prácticas extraescolares de tablas

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ESCUELA DE EDUCACION FISICA Y DEPORTES

CURSO DE COMPUTACION

22/01/2015

MARIA DEL CARMEN ORTIZ ESTRADA

Contenido ASILO DE ANCIANOS MENU ........................................................................................................ 2

BEBIDAS ........................................................................................................................................... 3

Horario de Clases ............................................................................................................................ 4

DIAS

LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

Cereal integral con leche desnatada







Sándwich integral con lata de atún







Ensalada de pollo y yogurt






CERADO

100g de pechuga de pollo con 2 tostadas






CERADO

Brócoli y champiñones a la plancha






CERADO

ASILO DE ANCIANOS MENU

BEBIDAS Ingredientes

Preparación

Imagen:

1 plátano maduro

1 cucharada de miel

1 cucharada de gofio

1 pizca de canela

1 vaso de leche

Pela el plátano y córtalo en varios trozos. Pon todos los ingredientes junto con la leche en el vaso de la batidora, y bate bien hasta que quede una mezcla líquida. No hace falta añadir azúcar, ya que la miel le dará el toque dulce, que se combina a la perfección con el dulzor del plátano.

1 plátano maduro

1 vaso de leche

5 ciruelas secas

1 cucharadita de melaza

1 pizca de cardamomo en polvo.

En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Pela el plátano y córtalo en rodajas. Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate bien hasta que se forme una mezcla suave. Si no tienes melaza puedes sustituir por una cucharadita de miel de caña.

100 gr. de remolacha

1 cucharada de azúcar

Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de azúcar al gusto. * Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.

1 naranja

2 manzanas

Unas hojas de lechuga

Corta la naranja por la mitad y exprímela, reservando su zumo. Pela las manzanas, trocéalas y retira su corazón. Lava bien las hojas de lechuga y añade todos los ingredientes en el vaso de la batidora, junto con el zumo de naranja. Bate todo bien, hasta que se mezcle, y sirve.

HRS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

NATACION 4 7-9 7-9

SOCIOLOGIA 2 9-11

MORFOFICIOLOGIA II

4 9-10 8-9 9-11

SPICOLOGIA DEL NIÑO

4 13-15 11-13

ATLETISMO 4 11-13 10-11 8-9

TEORIA DEL MOVIMIENTO

4 10-12 11-13 11-13

GIMNACIA 3 10-11

COMPUTACION 3 13-14 13-14

DIDACTICA DE LA EDU. FISICA Y DEP.

3 7-8 7-8 7-8

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