planificacion educacion fisica 3º 2013

PLANIFICACION UNIDAD Nº 2 EDUCACION FISICA Y SALUD 3º BASICO

Profesor: Julio Torres Curso Tercer año básico Tiempo: 28 horasSector: Educación Física y salud Unidad 2 Año 2013Propósitos La unidad tiene dos propósitos principales. Primero, que los estudiantes sigan combinando habilidades motrices de locomoción,

manipulación y estabilidad. Esto incluye, por ejemplo, lanzar un objeto mientras corre, caminar sobre una línea y realizar un giro en 180°. Segundo, se espera que ejecuten juegos colectivos en los que resuelvan problemas en relación con el espacio, el tiempo y números de personas, aplicando diversas estrategias.También se pretende que incorporen normas de higiene, prevención y seguridad y que sean capaces de realizar un calentamiento antes del e esfuerzo físico; asimismo, que ejecuten actividades físicas que desarrollen la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad, y que describan y registren las respuestas corporales provocadas por el ejercicio físico.

Conocimientos previos

Identificar las cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad).Reconocer sus respuestas corporales provocadas por la actividad física.Conductas de autocuidado.

Palabras clave Frecuencia cardiaca, fatiga, frecuencia respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, intensidad moderada, intensidad vigorosa, reglas, normas, alimentación saludable.

Contenidos Reconocen diferentes niveles de intensidad.Reconocen los componentes de la condición física.Registran sus respuestas corporales.Asocian diferentes tipos de ejercicios a distintas respuestas corporales.

Habilidades Usar habilidades motrices básicas para practicar diversos juegos recreativos en su vida cotidiana.Explicar las cualidades físicas básicas (resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad).Registrar sus respuestas corporales provocadas por el ejercicio físico.Utilizar las diferentes habilidades motrices en la resolución de problemas motores originados en situaciones de juego.

Actitudes Demostrar disposición a mejorar su condición física e interés por practicar actividad física de forma regular.

Demostrar disposición a participar de manera activa en la clase.Demostrar disposición al esfuerzo personal, superación y perseverancia.Valorar los efectos positivos de la práctica regular de actividad física hacia la salud.Objetivos de aprendizajes Indicadores de evaluación

OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada, escuchar y seguir instrucciones, mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad, asegurar de que el espacio está libre de obstáculos

OA 6.-Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personalesOA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

OA 1.-Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pie.

OA 2.- Ejecutar acciones motrices que presenten una solución a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y

11.1.-Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase.1.2.-Identifican lugares que pueden ser riesgosos para una práctica de actividad física.1.3.-Establecen normas básicas de comportamientos en clases de Educación Física y Salud: moverse en los lugares aptos para la realización de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al término de la clase.1.4.-Ponen en práctica medidas de prudencia adecuadas en la práctica de ejercicio físico.1.5.-Guiados por el docente, siguen las reglas establecidas en la clase.

6.1.-Ejecutan actividades físicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la resistencia.6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices.6.3.-Ejecutan actividades físicas que les permitan realizar movimientos lo más rápido posible; por ejemplo: carreras de relevos, juegos de persecución, etc.6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares.6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades físicas básicas.

8.1.- Describen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realización de actividad física: cambios de latidos, estado de fatiga, sudor.8.2.-Usan la frecuencia cardiaca para saber qué tan intenso fue el ejercicio.

números de personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numérica.

OA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después de la práctica de actividad física.

8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.8.4.-Realizan un calendario en el que registran las actividades físicas realizadas.

1.1.-Se desplazan con una carrera fluida y movimiento cíclico y continuo de los brazos.1.2.-Mantiene el equilibrio de un balón en una mano mientras se desplazan sobre una viga.1.3.-Reciben un balón en el aire que fue lanzado porun compañero desde una posición estática.1.4.-Patean el balón hacia un compañero con la parte interior y exterior del pie.1.5.-Hacen rodar un balón con precisión hacia un punto determinado.1.6.-Golpean un balón en forma continua con una paleta u otro implemento.1.7.-Se desplazan boteando un balón mientras se mueven alrededor de obstáculos.1.8.- Ejecutan la posición invertida.1.9.-Ejecutan giros en 180 grados después de haber realizado una carrera.

2.1.- Resuelven tareas motrices asociadas al tiempo y espacio.2.2.-Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan distancias, entre otras.2.3.-Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos, historias, representaciones.2.4.-Resuelven problemas motrices con relación al espacio; por ejemplo: logran dar la mayor cantidad de pases posible con un balón en un espacio reducido.9.1.- Guiados por el docente, diferencian entre una alimentación saludable y una no saludable.9.2.-Elaboran un listado de aquellos alimentos que aportan más energía y son más saludables.9.3.-Se duchan y cambian de ropa después de realizar ejercicio físico.

9.4.-Explican aquellas conductas de autocuidado que evitan daños por la exposición solar.9.5.-Identifican y describen una razón por la cual la práctica regular de actividad física es importante para la salud.Señalan aquellos alimentos que aporten más energía y que son más saludables.

PLANIFICACIÓN DE CLASE EDUCACION FISICA 3 º BÁSICOUNIDAD 2

Clase Tiempo Aprendizaje esperado

Objetivo de la clase Actividades de aprendizaje Indicadores de evaluación

Recursos Evaluación

1 2 HorasOA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada, escuchar y seguir instrucciones, mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad, asegurar de que el espacio está libre de obstáculosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase,

Conocer aprendizajes de la unidad

Elongar

Seguir normas básica de comportamiento

Inicio: Se da a conocer el objetivo de la clase y se les informa los aprendizajes que trabajaran en la unidad.Para comenzar la clase el docente les explica que harán un calentamiento por medio de un juego. A la señal, corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señal.Desarrollo: El docente les advierte que pueden encontrar elementos riesgosos para su seguridad personal cuando juegan en lugares públicos. Luego los invita a hacer una lista con cinco formar de aplicar medidas de seguridad en lugares públicos; por ejemplo: no cruzar la calle sin mirar para ir a buscar una pelotaA la señal, el curso se dirige a la zona de seguridad previamente establecida, simulando que hay un terremoto. El docente mantiene un letrero en alto para que se ubiquenCierre: Vuelta a la calma comentan que han aprendido en la clase de hoyHigiene personalTarea: elaboran un listado de alimentos saludables y no saludables

11.1.-Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase.1.2.-Identifican lugares que pueden ser riesgosos para una práctica de actividad física.1.3.-Establecen normas básicas de comportamientos en clases de Educación Física y Salud: moverse en los lugares aptos para la realización de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al término de la clase.9.1.- Guiados por el docente, diferencian

Patio del establecimiento

Utensilios de higiene

Observación directa

hidratarse con agua, comer una colación saludable después de la práctica de actividad física

entre una alimentación saludable y una no saludable

2 2 Horas OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada, escuchar y seguir instrucciones, mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad, asegurar de que el espacio está libre de obstáculosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua,

Elongación como calentamiento

Conocer hábitos de higiene, posturales y vida saludable

Respetar reglas del juego

Inicio: Se da a conocer el objetivo de la clase muestran sus trabajos y mencionan por quéSeleccionaron esas medidas.El docente pregunta cuales son los alimentos mas saludables y cuales no cuando se tiene sed. Desarrollo: Entre todos los estudiantes forman un cuadrado y cada lado es un equipo. Es importante que dejen un espacio libre de un metro a cada lado del cuadrado. El docente explica que él es un carabinero y, a la señal de su pito, los dos lados que indique se cruzan corriendo sin chocar.Gana el equipo que respeta las reglas y se forma en primer lugar.Reflexionan guiados por el docente sobre la importancia de mantener una buena postura en forma permanente. Con la ayuda de dos estudiantes, ejemplifica las posturas correctas e incorrectas para caminar, sentarse, transportar los materiales de la clase, etc.Vuelta a ala calma Cierre: Al finalizar la clase, tras una breve explicación de la diferencia entre alimentos procesados y no procesados, el docente les pregunta: ¿cuál es la diferencia entre un alimento procesado y uno no procesado? ¿cuáles son más saludables?

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión 9.2.-Elaboran un listado de aquellos alimentos que aportan más energía y son más saludables.9.3.-Se duchan y cambian de ropa después de realizar ejercicio físico.9.4.-Explican aquellas conductas de autocuidado que evitan daños por la exposición solar.9.5.-Identifican y describen una razón por la cual la práctica regular de actividad física es importante para la salud.Señalan aquellos alimentos que aporten más energía y que son más saludables.


AutoevaluaciónActividades realizadas en la clase

comer una colación saludable después de la práctica de actividad física

3 2 Horas OA 6.-Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personalesOA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Participar en juegos antes de realizar actividad física

Realización de ejercicios manifestando deseos de superación en circuito de resistencia

Inicio: Se da a conocer el objetivo de la clase.Calentamiento por medio de un juego. A la señal, corren libremente por un espacio delimitado. Al inicio de la clase, el docente consulta qué tipo de alimentos consumieron en el desayuno y les pide explicar de qué forma aportan energía para la actividad físicaDesarrollo: Actividad física Los estudiantes realizan un circuito de saltos, que implica saltar dos veces a lo ancho de una colchoneta sin pisarla, correr saltando en dos pies dentro de seis aros continuos y correr entre conos dispuestos en zigzag.

Cada estudiante tiene una cuerda. Se desplazarán saltando con ella durante dos minutos y luego tendrán un descanso activo, en el cual caminarán a un ritmo normal. Al finalizar la actividad, el profesor pregunta qué ocurrió con su frecuencia respiratoria y cardiaca y la registran en una planilla.Cierre: describen las respuestas corporales que les provocaron las actividades físicas en las distintas estaciones.

6.1.-Ejecutan actividades físicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la resistencia.6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices8.1.- Describen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realización de actividad física: cambios de latidos, estado de fatiga, sudor.8.2.-Usan la frecuencia cardiaca para saber qué tan intenso fue el ejercicio.

Aros colchonetas


Listas de control: conductas y secuencias de acciones.

4 2 Horas OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos segurosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura,

Realizar circuito para mejorar la resistencia

Inicio: leen objetivo de la clase Conversan en relación a distintos tipos de desplazamiento ¿Cuáles conocen?Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la

6.1.-Ejecutan actividades físicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la resistencia.6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos


Utensilios de higieneConos

Registro anecdótico

demostrando la adquisición de hábitos de higiene

OA 6.-Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personalesOA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

cantidad de saltos por señal

Desarrollo: Forman hileras de cuatro parejas detrás de una línea señalada en el suelo. A diez metros de cada hilera habrá un cono. Cada pareja se amarra por uno de sus pies a la altura del tobillo. A la señal, avanzan hasta el cono y regresan a la línea de partida. La siguiente pareja sale cuando sus compañeros están llegando al cono. Gana el equipo que cumple la tarea en el menor tiempo posible.Pausa Hidratación Realizan carreras de relevo en grupo de cuatro integrantes gana el equipo que termina primero con todos los relevos Vuelta a la calma. ejercicio de posturaCierre: comentan las actividades realizadas comentan en relación a la importancia del aseo personal

motrices.6.3.-Ejecutan actividades físicas que les permitan realizar movimientos lo más rápido posible; por ejemplo: carreras de relevos, juegos de persecución, etc.9.3.-Se duchan y cambian de ropa después de realizar ejercicio físico.11.1.-Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase.8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.8.4.-Realizan un calendario en el que registran las actividades físicas realizadas.

5 2 Horas OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos segurosOA 9.- Practicar actividades físicas en

Calentamiento previoRealizar ejercicios de velocidad

Higiene personal

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señal

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión6.4.-Ejecutan carreras

ConosSilbatoUtensilios de higiene


forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene

OA 6.-Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales

Desarrollo: Actividad física ; velocidadSe divide al curso en dos grupos que se sientan de espaldas entre sí a un metro de distancia; un grupo será norte y el otro, sur. Frente a cada grupo, se ubica una línea de salvación con conos a diez metros. Cuando el docente diga norte, el grupo debe ponerse de pie, correr y tratar de pillar al grupo sur, que arranca hasta la zona de salvación. Si menciona sur, el norte debe arrancar.Pausa hidrataciónActividad física 2 Se ubican uno al lado del otro a una distancia de un metro detrás de un tramo de veinte metros marcado con un cono al final. A la señal del docente, realizan una salida a máxima velocidad hasta el final del trayecto, partiendo de una posición acostada. Para variar se puede cambiar la posición de salida (de rodillas, sentado, de espalda, entre otros).Vuelta a la calma. ejercicio de posturaCierre: comentan las actividades realizadas comentan en relación a la importancia del aseo personal

en distancias determinadas a máxima velocidad.6.5.-Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los segmentos corporales

9.3.- Realizan rutinas básicas de higiene al término de la clase: ducharse y cambiarse de ropa después de la práctica del ejercicio físico.

6 2 Horas OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos segurosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la

Ejecutar juegos de calentamiento

Realizar ejercicios de fuerza y resistencia muscular

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo: Actividad física 1 ejercicios de fuerza y

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión6.1.-Ejecutan actividades físicas por medio de circuitos, con

Utensilios de higieneConos colchonetas


adquisición de hábitos de higiene


OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Higiene personal resistencia muscularSe forman hileras de cuatro alumnos y frente a ella se ubica un estudiante que tendrá un balón medicinal. Este deberá realizar un lanzamiento al primero de la hilera, el que debe realizar un lanzamiento de nuca hacia el compañero que le lanzo el balón y luego se ubica trotando detrás de su hilera. Los alumnos deben estar atentos para no ser golpeados por el balón medicinalPausa hidrataciónActividad física 2 ejercicios de fuerza y resistencia muscularCompletan un circuito de acondicionamiento físico de variadas estaciones: saltos laterales sobre una cuerda, botecitos sobre una colchoneta, tríceps apoyados en una banca, equilibrio en un pie, abdominales en colchoneta, sentadillas con salto y flexiones de brazos. Se puede realizar por tiempo o por un número fijo de repeticiones. Luego los estudiantes comentan qué ocurrió con su frecuencia cardiaca y respiratoria.Vuelta a la calma. ejercicio de posturaCierre: comentan las actividades realizadas y lo aprendido el día de hoy aseo personal

el fin de mejorar la resistencia.6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices.6.3.-Ejecutan actividades físicas que les permitan realizar movimientos lo más rápido posible; por ejemplo: carreras de relevos, juegos de persecución, etc.6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares.6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades físicas básicas.8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.

7 2 Horas OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando


Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio


Registro anecdótico

comportamientos segurosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene


OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Realizar ejercicios de flexibilidad

Higiene personal

un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo: Actividad física 1 flexibilidad Los estudiantes se ubican libremente en el espacio de juego. A la señal del docente, comienzan a realizar diferentes ejercicios para las articulaciones, tratando de buscar la mayor amplitud de movimientos. Para esto, se propone realizar rotación de hombros, flexión y extensión de espalda, inclinaciones laterales y rotaciones de caderas.Pausa hidrataciónActividad física 2 flexibilidad Los estudiantes se ubican libremente en un espacio determinado sentados frente a frente.Deben estar con las extremidades inferiores separadas sin flexionar las rodillas, juntando las plantas de los pies con su compañero y tomados de las manos de manera cruzada. A la señal, uno se inclina hacia atrás llevando a su compañero hacia adelante y manteniendo su posición por 30 segundos. Luego, invierten el movimiento. Repetir tres veces.Vuelta a la calma. ejercicio de posturaCierre: comentan las actividades realizadas y lo aprendido el día de hoy aseo personal

de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión6.1.-Ejecutan actividades físicas por medio de circuitos, con el fin de mejorar la resistencia.6.2.-Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices.6.3.-Ejecutan actividades físicas que les permitan realizar movimientos lo más rápido posible; por ejemplo: carreras de relevos, juegos de persecución, etc.6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares.6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades físicas básicas.8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad

física.

8 2 Horas OA 6.-Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personalesOA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos segurosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene


Prueba de sprint de 20 metros (Velocidad )

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Se ubican en hileras y, a la señal del docente, corren con un bastón en la mano hasta un cono que limita la distancia de quince metros, vuelven lo más rápido posible y le entregan el testimonio al otro compañero, y así sucesivamente hasta que todos corran.Pausa hidrataciónActividad física 2 Prueba de sprint 20 metros Su principal propósito es medir la velocidad de reacción y la velocidad cíclica máxima en las piernas.Vuelta a la calma. ejercicio de posturaCierre: comentan las actividades realizadas y lo aprendido el día de hoy aseo personal

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión9.3.-Se duchan y cambian de ropa después de realizar ejercicio físico.8.3.-Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.6.4.-Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares.6.5.-Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades físicas básicas.

Patio del establecimiento bastón

tiza y cronómetro.

Sumativa Planilla registro

de tiempos

9 2 Horas OA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. OA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos segurosOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene

OA 6.-Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa


Registrar respuestas corporales en planilla

Realizar ejercicios de flexibilidad test motor flexibilidad de tronco brazos y piernas

Higiene personal

Inicio: leen objetivo de la clase Registran en sus planillas pulsaciones antes de realizar la actividad de calentamientoRealizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Actividad física 1 Se ubican en parejas libremente en un espacio determinado, sentados frente a frente. Con las extremidades inferiores separadas sin flexionar las rodillas, juntando las plantas de los pies con su compañero y tomados de las manos, comienzan a balancearse de adelante hacia atrás, repitiendo el movimiento veinte veces.Pausa hidrataciónActividad física 2 Se sientan con las piernas separadas y flexionadas, con los pies en el suelo y hacen una flexión del tronco adelante, poniendo las manos en el suelo lo más lejos posible.Vuelta a la calma. ejercicio de respiración Cierre: comentan las actividades realizadas comentan el registro de las pulsaciones aseo personal

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión6.4.-Ejecutan carreras en distancias determinadas a máxima velocidad.8.3.- Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.8.4.-Realizar un registro de ejercicios y actividades de entrenamiento realizados9.3.- Realizan rutinas básicas de higiene al término de la clase: ducharse y cambiarse de ropa después de la práctica del ejercicio físico.

Conos colchonetas

Sumativa Escalas de puntuación

10 2 Horas OA 1.-Demostrar capacidad para ejecutar de forma combinada las habilidades motrices básicas de



Inicio: leen objetivo de la clase Registran en sus planillas pulsaciones antes de realizar la actividad de calentamientoRealizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión

Conos silbato Tiza colchoneta

Observación conductas y secuencias de acciones.

locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pieOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higieneOA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos segurosOA 8.-Describir y registrar las respuestas corporales provocadas por la práctica de actividad física, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.

Realizar ejercicios de locomoción

Higiene personal

o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Actividad física 1 Los alumnos realizaran un recorrido delimitado por conos ubicados a una distancia de cinco metros, deberán realizar saltos con el pie izquierdo, pie derecho, alternando el pie izquierdo, izquierdo; derecho, derecho, izquierdo, izquierdo, derecho, derecho, derecho, izquierdo.

Pausa hidrataciónActividad física 2 Se colocan cuatro colchonetas separadas una de otra y los estudiantes realizan un recorrido en el cual ruedan a la derecha, a la izquierda, voltean adelante y atrásVuelta a la calma. ejercicio de respiración Cierre: comentan las actividades realizadas comentan el registro de las pulsaciones aseo personal

1.1.-Se desplazan con una carrera fluida y movimiento cíclico y continuo de los brazos.1.8.- Ejecutan la posición invertida.8.3.- Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad física.

11 2 Horas OA 1.-Demostrar capacidad para ejecutar de forma


Inicio: leen objetivo de la clase Registran en sus planillas pulsaciones antes de realizar la actividad de calentamiento


Pelota de papel

Listas de control:

conductas y

combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pieOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higieneOA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros


Realizar ejercicios de manipulación

Higiene personal

Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Se divide al curso en hileras de máximo cuatro integrantes. Cada hilera tiene un balón. A la señal del docente, el primero hace rodar el balón con la mano derecha hasta llegar a un cono, vuelve corriendo a la hilera y le entrega la pelota al compañero. Se repite la acción hasta que todos realicen el ejercicio Como variantes la puede hacer rodar con la mano izquierda, el pie derecho, el pie izquierdo, botando con la mano derecha y botando con la izquierda.Actividad física 1 Pausa hidrataciónActividad física 2 Los estudiantes contarán con una pelota de tenis, una de trapo o un bastón para botar conos instalados sobre un objeto. Primero lanzan con una mano, después lanzan desde una distancia mayor, luego lanzan para pasar el cono y finalmente corren y lanzan a la mayor distancia posible.Al finalizar, el docente les permite que creen otras formas de lanzar.Vuelta a la calma. ejercicio de respiración Cierre: comentan las actividades realizadas comentan el registro de las pulsaciones aseo personal

de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión1.3.-Reciben un balón en el aire que fue lanzado porun compañero desde una posición estática.1.4.-Patean el balón hacia un compañero con la parte interior y exterior del pie.1.5.-Hacen rodar un balón con precisión hacia un punto determinado.1.6.-Golpean un balón en forma continua con una paleta u otro implemento.1.7.-Se desplazan boteando un balón mientras se mueven alrededor de obstáculos.9.3.-Se duchan y cambian de ropa después de realizar ejercicio físico.

secuencias de acciones

12 2 HorasOA 1.-Demostrar capacidad para


Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por


ColchonetaSilbato música

Sumativa Listas de control:

ejecutar de forma combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pieOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higieneOA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros

Realizar ejercicios de estabilidad

Higiene personal

un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Actividad física 1 Se ubican libremente en el área de clases y el docente señala zonas permitidas para trepar. A una señal, trepan y se mantienen en suspensión por treinta segundos y a una nueva señal bajan y buscan otro sector para treparPausa hidrataciónActividad física 2 El docente colocará una viga u otro objeto que permita subir a un cajón caminando en forma equilibrada. Los alumnos suben y luego saltan a una colchoneta realizando un giro a uno u otro lado, logrando una posición controlada en la caída.Vuelta a la calma. ejercicio de respiración Cierre: comentan las actividades realizadas aseo personal

de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión

1.1.-Se desplazan con una carrera fluida y movimiento cíclico y continuo de los brazos.1.2.-Mantiene el equilibrio de un balón en una mano mientras se desplazan sobre una viga.1.3.-Reciben un balón en el aire que fue lanzado por un compañero desde una posición estática.9.3.-Se duchan y cambian de ropa después de realizar ejercicio físico.

conductas y secuencias de

acciones

13 2 Horas OA 2.- Ejecutar acciones motrices que presenten una solución a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y números de


Realizar ejercicios Actividad física y resolución de problemas

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Actividad física 1 El docente explica

2.2.-Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan distancias, entre otras.9.3.- Realizan rutinas básicas de higiene al

Conos colchoneta aros


personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numéricaOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higieneOA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros

Higiene personal brevemente el juego de carrera de números, en el cual tendrán que realizar operaciones matemáticas. Consiste en formar hileras de seis estudiantes por equipo. A cada uno se le asigna un número. Frente a cada hilera se coloca un cono a diez metros. Cuando el docente diga una operación matemática (suma o restas), el resultado será el número que tengan asignado algunos de los estudiantes, quienes deben correr, pasar detrás del cono y volver a sentarse.Pausa hidrataciónActividad física 2 Se forman hileras de seis estudiantes como máximo. Frente a cada hilera se instalan diferentes obstáculos; por ejemplo: aros en zigzag, cuerdas y una colchoneta. A la señal del docente, el primero deberá saltar en un pie los aros, saltar con dos pies las cuerdas y atravesar de la forma más creativa la colchoneta. Luego regresa a la hilera para que salga el siguiente. Pueden ir variando los obstáculos o la forma de distribuirlos.Vuelta a la calma. ejercicio de respiración Cierre: comentan las actividades realizadas aseo personal

término de la clase: ducharse y cambiarse de ropa después de la práctica del ejercicio físico.11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión

14 2 Horas OA 2.- Ejecutar acciones motrices que presenten una solución a un problema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y números de


Realizar ejercicios Actividad física y resolución de problemas

Inicio: leen objetivo de la clase Realizan calentamiento previo a la actividad física a través de juegos corren libremente por un espacio delimitado. Al escuchar un aplauso o un silbido, saltan con las manos arriba. Para variar la actividad, se puede aumentar la cantidad de saltos por señalDesarrollo Actividad física 1 Cuatro estudiantes tienen

11.1.-Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión2.1.- Resuelven tareas motrices asociadas al tiempo y espacio.

Balón Patio del establecimiento


personas), por ejemplo, juegos de uno contra uno, juegos en grupos reducidos y juegos con superioridad numéricaOA 9.- Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higieneOA 11.-Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros

Higiene personal un aro cada uno. Los demás se distribuyen en forma libre en el espacio delimitado por el docente. A la señal, los que tienen los aros deben atrapar al resto con ellos. El que lo consigue suelta el aro y el alumno cazado se queda con él. El juego termine después de diez minutos.Pausa hidrataciónActividad física 2 Los estudiantes se dividen en grupos de a cinco o seis. El docente prepara varias canchas que permitan jugar a dos equipos de forma simultánea. Luego coloca un aro y adentro un cono. Dando pases con un balón, un equipo intenta derribar el cono mediante un lanzamiento; el otro equipo tratará de defender su cono e intentará derribar el de su rival.Vuelta a la calma. ejercicio de respiración Cierre: comentan las actividades realizadas aseo personal

2.2.-Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan distancias, entre otras.2.3.-Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos, historias, representaciones.2.4.-Resuelven problemas motrices con relación al espacio; por ejemplo: logran dar la mayor cantidad de pases posible con un balón en un espacio reducido.

Test de sprint 20 metros (velocidad)

Para iniciar la prueba, el sujeto se colocara en posición de salida alta tras la línea de salida. A la señal del controlador (listos, ya) el examinando deberá recorrer la distancia de 20 m en el menor tiempo posible, hasta sobrepasar la línea de llegada.Se medirá el tiempo empleado en recorrer la distancia de 20 m, existente entre la señal de salida y hasta que el sujeto sobrepasa la línea de llegada.Esta prueba es de aplicación para niños, jóvenes y adultos.Para Jeschke (1971) la fiabilidad de esta prueba se sitúa entre el 0,85 y 0,97 para jóvenes masculinos entre 12 y 18 años. Kuhlow (1969) situó la fiabilidad de esta prueba en adolescentes femeninos de entre 12 y 15 años entre 0,74 y 0,83. Por otro lado, la objetividad de la carrera de 20 m, según Jeschke, se sitúa entre 0,82 y 0,90.Para realizar esta prueba se requiere un terreno liso y plano, con dos líneas que demarquen la salida y el final de 20 metros, el material necesario es tiza y cronómetro.

Solo debe realizar la planilla con sus alumnos Objetivo: medir la velocidad de reacción y la velocidad cíclica máxima en las piernas.

Clase 9 test motor de flexibilidad

Método: El individuo se colocara en posición sentado y parado con los talones separados entre sí a una distancia de 60 cm y extendiendo las piernas sobre el piso, se realizara una flexión anterior del tronco llevando los dedos de las manos lo más adelante que sea posible en relación a una línea que una ambos talones de manera horizontal. Realizarlo lentamente (separación de 45° de extremidades inferiores). Se realiza sentado y parado Material y equipo: Escala graduada de cero a menos de 20 cm, y a mas de 20 cm, con la marca de cero al centro.La escala se coloca en el piso con relación vertical a la línea marcada que unía ambos talones, colocando el cero sobre la línea horizontal.Ejercicio: Colocando al individuo en la posición descrita, realizara lentamente una flexión anterior del tronco, tratando con sus dedos de alcanzar la marca más lejana sobre la escala colocada en el piso, sin flexionar las rodillas. Se realizaran tres intentos y se registrara el mejor resultado.Prueba: El profesor registrara en la hoja especifica la distancia que alcanzo el ejecutante, tomando como base la marca cero. Cuando los dedos tocan por encima del cero, se anotara la cifra en números negativos, ejemplo (-4cm), cuando los dedos tocan por debajo del cero, se anotara la cifra en números positivos; ejemplo (+4 cm).

Prueba Flexión del tronco (en posición de sentado

Hombres Edad en años 5-9 Mujeres(+30)

(+18) – (+29)(+10) – (+17)

(+5) – (+9)

ExcelenteMuy bien

BienRegular

(+37)(+23) – (+36)(+15) –(+22)(+5) - (+14)

Edad en años 10-14(+20)

(+12) – (+19)(+5) – (+11)(+1) – (+4)

ExcelenteMuy bien

BienRegular

(+22)(+14) – (+21)(+6) –(+13)(+1) - (+5)


(+9) – (+16)(+3) – (+8)(+1) – (+2)

ExcelenteMuy bien

BienRegular

(+20)(+11) – (+19)(+4) –(+10)(+1) - (+3)


(+5) – (+11)(+2) – (+4)(+1) – (+1)

ExcelenteMuy bien

BienRegular

(+15)(+7) – (+14)(+3) –(+6)(+0) - (+2)

Debe realizar una planilla con sus alumnos

planificacion educacion fisica 3º 2013

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