AERÓBIC

Catalina León González

Silvia Hernández Alguacil

Joaquín López Fernández

Alberto Lorente García

Luís Marín Rodríguez

Alicia Medel Barrancos

Aspectos fundamentales

- Gimnasia con acompañamiento musical

- Ejercicios aeróbicos

- Ayuda a desarrollar y mantener la forma física

- Objetivo: mejorar y mantener el bienestar físico, psíquico y mental

http://www.youtube.com/watch?v=u5N8Zt8brTo&feature=related

Origen

- Doctor Kenneth H. Cooper. 1968. EE.UU

- Programa del Dr. Kenneth

- Jackie Sorensen. 1969

Origen

- Jogging. Entrenamiento aeróbico de resistencia

- Danza aeróbica. Música y elementos de disciplinas diferentes

- Años 80. Europa. Judi Sheppard “Jazzercise”

Influencias

Jane Fonda Sydne Rome

Importancia

- Antes de principios de los 90. Uno de los deportes más practicados en los EE.UU.

- Innumerables seguidores y practicantes.

- Salud. Estado anímico. Relaciones humanas. Mejora integral.

Tipos

AEROBIC

Aquaeróbic

Fitness

CircuitosCardio - Funk

Funky

Intervalos

Quemacalorías

Stretching

Step

Slide

Música

Objetivos

Motivación

Intensidad

Coreografía

Ayuda docente

Metodología

- Método estilo libre.

- Método añadido.

- Método de construcción en bloque.

- Método de construcción en bloque a través de medidas de series musicales.

Aeróbic en Educación Primaria

- Esquema corporal - Lateralidad - Percepción Espacial - Percepción temporal - Equilibrio y Agilidad - Coordinación - Expresión Corporal

Aeróbic en Educación Primaria

Estructura de la sesión

- Animación o calentamiento

- Parte principal (juegos y montaje coreográfico) - Vuelta a la calma

http://www.youtube.com/watch?v=nWXbIoFsHZ4&feature=related

Aeróbic en Educación Primaria

Objetivos generales (fisiológicos)

- Mejorar la resistencia cardiovascular y respiratoria

- Tonificar y fortalecer los músculos. Corregir posturas. - Dotar de movilidad a las articulaciones - Mejorar la salud integral

- Proporciona ritmo y vitalidad

Aeróbic en Educación Primaria

Objetivos educativos-recreativos

- Desarrollar las cualidades físicas

- Adaptar el aeróbic a los distintos estilos musicales de manera activa y lúdica

- Conocer los pasos del aeróbic y su relación con la música

- Conocer el aeróbic como vehículo de expresión corporal.

- Potenciar las relaciones interpersonales

- Desarrollar el ritmo con eficacia y estética

Sesión

- Parte inicial: 13 pasos de calentamiento

- Parte central: 11 pasos. Coreografía obligatoria

- Parte final (Creativa): 2 pasos de bajo impacto, bajo impacto, 2 pasos de alto impacto y 2 pasos libres.

Técnicas de información(No orales)

- Desde el principio. Una mano describe círculos cortos sobre la cabeza, la otra mano continúa su movimiento normal.

- Laterales. Según el brazo que señale, así será la dirección.

- Todo junto. Ambas manos, entrelazados los dedos por encima de la cabeza simbolizando la unión de uno o varios elementos.

Criterios de evaluación

- Memorización de los pasos y su correcta ejecución

- Coordinación dinámica-general

- Creatividad

- Sincronización rítmica

- Actitud activa y positiva

- Organización espacio-temporal

- Indumentaria adecuada

Gracias por vuestra atención.