pohnxssien tcmk§fpw ]cnlmcamÀk§fpw · 2021. 3. 3. · dffs¡w 04 pohnxssien tcmk§Ä dr. sr....

PohnXssien tcmK§fpw]cnlmcamÀK§fpw

t{Käv C´y³ In¨¬ AYhm al¯mb I¬sI«v

tIcf ss{IkvXh

kaqlhpw shÃphnfnIfpw

BtcmKyw, kuJyw, c£

HmÀa¸q¡Ä-tPm¬k¬ A¨³

DffS¡w

04 PohnXssien

tcmK§ÄDr. Sr. Shine Vakkachan ASA

03 PohnXw

hgnap«pt¼mÄ.Derin Vaz

11 BtcmKyw

kuJyw,c£SpiegelMartin N Antony

15 PohnXssien tcmK§fpw

]cnlmcamÀK§fpwDr. Joy John

20 t{Käv C´y³ In¨¬

AYhm al¯mb I¬sI«vDr. Jisa Jose

30 KpcpsamgnAntony Lijo

32 Arte Sacra

Tijo Joseph

34 HmÀa¸q¡Ä---

tPm¬k¬ A¨³Batchmates

24 tIcf ss{IkvXh

kaqlhpw shÃphnfnIfpwJeswin Joseph

03 C h i m i z h u M a g a z i n e

P‑oh‑nX‑w hg‑na‑p«‑pt¼‑mÄ.

h‑nbÀs¸‑mg‑p¡‑n I‑pS‑p‑w_‑w t]‑mä‑p¶hÀ¡‑v CX‑v Ie‑nI‑me‑w BsW¶‑v tX‑m¶‑p¶‑p. X‑m§‑m\‑mh‑p¶X‑ne‑p‑w

`‑mca‑mW‑v N‑pae‑nÂ Z‑n\‑w{]X‑n hl‑n¡‑m³ AhÀ \‑nÀ_Ô‑nXc‑mb‑ns¡‑m@‑nc‑n¡‑p¶X‑v. hg‑nb‑nÂ “A¯‑mW‑n”b‑mtI@hÀ Xs¶ N‑paS‑nsâ `‑mc‑w I‑q«‑pt¼‑mÄ AX‑v N‑paS‑pX‑m§‑nb‑psS DSÂ a‑m{X‑

aÃ a\Ê‑v I‑qS‑nb‑mW‑v XfÀ¯‑p¶X‑v. ]dª‑phc‑p¶X‑v asä‑m¶‑paÃ. C‑u AS‑p¯‑nsS h‑mb‑n¡‑p¶

h‑mÀ¯If‑nÂ A[‑nIh‑p‑w I®‑p\‑oc‑nsâ D¸‑v N‑ph¡‑p¶‑p. ]‑mS¯‑p ]W‑nsbS‑p¡‑p¶hÀ XW‑p¸¯‑v

ach‑n¡‑p¶ I‑mg‑vNIÄ a\‑w ach‑n¸‑n¡‑p¶X‑mW‑v. X‑ob‑psS h‑ne X‑m§‑m\‑mh‑msX h‑n`hka‑r²a‑mb

I‑pi‑n\‑nIÄ h‑n`hZ‑mc‑n{Z‑y¯‑nte¡‑v \‑o§‑p¶‑p. CÔ\h‑ne Nc‑n{X¯‑nse Gäh‑p‑w DbÀ¶ \‑nc¡‑nte¡‑v

DbÀ¶t¸‑mÄ AX‑v \‑ne\‑nÂ¸‑n\‑mb‑n H‑mS‑p¶ GsX‑mc‑phtâb‑p‑w I‑pX‑nI‑me‑nt\ä sh«‑n\‑v kaa‑mW‑v.

P‑oh‑nX¯‑nsâ c@äh‑p‑w I‑q«‑na‑p«‑n¡‑m³ _²s¸S‑p¶ GsX‑mc‑p I‑pS‑p‑w_I‑mc‑yk‑vYsâb‑p‑w

IW¡‑pI‑q«e‑pIÄ sXä‑n¡‑p¶X‑mW‑v C‑u Ahi‑yhk‑vX‑p¡f‑psS h‑ne¡bä‑w. Z‑nhk§tf‑mf‑w {]X‑nt‑

j[‑w Ad‑nb‑n¨‑n«‑p‑w Dd¨ ]‑mds¡«‑pIÄ \‑ndª \‑ne‑w t]‑mse IÀjIsâ Ie¸b‑psS a‑p\sb‑mS‑n¨‑v,

a®‑nÂ ]W‑nsbS‑p¯hsâ h‑nbÀ¸‑ns\ a‑m\‑n¡‑msX X‑nc‑n¨b¨X‑v F´‑nsâ t]c‑ne‑mb‑me‑p‑w ic‑nb‑mb \S]

S‑nbÃ. Hc‑p P\‑m[‑n]X‑y c‑mP‑y¯‑v P\§Ä¡‑v th@‑m¯ \‑nba‑w `cWI‑qS¯‑n\‑v F´‑n\‑v ? i‑oX‑oIc‑n¨

a‑pd‑nb‑ne‑nc‑p¶‑v ]‑pX‑nb ]c‑nj‑vI‑mc§Ä Fg‑pX‑n AX‑v a®‑nt\‑mS‑v aÃS‑n¡‑p¶h\‑v \ÃsX¶‑v h‑mZ‑n¡‑pt¼‑mÄ

AX‑v BZ‑y‑w Ahs\ t_‑m[‑ys¸S‑p¯‑m\‑pÅ ISab‑ntÃ? hg‑nb‑nÂ I‑nS§‑pIf‑p‑w _‑mc‑nt¡U‑pIf‑p‑w

\‑nc¯‑nbÃ ad‑n¨‑v X‑pd¶ a\tÊ‑msS tht@ Bi¦b‑pa‑mb‑n hc‑p¶hsc k‑z‑oIc‑n¡‑m³! Ch‑nsS Hc‑p

c‑m{ã‑ob \‑ne]‑mS‑ns\b‑p‑w A\‑pI‑qe‑n¡‑pItb‑m {]X‑nI‑qe‑n¡‑pItb‑m AÃ e£‑y‑w ad‑n¨‑v I®‑v \\b‑n¨

N‑ne P‑oh‑nXI‑mg‑v¨IÄ X‑pd¶‑p ]dª‑p F¶‑v a‑m{X‑w. tIÄ¡‑m³ sNh‑nb‑pÅhÀ tIÄ¡s«! X‑nc‑p¯‑m³

a\Ê‑pÅhÀ X‑nc‑p¯s«!

\µ‑n!

sUd‑n³ h‑mk‑v.

FUntämdnbÂ

c£m[nImcn: ^m. _hpkmtl_v k³kmsc Fkv. sP. amt\PnMv FUnäÀ: sUdn³ hmkv

apJy D]tZãmhv: ^m. sk_mkväy³ hmg¸Ån Fkv. sP. D]tZiI kanXn: F_n³ kväm³en, s¢aâ v amXyp

No^v I¬kÄ«â v: ^m. Ipcphnf ]m n¡m«v Fkv. sP. Unk!!ss!!³ & tebu«v: Bjven, ]oäÀ ebnkv

ssS¸vskäv: \nJnÂ PUv, tPmk^v A£bv sI. F Hm^okv C³ NmÀPv: _n\p tPmÀPv, tkhyÀ {^m³knkv

EDITORIAL BOARD

Published by: Mar Thoma Malayala Samajam,Papal Seminary, Nagar Road, Ramwadi 411014, Pune


PohnXssientcmK§ÄtIcf¯nse a¶nsemcp t]cpw {]taltcmKnItfm

tcmKw D mIphm\pÅ km[yX DÅhtcm Bbn amdns¡m@ncn¡p¶p.

Dr. Sr. Shine Vakkachan ASAResident in obstetrics and gynecologySt. John’s Medical college hospital Bangalore


B[‑p\‑nI sshZ‑yi‑mk‑v{X‑w hfsc‑

b[‑nI‑w ]‑ptc‑mKX‑n {]‑m]‑n¨‑nc‑n¡‑p¶

I‑meL«a‑mW‑v CX‑v. F¶‑mÂ AtX‑msS‑m¸‑w

Xs¶ tc‑mK§f‑p‑w A[‑nIa‑mb‑n I@‑phc‑p¶‑p.

a‑p³I‑me§sf At]£‑n¨‑v C‑u I‑meL«¯‑nÂ

I@‑phc‑p¶ tc‑mK§f‑nÂ `‑qc‑n`‑mKh‑p‑w P‑oh‑nX‑

ssie‑ntc‑mK§f‑mW‑v. `£Wc‑oX‑nIf‑p‑w i‑mc‑oc‑nI

A[‑z‑m\h‑p‑w a‑md‑n hc‑p¶X‑pa‑qe‑w I‑qS‑pXe‑mb‑n

I@‑phc‑p¶ tc‑mK§ sfb‑mW‑v P‑oh‑nXssie‑n

tc‑mK§Ä F¶‑v ]db‑p¶X‑v. {]tal‑w, càk½ÀZ‑w,

Aa‑nXh®‑w, AÀ_‑pZ‑w F¶‑nhsbÃ‑m‑w P‑oh‑nX‑

ssie‑n tc‑mK§f‑nÂ s]S‑p¶X‑mW‑v. I‑rX‑ya‑mb

h‑y‑mb‑ma¯‑ne‑qsSb‑p‑w {]hÀ¯\§f‑ne‑qsSb‑p‑w

N‑n«b‑mb ssZ\‑wZ‑n\ {]hÀ¯\§f‑ne‑qsS Hc‑p

]c‑n[‑nhsc C‑u tc‑mK§sf {]X‑ntc‑m[‑n¡‑ph‑m\‑p‑w

\‑nb{´‑n¡‑ph‑m\‑p‑w k‑m[‑n¡‑p‑w. C¶‑v \‑m‑w I@‑phc‑p¶

P‑oh‑nXssie‑n tc‑mK§f‑p‑w Ah \‑nb{ ‑́n¡‑ph‑m\‑pÅ

a‑mÀK§f‑p‑w \a‑p¡‑v N‑n´‑n¡‑m‑w.

AanXh®w

a‑p³I‑me§sf At]£‑n¨‑p

t\‑m¡‑pt¼‑mÄ Aa‑nXh®‑w DÅhc‑psS F®‑w

ka‑ql¯‑nÂ I‑qS‑ns¡‑m@‑nc‑n¡‑p¶‑p. 30 hÀ‑

j§Ä¡‑v a‑p³]‑v Aa‑nXh®‑w DÅhc‑psS

F®‑w GItZi‑w 5% Bb‑nc‑p¶X‑v Ct¸‑mÄ 18%

Bb‑nc‑n¡‑p¶‑p. Aa‑nXh®‑w aä‑p ]e tc‑mK§Ä¡‑p‑w

I‑mcWa‑mI‑p¶‑p. {]tal‑w càk½À±‑w l‑rt{Z‑mK‑w

F¶‑nh D@‑mI‑p¶X‑n\‑v Hc‑p {][‑m\ LSIa‑mW‑v

Aa‑nXh®‑w. Aa‑nXh®‑w Dt@‑m F¶d‑nb‑m³ DÅ

Hc‑p k‑qN‑nIb‑mW‑v t_‑mU‑n a‑mÊ‑v C³UI‑vk‑v (BMI)

. Dbc¯‑n\‑v A\‑pkc‑n¨‑pÅ ic‑oc`‑mc¯‑nsâ

Afh‑nsâ k‑qN‑nIb‑mW‑v CX‑v. t_‑mU‑na‑mk‑v

C³UI‑vk‑v AYh‑m _‑nF‑wsF Cc‑p]¯‑n a‑qt¶‑m

AX‑nÂ X‑msgtb‑m \‑nÂ¡‑p¶X‑mW‑v \ÃX‑v. BMI 23 \‑p

a‑pIf‑nÂ BsW¦‑nÂ ic‑oc¯‑n³sd ̀ ‑mc‑w I‑qS‑p¶‑p

F¶‑v a\Ê‑ne‑m¡‑m‑w. 30\‑v a‑pIf‑ne‑msW¦‑nÂ AX‑v

Aa‑nX`‑mc‑w Bb‑n IW¡‑m¡‑pIb‑p‑w 35 \‑v a‑pIf‑nÂ

ta‑mÀ_‑nU‑v AYh‑m A]ISIca‑mb Aa‑nXh®‑w

Bb‑n IW¡‑m¡‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p. 35 \‑p a‑pIf‑nÂ

_‑nF‑wsF Ds@¦‑nÂ tc‑mK‑w hc‑m\‑pÅ k‑m[‑yX

90 iXa‑m\‑w hÀ²‑n¡‑p¶‑p. ic‑nb‑mb _‑nF‑wsF

\‑ne\‑nÀ¯‑p¶X‑n\‑v `£W{Ia‑w {][‑m\a‑mW‑v.

Btc‑mK‑yIca‑mbX‑p‑w t]‑mjI k´‑pe‑nXh‑pa‑mb

Bl‑mc‑w Ig‑n¡‑p¶X‑p hg‑n ic‑nb‑mb BMI \‑ne\‑nÀ¯‑ph‑m³ k‑m[‑n¡‑p‑w. \‑m‑w Ig‑n¡‑p¶

`£W¯‑nÂ A¶P‑w sI‑mg‑p¸‑v t{]‑m«‑o³ sshäa‑n³

a‑n\dÂk‑v ss^_À F¶‑nhsbÃ‑m‑w h‑yX‑yk‑vXa‑mb

Afh‑nÂ AS§‑nb‑nc‑n¡‑p¶‑p. H‑mtc‑m {]‑mb¯‑ne‑p‑w

ic‑oc¯‑n\‑v Ch e`‑nt¡@ Afh‑nÂ h‑yX‑y‑mka‑p@‑v.

I‑p«‑nIÄ¡‑v A¶P‑w sI‑mg‑p¸‑v F¶‑nh A[‑nIa‑mb‑n

Bhi‑ya‑mW‑v. ic‑oc¯‑nsâ hfÀ¨b‑v¡‑p‑w ic‑nb‑mb

{]hÀ¯\§Ä¡‑p‑w AX‑v kl‑mb‑n¡‑p‑w. F¶‑mÂ

a[‑y hbÊ‑n\‑ptij‑w Bhi‑y¯‑ntesd sI‑mg‑p¸‑p‑w

A¶Ph‑p‑w ic‑oc¯‑nÂ {]thi‑n¡‑p¶X‑v hg‑n Aa‑nX‑

h®‑w D@‑mI‑m³ k‑m[‑yX hÀ²‑n¡‑p¶‑p.

ic‑oc¯‑nsâ _‑nF‑wsF \‑nb{´‑n¨‑v \

S¯‑p¶X‑n\‑pÅ asä‑mc‑p {][‑m\ LSI‑w

h‑y‑mb‑maa‑mW‑v. i‑mc‑oc‑nI A[‑z‑m\‑w hfsc I‑pdh‑pÅ

tP‑me‑nIf‑nÂ GÀs¸S‑p¶hÀ¡‑v k‑z‑m`‑mh‑nIa‑mb‑n

Aa‑nXh®‑w D@‑mI‑m\‑pÅ k‑m[‑yX I‑qS‑pXe‑mW‑v.

Z‑nhtk\ I‑pdªX‑v 30 a‑n\‑nä‑v F¦‑ne‑p‑w hfsc

thK¯‑nÂ \S¡‑pItb‑m asäs´¦‑ne‑p‑w I‑mb‑nI

A[‑z‑m\§f‑nÂ GÀs¸S‑pItb‑m sN¿‑p¶X‑p

ic‑oc`‑mc‑w A[‑nIa‑mb‑n I‑qS‑mX‑nc‑n¡‑m³

kl‑mb‑n¡‑p‑w. ssXtd‑mb‑vU‑v tl‑mÀta‑mW‑nsâ

h‑yX‑nb‑m\‑w, AX‑pt]‑mseXs¶ k‑v{X‑oIf‑nÂ

I‑mW‑p¶ t]‑mf‑nk‑nk‑vä‑nI‑v H‑mthd‑nb³ U‑nk‑ok‑v AYh‑m

]‑n k‑n H‑m U‑n F¶‑nhb‑p‑w Aa‑nXh®‑w I‑mcWa‑mI‑p¶‑p.

I‑mcWa‑nÃ‑msX ic‑oc`‑mc‑w Aa‑nXa‑mb‑n I‑qS‑p¶hÀ


tU‑mÎd‑psS \‑nÀtZi‑w tXS‑p¶X‑mW‑v \ÃX‑v

{]taltcmKw

tIcf¯‑nse a‑q¶‑nse‑mc‑p t]c‑p‑w {]

taltc‑mK‑nItf‑m tc‑mK‑w D@‑mI‑ph‑m\‑pÅ k‑m[‑yX

DÅhtc‑m Bb‑n a‑md‑ns¡‑m@‑nc‑n¡‑p¶‑p. c@‑v

Xc¯‑ne‑pÅ {]tal‑w BW‑v DÅX‑v ssS¸‑v 1&

ssS¸‑v 2. ic‑oc¯‑nse j‑pKÀ sehÂ \‑nb{´‑n¡‑p¶

C³k‑pe‑n³ DÂ]‑mZ‑n¸‑n¡‑p¶ ]‑m³{I‑nb‑mk‑v

{KÙ‑nb‑nÂ C³k‑pe‑n³ skÃ‑pIf‑psS Afh‑v

I‑pdb‑p¶X‑mW‑v‑v ssS¸‑v 1 tc‑mK¯‑n\‑v I‑mcW‑w . ssS¸‑v 2

{]taltc‑mK‑w BIs« a[‑yhbÊ‑nÂ taÂ DÅhc‑nÂ

I@‑phc‑p¶‑p P‑oh‑nXssie‑n a‑qea‑p@‑mI‑p¶

tc‑mKa‑mW‑v CX‑v. ]‑mc¼c‑ya‑mb‑p‑w {]taltc‑mK‑w

D@‑mI‑md‑p@‑v. ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v I‑qS‑pXe‑pÅ

`£W§Ä Ig‑n¡‑p¶X‑v hg‑n ic‑oc¯‑nÂ

cà¯‑nsâ Afh‑v I‑qS‑m³ I‑mcWa‑mI‑p¶‑p. Ch

sI‑mg‑p¸‑mb‑n a‑mä‑p¶X‑n\‑v C³k‑pe‑nsâ kl‑mb‑w

Bhi‑ya‑mW‑v. C³k‑pe‑n³ A[‑nIa‑mb‑n D]

tb‑mK‑n¡s¸S‑p¶X‑v hg‑n ic‑oc¯‑nse C³k‑pe‑n³

I‑pdb‑ph‑m\‑p‑w AX‑v hg‑n {]taltc‑mK‑w

D@‑mI‑ph‑m\‑p‑w X‑pS§‑p¶‑p. ss¥ka‑nI‑v C³UI‑vk‑v

I‑pdª `£W§Ä Bb ]¨¡d‑n, [‑m\‑y§Ä

F¶‑nh [‑mc‑mfa‑mb‑n `£W¯‑ne‑pÄs¸S‑p¯‑p¶X‑v

hg‑n Hc‑p ]c‑n[‑nhsc \a‑p¡‑v {]taltc‑mKs¯

{]X‑ntc‑m[‑n¡‑m³ k‑m[‑n¡‑p‑w. k‑m[‑mcWb‑mb‑n

\‑m‑w Ig‑n¡‑p¶ t{_¡‑v^‑mk‑vä‑pIf‑mW‑v CU‑vVe‑n

tZ‑mi F¶‑nh. ]‑pf‑n¸‑n¨ Ac‑nb‑mW‑v CX‑nÂ D]

tb‑mK‑n¡‑p¶X‑v. ]‑pf‑n¸‑n¨ Ac‑n¡‑v ss¥k‑oa‑nI‑v

C³UI‑vk‑v hfsc I‑qS‑pXe‑mW‑v. F¶‑mÂ C§s\

D@‑m¡‑p¶ `£W¯‑nÂ I‑pd¨‑v I‑pX‑nÀ¯

De‑ph Ac¨‑v tNÀ¡‑p¶X‑p‑w Id‑nth¸‑ne Ac¨‑v

tNÀ¡‑p¶X‑p‑w ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v I‑pdb‑ph‑m³

kl‑mb‑n¡‑p‑w. shÅbc‑n D]tb‑mK‑n¡‑p¶X‑nt\¡‑mÄ

Xh‑nS‑v I‑qS‑nb Ac‑n D]tb‑mK‑n¡‑p¶X‑mW‑v \ÃX‑v.

Ac‑ns¸‑mS‑n sI‑m@‑v `£W‑w ]‑mI‑w sN¿‑pt¼‑mÄ

I‑pd¨‑v d‑mK‑ns¸‑mS‑n a‑nI‑vk‑v sNb‑vX‑p D@‑m¡‑m‑w.

AX‑pt]‑mseXs¶ Dc‑pf¡‑ng§‑v, I¸, tN¼‑v

F¶‑n§s\ I‑ng§‑phÀK§Ä ]ca‑mh[‑n I‑pd¨‑v

AX‑n\‑p]Ic‑w ]bd‑phÀ¤§Ä Ig‑n¡‑p¶X‑mW‑v

D¯a‑w. AX‑nÂ t{]‑m«‑o³ ss^_À content F¶‑nh I‑qS‑pXe‑p‑w I‑mÀt_‑msslt{Uä‑v I‑pdh‑p‑w

BW‑v DÅX‑v. {]tal tc‑mKa‑pÅhÀ Ac‑nb‑ml‑mc‑w

I‑pd¨‑p Ig‑n¡‑p¶X‑mW‑v \ÃX‑v. Hc‑p I¸‑v tN‑md‑p‑w

AtX‑msS‑m¸‑w Hc‑p I¸‑v ISe AsÃ¦‑nÂ ]bÀ

F¶‑nh D]tb‑mK‑n¡‑m‑w. a‑pf¸‑n¨‑v Ig‑n¡‑p¶X‑mW‑v

D¯a‑w. `£W¯‑nÂ [‑mc‑mfa‑mb‑n Ce¡d‑nIÄ

DÄs¸S‑p¯‑m³ {i²‑n¡W‑w. aÕ‑y‑w Ig‑n¡‑p¶X‑v

\ÃX‑mW‑v F¶‑mÂ hd‑p¯‑v Ig‑n¡‑msX Id‑nsh¨‑p

Ig‑n¡‑pIb‑mW‑v Btc‑mK‑y{]Z‑w. Z‑nhkh‑p‑w Hc‑p a‑p«

Ig‑n¡‑p¶X‑v \ÃX‑mW‑v. ic‑oc¯‑n\‑v Bhi‑ya‑mb

t{]‑m«‑o³ e`‑n¡‑p¶X‑n\‑v CX‑v kl‑mb‑n¡‑p‑w.

a[‑yhbÊ‑nÂ tase DÅhc‑p‑w {]taltc‑mK‑w,

sI‑mfk‑vt{S‑mÄ F¶‑nh DÅhc‑p‑w a‑p«b‑psS aª


k‑vY‑nca‑mb‑n Ig‑n¡‑msX Bg‑vNb‑nÂ Hc‑p {]‑mhi‑y‑w

Ig‑n¡‑p¶X‑v aX‑nb‑mh‑p‑w F¶‑mÂ a‑p«b‑psS shÅ

k‑vY‑nca‑mb‑n Ig‑n¡‑mh‑p¶X‑mW‑v. {]taltc‑mK‑nIÄ ]

ghÀK§Ä Hg‑nh‑m¡‑p¶X‑mW‑v \ÃX‑v, F¶‑mÂ Ah

Ig‑n¡W‑w F¶‑pÅhÀ B¸‑nÄ, t]cb‑v¡, k_

ÀP‑nÂ X‑pS§‑nb ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v I‑pdh‑mb

]g§f‑nÂ GsX¦‑ne‑psa‑m¶‑v Ig‑n¡‑m‑w.

sImfkvt{SmÄ

ic‑oc¯‑nse sI‑mg‑p¸‑ns\ BW‑v

sI‑mfk‑vt{S‑mÄ F¶‑v ]db‑p¶X‑v. {][‑m\a‑mb‑p‑w

c@‑p Xc¯‑ne‑pÅ sI‑mfk‑vt{S‑mÄ BW‑v DÅX‑v

HDL sI‑mfk‑vt{S‑mÄ AYh‑m \Ã sI‑mfk‑vt{S‑mÄ,

LDL sI‑mfk‑vt{S‑mÄ AYh‑m N‑o¯ sI‑mfk‑vt{S‑mÄ

. LDL sI‑mfk‑vt{S‑mÄ Afh‑v ic‑oc¯‑nÂ

I‑qS‑p¶X‑v hg‑n cà[a\‑nIf‑ne‑p‑w aä‑p‑w sI‑mg‑p¸‑v

AS‑nª‑p I‑qS‑p¶X‑n\‑p‑w cà¡‑pge‑pIf‑nÂ

t»‑m¡‑v D@‑mI‑p¶X‑n\‑p‑w I‑mcWa‑mI‑p¶‑p. CX‑v

l‑rZb‑mL‑mX¯‑n\‑p‑w ]£‑mL‑mX‑w F¶‑nhb‑v¡‑p

I‑mcWa‑mI‑p‑w. ic‑oc¯‑nÂ I‑mÀt_‑msslt{Uä‑v

AYh‑m A¶P¯‑nsâ Afh‑v I‑qS‑pt¼‑mÄ

I‑qS‑pXe‑mb‑n hc‑p¶ A¶P‑w sI‑mfk‑vt{S‑mÄ

Bb‑n a‑mä‑n ic‑oc¯‑nÂ k‑vtä‑mÀ sN¿‑p¶‑p.

hd‑p¯ `£W§Ä A[‑nIa‑mb‑n Ig‑n¡‑p¶X‑p

hg‑nb‑p‑w sI‑mg‑p¸‑v I‑qS‑m³ CSb‑mI‑p‑w. hd‑p¯‑p

Ig‑n¡‑p¶X‑nt\¡‑mÄ ]‑pg‑p§‑ntb‑m Id‑nsht¨‑m

Ig‑n¡‑p¶X‑mW‑v Btc‑mK‑yIc‑w. \‑m‑w Ig‑n¡‑p¶

Bl‑mc§f‑nÂ \‑n¶‑v ic‑oc¯‑n\‑v e`‑n¡‑p¶

A¶Ph‑p‑w AX‑phg‑n ic‑oc¯‑nÂ F{Xtbsd

j‑pKÀ I‑qS‑p¶‑p F¶X‑v \‑nÝb‑n¡‑p¶ Hc‑p

k‑qN‑nIb‑mW‑v glycemic index. Ac‑n Dg‑p¶‑v

F¶‑nhb‑psS Ch‑nsS ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v 78 BW‑v

tK‑mX¼‑ntâ 62. ISe, ]c‑n¸‑v, ]bÀ tk‑mb‑m_‑o³

F¶‑n§s\b‑pÅ [‑m\‑y§Ä¡‑v ss¥k‑oa‑nI‑v

C³UI‑vk‑v I‑pdh‑mW‑v. CehÀK§Ä¡‑mW‑v

ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v Gäh‑p‑w I‑pdh‑pÅX‑v.

I‑pdª ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v DÅ ̀ £W§Ä

Ig‑n¡‑p¶X‑phg‑n ic‑oc¯‑nÂ F¯‑p¶

A¶P¯‑nsâ Afh‑v I‑pdb‑pIb‑p‑w A§s\

sI‑mfk‑vt{S‑mÄ D@‑mI‑m\‑pÅ k‑m[‑yXb‑p‑w Aa‑nX

h®h‑p‑w I‑pdb‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p. ss¥k‑oa‑nI‑v

C³UI‑vk‑v Gäh‑p‑w I‑qS‑pXe‑pÅ ]©k‑mc

A[‑nIa‑mb‑n AS§‑nb `£W§Ä Ig‑nhX‑p‑w

Hg‑nh‑m¡‑pI.

càk½À±w

càk½À±‑w I‑qS‑p¶X‑n\‑v hfsctbsd

LSI§Ä D@‑v . P\‑nXIa‑mb‑p‑w ]‑mc¼c‑ya‑mb‑p‑w

càk½À±‑w I‑qS‑pXÂ D@‑mI‑ph‑m\‑pÅ k‑m[‑yX

D@‑v F¦‑nÂ Xs¶b‑p‑w P‑oh‑nXssie‑n, `£W‑w

F¶‑nhb‑p‑w càk½À±‑w \‑nb{´‑n¡‑p¶X‑n\‑v he‑nb

Hc‑p ]¦‑v hl‑n¡‑p¶‑p. ic‑oc¯‑n\‑v Bhi‑ya‑mb

D¸‑nÂ I‑qS‑pXÂ Ig‑n¡‑p¶X‑v càk½À±‑w I‑qS‑m³

CSb‑m¡‑p‑w. ic‑oc¯‑n\‑v Bhi‑ya‑mb s]‑m«‑mj‑y‑w

e`‑n¡‑msX hc‑p¶X‑p‑w càk½ÀZ‑w I‑qS‑p¶X‑n\‑v

I‑mcWa‑mh‑m‑w. {]tal tc‑mK‑nIf‑nÂ cà¯‑nse

j‑pKÀsâ Afh‑v \‑nb{´W‑mX‑oXa‑mb‑n Dbc‑pItb‑m

sNb‑vX‑me‑p‑w AX‑p‑w Hc‑p ]c‑n[‑nhsc càk½À±‑w

D@‑mI‑m³ I‑mcW‑w. X‑pSÀ¨b‑mb‑n aZ‑y]‑m\‑w ]‑pI‑

he‑n F§s\b‑pÅ Z‑pÈ‑oe§Ä DÅhÀ¡‑p‑w

càk½À±¯‑n\‑pÅ k‑m[‑yX Gsd I‑qS‑pXe‑mW‑v.

càk½À±‑w I‑qS‑p¶X‑p hg‑n cà¡‑pge‑pIf‑nse

k‑wc£W tI‑mi§Ä \i‑n¸‑n¡‑pIb‑p‑w

AX‑pa‑qe‑w t»‑m¡‑pIÄ D@‑mh‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p.

\‑nb{´WaÃ‑m¯ càk½À±‑w h‑r¡ tc‑mK§Ä

D@‑mI‑m\‑pÅ k‑m[‑yXb‑p‑w hÀ²‑n¸‑n¡‑p¶‑p.

càk½À±‑w I‑pdb‑v¡‑p¶X‑n\‑v Gäh‑p‑w {]

[‑m\a‑mbX‑v `£W¯‑nse D¸‑nsâ Afh‑v


I‑pdb‑v¡‑pI F¶X‑mW‑v. k‑m[‑mcW `£W‑w

Ig‑n¡‑pt¼‑mÄ \½‑psS ic‑oc¯‑nÂ sNÃ‑p¶ D¸‑v

GItZi‑w 4 60{K‑m‑w , F¶‑mÂ P¦‑v ^‑pU‑v , hd‑p¯

`£W‑w, F¶‑nh A[‑nIa‑mb‑n Ig‑n¡‑p¶X‑v hg‑n

ic‑oc¯‑nse¯‑p¶ D¸‑nsâ Afh‑v I‑qS‑p¶‑p.

Hc‑p Z‑nhk‑w Ig‑n¡‑p¶ D¸‑nsâ Afh‑v10 {K‑ma‑n\‑v

a‑pIf‑ne‑msW¦‑nÂ càk½À±‑w hc‑m\‑pÅ

k‑m[‑yX Gsd I‑qS‑pXe‑mW‑v. càk½À±‑w DÅhÀ

Z‑nhtk\ Ig‑n¡‑p¶ D¸‑nsâ Afh‑v I‑pd¨‑v 23 {K‑m‑w

F¶ \‑nc¡‑nÂ B¡W‑w. AX‑pt]‑mse k‑m[‑mcW

D¸‑n\‑p ]Ic‑w Cµ‑p¸‑v AYh‑m s]‑m«‑mj‑y‑w t¢‑mssdU‑v

D]tb‑mK‑n¡‑mh‑p¶X‑mW‑v. l‑rt{Z‑mKta‑m h‑r¡k‑w_

Ôa‑mb tc‑mK§tf‑m DÅhÀ CX‑v k‑vY‑nca‑mb‑n

D]tb‑mK‑n¡‑p¶ a‑p¼‑v N‑nI‑nÕ‑n¡‑p¶ tU‑mÎÀ

\‑nÀt±i‑w tXtS@X‑mW‑v. DbÀ¶ s]‑m«‑mk‑y‑w

AS§‑nb `£W‑w Ig‑n¡‑p¶X‑v _‑n]‑n I‑pdb‑m³

kl‑mb‑n¡‑p‑w. s]‑m«‑mk‑y‑w Gsd AS§‑nb‑nc‑n¡‑p¶

`£Wa‑mW‑v Ic‑n¡‑n³shÅ‑w, h‑mg¸g‑w a‑mX‑

f\‑mc§ F¶‑nh. F¶‑mÂ {]tal tc‑mKa‑pÅhÀ

s]‑m«‑mk‑y‑w [‑mc‑mfa‑mb‑n AS§‑nb‑nc‑n¡‑p¶ De‑ph

C©‑n shf‑p¯‑pÅ‑n F¶‑nh Z‑nhtk\ I‑qS‑pXe‑mb‑n

D]tb‑mK‑n¡‑p¶X‑mW‑v \ÃX‑mW‑v. AX‑pt]‑mse

s]‑m«‑mj‑y‑w I‑qS‑pXeS§‑nb aä‑v ]¨¡d‑nIf‑mW‑v

tI‑mf‑n^‑vfhÀ ,I‑y‑mt_P‑v s{_‑mt¡‑mf‑n F¶‑nh. H‑mtc‑m

X¡‑mf‑n Z‑nhtk\ Ig‑n¡‑p¶X‑v càk½À±‑w Hc‑p

]c‑n[‑nhsc \‑nb{´W¯‑ne‑m¡‑m³ kl‑mb‑n¡‑p‑w.

F¶‑mÂ X¡‑mf‑n Ig‑n¡‑pt¼‑mÄ X¡‑mf‑nb‑nse

AS§‑nb‑nc‑n¡‑p¶ H‑mI‑vkteä‑v {I‑nk‑väe‑pIÄ

h‑r¡b‑nÂ AS‑nª‑p I‑qS‑mX‑nc‑n¡‑m³ [‑mc‑mf‑w shÅ‑w

I‑pS‑n¡‑p¶X‑v Bhi‑ya‑mW‑v. h‑r¡ tc‑mK‑w DÅhc‑p‑w

[‑mc‑mf‑w shÅ‑w I‑pS‑n¡‑m³ \‑nb{´Wa‑pÅhc‑p‑w

X¡‑mf‑n k‑vY‑nca‑mb‑n Ig‑n¡‑p¶X‑v \ÃXÃ.

lrt{ZmKw

P‑oh‑nXssie‑n tc‑mK§f‑nÂ

DÄs¸S‑p¶ asä‑m¶‑mW‑v l‑rt{Z‑mK‑w. Aa‑nX cà

k½À±¯‑ntâ b‑p‑w {]tal tc‑mK¯‑ntâb‑p‑w

Aa‑nXa‑mb‑n sI‑mfk‑vt{S‑mÄ ic‑oc¯‑nÂ AS‑nª‑p

I‑qS‑p¶X‑ntâb‑p‑w Hs¡ ^ea‑mb‑mW‑v a‑n¡h‑md‑p‑w

l‑rt{Z‑mK§Ä D@‑mI‑p¶X‑v. ]‑mc¼c‑ya‑mb‑n

l‑rt{Z‑mK‑w DÅhc‑nÂ CX‑p hc‑m\‑pÅ k‑m[‑yX

I‑qS‑pXe‑mW‑v. N‑n«b‑mb P‑oh‑nX c‑oX‑nb‑p‑w Z‑nht‑

k\b‑pÅ h‑y‑mb‑mah‑p‑w `£W{Ia¯‑nÂ DÅ

\‑nb{´Wh‑p‑w l‑rt{Z‑mK‑w hc‑p¶X‑n\‑pÅ k‑m[‑yX

I‑pdb‑v¡‑p¶‑p.


AÀ_pZw

`£W c‑oX‑nIÄ sI‑m@‑v a‑m{X‑w C‑u

I‑meL«¯‑nÂ Aa‑nXa‑mb‑n I‑qS‑ns¡‑m@‑nc‑n¡‑p¶

Hc‑p Ak‑pJa‑mW‑v AÀ_‑pZ‑w AYh‑m I‑y‑m³kÀ .

ssaZ sI‑m@‑v D@‑m¡‑p¶ ̀ £W§Ä A[‑nIa‑mb‑n

Ig‑n¡‑pIb‑p‑w t]‑mf‑nj‑v sNb‑vX ]©k‑mc ^‑pU‑v

IfÀ , {]‑nkÀthä‑oh‑vk‑v F¶‑nh D]tb‑mK‑n¡‑p¶X‑v

hg‑n AÀ_‑pZ‑w hc‑m\‑pÅ k‑m[‑yX I‑qS‑p¶‑p.

\½‑psS `£W¯‑nÂ A[‑nIa‑mb‑n tNÀt¡@

H¶‑mW‑v ]¨¡d‑nIf‑p‑w Ce¡d‑nIf‑p‑w . Ahb‑nÂ

\‑mc‑pIÄ I‑qS‑pXÂ BbX‑n\‑mÂ Ba‑mib‑w

i‑p²‑oIc‑n¡‑pIb‑p‑w ss¥k‑oa‑nI‑v C³UI‑vk‑v

I‑pdh‑mbX‑n\‑mÂ Aa‑nXh®‑w hc‑m\‑pÅ k‑m[‑yX

I‑pdb‑v¡‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p. AX‑pt]‑mse

`£W¯‑nÂ DÄs¸S‑pt¯@‑v Hc‑p {][‑m\

LSIa‑mW‑v \½‑psS th¸‑ne. Id‑nb‑nÂ CS‑p¶

th¸‑ne Ifb‑p¶X‑n\‑p ]Ic‑w Nh¨c¨‑v Ig‑n¡‑p¶X‑v

\ÃX‑mW‑v. `£W¯‑nse ss^_À I@³d‑v

I‑q«‑p¶X‑n\‑v AX‑v kl‑mb‑n¡‑p¶‑p. AX‑pt]‑mse

Xs¶ `£W‑w ]‑mI‑w sN¿‑pt¼‑mÄ Ae‑v]‑w

th¸‑ne Ac¨‑v tNÀ¡‑p¶X‑v \ÃX‑mW‑v. \½‑psS

`£W¯‑nÂ DÄs¸S‑pt¯@ asä‑mc‑p {][‑m\

I‑mc‑ya‑mW‑v De‑ph. De‑phb‑nÂ Cc‑p¼‑v k¯‑v

t{]‑m«‑o³, ss^_d‑pIÄ F¶‑nh AS§‑nb‑n«‑p@‑v.

De‑ph s]‑mS‑n¨‑v `£W¯‑nÂ tNÀt¯‑m

AsÃ¦‑nÂ De‑ph X‑nf¸‑nt¨‑m Ig‑n¡‑p¶X‑v \

ÃX‑mW‑v. CX‑neS§‑nb‑nc‑n¡‑p¶ ss^_À ae_Ô‑w

XSb‑m\‑p‑w kl‑mb‑n¡‑p‑w. DbÀ¶ sI‑mfk‑vt{S‑mÄ

{]tX‑yI‑n¨‑v FÂU‑nFÂ I‑pdb‑v¡‑m³ De‑ph

hfsc ^e{]Za‑mW‑v AX‑pt]‑mse ]‑m³{I‑nb‑mk‑v,

ssXtd‑mb‑vU‑v F¶‑nhb‑psS ic‑nb‑mb {]

hÀ¯\§Ä¡‑p‑w De‑ph kl‑mb‑n¡‑p¶‑p. {]

taltc‑mK‑nIÄ Ae‑v]‑w De‑ph Ac¨‑v ̀ £W¯‑nÂ

DÄs¸S‑p¯‑p¶X‑v {]taltc‑mK‑w I‑pdb‑p¶X‑n\‑v


I‑mcWa‑mI‑p‑w. AX‑pt]‑mseXs¶ ic‑oc¯‑nÂ

b‑qd‑nI‑v Bk‑nU‑v A[‑nIa‑mb‑n I‑qS‑p¶X‑pa‑qe‑w DÅ

kÔ‑n thZ\ I‑pdb‑v¡‑m\‑p‑w De‑ph kl‑mb‑n¡‑p¶‑p.

Aa‑nXh®h‑p‑w hbd‑p I‑pdb‑v¡‑m³

kl‑mb‑n¡‑p¶ asä‑mc‑p I‑mc‑ya‑mW‑v {K‑o³ S‑o .

{K‑o³ S‑ob‑nÂ Bâ‑n BI‑vk‑nUâ‑v [‑mc‑mf‑w

AS§‑nb‑n«‑p@‑v. AX‑pt]‑mseXs¶ {K‑o³ S‑o

t\‑mÀ F]‑ns\{^‑n³ tl‑mÀta‑m¬ ic‑oc¯‑nÂ

I‑q«‑pIb‑p‑w AX‑phg‑n ic‑oc¯‑nÂ AS‑nª‑p

I‑qS‑p¶ sI‑mg‑p¸‑vI‑pdb‑v¡‑ph‑m³ kl‑mb‑n¡‑pIb‑p‑w

sN¿‑p¶‑p. k‑vY‑nca‑mb‑n {K‑o³ S‑n D]tb‑mK‑n¡‑p¶hc‑nÂ

{]tal k‑m[‑yX I‑pdb‑psa¶‑v ]T\§Ä

sXf‑nb‑n¨‑n«‑p@‑v. AX‑pt]‑mseXs¶ I‑m³kÀ

hc‑m\‑pÅ k‑m[‑yXb‑p‑w CX‑v I‑pdb‑v¡‑p¶‑p.

asä‑mc‑p {][‑m\ I‑mc‑y‑w BW‑v

ic‑oc¯‑n\‑mhi‑ya‑mb shÅ‑w I‑pS‑n¡‑pI

F¶‑pÅX‑v. Z‑nhk‑w ic‑mic‑n a‑q¶‑p e‑näÀ shÅ‑w

I‑pS‑nb‑vt¡@X‑mW‑v. shÅ‑w Bhi‑y¯‑n\‑v

I‑pS‑n¡‑p¶X‑v hg‑n cà‑w i‑p²‑nb‑mI‑pIb‑p‑w càN‑w{I‑

aW I‑rX‑ya‑mb‑n \S¯‑ph‑m³ kl‑mb‑n¡‑pIb‑p‑w

sN¿‑p‑w. [‑mc‑mfa‑mb‑n shÅ‑w I‑pS‑nb‑vt¡@X‑v

Bhi‑ya‑mW‑v. a‑q{X k‑w_Ôa‑mb tc‑mK§Ä

I‑qS‑ph‑m\‑pÅ Hc‑p {][‑m\ I‑mcW‑w Bhi‑ya‑mb

shÅ‑w I‑pS‑n¡‑p¶‑nÃ F¶X‑v Xs¶b‑mW‑v. [‑mc‑mf‑w

shÅ‑w I‑pS‑n¡‑p¶X‑v NÀa‑w Btc‑mK‑yt¯‑msS

\‑ne\‑nÀ¯‑p¶X‑n\‑p‑w kl‑mb‑n¡‑p¶‑p .Zl\{]{I‑nb

k‑pKaa‑mb‑n \S¡‑p¶X‑n\‑p‑w h‑nkÀP‑yhk‑vX‑p¡Ä

]‑pd´Å‑p¶X‑n\‑p‑w Pe‑w Bhi‑ya‑mW‑v.

P‑oh‑nXssie‑n tc‑mK§Ä D@‑mI‑m\‑pÅ

asä‑mc‑p I‑mcW‑w a‑m\k‑nI]‑nc‑na‑pd‑p¡‑w Xs¶b‑mW‑v.

i‑mc‑oc‑nI k‑wc£Wt¯‑msS‑m¸‑w Xs¶ a‑m\k‑nI

Btc‑mK‑y‑w k‑wc£‑nt¡@X‑v Bhi‑ya‑mW‑v. Dd¡

I‑pdh‑pIf‑p‑w a‑m\k‑nI]‑nc‑na‑pd‑p¡h‑p‑w ]e Btc‑mK‑y

{]i‑v\§Ä¡‑p‑w I‑mcWa‑mI‑p¶‑p. N‑n«b‑mb

P‑oh‑nXh‑p‑w `£W \‑nb{´Wh‑p‑w a‑md‑p¶ P‑oh‑nX

k‑mlNc‑y¯‑ne‑p‑w Btc‑mK‑yt¯‑msS Cc‑n¡‑m³ \s½

kl‑mb‑n¡‑p‑w. te‑mI‑m kak‑vX k‑pJ‑nt\‑m `h´‑p.


BtcmKywkuJyw,c£

SpiegelMartin N Antony


2016 se P‑qsse a‑mk¯‑ne‑mW‑v Btc‑mK‑y‑w

F¶ h‑njb‑w Hc‑p BI‑peXb‑mb‑n A\‑p`hs¸«X‑v.

ss__‑nÄ ]T\¯‑nsâ `‑mKa‑mb‑pÅ Ck‑vc‑mtbÂ

b‑m{Xb‑nÂ h¨‑p@‑mb Hc‑p A]IS¯‑ne‑mW‑v

ic‑oc‑w, Btc‑mK‑y‑w, acW‑w X‑pS§‑nb N‑nÍÄ

F¶‑nÂ Ieie‑mbX‑v. c@‑p Z‑nhk‑w sPd‑pk‑

tea‑nse Hc‑p saU‑n¡Â tI‑mtfP‑nÂ t_‑m[a‑nÃ‑msX

I‑nS¶‑p. ]‑n¶‑oS‑v sFk‑nb‑p h‑mÀU‑nÂ GI\‑mb‑n,

Bi‑p]{X‑n D]IcW§f‑psS k‑zc‑w a‑m{X‑w {ih‑n¨‑v

A\§‑msXb‑pÅ I‑nS¸‑v. B A\‑p`h§Ä

k½‑m\‑n¨X‑v N‑ne t_‑m[‑y§f‑mb‑nc‑p¶‑p. a‑m{XaÃ,

acW¯‑nsâ ]S‑nh‑mX‑nÂ hsc F¯‑nbX‑n\‑ptij‑w

X‑nc‑n¨‑p hc‑p¶h\‑p I‑n«‑p¶ Hc‑p ss[c‑ya‑p@tÃ‑m,

AsX‑mc‑p ssZh‑nI k½‑m\a‑mb‑n A\‑p`hs¸«‑p.

A§s\ I‑n«‑nb Bßss[c‑y¯‑ne‑mW‑v Fsâ

P‑oh‑nX‑w P‑oh‑nt¡@X‑v R‑m\‑mW‑v, aä‑pÅhcÃ;

aä‑pÅhÀ F´‑p h‑nN‑mc‑n¡‑p‑w, F´‑p‑w ]db‑p‑w

F¶ N‑n´b‑nÂ R‑m³ F´‑mb‑nc‑n¡‑p¶‑psh‑m

AX‑n\‑p h‑n«‑ph‑og‑v¨ sNt¿@ I‑mc‑ya‑nÃ; acW‑

sa¶ b‑mY‑mÀ°‑y‑w sX‑m«c‑nI‑ne‑p@‑v. AX‑psI‑m@‑v

Bh‑p¶X‑p‑w \·b‑v¡‑p‑w a\‑pj‑yX‑z¯‑n\‑p‑w

{]‑m[‑m\‑y‑w sI‑mS‑p¡‑pI; h‑yà‑n _Ô§f‑nÂ

BÀ{ZXb‑v¡‑v a‑p³X‑q¡‑w \ÂI‑pI F¶‑o

N‑nÍÄ c‑qVa‑qea‑mbX‑v. B N‑nÍf‑nÂ

\‑n¶‑mW‑v acWs¯ I‑pd‑n¨‑p Bga‑mb‑n ]

T‑n¡W‑w F¶ X‑oc‑pa‑m\¯‑nse¯‑nbX‑v. F¦‑nÂ

]‑ns¶ ss__‑nÄ h‑nÚ‑m\‑ob¯‑nÂ R‑m³

sN¿‑p¶ _‑nc‑pZ‑m\ć ]T\‑w acWs¯

I‑pd‑n¨‑p Xs¶b‑mIs« F¶‑p Ic‑pX‑n. A§s\

b‑mW‑v tb‑ml¶‑msâ k‑ph‑ntij¯‑nse acW

k‑w_Ô‑nb‑mb ]Z§f‑psS AÀ°Xe§f‑nte¡‑v

D¯c‑m[‑p\‑nI N‑nÍc‑psS `‑mj‑mk‑ml‑nX‑y kt¦X‑

§f‑p]tb‑mK‑n¨‑v Hct\‑zjW¯‑n\‑p a‑pX‑nÀ¶X‑v.

A§s\ GItZi‑w A©‑p hÀj¡‑me‑w td‑ma‑nse

_‑n»‑n¡‑pa‑nse sse{_d‑nb‑nÂ Xs¶b‑mb‑nc‑p¶‑p

h‑mk‑w F¶‑p ]db‑m‑w. ]s£ acWs¯ I‑pd‑n¨‑pÅ

N‑nÍf‑p‑w ]‑pk‑vXI§f‑p‑w a‑m{Xa‑mb‑n P‑oh‑nX‑w

HX‑p§‑nbt¸‑mÄ ic‑ocs¯ I‑pd‑n¨‑p‑w Btc‑mK‑ys¯

I‑pd‑n¨‑p‑w ]‑qÀ®a‑mb‑n ad¶‑p t]‑mb‑n. A§s\

b‑nc‑n¡‑pt¼‑mg‑mW‑v 2020 BKk‑vä‑v a‑mk¯‑nsâ

Ahk‑m\‑w Xeb‑nÂ Hc‑p a‑pg h¶X‑v. thZ\

sb‑m¶‑pa‑nÃ‑m¯ k‑pµc\‑mb a‑pg. H¶c a‑mkt¯‑mf‑w

R‑m³ AX‑p‑w sI‑m@‑p \S¶‑p. ]‑n¶‑oS‑v sk]‑vX‑w_À

Ahk‑m\t¯‑msS tU‑mÎsd I‑mW‑n¨t¸‑mÄ s]

s«¶‑v Xs¶ kÀPd‑n thWsa¶‑v ]dª‑p. DÅ‑nte¡‑v

hfc‑p¶ a‑pgb‑mb‑nc‑p¶‑p AX‑v. a‑m{Xh‑paÃ, B

a‑pgb‑nse N‑ne Ahi‑nã§sfS‑p¯‑v _tb‑m]‑vk‑n¡‑v

h‑n«t¸‑mÄ I‑n«‑nb d‑nkÂ«‑v t]‑mk‑nä‑oh‑p‑w. tI«]‑msS

BZ‑y‑w kÀPd‑n \S¯‑nb k‑vYe¯‑v h‑o@‑p‑w

Hsc®‑w I‑qS‑n \S¯‑n. ]‑ns¶b‑p‑w _tb‑m]‑vk‑n¡‑v

Ab¨‑p. c@‑mat¯X‑v s\Kä‑oh‑mb‑nc‑p¶‑p. S‑y‑qaÀ

]SÀ¶‑n«‑nÃ. I‑ota‑msXd‑m¸‑n sNt¿@‑n hc‑psa¶‑p

BZ‑y‑w ]dsª¦‑ne‑p‑w ]‑ns¶ N‑ne ac‑p¶‑pIf‑nÂ


I‑mc‑y§Ä HX‑p§‑pIb‑mb‑nc‑p¶‑p. 2020 HtÎ‑m_À

a‑mk‑w thZ\b‑psS \‑mf‑pIf‑mb‑nc‑p¶‑p. ]s£

B Z‑n\§f‑ne‑mb‑nc‑p¶‑p acWs¯ I‑pd‑n¨‑pÅ

ssZhi‑mk‑v{X]ca‑mb Fsâ I‑mg‑v¨¸‑mS‑pIÄ¡‑v

]‑pX‑pa e`‑n¨X‑mb‑n A\‑p`hs¸«X‑v. A§s\

{]_Ô¯‑nsâ `‑mKa‑mb‑n GItZi‑w a‑p¸tX‑mf‑w

t]P‑pIÄ Fg‑pX‑ph‑m\‑pÅ I‑r] X¼‑pc‑m³ X¶‑p.

a‑m{Xh‑paÃ, Btc‑mK‑y‑w ssZh‑w Xc‑p¶ Z‑m\a‑msW¶‑p‑w

AX‑ns\ ]c‑nt]‑mj‑n¸‑n¡‑pIsb¶X‑v \½‑psS

FÃ‑mhc‑psSb‑p‑w ISab‑pa‑msW¶ tU‑mÎd‑psS D]

tZi‑w C¯‑nc‑n kab‑w h‑y‑mb‑ma§Ä¡‑v sI‑mS‑p¡‑m³

Fs¶ {]‑m]‑vX\‑m¡‑n.

Btc‑mK‑ya‑pÅ a\Ê‑v, ic‑oc‑w, Bß‑mh‑v.

ska‑n\‑mc‑n I‑mebfh‑nÂ \‑nc´c‑w tI«‑nc‑p¶ D]

tZi§Ä C‑u Z‑nhk§f‑nÂ a\Ê‑nte¡‑v IS¶‑p

hc‑p¶‑p@‑v. a‑q¶‑p‑w ]ck‑v]c]‑qcIa‑msW¶‑p‑w

H¶‑p XfÀ¶‑mÂ aä‑pÅhIf‑p‑w Xfc‑m³

k‑m[‑yXb‑ps@¶‑p‑w AX‑n\‑mÂ a‑q¶‑nt\

b‑p‑w ]c‑nt]‑mj‑n¸‑n¡‑pIsb¶X‑v Bß‑ob

D¯ch‑mZ‑n¯a‑msW¶ ]gbI‑me D]tZi§Ä

h‑o@‑p‑w a\Ê‑nte¡‑v hc‑p¶‑p. AsX, DWÀ¶‑nc‑n¡‑p¶

Bß‑mh‑mW‑v Btc‑mK‑y e£W‑w. k‑vt\l¯‑nsâ

]c‑naf‑w \‑ndª A´c‑o£¯‑nÂ hfÀ¶‑mÂ

a‑m{Xta X‑pS‑n¡‑p¶ a\‑pj‑y k‑zX‑z¯‑n\‑pÅ‑nse

Bß‑mh‑ns\ ]c‑nNc‑n¡‑m\‑p‑w ]c‑nt]‑mj‑n¸‑n¡‑m\‑p‑w

k‑m[‑n¡‑p. At¸‑mg‑p‑w Ak‑zk‑vYa‑m¡‑p¶ Hc‑p

hN\`‑mKa‑p@‑v. tP‑m_‑nsâ ]‑pk‑vXI‑w 2:45

BWX‑v. “NÀa¯‑n\‑p ]Ic‑w NÀa‑w! P‑oh\‑pth@‑n

X\‑n¡‑pÅsX´‑p‑w a\‑pj‑y³ Dt]£‑n¡‑p‑w. A§‑v

Ahsâ Ak‑vY‑nb‑ne‑p‑w a‑m‑wk¯‑ne‑p‑w ssI‑

hb‑v¡‑pI; At¸‑mÄ Ah³ A§sb Z‑pj‑n¡‑p‑w”.

k‑m¯‑msâ shÃ‑ph‑nf‑nb‑mW‑nX‑v. ssZh¯‑n\‑p‑w

k‑m¯‑m\‑p‑w CSb‑nÂ s]«‑pt]‑mbh\‑mW‑v tP‑m_‑v.

Bc‑psSsb‑ms¡tb‑m h‑mX‑phb‑v¸‑nÂ ic‑oc‑w

AS‑na‑pXÂ a‑pS‑nhsc {hW§Ä Gä‑ph‑mt§@‑nh¶

Hc‑p \‑nj‑vIf¦ IY‑m]‑m{X‑w. Btc‑mK‑y‑w £b‑n¨‑v

CÃ‑mX‑mI‑p¶X‑v I‑mW‑pt¼‑mÄ ssZhs¯b‑p‑w

i]‑n¨‑v acW¯‑nsâ ]‑mXb‑nte¡‑v Ah\‑p‑w

Cd§‑ma‑mb‑nc‑p¶‑p. ]t£ Ah\X‑v sN¿‑p¶‑nÃ.

s\‑m¼c§sf X‑n·b‑psS ]c‑y‑mba‑mb‑n Ic‑pX‑nb

]‑mc¼c‑y¯‑n\‑p Hc‑p \‑oX‑na‑msâ thZ\Isf

\‑y‑mb‑oIc‑n¡‑m³ Hc‑p {]‑m]©‑nI ]´b¯‑nsâ

IY sa\tb@‑n h¶‑p. F¶‑n«‑p‑w IYb‑psS

Ahk‑m\‑w k¦S¡SÂ X‑m@‑nb tP‑m_‑n\‑v

ssZh¯‑nsâ N‑ne tN‑mZ‑y§f‑psS a‑p¶‑nÂ

h‑ms]‑m¯‑n \‑nÂ¡‑m³ a‑m{Xta k‑m[‑n¨‑pÅ‑q.

h‑o@‑p‑w X‑mf‑pIÄ ad‑n¨‑p a‑pt¶‑m«‑p t]‑mI‑pt¼‑mÄ

I‑pc‑ni‑nsâ \‑nge‑p ]X‑nª sKÕsa\‑nb‑ne‑nc‑p¶‑p

asä‑mc‑p \‑nj‑vIf¦³ G§eS‑n¡‑p¶‑p@‑v.

Bß‑mh‑v k¶²sa¦‑ne‑p‑w ic‑oc‑w Z‑pÀ_es‑

a¶X‑mb‑nc‑p¶‑p Ahsâb‑p‑w BI‑peX. F¶‑n«‑p‑w

Fsâ CãaÃ \‑nsâ l‑nX‑w F¶‑nÂ \‑ndthds«

F¶‑p ]dª‑psI‑m@h³ h‑nI‑rXa‑m¡s¸«

Xsâ ic‑och‑p‑w t]d‑n K‑mK‑pÂ¯‑mb‑nte¡‑v

Cgª‑p Ibd‑p¶‑p. AX‑v I@X‑n\‑ptija‑mW‑v

k‑z´‑w XS‑n t\‑m¡‑n H‑mS‑nsb‑mf‑ns¨‑mc‑p i‑nj‑y³

]‑n¶‑oS‑v I‑pd‑n¨X‑v: “Ahsâ a‑pd‑nh‑n\‑mÂ \‑n§Ä

k‑uJ‑ya‑pÅhc‑m¡s¸«‑nc‑n¡‑p¶‑p” (1]t{X‑m 2:24).

P‑oh‑nXI‑me‑w a‑pg‑ph\‑p‑w Xsâ

Ac‑nI‑nÂ h¶hÀ¡‑v Bb‑pc‑mtc‑mK‑y‑w ]IÀ¶‑p \

ÂI‑nbh\‑mW‑v a‑pd‑nthä‑v I‑pc‑ni‑nÂ I‑nS¡‑p¶X‑v.

Ahsâ \‑ngse¦‑ne‑p‑w ]X‑nb‑p¶X‑n\‑pth@‑n

tc‑mK‑nIÄ I‑m¯‑p\‑n¶‑nc‑p¶‑p. Ct¸‑mg‑nX‑m Ac‑pa

i‑nj‑y³ ]db‑p¶‑p Ahsâ a‑pd‑nh‑pIf‑nÂ \‑n¶‑mW‑v

k‑uJ‑y ‑̄nsâ {]h‑ml‑w \‑nÀ¤fa‑mb‑n Hg‑pI‑nbsX¶‑p.

AsX, I‑pc‑ni‑ne‑mW‑v bY‑mÀ° k‑uJ‑y‑w. a‑pd‑nh‑ne‑mW‑v

Btc‑mK‑y‑w. Ahsâ a‑pd‑nh‑nÂ \½‑psS Btc‑mK‑y‑w.


\½‑psS c£. A§s\ t\‑m¡‑pt¼‑mÄ Ah³

\ÂI‑nb FÃ‑m k‑uJ‑y§f‑p‑w I‑pc‑ni‑nte¡‑pÅ

Hc‑p N‑q@‑ph‑ncÂ Bb‑nc‑p¶‑ntÃ? Ah³ \

ÂI‑nb FÃ‑m k‑uJ‑y§f‑p‑w I‑pc‑ni‑pacW¯‑nsâ

{]‑m{K‑q]§f‑mb‑nc‑p¶‑ntÃ? AsX, AhsbÃ‑m‑w

k‑m¼‑nf‑pIÄ a‑m{Xa‑mb‑nc‑p¶‑p. bY‑mÀ° k‑uJ‑y‑w

Ahsâ a‑pd‑nh‑ne‑mb‑nc‑p¶‑p. At¸‑mÄ a‑pd‑nh‑nÂ

t]‑me‑p‑w h‑nce‑nSWsa¶ i‑mT‑ys¯ F§s\

h‑y‑mJ‑y‑m\‑n¡W‑w? h‑nce‑nS‑ph‑m³ B{Kl‑n¨h³

k‑wib‑n¨X‑v c£sbbtÃ?

CÃ. tN‑mZ‑y§Ä A[‑nIa‑nÃ. Btc‑mK‑y‑w

Hc‑p h‑njba‑mI‑pt¼‑mÄ Hc‑p I‑mc‑y‑w a‑m{X‑w DÅ‑nÂ

]X‑nª‑p I‑nS¡s«: Ahsâ a‑pd‑nh‑n\‑mÂ \½Ä

k‑uJ‑ya‑pÅhc‑m¡s¸«‑nc‑n¡‑p¶‑p.


PohnXssientcmK§fpw]cnlmcamÀK§fpwDr. Joy John


F\n¡v PohnXssien tcmKw Dt@m?

C‑u I‑meL«¯‑nÂ Ghc‑p‑w t]S‑ntb‑msS

k‑zb‑w tN‑mZ‑n¡‑p¶ tN‑mZ‑ya‑mW‑nX‑v. C‑u {]‑mb¯‑nÂ

F\‑n¡‑v tc‑mK‑w hc‑pta‑m? Fs´‑ms¡b‑mW‑v P‑oh‑nX

ssie‑n tc‑mK§Ä? tc‑mKe£W§Ä? ]c‑nti‑m[\

IÄ? K‑pf‑nI Ig‑nt¡@‑n h¶‑mÂ h‑r¡IÄ (kidney)

XIc‑md‑ne‑mI‑ntÃ? ac‑p¶‑pIÄ X‑pS§‑nb‑mÂ AX‑v

P‑oh‑nXI‑me‑w a‑pg‑ph³ X‑pStc@‑nhc‑ntÃ? AX‑n\‑mÂ

CX‑ns\¡‑pd‑ns¨‑m¶‑p‑w N‑n´‑n¡‑msXb‑p‑w ]c‑nti‑m[\

IÄ \S¯‑msXb‑p‑w, ac‑p¶‑pIÄ D]tb‑mK‑nt¡@‑n

h¶‑mÂ, Ct¸‑mÄ Ig‑n¨‑p X‑pS§‑msXb‑p‑w

Bb‑nc‑n¡‑p¶XtÃ \ÃX‑v ? C¯c‑w tN‑mZ‑y§Ä¡‑v

]et¸‑mg‑p‑w I‑rX‑yh‑p‑w h‑yàh‑pa‑mb ad‑p]S‑n

e`‑ya‑mI‑m¯X‑pI‑mcW‑w P‑oh³ \ãs¸«hc‑p‑w h‑r¡,

l‑rZb‑w, I®‑v a‑pXe‑mb {][‑m\s¸« Ahbh§Ä¡‑v

XIc‑mÀ k‑w`h‑n¨hc‑p‑w \‑nch[‑nb‑mW‑v.

F´mWv PohnXssieotcmK§Ä?

h‑y‑mb‑ma¡‑pdh‑v, sXä‑mb Bl‑mcc‑oX‑n,

a‑m\k‑nI{]i‑v\§Ä, elc‑nhk‑vX‑p¡f‑psS

D]tb‑mK‑w X‑pS§‑nb sXä‑mb P‑oh‑nXssie‑n

]‑n´‑pSc‑p¶X‑pa‑qe‑w \½‑psS P‑oh‑nX¯‑nte¡‑v \‑m‑w

Xs¶ £W‑n¨‑phc‑p¯‑p¶ AX‑nY‑nIf‑mW‑v P‑oh‑nX‑

ssie‑n tc‑mK§Ä. {]tal‑w (Diabetes mellitus) Aa‑nXcàk½ÀZ‑w (Systemic Hypertension or high BP Blood Pressure), s]‑m®¯S‑n (Obesi-ty), sI‑mfk‑vt{S‑mÄ, AÀ_‑pZ‑w (Cancer), i‑z‑mk‑

tI‑mi tc‑mK§Ä, l‑rt{Z‑mK‑w, ]£‑mL‑mX‑w (Stroke)

F¶‑nhb‑mW‑v CX‑nÂ {][‑m\s¸«h.

{]talw

cà¯‑nse ]©k‑mcb‑psS Afh‑v

I‑qS‑p¶X‑v I‑mcW‑w i‑mc‑oc‑nIa‑mb‑n k‑w`h‑n¡‑p¶

\‑nch[‑n {]i‑v\§f‑psS BsI¯‑pIb‑mW‑v {]

tal‑w. I‑p«‑nIf‑nÂ hc‑p¶ {]tal‑w ssS¸‑v

1 Ub_ä‑nk‑v (Type 1 Diabetes mellitus)

BW‑v. tc‑mK{]X‑ntc‑m[tij‑nb‑psS sXä‑mb {]

hÀ¯\¯‑ne‑qsS ]‑m³{I‑nb‑mk‑v {KÙ‑nb‑psS

C³k‑pe‑n³ ]‑pds¸S‑ph‑n¡‑p¶ _‑oä‑m tI‑mi§Ä

\i‑n¸‑n¡s¸S‑p¶‑p. C³k‑pe‑nsâ DX‑v]‑mZ\

I‑pdh‑pa‑qe‑w cà¯‑nse ]©k‑mcb‑psS

Afh‑v I‑qS‑p¶‑p. GItZi‑w 15 hbÊ‑mI‑pt¼‑mÄ

NÀZ‑nÂ, hbd‑pthZ\, £‑oW‑w X‑pS§‑nb \‑nb

tc‑mKe£W§Ä D@‑mI‑pIb‑p‑w cà]c‑nti‑m[\

\S¯‑pt¼‑mÄ CX‑v Is@¯s¸S‑pIb‑p‑w

sN¿‑p¶‑p. C³k‑pe‑nsâ I‑pdh‑mW‑v AS‑nk‑vY‑m\

I‑mcW‑w F¶X‑n\‑mÂ BP‑oh\‑m´‑w C³k‑pe‑n³

I‑rX‑ya‑mb Afh‑nÂ X‑pSc‑pI F¶X‑mW‑v

N‑nI‑nÕ‑mc‑oX‑n. C³k‑pe‑n³ ]¼‑v, ]‑m³{I‑nb‑mk‑v {KÙ‑n

a‑mä‑nhb‑v¡Â a‑pXe‑mb \h‑o\ N‑nI‑nÕ‑mc‑oX‑nIf‑p‑w

{]N‑mc¯‑ne‑p@‑v.

KÀ`‑nW‑nb‑mb‑nc‑n¡‑p¶ kab¯‑v

cà¯‑nse ]©k‑mcb‑psS Afh‑v I‑qS‑p¶X‑mW‑v

Gestational Diabetes. I‑qS‑pXÂ t]c‑ne‑p‑w {]

kht¯‑msS‑m¸‑w CX‑v a‑md‑psa¦‑ne‑p‑w N‑neÀ¡‑v {]

kh¯‑n\‑ptijh‑p‑w N‑nI‑nÕ X‑pStc@X‑mb‑n hc‑m‑w.

Bl‑mc\‑nb{´Wh‑p‑w C³k‑pe‑n\‑pa‑mW‑v {][‑m\

N‑nI‑nÕ‑mc‑oX‑n. cà¯‑nse ]©k‑mcb‑psS Afh‑v

\‑nb{´‑n¨‑nsÃ¦‑nÂ KÀ`k‑vYi‑ni‑ph‑n\‑v \‑nch[‑n

sshIe‑y§Ä¡‑pt]‑me‑p‑w I‑mcWa‑mI‑m‑w.

30 hbÊ‑v Ig‑nªhc‑ne‑pÅ {]tala‑mW‑v

ssS¸‑v 2 (Type 2 Diabetes mellitus). {][‑m\s¸« I‑mcW§Ä: h‑y‑mb‑ma¡‑pdh‑v, A¶P‑w/

Ite‑md‑n I‑qS‑nb Bl‑mck‑m[\§Ä (a[‑pc]


el‑mc§Ä, i‑oXf]‑m\‑ob§Ä, tI¡‑v, {I‑o‑w DÅ

k‑m[\§Ä, hd‑p¯X‑p‑w s]‑mc‑n¨X‑p‑w, a‑m‑wk‑ml‑mc‑w

a‑pXe‑mbh) Aa‑nXa‑mb‑n D]tb‑mK‑n¡‑p¶X‑v,

]‑mc¼c‑y‑w, s]‑m®¯S‑n, a‑m\k‑nI ]‑nc‑na‑pd‑p¡‑w,

elc‑n hk‑vX‑p¡Ä.

ic‑oc¯‑nÂ Aa‑nXa‑mb‑n sI‑mg‑p¸‑v

AS‑nª‑pI‑qS‑pt¼‑mÄ C³k‑pe‑nsâ {]hÀ¯\‑w

XSÊs¸S‑pIb‑p‑w XX‑v^ea‑mb‑n {]tal‑w F¶

Ahk‑vY k‑wP‑mXa‑mI‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p.

cà¯‑nse ]©k‑mc I‑qS‑p¶X‑v FÃ‑m Ah‑

bh§sfb‑p‑w _‑m[‑n¨‑v X‑msg¸db‑p¶ ]c‑nW‑nX‑

^e§Ä¡‑p I‑mcWa‑mI‑p¶‑p. I®‑nsâ Rc¼‑pIÄ

tIS‑mI‑p¶X‑ne‑qsS I‑mg‑vNià‑n \ãs¸S‑pI,

]£‑mL‑mX‑w (Stroke), l‑rZb‑mL‑mX‑w (Heart at-tack), h‑r¡If‑psS XIc‑mÀ, sse‑wK‑nItij‑n¡‑pdh‑v,

ic‑oc¯‑nsâ tc‑mK{]X‑ntc‑m[tij‑n \ãs¸S‑pI,

Rc¼‑pIf‑psS XIc‑mÀ I‑mcW‑w k‑v]Ài\tij‑n \

ãs¸S‑pIb‑p‑w a‑pd‑nh‑pIÄ D@‑mI‑p¶X‑v Ad‑nb‑m³

k‑m[‑n¡‑msX {hW§Ä ]g‑p¯‑v ssII‑me‑pIÄ

a‑pd‑n¨‑p Iftb@‑nhc‑p¶ Ahk‑vY k‑wP‑mXa‑mIÂ

X‑pS§‑n F®aä {]i‑v\§Ä¡‑v {]tal‑w

I‑mcWa‑mI‑p¶‑p.

e£W§Ä: I‑qS‑pXÂ t]À¡‑p‑w e£W§Ä

H¶‑p‑w D@‑mh‑pIb‑nÃ. Aa‑nXa‑mb h‑ni¸‑p‑w Z‑mlh‑p‑w,

c‑m{X‑nb‑nÂ I‑qS‑pXÂ XhW a‑q{Xsa‑mg‑n¡‑pI,

DW§‑m¯ a‑pd‑nh‑pIÄ, ic‑oc`‑mc‑w I‑pdb‑pI,

k‑vY‑nc‑w tc‑mK§Ä¡‑v AS‑nab‑mIÂ, ]‑q¸Â_‑m[,

k‑v]Ài\tij‑n¡‑pdh‑v, £‑oW‑w X‑pS§‑nbh {]

tal¯‑nsâ e£Wa‑mI‑m‑w.

AanXcàk½ÀZw (Systemic Hypertensio‑n)

\‑nÈÐ\‑mb sI‑meb‑mf‑nb‑mW‑v Aa‑nX‑

càk½ÀZ‑w (BP). càk½ÀZ‑w I‑qS‑p¶X‑v

X‑nc‑n¨d‑nb‑p¶X‑n\‑pa‑p³t]Xs¶ Xet¨‑md‑nÂ

cà{k‑mha‑p@‑mb‑n acW‑w k‑w`h‑n¡‑m‑w

F¶X‑psI‑m@‑p‑w I‑mc‑ya‑mb tc‑mKe£W§Ä

a‑n¡t¸‑mg‑p‑w CÃ‑mX‑nc‑n¡‑p¶X‑psI‑m@‑pa‑mW‑v Aa‑nX

cà k½ÀZs¯ \‑nÈÐ\‑mb sI‑meb‑mf‑n F¶‑v

h‑nf‑n¡‑p¶X‑v.


140/90 mm of Mercury (Hg) b‑nÂ I‑qS‑p¶X‑ns\

b‑mW‑v Aa‑nXcàk½ÀZ‑w F¶‑v ]db‑p¶X‑v.

I‑mcW§Ä: {]tal‑w, s]‑m®¯S‑n, D¸‑nsâ

Aa‑nXa‑mb D]tb‑mK‑w, a‑m\k‑nI ]‑nc‑na‑pd‑p¡‑w,

Dd¡¡‑pdh‑v, h‑y‑mb‑maI‑pdh‑v, h‑r¡tc‑mK‑w

X‑pS§‑nbh.

e£W§Ä: XethZ\, XeId¡‑w, £‑oW‑w,

ach‑n¸‑v, I‑nX¸‑v, i‑z‑mkXSk‑w, s\©‑n\‑v Ak‑zk‑vYX,

s\©‑nS‑n¸‑v DbcÂ X‑pS§‑nbh.

s]m®¯Sn

Body Mass Index (BMI)

IW¡‑m¡‑p¶X‑ne‑qsS \a‑p¡‑v s]‑m®¯S‑n Dt@‑ms‑

b¶‑v Ad‑nb‑m³ k‑m[‑n¡‑p‑w. AX‑v IW¡‑m¡‑p¶X‑v: Body Mass Index (BMI) = weight in kilogram/ (Height in meter)218.5 Â I‑pdh‑v Underweight 18.5 24.9 Normal25 29.9 Over weight (Aa‑nXh®‑w)

30 Â I‑qS‑pXÂ Obesity (s]‑m®¯S‑n)

I‑mcW§Ä: h‑y‑mb‑ma¡‑pdh‑v, sXä‑mb `£Wc‑oX‑n,

ssXtd‑mb‑vU‑v a‑pXe‑mb tl‑mÀta‑m¬ XIc‑md‑pIÄ,

k‑vä‑otd‑mb‑vU‑v t]‑me‑pÅ ac‑p¶‑pIf‑psS Aa‑nX D]

tb‑mK‑w, ]‑mc¼c‑y‑w, elc‑n]Z‑mÀY§Ä a‑pXe‑mbh.

]c‑nWX^e§Ä: {]tal‑w, Aa‑nXcàk½ÀZ‑w,

l‑rZb‑mL‑mX‑w, ]£‑mL‑mX‑w, ic‑oc`‑mc‑w I‑mcW‑w

h‑nh‑n[ kÔ‑nIÄ XIc‑pI X‑pS§‑nbh.

F®, sI‑mg‑p¸‑pIeÀ¶

Bl‑mck‑m[\§Ä, hd‑p¯X‑p‑w s]‑mc‑n¨X‑p‑w,

a‑rK§f‑nÂ \‑n¶‑pÅ Bl‑mck‑m[\§f‑psS Aa‑nX

D]tb‑mK‑w F¶‑nh sI‑mfk‑vt{S‑mÄ I‑qS‑p¶X‑n\‑p‑w

AX‑v cà¡‑pge‑pIf‑psS DÄ`‑n¯‑nb‑nÂ

AS‑nª‑pI‑qS‑n l‑rZb‑mL‑mX‑w, ]£‑mL‑mX‑w,

F¶‑nhb‑v¡‑v I‑mcWa‑mI‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p.

Rm³ F´v sN¿Ww?

h‑y‑mb‑ma‑w i‑oea‑m¡W‑w

Bg‑vNb‑nÂ A©‑v Z‑nhksa¦‑ne‑p‑w BsI

150 a‑n\‑nä‑nÂ I‑pdb‑msX Z‑n\‑w{]X‑n 30 a‑pXÂ 45

a‑n\‑nä‑v hscsb¦‑ne‑p‑w h‑y‑mb‑ma¯‑n\‑mb‑n I‑p«‑n¡‑me‑w

a‑pXteXs¶ h‑n\‑ntb‑mK‑n¡W‑w. thK¯‑ne‑pÅ\

S¯‑w, ssk¢‑n‑wK‑v, k‑vI‑n¸‑n‑wK‑v, \‑o´Â a‑pXe‑mbh

AX‑y‑p¯a‑w

.

Btc‑mK‑yIca‑mb `£Wc‑oX‑n

]¨¡d‑nIf‑p‑w Ce¡d‑nIf‑p‑w h‑mg¯S,

h‑mg¡‑q¼‑v, H‑mS‑vk‑v (oats) a‑pXe‑mbh I‑qS‑pXÂ

Ig‑n¡W‑w. 15 ¥‑mk‑v shÅ‑w F¶‑p‑w I‑pS‑n¡W‑w. ]

ghÀ¤§Ä, {]tX‑yI‑n¨‑v, N‑ne I‑me§f‑nÂ a‑m{X‑w

e`‑n¡‑p¶ N¡, a‑m§ a‑pXe‑mbhb‑nÂ \‑mc‑pIÄ

DÅX‑n\‑mÂ ae_Ô‑w XSb‑p‑w; I‑pSe‑nse

I‑y‑m³kÀ I‑pdb‑v¡‑p‑w; Zl\‑w ic‑nb‑m¡‑p‑w. F®,

sI‑mg‑p¸‑v I‑qS‑pXe‑pÅ `£Wk‑m[\§Ä,

hd‑p¯X‑p‑w s]‑mc‑n¨X‑p‑w, a‑m‑wk‑ml‑mc‑w, a[‑pc]

el‑mc§Ä, i‑oXf]‑m\‑ob§Ä, D¸‑p‑w D¸‑pIeÀ¶

Bl‑mck‑m[\§f‑p‑w, tIS‑mI‑mX‑nc‑n¡‑m³

c‑mkhk‑vX‑p¡Ä tNÀ¯‑v ]‑m¡ä‑n\‑pÅ‑nÂ e`‑n¡‑p¶

`£Wk‑m[\§Ä, aWh‑p‑w \‑ndh‑p‑w c‑pN‑nb‑p‑w

hÀ²‑n¸‑n¡‑m³ I‑r{X‑naa‑mb c‑mkhk‑vX‑p¡Ä

tNÀ¶ `£‑yhk‑vX‑p¡Ä F¶‑nh Ig‑nb‑p¶{X

Hg‑nh‑m¡W‑w. 5 t\c‑w Bl‑mc‑w Ig‑n¡W‑w. {]`‑mX‑

`£W‑w, D¨`£W‑w, c‑m{X‑n`£W‑w F¶‑nh

a‑pS¡c‑pX‑v. CX‑pI‑qS‑msX 11 aW‑n¡‑p‑w 4 aW‑n¡‑p‑w

eL‑p`£Wh‑p‑w \ÃX‑mW‑v. ]ghÀK§Ä,

k‑meU‑v (shÅc‑n¡ a‑pXe‑mbh), \‑mc§‑m

P‑y‑qk‑v F¶‑nh C‑u kab¯‑v D]tb‑mK‑n¡‑m‑w. ]

ghÀK§Ä I‑y‑m³kd‑ns\ sNd‑p¡‑pIb‑p‑w k‑uµc‑y‑w


hÀ²‑n¸‑n¡‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p.

]cntim[\IÄ

18 hbk‑p Ig‑nªhÀ hÀj¯‑nÂ

Hc‑n¡se¦‑ne‑p‑w càk½ÀZ‑w (BP) ]

c‑nti‑m[‑n¡W‑w. 30 Ig‑nªhÀ cà¯‑nse

]©k‑mcb‑psS (Blood sugar) Afh‑v hÀ‑

j¯‑nse‑mc‑n¡se¦‑ne‑p‑w ]c‑nti‑m[‑n¡W‑w. shd‑p‑w

hbä‑nÂ t\‑m¡‑pt¼‑mÄ (Fasting blood sugar) 70

a‑pXÂ 100 mg/dl D‑w Bl‑mc¯‑n\‑ptij‑w 1 ½

a‑pXÂ 2 aW‑n¡‑qÀ BI‑pt¼‑mÄ 100 a‑pXÂ 140 mg/dl D‑w BW‑v t\‑mÀaÂ. shd‑p‑w hbä‑nÂ t\‑m¡‑pt¼‑mÄ

c‑m{X‑nb‑nÂ Bl‑mc¯‑n\‑ptij‑w 8 aW‑n¡‑qs‑

d¦‑ne‑p‑w Ig‑nª‑nt« cà‑w ]c‑nti‑m[\b‑v¡‑mb‑n ti‑

Jc‑n¡‑mh‑q. cà¯‑nse sI‑mfk‑vt{S‑mÄ 140 a‑pXÂ

200 mg/dl BW‑v t\‑mÀaÂ. LDL sI‑mfk‑vt{S‑mÄ

135 \‑p X‑msgb‑mb‑nc‑n¡W‑w. HDL sI‑mfk‑vt{S‑mÄ

40 \‑p a‑pIf‑ne‑mb‑nc‑n¡W‑w. Triglyceride 150 \‑p

X‑msgb‑mb‑nc‑n¡W‑w.

h‑r¡, IcÄ, ssXtd‑mb‑vU‑v, F¶‑o Ahbh§f‑psS

{]hÀ¯\¯‑nsâ ]c‑nti‑m[\If‑p‑w hÀ‑

j ‑̄nse‑mc‑n¡se¦‑ne‑p‑w \S¯W‑w. C‑u. k‑n. P‑n. b‑p‑w

I®‑nsâ I‑mg‑vN]c‑nti‑m[\b‑p‑w Rc¼‑p]c‑nti‑m[\

b‑p‑w {]taltc‑mK‑nIÄ hÀj¯‑nÂ Hc‑n¡se¦‑ne‑p‑w

sN¿W‑w.

]‑pIb‑ne, aZ‑y‑w, F¶‑nh ic‑oc¯‑n\‑v Hc‑p

K‑pWh‑p‑w sN¿‑p¶‑nÃ. ]Ic‑w, Hc‑p X‑pÅ‑nt]‑me‑p‑w

I‑y‑m³kd‑n\‑p‑w K‑pc‑pXc tc‑mK§Ä¡‑p‑w

I‑mcWa‑mI‑m‑w.

a‑m\k‑nI ]‑nc‑na‑pd‑p¡‑w Hg‑nh‑m¡‑m³ \Ã

k‑ul‑rZ§Ä, ]‑qt´‑m«\‑nÀa‑mW‑w, ]¨¡d‑nI‑rj‑n

X‑pS§‑nb tl‑m_‑nItfsX¦‑ne‑p‑w i‑oe‑n¡‑m‑w.

a‑m[‑ya§f‑psS Z‑pc‑p]tb‑mK‑w XSbW‑w.

P‑ oh ‑ nXssie‑ ntc ‑ mK§tfsX¦‑ ne ‑p ‑w

Is@¯‑nb‑mÂ t\cs¯ Xs¶ ac‑p¶‑pIÄ

X‑pS§‑p¶X‑v h‑r¡, I®‑v, l‑rZb‑w X‑pS§‑nb

{][‑m\s¸« Ahbh§f‑psS XIc‑md‑nÂ \‑n¶‑v

c£t\S‑m³ kl‑mb‑n¡‑p‑w. tU‑mÎÀ \‑nÀtZi‑n¨

ac‑p¶‑pIÄ I‑rX‑ya‑mb Afh‑nÂ \‑nÀtZi‑n¡s¸«

kab¯‑v Ig‑nt¡@X‑mW‑v. k‑z´a‑mb‑n ac‑p¶‑pIÄ

\‑nÀ¯‑pItb‑m tU‑mk‑v h‑yX‑y‑mk‑w hc‑p¯‑pItb‑m

sN¿c‑pX‑v. I‑rX‑ya‑mb CSthfIf‑nÂ cà]

c‑nti‑m[\If‑p‑w aä‑pÅ ]c‑nti‑m[\If‑p‑w \

S¯W‑w. ]‑mZ§Ä a‑pJs¯ F¶X‑pt]‑mse

{]taltc‑mK‑nIÄ ]c‑nNc‑n¡W‑w. h‑nce‑nsâ

CSIÄ ]‑q¸Â_‑m[sI‑m@‑v {hWa‑mI‑m³ k‑m[‑yX

DÅX‑n\‑mÂ X‑pS¨‑p h‑r¯‑nb‑m¡W‑w. \J‑w {i²‑n¨‑v

\J‑w sh«‑n D]tb‑mK‑n¨‑v a‑m{Xta sh«‑mh‑q.

P‑oh‑nXssie‑otc‑mK§Ä t]c‑v

k‑qN‑n¸‑n¡‑p¶X‑pt]‑mse P‑oh‑nXssie‑nb‑nse {]

i‑v\§Ä I‑mcWa‑mW‑v DSseS‑p¡‑p¶X‑v. BbX‑n\‑mÂ

P‑oh‑nXssie‑nb‑nÂ a‑mä‑w hc‑p¯‑pt¼‑mÄ C¯c‑w

tc‑mK§Ä eL‑qIc‑n¡s¸S‑pIb‑p‑w ac‑p¶‑pIÄ

Afh‑v I‑pdb‑v¡‑m\‑p‑w N‑net¸‑mÄ \‑nÀ¯‑p¶X‑n\‑p‑w

k‑m[‑n¡‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p. FÃ‑mhÀ¡‑p‑w Btc‑mK‑yI‑

ca‑mb Hc‑p P‑oh‑nX‑w Bi‑wk‑n¡‑p¶‑p.


t{Käv C´y³ In¨¬ AYhm al¯mb I¬sI«v.Dr. Jisa Jose


I‑pS‑p‑w_‑w k‑v{X‑oIsf k‑w_Ô‑n¨‑v

te‑mINc‑n{X{][‑m\a‑mb ]c‑mP‑

ba‑mb‑nc‑p¶‑psh¶‑v \‑nc‑o£‑n¨X‑v F‑wKÂk‑mW‑v.

BZ‑yI‑me¯‑p@‑mb‑nc‑p¶ kaX‑z‑m[‑nj‑vT‑nXa‑mb

k‑v{X‑o ]‑pc‑pj _Ô¯‑nÂ \‑n¶‑v ,k‑v{X‑oIÄ¡‑p

I‑qS‑n ]¦‑mf‑n¯a‑p@‑mb‑nc‑p¶ I‑mÀj‑nI h‑yhk‑vY

,s]d‑p¡‑n k¼‑mZ‑n¡Â F¶‑nhb‑nÂ \‑n¶‑v k‑v{X‑o

AIä‑n \‑nÀ¯s¸S‑pIb‑p‑w I‑pS‑p‑w_]ca‑mb

D¯ch‑mZ‑nX‑z§f‑nte¡‑v Xf¨‑nSs¸S‑pIb‑p‑w

sNb‑vXX‑v I‑pS‑p‑w_¯‑nsâ Bh‑nÀ`‑mht¯‑ms‑

Sb‑mW‑v. AtX‑msS‑m¸‑w ]‑pc‑pj‑m[‑n]X‑y h‑yhk‑vYb‑p‑w

h‑y‑m]Ia‑mb‑n. ka‑ql¯‑ne‑p‑w I‑pS‑p‑w_¯‑ne‑p‑w k‑v{X‑o

A\‑p`h‑n¡‑p¶ FÃ‑m h‑nthN\§f‑p‑w ]‑oV\§f‑p‑w

]‑pc‑pj‑m[‑n]X‑y¯‑ne‑mW‑v AS‑nb‑pd¨‑nc‑n¡‑p¶X‑v

.Ahf‑psS CS§sf I‑pS‑p‑w_¯‑nsâ

AX‑nc‑pIÄ¡‑pÅ‑nse‑mX‑p¡‑n ]c‑na‑nXs¸S‑p ‑̄p¶X‑v

B[‑n]X‑y¯‑nsâ k‑z`‑mha‑mW‑v. I‑pS‑p‑w_a‑mW‑v

k‑v{X‑ob‑psS {][‑m\ {]h‑r¯‑n taJesb¶ h‑ni‑z‑mk‑w

,I‑pS‑p‑w_¯‑nsâ sFi‑zc‑yh‑p‑w {]I‑mih‑p‑w

k‑v{X‑ob‑msW¶ k‑m{¼Z‑mb‑nI I‑mg‑vN¸‑mS‑pIÄ

X‑pS§‑n B¬tI‑mb‑va k‑vY‑m]‑n¨‑n«‑pÅ [‑mcWIÄ

k‑zb‑w BZÀi‑mßI ]c‑nthj¯‑nte¡‑p

N‑pc‑p§‑m³ k‑v{X‑oIsf \‑nÀ_Ô‑nXc‑m¡‑pIb‑p‑w

sN¿‑p¶‑p@‑v. I‑pS‑p‑w_tP‑me‑nIÄ Ahf‑psS

[‑mÀ½‑nIh‑p‑w k‑z‑m`‑mh‑nIh‑pa‑mb D¯ch‑mZ‑nX‑za‑mb‑n

h‑neb‑nc‑p¯s¸«‑p.I‑qe‑nb‑nÃ‑msX h‑o«‑n\I¯‑p

\‑nc´c‑w A²‑z‑m\‑nt¡@‑n hc‑p¶‑p k‑v{X‑oIÄ.

De‑v]‑mZ\£aaÃ‑m¯ sX‑mg‑ne‑pIf‑nÂ Ahsc

HX‑p¡‑p¶X‑p sI‑m@‑v k‑ma‑ql‑ntI‑me‑v]‑mZ\

{Ia¯‑ne‑pÅ Ahc‑psS ]¦‑mf‑n¯h‑p‑w h‑nc‑

fa‑mh‑pIb‑mW‑v. I‑pS‑p‑w_‑w k‑zI‑mc‑y k‑z ‑̄v F¶‑nhb‑psS

X‑ntc‑m[‑m\t¯‑msS I‑pS‑p‑w_¯‑n\I¯‑v k‑v{X‑oIÄ

sNb‑vX‑p t]‑mc‑p¶ a‑qe‑y‑w Ie‑v]‑n¡s¸S‑m¯

sX‑mg‑ne‑pIÄ k‑ma‑ql‑yhÂ¡c‑n¡s¸S‑psa¶‑p‑w

k‑v{X‑oIf\‑p`h‑n¡‑p¶ IS‑p¯ h‑nthN\§Ä

Ahk‑m\‑n¡‑psa¶‑p‑w F‑wKÂk‑ns\t¸‑me‑pÅhÀ

h‑n`‑mh\‑w sNb‑vX‑p. I‑pS‑p‑w_¯‑nsâ FÃ‑m

`‑uX‑nI LS\If‑p‑w a‑qe‑yh‑nN‑mc§f‑p‑w

k‑v{X‑oh‑nc‑p²a‑msW¶‑p a‑m{XaÃ, Ahf‑psS

CS§sf ]c‑na‑nXs¸S‑p¯‑p¶X‑pa‑mW‑v. \‑neh‑ne‑pÅ

I‑pS‑p‑w_LS\b‑psS A«‑nad‑ntb‑m Ag‑n¨‑p]W‑ntb‑m

A\‑nh‑mc‑ya‑mh‑p¶X‑v A§s\b‑mW‑v.h‑o«‑nse tZhX‑

sb¶ k¦e‑v]s¯ l‑n‑wk‑n¨‑mte k‑v{X‑oIÄ¡‑v

Ahc‑psS k‑zX‑z‑w h‑os@S‑p¡‑m\‑mh‑q F¶

AÀ°¯‑nÂ shÀP‑o\‑nb h‑qÄ^‑p‑w ]db‑p¶‑p@‑v.

C‑u b‑mY‑mÀ°‑y§f‑psS Cc‑p@ ]

Ý‑m¯e¯‑ne‑mW‑v ,AS‑p¯ I‑me¯‑v Ne\‑w

k‑rã‑n¨ Z t{Kä‑v C´‑y³ I‑n¨¬ F¶ k‑n\‑nasb

h‑neb‑nc‑pt¯@X‑v. tU‑mI‑y‑psaâd‑nb‑psS

k‑z`‑mha‑pÅ BJ‑y‑m\¯‑ne‑qsS C´‑y³ k‑v{X‑ob‑psS

bY‑mXY N‑n{X‑w hc¨‑nS‑m³ {ia‑n¨‑psh¶X‑mhW‑w

B k‑n\‑na C{Xb‑p‑w NÀ¨IÄ¡‑p h‑nj‑

ba‑mh‑m\‑pÅ I‑mcW‑w. tU‑mI‑y‑p^‑n£sâ BJ‑y‑m\X‑

{´‑w t]‑me‑p‑w a\]‑qÀÆ‑w k‑z‑oIc‑n¨X‑mh‑m\‑mW‑nS.

C´‑y³ I‑n¨W‑pIf‑nse c‑pN‑n sshh‑n[‑y§Ä

,h‑n`ht`Z§Ä Hs¡ {]ik‑vXa‑mW‑v. c‑pN‑n

,h‑n`h§f‑psS sshh‑n[‑y§Ä ChsbÃ‑m‑w \½‑psS

`£WtaiIsf DÕh¸d¼‑pIÄ t]‑mse

BtL‑mjaba‑m¡‑p¶‑p@‑v .`£W‑w h‑ni¸S¡‑m³

a‑m{Xa‑pÅXÃ \a‑p¡‑v. Ah BIÀjIa‑mb {]

ZÀi\ hk‑vX‑p¡f‑p‑w BÀ`‑mS¯‑nsâb‑p‑w BU‑w_

c¯‑nsâb‑p‑w k‑qN‑nIIf‑p‑w I‑qS‑nb‑mW‑v. C‑u

h‑n`h§sf‑ms¡ De‑v]‑mZ‑n¸‑n¡‑p¶ AS‑p¡fb‑nse

\‑nX‑ys¯‑mg‑ne‑mf‑nIÄ k‑v{X‑oIf‑mW‑v .B sX‑mg‑ne‑n\

hÄ¡‑v I‑qe‑n I‑n«‑p¶‑nsÃ¶X‑p {]tX‑yI‑w

{i²‑nt¡@X‑pa‑mW‑v. AX‑v a‑qe‑ya‑nÃ‑m¯ sX‑mg‑ne‑mW‑v.


I‑qe‑n I‑n«‑m¯ theIsf‑m¶‑p‑w sX‑mg‑ne‑nsâ \‑nÀÆN\]

c‑n[‑nb‑nÂ DÄs¸S‑m¯X‑p sI‑m@‑v AS‑p¡fb‑nse

\‑nX‑y theIsf sshI‑mc‑nIX ,[‑mÀ½‑nIX

X‑pS§‑nbhb‑pa‑mb‑n _Ôs¸S‑p¯‑n k‑v{X‑oIf‑psS

a‑m{X‑w D¯ch‑mZ‑nX‑za‑mb‑n k‑vY‑m]‑ns¨S‑p¡‑pIb‑mW‑v

I‑me§f‑mb‑n s]‑mX‑pt_‑m[‑w sNb‑vX‑n«‑pÅX‑v

.\½‑psS AS‑p¡fIÄ k‑v{X‑oIf‑psS a‑m{X‑w

_‑m[‑yXb‑mb‑n a‑md‑nbX‑p‑w ]‑mNI‑w Ad‑nb‑m¯ k‑v{X‑o

/ ]‑mNI‑w sN¿‑m¯ k‑v{X‑o Gäh‑p‑w \‑nj‑vT‑pcb‑m

b, Xff‑n¡ftb@ _‑n‑w_a‑mb‑n a‑md‑p¶X‑p‑w

A¯c‑w s]‑mX‑pt_‑m[¯‑nsâ {]X‑nê\a‑mW‑v

.A\‑yc‑psS AS‑p¡fIf‑nÂ I‑qe‑nb‑nÃ‑m¯ ]

W‑n¡‑mc‑nIf‑mh‑m\‑mW‑v H‑mtc‑m s]¬I‑p«‑nsbb‑p‑w

tIcf‑ob I‑pS‑p‑w_§Ä hfÀ¯‑ns¡‑m@‑p

hc‑p¶sX¶‑v k‑wibteiat\‑y ]db‑m‑w .

t{Kä‑v C´‑y³ I‑n¨\‑nse \‑mb‑nIb‑p‑w

C¯c¯‑nÂ A\‑yh‑o«‑nte¡‑v tP‑me‑n¡‑mc‑nb‑mb‑n

Ibä‑paX‑n sN¿s¸S‑p¶hf‑mW‑v. h‑nh‑ml‑w F¶

H‑ma\t¸c‑nÂ \‑ncć‑w \S¡‑p¶ e£¡W¡‑n\‑p

a\‑pj‑y (k‑v{X‑o) IS¯‑pIf‑nse‑m¶‑v. h[‑ph‑nsâ

I\¯ B`cW¨‑paS‑p‑w ]‑pX‑nb I‑md‑p‑w Hs¡

h‑nh‑mlt ‑̄mS\‑p_Ô‑n ‑̈v \S¶ I¨hSs¯¡‑pd‑n ‑̈p

I‑qS‑n shf‑ns¸S‑p¯‑p¶‑p@‑v.

h‑nh‑mlh‑yhk‑mb‑w F¶ h‑m¡‑v D]tb‑mK‑n¨‑v

h‑nh‑mlh‑pa‑mb‑n tNÀ¯‑psh¨‑nc‑p¶ I‑me‑v]\‑nIX‑

sb a‑pg‑ph³ XIÀ¯‑p Ifª Fg‑p¯‑pI‑mc‑n

kck‑zX‑nb½ h‑nh‑ml¯‑n\‑v h‑net]iÂ F¶

AÀ°‑w I‑qS‑n ]db‑p¶‑p@‑v. thi‑y ic‑oc‑w sh¨‑p

h‑net]i‑p¶X‑p t]‑mse hc³ h‑nh‑ml¸é‑nÂ

k‑z´‑w ic‑oc‑w sh¨‑p h‑ne t]i‑pIbtÃ F¶‑mW‑v

k‑v{X‑o[\h‑pa‑mb‑n _Ôs¸S‑p¯‑n Hc‑p IYb‑nÂ

AhÀ tN‑mZ‑n¡‑p¶X‑v. h‑nh‑ml‑w A£c‑mÀ°¯‑nÂ

s]¬h‑mW‑n`‑w Xs¶sb¶‑p ]db‑m‑w.

\‑nbah‑nt[ba‑msW¶ h‑yX‑y‑mk‑w a‑m{X‑w.

A§s\ ]‑pX‑nb h‑o«‑nse¯‑p¶ AYh‑m

AS‑p¡fb‑nse¯‑p¶ s]¬I‑p«‑n BZ‑y‑w kl‑mb‑n

Bb‑p‑w A½‑mb‑nb½b‑psS A ‑̀mh ‑̄nÂ a‑pg‑ph³k‑

ab tP‑me‑n¡‑mc‑n Bb‑p‑w c‑q]‑mćs¸S‑p¶X‑v

hfsc thK¯‑ne‑mW‑v.\hh[‑ph‑nsâ Nab§Ä

]‑qÀWa‑mb‑p‑w Ag‑n¨‑p shb‑v¡‑p‑w a‑pt¼ Ahf‑psS

td‑mÄ a‑md‑n¡g‑nª‑p. h‑nZ‑y‑m`‑y‑mk‑w \À¯\‑w

X‑pS§‑n Ahf‑psS tb‑mK‑yX ,]‑mj³ F¶‑nhs‑

bÃ‑m‑w A{]kàa‑mh‑pIb‑p‑w Ahf‑p@‑m¡‑p¶

c‑pN‑nIca‑mb h‑n`h§Ä XÂk‑vY‑m\¯‑v

Ibd‑n¸ä‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p. AX‑ne‑qsSb‑mW‑v

Ahf‑psS sFUâ‑nä‑nb‑p‑w X\‑nab‑psa‑ms¡

C\‑nb‑pÅ I‑me¯‑v H‑mÀ½‑n¡s¸S‑pI. CX‑v

a‑n¡h‑md‑p‑w aeb‑mf‑n k‑v{X‑oIf\‑p`h‑nt¡@‑n

hc‑p¶ t{S‑mab‑mW‑v. Ahf‑p@‑m¡‑nb IS‑

e¡d‑n ,thsd‑mc‑phf‑psS {]Ya³ ,A½bc¨

N½´‑n Fs¶‑ms¡ B¬ \‑mh‑pIÄ \‑ncć‑w

\‑pWb‑pIb‑p‑w DZ‑mca‑mb‑n tI‑mc‑ns¨‑mc‑nb‑pIb‑p‑w

sN¿‑p¶ {]i‑wk‑mhN\§Ä AX‑p@‑m¡‑nb hf‑psS

ASb‑mfs¸S‑p¯e‑p‑w I‑qS‑nb‑mb‑n a‑md‑m‑w. khÀW

D]c‑nhÀ¤ a‑m\‑yXIÄ¡‑pN‑nXa‑mb h‑n[¯‑nÂ

k‑ua‑ya‑mb hbe³k‑ne‑qsS C‑u k‑n\‑nab‑nse

\‑mb‑nIb‑p‑w ISe¡d‑ntb‑m a‑o³ Id‑ntb‑m Bb‑n

a‑m{X‑w H‑mÀ½‑n¡s¸S‑p¶X‑n\‑p a‑p³]‑v AhÄ c£s]

S‑p¶‑nS¯Ã k‑n\‑na h‑yX‑yk‑vXa‑mh‑p¶X‑v.

kÔ‑nk‑w`‑mjW§Ä¡‑p tij‑w I‑qS‑pXÂ

a‑nI¨ h‑o«½b‑p‑w I‑pS‑p‑w_h‑nf¡‑pa‑mb‑n Ahsf

AS‑p¡fb‑nÂ X‑nc‑ns¨¯‑n¡‑p¶‑nÃ F¶‑nS¯‑mW‑v

k‑n\‑na AX‑nsâ c‑m{ã‑ob‑w {]J‑y‑m]‑n¡‑p¶X‑v.

]t£ AX‑nsâ Dt±ii‑p²‑n At¸‑mg‑p‑w

k‑wib‑mk‑v]Za‑mW‑v. F{Xt¯‑mf‑w ef‑nXa‑mb

k‑q{Xh‑mI‑y§Ä sI‑m@‑mW‑v ]et¸‑mg‑p‑w

k‑n\‑na t]‑me‑pÅ a‑m[‑ya§Ä \‑qä‑m@‑pIf‑mb‑n


ka‑ql¯‑ne‑pdª‑p I‑qS‑nb {]i‑v\§Ä¡‑p

t]‑me‑p‑w {]X‑nh‑n[‑n Is@¯‑p¶sX¶X‑p

h‑nk‑vab‑n¸‑n¡‑p‑w. h‑oS‑p h‑n«‑p t]‑mIÂ ,h‑nh‑ml_Ô‑w

Ahk‑m\‑n¸‑n¡Â (AX‑p‑w s]‑mX‑pka‑ql¯‑nsâ

t\‑m«¯‑nÂ AS‑p¡f¸W‑n sN¿‑m³ aS‑n¨‑n«‑v )

F{X t]À¡‑p k‑m[‑ya‑mh‑p¶ h‑nta‑mN\a‑msW¶‑p

Bte‑mN‑n¨‑p t]‑mI‑p¶‑p. AsX‑mc‑p ]c‑nl‑mctabÃ.

Hc‑mÄ¡‑v c£s]S‑m\‑mtb¡‑p‑w. ]t£ asä‑mc‑phÄ

AtX k‑vY‑m\¯‑v {]X‑nj‑vT‑n¡s¸« Z‑ri‑y‑w k‑n\‑na

e‑mLht¯‑msS I‑m«‑n¯c‑p¶‑p@‑v. s]¬I‑p«‑nIsf

AS‑p¡fb‑v¡‑p th@‑n Dg‑nª‑psh¡‑p¶ k{¼Z‑mb‑w

C\‑nb‑p‑w X‑pSc‑psa¶‑p eÖb‑nÃ‑msX {]J‑y‑m]‑n¡‑p¶‑p

Z t{Kä‑v C´‑y³ I‑n¨³. AX‑nse \‑mb‑nIb‑psS

c£b‑neÃ‑msX asä‑m¶‑ne‑p‑w k‑n\‑nab‑v¡‑p XÂ¡‑me‑w

X‑me‑v]c‑ya‑nsÃ¶‑p I‑qS‑n AX‑p shf‑ns¸S‑p¯‑p¶‑p@‑v.

B ]‑pX‑nb `‑mc‑y ]Ic‑w h¶ Ccb‑mW‑v.

AX‑nk‑m[‑mcWh‑p‑w k‑z‑m`‑mh‑nIh‑pa‑msb‑mc‑p

I‑mc‑ya‑mbX‑ns\ AhXc‑n¸‑n¡‑p¶ k‑n\‑na b‑msX‑mc‑p

kl‑m\‑p`‑qX‑nb‑p‑w Ahtf‑mS‑p I‑mW‑n¡‑p¶‑nÃ .

aeb‑mf¯‑nse BZ‑ys¯ t\‑mhe‑mb Cµ‑pteJ

\¼‑qX‑nc‑n k‑w_Ôs¯¡‑pd‑n¨‑v ]‑peÀ¯‑nb

\‑ne]‑mS‑mW‑v Ch‑nsSb‑p‑w I‑mW‑pI. Xs¶ ta‑ml‑n¨‑p

h¶ k‑qc‑n \¼‑qX‑nc‑n¸‑mS‑ns\ hjf‑m¡‑n B«‑nbIä‑m³

Cµ‑pteJb‑v¡‑p Ig‑nb‑p¶‑p. ]t£ Xdh‑m«‑nse

asä‑mc‑p s]¬I‑p«‑nsb ,Cµ‑pteJtb‑mf‑w

Ic‑pt¯‑m h‑nZ‑y‑m`‑y‑mkta‑m CÃ‑m¯ Z‑pÀ_eb‑mb

Hc‑phsf Ab‑mÄ _ea‑mb‑n¯s¶ k‑w_Ô‑w

sNb‑vX‑p sI‑m@‑p t]‑mh‑p¶‑p@‑v. c£s]S‑p¶X‑v

Hsc‑mä Cµ‑pteJ a‑m{X‑w. thsd \‑qd‑pIW¡‑n\‑p

s]¬I‑nS‑m§Ä Ccb‑mb‑n¯‑oc‑p¶‑p. k‑w_Ôsa¶

Z‑pc‑mN‑mc‑w X‑nc‑p¯‑mt\‑m Ahscsb‑ms¡ c£s]

S‑p¯‑mt\‑m, ta‑mN\¯‑n\‑mb‑pÅ k‑m[‑yXIÄ

X‑pd¶‑nS‑m³ t]‑me‑pta‑m N´‑ptat\‑m\‑v X‑me‑v]c‑ya‑nÃ.

h‑oS‑ph‑n«‑p t]‑mhÂ bY‑mÀ°a‑mb

{]X‑nh‑n[‑nbÃ. Hc‑p k‑m[‑yX a‑m{Xa‑mW‑v. ]

t£ {`a‑mßIa‑mb C¯c‑w ]c‑nl‑mc§sf

alX‑zhÂ¡c‑n¨‑v k‑n\‑nasb b‑mY‑mÀ°‑y¯‑nÂ

\‑n¶Iä‑n ,BZÀihÂ I‑rXa‑msb‑mc‑nS¯‑p

k‑vY‑m]‑n¡‑pIb‑mW‑v k‑n\‑na. I‑pS‑p‑w_‑w / h‑oS‑v F¶

k‑vY‑m]\ ‑̄n\‑pÅ‑nÂ \‑n¶‑p sI‑m@‑v AX‑ns\¯s¶

{]X‑ntc‑m[‑n¡‑pIb‑msW¦‑nÂ {I‑nb‑mßIa‑mb ]

c‑nj‑v¡cW§Ä k‑m[‑ya‑msb¶‑p hc‑m‑w. AsXf‑p¸aÃ

,]t£ A¯c‑w CSs]Se‑pIÄ¡‑p a‑m{Xta

X‑pSÀ¶‑p sI‑mt@b‑nc‑n¡‑p¶ A\‑oX‑nIsf CÃ‑mb‑va

sN¿‑m\‑p‑w BW[‑nI‑mc¯‑nsâ {]‑nh‑nteP‑pIsf ]

S‑n]S‑nb‑mb‑n D·‑qe\‑w sN¿‑m\‑p‑w k‑m[‑ya‑mh‑pIb‑pÅ‑q.

A¯csa‑mc‑p ka‑o]\ta‑m B c‑oX‑nb‑ne‑pÅ t\‑m«‑w

t]‑me‑pta‑m t{Kä‑v C´‑y³ I‑n¨\‑nÃ. A§s\sb‑mc‑p

e£‑yh‑p‑w AX‑n\‑nÃ.

al ‑̄msb‑mc‑p I¬sI«‑p h‑nZ‑yb‑mb‑n k‑n\‑na a‑md‑p¶‑p.

B a‑mP‑n¡‑nÂ h‑nk‑vab‑n¸‑n¨‑v k‑v{X‑oIf‑psS Ahk‑vY

C\‑n ]gbX‑mb‑nc‑n¡‑nÃ F¶‑v FÃ‑mhc‑ne‑p‑w h‑y‑mP{]

X‑oX‑n P\‑n¸‑n¡‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶‑p . k‑wk‑vI‑mc¯‑nsâ

]‑pc‑pj‑m[‑n]X‑y LS\Isftb‑m \‑ne\‑nÂ¡‑p¶

k‑wk‑vI‑mc {]tb‑mK§sftb‑m k‑q£a h‑niIe\‑w

sN¿‑pI, {I‑nb‑mßI ]c‑nl‑mc§Ä \‑nÀt±i‑n¡‑pI

F¶X‑v AX‑nsâ AP@b‑nteb‑nÃ.


tIcf ss{IkvXh kaqlhpw shÃphnfnIfpw

Jeswin Joseph


2020se ]©‑mb¯‑v Xe sXcsªS‑p¸‑v

ê‑w tIcf¯‑nse {I‑nk‑vX‑y³ ka‑ql¯‑nsâ

k‑ma‑pZ‑mb‑nI t_‑m[h‑p‑w Hs¯‑mc‑pab‑p‑w

N‑q@‑n¡‑mW‑n¡‑p¶X‑msW¶ kX‑y‑w Ch‑nS‑ps¯

a‑pJ‑y[‑mc‑m a‑m[‑ya§Ä h‑neb‑nc‑p¯‑pIb‑p‑w N‑m\

e‑pIf‑nse A´‑n NÀÏf‑nÂ {][‑m\ k‑vY‑m\‑w

hl‑n¡‑pIb‑p‑w sNb‑vX‑psh¶X‑v \‑msaÃ‑m‑w

I@X‑mW‑v. hÀj§f‑mb‑n heX‑p]£ a‑p¶W‑nsb

]‑n´‑m§‑nb {I‑nk‑vX‑y³ ka‑ql§Ä F´‑psI‑m@‑v

X‑nc‑n¨S‑n¨‑p F¶X‑v ]IÂ shf‑n¨‑w t]‑mse

h‑yàa‑mW‑v. Ig‑nª I‑ptd hÀj§f‑mb‑n

{I‑nk‑vX‑y³ ka‑pZ‑mb‑w t\c‑nS‑p¶ k‑ma‑ql‑nI {]

i‑v\§sf th@c‑oX‑nb‑nÂ ]c‑nlc‑n¡‑mt\‑m

A\‑p`‑mh]‑qÀÆ‑w {]X‑nIc‑n¡‑mt\‑m c‑m{ã‑ob {]

k‑vY‑m\§Ä¡‑v Ig‑nª‑nÃ F¶‑v kX‑y‑w. lK‑nb

tk‑m^‑nb, \‑y‑q\]£ AhI‑mi§f‑nÂ thÀX‑nc‑nh‑v,

e‑uP‑nl‑mZ‑v t]‑me‑pÅ h‑njb§f‑nÂ h‑nh‑n[ c‑m{ã‑ob

{]k‑vY‑m\§Ä k‑z‑oIc‑n¨ \b§Ä ss{Ik‑vXh

ka‑ql¯‑nsâ ]ck‑y {]X‑ntj[§Ä¡‑v Xs¶

hg‑nsb‑mc‑p¡‑n. a‑p³I‑me§f‑nÂ CÃ‑m¯ c‑oX‑nb‑nÂ

tIcf¯‑nÂ Ck‑ve‑m‑w aX X‑o{hh‑mZ {K‑q¸‑pIÄ

ià‑ns¸S‑p¶‑p F¶X‑v {I‑nk‑vX‑y³ ka‑pZ‑mbs¯

a‑m{XaÃ CXc ka‑ql§sfb‑p‑w he‑nb ]

c‑n{`‑m´‑nb‑nte¡‑v \b‑n¡‑p¶‑p@‑v. tIcf‑obc‑psS

k‑vt\l¯‑nsâb‑p‑w h‑nZ‑y‑m`‑y‑mk¯‑nsâb‑p‑w

a‑nIh‑pIÄ a‑m[‑ya§Ä ]‑mS‑n ]‑pIg‑v¯‑pt¼‑mg‑p‑w

]‑n¶‑m¼‑pd¯‑v hfc‑p¶ X‑o{h N‑n´‑m[‑mcIsf

\½‑psS a‑m[‑ya§Ä h‑nk‑vac‑n¡‑pIb‑mW‑v F¶X‑v

k‑wib‑w P\‑n¸‑n¡‑p¶X‑mW‑v. tIcf¯‑nse k‑zX{´

a\Ê‑m£‑nIÄ t\c‑nS‑p¶ aXX‑o{hh‑mZ¯‑nsâ

h‑njh‑n¯‑pIÄ \‑m‑w C\‑nb‑p‑w I‑mW‑msX

t]‑mb‑mÂ he‑nb h‑n]¯‑pIÄ \½‑psS

\‑m«‑nÂ DSseS‑p¡‑p‑w F¶X‑v X‑oÀ¨b‑mW‑v.

{I‑nk‑vX‑y³ ka‑ql§sf X§f‑psS k‑ma‑ql‑nI

t_‑m[¯‑nte¡‑v hfsc thK¯‑nÂ hfÀ¯‑nbX‑p‑w

X§Ä ka‑ql¯‑nÂ th«b‑mSs¸S‑p¶‑p F¶

hk‑vX‑pX shf‑ns¸S‑p¯‑nbX‑p‑w taÂ¸dª

aXX‑o{hh‑mZ¯‑nsâ ]c‑nW‑nX ê§f‑mW‑v.

tIcf¯‑nÂ Ck‑ve‑m‑w aX X‑o{hh‑mZ‑w

Dt@‑m? tIcf a\Ê‑m£‑nsb th«b‑mS‑p¶ C‑u

tN‑mZ‑y¯‑n\‑v \‑mjWÂ C³shk‑vä‑ntKj³ GP³k‑n

\ÂI‑p¶ D¯c‑w ‘D@‑v’ F¶‑v Xs¶b‑mW‑v. 2017

HtÎ‑m_Àa‑mk¯‑nÂ I®‑qc‑nÂ h¨‑v Adk‑vä‑v

sN¿s¸« X‑o{hh‑mZ‑nIf‑p‑w 2020 sk]‑vä‑w_À 19 \‑v

FdW‑mI‑pf¯‑v Adk‑vä‑ne‑mb a‑q¶‑v AÂJb‑vZ

{]hÀ¯Ic‑p‑w tIcf¯‑nse Ck‑ve‑m‑w X‑o{hh‑mZ

A\‑p`‑mh¯‑nsâ sXf‑nh‑pIf‑mW‑v. 2019se C‑uk‑väÀ

Z‑n\¯‑nÂ {i‑oe¦b‑nse {I‑nk‑vX‑y³ ]Å‑nIf‑nÂ

\S¶ t_‑m‑w_‑m{IaW¯‑nÂ a‑pt¶‑mS‑nb‑mb‑p‑w

tIcf¯‑ne‑p‑w ka‑o] {]tZi§f‑ne‑p‑w X‑o{hh‑mZ‑nIÄ

]c‑ni‑oe\‑w \S¯‑n F¶X‑v tIcfka‑qls¯

sR«‑n¸‑n¡‑p¶ h‑mÀ¯b‑mb‑nc‑p¶‑p. tIcf¯‑nÂ

\‑n¶‑v sFFk‑v sFFk‑v k‑wLS\If‑nte¡‑v DÅ

d‑n{I‑q«‑vsa³d‑v \S¡‑p¶‑p F¶X‑v Ch‑nS‑ps¯

t]‑me‑ok‑v k‑vY‑nc‑oIc‑n¨ I‑mc‑y§f‑mW‑v. Fk‑v U‑n ]‑n

sF t]‑me‑pÅ X‑o{h N‑n´‑m[‑mcIf‑psS kl‑mb‑

t¯‑msSb‑mW‑v tIcf¯‑nÂ X‑o{hh‑mZ {]

hÀ¯\§Ä \S¡‑p¶X‑v F¶‑v h‑yàa‑mW‑v. ]Wh‑p‑w

a‑md‑na‑md‑nhc‑p¶ Kh¬saâ‑pIf‑ne‑pÅ k‑z‑m[‑o\h‑p‑w

X‑o{hh‑mZ ià‑nIsf H¶‑ns\‑m¶‑v hfÀ¨b‑nte¡‑v

\b‑n¡‑p¶‑p@‑v. _‑m_d‑n ak‑vP‑nZ‑v XIÀ¡s¸«t¸‑mÄ

C´‑yb‑nse aX{`‑m´‑n\‑p a‑p³]‑nÂ \‑n¶‑p‑w

tIcf¯‑nse a‑pk‑ve‑n‑w X‑o{h N‑n´‑mià‑nIsf

ka‑m[‑m\¯‑nsâ a‑mÀ¤¯‑nte¡‑v \b‑n¨ a‑pk‑ve‑n‑w e‑oK‑v

t]‑me‑p‑w C¶‑v X‑o{hN‑n´‑mià‑nIf‑psS Ic‑mflk‑vX‑

§f‑neIs¸«‑p. lK‑nbtk‑m^‑nb h‑njb¯‑nÂ

a‑pk‑ve‑n‑we‑oK‑v FS‑p¯\‑ne]‑mS‑p‑w _‑m_d‑n ak‑vP‑nZ‑v

h‑n[‑nb‑nÂ k‑z‑oIc‑n¨ \b§f‑p‑w tIcfP\X


h‑neb‑nc‑p¯‑nbX‑mW‑v. \‑y‑q\]£§f‑nÂ

`‑qc‑n]£a‑mb a‑pk‑ve‑n‑w P\Xb‑v¡‑v \‑y‑q\]£

AhI‑mi§f‑psS 80 % e`‑n¡‑pt¼‑mg‑p‑w CXc

\‑y‑q\]£§f‑psS 20% B\‑pI‑qe‑y¯‑nÂ

BÀ¯‑ntb‑msS t\‑m¡‑p¶ a‑pk‑ve‑n‑we‑oK‑nsâ

N‑n´‑mKX‑nsb Ig‑nª \‑mÄhg‑nIf‑nÂ ss{Ik‑vX‑

hkÌÄ h‑naÀi‑n¨‑nc‑p¶‑p.. N§\‑mtÈc‑n AX‑nc‑q]

X‑m sa{X‑m³ a‑mÀ tP‑mk^‑v s]c‑pt´‑m«‑w Z‑o]‑nIb‑nÂ

\ÂI‑nb teJ\‑w k`b‑psS \‑nc‑o£W§sf

N‑q@‑n¡‑m«‑nb‑nc‑p¶‑p. tIcf¯‑nse X‑o{hh‑mZ

k‑m¶‑n[‑yh‑p‑w a‑pk‑ve‑o‑w X‑o{hh‑mZ {]k‑vY‑m\§f‑psS

Bh‑nÀ`‑mhh‑p‑w CXc ka‑ql§sf ̀ b¯‑nsâb‑p‑w

P‑m{KXb‑psSb‑p‑w hg‑nb‑ne‑qsS \b‑n¡‑pIb‑mW‑v.

aXX‑o{hh‑mZ¯‑nsâ ]c‑nW‑nXê§Ä

CXc ka‑ql§sf F§s\ _‑m[‑n¡‑p¶‑p?

\‑y‑q\]£ B\‑pI‑qe‑y§f‑nÂ k‑whcW‑w

hg‑nb‑mb‑n a‑pk‑ve‑n‑w h‑n`‑mK‑w t\S‑p¶ sI‑mÅe‑m`‑w

CXc ka‑pZ‑mb§f‑psS Ahkc§sfb‑p‑w

kÀ¡‑mÀ tP‑me‑n k‑m[‑yXIsfb‑p‑w k‑m¼¯‑nI

a‑pt¶äs¯b‑p‑w XfÀ¯‑p¶‑p F¶ kX‑y‑w

{I‑nk‑vX‑y³, _‑p², ]‑mg‑vk‑n `‑mK§sf sXsÃ‑m¶‑paÃ

Ak‑zk‑vYs¸S‑p¯‑p¶X‑v. _‑nk‑n\k‑v taJeIf‑nÂ

a‑pk‑ve‑n‑w ka‑pZ‑mb‑w \S¯‑p¶ Bk‑q{X‑nX {]

hÀ¯\§sf {]X‑ntc‑m[‑n¡‑ph‑m³ CXc

ka‑ql§Ä¡‑v Ig‑nb‑p¶‑nÃ F¶X‑p‑w, e‑uP‑nl‑mZ‑v,

ic‑nb¯‑v \‑nba¯‑n\‑pÅ a‑pdh‑nf‑n, le‑mÂ

^‑pU‑v X‑pS§‑nb I‑mc‑y§f‑p‑w CXc ka‑ql§Ä

k‑wibt¯‑msSb‑mW‑v h‑o£‑n¡‑p¶X‑v.

F´‑mW‑v e‑u P‑nl‑mZ‑v ? CX‑v Hc‑p {]

Wb sIW‑nb‑mW‑v. a‑pk‑ve‑o‑w b‑ph‑m¡Ä aä‑p

ka‑pZ‑mb¯‑nse s]¬I‑p«‑nIsf {]Wb‑w \S‑n¨‑v

aX‑w a‑mä‑p¶ c‑oX‑nb‑mW‑nX‑v. C¯c‑w sIW‑nIÄ

X‑oÀ¡‑p¶ b‑ph‑m¡Ä¡‑v he‑nb tX‑mX‑nÂ

k‑m¼¯‑nI kl‑mb‑w X‑o{hh‑mZ k‑wLS\IÄ \

ÂI‑p¶‑p@‑v. 2009 e‑mW‑v e‑uP‑nl‑mZ‑ns\ I‑pd‑n¨‑pÅ

NÀÏÄ tIcf ka‑ql¯‑nsâ a‑pJ‑y[‑mcb‑nte¡‑v

IS¶‑phc‑p¶X‑v. tIcf¯‑nse h‑nh‑n[ `‑mK§f‑nÂ

Ck‑ve‑m‑w aX ]W‑vU‑nXÀ e‑uP‑nl‑mZ‑v \

S¯Wsa¶‑mhi‑ys¸«‑v \S¯‑nb aX{]k‑wK§Ä

A¶‑v he‑nb NÀ¨b‑nte¡‑v hg‑nsXf‑n¨‑p F¦‑ne‑p‑w

]‑n¶‑oS‑v \‑niÐa‑m¡s¸«‑p . Ig‑nª A©‑phÀ‑

j¯‑n\‑pÅ‑nÂ e‑uP‑nl‑mZ‑v hg‑nb‑mb‑n 2500 tesd

s]¬I‑p«‑nIf‑mW‑v a‑pk‑ve‑o‑w aX¯‑nte¡‑v ]

c‑nhÀ¯\‑w \S¯‑nbX‑v. CX‑n\‑mb‑n SDPI k‑wLS\

\ÂI‑p¶ kl‑mb§Ä aS§‑nh¶‑n«‑pÅ CcIÄ

]eXhW h‑yàa‑m¡‑nbX‑mW‑v. s]¬I‑p«‑nIf‑psS

I‑pS‑p‑w_‑m‑wK§Ä \ÂI‑nb \‑nch[‑nb‑mb

tIk‑pIÄ t]‑me‑ok‑v Xak‑vIc‑n¡‑p¶‑p F¶

hk‑vX‑pX C¯c‑w P‑nl‑mZ‑v {]hÀ¯\§f‑psS

]‑pdI‑nse c‑m{ã‑obk‑z‑m[‑o\¯‑nte¡‑mW‑v

h‑ncÂN‑q@‑p¶X‑v. tI‑mg‑nt¡‑mS‑v {I‑nk‑vX‑y³

b‑phX‑nsb X«‑ns¡‑m@‑pt]‑mI‑m³ {ia‑n¨

k‑w`h¯‑ne‑p‑w I‑mª‑nçÅ‑nb‑nÂ Pk‑v\ F¶

I‑p«‑nb‑psS X‑ntc‑m[‑m\¯‑n\‑p‑w e‑uP‑nl‑mZ‑va‑mb‑n

_Ôs¸« \‑nch[‑n tIk‑pIf‑ne‑p‑w \‑niÐX

]‑me‑n¡‑p¶ t]‑me‑ok‑nsâb‑p‑w Kh¬saâ‑p


If‑psSb‑p‑w {]hÀ¯\¯‑nÂ ss{Ik‑vXh‑

ka‑ql‑w a\‑waS‑p¯‑n«‑p@‑v. k‑m[‑mcW ( intercaste )

a‑n{ih‑nh‑mls¯ k` iàa‑mb‑n FX‑nÀ¡‑m¯X‑n\‑p

I‑mcW‑w A¯c¯‑ne‑pÅ Z¼X‑nIÄ X§f‑psS

I‑pS‑p‑w_§f‑nÂ k‑pc£‑nXc‑msW¶‑v t_‑m[‑ya‑mW‑v.

F¶‑mÂ e‑uP‑nl‑mZ‑n e‑qsS t]‑mI‑p¶ s]¬I‑p«‑nIsf

I‑pd‑n¨‑v C¶‑v Hc‑p Ad‑nh‑pa‑nÃ Chc‑nÂ ]ec‑p‑w

k‑nd‑nbb‑nte¡‑v t]‑msb¶‑p‑w I‑ptdt]À X‑o{hh‑mZ

{]hÀ¯\§f‑nÂ ac‑n¨‑psh¶‑p‑w GX‑m\‑p‑w t]

À NX‑n¡s¸«X‑v X‑nc‑n¨d‑nª‑p X‑nc‑nsI hc‑m³

B{Kl‑n¡‑p¶‑psh¶‑p‑w ]{X a‑m[‑ya§Ä d‑nt¸‑mÀ«‑v

sNb‑vX‑nc‑p¶‑p. e‑u P‑nl‑mZ‑ne‑qsS aX‑wa‑md‑nb

tIcf¯‑nse Ft«‑mf‑w s]¬I‑p«‑nIf‑psS

BßlX‑yb‑psS t]‑mk‑vä‑vta‑mÀ«‑w d‑nt ‑̧mÀ«‑nse ka‑m\

XIÄ a\‑pj‑y a\k‑m£‑nsb sR«‑n¡‑p¶X‑mW‑v. C‑u

tIk‑pIf‑psS At\‑zjW DtZ‑y‑mKk‑vY³ Xs¶ CX‑v

h‑yàa‑m¡‑nb‑n«‑p@‑v. aX‑w a‑md‑nb‑n«‑pÅ BßlX‑y

sNb‑vX‑p F¶‑v h‑nN‑mc‑n¡‑p¶ C‑u s]¬I‑p«‑nIf‑psS

clk‑y`‑mK¯‑v N{µ¡e ]¨ I‑p¯‑nb‑nc‑n¡‑p¶X‑v

Bb‑n t]‑mk‑vä‑vta‑mÀ«‑w d‑nt¸‑mÀ«‑v shf‑ns¸S‑p¯‑p¶‑p.

Ig‑nª GX‑m\‑p‑w hÀj§f‑nÂ ià‑nb‑mÀP‑n¡‑p¶

tIcf¯‑nse e‑u P‑nl‑mZ‑ns\ s]¬I‑p«‑nIf‑pÅ

a‑mX‑m]‑nX‑m¡f‑p‑w a\k‑m£‑nb‑pÅ Bf‑pIf‑p‑w

`b¡‑p¶‑p.

AS‑p¯I‑me¯‑p ic‑ob¯‑p

\‑nbaa\‑pkc‑n¨‑pÅ h‑mb‑v] [\kl‑mb‑w {]J‑y‑m]‑n¨‑p

sI‑m@‑v FdW‑mI‑pfs¯ Hc‑p {]a‑pJ _‑m¦‑v h¨

t_‑mÀU‑p‑w X‑pSÀ¶‑p@‑mb {]X‑ntj[h‑p‑w \‑m‑w

I@X‑mW‑v. kÀ¡‑mÀ k‑vY‑m]\§f‑nÂ \S¡‑p¶

C¯c‑w k‑w`h§Ä k‑zX{´`‑mcX¯‑nse

k‑m[‑mcW¡‑mcsâ Bß‑m`‑na‑m\¯‑n\‑v \

ÂI‑p¶ {]lca‑mW‑v. `‑mcX¯‑nsâ `cWLS\

\‑ne\‑nÂ¡‑pt¼‑mÄXs¶ a‑pk‑ve‑n‑w ic‑nb¯‑v

\‑nba‑w A\‑pkc‑n¨‑v {]hÀ¯‑n¡‑m³ Ch‑nS‑ps¯

_‑m¦‑pIÄ X¿‑md‑mh‑pIb‑mtW‑m? h‑nZ‑y‑mk¼¶c‑mb

Hc‑p ka‑ql¯‑nsâ A[]X\a‑mW‑v \‑m‑w

a\Ê‑ne‑mt¡@X‑v. D¯tc´‑yb‑nse _‑o^‑v

\‑ntc‑m[\¯‑ns\X‑nsc _‑o^‑v s^k‑vä‑v \S¯‑nb


\a‑p¡‑v le‑mÂ cl‑nX `£W‑w Ig‑n¡‑m\‑p‑w

k‑z‑mX{´‑ya‑ntÃ? Hc‑p ka‑pZ‑mb¯‑nse X‑o{h N‑n´‑m

ià‑nIsf hfÀ¯‑pIb‑p‑w aä‑p ka‑pZ‑mb§sf

XfÀ¯‑pIb‑p‑w sN¿‑p¶ c‑oX‑nIsfb‑p‑w \‑m‑w

H¶‑n¨‑v FX‑nÀt¡@X‑p@‑v. FÃ‑mhÀ¡‑p‑w X‑pe‑y\‑oX‑n

e`‑n¡‑pt¼‑mg‑mW‑v c‑mP‑y‑w ka‑m[‑m\¯‑nte¡‑p‑w

h‑nIk\¯‑nte¡‑v hfc‑pIb‑pÅ‑q.

*X‑o{hh‑mZ N‑n´sb ka‑ql‑w F§s\

FX‑nÀ¡‑p¶‑p F¶X‑v ̀ ‑mh‑nb‑psS d‑m´Â h‑nf¡‑v Bb‑n

a‑md‑pIb‑mW‑v .Hc‑pI‑me¯‑v {I‑nk‑vX‑y³ `‑qc‑n]£‑w

Bb‑nc‑p¶‑p k‑nd‑nbb‑ne‑p‑w ka‑o] c‑mP‑y§f‑ne‑p‑w

X‑pSÀ¶‑v ka‑o] I‑me¯‑p D@‑mb a‑pk‑ve‑n‑w

A`b‑mÀ°‑nIf‑psS I‑pS‑ntbäh‑p‑w X‑pSÀ¶‑pÅ

Bb‑p[ {]hÀ¯\§f‑p‑w h‑ntZic‑mP‑y§f‑nÂ

k‑rã‑n¡‑p¶ {]X‑nkÔ‑n hc‑p‑wI‑me§f‑nÂ

tIcf¯‑ne‑p‑w k‑w`h‑n¡‑pta‑m F¶ t]S‑n a‑qe‑w CXc

ka‑ql§Ä sNd‑p¯‑p\‑nÂ¸‑nsâ ]‑mXb‑nte¡‑v

IS¶‑ph¶‑n«‑p@‑v. {]X‑ntc‑m[¯‑n\‑mb‑n c‑q]

s¸S‑p¶ h‑nh‑n[ aX§f‑psS k‑wLS\If‑p‑w

X‑o{h N‑n´‑miIe§Ä a‑pd‑psI ]‑nS‑n¡‑p¶‑p@‑v

F¶X‑mW‑v kX‑y‑w. ka‑pZ‑mb¯‑n\‑v FX‑nscb‑pÅ

{]hÀ¯\§sf XSb‑p¶X‑n\‑mb‑n ssk_À

taJeIf‑ne‑p‑w s]‑mX‑p k‑ma‑ql‑nI CS§f‑ne‑p‑w

sNd‑p¯‑p\‑nÂ¸‑n\‑p Hc‑p§‑pIb‑mW‑v C¯c‑w

k‑wLS\IÄ.

s]‑mX‑ph‑nI‑mc‑w C§s\ Ck‑ve‑ma‑nI

aX X‑o{hh‑mZs¯ FX‑nÀ¡‑pt¼‑mg‑p‑w c‑m{ã‑ob

a‑p¶W‑nIÄ X§f‑psS tk‑m¸‑nSÂ \b‑w

X‑pSc‑pIb‑mW‑v. aXX‑o{hh‑mZs¯ FX‑nÀ¡‑m³

\‑m‑w F´‑n\‑mW‑v `bs¸S‑p¶X‑v ? Ck‑ve‑ma‑nI

aX X‑o{hh‑mZs¯ FX‑nÀ¡‑pI F¶‑mÂ FÃ‑m

Ck‑ve‑m‑w aXk‑vYscb‑p‑w FX‑nÀ¡‑pI F¶Ã.

tIcf¯‑nse `‑qc‑n`‑mK‑w a‑pk‑ve‑n‑w ktl‑mZc§f‑p‑w

aXX‑o{hh‑mZs¯ Cãs¸S‑p¶hcÃ. FÃ‑mhc‑p‑w

aä‑p ka‑pZ‑mb§sf X‑pe‑ya‑mb‑n _l‑pa‑m\‑n¨‑p k‑vt\

l¯‑nÂ Ig‑nb‑m\‑mW‑v Ahc‑p‑w B{Kl‑n¡‑p¶X‑v.

a‑pk‑ve‑n‑w ka‑pZ‑mb¯‑nse `‑qc‑n`‑mKh‑p‑w ka‑m[‑m\‑w

B{Kl‑n¡‑p¶hc‑mW‑v. `‑qc‑n]£ a‑pk‑ve‑n‑w

ka‑pZ‑mb‑w k‑wLS‑nX Ck‑ve‑m‑w aX X‑o{hh‑mZs¯

FX‑nÀ¡‑pt¼‑mg‑p‑w \½‑psS c‑m{ã‑ob a‑p¶W‑nIÄ

kX‑y ‑̄n\‑p t\sc a‑pJ‑w X‑nc‑n¡‑p¶‑p. bY‑mÀ° ‑̄nÂ

tIcf¯‑nse c‑m{ã‑obt\X‑rX‑z‑w Bscb‑mW‑v

`b¡‑p¶X‑v ? \‑y‑q\]£a‑mb Ck‑ve‑m‑w k‑wLS‑nX

X‑o{hh‑mZià‑nIsf FX‑nÀ¡‑m³ \‑ma‑n\‑nb‑p‑w

F´‑n\‑mW‑v aS‑n¡‑p¶X‑v ? ss{Ik‑vXh ka‑pZ‑mb‑w

C¯c‑w aX X‑o{hh‑mZ‑nIsf Bib]ca‑mb‑n

k‑whZ‑n¨‑p FX‑nÀ¡‑p¶X‑v t]‑mse aXX‑o{hh‑mZs¯

sNd‑p¯‑p\‑nÂ¡‑m³ c‑m{ã‑obk‑ma‑ql‑nI s]‑mX‑p{]

hÀ¯IÀ C\‑nb‑p‑w X¿‑md‑mb‑nsÃ¦‑nÂ tIcf‑w

he‑nb {]X‑nkÔ‑nb‑nte¡‑v \‑o§‑p‑w. `cWLS\

P\§Ä¡‑v Dd¸‑pXc‑p¶ \‑oX‑nb‑p‑w X‑pe‑yXb‑p‑w

FÃ‑mhÀ¡‑p‑w X‑pe‑ya‑mb‑n \ÂI‑m³ AX‑v

Dd¸‑phc‑p¯‑m³ Ch‑nS‑ps¯ c‑m{ã‑ob ]‑mÀ«‑nIÄ

]c‑n{ia‑nt¡@X‑p@‑v. “a‑mä‑ph‑n³ N«§sf

k‑zbasÃ¦‑nÂ a‑mä‑paX‑pIf‑o \‑n§sf X‑m³”

F¶ Bi‑msâ hc‑nIÄ Ch‑nS‑ps¯ c‑m{ã‑ob

]‑mÀ«‑nIÄ C\‑nsb¦‑ne‑p‑w a\Ê‑ne‑m¡‑nb‑nsÃ¦‑nÂ

I‑me‑m´c¯‑nÂ Ch‑nS‑ps¯ c‑m{ã‑ob {]

k‑vY‑m\§sf s]‑mX‑pP\‑w ]‑mÀi‑zhÂ¡c‑n¡‑p‑w

F¶X‑v X‑oÀ¨. C‑u I‑meL«‑w {I‑nk‑vX‑y³

ka‑pZ‑mb§Ä Bßh‑naÀi\¯‑n¶‑mb‑n D]

tb‑mK‑nt¡@X‑mW‑v. ]{´@‑p‑w AX‑ntesdb‑p‑w

hÀj‑w aX]T\‑w \ÂI‑nb‑n«‑p‑w F´‑psI‑m@‑v

{I‑nk‑vX‑y³ s]¬I‑p«‑nIÄ k`b‑p‑w a‑mX‑m]‑nX‑m¡s‑

fb‑p‑w Dt]£‑n¨‑v X‑o{hh‑mZ k‑wLS\If‑psS

Bib§Ä k‑z‑oIc‑n¡‑p¶‑p? {I‑nk‑vX‑p Bc‑msW¶‑v

t_‑m[‑y‑w sI‑mS‑p¡‑m³ k`b‑nse H‑mtc‑m A‑wKh‑p‑w

C\‑nb‑p‑w Gsd ]c‑n{ia‑nt¡@X‑ps@¶‑p C‑u

B\‑pI‑me‑nI k‑w`h§Ä H‑mÀ½s¸S‑p¯‑p¶‑p.

k`b‑nÂ C¯c‑w X‑nc‑n¨d‑nh‑pIÄ h¶‑p F¶X‑n\‑v


sXf‑nh‑mW‑v N§\‑mtÈc‑n AX‑nc‑q]X‑m kl‑mb‑

sa{X‑m³ a‑mÀ tX‑mak‑v Xdb‑ne‑nsâ h‑m¡‑pIÄ

“aXt_‑m[\¯‑nÂ \½Ä H¯‑nc‑n t_‑m[‑w

sI‑mS‑p¡‑p¶‑p@‑v F¶‑mÂ {I‑nk‑vX‑p Bc‑msW¶

t_‑m[‑y‑w sI‑mS‑p¡‑m³ \a‑p¡‑v k‑m[‑n¡‑p¶‑nÃ

“.ss{Ik‑vXh h‑ni‑z‑mk‑w t\c‑nS‑p¶ shÃ‑ph‑nf‑nIsf

a\Ê‑ne‑m¡‑n Bhi‑ya‑mb a‑mä§Ä hc‑p¯‑ph‑m³

\a‑pt¡‑mtc‑mc‑p¯À¡‑p‑w k`‑mt\X‑rX‑z¯‑n\‑p‑w

k‑m[‑n¡W‑w. sI‑mS‑nb aXt_‑m[\ I‑me¯‑v

X§f‑psS h‑ni‑z‑mk‑w aä‑pÅhc‑nte¡‑v ]IÀ¶ BZ‑na‑

k`b‑nse ssNX\‑y¯‑nte¡‑v \‑m‑w X‑nc‑n¨‑phcW‑w.

k‑vt\la‑pÅ,kl‑nj‑vW‑pXb‑pÅ, ka‑m[‑m\‑w

I‑m‑w£‑n¡‑p¶ ka‑qls¯ h‑mÀs¯S‑p¡‑m³

Ch‑nS‑ps¯ H‑mtc‑m aXt\X‑m¡f‑p‑w a‑pt¶‑m«‑p

htc@X‑mW‑v. AÃ‑m¯]£‑w Ch‑nsS C\‑nb‑p‑w

ssIsh«‑ptIk‑pIÄ BhÀ¯‑n¡‑p‑w Bb‑nc‑w

A`‑na\‑y‑pa‑mÀ sI‑mÃs¸S‑p‑w \‑nch[‑n s]¬I‑p«‑nIÄ

NX‑n¡s¸S‑p‑w. FÃ‑mhc‑p‑w \· B{Kl‑n¡‑p¶hc‑mW‑v

F¶‑mÂ, ka‑ql¯‑nse X‑o{hh‑mZ h‑n¯‑pIf‑psS

hfÀ¨ XSb‑mX‑nc‑n¡‑p¶X‑v ka‑qlt¯‑mS‑v

sN¿‑p¶ sXä‑mW‑v. C\‑nb‑p‑w Ch‑nS‑ps¯ c‑m{ã‑ob

t\X‑rX‑z‑w C¨‑mià‑n CÃ‑m¯hc‑mb‑n a‑mdc‑pX‑v.

th‑m«‑p_‑m¦‑pIÄ AÃ \a‑p¡‑v Bhi‑y‑w k‑vt\la‑pÅ

ka‑ql§f‑mW‑v. A]cs\ _l‑pa‑m\‑n¡‑p¶ FÃ‑m

aX§sfb‑p‑w kl‑nj‑vW‑pXtb‑msS k‑z‑oIc‑n¡‑p¶

\Ã ka‑ql§Ä Ch‑nsS hfcs«.......


KpcpsamgnAntony Lijo


Hc‑p {]`‑mX¯‑nÂ K‑pc‑p X\‑n¡‑v Gäh‑p‑w

{]‑nbs¸«hc‑mb a‑q¶‑v i‑nj‑y·‑msc h‑nf‑n¨‑p. B

a‑q¶‑v i‑nj‑y·‑mc‑p‑w hfsc A[‑nI‑w kt´‑mj¯‑nÂ

X§f‑psS K‑pc‑ph‑nsâ AS‑p¡te¡‑v H‑mS‑n F¯‑n.

I‑psd A[‑nI‑w I‑mc‑y§Ä Xsâ i‑nj‑y·‑mÀ¡‑v

B K‑pc‑p ]IÀ¶‑psI‑mS‑p¯‑p. I‑psd A[‑nI‑w

aW‑n¡‑pd‑pIÄ AhÀ ]T\¯‑n\‑mb‑n N‑nehg‑n¨‑p.

AX‑n\‑ptij‑w K‑pc‑p ]dª‑p. ‘Fsâ Hc‑p \‑mWb‑w

hg‑nbc‑nI‑nÂ I‑mW‑msX t]‑mb‑n. \‑n§Ä H¶‑v

I@‑p]‑nS‑n¨‑pXc‑mta‑m’. H¶‑mas¯ i‑nj‑y³ ]dª‑p

Ic‑nb‑neIf‑p‑w ]‑pÃ‑pIf‑p‑w \‑ndª C‑u hg‑nb‑nÂ

t\‑m¡‑nb‑n«‑v I‑mc‑ya‑nÃ AX‑v e`‑n¡‑nÃ. c@‑mas¯

i‑nj‑y³ ]dª‑p t\‑m¡‑m‑w ]s£ Dd¸‑p\ÂI‑m³

k‑m[‑n¡‑nÃ. N‑net¸‑mÄ I‑n«‑nsb¶‑p‑w I‑n«‑nb‑nsÃ¶‑p‑w

hc‑m‑w. F¶‑mÂ a‑q¶‑mas¯ i‑nj‑y³ ]dª‑p

X‑oÀ¨b‑mb‑p‑w B \‑mWb‑w e`‑n¡‑p‑w. \a‑p¡‑v X‑ncb‑m‑w.

a‑q¶‑pt]c‑p‑w \‑mWb‑w X‑ncb‑m³ Cd§‑n¯‑nc‑n¨‑p.

kÔ‑yb‑mb‑n. CX‑phscb‑p‑w \‑mWb‑w I‑n«‑nb‑nÃ.

‘R‑m³ At¸‑mtg ]dªXtÃ I‑n«‑nÃ F¶‑v’, H¶‑mas¯ i‑nj‑y³ ]dª‑p. C\‑n \‑msf X‑ncb‑m‑w

F¶‑v ]dª‑p c@‑ma¯h\‑p‑w t]‑mb‑n. F¶‑mÂ

a‑q¶‑mas¯ i‑nj‑y\‑mIs« d‑m´e‑nsâ shf‑n¨¯‑nÂ

t\c‑w shf‑p¡‑p¶X‑phsc t\‑m¡‑n HS‑ph‑nÂ Ahsâ

tP‑me‑n¡‑v X¡X‑mb {]X‑n^eh‑p‑w e`‑n¨‑p. Ah³

B \‑mWb‑w Is@¯‑n. Ah³ hfsc A[‑nI‑w

kt´‑mj‑n¨‑p. K‑pc‑p B a‑q¶‑v i‑nj‑y·‑mscb‑p‑w

AS‑p¯‑v h‑nf‑n¨‑p ]dª‑p. P‑oh‑nX‑w Hc‑p Xc¯‑nÂ

Hc‑p H‑m« aÕca‑mW‑v. \‑nX‑yXb‑nte¡‑pÅ H‑m«aÕc‑w.

N‑neÀ AX‑nÂ P‑oh‑n¡‑p‑w. N‑neÀ ]‑mX‑n hg‑nb‑nÂ

XfÀ¶‑p t]‑mI‑p‑w. N‑neÀ X‑pS§‑pt¼‑mÄ Xs¶

Ahk‑m\‑n ‑̧n¡‑p‑w. F¶‑mÂ XfÀ¶‑n«‑p‑w B H‑m« ‑̄nÂ

H‑mS‑p¶hsâ kt´‑mj‑w he‑pX‑mb‑nc‑n¡‑p‑w. \‑m‑w

Fs´¦‑ne‑p‑w H¶‑v B{Kl‑n¨‑mÂ AX‑v t\S‑m\‑pÅ

Hc‑m{Kl‑w, Hc‑mthi‑w \½‑psS a\k‑pIsf

Dt¯P‑n¸‑n¡W‑w. F¶‑mÂ a‑m{Xta \a‑p¡‑v AX‑v

t\S‑m³ \a‑p¡‑mh‑pIb‑pÅ‑p. AX‑n\‑ptij‑w B

K‑pc‑p Xsâ i‑nj‑y·‑mtc‑mS‑v ]dª‑p. {]X‑y‑mitb‑msS

AX‑v Is@¯W‑w F¶‑m{Kl‑n¨ i‑nj‑ys\

t]‑mseb‑mb‑nc‑n¡W‑w \‑n§f‑p‑w. {]X‑y‑mitb‑msS

F´‑ns\b‑p‑w \‑m‑w B{Kl‑n¡‑pIb‑p‑w AX‑n\‑mb‑n

]c‑n{ia‑n¡‑pIb‑p‑w thW‑w. Fs´¦‑ne‑p‑w Hc‑p

I‑mc‑y‑w a\k‑nÂ B{Kl‑n¡‑pIb‑p‑w AX‑v I‑n«‑msX

t]‑mI‑pt¼‑mÄ AX‑ns\ I‑pd‑n¨‑v Z‑p:J‑n¡‑pIb‑p‑w

h‑o@‑p‑w AX‑n\‑mb‑n ]c‑n{ia‑n¡‑msX XfÀ¶‑p

t]‑mI‑p¶hc‑mW‑v a\‑pj‑yÀ F¶‑mÂ AX‑n\‑mb‑n

h‑o@‑p‑w h‑o@‑p‑w ]c‑n{ia‑n¡‑p¶hÀ {]X‑y‑mitb‑msS

AX‑n\‑mb‑n B{Kl‑n¡‑p¶hÀ Fs¶¦‑ne‑p‑w AX‑v

t\S‑p‑w.


arte sacraTijo Joseph


IÀae‑o¯ k`b‑psS k‑wc£I F¶

\‑neb‑nÂ ]c‑ni‑p² I\‑yI ad‑nb¯‑n\‑p \ÂI‑nb

h‑ntijWa‑mW‑v Our Lady of Mount Carmel. 12

@‑m‑w \‑qä‑m@‑nsâ Ahk‑m\¯‑ne‑p‑w 13‑m‑w \‑qä‑m@‑nsâ

X‑pS¡t¯‑msSb‑p‑w {I‑nk‑vX‑y³ a‑nj\d‑na‑mÀ I‑mÀaÂ

]ÀhX¯‑nÂ X‑mak‑n¡‑m³ X‑pS§‑n. Chc‑mW‑v

BZ‑ys¯ IÀasseä‑pIÄ. AhÀ Ahc‑psS

k¶‑y‑mk aT§Ä¡‑nSb‑nÂ Hc‑p sNd‑nb tZh‑mebh‑p‑w

\‑nÀ½‑n¨‑p. I‑qS‑msX ]c‑n. I\‑yad‑nb¯‑n\‑mb‑n B

k‑vYet¯b‑p‑w k\‑y‑mk ka‑qls¯b‑p‑w kaÀ¸‑n¨‑p.

19 X‑m‑w \‑qä‑m@‑p a‑pXÂ sXt¡ Atac‑n¡³ c‑mP‑ya‑mb

N‑ne‑nb‑psS c£[‑nI‑mc‑nb‑p‑w k‑wc£Ib‑pa‑mb‑n

IÀae a‑mX‑mh‑ns\ k‑z‑oIc‑n¡‑pIb‑p‑w sNb‑vX‑p.

15‑m‑w \‑qä‑m@‑p a‑pXÂ IÀae

a‑mX‑mh‑nt\‑mS‑pÅ P\I‑ob `à‑n I‑qS‑n h¶‑nc‑p¶‑p.

CX‑nÂ D¯c‑ob‑w Hc‑p LSIa‑mb‑nc‑p¶‑p. D¯c‑ob‑w,

F¶X‑v {I‑nk‑vX‑y‑m\‑nIÄ s]‑mX‑psh Ig‑p¯‑nÂ

[c‑n¡‑p¶ Hc‑p B`cWa‑mW‑v. h‑ni‑p²\‑mb

sska¬ k‑vtä‑m¡‑v (1165-1265) F¶ IÀae‑o¯

k`‑m‑wK¯‑n\‑p ]c‑n. I\‑yad‑nb‑w D¯c‑ob‑w \

ÂI‑nbX‑mb‑n ]dbs¸S‑p¶‑p. BbX‑n\‑mÂ IÀ½e

a‑mX‑mh‑nsâ H‑mÀa X‑nc‑p\‑mÄ P‑qsse 16 \‑mW‑v

BtL‑mj‑n¡‑p¶X‑v. 14‑m‑w \‑qä‑m@‑nsâ Ahk‑m\

t¯‑msS C‑wK‑vf@‑oe‑mW‑v BZ‑ya‑mb‑n IÀ½e

a‑mX‑mh‑nsâ X‑nc‑p\‑mÄ BtL‑mj‑n¡s¸«X‑v.

IÀae‑o¯ k`b‑psS k‑wc£Ib‑mb a‑md‑nb¯‑n\‑p

\µ‑n ]db‑pIb‑mb‑nc‑p¶‑p AX‑nsâ e£‑y‑w.

I‑pc‑ni‑p b‑p²‑w _‑m[‑n¨ {]tZi§f‑nÂ Bb‑nc‑p¶‑p

IÀae‑o¯ k` k‑vY‑nX‑n sNb‑vX‑nc‑p¶X‑v. 14‑m‑w

\‑qä‑m@‑nÂ Ah‑nS‑p¶‑v I‑psd Bf‑pIÄ ]S‑nª‑mtd

C‑w¥@‑nteb‑v¡‑v I‑pS‑ntbd‑n. 14e‑m‑w \‑qä‑m@‑nsâ

Ahk‑m\¯‑ne‑mW‑v IÀae‑o¯ k` A‑wKa‑mb

sska¬ k‑vtä‑m¡‑n\‑v ]c‑n. I\‑y‑mad‑nb¯‑nsâ

ZÀi\‑w D@‑mbX‑v. ZÀi\¯‑nÂ D¯c‑ob‑w

\e‑vIs¸«X‑mb‑p‑w ]dbs¸S‑p¶‑p. 1287 \‑v tij‑w

D¯c‑ob‑w [c‑n¡‑p¶X‑v IÀ½e‑o¯ k`b‑psS

`‑mKa‑mb‑n a‑md‑n. D¯c‑ob‑w [c‑n¨‑p ac‑n¡‑p¶X‑p hsc

c£‑n¡‑psa¶‑v sska¬ k‑vtä‑m¡‑n\‑v ZÀi\¯‑nÂ

ad‑nb‑w h‑mK‑vZ‑m\‑w sNb‑vX‑p. k‑vs]b‑n\‑ne‑p‑w,

k‑v]‑m\‑nj‑v k‑wk‑mc‑n¡‑p¶ aä‑p c‑mP‑y§f‑ne‑p‑w IÀ½e

a‑mX‑mh‑nt\‑mS‑pÅ {]tX‑yI `à‑n \‑ne\‑nÂ¡‑p¶‑p.

Cäe‑nb‑nse AI‑z‑m t^‑m@äb‑nÂ 1841,

P‑qsse 16 \‑v IÀ½e a‑mX‑mh‑v {]X‑y£s¸«‑p

F¶hI‑mis¸S‑p¶ k‑vYe‑w C¶‑v X‑oÀY‑mS\

tI{µa‑mW‑v. 1917 se ̂ ‑m ‑̄na a‑mX‑mh‑nsâ ZÀi\ ‑̄nÂ

I‑mÀae‑nÂ \S¶ k‑w`h§Ä kX‑ya‑msW¶‑p‑w,

a‑mX‑mh‑v sska¬ k‑vtä‑m¡‑n\‑v {]X‑y£s¸«‑p

D¯c‑ob‑w \ÂI‑nbX‑mb‑p‑w ]dbs¸S‑p¶‑p


a\Ê‑nÂ X‑pf‑p_‑p¶ h‑nI‑mc§Ä

h‑m¡‑pIf‑nse‑mX‑p¡‑m³ Ig‑nb‑nsÃ¶‑v R§Ä

Ct¸‑mÄ I‑qS‑pXÂ a\Ê‑ne‑m¡‑p¶‑p. F¦‑ne‑p‑w

R§f‑psS h‑m¡‑pIf‑nÂ \‑o \‑nsâ P‑oh‑nX¯‑ne‑qsS

\ÂI‑nb A\‑p`h§Ä A\‑mhcW‑w sN¿s«.....

CX‑nÂ AX‑nitb‑mà‑nIÄ H¶‑p‑w Xs¶b‑nÃ ad‑n¨‑v

`‑mjb‑psS ]c‑na‑nX‑nIf‑nÂ R§Ä¡‑v ]db‑m³ ]

ä‑m¯ Hc‑p]‑mS‑v D@‑v. R§Ä kl]‑mT‑nIf‑psS

H‑mÀaIf‑p‑w A\‑p`h§f‑p‑w X‑p¶‑nt¨À¯‑v

I‑pd‑n¡‑pIb‑mW‑nh‑nsS ....

Xsâ 30 hÀjs¯ P‑oh‑nX‑w sI‑m@‑v

C‑uti‑mb‑psS {]X‑n]‑pc‑pj\‑mb‑n, Ah\‑pth@‑n

Bß‑m¡sf t\S‑n IS¶‑v t]‑mbh\‑mW‑v \½‑psS

{]‑nbs¸« tP‑m¬k¬ A¨³. ssZhi‑mk‑v{X

]c‑ni‑oe\ I‑me¯‑v A¨\‑pa‑mb‑n k‑vY‑m]‑n¨

Bß_Ô‑w k‑vYeI‑me ]c‑na‑nX‑nIsf t`[‑n¨‑v,

H¸a‑pÅX‑pt]‑mse Xs¶, ]¨sIS‑msX

\‑nÂ¡‑p¶X‑v A¨sâ h‑yX‑nc‑nàa‑mb k‑z ‑̀mhkh‑nti‑

jXsI‑m@‑v Xs¶b‑mW‑v Homo sum humani a me nihil alienum puto “R‑m³ Hc‑p a\‑pj‑y\‑mW‑v, a\‑pj‑y

k‑w_Ô‑nb‑mb H¶‑p‑w F\‑n¡‑v A\‑yaÃ.” F¶ {]

ik‑vXa‑mb e¯‑o³ sa‑mg‑n, A£c‑w {]X‑n A¨\‑nÂ

I‑mW‑ph‑m³ k‑m[‑n¨‑nc‑p¶‑p. k‑z´‑w Ig‑nh‑pItfb‑p‑w,

Ig‑nh‑ptIS‑pItfb‑p‑w \Ãh®‑w X‑nc‑n¨d‑nª‑nc‑p¶

tP‑m¬k¬ A¨³,

P‑oh‑nX¯‑nsâ \‑nÊ‑mcXsb¡‑pd‑n¨‑v

R§sf H‑mÀ½‑n¸‑n¨‑v IS¶‑p t]‑mb {]‑nb tk‑mZc‑m...

\‑o I‑qsS \S¶ hg‑nIf‑nÂ ... AX‑nsâ H‑mÀ½If‑nÂ

D@‑mb h‑nSh‑v \‑nI¯‑ph‑m³ Ig‑nb‑p¶XÃ . \‑ns¶

I‑pd‑n¨‑v Ht¶ ]db‑m\‑pÅ‑q ssZh¯‑nsâ c‑mP‑yh‑p‑w

\‑oX‑nb‑p‑w At\‑zj‑n¨h³. ]‑mhs¸«hc‑nÂ...

Bhi‑y¡‑mc\‑nÂ C‑uti‑msb Is@¯‑nbh³.

AsX AX‑mb‑nc‑p¶‑p k‑vt\l‑nX‑m ssZh¯‑nsâ

c‑mP‑yh‑p‑w \‑oX‑nb‑p‑w AX‑psI‑m@‑pXs¶b‑mW‑v

\‑ns¶ B c‑mP‑y¯‑nte¡‑v Ah‑nS‑p¶‑v ]d‑n¨‑p\«X‑v.

k‑zá‑m¡‑p¶X‑ns\¡‑mf‑p]c‑n k‑zá‑mI‑m³ ta‑ml‑n¨

\‑n³sd a\Ê‑v ... \‑ndh‑nsâ ASb‑mfa‑mb‑n F¶‑p‑w

R‑m³ H‑mÀ¡‑p¶‑p. \‑o ]¦‑psh¨ k‑z]‑v\§f‑nÂ

F¶‑p‑w ssZh‑nI \‑oX‑nsb a‑pd‑psI ]‑nS‑n¡‑ph‑m³ \‑o

ad¶‑nÃ. \‑oX‑nsb ssIh‑n«hsc Häs¸S‑p¯‑nb‑nÃ.

FÃ‑mhscb‑p‑w k‑vt\l¯‑nsâb‑p‑w,

Ff‑nab‑psSb‑p‑w \‑qe‑psI‑m@‑v \‑o tI‑mÀs¯S‑p¯‑p.

P‑oh‑nXb‑m{Xb‑nÂ h‑oi‑nbS‑n¨ X‑nca‑meIf‑nse

H‑mf§Ä t]‑mse DbÀ¨b‑p‑w X‑mg‑vNb‑p‑w thKh‑p‑w

a‑nXX‑zh‑p‑w FÃ‑m‑w \‑o Ad‑nª‑p. DÅsXÃ‑m‑w

ssI\‑o«‑nbhÀ¡‑v \‑o \ÂI‑n. H¶‑p‑w \‑n\¡‑mb‑n

tiJc‑n¡‑m³ \‑o B{Kl‑n¨‑nÃ . t]‑mc‑mb‑vaIs‑

f¡‑pd‑n¨‑v ]c‑nX]‑n¡‑msX Ahsb AX‑nP‑oh‑n¡‑m³

\‑o hg‑nI‑m«‑nb‑mb‑n. {]‑nbs¸« tP‑m¬k‑m ... H¶‑n¨‑p

\S¶ hg‑nIf‑nÂ... ]¦‑psh¨ k‑ul‑rZ taiIf‑nÂ...

H¶‑n¨‑nc‑p¶ {]‑mÀ°\‑m a‑pd‑nIf‑nÂ ... tX‑mtf‑mS‑v

tX‑mÄ tNÀ¶ N‑n{X§f‑nÂ... P‑oh‑n¡‑p¶ \‑oX‑nb‑psS

N‑n{Xa‑mb‑n F¶‑p‑w \‑o D@‑v.

ssZht¯‑mS‑p‑w a\‑pj‑ytc‑mS‑p‑w

X‑pdh‑ntb‑msS k‑wk‑mc‑n¨h³, \· I‑mW‑m\‑p‑w

AX‑v X‑pd¶‑v ]dª‑v aä‑pÅhsc hfÀ¯‑m\‑p‑w

aS‑nb‑nÃ‑m¯ N§X‑n. F{X sshI‑nb‑me‑p‑w aä‑pÅh‑

sc tIÄ¡‑m³ kab‑w Is@¯‑nbh³. Ah³

aä‑pÅhsc k‑vt\l‑n¡‑p¶X‑v Ak‑qbtb‑msS I@‑p

\‑n¶hc‑mW‑v \½Ä Htc‑mc‑p¯c‑p‑w .]‑utc‑ml‑nX‑ys¯

I‑pd‑n¨‑v h‑yàa‑mb shf‑n¨‑w Ah\‑p@‑mb‑nc‑p¶‑p.

{I‑nk‑vX‑ph‑nt\‑msS‑m¸‑w a\‑pj‑yÀ¡‑v th@‑n

]ä\‑pj‑y\‑mb‑n P‑oh‑n¨ {I‑nk‑vX‑ph‑nsâ ]‑utc‑ml‑nX‑y‑w

he‑nb kt´‑mjt¯‑msS Bk‑zZ‑n¨h\‑mb‑nc‑p¶‑p


tP‑m¬k¬ A¨³.

k‑m[‑mcW¡‑mc\‑mb‑n P‑oh‑n¨‑v F¶‑p‑w

k‑m[‑mcW¡‑mc\‑mb‑nc‑n¡‑m³ B{Kl‑n¨ h‑yà‑n.

H¶‑p‑w k‑z´a‑m¡‑m³ B{Kl‑n¨‑p I@‑n«‑nÃ, ]t£

FÃ‑m‑w ]¦‑ph¨‑v I@‑nt«b‑pÅ‑q. k‑z´‑w I‑mc‑y§t‑

f¡‑mf‑p]c‑n X‑m³ k‑vt\l‑n¡‑p¶hÀ¡‑v th@‑n

k¦Ss¸S‑p¶X‑v I@‑n«‑p@‑v. Bscb‑p‑w Hg‑nh‑m¡‑n

\‑nÀ¯‑msX FÃ‑mhscb‑p‑w Hc‑p t]‑mse k‑vt\

l‑n¨h³.

tP‑m¬k¬ A¨³ k‑ul‑rZ§Ä

k‑q£‑n¡‑p¶ Hc‑p a\‑pj‑y\‑mb‑nc‑p¶‑p. Bc‑psSb‑p‑w

I‑pä‑w ]db‑p¶X‑v tIÄ¡‑mt\‑m ]db‑mt\‑m

Cãs¸S‑m¯ Hc‑p h‑yà‑nb‑mb‑nc‑p¶‑p A¨³.

bY‑mÀ° k‑ul‑rZ¯‑n\‑v H‑u]N‑mc‑nIXIÄ

a‑mb‑v¨‑p Ifb‑psa¶‑v tP‑m¬ksâ k‑ul‑rZ‑w

R§sf ]T‑n¸‑n¨‑n«‑p@‑v. he‑n¸s¨d‑p¸a‑nÃ‑msX,

kab\‑nj‑vTIf‑nÃ‑msX, hc‑p‑w hc‑mb‑vIIÄ H‑mÀ¯‑v

t]S‑n¡‑msX FÃ‑mhc‑nte¡‑p‑w IS¶‑p hc‑p¶

k‑ul‑rZa‑mb‑nc‑p¶‑q

tP‑m¬ksâX‑v. se£Wd‑n h‑m§‑n¡‑m³ h¨ ss]

ksbS‑p¯‑v P‑q\‑nbÀk‑n\‑v ]‑mÀ«‑n \ÂI‑nbX‑p‑w,

A¡‑mZa‑n h‑yX‑y‑mk§f‑nÃ‑msX k‑ul‑rZ§Ä sI«‑n

]S‑p¯X‑p‑w B e‑mf‑nX‑y‑w sI‑m@‑mW‑v.

AX‑p sI‑m@‑mIW‑w Ahsâ thÀ]‑mS‑v Bg§f‑nÂ

a‑pd‑nthÂ¸‑n¨X‑v. I‑mcW‑w Bg§f‑nÂ sX‑m«

I‑q«‑mb‑nc‑p¶‑q AX‑v. R§Ä¡‑v a‑m{XaÃ \½‑psS

t]¸e‑nseb‑p‑w, J DV b‑nse FÃ‑mhÀ¡‑p‑w. \½‑psS

t]¸Â ska‑n\‑mc‑n b‑psS h‑ni‑mea‑mb a\Ê‑v l‑yZ‑

b¯‑nÂ k‑z‑oIc‑n¨ Hc‑p bY‑mÀ° Papalite.

]‑q\b‑nse ssZhi‑m{X A[‑y‑m]I\‑p‑w,

R§f‑psS ]c‑ni‑oeI\‑pa‑mb‑nc‑p¶ _l‑p.

{^‑m³k‑nk‑v tK‑m¬k‑mÂhk‑v SJ A¨³ Ft¸‑mg‑p‑w ]

db‑md‑pÅX‑v t]‑mse, nothing in our life is acciden-tal or coincidental, but everything is providen-tial, F¶ h‑mI‑y‑w R§f‑psS C‑u {]‑nb k‑pl‑r¯‑nsâ

`‑ua‑oI A`‑mh¯‑ne‑p‑w a\Ê‑nÂ Gä‑p]db‑m³

B{Kl‑n¡‑p¶‑p. R§Ä¡‑v a‑p³t] A{_l‑ma‑nsâ

aS‑n¯«‑nÂ k‑vY‑m\‑w t\S‑nb tP‑m¬k¬ A¨‑m,

A§sb t]‑mse h‑nf‑n¨ht\‑mS‑v h‑ni‑zk‑vYXb‑pÅ

\Ã ]‑ptc‑ml‑nXc‑mb‑n P‑oh‑n¨‑v ac‑n¡‑ph‑m³ R§Ä¡‑v

th@‑n {]‑mÀ°‑n¡Wta. Bta³.

"those who believe in me, even though they die, will live"


XqenI Nen¡s«!hmb\bv¡v \µn.ISpXÂ sa¨s¸Sp¯p¶Xn\v \n§fpsS \nco£W§fpw

A`n{]mb§fpw R§sf Adnbn¡pI.

[email protected]

Cu amknIbnÂ {]kn²oIcn¡p¶ cN\Ifnse A`n{]mb§fpw \ne]mSpIfpw cNbnXm¡fptSXp am{Xw.

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A4 t]Pnsâ Hcp hi¯v am{Xambn FgpXn kvIm³ sNbvtXm samss_enÂ

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www.chimizhumagazine.com

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