes hacer un

horario programando las actividades que

vas a realizar en tu tiempo libre y con tu

familia. Cabe resaltar que este horario es

más divertido que el de tu trabajo, pues un

día podría tener: salir a hacer ejercicio, salir

a cine, ir a un restaurante con la familia,

visitar a los abuelos etc.

CONSEJOS PARA LOGRAR MANEJO DEL

TIEMPO LIBRE Vive el momento: disfruta de tu tiempo

libre, siéntete tranquilo y libre de

preocupaciones, te has esforzado mucho

durante tu trabajo y labores que te

mereces descansar, divertirte y pasar

tiempo en hacer las cosas que te gustan.

Ten en cuenta a tu familia: es muy

importante que con tu familia lleguen a

acuerdos sobre qué actividades van a

hacer, si por ejemplo van a ir a cine y a tus

hijos les gustan las películas de acción,

pues pueden ver esta vez una de acción y

la siguiente una del gusto de tu pareja y tu.

Si a tu esposo(a) le gusta ir a caminar en el

bosque, salgan juntos y disfruten de este

tiempo. Es vital hacer también las cosas

que les gustan a los seres que tu amas.

Frases para reflexionar El más importante de los recursos.

El más atípico de los recursos.

El recurso más equitativo: todos tenemos el mismo.

Un recurso limitado y caduco por definición: hagamos lo que hagamos se nos acaba.

Recurso inelástico: ni ahorrarse, ni acumularse, ni prestarse.

El más indispensable de los recursos: ninguna acción humana puede realizarse sin tiempo.

Recurso insustituible.

Recurso inexorable: no podemos variar ni su dirección, ni su sentido, ni su cadencia. Lo más que podemos hacer es utilizarlo mejor o peor, a medida que va llegando.

Recurso Paradójico: Todos disponemos de Todo el tiempo del mundo. Podemos quejarnos de cómo lo usamos, pero nunca de no tenerlo.

Recurso incontrolable: Podemos controlar nuestras acciones, pero no el tiempo.

REFLEXIONES FINALES

Dinámica

Grupal Se vale reír se vale llorar

Todos en circulo

Se camina con ojos cerrados por el sendero de

la vida

Recordando momentos de etapa infancia

adolescencia y adultez

REFLEXION:

Rescate de tiempos de vida salud y bienestar

Responda las preguntas.

¿Qué es el tiempo?

Es una magnitud que permite medir la duración de una situación susceptible al cambio, gracias al tiempo, podemos organizar los hechos de manera secuencial (Pasado, Presente, Futuro).

¿Por qué el tiempo es valioso?

el tiempo es el recurso más valioso que tenemos, porque es un recurso irrecuperable que solo se puede gastar, a diferencia del dinero que si se pierde se puede recuperar, el tiempo no vuelve jamás y cada segundo es distinto, cada segundo vivido es una oportunidad única para ti de hacer cosas productivas y positivas. Es verdad cada segundo cuenta para generar cambio en nuestras vidas.

¿Para qué hacer un buen uso del tiempo?

Para poder cumplir en tiempo establecido los objetivos planteados ya sea en el ámbito personal, laboral, familiar o académico, todas las personas se trazan metas a diario por lo que se tiene que plantear formas y estrategias para logarlos en el tiempo propuesto. Una de las estrategias más importantes es el manejo adecuado del tiempo enfocarse en las actividades prioritarias de tal manera maximizar todos los recursos necesarios en pro del cumplimiento de los objetivos a corto, mediano y largo plazo.

¿De qué maneras puedo aprovechar el tiempo?

Realizando mis actividades en el tiempo propuesto sin interrupciones ni distracciones, adelantando tareas. Buscando siempre la eficiencia en el desarrollo de los temas

TALLER