pongamos en práctica la higiene personal
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“La salud no lo es todo pero sin ella, lo demás es nada”.
Schopenhauer, Arthur
Cristina Rivas Vázquez
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¿QUÉ ENTENDEMOS POR HIGIENE?
La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y el cuidado del cuerpo humano.
Es el conjunto de cuidados, que tiene por objeto la conservación de todas las funciones del organismo y el incremento de la salud.
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¿Y POR HÁBITOS SALUDABLES?
Toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático y que se encuentra destinado a favorecer todas las acciones encaminadas y relacionadas en lo que se refiere a salud en la persona.
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OBJETIVOS:
Mejorar la salud
Conservar la salud
Prevenir las enfermedades o
infecciones
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Higiene personal
Organización en La habitación
Uso de ropa limpia
Higiene en elbaño Higiene de manos
Higiene dental
Ducha y cuidados diarios
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1. ORDEN EN LA HABITACIÓN
1.Hacer la cama cuando nos levantamos o en su defecto tras el desayuno.
2.Abrir las ventanas de la habitación para que, exista una buena ventilación.
3.MUY IMPORTANTE: Mantener vacías las sillas del cuarto y la ropa bien organizada y ordenada en el armario.
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2. USO DE ROPA LIMPIA
Uso de ropa limpia
Lavado, cuidado y mantenimiento de la misma.
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3. HIGIENE DE BAÑO
Ducharse como mínimo una vez al día. Afeitado cada vez que toque. Uñas limpias y cortadas. MUY IMPORTANTE: incidir en el buen
lavado del cuero cabelludo. Y UTILIZAR ESPONJA O MANOPLA.
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Cuidado dental
Realizar movimientos de arriba hacia abajo unas 10 a 15 veces cada dos o tres dientes, para remover la placa bacteriana adherida.
Cepillar las superficies internas de cada diente, utilizando la técnica anterior.
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Colocar el cepillo verticalmente para cepillar la cara interna de los dientes superiores e inferiores.
Cepillar la superficie de masticación, realizando movimientos de adelante hacia atrás.
Cepillar también la lengua para obtener un aliento fresco y eliminar bacterias.
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Limpieza de las manos
Lavarse las manos antes y después de ir al baño.
Antes de tocar cualquier alimentos.
Antes de cada comida.
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EFECTOS NEGATIVOS
Autoestima baja. Desde leves intoxicaciones hasta terribles
enfermedades. Dificultad para encontrar empleo. Inseguridad. Rechazo de las personas que se encuentra a tu
alrededor. Sedentarismo, (falta de actividad,
acomodación).
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EFECTOS POSITIVOS
Conseguimos una buena calidad de vida, por lo tanto prolongamos la vida.
Facilidad para encontrar empleo. Fomentar hábitos que ayuden a sentirse bien a la
persona, aumentado el autoestima, entre otros. Fomenta la idea de planificación y organización
en la persona. Provoca sensación de confort, bienestar y ayuda
al descanso. Muy importante: Autorrealización, (Desarrollar
todo nuestro potencial).
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¡¡MANOS A LA OBRA!!